Deportes De Combate 2020

Universidad de San Carlos de Guatemala –USACEscuela de Ciencia y Tecnología de la Actividad Física y el Deporte Deportes de Combate Lic. Mario Mazariegos

DEPORTES DE COMBATE 2020

Auner Abel Cardona Barrios 201907130

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INDICE INTRODUCCIÓN ................................................................................................................................... 3 DEPORTES DE COMBATE OLIMPICOS .................................................................................................. 4 BOXEO ................................................................................................................................................. 4 TAEKWONDO....................................................................................................................................... 7 LUCHA LIBRE OLIMPICA..................................................................................................................... 10 JUDO .................................................................................................................................................. 14 ESGRIMA............................................................................................................................................ 17 KARATE .............................................................................................................................................. 21 DEPORTES DE COMBATE NO OLIMPICOS.......................................................................................... 26 TRICKING. .......................................................................................................................................... 26 ARTES MARCIALES MIXTAS MMA ..................................................................................................... 28 BANDO O KICKBOXING ..................................................................................................................... 31 KARATE WKF...................................................................................................................................... 34 LUCHA LEONESA ................................................................................................................................ 38 SAVATE O BOXEO FRANCES............................................................................................................... 41 MUAY THAI ........................................................................................................................................ 44 SANDA O KICK BOXING CHINO .......................................................................................................... 47 CAPOEIRA .......................................................................................................................................... 50 SAMBO .............................................................................................................................................. 53 FULL CONTACT .................................................................................................................................. 55 JIU JITSU BRASILEÑO ......................................................................................................................... 58 SUMO ................................................................................................................................................ 60 PURURESU ......................................................................................................................................... 62 ARNIS O ESCRIMA FILIPINA ............................................................................................................... 64 TAEKKYON ......................................................................................................................................... 68 KRAV MAGA ...................................................................................................................................... 72 SYSTEMA ........................................................................................................................................... 74 JUKAIKIDO ......................................................................................................................................... 76 BOXEO ANTIGUO ............................................................................................................................... 78 LUCHA LIBRE PROFESIONAL .............................................................................................................. 80 SHOOT WRESTLING ........................................................................................................................... 82 SHOOT FAIGHTING ............................................................................................................................ 84

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LUCHA GRECORROMANA .................................................................................................................. 86 Unión de deportes por similitud ....................................................................................................... 90 CONCLUSIONES ................................................................................................................................. 92 RECOMENDACIONES ......................................................................................................................... 93

INTRODUCCIÓN En el siguiente contenido encontramos información muy importante sobre deportes de combate que están comprendidos desde los olímpicos hasta muchos de los deportes no olímpicos de los cuales no tenemos conocimiento ni la más remota idea que existían, mucho menos de como surgieron. Muchos de estos deportes son parecidos debido a sus reglas y en la manera que se practican.

Es de gran importancia para mí la creación de este libro basado en deportes de combate debido a que mi conocimiento y el saber sobre todos estos tipos de deportes se hace cada vez más amplio y me permite crecer como profesional dentro de la educación física y así mismo poder transmitir todo lo aprendido y visto en estos deportes.

La relevancia que puede tener este contenido si no son muy conocedores de la amplitud de los deportes de combate puede generar un mayor interés si deseamos conocer más acerca de estos deportes, modalidades, reglas, y beneficios que conlleva la práctica de ellos. Podemos ver que un deporte no es tan fácil como se ve y conlleva muchas responsabilidades desde la práctica hasta el nivel de competencia.

Dentro de este contenido encontrarás sugerencias especialmente para los niños y su aplicación dentro de la escuela o si bien deseas iniciar con ellos en algún deporte hay ejercicios sugeridos para que puedas tomar como referencia y partir desde un punto para, la aplicación de las reglas y algunos ejercicios para que los tomes en cuenta cuando desees implementar algo nuevo en tus clases y demostrar que posees una variedad amplia sobre deportes. Solo son ideas y puedes utilizar tu creatividad para hacer más ejercicios en base de los que encontrarás.

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DEPORTES DE COMBATE OLIMPICOS Cuando hablamos de deportes de combate nos referimos a los deportes competitivos de contacto donde dos o más adversarios luchan uno contra el otro usando ciertas reglas según el deporte. Donde las técnicas usadas pueden ser clasificadas en tres dominios: golpear, agarre, y uso de arma. Algunas reglas del encuentro se especializan en un área, mientras otros permiten la superposición.

Los deportes de combate son 6 entre los cuales encontramos: el Boxeo, Taekwondo, Lucha, Judo, Esgrima y Karate.

BOXEO El Boxeo o Box, como también se le denomina popularmente, es un deporte de contacto en el cual se enfrentan dos individuos que lucharán únicamente con sus puños enfadados en unos guantes especiales con los cuales golpearán al contrario por encima de la cintura dentro de un cuadrilátero que se encuentra especialmente diseñado para tal fin.

Este deporte de carácter olímpico consta de breves secuencias de lucha denominados asaltos o rounds en los cuales los boxeadores luchan entre sí, pero siempre siguiendo el riguroso mandato que impone el reglamento que será aplicado por el árbitro quien sigue de cerca cada uno de los movimientos y golpes dentro del cuadrilátero junto a los luchadores.

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El boxeo es una práctica realmente muy antigua, sus orígenes se remontan a África al siglo 6.000 A.C., en tanto las primeras normas datan de mediados del siglo XVIII. Tradicionalmente, como consecuencia de la violencia que se despliega e implica, el boxeo ha sido una práctica especialmente practicada por los hombres y que por tanto ha contado con una importante cuota de prejuicios de género cuando las mujeres pidieron su lugar en este deporte, sin embargo, con el correr de los tiempos y los diferentes avances y los logros alcanzados por la mujer, el boxeo profesional le ha dado un lugar a esta y hoy en día es común y recurrente la práctica a nivel competitivo por parte de las mujeres, aunque claro, en materia de convocatoria todavía el boxeo masculino se saca varios rounds de ventaja.

Como se menciona más arriba, la pelea se encuentra dividida en rounds y asaltos, siendo la cantidad determinada por el tipo de evento que se trate. Por ejemplo los campeonatos del mundo y continentales se realizaran 12 asaltos, los que implican obtención de título nacional a los 10 y los sin título en juego, de acuerdo a lo que se pacte, pueden ser: 4, 6, 8, o hasta 10 rounds.

El golpe de nocaut es aquel que dejará fuera de combate a uno de los adversarios y por tanto es el que decidirá el final de una pelea y el ganador, en tanto, cuando los asaltos pactados finalizaran sin nocaut, el jurado por votación decidirá quién es el ganador de la pelea en cuestión.

Entre los golpes prohibidos de una pelea se encuentran los siguientes: golpear la nuca o por detrás de la cabeza al rival, patear al oponente, hacerlo tropezar, golpear por debajo del nivel del cinturón del otro, provocar cabezazos intencionales.

Además de los guantes, los accesorios de un boxeador son; el protector bucal, bata y cinturón de soporte.

Cuadrilátero y Boxeo El Boxeo es un deporte que ya practicaban los griegos en los antiguos juegos olímpicos (era conocido como la pygmachia, que significa lucha con los puños). El boxeo es una versión moderna que surgió en Gran Bretaña en el siglo XVIII. En algunos territorios se boxeaba en un recinto circular y por ello el lugar de la pelea se denominó ring, que en ingles significa anillo. Esta costumbre fue evolucionando y es espacio se convirtió en un cuadrilátero, pero todavía se emplea el término ring.

De esta manera, en el mundo del boxeo ring y cuadrilátero son sinónimos aunque dichos términos se refiere a figuras geométricas totalmente diferentes. En la terminología propia del boxeo hay una expresión muy característica: “subir al cuadrilátero”. Significa ir a pelear pero incorpora una connotación especial, pues implica asumir el reto de enfrentarse a otro púgil, teniendo ambos el propósito de derrotar al oponente. https://www.youtube.com/watch?v=AjtboDK0sAY

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FUNCIONALIDAD (para que sirve y que tiene) El boxeo es un deporte muy útil para liberar la tensión del día a día, ya que mediante el golpeo se descarga y destensa el cuerpo mientras se reduce enormemente el estrés. Los beneficios que aporta el boxeo conllevan, a su vez, un mejor auto concepto que supone una autoestima más alta y un nivel de felicidad mayor y uno de los principales alicientes para empezar con el boxeo es aprender una forma de defensa personal. Las posibilidades de defenderse en el caso de una agresión se multiplican, lo que genera una sensación de confianza y bienestar.

IDEAS PARA UTILIZAR EN EL AULA Primero que nada debemos definir la edad en la que se estará dando una iniciación en los niños, en este caso nos basaremos en la edad de 10 años como forma de aprendizaje y posiblemente iniciarlos en el ámbito del boxeo.

En el aula lo podemos utilizar como una herramienta de defensa personal llevada a través de este deporte, incluyendo valores morales a los niños de 10 años que están con el deseo de incurrir en deportes que sean llamativos para ellos, por otra parte lo utilizamos como conocimiento básico para los niños en cuanto se refiere a la actividad física, los principales lineamientos que requiere la práctica de este deportes además de influenciar en ellos el conocimiento a nuevas experiencias futuras dentro del uso adecuado de su tiempo en la práctica de los deportes. ¿Qué trabajos podemos realizar?

Dentro de las actividades que podemos que podemos realizar con los niños, previo al calentamiento se encuentran:  El JAB que es un puñetazo corto, recto y seco con el que se trabajan los brazos completamente, los hombros y el tronco.  El GANCHO que es un puñetazo que nace en la cintura y busca el mentón del adversario.  El CROCHET, que es un puñetazo lateral haciendo un semicírculo, en el que el lado contrario del que se golpea se aleja un poco del rival mientras el otro se acerca.  El DIRECTO, que es un golpe potente, en el que se echa un poco para atrás el hombro y el brazo para que se tome más distancia y el golpe pueda ser efectuado con mayor fuerza.

Para efectuar la práctica de estas técnicas lo debemos de realizar de manera progresiva ya que nuestro objetivo es que los niños aprendan eficazmente las técnicas de golpeo, así mismo también evitamos que en su proceso de adaptación y aprendizaje sufran lesiones que alejen a los niños en la práctica de este deporte. ¿Por qué recomiendo en boxeo?

Recomiendo el boxeo es uno de los deportes más completos que hay, ejercitando la velocidad, fuerza, coordinación y agilidad y todo esto de forma divertida, además de poder desarrollar la autoconfianza y por lo tanto la autoestima, la disciplina, el compañerismo, la empatía hacia los más débiles y se puede enseñar a todo tipo de niños y niñas.

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TAEKWONDO Aunque hace unos años el taekwondo no era un deporte no muy conocido, actualmente muchos padres se interesan por este deporte olímpico que favorece el desarrollo físico y emocional de los niños. Para conocer todos los entresijos del taekwondo hemos contado con la colaboración de una profesional y cinturón negro del deporte, Yolanda Ubero Alcañiz, además de consultar los contenidos sobre artes marciales de American TKA Universal.

El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano que ha sido instruido en la civilización asiática durante siglos. Con el tiempo se fue transformando en un moderno deporte, en una forma o método de bloquear golpes, patear y golpear sin armas.

Tae: Pie, patada.

Kwon: Puño, bloqueo.

Do: Camino, arte, método o forma de vida.

El Taekwondo de hoy se ha desarrollado no solamente como uno de los métodos más efecticos en defensa personal sin arma, sino en un arte, un deporte emocionante y un excelente ejercicio para mantenerse en buenas condiciones físicas. Por tanto habilidades como control son requeridas en Taekwondo cuando se utilizan técnicas de ataque y defensa, lo que convierte al taekwondo en uno de los deportes más competitivos y emocionantes. El reto radica en el uso de sus técnicas sin tener ningún contacto con el cuerpo de su oponente; un control sobre los movimientos de puñetazo y patada es extremadamente importante para mantenerse a pocos centímetros de distancia.

Significado de los colores en el Taekwondo Blanco: Significa inocencia, como la del principiante que no tiene todavía nociones de los movimientos y técnicas de taekwondo.

Amarillo: Significa la tierra de donde germina y crece la raíz de una planta, al igual que se infunda el Taekwondo en una persona.

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Naranja: Significa la perseverancia del estudiante para lograr sus metas.

Verde: Significa el crecimiento mientras las habilidades del taekwondo crecen y se comienzan a desarrollarse como el verde de las plantas.

Púrpura: Significa la libertad.

Azul: Significa el cielo. Hacia el cielo crecen las plantas mientras se convierte en un árbol de la misma forma que el taekwondo crece en los estudiantes.

Rojo: Significa peligro. Prevenir a tu oponente de que debe mantenerse alejado mientras tú ejerces el control.

Marrón: Significa que el estudiante ve el gran hemisferio de las artes marciales.

Negro: El color opuesto al blanco que hace referencia a la madurez y experiencia del Taekwondo. También significa la inmunidad del estudiante a la oscuridad y al temor. ¿Cuál es el objetivo general del taekwondo?

El TAEKWONDO, en la sociedad moderna, es enseñado como en Arte Marcial defensivo el cual desarrolla habilidades para la auto protección, agilidad física y agudeza mental. “Un arte marcial coreano que Forma a las personas física y mentalmente”. ¿Cómo se gana un combate de taekwondo?

Puntaje actual del Taekwondo 1.

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Un punto por un ataque de puño válido al peto.

Dos puntos por un ataque de pie válido al peto.

Cuatro puntos por un ataque válido de giro al peto.

Tres puntos por un ataque válido a la cabeza.

Cinco puntos por un ataque válido de giro a la cabeza. https://www.youtube.com/watch?v=gPNuOi9Ei9o

FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

El taekwondo es un deporte muy beneficioso para los niños que contribuye a desarrollar la resistencia y elasticidad, permitiendo que se planteen objetivos y sean perseverantes en su consecución. Además, este deporte les ayuda a integrarse y hacer amistades.

IDEAS PARA UTILIZAR EN EL AULA

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Este deporte es muy especial ya que requiere de mucha elasticidad en los practicantes, por ello los trabajos de enseñanza de este deporte están dirigidos a niños de ocho años.

En la educación física ayudamos a desarrollar los diferentes elementos curriculares y conseguir un pleno desarrollo de los alumnos, dando a conocer una nueva opción para la práctica y dándoles nuevo conocimiento acerca de un deporte de contacto que requiere de mucho trabajo no solo físico sino también de concentración para realizar una técnica. ¿Qué trabajos podemos realizar?

Durante las clases desarrollaremos cualidades Físicas básicas y Motrices.

Cualidades Físicas:  Flexibilidad, sobre todo en los miembros inferiores, y que se trabajará sobre todo de manera dinámica a través de la puesta en práctica las técnicas de pierna.  Elasticidad.  Fuerza,  Resistencia,  Reflejos  Resistencia, Cualidades Motrices:  Coordinación (dinámica, generas, óculo-pédica y óculo manual)  Equilibrio, ya que durante la ejecución de las técnicas se sustentan en un concepto de equilibrio para una buena ejecución, Tocar rodillas Este ejercicio se puede realizar en parejas o de forma grupal.

El objetivo es tocar una de las rodillas de tu compañero sin que él toque las tuyas, pudiendo evadir o bloquear el intento.

Tocar Hombros Esta actividad es similar a la anterior. También se puede realizar en parejas o de forma grupal.

El objetivo, en esta ocasión, es tocar uno de los hombros de tu compañero sin que él toque los tuyos, pudiendo esquivar o bloquear el intento. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Recomiendo este deporte ya que a través de la práctica de este deporte se Mejora de la resistencia y la fuerza muscula, Incremento de la flexibilidad, Mejora de la coordinación y los reflejos, potencia el conocimiento del cuerpo, es decir, aumenta las habilidades y la confianza de los niños para realizar cualquier actividad. Además es ideal para mantener a raya la obesidad infantil y evitar el sedentarismo.

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LUCHA LIBRE OLIMPICA Lucha libre. Es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso de golpes. El objetivo consiste en ganar el combate haciendo caer al adversario al suelo y manteniendo ambos hombros del rival fijos sobre el tapiz, el tiempo suficiente para que el árbitro se cerciore de esto, o ganando por puntuación mediante la valoración de las técnicas y acciones conseguidas sobre el adversario.

El término “libre” que denomina a la modalidad se refiere en que, a diferencia de la Lucha grecorromana donde no se puede utilizar activamente las piernas ni atacar las del rival, en la lucha libre las piernas son un elemento más del ataque y la defensa. Es decir no hay restricciones. Por otra parte el término "olímpica" se utiliza para diferenciarla de la lucha libre americana, también conocida como Lucha libre profesional.

La variante femenina de esta modalidad se denomina Lucha Libre Femenina o simplemente Lucha Femenina. A estas tres modalidades de lucha se les denomina Luchas Olímpicas ya que están presentes en los Juegos Olímpicos.

ORIGEN La lucha libre ha sido popular desde las primeras civilizaciones históricas y existen documentos que así lo atestiguan. Los egipcios y babilonios representaron en relieves a luchadores que usaban la mayoría de las presas que se conocen en el deporte moderno. En la antigua Grecia, la lucha libre tuvo un lugar prominente en obras legendarias y literarias; la competición de lucha libre, brutal en muchos aspectos, era la prueba máxima de los Juegos Olímpicos. Los romanos adaptaron la lucha griega, eliminando algunos de sus aspectos más brutales y añadiendo otros nuevos. Japón tiene una tradición de lucha libre que se remonta a más de 2.000 años. El primer combate del que existe constancia documental en los anales de la lucha libre japonesa es del año 23 A.C. HISTORIAS Y COMPETICIONES En la edad media, siguió siendo popular y recibió el patrocinio de muchas casas reales, como las de Inglaterra, Francia y Japón. En Inglaterra se desarrollaron variantes parecidas en una serie de estilos regionales, como Devon y Cornualles,

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Cumberland y Westmoreland, y Lancashire. En América la introdujeron los primeros colonos, aunque encontraron que la lucha libre era ya popular entre los pueblos indígenas americanos. El estilo libre permanece en Estados Unidos y se practica con algunas modificaciones.

