Folleto Actividad de Mayores 2013

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porque soy mayor ahora puedo programa de actividades para los mayores de Alcobendas 4ยบ trimestre 2013

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Queridos vecinos: Me complace presentaros la nueva programación de actividades en los Centros Municipales de Mayores recogidas en el último trimestre de este año. Quiero destacaros que, conforme a lo que nos habéis pedido, hemos aumentado las horas de los servicios de Podología y Peluquería. También hemos incluido actividades nuevas como la Escuela de abuelas y abuelos, el Curso de Cuidadores, el Taller para afrontar el estrés y dos cursos especialmente novedosos: el de Danzas del Mundo y el de Técnicas Corporales Orientales.

A la importante red de Centros de Mayores de Alcobendas se sumará pronto uno nuevo en el distrito Urbanizaciones; un nuevo lugar de encuentro, de cuidado y de entretenimiento para todos los mayores de la ciudad. Aquí no cesan ni el crecimiento ni los servicios municipales que desde el Ayuntamiento ponemos a vuestra disposición.

Estoy segura de que estas actividades resultarán de vuestro agrado porque las hemos diseñado con vosotros y para vosotros. Confío sigáis participando y contándonos aquellas actividades que consideréis atractivas o interesantes para formar parte de próximos programas.

Aprovechando que se acerca el verano, os deseo a los que os marcháis fuera que disfrutéis mucho y descanséis; a los que os quedáis en Alcobendas os invito a participar en las actividades programadas para este verano tanto en los Centros de Mayores como en distintos lugares de nuestra ciudad.

Un abrazo fuerte,

Mónica Sánchez Concejal de Familia y Bienestar Social

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ACTIVIDADES COMUNITARIAS

VISITAMOS EXPOSICIONES EN EL CENTRO DE ARTE ALCOBENDAS

EXPLORANDO JUNTOS Vacaciones de varios días, así como excursiones de un día, para relacionarnos en un ambiente distendido aprovechando la oferta cultural que el destino nos ofrece.

(C/. Mariano Sebastián Izuel, 9) • 9 de octubre. Exposición de Carlos Aires.

• 23 de octubre. Exposición Colección Cidoncha Hemos programado una serie de actos en los que los mayores sois protagonistas activos.

Larga duración: ■ BENIDORM:

7 días. Del 14 al 20 de octubre (50 plazas). Preinscripciones telefónicas: los días 9, 10 y 11 de septiembre.

■ CÓRDOBA: 4 días. Del 24 al 27 de noviembre (50 plazas). Preinscripciones telefónicas: los días 14, 15 y 16 de octubre.

Presentación del programa ‘Curso 2013-14’ del Servicio de Mayores 1 de octubre, a las 11 h, en el Centro Cultural Pablo Iglesias.

■ Comida de Navidad 18 de diciembre, en todos los centros de mayores.

■ Fiesta de Fin de año 1 de enero, a la 1 de la madrugada.

Lugar: Centro de Mayores de la calle Orense.

Entrada: 1 €. Recogida: en los centros de mayores (aforo limitado).

■ Baile de la Rondalla Organizado por la Rondalla “El Abuelo tiene Novia”, los domingos, en el Centro de Mayores de la calle Orense, de 17 a 20 h.

■ Baile con ‘Discjockey’ Los sábados, de 17 a 20 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense.

Baile en La Esfera (Avenida Olímpica, 14).

■

Excursiones culturales de un día: LOECHES-NUEVO BAZTÁN. 10 de octubre (100 plazas). Preinscripciones telefónicas: 9 y 10 de septiembre.

■ BUITRAGO-TORRELAGUNA. 29 de octubre (100 plazas). Preinscripciones telefónicas: 1 y 2 de octubre.

■

Todas las preinscripciones se pueden realizar en los teléfonos: • 010 (llamadas desde Alcobendas).

• 91 484 31 99 (llamadas desde móviles o desde fuera de Alcobendas).

VAMOS AL TEATRO AUDITORIO CIUDAD DE ALCOBENDAS

Se realizará un baile en el Centro Municipal La Esfera los días: ■ 4 y 25 de octubre.

■ 15 y 29 de noviembre.

■ 13 de diciembre.

Horario: de 18 a 21 h. Entradas: 1,02 €.

50 entradas de precio reducido para los espectáculos de Abono General programados en el Teatro Auditorio Ciudad de Alcobendas.

Los carteles con la información de los espectáculos y las fechas de preinscripción se publicarán en todos los centros de mayores.

La recogida de entradas se efectuará en las taquillas del Teatro Auditorio.

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CINE PARA MAYORES

Especiales Para las personas que por motivos de salud no puedan cocinar ni desplazarse a los comedores de los centros de mayores se dispone de un servicio de Comida a Domicilio.

Baños Geriátricos Facilita el aseo a las personas que no tienen las condiciones necesarias para realizarlo en su vivienda. En los centros de mayores se dispone de baños preparados para este fin.

Centros de mayores de las calles Salamanca y Orense.

Banco de Ayudas Técnicas y Asesoramiento en Adaptaciones Domiciliarias y Ayudas Técnicas El Banco de Ayudas Técnicas cuenta con una serie de elementos de apoyo para mejorar la movilidad y las actividades de aseo, de manera autónoma, que serán prestados en caso de necesidad.

17 de octubre.

Profesor Lazhar 2011. Director: Phillippe Falardeau.

Reparto: Mohamed Fellag y Sophie Nelisse.

14 de noviembre Hysteria 2011. Director: Tanya Wexler.

Reparto: Hugh Dancy y Maggie Gyllenhaal.

12 de diciembre La pesca del salmón en el Yemen 2011. Director: Lasse Hallstrom.

Reparto: Ewan MacGregor y Emily Blunt.

Centro Cultural Pablo Iglesias (a partir de las 18 h.). Solicita el transporte adaptado para ir al cine y lo valorará la terapeuta de tu centro de mayores más cercano. Una persona voluntaria te acompaña.

Venta de entradas: en los cuatro centros de mayores, los tres días hábiles anteriores a la proyección, de 11 a 20 h.

En el Centro Cultural Pablo Iglesias, una hora antes, en taquilla. Precio: 1,05 €.

Con el fin de facilitar la accesibilidad y la autonomía de las personas en sus viviendas, se asesora en la adaptación y uso de ayudas técnicas por parte de las terapeutas tanto en los centros como en el propio domicilio.

ÁREAS DE ACTUACIÓN

PROGRAMA DE VOLUNTARIADO “DE MAYOR A MAYOR”

ATENCIÓN A LA DEPENDENCIA

En los centros municipales de mayores, las personas que desean dedicar una parte de su tiempo a diversas acciones solidarias como son apoyar a otros mayores, participar en la dinamización de actividades en los centros de mayores o colaborar en encuentros intergeneracionales u otras actividades.

Para la participación en las actividades de dicha área y el uso de estos servicios, será necesaria una valoración de la terapeuta ocupacional del centro de mayores más próximo al domicilio.

Estancias Diurnas Temporales Espacio para la atención integral de mayores con diferentes niveles de dependencia donde se realizan actividades que estimulan la movilidad, la creatividad y las funciones cognitivas orientadas a mejorar su autonomía y favorecer sus relaciones sociales. En los centros de las calles Orense, Olivar, y Salamanca.

Transporte Adaptado Se facilitará, tras la valoración del terapeuta, la posibilidad del uso de transporte adaptado para acceder al Programa de Estancias Diurnas y a otras actividades donde se especifica la posibilidad de transporte.

Comida a Domicilio o Envasada en Situaciones

Las personas que deseen información y/o participar en el Programa de Voluntariado pueden preguntar en el Centro de Mayores Urbanizaciones (c/. Violeta).

ACOMPAÑAMIENTO A MAYORES CON DIFICULTADES Hay mayores que por situaciones diversas no pueden salir con frecuencia de casa o realizar actividades en los centros de mayores, los voluntarios en estos casos pueden colaborar en acompañarlos, charlar y hacer más llevadera la soledad y las dificultades.

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ENCUENTROS INTERGENERACIONALES

TRABAJO CORPORAL

En colaboración con las Peceras municipales y otras entidades, los voluntarios desarrollan actividades con niños y adolescentes.

En estos talleres exploramos la movilidad y la expresión a través de la música, el movimiento y la relación con los otros, tomando conciencia del propio cuerpo, de su potencial y sus limitaciones.

EXPRESIÓN CORPORAL

LIBROS A CASA

GIMNASIA SUAVE

Es un programa de acompañamiento domiciliario y acercamiento de libros a mayores que, por diversos motivos, no pueden salir de casa y desean leer.

Dirigidos a personas con movilidad reducida, se realizan ejercicios suaves que favorecen la flexibilidad, la coordinación, la agilidad y la estabilidad, aportando autonomía y seguridad para el desarrollo de una actividad normal.

Las personas que quieran participar en estos grupos como voluntario pueden preguntar en el Centro de Mayores de la calle Orense.

GIMNASIA DE MANOS Ejercicios y juegos de movilidad y destreza manual que mejoran el manejo adecuado de las manos en las actividades de la vida diaria, con sus descansos y cuidados.

HORAS AZULES En los centros de las calles Orense, Olivar y Salamanca, en horarios determinados y que se indicarán en cada uno de ellos, se podrán realizar consultas básicas sobre el uso de los ordenadores apoyadas por mayores voluntarios informáticos, que facilitarán y ayudarán a otros mayores a acceder a los medios informáticos disponibles en los centros de mayores de Alcobendas.

Centro de Mayores de la calle Olivar.

Viernes, de 12 a 13 h.

Centro de Mayores de la calle Salamanca.

Miércoles, de 17 a 19 h.

Centro de Mayores de la calle Orense.

Viernes, de 11 a 12,30 h.

TRABAJO POSTURAL Y RELAJACIÓN Movimientos pausados y estiramientos suaves que ayudan a mejorar la postura corporal cotidiana y el gasto energético en los gestos cotidianos.

TALLER DE PSICOMOTRICIDAD PARA MAYORES Actividad psicocorporal que consiste en la realización de ejercicios físicos que estimulan la coordinación entre el acto mental y el acto motor, el control postural flexible, la memoria reciente y el sentido del ritmo, contribuyendo a mejorar la imagen corporal y la relación cuerpo-mente.

TALLERES CON PREINSCRIPCIÓN: DEL 3 AL 21 DE JUNIO. De lunes a viernes, de 13 a 17 h.

(Ver horarios al final)

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INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS CORPORALES ORIENTALES (‘CHI KUNG’,TAICHI, YOGA, DANZAS…) La tradición oriental “trabaja” el cuerpo buscando la armonía y el equilibrio entre mente y cuerpo y la corporalidad, para fortalecer la energía vital “despertando” cada parte del cuerpo.

La propuesta del taller es ayudar, a través de diversas técnicas, a conocer y mejorar los modos de estar y moverse de los participantes para alcanzar mayor fluidez, desarrollando la conciencia del cuerpo y la respiración, la flexibilidad, la tonificación muscular, la concentración y la relajación.

TALLER DE DANZAS DEL MUNDO Danzar es interpretar la música a través del movimiento y todo movimiento busca la integración del cuerpo y la mente.

La danza es una manifestación artística y cultural que se ha desarrollado en todos los lugares del mundo, es un lenguaje universal. En este taller se aprenderán diferentes coreografías con músicas del mundo que nos permitirán acercarnos a otras culturas. Se realizará una entrevista previa a las personas inscritas.