Durante el siglo XIX, la lucha libre amateur fue uno de los deportes preferidos en las áreas rurales y la lucha profesional comenzó a hacerse muy popular.

En Europa se extendió durante el siglo XIX y se conoció en países más lejanos, como en el caso de Mongolia, que tiene una larga tradición de lucha libre. India y Pakistán han dado muchos luchadores notables.

Otros países también han desarrollado estilos distintos: en Suiza, en Islandia, en Rusia, sambo; en Turquía, yagli, y en España la lucha canaria y la lucha leonesa o aluche.

En los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna celebrados en 1896 se incluyó una división abierta a todos los pesos; la prueba la ganó el alemán Carl Schuhmann, que sorprendentemente medía sólo 1,57 m de altura. El estilo libre se introdujo por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1904. En 1904 se celebraron en Viena, Austria, unos campeonatos del mundo oficiosos de lucha grecorromana, pero el primer campeonato del Mundo oficial se celebró en Helsinki en 1921; hubo otro campeonato en 1922, pero ninguno más hasta 1950. Desde entonces, se convocan de forma regular (ahora anualmente), en años no olímpicos. El primer campeonato de estilo libre se celebró en 1951 en Helsinki, Finlandia. Una gran mayoría de campeones de lucha proceden de Bulgaria, Finlandia, Hungría, Irán, Japón, la antigua Unión Soviética, Suecia, Turquía y Estados Unidos. Los luchadores japoneses tienen más éxito en las categorías menos pesadas y sus habilidades deben mucho a las artes marciales, especialmente judo y al sumo.

Lucha libre, deporte en el que un contendiente compite con otro usando varias presas y técnicas intentando que el oponente toque el suelo con los hombros, lo que significa un derribo para ganar el combate. Si ningún luchador consigue anotar un derribo dentro del límite de tiempo, el ganador se determina por un sistema de anotación de puntos. Todos los combates de lucha están supervisados por árbitros que aplican las reglas del deporte.

Igual que en boxeo, los luchadores están clasificados en divisiones por pesos. Para los Juegos Olímpicos y campeonatos del mundo, los luchadores de estilo libre y grecorromano están divididos en categorías que abarcan desde los 48 kg para los pesos mosca súper ligeros hasta los más de 100 kg para los súper pesados.

En el mundo hay dos estilos básicos de lucha, la grecorromana y la lucha de estilo libre, aunque hay otras formas de lucha que son características de diferentes culturas.

ESTILOS DE LUCHA

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Lucha Libre Las reglas del estilo libre permiten a los contendientes usar todo su cuerpo en la competición, admitiendo mayor variedad de presas que la grecorromana. Los agarres por debajo de la cintura y el uso de las piernas están permitidos. El estilo libre es el tipo de lucha más popular y en el que participan más países en el Campeonato del Mundo que se celebra anualmente. La lucha de estilo libre en categorías femeninas tiene un auge creciente en todo el mundo. En la década de 1980 se creó un campeonato del mundo femenino y cada año acuden más países con sus equipos de lucha.

Lucha Grecorromana La lucha grecorromana es muy popular en Europa, pero se practica en todo el mundo. La diferencia básica de este tipo de lucha es que los contendientes deben aplicar todas las presas por encima de la cintura y está prohibido usar las piernas para puntuar o defenderse. Los luchadores comienzan el combate puestos de pie e intentan arrojar a su oponente al suelo o usar llaves para conseguir derribarlo.

REGLAS DE PUNTUACIÓN Hay cuatro procedimientos generales de puntuación, comunes para la lucha de estilo libre y la grecorromana: 

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Se consigue un derribo (caída), cuando en una colocación de ambos luchadores de pie uno de ellos consigue tumbar a su oponente en el suelo. Se obtienen puntos adicionales cuando el luchador consigue poner de espaldas en el suelo a su oponente. Algunos derribos normales comprenden presas con una pierna, con dos piernas, presas de cabeza, presas de cuerpo, contracciones y muchas otras.

Los reversos se consiguen cuando un luchador, controlado en el suelo por su oponente, efectúa un movimiento que le permite asumir una posición de control encima de su rival, invirtiendo la situación. Reversos normales comprenden cambios, rodadas y elevaciones por las caderas.

Exponer la espalda del oponente en dirección al suelo es una técnica de puntuación en todos los estilos de lucha. En lucha libre internacional, lo que un luchador persigue para obtener puntos es inclinar la espalda de su oponente hacia el suelo, superando un ángulo de 90º. En lucha libre colegial, el luchador no sólo debe inclinar la espalda del rival hacia el suelo, sino sujetar la espalda en esta posición para conseguir puntuar. Algunas combinaciones normales de presas en competiciones internacionales son: media-nelson, obstrucción de brazo, guadaña y dislocación de vientre.

Los escapes puntúan cuando un luchador que está controlado por su rival en el suelo se libra y se pone de pie enfrente del oponente. https://www.youtube.com/watch?v=4yMDylR_wAw

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FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

La lucha libre olímpica o simplemente lucha libre es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso de golpes. En la antigüedad, la competición de lucha libre, brutal en muchos aspectos, era la prueba máxima de los Juegos Olímpicos.

Para la práctica de lucha se requieren mañas, fuerza, y agilidad en los pies para realizar el desplazamiento y así poder evitar un agarre, de igual forma podemos realizar un agarre.

Ideas para utilizar en el aula En este deporte nos basaremos en la edad de 10 años para poder iniciar con la práctica de dicho deporte.

Dentro de las actividades que podemos realizar en el aula y transmitir el conocimiento de lo que se requiere para este tipo de deportes, podemos llevar la parte teórica por medio de una charla con las técnicas utilizadas en la práctica del deporte además de utilizar material audio-visual para que los niños tener el conocimiento teórico y visualizar como deben de practicar este deporte. ¿Qué trabajos podemos realizar?  Reducir al mínimo las explicaciones verbales extensas,  ser concreto en sus explicaciones, que permita consagrar el mayor tiempo a la actividad práctica,  Utilizar expresiones concretas y con términos comprensibles para los niños.  Usar la mayor cantidad de medios posibles para el desarrollo de las actividades, esto permitirá que la clase tenga una mayor densidad y tiempo real de trabajo posibilitando una actividad continua de la clase.

Tocar rodillas Este ejercicio se puede realizar en parejas o de forma grupal.

El objetivo es tocar una de las rodillas de tu compañero sin que él toque las tuyas, pudiendo evadir o bloquear el intento.

Tocar Hombros Esta actividad es similar a la anterior. También se puede realizar en parejas o de forma grupal.

El objetivo, en esta ocasión, es tocar uno de los hombros de tu compañero sin que él toque los tuyos, pudiendo esquivar o bloquear el intento. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Recomiendo este deporte debido a que las actividades de lucha son susceptibles de ser aplicadas en el ámbito escolar ya que cuentan con una gran cantidad de ventajas siendo estas: desarrollo del sentido del tacto, se descarga y se controla la agresividad, se desarrollan habilidades motrices básicas, se valora continuamente el riesgo, incrementa la condición física, toman decisiones y ejecuciones más rápido, liberación del estrés, motivación e integración al momento de realizar la práctica.

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JUDO El judo es un deporte de combate, el cual se basa en derribar o proyectar al contrario contra el piso, éste suele ponerse en práctica sobre un tatami(superficie que amortigua las caídas de los peleadores), la indumentaria que se suele utilizar es denominada “Judogi” la cual es bastante resistente a los roces y jalones, este deporte es bastante exigente y por ello es necesario llevar a cabo una preparación tanto física (técnicas y táctica) como psicológica para que el atleta pueda cumplir con la exigencias del mismo.

Este deporte es una de las artes marciales que mayor número de seguidores posee en el mundo, fue creado en el año 1882 por el maestro de artes marciales Jigorō Kanō, gracias a una mezcla entre las tácticas y técnicas del Tenjun Shin’ yō-ryū y Kitō-ryū, dos de las más antiguas modalidades de combate del Jiu-Jitsu japonés, éstas dos modalidades de lucha cuerpo a cuerpo eran puestas en práctica por los antiguos samurái en las batallas hasta finales del siglo XIII y comienzo del XIX, posteriormente se logró unificar ambas técnicas en una sola escuela modalidad, llegando a tener su propia escuela, el Kodokan. A raíz del Judo, han surgido las actuales modalidades del Jiu-jitsu brasileño, americano y europeo, así como también el Sambo que proviene de Rusia, el nihon taijutsu y el Krav magá.

Desde sus inicios se ha caracterizado por ser un deporte de inclusión, puesto que era practicado tanto por hombres como por mujeres. En el año 1964 fue admitido como deporte olímpico y actualmente es el segundo deporte que más se practica a nivel mundial solamente superado por el fútbol.

Se considera que es un deporte con alto nivel educativo y que sirve como herramienta para socializar, ya que su práctica desde temprana edad sirve como una técnica excepcional para educar a los niños tanto en el aspecto físico, como en el aspecto social, puesto se encarga de recalcar los valores, el respetar a todas las personas como sus iguales, la disciplina a la hora de realizar cualquier tipo de actividad, el autocontrol, el esfuerzo y el deseo de superación basados en el

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esfuerzo que realiza quien los practica, son algunos de los elementos que el judo ayuda a reforzar.

El judo fue creado a finales del siglo XIX por Jigoro Kan, nacido en 1860 en la ciudad que hoy conocemos como Kobe, en Japón. De joven sus compañeros lo maltrataban frecuentemente porque era pequeño y enfermizo, razón por la cual quiso encontrar la forma de hacerse fuerte. A los 8 años comenzó la práctica del jiujitsu, forma de combatir sin armas que se desarrolló y utilizó en el combate durante el periodo de guerra civil. Al estudiar y practicar el jiu-jitsu, Jigoro Kano, notó que desarrollaba una noción fuerte y que su carácter impulsivo se hacía pacífico, mientras que su mente y su cuerpo se fortalecían.

Al continuar estudiando otros estilos, concluyó que si desarrollaba más el jiu-jitsu no solamente sería un arte marcial, sino que podría utilizarse como sistema o método para la educación física y como forma de cultivar el espíritu. Para esta tarea incluyó los aspectos positivos de esta arte marcial, omitió las técnicas peligrosas contenidas en ella y añadió sus propias innovaciones, dándole el nombre de judo a esta nueva forma de jiu-jitsu y llamó kodokan al lugar donde se enseñaba.

Otras de las cosas en las cuales se inspiro fue en dos ramas de árboles, una le cada nieve y la soportaba hasta que fue tanta que el peso la partió en cambio la otra cedía el peso de la nieve dejándola resbalar y volvía a su lugar original. De ahí kano saco el lema "ceder para vencer". Esta idea es la base del judo El judo. Creado por Kano rápidamente fue ganando popularidad y pasó a formar parte del sistema nacional de educación física japonés. Comenzó su difusión y expansión a otros territorios fuera del Japón, siendo los primeros en recibir los beneficios de este arte marcial Francia, Inglaterra y los Estados Unidos de Norteamérica.

En 1951 se funda la Federación Internacional de Judo y en 1956 se realiza en Tokio el primer campeonato mundial. En 1964 ingresa como deporte de exhibición a los juegos olímpicos de la misma ciudad y a partir de 1972, el judo forma parte del programa de los juegos olímpicos, realizándose durante los juegos de Seúl 1988, la exhibición de algunas divisiones femeninas, oficializándose en los juegos de Barcelona 1992.

Históricamente los resultados de los campeonatos del mundo, juegos olímpicos y otros eventos de primer nivel, han estado a favor de los judokas japoneses, aunque en los últimos ciclos olímpicos se han destacado países como Francia, Brasil, Holanda, Rusia, Georgia, Alemania, Corea, China, Mongolia, Italia, Grecia, Cuba, Estados Unidos, Irán y España.

El judo hace parte de programas de educación física de varios países y está presente en todos los eventos de competencias, desde las categorías infantiles hasta los mundiales universitarios. https://www.youtube.com/watch?v=Su0E7ovyvJI

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FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

La práctica del judo aporta una serie de beneficios psicológicos como pueden ser: Desarrollo de la autoestima a nivel personal, social (escolar) y familiar. Desarrollo de las capacidades de autocontrol. Favorece la expresión de la afectividad además de ser un deporte que se puede implementar como defensa personal.

Ideas para usar en el aula En este deporte nos basaremos en la edad de 10 años para poder iniciar con la práctica de dicho deporte.

Dentro de las actividades que podemos realizar en el aula y transmitir el conocimiento de lo que se requiere para este tipo de deportes, podemos llevar la parte teórica por medio de una charla con las técnicas utilizadas en la práctica del deporte además de utilizar material audio-visual para que los niños tener el conocimiento teórico y visualizar como deben de practicar este deporte. ¿Qué trabajos se pueden hacer?  TRABAJAR DESPLAZAMIENTOS Estimulación del niño en función de la posición del compañero. Seguir al compañero repitiendo todos los gestos y movimientos que éste haga (Juego del espejo).  TRABAJAR DESPLAZAMIENTOS CON OPOSICIÓN Trabajo con oposición del compañero en un sitio reducido (Colchoneta), tanto de fuera hacia dentro (tirar) como de dentro hacia fuera (empujar). En diferentes posiciones: de frente, de espaldas, con las dos manos, con una sola mano, sin manos, agarrando solo al cinto, utilizando solamente los pies, etc.  TRABAJAR CON OPOSICIÓN Uno tumbado boca abajo agarra la pierna del compañero que se encuentra de pie a su lado: El que está de pie intenta soltarse la pierna como sea y el otro no lo permite.  TRABAJO EN SUELO Los dos en el suelo: o Intentar agarrar las orejas al compañero. Cada vez que lo consiga se le dará 1 punto. Intentar quitar el cinturón al compañero. o Con los cinturones en la mano, intentar atar los pies del compañero. o Esconder el cinturón en el propio cuerpo. El otro tiene que buscar e intentar quitárselo.  JUEGOS EN GRUPOS: DESARROLLO DEL AGARRE: Dos equipos, cada uno en un lado del tatami. Uno de ellos intenta llevar a los del otro equipo a su terreno. Esto se puede hacer desde varias posiciones, Los dos equipos miran a la pared, Los dos a cuatro patas, Los dos sentados.  DESARROLLO DE LA FUERZA: Uno sentado con los codos apoyados en las rodillas, el otro detrás de él empuja los brazos. El que está sentado hace fuerza. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Recomiendo el judo ya que a pesar de ser un arte marcial que fomenta el respeto y el compañerismo es un deporte muy bien visto y preferido por los niños, ya que Desarrollan sus capacidades físicas y psíquicas y mejoran su estado de forma al mismo tiempo que aprenden valores tan importantes como el compañerismo o el respeto hacia los demás.

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ESGRIMA El combate con espadas tiene miles de años, pero la historia de la esgrima como deporte no es tan antigua, en concreto, es de finales del siglo XIX. Históricamente, ha sido una de las disciplinas que ha estado en los Juegos Olímpicos modernos desde sus inicios. En Curiosfera-Historia.com, te explicamos el origen e historia de la esgrima, competiciones, sus reglas y características.

Los antecedentes históricos de la esgrima aparecen ligados a la evolución cultural del hombre, miles de años antes de nuestra era.

El dominio de las armas era ya conocido en la china antigua de hace cuarenta siglos, mientras que en el antiguo Egipto una de las prácticas habituales era la esgrima de bastones.

En la antigua Grecia, la enseñanza con armas en los gimnasios de Atenas contribuyó a la definición de la esgrima como un arte, expresión recogida por la cultura romana en su “ars gladiatoria”.

Apareció en Roma la primera escuela organizada para el adiestramiento en el combate, dirigida fundamentalmente a los gladiadores. ¿Qué es la Esgrima? Es el único deporte Olímpico de origen Español. Es el arte y deporte del manejo de un arma, mediante un conjunto de movimientos más o menos complejos y rápidos (previamente aprendidos). Durante la lucha (asalto), se establece un intercambio de estocadas y engaños (fintas) con las que cada esgrimista estudia a sus contrarios, buscando sus reacciones, descuidos y debilidades para atacarlos; o provocarle para que ejecute acciones en las que él estará prevenido.

De su velocidad, coordinación, inteligencia y experiencia dependerán sus posibilidades de éxito. Pero si el contrario es de igual destreza se producirá un intercambio de golpes y persecuciones por la pista, generando una lucha intensa por el tocado.

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La Esgrima es un conjunto de habilidades muy diversas, lo que la hace practicable desde temprana hasta avanzada edad. Los jóvenes aprovechan sus reflejos y velocidad. Los adultos su inteligencia y autocontrol.

Está sujeta a unas normas técnicas bastante estrictas, con el objeto de que el asalto transcurra conforme a lo que sucedería en uno con armas reales. El arte de luchar con una Espada ya era enseñanza obligada en las legiones romanas.

En nuestra historia, el arte de la Espada, se inicia en España en el año 1.473, con la aparición de su primer Tratado: El Manejo de las Armas de Combate, del Maestro D. Pedro de la Torre.