MÚSICA Y MOVIMIENTO Desarrollo de la psicomotricidad y las potencialidades a través de experiencias musicales y del trabajo coral. En la Escuela de Música y Danza (c/. Ruperto Chapí, 22).

MOVIMIENTO CORPORAL PARA MAYORES-JÓVENES Recorridos articulares de movimiento y desplazamientos coordinados y lúdicos, de forma individual y/o grupal, que faciliten el bienestar corporal.

ACTIVIDAD ACUÁTICA (ACTIVIDAD TRIMESTRAL) Gimnasia en la piscina de la calle Orense, dirigida por un fisioterapeuta, con grupos reducidos.

BAILES DE SALÓN (INICIACIÓN) Aprendemos el paso básico de algunos bailes de salón como vals, pasodoble, salsa... con un profesor de baile.

Lunes, de 16 a 17,30 h.

Si se apuntan en pareja, deberán comunicarlo en el momento de la inscripción.

BAILES DE SALÓN (AVANZADO) Mejoramos nuestra técnica de bailes de salón.

Taller dirigido a aquellos usuarios que han pasado por el nivel de iniciación.

Coste del taller: 3,09 € mensuales.

Jueves, de 16 a 17,30 h.

Si se apuntan en pareja, deberán comunicarlo en el momento de la inscripción.

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AIRE LIBRE

CAMINA A TU PASO Pasea por tu barrio en compañía; no importa tu ritmo. Si necesitas caminar pero no te sientes seguro, este es tu grupo. Contamos con una auxiliar de geriatría que te apoyará en el paseo.

MARCHA NÓRDICA Consiste básicamente en caminar con bastones, coordinando las extremidades inferiores y superiores realizando una contrarrotación de hombros y caderas. Se trata de un nuevo modo de caminar.

La práctica de la marcha nórdica es apta para la mayoría de personas de cualquier edad y condición física, e incluso tiene resultados positivos en personas con patologías crónicas como osteoporosis, diabetes o del aparato locomotor, entre otras.

DESARROLLA TU MENTE MEMORIA CON ORDENADOR (TALLER CUATRIMESTRAL) Taller para fomentar las capacidades cognitivas a través de las nuevas tecnologías y usando diferentes soportes informáticos como Smartbrain e internet.

MARCHA NÓRDICA (INICIACIÓN) En este curso se enseña la técnica de marcha nórdica. Tiene una duración cuatrimestral.

JUEGOS CON ORDENADOR (TALLER CUATRIMESTRAL CON POSIBILIDAD DE TRANSPORTE)

MARCHA NÓRDICA (AVANZADO) En esta actividad podrán participar todos los usuarios que ya han realizado el curso de iniciación. No necesita inscripción. A través de los tablones de los centros municipales de mayores, se indicará el día, la hora y el lugar de inicio.

Taller de juegos con soporte informático para mantener activa tu mente y divertirte con las nuevas tecnologías.

MAYORES EN MARCHA

Para aquellas personas con buen nivel lectoescritor y olvidos leves cotidianos. Se entrenarán las estrategias para mejorar la atención, la memoria y otras capacidades cognitivas.

A las personas nuevas se les asignará una cita para la valoración.

Los talleres se desarrollarán en los centros de las calles Olivar, Salamanca y Violeta a lo largo del curso.

TALLER DE ESTRATEGIAS DE LA MEMORIA (TALLER CUATRIMESTRAL)

Es un espacio donde disfrutar de las caminatas, relacionarse con otros y conocer nuevos lugares y actividades alternativas.

Una vez al mes, todos aquellos socios de los centros municipales de mayores que participan en los grupos de marcha nórdica, senderismo y expresión corporal a los a que les guste y estén acostumbrados a andar, podrán participar en una marcha-encuentro por diferentes espacios de la Comunidad de Madrid, para lo que usaremos habitualmente el transporte público.

Cada mes se publicará en los tablones de los centros de mayores la programación de esta actividad.

TALLER DE MEMORIA Y LENGUAJE (TALLER CUATRIMESTRAL) El lenguaje es el medio con el que nos relacionamos con los demás y con nuestro entorno. En este taller ejercitaremos nuestras capacidades de comprensión y expresión oral y escrita, contribuyendo así a mejorar nuestra memoria.

Se requiere un buen nivel de lectura y escritura.

SENDERISMO URBANO Caminar es una actividad física al alcance de todas las personas. En este taller conoceremos en grupo nuestro entorno, caminando y favoreciendo las relaciones con los demás acompañados por un técnico.

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JUEGOS CON PROBLEMAS (TALLER CUATRIMESTRAL)

TALLERES CULTURALES

Taller destinado a establecer el juego como instrumento favorecedor de los procesos mentales y el desarrollo intelectual, afectivo y social, y reforzando de forma lúdica habilidades tan importantes como la atención, el lenguaje o el cálculo.

Son espacios de participación y acercamiento a la cultura, facilitando el acceso a los recursos sociales, culturales y asociativos del municipio y de alrededores mediante el desarrollo de actividades culturales.

LABORATORIO DE HISTORIA

FORMATIVOS

Un taller para ir recorriendo la historia de España paso a paso, para aprender, compartir y disfrutar con la cultura.

Espacios formativos destinados a recordar y/o ampliar conocimientos que respondan a las demandas educativas de las personas mayores, así como una mayor visibilización de sus aportaciones a la sociedad.

EL UNIVERSO EN UN BOLSILLO Galaxias, supernovas, agujeros negros, planetas habitables… para iniciarnos en el conocimiento del universo de una forma amena, desde lo más cercano, nuestra Tierra, hasta lo más lejano, a años luz de distancia.