MODALIDADES Espada Arma de Punta.

Es el Arma antigua de Duelo. No tiene reglas convencionales de combate y solamente el orden cronológico entre un tocado y otro cuenta; con esta Arma pueden existir los tocados Dobles; al mismo tiempo que todo el cuerpo constituye el blanco válido. El asalto de espada es el más parecido a lo que era un duelo real.

Debido a la validez de todo el cuerpo como blanco y a simultaneidad de los tocados.

Esto provoca que los contrincantes se estudien muy detenidamente. Llegando incluso, algunos asaltos, a terminar sin ninguna acción de ataque, por temor de los dos asaltantes. A diferencia del florete y el Sable, en el ataque, se busca el blanco más cercano (no uno vital); siendo este el brazo armado del oponente y su pierna adelantada.

Para los deportistas en competición, este arma cuenta con la ventaja de que está exenta de juicios subjetivos del árbitro. Depende casi exclusivamente del aparato de señalización de tocados.

• Arma antigua de Duelo.

• Longitud máx. 105 cm.

• Peso inferior a 750 gr.

• Hoja de acero (máx. 88 cm.)

• Sección triangular.

• Cazoleta circular.

La superficie válida es todo el cuerpo.

FLORETE Se desarrolló como arma didáctica. Pero la gran complejidad de sus tácticas, junto a la variedad de matices de cada una le proporcionó carácter propio. Táctica y técnicamente muy parecida al sable, pero con blancos más reducidos (solo el tronco) y más difícil de ejecutar, al necesitar mucha más precisión. Arma de Punta (de estocada), de hoja muy flexible.

El Tirador deberá defenderse del ataque del contrario antes de iniciar el propio.

• Descendiente de Armas de Duelo.

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• Máx. 110 cm.

• Inferior a 500 gr.

• Hoja de Acero.

• Long. Máx. 90 cm.

• Sección cuadrangular.

• Cazoleta Circular.

La superficie válida es el tronco.

SABLE También llamada espada española. Es un Arma de Corte y Estocada. Al igual que el Florete, se distingue el ataque correcto con la obligación defensiva correspondiente.

• Versión Moderna de la Espada.

• Longitud Máx.105 cm.

• Peso Inferior a 500 gr.

• Hoja De Acero (máx. 88cm) • Sección Triangular.

• Cazoleta Convexa con guarnición (protección de los dedos).

La obligación defensiva significa que el que ha iniciado el ataque, tendrá el tocado a su favor aunque el tocado fuera doble.

Esta convención viene de la utilidad original del sable. Se usaba en duelos por ofensas graves. Por ello los blancos son puntos vitales para el individuo.

En el caso real de un ataque el que fuera atacado, se vería obligado a parar o esquivar el ataque, porque peligraba su vida.

En la época moderna, el sable era el arma práctica para lucha y duelo, ya que al tener doble filo, impedía al contrario asir la hoja en un cuerpo a cuerpo.

La superficie válida es el tronco, cabeza y extremidades superiores.

https://www.youtube.com/watch?v=nShyf4mtza0

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FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

La esgrima es un deporte que se basa en el tocado del contrincante y cuenta con tres armas para hacerlo: espada, florete y sable. Tiene la habilidad de incrementar la rapidez, la destreza y la fuerza y se educan las cualidades psíquicas más importantes: la voluntad, el autocontrol, la iniciativa, la seguridad y la inteligencia.

Ideas para usar en el aula Este deporte lo implementamos en niños de 10 años.

Desde esta perspectiva la técnica de la esgrima no será el fin, sino que será el medio para conseguir una mayor riqueza motriz por parte de los alumnos. En este punto incluimos todos los juegos propuestos en la unidad, que no siguen los patrones de la esgrima deportiva y el combate propuesto en la unidad, que tampoco sigue las reglas de la esgrima deportiva en ninguna de las tres armas (florete, espada y sable), sino que los alumnos podrán tocar con la punta de algún objeto en todo el cuerpo excepto en la cabeza.

Los alumnos investigarán para descubrir movimientos expresivos relacionados con la esgrima, teniendo en cuenta la técnica básica de esgrima y la seguridad de los compañeros. ¿Qué trabajos se pueden hacer?

El pañuelo Este típico juego es fácilmente adaptable para que nos sirva a nuestro propósito de aprendizaje de la esgrima. La colocación inicial es igual que en el juego tradicional, dos líneas, una en frente de la otra a la misma distancia del pañuelo que estará en el centro. Se da un número a cada componente de la línea de tal manera que estén cruzados y cada uno sepa quién es su pareja. Cuando el profesor dice un número hay que salir corriendo a por el pañuelo y traerlo a su terreno sin que le cojan. Para adaptarlo a la esgrima haremos los desplazamientos hacia adelante marchando y los desplazamientos hacia atrás rompiendo.

Cuando los dos llegan al pañuelo, se miraran y se buscaran, hay que ver y sentir el momento y el tiempo como en un asalto de esgrima para coger el pañuelo e irse sorprendiendo al contrario.

Alternativa: Decir dos o tres números a la vez, pero cada jugador sólo puede ir a por su número contrario, es decir si decimos 1, 2 y 3, el 1 solo puede ir a por el 1 contrario el 2 a por el 2, etc. Como están cruzados los jugadores ya saben a por quien tienen que ir. ¿Por qué recomiendo este deporte?

El esgrima es importante para el desarrollo cognitivo y motriz de los niños, mejora la capacidad de razonar y tomar decisiones rápidas al momento de encontrarse en situaciones críticas, desarrolla el intelecto, enseña a controlar las emociones y los impulsos, así como también trabaja la autoconfianza, la motivación y la competitividad positiva, aumenta la agudeza, exactitud y rapidez de las percepciones visuales y de las reacciones motrices, agiliza los reflejos y la capacidad de reacción.

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KARATE Como deporte, el karate se divide en dos aspectos: kata (formas) y kumite (sparring). Los kata son ejercicios formales que consisten en una serie de técnicas defensivas y ofensivas preestablecidas, realizadas en una secuencia establecida contra múltiples oponentes imaginarios. Los kata incluyen todas las diversas técnicas utilizadas en karate para golpear, bloquear, patear y cambiar de posición.

La correcta ejecución de un kata implica el uso de tiempo, ritmo, velocidad, enfoque, conciencia y espíritu apropiados, así como la ejecución de las técnicas correctas en la secuencia adecuada.

El kumite puede ser arreglado de antemano o libre. En el combate preestablecido, el atacante anuncia el objetivo y la técnica que se utilizará, y el defensor se esfuerza por bloquear el ataque y contrarrestarlo. Se pueden realizar uno, tres o cinco ataques, según el tipo de combate que se practique. Todos los ataques tanto en kumite preestablecido como en estilo libre se detienen aproximadamente a un centímetro, o aproximadamente a media pulgada del objetivo.

El combate de estilo libre, o Jiyu-kumite, se asemeja al boxeo en su acción, aunque con una variedad mucho mayor de técnicas que involucran tanto las manos como los pies. Los ataques se detienen sin contacto, por razones obvias. Una técnica de karate completamente enfocada podría lesionar permanentemente, paralizar o matar a un oponente. La capacidad de enfocar una técnica fuerte poco antes del contacto es una prueba de competencia para el practicante de karate.

Más apreciado que la habilidad técnica en karate es el desarrollo del carácter, la sinceridad, la disciplina, el respeto por los demás y el autocontrol. Los estudiantes muestran respeto por su instructor y por la reverencia. Los estudiantes hacen una reverencia al entrar o salir del dojo, al maestro al comienzo y al final de la clase, y cada uno cuando dos estudiantes practican juntos.

Desde los comienzos del karate, se ha enfatizado el desarrollo de la virtud. Gichin Funakoshi, el padre del Karate moderno, dijo que “un verdadero estudiante de karate es alguien que practicará diariamente a lo largo de su vida y nunca encontrará la necesidad de utilizar su conocimiento en ira contra otro. El objetivo final del arte del karate no radica en victoria o derrota, sino en la perfección del carácter de sus participantes.”

Niveles de habilidad en el Karate Los karatekas usan un gi, un equipo que consiste en pantalones blancos, sueltos y una chaqueta ceñida cerrada con un cinturón. El color del cinturón indica el nivel de habilidad del karateka, o kyu. Los karatekas más avanzados son clasificados por su dan. Aquí el sistema de clasificación típico, en orden ascendente:    

9 ° a 6 ° kyu (principiante): cinturón blanco 5 ° kyu: cinturón amarillo 4 ° kyu: cinturón naranja 3 ° kyu: cinturón verde

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   

2 ° kyu: cinturón azul 1 ° kyu: cinturón marrón 1 ° a 8 ° dan: cinturón negro 9 ° y 10 ° dan (raramente otorgado): cinturón rojo El karate es una de las formas de arte marcial más ampliamente practicadas en el mundo. Las artes marciales se basan en la coordinación física aguda y el enfoque mental. Se desarrollaron en Asia (principalmente India, China y Japón) a lo largo de varios miles de años. En todo este tiempo, ha habido innumerables variaciones de artes marciales, y hay cientos de disciplinas que se practican hoy en día.

El karate moderno se desarrolló a partir de formas de artes marciales practicadas en Okinawa, una isla que ahora es parte de Japón. Durante cientos de años, los expertos en artes marciales de Okinawa perfeccionaron una variedad de estilos de combate, en parte debido a la situación política en el área. De vez en cuando, las autoridades gobernantes prohibirían a los campesinos poseer armas, dejándoles sólo sus propios cuerpos y artículos domésticos para protegerse. (Esto también desempeñó un papel en el desarrollo de las artes marciales en otras partes de Asia).

Práctica de Karate La práctica de Karate se divide en:

  

Kihon (entrenamiento de posturas, bloqueos, golpes de puño y patadas) Kata (formas preestablecidas que simulan situaciones de combate) Kumite (combate) En cada categoría, al principiante se le imparte instrucción en el nivel más básico hasta que las técnicas se vuelven espontáneas. A medida que el alumno progresa técnicamente, también progresa físicamente, y las prácticas avanzadas exigen mayor resistencia. En esta etapa, el estudiante se involucra con katas más intrincadas y difíciles y formas más dinámicas de kumite. A medida que el alumno se acerca al nivel del cinturón negro, la técnica, la resistencia, la velocidad y la coordinación se vuelven naturales como resultado de una práctica sólida. Es en esta etapa en la que el estudiante serio descubre que su estudio del karate apenas ha comenzado. El objeto de la verdadera práctica del karate es la perfección de uno mismo a través de la perfección del arte.

Karate como defensa personal El karate es una de las artes marciales más dinámicas. Un karateka entrenado es capaz de coordinar la mente y el cuerpo a la perfección, lo que permite el despliegue de un tremendo poder físico a voluntad. Por lo tanto, no es la posesión de una gran fuerza física lo que hace a un karateka fuerte; más bien es la capacidad de coordinar mente y cuerpo. Al desarrollar esta habilidad, incluso la persona más pequeña descubre que tiene el poder de asestar un golpe devastador a cualquier posible atacante.

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Los beneficios del Karate En nuestra vida cotidiana a menudo olvidamos el valor del ejercicio tanto para nuestra salud física como mental. La práctica del karate tonifica el cuerpo, desarrolla la coordinación, acelera los reflejos y aumenta la resistencia.

Además, la práctica seria del karate desarrolla la compostura, un proceso de pensamiento más claro, una visión más profunda de las capacidades mentales de uno y más confianza en sí mismo. En esto, el karate no es un fin, sino un medio para un fin. Es una actividad en la que el avance de la edad no es un obstáculo. Por el contrario, fomenta el dominio de la aguda coordinación de la mente y el cuerpo.

Los Karatekas generalmente atribuyen la creación del karate moderno al hijo de Funakoshi Gichin, Funakoshi Yoshitaka. Mientras su padre practicaba karate de contacto completo, donde los combatientes realizaban golpes sin control, Yoshitaka creía en una aplicación más pacífica de los principios de lucha. De esta forma, el karate correctamente denominado karate-do, o “forma de karate”, se ve como un enfoque que abarca toda la vida, en lugar de sólo un sistema para el combate. Los Karatekas controlan sus golpes, concentrándose principalmente en el desarrollo físico, espiritual y mental en lugar de la competición.

La palabra karate es en japonés “mano abierta” (kara significa abrir y te significa mano). Te significa que tu arma principal es tu cuerpo. En lugar de un arsenal de espadas o pistolas, el karateka cultiva un arsenal personal de golpes, patadas y técnicas de desviación. Kara se relaciona con la psicología del Karate. Los Karatekas están abiertos al mundo que los rodea, lo que los prepara mejor para manejar cualquier ataque.

En la siguiente sección, veremos algunos de los principios básicos del karate, para ver cómo los karatekas ejecutan tan asombrosas hazañas físicas.

Los Principios del Karate La esencia del karate es la fusión de lo físico, lo mental y lo espiritual. El principio físico del Karate es entregar la mayor fuerza posible, concentrada en el punto de impacto, con velocidad máxima.

El karate no requiere el mismo tipo de fuerza muscular que se utiliza para levantar un peso pesado. La fuerza de un golpe de karate es generada por varios músculos

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que entran en juego en una secuencia adecuada. Por ejemplo, los músculos abdominales y pélvicos son potentes, pero lentos, mientras que los músculos de las extremidades son rápidos, pero más débiles.

Para reunir la fuerza máxima, se activan los músculos de la cadera y el abdomen primero; esta fuerza luego se transfiere a través de las extremidades hasta el punto de impacto.

El tiempo requerido para pasar esta fuerza a través del cuerpo se hace más corto con entrenamiento constante. Finalmente, el proceso parece un sólo movimiento.

La velocidad es de gran importancia, como lo es la concentración de fuerza. Incluso una gran cantidad de fuerza logrará poco si la concentración es difusa. Una pequeña cantidad de fuerza, concentrada adecuadamente en un área pequeña, puede ser increíblemente poderosa. En karate, esta concentración se llama “foco”. Los músculos del cuerpo están tensos, pero sólo en el momento del impacto, y la energía se dirige hacia el punto de contacto.

Otro principio importante del karate es el uso de la fuerza de reacción. En física aprendemos que cada acción tiene una reacción igual y opuesta. En Karate, golpeamos con una mano y retiramos la otra simultáneamente, agregando el poder de la fuerza de reacción a la técnica que se está empleando. La rotación de las caderas también se emplea para agregar esta fuerza a las técnicas.

La actitud mental es de gran importancia en la práctica del karate. Los maestros de karate aplicaron dos frases para describir la actitud correcta: “mizu no kokoru” (una mente como el agua) y “tsuki no kokoro” (una mente como la luna). Para responder a un oponente, la mente debe estar tan tranquila como un estanque sin perturbaciones, manteniendo las propiedades del agua que fluye libremente. Y, así como la luz de la luna brilla por igual en todo lo que está dentro de su rango, debemos estar tranquilos conscientes de nuestro entorno para estar preparados para cualquier posible movimiento por parte de un oponente.

En la mayoría de las técnicas defensivas de karate, la mano, el pie u otra arma del atacante son golpeados, desviados o frustrados de algún modo para que el ataque sea inofensivo. Una característica especial de las técnicas de karate es que se realizan con “enfoque”. Esto significa que toda la potencia del cuerpo se concentra durante un tiempo muy breve en el punto de contacto de la técnica, y luego se retira.

https://www.youtube.com/results?search_query=karate+para+ni%C3%B1os

FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

El karate facilita que el individuo puede demostrar su destreza, competir y superar dificultades como medio para afianzar su autoconcepto y de comprobar sus límites, consiguiendo a través de la autosuperación la autorealización.

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Ideas para usar en el aula Este Deporte lo podemos iniciar en niños de ocho años.

Lo primero que aprenden es a realizar una reverencia antes de ingresar al dojo (lugar de práctica) o de ingresar a la formación. Acto seguido dejan su calzado y abrigo ordenado en el sector destinado para tal fin. De este modo van aprendiendo a ser respetuosos por el lugar que se comparte con otras personas manteniendo el orden de sus cosas. Con las reverencias, aprenden a respetar a los compañeros sin importar las graduaciones y edades, así como al sensei y autoridades en general.

Pero ellos también son reverenciados, por lo que aprenden el valor de ser respetados por todos los demás. ¿Qué trabajos se pueden hacer?  EL CALIENTA MANOS: En parejas, se les propone como un juego. Los dos alumnos se colocarán mirándose. Uno de ellos tendrá los brazos estirados en Morote Suki, será el que realice el ejercicio de Hikite. El compañero, con los brazos pegados inicialmente a los costados, intentará darle una palmada en cualquiera de los dorsos. 

EL PATINETE Individual: Se necesita un suelo de superficie lisa y cuyo coeficiente de rozamiento no sea muy elevado para facilitar el correcto deslizamiento; valen los suelos engomados de los polideportivos, los tatamis.



Se le proporciona una hoja al alumno/a, para que la pise con el pie adelantado.

Se colocarán en la posición y se impulsaran con la pierna flexionada de atrás.

Si el alumno no reparte el peso correctamente, la hoja no permitirá el desplazamiento al tener sobre sí excesivo peso.

El ejercicio se podrá proponer como una carrera entre todos los alumnos/as o como de libre desplazamiento en cuanto a dirección.  Forma correcta de la posición. El puente Parejas: Uno se colocará en la posición y el otro hará de revisor/corrector. En primer término, el revisor controla que la posición del tronco sea totalmente vertical, y una vez que esta primera prueba sea superada procederá a pasar por debajo del compañero/a que trabaja, consiguiendo de esta manera que sus rodillas estén separadas. una estatura similar. ¿Por qué recomiendo este deporte?