RECORDANDO LA ESCUELA En estos talleres se abordan distintas áreas formativas: lectura, escritura y cálculo, temas de actualidad, geografía... Para acceder a los mismos, se necesita una entrevista previa con los animadores socioculturales para integrar a los solicitantes por niveles. Incluye alfabetización.

EXPRESS-ARTE Disfrutar del arte mediante un acercamiento a los diferentes estilos y modalidades artísticas, haciendo un recorrido en el tiempo para comprender lo que nos dicen las obras de arte.

ESCUELA Y CULTURA Grupos de apoyo en talleres formativos.

Aprendizaje de materias de cultura general para neolectores. Requiere una entrevista previa para valorar el nivel.

TUTORÍA Refuerzo individualizado de los talleres formativos. Acceso por derivación desde otros grupos formativos.

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TALLERES DE DESARROLLO PERSONAL Mediante estos talleres se favorece la reflexión personal para posibilitar cambios personales, relacionales y sociales que incrementen el grado de bienestar de las personas mayores.

TALLER DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS GRUPOS DE APOYO PSICOLÓGICO

Taller participativo para manejar de forma saludable las situaciones de la vida cotidiana que nos preocupan. Se aprenderán estrategias para afrontar el estrés, como, por ejemplo, la relajación, la organización del tiempo, la comunicación o el sentido del humor.

Pretende favorecer el encuentro entre personas, brindándoles un espacio donde compartir emociones, reforzarse y apoyarse en el grupo, estimular su participación social, prevenir el deterioro cognitivo… dando protagonismo a sus vidas y siempre siguiendo la máxima: ENVEJECER NO ES AÑADIR AÑOS A LA VIDA, SINO VIDA A LOS AÑOS.

COMUNICACIÓN-INTERPRETACIÓN Adquirir mediante la técnica y el juego teatral herramientas que permitan la reflexión y el autoconocimiento y nos ayuden a mejorar la comunicación con nuestro entorno.

TALLER DE RELAJACIÓN PROGRESIVA Enseñar de forma práctica y sencilla la metodología de la relajación autógena ideal para recuperar fuerzas, actuar desde la relajación en el pensamiento, el cuerpo y la mente, ayudar a aliviar dolores, superar el insomnio, concentrarse mejor, mantener la memoria y la paz interior.

RELACIONES AFECTIVAS Y SEXUALIDAD Aprender a entender nuestra sexualidad, a escuchar nuestras emociones y deseos para tenernos en cuenta y poder construir así, desde el buen trato, un nuevo concepto de amor que contemple la autonomía, la responsabilidad con uno mismo y el sentimiento de disfrute ante la vida.

Se imparten dos talleres, uno para hombres y otro para mujeres.

CONFERENCIAS: MALTRATO A MAYORES Dirigidas a monitores, terapeutas, cuidadores y personal de centros de mayores implicados en el trato y cuidado de estas personas.

A los mayores, como acción preventiva e informativa sobre esta actitud que les puede causar tanto daño físico, moral y psicológico.

A los familiares y cuidadores externos, para dar formación y prevención, al mismo tiempo que brindar apoyo en esta difícil tarea.

SALUD Y AUTOCONOCIMIENTO Mejorar la salud mental, corporal, emocional… aprendiendo a escucharnos, a comprendernos, a valorarnos, a tratarnos bien, a relacionarnos desde el buen trato con las demás personas.

CONSULTA DE ORIENTACIÓN Y APOYO PSICOLÓGICO AL MAYOR Servicio de apoyo psicológico a problemas menores del mayor que serán tratados a propuesta de los terapeutas de los centros. Este apoyo puntual dirigirá al mayor hacia actividades de los centros, talleres o grupos de apoyo, o los derivará a sus especialistas del centro de salud.

ESCUELA DE ABUELAS Y ABUELOS Taller para personas que se hacen cargo de nietos. Se ofrece un espacio de orientación en materia de educación y convivencia donde se promueve la comunicación y el intercambio de saberes.

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CREATIVIDAD REGLADOS

MEDIO AMBIENTE

Aprendizaje de técnicas básicas de manualidades fomentando el trabajo en grupo y la expresión artística.

Sensibilizar sobre la necesidad del cuidado del medio ambiente.

TALLER DE HUERTO URBANO:

DESARROLLO CREATIVO

Un huerto en el centro de la calle Orense donde poner en práctica e intercambiar conocimientos sobre horticultura básica.

Este taller pone el énfasis en el deseo de expresión de cada persona y ayuda a recuperar nuestra creatividad, con frecuencia olvidada. Se propondrán diversas técnicas artísticas. Facilitando enriquecer los recursos artísticos de cada participante, reutilizaremos materiales y objetos dándoles nueva vida y utilidades. Se propone descubrir el arte en un espacio grupal y como una forma de conocimiento personal y de disfrute.

TALLER DE MEDIO AMBIENTE: A lo largo del año, abordamos materias referidas al medio ambiente: reciclaje, naturaleza, cambio climático, salud ambiental, etc.

TALLER DE DIBUJO Se considera al dibujo como el lenguaje gráfico universal, utilizado por la humanidad para transmitir sus ideas, sus proyectos y, en un sentido más amplio, su cultura.

Dibujar es expresarnos, crear, imaginar, mirar.

En este taller se brinda la oportunidad de aprender nociones básicas de dibujo, tanto para quienes “no han cogido nunca un lápiz”, como para aquellas personas que quieran perfeccionar su destreza.

NUEVAS TECNOLOGÍAS

CONSTRUIR CON RECICLAJE Diseñar y realizar nuevas formas y objetos reutilizando diferentes materiales.

Disfruta de una nueva actividad que desarrolla la creatividad, da rienda suelta a tu imaginación y que te permitirá hacer nuevos amigos.

Talleres que facilitan el acceso de los mayores a las nuevas tecnologías.

USO BÁSICO DEL ORDENADOR Y DEL TELÉFONO MÓVIL (TALLER CUATRIMESTRAL)

MANUALIDADES BÁSICAS

Familiarizar a los mayores con unas herramientas novedosas para ellos y mostrarles alternativas de apoyo en actividades cotidianas y de ocio y tiempo libre.

Taller para aprender un conocimiento básico de diferentes actividades manuales como decoupage, trabajo con fieltro, pintura en tela, decoración de cajas... que permitan el disfrute a través del trabajo manipulativo en grupo.

INTERNET: UTILIDAD EN LA VIDA DIARIA (TALLER TRIMESTRAL) Favorecer el conocimiento de contenidos en la red que sean de utilidad en la vida diaria (trámites bancarios, compras por internet, recargas de móviles, información y reserva de viajes, espectáculos...). programa de actividades para los mayores de Alcobendas 4º trimestre 2013 10

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ESPACIOS DE CREATIVIDAD AUTÓNOMOS

LOS LISTADOS PROVISIONALES Y EL PERIODO DE RECLAMACIONES SERÁ DEL 9 AL 13 DE SEPTIEMBRE. EN EL CASO DE QUE HAYA MÁS INSCRIPCIONES QUE PLAZAS OFERTADAS, SE REALIZARÁ UN SORTEO: Centro de la calle Olivar: 17 de septiembre.

Centro de la calle Orense: 18 de septiembre.

Centro de la calle Salamanca: 19 de septiembre SI FUESE AL CONTRARIO, SE PUBLICARÍAN LAS PLAZAS RESTANTES EN LOS TABLONES DE ANUNCIOS DE LOS CENTROS. LOS LISTADOS DEFINITIVOS SE PUBLICARÁN EL 24 DE SEPTIEMBRE

Cesión de espacio compartido con otros usuarios para desarrollar una técnica creativa concreta de la que se tienen conocimientos previos, propiciando el trabajo en equipo.

Los espacios ofertados son: Pintura, marquetería, bordados y labores, manualidades, encuadernación, fotografía, alfombras y cestería.

Si te apetece realizar algún otro con un grupo de usuarios, propónnoslo.

ESPACIOS FORMATIVOS AUTÓNOMOS INGLÉS Cesión de espacio para compartir conocimientos de inglés (interesados, solicitar información en el centro de la calle Olivar).

AIRE LIBRE AUTÓNOMO PETANCA Espacio destinado a compartir juntos una afición.En las pistas de petanca del Parque de Navarra.

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ACTIVIDADES DINAMIZADAS POR VOLUNTARIOS

Talleres fuera de las preinscripciones de junio: la inscripción para las actividades descritas a continuación no se realizará en la preinscripción de junio, sino del 3 al 13 de septiembre, de lunes a viernes.

Espacios dinamizados por voluntarios mayores conocedores de la actividad desarrollada. La información e inscripciones a nuevos grupos se indicarán en los tablones de los centros municipales de mayores.

ESPACIOS DE PREVENCIÓN Y PROMOCIÓN DE LA SALUD

ESPACIO LIBRE DE MOVIMIENTO Lunes, de 11 a 12 h.

Miércoles, de 12:15 a 13:15 h.

En el Centro de Mayores de la calle Orense.

CURSO DE CUIDADORES Un espacio para los cuidadores de las personas dependientes. Queremos acompañar al cuidador en su labor diaria, facilitándole información, pautas y consejos para cuidarse y para cuidar mejor, de forma que contribuya a mejorar la calidad de vida de los cuidadores y de sus familiares dependientes.

SEVILLANAS Martes y jueves, de 16:30 a 17:30 h.

En el Centro de Mayores de la calle Orense.

Jueves, de 18:30 a 19:30 h.

En el Centro de Mayores de la calle Salamanca.

Simultáneo al curso de cuidadores, se realizará un taller de psicoestimulación para las personas que los cuidadores tienen a su cargo, y así poder disponer las familias del tiempo necesario para asistir a la formación.

INFORMÁTICA BÁSICA Miércoles, de 12 a 14 h.

En el Centro de Mayores de la calle Orense.

POWER POINT

DESPERTAR CON UNA SONRISA

Jueves, de 12:30 a 14 h.

En el Centro de Mayores de la calle Orense.

Taller para fomentar hábitos de sueño saludables, disfrutar de un buen descanso y evitar las alteraciones del sueño.

CORTE Y PATRONAJE Centro de Mayores de la calle Salamanca: Grupo A: lunes, de 16:30 a 18:30 h.

Grupo B: miércoles, de 16:30 a 18:30 h.

Grupo C: viernes, de 16:30 a 18:30 h.

Centro de Mayores de la calle Daoíz: Martes, de 16:30 a 18:30 h.

Se realizará en el Centro de Mayores Urbanizaciones (c/. Violeta) los días 24 y 31 de octubre y 7 de noviembre, de 16 a 18 h.

INICIACIÓN A NUEVAS TECNOLOGÍAS

PINTURA EN TEMPERA Jueves, de 10 a 12:30 h.

En el Centro de Mayores de la calle Orense.

Aproximación a las Nuevas Tecnologías: lunes y miércoles, de 10 a 12 h, en el centro de la calle Orense. Inicio: lunes 30 de septiembre.

Herramientas de Edición de Textos Nivel I: lunes y miércoles, de 16 a 18 h, el centro de la calle Orense. Inicio: lunes 30 de septiembre.

Herramientas de Presentación Nivel II: lunes y miércoles, de 10 a 12 h, en el centro de la calle Orense. Inicio: lunes 18 de noviembre.

Redes Sociales: martes y jueves, de 16 a 18 h, el centro de la calle Orense. Inicio: martes 19 de noviembre.