El karate mejora la coordinación y enseña a los niños a respetar a los demás.

Además de lo útil que puede ser como método de defensa personal, el kárate es uno de los deportes más completos física y mentalmente, ya que se trata de un entrenamiento muy completo porque demanda mucha disciplina y disciplina además que el karate no es un entrenamiento competitivo ni agresivo pues en realidad lo que busca es la superación personal, estimula la persona a ir más allá de sus propias limitaciones y alcanzar sus metas. Por supuesto, también es un método de defensa personal, desarrolla los reflejos, la flexibilidad y las habilidades físicas, ayudando a combatir los malos hábitos y la obesidad.

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DEPORTES DE COMBATE NO OLIMPICOS TRICKING. El Tricking es una manifestación motriz de carácter expresivo que responde, en línea con las prácticas deportivas urbanas surgidas en las últimas décadas, a la necesidad de determinados colectivos juveniles por hacer visibles sus inquietudes frente a los valores culturales imperantes. El presente trabajo pretende, aunando la formación académica y no formal del autor, dar una visión teórica fundamentada de esta nueva práctica y exponer con rigor académico sus orígenes, influencias y características, elaborando, con apoyo audiovisual, un marco organizado que permita al lector comprender en toda su extensión los componentes que le dotan de identidad. Partiendo de una contextualización sociocultural, se analizan los factores y antecedentes que han dado origen a esta nueva disciplina, relacionándola con otras prácticas similares, y se ofrecen de forma organizada los principios técnicos que permiten comprender las bases de esta práctica.

Sabemos que las personas siempre han tratado de explorar sus habilidades tratando de alcanzar movimientos increíbles. En los años 50`, en la TV se comenzaron a ver distintos movimientos acrobáticos El origen del Tricking se remonta hacia los años 60`, donde se comenzaron a observar movimientos más que llamativos en torneos de Taekwondo y Karate Deportivo, donde ya se podían ver nuevos movimientos que escapaban a los tradicionales del Karate o Taekwondo. A pesar de ello, no se tomó muy en cuenta sino hasta los años 90` y con mucha más fuerza en el año 2000 con el surgimiento de las competencias de Xtreme Martial Arts, las cuales se consideran precursoras de esta disciplina. En estas competencias, los competidores comenzaron a usar movimientos extremos, para los cuales ya se comenzó a utilizar el término trick o trickz. Algunos de estos competidores, eran Daniel Sterling, Chris Devera, Steve Terada, Marc Canonizado, Anthony Atkins, Butch Marks, Manny Brown, y Kalman Csoka, los cuáles dominaban los torneos y llamaban la atención de muchas otras disciplinas.

CRECIMIENTO DEL TRICKING. En el habla hispana, cómo el término tricking no era popular, aparecieron diversas denominaciones como “patadas extremas”, “artes marciales extremas”, “acrobacias extremas” o “saltos acrobáticos”. Los primeros sitios en presentar tutoriales fueron al año siguiente, entre 2003 y 2004, Ignacio Serapio de España, funda el portal patadas extremas. Posteriormente, en enero de 2007 Ángel castellanos funda tricking-sp en España y en abril del mismo año 2007 Nicolás Daniel Jesa (nickkoshu) Joel Biurrun (yockkel) fundan el sitio doblekarma.com que presentaba tutoriales para toda Latinoamérica.

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Con la aparición de Facebook ese mismo año, muchos usuarios comenzaron lentamente a formar pequeños grupos y compartir fotos y videos de la disciplina.

Sin embargo, el término Tricking Martial Arts no explotó sino hasta el año 2009, donde gracias al canal YouTube y posteriormente Facebook, cientos de practicantes comenzaron a subir y compartir sus videos. Ese crecimiento continuo y de manera exponencial hasta el día de hoy.

EL TRICKING. El Martial Arts Tricking es una disciplina de exhibición marcial (también considerado un deporte extremo), derivado de las Artes Marciales Extremas (Extreme Martials Arts o XMA), compuesta por movimientos llamados Tricks (trucos), los cuales fueron extraídos inicialmente de distintas artes marciales (Kung Fu, Taekwondo y Capoeira), Brakdance y Gimnasia Artística y muchos otros tricks, fueron surgiendo (y continúan) con la práctica de la disciplina misma.

Los tricks que existen son decenas, y lo que el practicante busca, es combinarlos en los llamados combos. Incorpora técnicas de artes marciales como el taekwondo, wushu o capoeira, acrobacias de gimnasia artística o movimientos del baile como el breakdance ballet. Además procura mantener la fluidez del baile, la potencia de la gimnasia artística y el componente estético marcial.

EJECUCIONES Y NIVELES DE DIFICULTAD. El sistema de Cintas está basado en el “Tricking Band System” de Tricking Australia.

El sistema consiste evaluar a los trickers, a fin de conocer su nivel. Al igual que en muchas otras Artes Marciales donde se utilizan cintas de colores en sus uniformes, el “Sistema de Cintas Tricking Argentina” pretende brindar a los practicantes, la cinta correspondiente a sus habilidades.

SISTEMAS DE BANDAS.     

 

Blanco: Nociones básicas del estudiante. Movilidad general.

Amarillo: Primeras variaciones de movimientos básicos.

Verde Claro: Movimientos importantes para futuras progresiones.

Verde Oscuro: Base fundamental en Kicks, tricks y flips.

Violeta: Tricker completo, con todas las nociones más importantes sobre la disciplina. Posee todos los recursos necesarios para grandes combinaciones.

Rojo: Variaciones avanzadas de nivel violeta (Hypers, Swichs).

Negro: Variaciones avanzadas de nivel rojo. Tricker experto.

https://www.youtube.com/watch?v=DTOvyTinIj8 LINEAMIENTOS

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La mejor forma de iniciar la sesión tras el calentamiento, es dejar que se convierta e entrenamiento de forma natural. Aumentando la intensidad de forma progresiva.

Para ello te recomiendo que acabes el calentamiento con todos los básicos, y empieces el entrenamiento combinándolos. Así veras en que rama del tricking estas más fino ese día de potencia.

Ideas para usar en el aula Es casi tan importante como el calentamiento y en función de la edad que se tenga.

Esto con el fin de evitar futuras lesiones, mejora las capacidades físicas y relaja los músculos de forma que puedas volver a darlo todo en el siguiente entrenamiento.

Ventajas: En este tipo uno se deja llevar por la improvisación y se entrena de una forma relajada y sin presión. Suelen ser los más divertidos y se pueden de todo lo que se conoce bien según viene a la cabeza. Si un movimiento no sale se cambia a otro y listo. Te sientes más libre y al entrenar si n expectativas suelen ser los entrenamientos más memorables.

ARTES MARCIALES MIXTAS MMA Artes marciales mixtas. A menudo conocidas por sus siglas en inglés MMA, o AMM en español. Son artes marciales que incorporan tanto golpes, como técnicas de lucha en pie, y en el suelo; las artes marciales mixtas pueden ser practicadas como deporte de contacto de manera regular o en un torneo en el cual dos competidores intentan vencer cada uno a su oponente usando un amplio rango de técnicas de artes marciales permitidas, como golpes de puño y patadas, agarres, lances o proyecciones y palancas. Cabe mencionar que el concepto artes marciales mixtas suele considerarse erróneamente como sinónimo del término Vale tudo|Vale Todo y debe diferenciarse no sólo de dicho término, sino también de los términos Full Contact y kickboxing; ya que existen amplias diferencias entre este y otros deportes de contacto.

HISTORIA Aunque una de las más antiguas formas de combate abierto con pocas reglas fue el Pankration (Pancracio) griego, que se introdujo en los Juegos Olímpicos en el 648 A.N.E.

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Algunos espectáculos de combates sin reglas se realizaron a finales del siglo XIX, representando un amplio abanico de estilos de combate, incluyendo Jiujitsu, lucha libre, lucha grecorromana y otros en torneos y desafíos a lo largo de toda Europa.

El ímpetu de la lucha libre profesional se apagó después de la Primera Guerra Mundial, para renacer posteriormente en dos corrientes principales: La competición real y la que comenzó a depender más de la coreografía y el espectáculo, que desembocó en la lucha libre profesional.

Las modernas artes marciales mixtas tienen su raíz en dos sucesos interconectados pero separados en el tiempo: Los eventos Valetudo de Brasil y el Shoot Wrestling japonés. El Valetudo comenzó en la década de los años 20 del siglo pasado con el Desafío Gracie, lanzado por Carlson Gracie y después mantenido por Hélio Gracie y los hijos de ambos. En Japón, en la década de años los 70, una serie de combates de artes marciales mixtas fueron organizados por Antonio Inoki, inspirando el Shoot Wrestling, que posteriormente propició la formación de las primeras organizaciones de artes marciales mixtas, como Shooto.

Las artes marciales mixtas conseguirían gran popularidad en los EE.UU. en 1993, cuando Rorion Gracie llevó el Desafío Gracie y creó el primer torneo de Ultimate Fighting Championship (UFC). En 1997 en Japón, el interés por este deporte resultó en la creación de la organización de MMA más grande de América, el Pride Fighting Championship.

Es de destacar que si bien la familia Gracie fue promotora de torneos como el UFC (Ultimate Fighting Championship), el cual (en sus primeras ediciones) fue el torneo de vale todo más famoso, las prácticas de jiujitsu brasileño no involucran normalmente el uso de golpes. La familia Gracie, tuvo, indudablemente, un papel estelar en la creación de torneos abiertos de vale todo y en su popularización a través de la televisión; sin embargo, antes de que se creasen torneos abiertos de vale todo, donde pueden combatir representantes de cualquier método, ya existían artes marciales híbridas tales como: el Jeet Kune Do, el Kajukenbo, el Hapkido, el Kudo (Karate + Judo), y el Nisei Goju Ryu Karate Nisei Goju Ryu. Algunas de las más importantes organizaciones que realizan torneos de artes marciales mixtas son Ultimate Fighting Championship y Strikeforce en los Estados Unidos, mientras que en Japón las más representativas fueron PRIDE Fighting Championships y K1/HERO'S, la primera extinta, debido a que en marzo del 2007 la empresa Dream Stage Entertainment vendió PRIDE a Lorenzo Fertitta y a Frank Fertitta III, dueños asociados de Zuffa, que posee la organización rival del Ultimate Fighting Championship.

A principios de años los 90, tres estilos destacaron por su efectividad en las competiciones de artes marciales mixtas: Lucha libre, jiu-jitsu brasileño y Shoot Fighting. Esto puede ser debido al énfasis de estas disciplinas por el combate de agarres, el cual, probablemente, debido a la escasez de competiciones de artes marciales mixtas antes de los 90, ya que habían sido descuidadas por la mayoría de los practicantes de las artes marciales basadas en golpes.

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Incluso con los combatientes de lucha libre y los pegadores dominando la lucha de pie en las AMM, quienes practicaban jiu-jitsu brasileño tuvieron una distintiva ventaja en el suelo. Aquellos no familiarizados con el jiu-jitsu brasileño demostraron no estar preparados para defenderse de las técnicas de agarre y presas. Los luchadores de Shoot wrestling poseían una base equilibrada de agarre y combate de pie, lo que les permitía tener un buen conjunto de habilidades.

A medida que las competiciones de AMM se hacían más comunes, aquellos luchadores con una base de disciplinas de golpe se hicieron más competitivos cuanto más se conocían los agarres, presas y combate en el suelo, dando lugar a notables sorpresas contra los, por entonces, luchadores de agarre dominantes.

Consecuentemente, los luchadores de agarre aprendieron de los puntos fuertes de sus rivales y comenzaron a incrementar su entrenamiento en los golpes. Este aumento general del entrenamiento cruzado resultó en luchadores de artes marciales mixtas mucho más polifacéticos. https://www.youtube.com/watch?v=t8g1Bws5a_g

FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

El MMA es un deporte que se ha estado volviendo común en los últimos tiempos debido a la complejidad ya que para practicar esta disciplina se requiere tener conocimiento sobre otros deportes que hacen que el MMA pueda ser efectivo a la hora de practicarlo.

Tiene como fin primordial vencer al contrincante por medio de diferentes técnicas obtenidas por otros deportes tales como el judo, box, jiu jitsu brasileño entre otros que hacen al MMA un deporte de mucha complejidad.

Ideas para usar en el aula Para niños de 15 años En clase podemos explicar con material audiovisual es listado. de deportes que requiere la práctica de este deporte no olímpico, así mismo podemos ver las variaciones de las técnicas y objetivos al momento de realizar la práctica del MMA. ¿Qué trabajos se pueden hacer?

Por lo regular es complicado que los niños aprendan a realizar técnicas de MMA ya que son inexpertos y no tienen el manejo adecuado para la ejecución de llaves, técnicas y sumisiones por lo tanto pueden lesionar a sus compañeros como a ellos mismos. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Este deporte es recomendable para jóvenes que tengan el conocimiento sobre artes marciales debido a que la gran variedad de técnicas y combinaciones que se pueden realizar, además la práctica de este deporte genera habilidades de fuerza, reacción velocidad, potencia, estrategias para aplicar técnicas y un ritmo de pelea con mucha fluidez por lo que también demanda mucha carga física si el encuentro se alarga, y principalmente por efectividad en defensa personal.

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BANDO O KICKBOXING El Kickboxing es un deporte de combate de pie basado en patadas y puñetazos, desarrollados históricamente a partir del karate mezclado con el boxeo. El Kickboxing se usa como defensa propia, en forma general como deporte o coo deporte de contacto. Kickboxing japonés se originó en la década de 1960, con competiciones celebradas desde entonces. El kickboxing estadounidense se originó en la década de 1970 y cobró importancia en septiembre de 1974, cuando la Asociación de Karate Profesional (PKA) celebró los primeros Campeonatos Mundiales. Históricamente, el kickboxing puede ser considerado un arte marcial híbrido formado por la combinación de elementos de varios estilos tradicionales.

Este enfoque se hizo cada vez más popular desde la década de 1970, y desde la década de 1990, el kickboxing ha contribuido a la aparición de las artes marciales mixtas a través de una combinación con las técnicas de lucha en tierra del jiu-jitsu brasileño y la lucha libre y otras artes marciales.

No existe un solo organismo internacional de gobierno y control. Los órganos de gobierno internacionales incluyen la Organización Internacional de Combate, la Asociación Mundial de Organizaciones de Kickboxing, la Asociación Mundial de Kickboxing, la Asociación Internacional de Karate Deportivo, la Federación Internacional de Kickboxing, la Red Mundial de Kickboxing, entre otros. En consecuencia, no hay un solo campeonato mundial de kickboxing, y los títulos de campeón son emitidos por promociones individuales, tales como K-1, Glory, Kunlun Fight, y SUPERKOMBAT entre otros. Los combates organizados bajo diferentes Organismos o Federaciones aplican diferentes reglas, como permitir el uso de las rodillas o el agarre, propios de otras artes marciales, especialmente el Muay Thai.

El uso del término KICK BOXING, está restringido a los estilos que se identifican a sí mismos como kickboxing, es decir, kickboxing japonés (con sus estilos derivados o reglas tales como Shoot boxing y K-1), kickboxing holandés, y kickboxing americano.

El término kickboxing en sí mismo fue introducido en la década de 1960 como un anglicismo japonés por el promotor de boxeo japonés Osamu Noguchi para un arte marcial híbrido que combina el Muay Thai y el karate que había introducido en 1958.

El término fue adoptado más tarde también por la variante americana. Ya que ha habido mucha combinación cruzada entre estos estilos, con muchos practicantes entrenándose o compitiendo bajo las reglas de más de un estilo, la historia de los

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estilos individuales no puede ser vista aisladamente unos de otros. Este es un concepto fundamental para comprender este Arte Marcial de combate.

El término francés Boxe pieds-poings (literalmente “pies-puños-boxeo”) también se utiliza en el sentido de “kickboxing” en el sentido general, incluyendo el boxeo francés (Savate), así como el kickboxing americano, holandés y japonés, el boxeo birmano y tailandés, no siendo así con cualquier estilo de karate de contacto completo, etc.

El kickboxing estalló y se hizo popular en Japón cuando comenzó a ser transmitido por televisión. En 1970, el kickboxing era transmitido en Japón por tres canales diferentes tres veces por semana. Las cartas de combate incluían regularmente combates entre boxeadores japoneses (kickboxers) y tailandeses (muay thai).

Tadashi Sawamura fue uno de los primeros kickboxers más populares. En 1971 se fundó la All Japan Kickboxing Association (AJKA) que registró aproximadamente 700 kickboxers. El primer Comisionado de la AJKA fue Shintaro Ishihara, el antiguo Gobernador de Tokio. Los campeones estaban en cada división de peso de la mosca al medio. Durante mucho tiempo Ilyushiner Noboru Osawa ganó el título de peso de gallo de la AJKA, que mantuvo durante años. Raymond Edler, un estudiante universitario estadounidense que estudia en la Universidad de Sophia en Tokio, se dedicó al kickboxing y ganó el título de peso medio de la AJKC en 1972; fue el primer no tailandés en ser clasificado oficialmente en el deporte del boxeo tailandés, cuando en 1972 Rajadamnern lo clasificó como no. 3 en la división de peso medio.