GRUPO DE ARTESANÍA Martes, de 10 a 12:30 h.

En el Centro de Mayores de la calle Orense.

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ASOCIACIONES CON SEDE EN LOS CENTROS DE MAYORES MUNICIPALES

OTROS SERVICIOS PELUQUERÍAS Señoras: Centro de Mayores de la calle Salamanca: de lunes a viernes, de 12:30 a 17:30 h.

Centro de Mayores de la calle Daoiz: de lunes a viernes, de 9:30 a 15:30 h.

(Petición de cita: a partir de las 10 h).

Caballeros: Centro de Mayores de la calle Salamanca: de lunes a viernes, de 9:30 a 12 h.

Centro de Mayores de la calle Daoíz: de lunes a viernes, de 16 a 17:30 h.

Agrupaciones organizadas que trabajan con autonomía desarrollando distintas actividades.

Teatro y Variedades “La Alegría” Atención al público: los jueves, de 9:30 a 12:30 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense.

Rondalla “El Abuelo tiene Novia” Atención al público: los martes, de 10 a 13 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense.

PODOLOGÍA Centro de Mayores de la calle Orense.

Lunes y viernes, de 9:30 a 15:30 h.

Martes, miércoles y jueves, de 13:30 a 19:30 h (previa petición de cita).

ACOM Atención al público: los lunes y miércoles, de 10 a 12:30 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense.

ASESORÍA JURÍDICA: Centro de Mayores de la calle Orense: Jueves, de 17 a 19:30 h (previa petición de cita).

CLUB 65 Atención al público: los lunes, de 18 a 19:30 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense.

AULA DE INFORMÁTICA: En los centros de mayores.

BIBLIOTECAS Y COMEDOR: En los centros de mayores.

PRENSA DIARIA Y REVISTAS SEMANALES En los centros de mayores.

Además... préstamos de libros, películas, juegos de mesa, sala de TV y billar.

A PARTIR DEL MES DE OCTUBRE, LA ÚLTIMA SEMANA DE CADA MES SE PUBLICARÁN LAS PLAZAS QUE PUDIERAN QUEDAR VACANTES EN LOS TABLONES DE ANUNCIOS DE LOS CENTROS.

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CENTRO SALAMANCA

TRABAJO CORPORAL

DÍAS

DURACIÓN

ENTREVISTA

EXPRESIÓN CORPORAL*Nivel 1

JUEVES: 10 H.

OCT-JUN

√

GIMNASIA SUAVE

LUNES: 10:15 H.

OCT-JUN

√

GIMNASIA SUAVE

MARTES: 11:40 H.

OCT-JUN

√

GIMNASIA SUAVE

MIÉRCOLES: 10 H.

OCT-JUN

√

GIMNASIA DE MANOS

LUNES: 11:15 H.

CUATRIMESTRAL

JUEVES: 11 H.

OCT-JUN

√

MAYORES JÓVENES* Nivel 1

VIERNES: 10:15 H.

OCT-JUN

√

EXPRESIÓN CORPORAL *Nivel 1

LUNES: 10:15 H.

OCT-JUN

√

EXPRESIÓN CORPORAL *Nivel 2

MIÉRCOLES: 10:15 H.

OCT-JUN

√

GIMNASIA SUAVE

MIÉRCOLES: 11:45 H.

OCT-JUN

√

PSICOMOTRICIDAD *Nivel 2

JUEVES: 10:10 H.

OCT-JUN

√

(Escuela de Música y Danza)

MARTES: 10:15 H.

OCT-JUN

√

EXPRESIÓN CORPORAL *Nivel 2

LUNES: 11 H.

OCT-JUN

√

EXPRESIÓN CORPORAL *Nivel 1

MARTES: 10:15 H.

OCT-JUN

√

EXPRESIÓN CORPORAL *Nivel 2

JUEVES: 10 H.

OCT-JUN

√

(Centro Cultural Pablo Iglesias)

MARTES: 12 H.

OCT-JUN

√

GIMNASIA SUAVE

MARTES: 11:30 H.

OCT-JUN

√

GIMNASIA SUAVE

MIÉRCOLES: 10:15 H.

OCT-JUN

√

GIMNASIA SUAVE

JUEVES: 11 H.

OCT-JUN

√

GIMNASIA SUAVE

JUEVES: 12 H.

OCT-JUN

√

MÚSICA Y MOVIMIENTO

LUNES Y MIÉRCOLES,

(Escuela de Música y Danza)

DE 10 A 11

OCT-JUN

√

T. POSTURAL Y RELAJACIÓN *Nivel 1 MOVIMIENTO CORPORAL PARA OLIVAR

ORENSE

DANZAS DEL MUNDO

GIMNASIA SUAVE

Y DE 11 A 12 H. 4 grupos, 2 sesiones semanales.

(sesión psicomotricidad) JUEVES, DE 10 A 11 H. (sesión Coral)

ACTIVIDAD ACUÁTICA

URBANIZACIONES

DE LUNES A JUEVES: 10 H.

TRIMESTRAL

BAILE DE SALÓN (Iniciación)

LUNES: 16 H.

OCT-JUN

BAILE DE SALÓN (Avanzado)

JUEVES: 16 H.

OCT-JUN

LUNES 10 H.

OCT-JUN

INTRODUCCIÓN A TRABAJO CORPORAL CON TÉCNICAS ORIENTALES

programa de actividades para los mayores de Alcobendas 4º trimestre 2013 14

√

FolletoActivMayor2013_Maquetación 1 28/05/13 14:35 Página 15

CENTRO

AIRE LIBRE

DÍAS

DURACIÓN

ORENSE

MARCHA NÓRDICA (AVANZADO)

VIERNES: 10 H.

CUATRIMESTRAL

SENDERISMO

MIÉRCOLES: 10 H.

OCT-JUN

SENDERISMO

LUNES: 10 H.

OCT-JUN

MARCHA NÓRDICA (INICIACIÓN)

JUEVES: 10 H.

OCT-JUN

ORENSE

CAMINA A TU PASO

VIERNES: 10:15 H.

SEP-NOV

CENTRO

DESARROLLA TU MENTE

DÍAS

DURACIÓN

OLIVAR

ENTREVISTA √

URBANIZACIONES

SALAMANCA

ENTREVISTA

MEMORIA CON ORDENADOR Nivel medio

LUNES: 10,30 H. o JUEVES: 12:10 o 12:45 H.

CUATRIMESTRAL

√

MARTES: 10:05 H.

OCT-JUN

√

MIÉRCOLES: 11 H.

CUATRIMESTRAL

√

Nivel alto

VIERNES: 10 H.

CUATRIMESTRAL

√

IGLESIAS

JUEGOS CON PROBLEMAS

LUNES: 16 H.

CUATRIMESTRAL

√

ORENSE

ATENCIÓN Y MEMORIA VIERNES: 10:30 H.

CUATRIMESTRAL

√

JUEVES: 11 H.

OCT-FEB

√

Nivel alto

VIERNES: 10:30 H.

OCT-ENE

√

JUEGOS CON PROBLEMAS

LUNES: 10:30 H.

CUATRIMESTRAL

√

ATENCIÓN Y MEMORIA Nivel bajo TALLER DE ESTRATEGIAS DE MEMORIA Nivel alto OLIVAR

SEGÚN VALORACIÓN

MEMORIA Y LENGUAJE

CENTRO CULTURAL PABLO

Nivel bajo JUEGOS CON ORDENADOR (con posibilidad de transporte) URBANIZACIONES

ESTRATEGIAS DE MEMORIA

CENTRO DE ARTE ALCOBENDAS

programa de actividades para los mayores de Alcobendas 4º trimestre 2013 15

FolletoActivMayor2013_Maquetación 1 28/05/13 14:35 Página 16

CENTRO

FORMATIVOS

DÍAS

DURACIÓN

ENTREVISTA

MARTES: 11:30 H.

OCT-JUN

√

JUEVES: 10:15 H.

OCT-JUN

√

Nivel iniciación

JUEVES: 11 H.

OCT-JUN

√

ESCUELA Y CULTURA

MARTES: 10 H.

OCT-JUN

√

ESCUELA Y CULTURA

MIÉRCOLES: 11:15 H.

OCT-JUN

√

ESCUELA Y CULTURA

JUEVES: 11:15 H.

OCT-JUN

√

MIÉRCOLES: 10:30 H.

OCT-JUN

√

MIÉRCOLES: 11 H.

OCT-JUN

√

Nivel medio

VIERNES: 11 H.

OCT-JUN

√

TALLERES CULTURALES

DÍAS

DURACIÓN

LABORATORIO DE HISTORIA

VIERNES: 11 H.

OCT-ABR

EL UNIVERSO EN UN BOLSILLO

MARTES: 16:30 H.

CUATRIMESTRAL

EXPRESS-ARTE

MIÉRCOLES: 16:30 H.

OCT-ABR

CENTRO DE ARTE ALCOBENDAS

RECORDANDO LA ESCUELA Nivel alto

CENTRO CULTURAL PABLO IGLESIAS

RECORDANDO LA ESCUELA Nivel medio RECORDANDO LA ESCUELA

OLIVAR

CENTRO CULTURAL PABLO

RECORDANDO LA ESCUELA

IGLESIAS

Nivel iniciación

ORENSE

RECORDANDO LA ESCUELA Nivel alto RECORDANDO LA ESCUELA

CENTRO CENTRO DE ARTE ALCOBENDAS CENTRO CULTURAL PABLO IGLESIAS CENTRO CULTURAL PABLO IGLESIAS

programa de actividades para los mayores de Alcobendas 4º trimestre 2013 16

ENTREVISTA

FolletoActivMayor2013_Maquetación 1 28/05/13 14:35 Página 17

CENTRO

TALLERES DE DESARROLLO PERSONAL

SALAMANCA COMUNICACIÓN-INTERPRETACIÓN

DÍAS

DURACIÓN

MARTES: 10:30 H.

OCT-ABR

ENTREVISTA √

ORENSE

GRUPO DE APOYO PSICOLÓGICO

LUNES: DE 11 A 13 H.

OCT--DIC

OLIVAR

GRUPO DE APOYO PSICOLÓGICO

JUEVES: DE 11:20 A 13 H.

OCT -DIC

SALAMANCA

GRUPO DE APOYO PSICOLÓGICO

MARTES: DE 11 A 13 H.

OCT--DIC

TALLER DE RELAJACIÓN PROGRESIVA

VIERNES: DE 11 A 12 H.

OCT-DIC

CONFERENCIAS:

MIÉRCOLES:

IGLESIAS

MALTRATO A MAYORES

DE 11 A 12:30 H.

ORENSE

CONSULTA DE APOYO

MIÉRCOLES Y VIERNES,

Y ORIENTACIÓN

PREVIA CITA

OCT-DIC

LUNES 12 H.

OCT-DIC

√

Y SEXUALIDAD Hombres

MARTES: 10:30 H.

OCT-ABR

√

SALUD Y AUTOCONOCIMIENTO

VIERNES: 10:30 H.

OCT-ABR

√

MARTES: 16:30 H.

OCT-ABR

√

LUNES: 10:30 H.

OCT-DIC

√

DÍAS

DURACIÓN

(con posibilidad de transporte)

JUEVES: 11 H.

OCT-FEB

DIBUJO

MIÉRCOLES: 10:30 H.

OCT-DIC

MANUALIDADES BÁSICAS

LUNES: 10 H.