Edler defendió el título de All Japan varias veces y lo abandonó. Otros campeones populares fueron Toshio Fujiwara y Mitsuo Shima. Más notablemente, Fujiwara fue el primer no tailandés en ganar un título oficial de boxeo tailandés, cuando derrotó a su oponente tailandés en 1978 en el Estadio Rajadamnern, ganando el combate por el campeonato de peso ligero.

Las artes marciales o deportes de combate ya sea amateurs o profesionales nombradas como KICKBOXING en el sentido general incluyen: La familia indochina de deportes de kickboxing (también conocidos genéricamente como muay) incluyendo: Pradal Serey – similar al Muay Thai con énfasis en las técnicas del codo (Ring-wise).

Thai Muay Boran (Boxeo antiguo). KARATE WKF  Kickboxing tailandés o Muay Thai.  Lethwei birmano.  Laotian Muay Lao.  Filipino Yaw-Yan.  India Musti yuddha (también conocido como Muki boxeo) y Adithada.  Savate francés.  Artes marciales COMBINADAS.  Kickboxing Holandés.  Sanda (Kickboxing Chino).  Shoot boxing. https://www.youtube.com/watch?v=-gGx_WqKAh8

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FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

Iniciando con que es una combinación entre karate y boxeo se puede decir que el kick boxing es funcional en cuanto a deportes de combate ya que ofrece patadas y puños que le permiten a quién lo practique.

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Los principales beneficios que tiene este deporte son: Mejora tu salud cardiovascular. Aprender a pelear kick boxing contribuye a que tengas una mejor salud cardiovascular.

Fuerza muscular y equilibrio.

Quemas calorías.

Obtienes los beneficios del entrenamiento cruzado.

Aumenta tu flexibilidad.

Ideas para usar en el aula Este deporte al igual que el boxeo y el taekwondo se puede enseñar desde la edad de los 10 años, tomando en cuenta que se inicia en este deporte para más adelante poderlo practicar.

En clase debemos de conocer la importancia de practicar este deporte tanto como para beneficio en defensa personal y si lo deseamos practicar como deporte cuales son los lineamientos, reglas y condiciones que se requieren para poder practicarlo y la parte teórica desde la historia hasta la actualidad para que los alumnos se encuentren empapados de este deporte o modalidad si bien así deseamos llamarlo. ¿Qué trabajos se pueden hacer?  El JAB que es un puñetazo corto, recto y seco con el que se trabajan los brazos completamente, los hombros y el tronco.  El GANCHO que es un puñetazo que nace en la cintura y busca el mentón del adversario.  El CROCHET, que es un puñetazo lateral haciendo un semicírculo, en el que el lado contrario del que se golpea se aleja un poco del rival mientras el otro se acerca.  El DIRECTO, que es un golpe potente, en el que se echa un poco para atrás el hombro y el brazo para que se tome más distancia y el golpe pueda ser efectuado con mayor fuerza. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Este deporte es recomendado para los niños que son muy hiperactivos y que no puedan controlar la motricidad gruesa, ya que por medio de este deporte los niños se des estresan y liberan muchas emociones que llevan dentro además de quemar grasas y calorías, tonifica partes del cuerpo, mejora el funcionamiento cardiovascular y respiratorio, libera adrenalina, mejora autoestima, confianza, reflejos, mejora la concentración y el buen humor en los niños.

Además de que nos permite actuar en defensa propia cuando lo necesitemos o podamos ayudar alguien más débil y así tener un poco de empatía por nuestros compañeros.

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KARATE WKF ¿Qué es el Karate?

El Karate es un arte marcial japonés en el que se permiten puñetazos, patadas, golpes de codo y rodilla así como los golpes de mano abierta (o «manos cuchillo»).

Puede practicarse como arte (budō), defensa personal o deporte de combate.

Cada uno de estos tres ámbitos pone énfasis en aspectos distintos. Así Budō potencia el autodesarrollo; la defensa personal se centra en los elementos psicológicos como actitud, perseverancia, intrepidez y liderazgo; y el deporte destaca el ejercicio y la competición.

Como deporte de combate, el Karate está compuesto por dos disciplinas:  

Kumite, o lucha entre dos rivales.

Kata, o representación de movimientos y posturas de combate.

Como ocurre con el resto de Deportes Marciales, el fin último del Karate Deportivo no es hacer daño al rival, sino vencerlo según un sistema de puntuación establecido y utilizando técnicas específicas.

Origen e Historia del Karate La historia del Karate empieza en Okinawa, actual Japón, cuando todavía se denominaba Islas Ryūkyū. Empezó con la llegada de inmigrantes chinos durante el siglo XIV. Estos introdujeron parte de su cultura, su arte y, por supuesto, sus artes marciales.

Tras la prohibición de utilizar armas dentro de las islas, estas artes marciales chinas comenzaron a tomar fuerza. Se desarrollaron con un estilo particular basado en la lucha a mano vacía y con elementos cotidianos tales como tridentes, bridas de caballo y similares.

A principios del siglo XIX, Kanga Sakugawa empezó a enseñar un arte de lucha que había estudiado en China. Este se conoció como «Tōde Sakugawa», traducido como «Sakugawa de la mano de China».

Los estilos más conocidos que surgieron a partir de él fueron Shuri-te, Naha-te y Tomari-te. En cada uno de ellos existían maestros, katas, técnicas y principios específicos que los diferenciaban entre sí. Al conjunto de todos ellos se le denominaba «Kara-te» o «de la mano de China».

Origen e Historia del Karate La historia del Karate empieza en Okinawa, actual Japón, cuando todavía se denominaba Islas Ryūkyū. Empezó con la llegada de inmigrantes chinos durante el siglo XIV. Estos introdujeron parte de su cultura, su arte y, por supuesto, sus artes marciales.

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Tras la prohibición de utilizar armas dentro de las islas, estas artes marciales chinas comenzaron a tomar fuerza. Se desarrollaron con un estilo particular basado en la lucha a mano vacía y con elementos cotidianos tales como tridentes, bridas de caballo y similares.

A principios del siglo XIX, Kanga Sakugawa empezó a enseñar un arte de lucha que había estudiado en China. Este se conoció como «Tōde Sakugawa», traducido como «Sakugawa de la mano de China».

Los estilos más conocidos que surgieron a partir de él fueron Shuri-te, Naha-te y Tomari-te. En cada uno de ellos existían maestros, katas, técnicas y principios específicos que los diferenciaban entre sí. Al conjunto de todos ellos se le denominaba «Kara-te» o «de la mano de China».

KARATE MODERNO A finales del siglo XIX, las Islas Ryūkyū se convirtieron en la Prefectura de Okinawa. Ankō Itosu desarrolló una síntesis de los tres estilos de Karate que se introdujo como parte del programa de educación física en los colegios. Por ello, Itosu es considerado como «el Abuelo del Karate Moderno».

Entrenamiento de Karate en Okinawa, 1938.

Muchos de sus alumnos se convirtieron a su vez en maestros y ayudaron a introducir el Karate en las islas principales de Japón. Los más destacados fueron Kenwa Mabuni, Chōjun Miyagi, Motobu Chōki, Kanken Tōyama y Kanbun Uechi. Uno de los más conocidos, sino el más reconocido de todos, fue Gichin Funakoshi, a la postre, «Padre» del Karate Moderno.

Protecciones obligatorias para el karate Cada Competidor debe cumplir con las siguientes protecciones obligatorias: Guantillas Aprobadas por la WKF, las de un competidor deberá ser rojas y las del otro serán azules.

Protector Corporal o peto y además protector de pecho homologado por la WKF, en el caso de las mujeres.

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Protector de Tibia Homologado por la WKF, un competidor lo llevara rojo y el otro azul.

Protector de Pie aprobado por la WKF, un competidor lo llevará rojo y el otro azul.

La Coquilla es optativa, pero de llevarse, deber ser homologada por la WKF. Área de Competición

El Karate se practica sobre un tatami, una superficie lisa y ligeramente acolchada para amortiguar los golpes durante las caídas.

Este es cuadrado y tiene 8 metros de lado. Suele ser de color azul y estar delimitado por un contorno rojo de 2 metros que también forma parte de la superficie de competición. Alrededor existe un área de seguridad en la cual se sitúan 4 jueces, uno en cada esquina del tatami.

Si alguno de los contendientes pisa fuera del área, es amonestado salvo que haya sido consecuencia de un ataque del oponente.

La zona central del tatami cuenta con dos superficies demarcadas donde los karatecas tienen que colocarse tanto al inicio del combate como tras cada detención del mismo.

En Kata, estas dos áreas no cumplen ninguna función por lo que pueden ser eliminadas. https://www.youtube.com/watch?v=BWRwxqYG0wM FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

El karate facilita que el individuo puede demostrar su destreza, competir y superar dificultades como medio para afianzar su autoconcepto y de comprobar sus límites, consiguiendo a través de la auto superación la autorrealización.

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Ideas para usar en el aula Este Deporte lo podemos iniciar en niños de ocho años.

Lo primero que aprenden es a realizar una reverencia antes de ingresar al dojo (lugar de práctica) o de ingresar a la formación. Acto seguido dejan su calzado y abrigo ordenado en el sector destinado para tal fin. De este modo van aprendiendo a ser respetuosos por el lugar que se comparte con otras personas manteniendo el orden de sus cosas. Con las reverencias, aprenden a respetar a los compañeros sin importar las graduaciones y edades, así como al sensei y autoridades en general.

Pero ellos también son reverenciados, por lo que aprenden el valor de ser respetados por todos los demás. ¿Qué trabajos se pueden hacer?  EL CALIENTA MANOS: En parejas, se les propone como un juego. Los dos alumnos se colocarán mirándose. Uno de ellos tendrá los brazos estirados en Morote Suki, será el que realice el ejercicio de Hikite. El compañero, con los brazos pegados inicialmente a los costados, intentará darle una palmada en cualquiera de los dorsos. 

EL PATINETE Individual: Se necesita un suelo de superficie lisa y cuyo coeficiente de rozamiento no sea muy elevado para facilitar el correcto deslizamiento; valen los suelos engomados de los polideportivos, los tatamis.



Se le proporciona una hoja al alumno/a, para que la pise con el pie adelantado.

Se colocarán en la posición y se impulsaran con la pierna flexionada de atrás.

Si el alumno no reparte el peso correctamente, la hoja no permitirá el desplazamiento al tener sobre sí excesivo peso.

Otro beneficio de este ejercicio es que el pie adelantado es el que marca la dirección del desplazamiento, por lo que el alumno/a tendrá que ir con los dedos indicando al frente de la postura, como deseamos.

El ejercicio se podrá proponer como una carrera entre todos los alumnos/as o como de libre desplazamiento en cuanto a dirección.  Forma correcta de la posición. El puente Parejas: Uno se colocará en la posición y el otro hará de revisor/corrector. En primer término, el revisor controla que la posición del tronco sea totalmente vertical, y una vez que esta primera prueba sea superada procederá a pasar por debajo del compañero/a que trabaja, consiguiendo de esta manera que sus rodillas estén separadas. una estatura similar. ¿Por qué recomiendo este deporte?

El karate mejora la coordinación y enseña a los niños a respetar a los demás.

Además de lo útil que puede ser como método de defensa personal, el kárate es uno de los deportes más completos física y mentalmente, ya que se trata de un entrenamiento muy completo porque demanda mucha disciplina y disciplina además que el karate no es un entrenamiento competitivo ni agresivo pues en realidad lo que busca es la superación personal, estimula la persona a ir más allá de sus propias limitaciones y alcanzar sus metas. Por supuesto, también es un método de defensa personal, desarrolla los reflejos, la flexibilidad y las habilidades físicas, ayudando a combatir los malos hábitos y la obesidad.

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LUCHA LEONESA La Lucha leonesa, conocida popularmente como Aluche, pertenece al ámbito de los deportes de combate. Esta modalidad de lucha tradicional de León ha evolucionado a lo largo del presente siglo hasta el punto de haber pasado de ser un pasatiempo y entretenimiento de las fiestas y romerías para convertirse en un deporte espectáculo que trata de ser señal de identidad de la cultura leonesa.

Otras luchas ya en desuso que tienen su origen en la lucha leonesa, trasmitida por los pastores por medio de la trashumancia, son las denominadas Lucha de la Cruz en Salamanca, vueltas o marañas (Muga de Sayago), luchas o trinchas (Zamora), Lucha en La Moraña (Ávila), galhofa (norte de Portugal), valto (concejo de la Lomba, León), altío o aluchas (La Cepeda), lucha (Montaña Palentina y comarca de Saldaña.).

Se lucha por parejas, de forma parecida a la lucha canaria o al sumo japonés y la lucha tiene lugar dentro de un círculo de unos 17 metros de diámetro.

Los luchadores deben vestir un pantalón corto y una camiseta corta. No pueden usar calzado y se obliga a luchar sin calcetines. Característicamente, llevan un cinturón de cuero de 2 cm de ancho. Este cinturón se coloca en la cintura rodeándola toda, por encima de la cadera, de modo que pueda ser fácilmente agarrado por el adversario.

El objetivo es, mediante ciertas técnicas denominadas mañas mediana dedilla cadera etc., hacer que el contrincante toque el suelo con cualquier parte de la espalda, con lo que obtendrán una caída. Si se consigue que toque el suelo con el vientre o los brazos, se logra media caída. También otorga una caída al adversario por el hecho de soltarse del cinturón. Gana el primero que consigue 2 caídas enteras.

La lucha leonesa ha tenido un nuevo renacer en popularidad y cada vez más jóvenes se interesan por retomar este combate milenario para que no se pierda.

El combate se lleva a cabo en lugares abiertos o cerrados, dentro de un círculo de 15 metros de diámetro, llamado corro, usualmente de césped o en ocasiones sobre colchonetas.

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Se cuenta como una caída válida, cuando el contrincante cae totalmente de espaldas, y entonces se otorgan dos puntos por ello.

En caso de que el oponente caiga de costado o de barriga, entonces solo se contabiliza un punto. Y se penaliza con un punto cuando un oponente se suelta del cinturón del otro contrincante.

En cuanto a la duración de los combates, es de máximo un minuto y medio hasta cuartos de final, a partir de ahí los combates son de hasta tres minutos.

Si el tiempo total llega a concluir y no hay un ganador contundente, se le da la victoria al oponente con mayor ventaja. Y si hay un empate, se lleva la victoria el primer contrincante en anotar un punto. Cabe mencionar que no está permitido el descanso entre cada combate.

Técnicas de Lucha Leonesa Lo que usualmente se acostumbra son diversas técnicas con las piernas para derribar al oponente y hacer que pierda el equilibrio.

Las más comunes son: Golpe de cadera o volteo de cadera Media vuelta Retortijón Cadrilada realizada con la cadera Maña de pierna garabito Garabito a la rodilla o rodillín por dentro Zancajo por dentro Zancajo por fuera o tranque por detrás Rodillín Mediana Dedilla Gocha o tranca Cadrilada Trespiés Mañas de brazos saque a vueltas o voleo Voleo con cruce o remolino Sobaquillo Mañas combinadas Falseos.

A partir del nacimiento de la Federación Leonesa de Lucha, ésta se volvió un deporte federado con reglamento propio y perdió de alguna forma los componentes que la hacían ser una tradición folclórica.

La lucha leonesa fue declarada Bien de Interés Cultural de carácter inmaterial, a partir del 29 de julio de 2017. https://www.youtube.com/watch?v=kixGiOaghsk

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FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

La lucha libre olímpica o simplemente lucha libre es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso de golpes. En la antigüedad, la competición de lucha libre, brutal en muchos aspectos, era la prueba máxima de los Juegos Olímpicos.

Para la práctica de lucha se requieren mañas, fuerza, y agilidad en los pies para realizar el desplazamiento y así poder evitar un agarre, de igual forma podemos realizar un agarre.

Ideas para utilizar en el aula En este deporte nos basaremos en la edad de 10 años para poder iniciar con la práctica de dicho deporte.

Dentro de las actividades que podemos realizar en el aula y transmitir el conocimiento de lo que se requiere para este tipo de deportes, podemos llevar la parte teórica por medio de una charla con las técnicas utilizadas en la práctica del deporte además de utilizar material audio-visual para que los niños tener el conocimiento teórico y visualizar como deben de practicar este deporte. ¿Qué trabajos podemos realizar?  Reducir al mínimo las explicaciones verbales extensas,  ser concreto en sus explicaciones, que permita consagrar el mayor tiempo a la actividad práctica,  Utilizar expresiones concretas y con términos comprensibles para los niños.  Usar la mayor cantidad de medios posibles para el desarrollo de las actividades, esto permitirá que la clase tenga una mayor densidad y tiempo real de trabajo posibilitando una actividad continua de la clase.

Tocar rodillas Este ejercicio se puede realizar en parejas o de forma grupal.

El objetivo es tocar una de las rodillas de tu compañero sin que él toque las tuyas, pudiendo evadir o bloquear el intento.

Tocar Hombros Esta actividad es similar a la anterior. También se puede realizar en parejas o de forma grupal.

El objetivo, en esta ocasión, es tocar uno de los hombros de tu compañero sin que él toque los tuyos, pudiendo esquivar o bloquear el intento. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Recomiendo este deporte debido a que las actividades de lucha son susceptibles de ser aplicadas en el ámbito escolar ya que cuentan con una gran cantidad de ventajas siendo estas: desarrollo del sentido del tacto, se descarga y se controla la agresividad, se desarrollan habilidades motrices básicas, se valora continuamente el riesgo, incrementa la condición física, toman decisiones y ejecuciones más rápido, liberación del estrés, motivación e integración al momento de realizar la práctica.

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SAVATE O BOXEO FRANCES Como todo boxeo, el boxeo francés, que también se conoce como «savate» es un deporte de combate de percusión; es decir, que tiene una cierta violencia. Los aprendices también hablan de un deporte de combate pies-puños, aunque la mayor parte del tiempo se utiliza más los pies (hasta un 99% de las veces).

El savate o boxeo francés nace a partir de ciertas técnicas de esgrima, y se presenta como una especie de taekwondo europeo: al igual que en esgrima, a los que practican este deporte se les denomina «tiradores» (que es un término muy extendido para hablar de los esgrimistas).

El boxeo francés, que nació en la calle, pasó a ser uno de los deportes más practicados en muchas regiones del país (sobre todo en la capital). Charles Lecour (1808-1894) está considerado como el padre del savate. Más adelante, sube al ring un discípulo suyo, Joseph Charlemont, y después su propio hijo, también llamado Charles.

Estos dos grandes nombres del boxeo francés sistematizaron este deporte tal y como lo conocemos hoy en día a partir de distintas variantes que existían en aquel momento. Así, se considera que el savate entró en la era moderna con la siguiente generación, gracias a un alumno de los fundadores: el conde Pierre Baruzy, campeón de Francia en 11 combates, antes, durante y después de la Gran Guerra.

En 1924, por fin, Baruzy participa en los JJ. OO. Esta disciplina se basa en duelos entre dos adversarios en un ring de boxeo (de 4,5 x 6 metros). Ambos contrincantes deben llevar guantes, pero también unas zapatillas especiales. ¿Por qué? Pues porque el uso de los pies se permite tanto como el de los antebrazos.

La posibilidad de dar un golpe con el pie hace que esta actividad deportiva sea muy técnica. De hecho, las guardias de defensa son muy variadas y el juego de piernas

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es particularmente importante, ya que permite orientarse tanto a la defensa como al ataque (para preparar un contraataque, por ejemplo).

Eso sí, aunque lo pies son el núcleo de los ataques inferiores, los golpes de tibia y de rodilla están totalmente prohibidos. La técnica habla de ofensivas pedestres, que es algo muy específico del boxeo francés.

Para la parte superior del cuerpo, los cuatro golpes fundamentales son el directo, el crochet, el uppercut y el swing. Claramente, la mayor parte de los nombres surgen del boxeo inglés y, por si te entraban dudas, los reveses están prohibidos.

Además, el boxeo francés está abierto tanto para hombres como para mujeres (¡o niños, incluso!). Eso sí, es preciso tener agilidad y dinamismo, porque es como si fuese una especie de gimnasia en la que además aprendes a combatir.

El enfrentamiento específico del savate es el asalto, en el que está prohibido buscar la confrontación violenta como tal (de hecho, te descalificarán si te dan tres avisos por intentar luchar «fuera de combate» o de KO).

Ahora bien, para acceder al verdadero combate como tal, hay que tener (por lo menos) el nivel de guante amarillo. La potencia está a la orden del día y los combates se dividen en cinco rondas de dos minutos.

Los primeros campeonatos de Europa de savate tuvieron lugar en la década de 1970. En 1975 se creó la FFSBF & DA, la Federación Francesa de Savate Boxeo Francés y Disciplinas Asociadas.

El savate, al ser un deporte típicamente francés, pasó en 2015 a formar parte del Patrimonio Cultural Inmaterial de Francia por la UNESCO. El espíritu del boxeo francés reside en cuatro términos: «ética, educación, estética y eficacia».

Con este deporte, la relajación del cuerpo es fundamental, pero también lo son esquivar y tonificar bien los músculos. Por eso, el boxeo francés atrae a mucha gente que busca mantener una silueta delgada y atlética. De hecho, es que hasta existe una forma de boxeo fitness que se basa en el boxeo francés.

En la actualidad, ya hay más de 44.000 savateros.

Desde los aprendices hasta los maestros, nos encontramos los siguientes grados:  Azul.  Verde.  Rojo.  Blanco  Amarillo.  Dorado https://www.youtube.com/watch?v=j5-Nc4qe_4Y

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FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

Iniciando con que es una combinación entre karate y boxeo se puede decir que el Savate es funcional en cuanto a deportes de combate ya que ofrece patadas y puños que le permiten a quién lo practique además de ser un deporte de combate sirve como defensa personal.

Los principales beneficios que tiene este deporte son:  Mejora tu salud cardiovascular. Aprender a pelear Savate contribuye a que tengas una mejor salud cardiovascular.  Fuerza muscular y equilibrio.  Quemas calorías.  Obtienes los beneficios del entrenamiento cruzado,  Aumenta tu flexibilidad.

Ideas para usar en el aula Este deporte al igual que el boxeo y el taekwondo se puede enseñar desde la edad de los 10 años, tomando en cuenta que se inicia en este deporte para más adelante poderlo practicar.

En clase debemos de conocer la importancia de practicar este deporte tanto como para beneficio en defensa personal y si lo deseamos practicar como deporte cuales son los lineamientos, reglas y condiciones que se requieren para poder practicarlo y la parte teórica desde la historia hasta la actualidad para que los alumnos se encuentren empapados de este deporte o modalidad si bien así deseamos llamarlo. ¿Qué trabajos se pueden hacer?  El JAB que es un puñetazo corto, recto y seco con el que se trabajan los brazos completamente, los hombros y el tronco.  El GANCHO que es un puñetazo que nace en la cintura y busca el mentón del adversario.  El CROCHET, que es un puñetazo lateral haciendo un semicírculo, en el que el lado contrario del que se golpea se aleja un poco del rival mientras el otro se acerca.  El DIRECTO, que es un golpe potente, en el que se echa un poco para atrás el hombro y el brazo para que se tome más distancia y el golpe pueda ser efectuado con mayor fuerza. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Este deporte es recomendado para los niños que son muy hiperactivos y que no puedan controlar la motricidad gruesa, ya que por medio de este deporte los niños se des estresan y liberan muchas emociones que llevan dentro además de quemar grasas y calorías, tonifica partes del cuerpo, mejora el funcionamiento cardiovascular y respiratorio, libera adrenalina, mejora autoestima, confianza, reflejos, mejora la concentración y el buen humor en los niños.

Además de que nos permite actuar en defensa propia cuando lo necesitemos o podamos ayudar alguien más débil y así tener un poco de empatía por nuestros compañeros.

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MUAY THAI Conocido también como boxeo tailandés, o tradicionalmente como el arte de las ocho extremidades es un deporte de contacto de los más peligrosos que hay y por lo tanto se le considera un deporte de contacto extremo e ilegal en varios países del mundo. Tiene como base el boxeo tailandés, el cual se desarrolla de pie por medio de golpes con técnicas combinadas de puños, pies, rodillas y codos, además de algunos barridos, sujeciones (para golpear) y lanzamientos. Es muy similar a otros sistemas de boxeo Indochino, como el Prodal de Camboya, el Tomoi de Malasia, el Lethwei de Birmania y el Muay Lao de Laos.

Hoy en día el Muay Thai se ha convertido en un símbolo nacional de la historia y la identidad del Reino de Tailandia. Sus raíces están en el Muay Boran, variante tradicional y arte marcial que incluye figuras, técnicas a mano abiertas, luxaciones, lanzamientos y derribos. En la actualidad esta disciplina complementa al Muay Thai junto con el boxeo occidental.

Debido a su dureza, el Muay Thai suele ser considerado por muchos como un deporte extremo, lo cual favorece la realización de apuestas, y por lo tanto un deporte que se considera ilegal en varios países del mundo, como en algunos estados de Estados Unidos. Las competiciones no están reguladas ni federadas y se realizan de forma clandestina. Sin embargo, el Muay Thai es considerado el deporte de lucha en pie más eficaz. Es una de las disciplinas más utilizadas en las artes marciales mixtas o MMA (Mixed Martial Arts).

Como todo arte marcial tradicional oriental, y a diferencia de los deportes de contacto, el Muay Thai tiene un código de conducta que busca: promover la armonía entre los practicantes durante la práctica, además de ser aplicable a su vida personal, familiar y en sociedad. Este código está basado en las enseñanzas filosóficas del Budismo Theravada, propio de Tailandia.

Algunas de sus normas son:            

Hacerse a uno mismo útil a la sociedad.

Ser cortés y educado con todos cada vez que sea posible.

No ser violento en su palabra, pensamientos o acciones, construir el carácter.

Ser fiel a sí mismo y con los demás.

Mostrar perseverancia cuando sea posible.

Estar dispuesto a sacrificarse por el bien de tu país, o comunidad si es necesario.

Tener una fuerte disposición y determinación (“tan fuerte como el acero, tan duro como el diamante”).

Llevar la moral en alto, no dar cabida a la tristeza.

Tener buen cuidado de su nombre y de su campo de entrenamiento.

Entrenar y ejercitarse regularmente.

No tomar ventaja de tu oponente infringiendo las reglas de competencia.

Mostrar respeto a la naturaleza y a sus leyes.

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El atuendo a ser empleado durante un combate depende en gran parte del tipo de pelea que sea, o sea si es un evento profesional o no. En el deporte amateur, o de aficionados se usa un casco que protege la cabeza, una camiseta y protectores de tibia.

En la indumentaria deportiva del muay thai se encuentran:  Protector bucal.  Protector inguinal.  Vendajes  Pantalones Cortos En muay thai amateur también se usan:  Cascos  Protección Tibial  Camisetas Indumentaria tradicional:  Mongkhon: cuerda amuleto llevada en la cabeza.  Prajead: brazalete cuerda amuleto llevado en el brazo.  Pong Malai: collar amuleto llevado en el cuello.  Serya: camiseta tradicional con el emblema de la escuela o campo de entrenamiento.

Se considera que un luchador de Muay Thai es un rival de altura para los demás peleadores de otros estilos de lucha en pie, ya que suelen practicar otros tipos de deportes de combate o artes marciales, y por la gran resistencia física, contundencia y aguante a los golpes de sus practicantes.

En el muay thai moderno se pelea sobre un cuadrilátero, heredado del boxeo, aunque oficial y comúnmente se emplea el anglicismo “ring”. Se trata de una plataforma con cuatro postes en las esquinas y rodeado por cuerdas. Está diseñado para permitir que la pelea sea vista por el público. La plataforma elevada proporciona altura al evento. La WMC exige que levante por entre 1,20 metros 1,50 metros del suelo. Mientras que IFMA pide una altura entre 90 centímetros y 1,20 metros.

En cuanto a las dimensiones, para WMC pueden ser de 6,10 metros a 7,30 metros entre cuerdas y debe extenderse más allá de las cuerdas por lo menos 50 centímetros, pero no más de 90 centímetros.

Para IFMA el máximo será de 6,10 metros y el mínimo de 4,90 metros sobresaliendo unos 85 centímetros.

Los cuadriláteros más comunes son los es 6,10 metros, reglamentarios en boxeo.

También debe haber escaleras en las esquinas asignadas a los peleadores y una en una esquina neutral.

Organizaciones  Federación Profesional Mundial de Muay Thai (WPMF)  Federación Mundial de Muay Thai (WMF)  Federación Internacional de Muay Thai (IFMA) https://www.youtube.com/watch?v=ZjWLE2fNwko

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FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

Está demostrado que la práctica del muay Thai siempre ha fortalecido el bienestar físico y moral de los luchadores. Así que existen sobrados motivos que justifican el interés que su práctica levanta en muchas personas. Tanto en el aspecto físico como mental los beneficios que aporta son incontables, y no se trata solo de capacidad de autodefensa, Muay Thai también ayuda a la persona a tener paciencia, control, autoestima y confianza en sí mismo.

Ideas para usar en el aula Esa dirigido para niños de 10 años en adelante.

Dentro del aula sobre este deporte podemos ver todo lo que es la parte teórica con el apoyo audio-visual para que los niños tengan una idea más concreta al visualizar imágenes y videos de cómo deben de realizar las técnicas, además pueden aprender las reglas que requiere este deporte sin contar la parte técnica y entrenamiento que se debe de seguir para obtener resultados y una buena práctica en este deporte si así lo desean los niños. ¿Qué trabajos se pueden hacer?  GLOBO AL AIRE: este juego consiste en el lanzamiento de un globo al aire para que los chicos puedan practicar golpes con los puños, patadas.  SIMULACIÓN EN PAREJA: para este juego se debe contar con una pareja para poder simular golpes por ejemplo: patadas cruzadas, en este ambos patearían al mismo tiempo con la pierna derecha o también golpes de puños cruzados.  DESPLAZAMIENTOS: estos para realizar movimientos más rápidos y agiles durante la práctica de Muay Thai.  GOLPES CPN GLOBOS: Para esto necesitamos que los compañeros de quien realice la práctica le lance globos de manera consecutiva para que pueda trabajar reacción ante el ataque y pueda atacar con golpes de puño y patadas. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Recomiendo este deporte ya que tiene un beneficio en el desarrollo físico y es una edad en lo que cada aspecto de su vida es determinante para su cuerpo y su futuro de adulto. Al ser un deporte que utiliza ambos brazos, y ambas piernas, mientras que los niños desarrollan una coordinación muy completa y crecerán con un cuerpo compensado y equilibrado.

Además de los beneficios a nivel sistema nervioso y desarrollo del cerebro de trabjarar y coordinar manos, piernas, cabeza, hombros y caderas en un solo movimiento.

En cuanto a beneficios psicológicos del Muay Thai es la diversión que encuentra en la práctica del deporte y a su vez aprende y toma confianza en sí mismo aparte de desarrollar la autoestima y bienestar con su propio cuerpo.

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SANDA O KICK BOXING CHINO Sanda como deporte de combate supera a las escenas de artes marciales mixtas, al jiu-jitsu brasileño e incluso de muay thai en China. Cada provincia tiene un club profesional así como muchos clubs privados de wushu como Wangu enseñando artes marciales así como sanda. En cada provincia una docena o más de universidades deportivas tienen sus propios gimnasios de wushu y sanda y todos compiten en torneos locales, regionales y nacionales. Todas las promotoras grandes de China presentan en gran parte a peleadores de sanda enfrentando a otros estilos y disciplinas. La mayoría de los gimnasios de wushu se enfocan en el sanda y entrenan wushu, pero ofrecen clases de boxeo, lucha china y a menudo clases de judo y kendo. Apenas están comenzando a dar clases de jiu-jitsu brasileño y MMA. Como la mayoría de las cosas súper populares en China, el sanda es un misterio para el mundo occidental. Los torneos internacionales de sanda presentan competidores de una docena de naciones con China, Rusia, Turquía e Irán siendo los más prominentes. Los peleadores de élite pueden esperar compensaciones generosas por parte de sus países, la mayoría patrocinan el deporte y pagan por gimnasios, entrenadores y viáticos. Pelear en el circuito de sanda es un trabajo e incluso los peleadores de más bajo nivel pueden apoyarse entre ellos y graduarse para ser entrenadores en alguna universidad.

Para los padres chinos, el wushu no es la primera opción para un hijo, pero tampoco es una opción terrible. Los gimnasios de wushu y en especial los de sanda están asociados con el ejército en China. Eso significa buena seguridad en el trabajo para los entrenadores, así como oportunidades de trabajar en la PLA, una de las organizaciones más fuertes, prósperas y influyentes en el país.

El gimnasio de David en particular se encuentra en Shijiazhuang, en la provincia de Hebei, hogar del Grupo Armado 27 encargado con proteger la capital de la nación, entre otras tareas. Sus entrenadores eran ex militares y muchos de los estudiantes son cadetes, oficiales o se dirigen a las fuerzas policiales locales.

El sanda se desarrolló a partir de las artes marciales tradicionales de China y los encuentros de boxeo de Lei Tai (“plataforma”) a inicios del siglo 19 por soldados chinos. El kung fu y el boxeo Lai Tai tradicionales eran populares en ese entonces, pero también vistos por los comandantes militares como artes particularmente no efectivos para el combate mano a mano en el campo de batalla. El sistema del sanda surgió a partir del Sanchou (boxeo gratuito) e incluía tanto técnicas de golpeo como técnicas de lucha.

Las asociaciones de wushu comenzaron a darle un giro deportivo a las artes marciales a inicios de los 70 después de un par de décadas de inactividad durante las revoluciones pos-liberación de Mao. El sanda y wushu tenían reglas claras y un sistema de puntos, se descartaron las técnicas letales, y las instituciones deportivas

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en el país ofrecían clases de sanda y entrenaban tanto a peleadores como a entrenadores. El deporte se hizo popular pronto, especialmente cuando los competidores y entrenadores comenzaron a recibir salarios regulares por parte del estado y explotó a finales de los 90 cuando las competencias de Sanda comenzaron a ser transmitidas en televisión.

Hoy el sanda conforma la base del repertorio de cada peleador chino. Son competidores que pelean constantemente, culminando en el evento de artes marciales más grande e importante en China, el Campeonato Nacional de Wushu y Sanda. Los ganadores disfrutan fama para toda la vida, pagos en efectivo y regalos generosos de patrocinadores, seguidores y oficiales de wushu.

“El circuito de sanda está bien organizado y es extremadamente profesional”, dijo David. “Siempre invitan a los oficiales más importantes del gobierno y líderes militares de cada ciudad que visitan para que vean las peleas. Pagan las cuentas médicas y tus análisis médicos previos a las peleas. Pagan por los hoteles, comida y transporte. Después de mi primera pelea no podía creer lo bien que me cuidaron ya que hasta llevaron un intérprete en caso de que no pudiera entender lo que estaba pasando. Además del intérprete, hacen lo mismo para todos los peleadores”.