ORENSE

√

CENTRO CULTURAL PABLO

ORENSE

TALLER DE AFRONTAMIENTO AL ESTRÉS

OLIVAR

OCTUBRE 2,9, 16

RELACIONES AFECTIVAS

RELACIONES AFECTIVAS Y SEXUALIDAD Mujeres CENTRO DE ARTE ALCOBENDAS ESCUELA DE ABUELAS Y ABUELOS

CENTRO

TALLERES DECREATIVIDAD

ORENSE

CONSTRUIR CON RECICLAJE

SALAMANCA

MIÉRCOLES: 11:30 H.

CUATRIMESTRAL

ENTREVISTA

URBANIZACIONES

DESARROLLO CREATIVO

MIÉRCOLES: 10:30 H.

NOV-ENE

CENTRO

MEDIO AMBIENTE

DÍAS

DURACIÓN

ORENSE

HUERTO URBANO

VIERNES: 12 H.

OCT-JUN

√

OLIVAR

MEDIO AMBIENTE

LUNES: 10:30 H.

OCT-JUN

√

programa de actividades para los mayores de Alcobendas 4º trimestre 2013 17

ENTREVISTA

FolletoActivMayor2013_Maquetación 1 28/05/13 14:35 Página 18

CENTRO SALAMANCA

NUEVAS TECNOGÍAS

DÍAS

DURACIÓN

JUEVES: 16 H.

CUATRIMESTRAL

JUEVES: 17:30 H.

CUATRIMESTRAL

USO BÁSICO DEL ORDENADORY DEL MÓVIL Nivel inicial USO BÁSICO DEL ORDENADOR Y DEL MÓVIL Nivel inicial

OLIVAR

INTERNET: USO EN LA VIDA DIARIA

LUNES Y MIÉRCOLES:

Nivel medio

DE 9:45 A 10:45 H.

CUATRIMESTRAL

INTERNET: USO EN LA VIDA DIARIA

MARTES Y MIÉRCOLES:

Nivel medio

DE 13:30 A 14:30 H.

TEMPORALIDAD DE LOS TALLERES: TRIMESTRAL: 3 MESES CUATRIMESTRAL: 4 MESES ANUAL: 1 CURSO

CUATRIMESTRAL

NIVEL EXIGIDO EN LOS TALLERES: Área Corporal *Nivel 1 = alto (poder tumbarse en colchoneta). *Nivel 2 = medio. Área de Desarrollo Cognitivo Nivel alto = se requiere un buen nivel de lectura y escritura y fallos de memoria leves.

Nivel bajo = dificultad de atención y memoria. Área Formativa Nivel iniciación: alfabetización, conocemos los números y sumamos.

Nivel medio: neolectores y aprendemos las cuatro reglas aritméticas.

Nivel alto: perfeccionamos de lectura, escritura y cálculo.

programa de actividades para los mayores de Alcobendas 4º trimestre 2013 18

FolletoActivMayor2013_Maquetación 1 28/05/13 14:35 Página 19

SERVICIO DE MAYORES DEL AYUNTAMIENTO DE ALCOBENDAS PREINSCRIPCIÓN A ESPACIOS AUTÓNOMOS CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE SALAMANCA DIARIO: DE 10 A 13 H. MAÑANA PINTURA DIARIO: DE 16:30 A 19:30 H. TARDE DIARIO: DE 10 A 13 H. MAÑANA MARQUETERÍA DIARIO: DE 16:30 A 19:30 H. TARDE DIARIO: DE 16:30 A 19:30 H. TARDE BORDADOS Y LABORES VIERNES: DE 10 A 13 H. MAÑANA ALFOMBRAS MARTES: DE 16:30 A 19:30 H. TARDE JUEVES: DE 16,30 A 19:30 H. TARDE CESTERÍA CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE OLIVAR LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES: DE 10 A 13 H. LUNES, MARTES, JUEVES Y VIERNES: DE 16:30 A 19:30 H. MIÉRCOLES: DE 16:30 A 19:30 H.

MAÑANA

PINTURA

TARDE TARDE

ALFOMBRAS

CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE DAOÍZ MIÉRCOLES: DE 16 A 18 H (PARQUE NAVARRA)

TARDE

PETANCA

CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE VIOLETA (DISTRITO URBANIZACIONES) LUNES: DE 10 A 13 H. MIÉRCOLES: DE 16:30 A 19:30 H. MAÑANA Y TARDE PINTURA MARTES: DE 10 A 12 H. MAÑANA ENCUADERNACIÓN CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE ORENSE MARTES, MIÉRCOLES, JUEVES Y VIERNES: DE 10:30 A 13:30 H. MAÑANA PINTURA MIÉRCOLES Y VIERNES: DE 16:30 A 19:30 H. TARDE LUNES, MARTES Y VIERNES: DE 10:30 A 13:30 H. MAÑANA MARQUETERÍA MARTES, MIÉRCOLES Y VIERNES: DE 16:30 A 19:30 H. TARDE LUNES Y VIERNES: DE 16:30 A 19:30 H. TARDE BORDADOS Y LABORES MARTES: DE 10 A 12 H. MAÑANA FOTOGRAFÍA LUNES Y JUEVES: DE 16:30 A 18:30 H. TARDE ALFOMBRAS Y OTRAS MANUALIDADES RECOGIDA DE PREINSCRIPCIONES: DEL 3 AL 21 DE JUNIO, EN TODOS LOS CENTROS Y ENTREGA EN DAOÍZ, OLIVAR Y SALAMANCA, DE LUNES A VIERNES (LABORABLES), DE 13 A 17 H. programa de actividades para los mayores de Alcobendas 4º trimestre 2013 19

FolletoActivMayor2013_Maquetaci贸n 1 28/05/13 14:35 P谩gina 20