El wushu y sanda data desde hace al menos 40 años. Miles de artistas marciales han entrenado desde la niñez en escuelas deportivas, han competido y viajado en sus mejores momentos, y se han retirado para convertirse en entrenadores. Es una comunidad enorme, organizada y bien financiada de atletas profesionales con experiencia en golpeo, grappling y derribos.

Y aun así historias como la de David son pocas. Miles de personas viajan a Tailandia, Japón, Brasil e incluso Rusia para mejorar sus habilidades de artes marciales, pero China no está en el mapa.

Una gran razón es la falta de un representante con un conjunto de habilidades únicas del sanda que impresione a suficiente gente como para comenzar un movimiento hacia ese estilo en particular. El jiu-jitsu brasileño tuvo a los Gracie, el Sambo a Fedor y el muay thai tiene a todo golpeador en el MMA. El sanda en este momento sólo tiene a Cung Le. Le también era luchador y aunque sus patadas eran espectaculares, en realidad no hay nada único a su estilo de pateo que no pudo haber aprendido en el taekwondo, karate u otro arte marcial más popular. ¿Qué ofrece el sanda que no ofrezca otro estilo?

“Si tuviera que apuntar una técnica tendría que decir sobre los atrapes de patadas”, dijo David. “Atrapar las patadas es exclusivo del sanda y requiere buenos reflejos y cálculo del tiempo. Aún atrapo las patadas en mis peleas de MMA y Shooto aquí en Japón y me he vuelto muy exitoso con la técnica”.

Un atrape de patada de Sanda es una técnica de derribo que involucra atrapar una patada y luego conectar el pie de apoyo. En los combates de sanda, con caretas y sistema de puntos, el atrape de patada se vuelve un movimiento básico. Un buen pateador será capaz de lanzar la patada rápido y será difícil atrapar una sin fracturarte un brazo o el tímpano en el proceso, pero es la técnica que los peleadores de sanda mencionan cuando discuten los elementos de su estilo. https://www.youtube.com/watch?v=ItlHgNPAsUA

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FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

Iniciando con que es una combinación entre karate y boxeo se puede decir que el kick boxing es funcional en cuanto a deportes de combate ya que ofrece patadas y puños que le permiten a quién lo practique.

Los principales beneficios que tiene este deporte son: Mejora la salud cardiovascular. Aprender a pelear kick boxing contribuye a que tengas una mejor salud cardiovascular.

Fuerza muscular y equilibrio.

Quemas calorías.

Obtienes los beneficios del entrenamiento cruzado.  Aumenta tu flexibilidad.

Ideas para usar en el aula Este deporte al igual que el boxeo y el taekwondo se puede enseñar desde la edad de los 10 años, tomando en cuenta que se inicia en este deporte para más adelante poderlo practicar.

En clase debemos de conocer la importancia de practicar este deporte tanto como para beneficio en defensa personal y si lo deseamos practicar como deporte cuales son los lineamientos, reglas y condiciones que se requieren para poder practicarlo y la parte teórica desde la historia hasta la actualidad para que los alumnos se encuentren empapados de este deporte o modalidad si bien así deseamos llamarlo. ¿Qué trabajos se pueden hacer?  El JAB que es un puñetazo corto, recto y seco con el que se trabajan los brazos completamente, los hombros y el tronco.  El GANCHO que es un puñetazo que nace en la cintura y busca el mentón del adversario.  El CROCHET, que es un puñetazo lateral haciendo un semicírculo, en el que el lado contrario del que se golpea se aleja un poco del rival mientras el otro se acerca.  El DIRECTO, que es un golpe potente, en el que se echa un poco para atrás el hombro y el brazo para que se tome más distancia y el golpe pueda ser efectuado con mayor fuerza. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Este deporte es recomendado para los niños que son muy hiperactivos y que no puedan controlar la motricidad gruesa, ya que por medio de este deporte los niños se des estresan y liberan muchas emociones que llevan dentro además de quemar grasas y calorías, tonifica partes del cuerpo, mejora el funcionamiento cardiovascular y respiratorio, libera adrenalina, mejora autoestima, confianza, reflejos, mejora la concentración y el buen humor en los niños.

Además de que nos permite actuar en defensa propia cuando lo necesitemos o podamos ayudar alguien más débil y así tener un poco de empatía por nuestros compañeros.

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CAPOEIRA Capoeira es una expresión cultural afro-brasileña que tiene diversas facetas como danza, arte marcial, música, acrobacias, y expresión corporal. Su práctica se desarrolla con música tradicional de tambores, el berimbau, y canto. Su práctica es similar a la de la danza marcial del taekkyon en Corea.

La capoeira surgió como un intento de revolución de los negros esclavos frente al control de la colonia portuguesa en Brasil. La guardia esclavista tenía prohibido a los negros ejercitarse de una forma distinta a cualquier trabajo forzado, pero no se preocuparon en intervenir sus rituales culturales. Fue así como idearon mezclarlo entre la danza y la música, y como lo pasaron de un camarada a otro.

Existen tres estilos de capoeira: Capoeira regional: Fue creada por mestre Bimba, en esta vertiente dominan los golpes rápidos; dominan los desequilibrantes y algunos golpes secos. Sin embargo, también podemos encontrar ritmos lentos y cadenciados en la capoeira regional, que marcan juegos más lentos y más próximos al suelo.

Capoeira Angola: Fue creada por mestre Pastinha, se considera la madre de la capoeira y se caracteriza por mantenerse ligada a las tradiciones marciales. La música comienza lenta, y va aumentando el ritmo poco a poco según avanza la roda, y el 'jogo' bajo, en el suelo, con mucha malicia y picardía, con pocas acrobacias.

Capoeira contemporánea: Son grupos que practican múltiples estilos de capoeira simultáneamente. Los practicantes de capoeira contemporánea mezclan elementos de la regional y Angola así como nuevos movimientos que no pueden clasificarse dentro de ninguno de estos estilos.

A partir de estos grandes personajes dentro de la capoeira se han creado diferentes canciones ya sea de agradecimiento o lamentando su muerte

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Instrumentos más usados en el capoeira Pandeiro, Berimbau, Agogo y Atabaque.

Cada instrumento tiene una historia de creación muy curiosa

La siguiente canción, titulada "Tuda bahia choro" que en español Quiere decir "Toda bahía lloro" relata el profundo dolor Que sintieron los capoeiristas del mundo tras la muerte de Pastinha. https://www.youtube.com/watch?v=czd946hs-3M En esta otra canción, un capoeirista habla sobre su deseo de volver al pasado y poder ver a mestre Bimba, y sobre cómo solo un alumno de él sabe lo que significa su falta. https://www.youtube.com/watch?v=_nmw2TVdvw4

BENEFICIOS DE LA CAPOEIRA: La capoeira tiene muchos beneficios sobre todo para los más pequeños, pues tiene aspectos tanto físicos como psicológicos, por ejemplo: -Velocidad, flexibilidad, resistencia muscular, aumento de los reflejos, fuerza y agilidad, equilibrio, coordinación y ritmo.

- La atención y percepción, la creatividad, el autocontrol y astucia, la cooperación y el sentido de sociedad; la disciplina y el respeto, la seguridad en sí mismo.

MÚSICA DENTRO DE LA CAPOEIRA: En la capoeira, a diferencia de otros deportes o artes marciales, es el único que utiliza diferentes instrumentos musicales, entre ellos el más conocido y el principal es el berimbau, que está hecho de una vara de madera flexible y un alambre, a los que se agrega una cashishi y una calabaza, que hace las veces de caja de resonancia; el atabaque que es un instrumento musical de percusión, similar a un tambor y de origen africano y suele emplearse para llevar el tono y el ritmo en los rituales afro-brasileños; el pandeiro que es un instrumento de percusión español-portugués adoptado en Brasil, por los primeros colonizadores portugueses. https://www.youtube.com/watch?v=6H0D8VaIli0

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FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

Es un arte marcial híbrido y danza que ofrece enormes beneficios para el cuerpo.

Ayuda a tonificar y fortalecer los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales mientras realiza una rutina de baile. La capoeira incluye muchas volteretas, hilatura y patadas, combinadas con una danza.

Ideas para usar en el aula Este deporte se puede iniciar a muy temprana edad ya que cuando se inicia ayudamos a los niños en su crecimiento especialmente en el desarrollo de sus habilidades motrices y corporales.

En el aula con los niños les damos los fundamentos teóricos de este deporte, como nació la idea de crear este arte marcial que se convierte en un deporte, sus orígenes y por medio de material audio-visual transmitir lo que se requiere para la práctica además dentro de la clase se puede iniciar ejercicios de calentamiento específicos del capoeira. ¿Qué trabajos se pueden hacer?

Para iniciar en el capoeira necesitamos habilidades de baile tanto como físicas es por ellos que en los ejercicios o trabajos para transmitir el capoeira tenemos los siguientes:  Demostración y explicación de las técnicas a realizar,  Ejercicios de coordinación, especialmente de baile para que puedan acoplarse de buena manera.  Unión de los pasos de baile con técnicas para ir progresando poco a poco.  Realizar movimientos de sombra entre los alumnos para que vayan incorporándose dentro del capoeira.  Demostraciones por parte de los niños para ver sus mejoras y en que deben de seguir practicando para mejorar su técnica.  Realizar rutinas que incluyan más complejidad en los movimientos. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Recomiendo este deporte ya que es sumamente beneficioso en cuanto se refiere a habilidades motrices y de coordinación que este no solo incluye técnicas sino que además incluye baile, que a muchos de nosotros tenemos dificultades en ese ámbito. Genera des estrés ya que durante la práctica de movimiento realizamos ejercicios aeróbicos y esto beneficia a no tener sobrepeso, ayuda a la socialización de los niños con sus compañeros y los vuelve más empáticos debido a que todos comparten un mismo gusto y la misma práctica, sin mencionar los beneficios físicos que el cuerpo recibe ante la estimulación a los músculos durante el ejercicio.

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SAMBO El sambo es un arte marcial moderno originario de Rusia. Su nombre significa, literalmente, "defensa propia sin armas" y fue reconocido como deporte nacional en la antigua Unión Soviética en el año 1938.

¿Cuáles son los orígenes del sambo?

El arte marcial sambo proviene de otros estilos de lucha libre tradicionales, como puede ser el Judo, el Koch (procedente de Armenia), el Chidaoba de Georgia o el Khapsagay mongol, y está considerada como una de las cuatro formas principales de lucha libre competitiva, junto a la lucha grecorromana, la de estilo libre y el judo.

Pero el sambo fue un arte marcial pensada y buscada: fue Lenin quien encargó a un equipo de expertos la búsqueda de un sistema de combate que definiera su Ejército Rojo. Así fue como esos expertos (A. Jarlámpiev, V. Spiridónov y V.S. Ochschépkov) viajaron alrededor del mundo, asimilando técnicas y recopilando las disciplinas de combate más conocidas en aquella época: Judo, Jiu Jitsu, Kárate y Kung Fu. Estas artes marciales por un lado se fusionaron con luchas autóctonas y por otro se mezclaron con disciplinas olímpicas como el boxeo, la lucha libre o la lucha grecorromana, tras ser estudiadas minuciosamente por el equipo de expertos y cómo podían integrarse en el combate sin armas buscado por Lenin. Poco a poco, todo ese compendio de movimientos, giros y técnicas se refinó dando lugar al Sambo y a su objetivo: frenar el ataque de un agresor armado en el menor tiempo posible. Más adelante, comenzado el siglo XXI se integraron en el sambo técnicas como el Muay Thai.

EVOLUCIÓN DEL SAMBO: ESTILOS Borba Sambo o Lucha Sambo: es un estilo similar a la lucha libre aficionada o el

Judo, aunque con algunas características diferentes. Por ejemplo, en el Sambo

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están permitidas todos los tipos de cerraduras de piernas pero no estrangulaciones.

Si bien en un principio fue ideado como un arte marcial única, el sambo fue evolucionando hasta dividirse en tres estilos diferentes: Defensa personal Sambo: este estilo es más parecido al Aikido, el Jiu-Jitsu y al kárate. Esta defensa personal se dirige tanto a defenderse de atacantes armados como desarmados.

Combat Sambo: es el estilo de Sambo más parecido al de sus orígenes y el más conocido hoy en día. En los combates se ven formas de judo, kárate y hasta kickboxing.

EQUIPACIÓN PARA PRACTICAR SAMBO La chaqueta, Kurtka, es diferente a los Keikogis usados en otras artes marciales ya que posibilita que el practicante de Sambo pueda introducir el cinturón por dentro, a través de unos ojales, para impedir que la chaqueta se salga. La equipación básica de este arte marcial está formada por una chaqueta (normalmente azul o rojo, aunque están admitidos otros colores) llamada Kurtka, un cinturón, pantalones cortos del mismo color de la chaqueta y los zapatos de Sambo, los Sambovki.

Además, en el estilo Combat Sambo son necesarios unos guantes de artes marciales mixtas (que permiten los agarres), casco, protector bucal y tibial y coquilla.

En este arte marcial no se utiliza un uniforme específico según el grado de maestría; el grado más alto que se puede obtener en Sambo es el de Maestro Deportivo distinguido en Sambo.

INTERNACIONAL SAMBO FEDERACIÓN FIAS es el ente encargado del Sambo. https://www.youtube.com/watch?v=EwsEzMg3HhU FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

Iniciando con que es una combinación entre karate y boxeo se puede decir que el sambo es funcional en cuanto a deportes de combate ya que ofrece patadas y puños que le permiten a quién lo practique.

Los principales beneficios que tiene este deporte son: Mejora tu salud cardiovascular. Aprender a pelear kick boxing contribuye a que tengas una mejor salud cardiovascular.

Fuerza muscular y equilibrio.

Quemas calorías.

Obtienes los beneficios del entrenamiento cruzado.

Aumenta tu flexibilidad.

Ideas para usar en el aula

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Este deporte al igual que el boxeo y el taekwondo se puede enseñar desde la edad de los 10 años, tomando en cuenta que se inicia en este deporte para más adelante poderlo practicar.

En clase debemos de conocer la importancia de practicar este deporte tanto como para beneficio en defensa personal y si lo deseamos practicar como deporte cuales son los lineamientos, reglas y condiciones que se requieren para poder practicarlo y la parte teórica desde la historia hasta la actualidad para que los alumnos se encuentren empapados de este deporte o modalidad si bien así deseamos llamarlo. ¿Qué trabajos se pueden hacer?  El JAB que es un puñetazo corto, recto y seco con el que se trabajan los brazos completamente, los hombros y el tronco.  El GANCHO que es un puñetazo que nace en la cintura y busca el mentón del adversario.  El CROCHET, que es un puñetazo lateral haciendo un semicírculo, en el que el lado contrario del que se golpea se aleja un poco del rival mientras el otro se acerca.  El DIRECTO, que es un golpe potente, en el que se echa un poco para atrás el hombro y el brazo para que se tome más distancia y el golpe pueda ser efectuado con mayor fuerza. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Este deporte es recomendado para los niños que son muy hiperactivos y que no puedan controlar la motricidad gruesa, ya que por medio de este deporte los niños se des estresan y liberan muchas emociones que llevan dentro además de quemar grasas y calorías, tonifica partes del cuerpo, mejora el funcionamiento cardiovascular y respiratorio, libera adrenalina, mejora autoestima, confianza, reflejos, mejora la concentración y el buen humor en los niños.

Además de que nos permite actuar en defensa propia cuando lo necesitemos o podamos ayudar alguien más débil y así tener un poco de empatía por nuestros compañeros.

FULL CONTACT ¿Qué es el Full Contact?

Si alguna vez has oído hablar del Kick boxing, no será muy complicado entender qué es el full contact, pues ambos son artes marciales similares.

Siguiendo con el término de full contact o contacto a pleno, diremos que es un deporte ancestral derivado de otros como el karate o el taekwondo, adhiriendo nuevos movimientos de boxeo. El principal objetivo de esta modalidad de arte marcial es dejar al contrincante fuera de combate o nocaut, knock out. Para ello, es primordial trabajar en las aptitudes físicas.

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Orígenes del Full Contact Según investigaciones, la aparición del Full Contact tiene sus inicios en los años 60 y 70 del siglo pasado en Estados Unidos. Su propulsor inicial fue Mike Anderson, quien adoptó nuevas técnicas de trabajo en un deporte que diera respuesta a las necesidades reales de la sociedad, ya que observó la carencia de contacto en las competiciones de otras modalidades de artes marciales como el Karate, el KungFu o el Taekwondo. Además, el sistema tradicional no satisfacía a las grandes figuras que participaban en los campeonatos, pues tanto el nivel técnico como las facultades físicas de los mismos no se valoraban como se debía. Los movimientos rápidos tenían mayor peso frente a estos. Y, en definitiva, no se podía medir ni comprobar el rendimiento deportivo de los participantes.

Tras la intervención de Mike Anderson, las competiciones mejoraron y empezaron a atraer a nuevos públicos derivados de otras tipologías más tradicionales de artes marciales. De esta manera, el Full Contact se convirtió en una nueva disciplina deportiva.

Por otra parte, ¿recuerdas o conoces algunas figuras relevantes en este deporte de contacto? Desde nuestro punto de vista, destacamos el gran trabajo de campeones como Bill Wallace, Jeff Smith, Dominique Valera o Isaías Dueñas entre otros.

Como curiosidad te contamos que Bill Wallace fue reconocido en el mundo de las artes marciales como el competidor con la patada más rápida del mundo.

Técnicas Principales del Full Contact Es importante destacar que, como deporte emergente, en sus inicios dichas técnicas de entrenamiento eran similares a las del boxeo. Por ello, se debe alcanzar un nivel óptimo y equilibrado entre la preparación física y psicológica del deportista.

El tiempo dedicado al entrenamiento tiene que adaptarse a las necesidades del practicante, es decir, a su rango de edad, su nivel de experiencia y categoría dentro de esta disciplina de arte marcial. De las diferentes categorías y grados del Full Contact hablaremos en el próximo apartado.

Entre las categorías de técnicas destacaremos: las de defensa y las de ataque. ¿Qué postura debemos tomar en un rol de Defensa?

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Pues muy sencillo, ya que existen cuatro guardias de defensa utilizando los brazos y cubriendo siempre la cabeza. Estas son:   

Si eres zurdo, tu mejor guardia es de derecha.

La guardia de izquierda, perfecta para diestros.

Guardia frontal cuando nos enfrentamos cuerpo a cuerpo con nuestro contrincante. De esta forma, posicionamos los brazos al frente.  Guardia inglesa que modifica la defensa protegiendo con un hombro pegado al mentón.

A estas posturas de defensa le acompañan técnicas de desplazamientos, teniendo en cuenta las distancias cortas, medias o largas y, técnicas de protección y bloqueos. ¿Qué técnicas son utilizadas como ataque?

En esta ocasión, se definen movimientos de puño y pierna que, junto a los desplazamientos pueden desequilibrar al competidor de forma más efectiva. Las técnicas de puño son:       

Directo, golpes de manera frontal.

Jab o ganchos, los codos se mueven de abajo hacia arriba impulsando todo el cuerpo.

Crochet, se separan los codos del cuerpo y se realizan golpes en ambas direcciones.

Hook, golpes de puño cortos.

Swing, similar al jab pero denota mayor profundidad.

Uppercut, movimiento tradicional en distancias cortas con uso puntual.

Cross, golpe frontal utilizando ambos brazos y sin dejar de proteger la cara.

Por otra parte tenemos las técnicas de Patada:  Patada directa con la pierna delante.  Patada directa con la pierna atrás.  Patada circular con la pierna delante.  Patada circular con la pierna atrás.  Patada circular con giro hacia adentro.

Grados y Cinturones del Full Contact - Cinturón blanco: simboliza la inocencia y requiere un mínimo de 3 meses de aprendizaje.

- Cinturón amarillo: simboliza los pequeños destellos de la luz interior que quiere cubrir toda la tierra del mundo Full Contact. Necesita otros 3 meses de aprendizaje.

- Cinturón naranja: simboliza la tierra fértil y su portación es de, al menos, 5 meses.

Cinturón verde: simboliza la germinación de la semilla y requiere portarlo durante 7 meses.

- Cinturón azul: simboliza el cielo y precisa un periodo de 9 meses para cambiar de color.

Cinturón marrón: simboliza el peligro y la necesidad de controlar la fuerza en los movimientos. Para ello, se necesita una dedicación de 11 meses.

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- Cinturón negro de 1º grado: alcanzado este color, el deportista alcanza el nivel de madurez hasta lograr el noveno grado de forma constante. Es decir, entre el primer grado y el noveno grado de cinturón negro, el deportista debe seguir su aprendizaje en un periodo de 29 años. Sí, has leído bien. Tras 29 años de aprendizaje, obtendrás en cinturón negro que te capacitará para poder enseñar como monitor a otros practicantes que se inicien en este mundo del Full Contact.

Diferencia entre el Full Contact y el Kick Boxing En esta ocasión, cabe destacar que la diferencia clave entre ambas disciplinas deportivas son las técnicas de movimientos. Es decir, a diferencia del Kick Boxing, no está permitido realizar golpes de ataque en los muslos del contrincante. De esta manera, quedan totalmente prohibidos los golpes por debajo de la cintura, exceptuando los movimientos dirigidos hacia los tobillos como barrido.

https://www.youtube.com/watch?v=D01cNB1tAi0

JIU JITSU BRASILEÑO Actualmente el Jiu Jitsu brasileño es una de las artes marciales más importantes del mundo. Es indispensable tener nociones del jiu jitsu brasileño si estás dispuesto a pelearen en algún torneo de artes marciales mixtas, inclusive varios cuerpos de formación policial de todo el mundo incluyen el Jiu Jitsu brasileño dentro de su pensum de enseñanza para el combate cuerpo a cuerpo.

El comienzo del Jiu Jitsu Brasileño: de Japón a Brasil El jiu jitsu brasileño es uno de las pocas artes marciales de origen japonés, creadas y fundadas en Latinoamérica (Brasil).

A principios del siglo XX Brasil recibe grandes cantidades de inmigrantes asiáticos y sobre todo de inmigrantes japoneses, estos eran uno de los grupos más numerosos. Dentro de los grupos de inmigrantes nipones que llegaron al Brasil, se encontraban una gran cantidad de médicos, artesanos, albañiles y sobre todo Judokas entrenados en el Kodokan (escuela de judo fundada por Jigoro Kano).

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El jiu jitsu brasileño ha dejado una gran marca en el mundo de las artes marciales, desde sus inicios en Brasil del siglo XX, hasta la actualidad.

Estos judokas fundaron las primeras escuelas de judo de Brasil y Latinoamérica, aquí empieza la historia del judo en Brasil y del jiu jitsu brasileño. Uno de estos inmigrantes judokas eral el gran Mitsuyo Maeda, portador del cinturón negro en judo obtenido en el Kodokan.

Esta disciplina centenaria llegó de Japón a Brasil.

– El primer torneo de jiu-jitsu brasileño en la historia fue el 11 de marzo de 1915, en Río de Janeiro, organizado por el judoka japonés Misuyio Maeda, conocido como Count Coma.

– Maeda llegó a Brasil en 1912 para promover este arte de grappling.

– Count Coma conoció a Carlos Gracie cuando este tenía 15 años, y fue su instructor durante tres años.

– Luego Gracie modificó las técnicas japonesas para crear su estilo de jiu-jitsu brasileño, el cual difundió por todo el mundo.

En la actualidad se le considera uno de los deportes del mundo con mayor crecimiento y en Brasil es el segundo deporte, detrás del fútbol, con mayor número de practicantes. En lo que la UFC se refiere, no se comprende el mundo de las artes marciales mixtas o vale-tudo sin la decisiva efectividad que el Jiu Jitsu genera cuando la lucha acaba en el suelo. Por ello cuando estén viendo un combate de MMA y vean que los dos luchadores se agarran, estrujan y revuelcan, recuerden que todo lo que están haciendo es poner en práctica el noble arte del Jiu Jitsu.

“Ser tan fuerte que nada pueda perturbar la paz de tu mente”: este es el primero de los 12 mandamientos con el que Carlos Gracie, fundador del jiu jitsu brasileño, cimento las bases de esta disciplina, con la que aprenderás a controlar varios aspectos de tu vida.

El jiu-jitsu se diferencia de otras artes del grappling sistema de lucha cuerpo a cuerpo, que no involucra golpes, como judo, lucha o sambo, en derribar al oponente

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para llevar el combate al suelo, y así someterlo. Para ahondar en el término, jiu-jitsu se deriva del japonés jujutsu, de ju, amable, y jutsu, pericia o destreza.

Las técnicas son muy peligrosas si las empleas para defensa personal, por lo que debes ejecutarlas bien para no causar daños a tu rival en los entrenos.

Debido a que los entrenamientos y los sparrings (combates) requieren fuertes destrezas, el instructor Frankie Tobías, tercer lugar panamericano, asevera que se pueden llegar a quemar, en una hora de práctica, de 800 a mil calorías. Tobías te recomienda practicarlo de tres a cinco veces a la semana.

Esta disciplina te ayudará a desarrollar seguridad, autoconfianza y habilidades sociales, a aumentar tu autoestima, a liberar tu energía, disminuir el estrés y a mejorar tu condición física.

Equipamiento El equipamiento del jiu jitsu brasileño suele ser variado pero básico. El más esencial para la práctica es su vestimenta, los kimonos de jiu jitsu o gi son muy similares a los judogis pero estos varían más en colores y en diseños. Suelen llevar grandes estampados llamativos y estar hecho de algodón, se puede encontrar pesos ligeros hasta más pesados. Otro equipamiento importante es el cinturón u obi, ya que este tiene como función tener bien sujeta la chaqueta del kimono.

La ropa (franela y pantalón) de compresión deportiva también es muy útil a la hora de entrenar Jiu jitsu brasileño por todos sus beneficios fisiológicos ante el ejercicio, también extiende la durabilidad del kimono de jiu jitsu ya que el sudor no pasa directamente a la tela.

Un suelo acolchado es requisito casi obligatorio para la práctica del jiu jitsu, se pueden encontrar muchos tipos de tatamis o colchonetas aptas para prácticas marciales. https://www.youtube.com/watch?v=USB_X-U2zZs

SUMO Sumo. Es un deporte donde dos luchadores contrincantes o rikishi se enfrentan en un área circular. El deporte es de origen japonés y mantiene gran parte de la tradición antigua. Los japoneses consideran al sumo un gendai budō - un arte marcial japonés moderno. Proveniente del lejano oriente, exactamente del Japón, el Sumo reúne elementos de arte marcial, lucha, religión y rito. Al Sumo se le considera un tipo de lucha ceremonial de la religión Shinto, que se remonta a aproximadamente 30 años antes de Cristo. Esta lucha, que también se considera un deporte, está muy arraigada en la cultura nipona. Los luchadores, conocidos como Rikishi, llegan a convertirse en ídolos, dado el esfuerzo que implica llegar a destacar en este arte tan exigente.

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Los combates suelen ser bastante cortos, pero es en la ceremonia previa donde se genera mayor interés. Las reglas del Sumo son muy sencillas y sus categorías o divisiones no tienen nada que ver con peso o estatura, más bien tienen en cuenta el palmarés de triunfos de los rikishi, quienes van ascendiendo a medida que ganan un mayor número de combates.

Historia El Sumo tiene una historia de más de mil años. Tiene cierta similitud con el boxeo y luchas, y un deporte semejante al sumo es practicado en Rusia y en Corea del Norte y del Sur. Asimismo, se pueden encontrar referencias de este deporte en registros históricos de India y China al igual que se pueden observar frescos de sumo en antiguos murales griegos. La historia antigua también nos cuenta que el vencedor en competencias deportivas semejantes al sumo recibía el mayor premio durante el festival de las Olimpiadas. Por lo tanto, se puede decir que el sumo era practicado alrededor de todo el mundo en la antigüedad, sin importar las diferencias entre Oriente y Occidente.

La primera referencia a sumo en la historia japonesa es su uso en épocas mitológicas en un duelo. La historia de sumo realmente empieza en el siglo VIII al ser practicado para el Emperador en banquetes. Desde ahí en adelante, el sumo se convirtió en una de las funciones regulares organizadas para los banquetes de la corte cada año y esta tradición continuó por más de 400 años. Estos combates no se llevaban a cabo en un dohyo sino en una plaza en frente del Shishin-den (sala del trono imperial). Con el desarrollo del feudalismo luego del siglo X y el dominio de la clase guerrera, el sumo empezó a practicarse vastamente como una técnica de lucha entre los guerreros (1192-1580)- De ahí en más, el estilo de guerra cambió, dependiendo más en acciones por grupos que por individuos, y el sumo pasó de las manos de los guerreros a manos de la gente común entre las cuales aparecieron luchadores profesionales de sumo.

Reglas Las reglas del deporte son simples: El primer luchador en tocar el suelo con alguna parte de su cuerpo a excepción de sus pies queda eliminado. El primer luchador en

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hacer contacto con el exterior del círculo de lucha (ya sea con sus pies o cualquier otra parte de su cuerpo) queda eliminado. Un luchador que utiliza una técnica ilegal o kinjite queda eliminado. Si un luchador pierde el mawashi (única vestimenta utilizada durante un combate de sumo) queda eliminado. Los encuentros de sumo suelen durar pocos segundos ya que uno de los luchadores suele ser empujado inmediatamente fuera del círculo. Cada encuentro es precedido por un ritual ceremonial elaborado. Los deportistas que practican sumo son reconocidos por su gran tamaño, ya que la masa corporal es un factor decisivo en el sumo.

Durante la era de Tokugawa desde 1603 a 1867 los luchadores profesionales de sumo fueron respaldados por los señores feudales. Con el colapso del feudalismo a fines de la era Tokugawa empezaron a ganarse la vida con el respaldo de la gente del pueblo. Unidos estrechamente a altares de adoración y templos, los combates eran llevados a cabo para obtener dinero para su construcción y reparación. Esta forma de sumo era conocida como Kanjin Sumo, que más tarde se desarrolló en la actual Asociación de Sumo de Japón de luchadores de sumo profesionales. La Asociación de Sumo de Japón ha preservado sus vínculos con esta larga tradición histórica, dos manifestaciones visibles las cuales pueden apreciarse en el shinden (un templo que alberga un dios en un altar Shinto), forma del techo que cuelga sobre el ring, y que puede apreciarse también en la ropa usada por el árbitro, simbolizando un guerrero japonés del pasado en vestimentas de cazador.

Características Los rings de sumo son conocidos como dohyō. El dohyō está hecho de arcilla con arena esparcida sobre su superficie. Mide entre 34 y 60 cm de altura. El círculo es de aproximadamente 4,55 m de diámetro y está delimitado por una gran soga de arroz llamada tawara, que es enterrada en la arcilla. En el centro se encuentran dibujadas dos líneas, las shikiri-sen, donde los rikishi deben posicionarse antes de comenzar el enfrentamiento. https://www.youtube.com/watch?v=lmukjxi27Bw

PURURESU Tiene su origen en el siglo XIX, según la leyenda, Matsuda Sorakichi (1859-1891) fue el considerado primer luchador japonés de la historia. Sorakaichi era un rikishi o luchador de sumo que inició su carrera en los Estados Unidos debutando en 1883, después de esto, muchos de sus compatriotas siguieron sus pasos durante este siglo para demostrar su fuerza sobre el cuadrilátero. Uno de los mejores amigos de Matsuda y también antiguo rikishi, Mikuniyama (quien también fue conocido bajo el nombre de Hamada Shōkichi) organizaron un torneo de exhibición estilo libre en Tokio en el año 1887, aunque el evento en principio no despertó un gran interés por parte de los japoneses, tiene una gran importancia histórica ya que fue el primer evento de lucha libre profesional en el país, y además supuso un gran punto de

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inflexión, puesto que se podría decir que fue el inicio de lo que hoy conocemos como puroresu.

Puroresu es el etilo predominante de la lucha libre profesional que se ha desarrollado en Japón. El Término proviene de la pronunciación japonesa de “Lucha Libre Profesional”, que se abrevia como puroresu. El término se hizo popular entre los fanáticos de habla inglesa debido a las actividades de Hisaharu Tanabe en la comunidad de Usenet en linea. El crecimiento hacia afuera de los orígenes de la tradicional de EE.UU. estilo de lucha, se ha convertido en una entidad en sí misma.

La lucha libre profesional japonesa es distinta en su psicología y presentación del deporte. Se trata como una pelea legítima, con menos teatro, las historias que se encentran en los partidos japoneses tratan sobre el espíritu y la perseverancia del luchador. Es un estilo fuerte, se implementa el estilo típicamente asociado con puroresu, los golpes de artes marciales de contacto completo y las sujeciones de sumisión de disparos puroresu.

A pesar de algunas similitudes con el estilo mucho más popular de lucha libre profesional en los Estados Unidos, la lucha japonesa es conocida por muchas diferencias con el estilo occidental. Puroresu es conocido por su espíritu de lucha (Toukon) y los luchadores son conocidos por sus golpes de contacto total. Muchos luchadores tienen algún grado de conocimiento en diferentes artes marciales y estilos de lucha. Debido a esto, generalmente hay médicos y entrenadores en el ring para ayudar a los luchadores después de un combate. La mayoría de los partidos tienden a acabados limpios y muchas de las promociones no usan ángulos ni trucos. La lucha japonesa también es conocida por su relación con las otras promociones de artes marciales mixtas.

El icono de la lucha libre y las artes marciales Antonio Inoki Generalmente organiza combates de lucha libre y peleas de MMA en la misma cartelera. Puroresu sigue siendo popular y atrae a grandes multitudes de las principales promociones. Con esto y su relación con otras disciplinas de artes marciales, el público y los luchadores tratan al puroresu como un deporte de combate.

Reglas El puroresu tiene una variedad de reglas diferentes, que pueden diferir completamente de la lucha libre de otros países. Si bien no existe una autoridad de gobierno para puroresu, existe un estándar general que se ha desarrollado. Cada

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promoción tiene su propia variación, pero todas son lo suficientemente similares para evitar confusiones. Cualquier convención descrita aquí simplemente es un estándar y puede o no corresponder exactamente con las reglas codificadas de cualquier promoción.

Estructura General El combate se gana anotando una “caída”, a lo que generalmente es consistente con la lucha libre profesional estándar.  Fijar los hombros de un oponente para la cuenta de tres del árbitro.  Victoria por sumisión, en la que el luchador se retira o se somete verbalmente a su oponente.  Knockout, la incapacidad de recuperar la compostura a las órdenes del árbitro.  Countout, el hecho de que una de las partes no regrese al ring por orden del árbitro que se determine mediante una cuenta de veinte (algunas federaciones usan diez, pero en la lucha japonesa usan diez).  Descalificación, el acto de un luchador que rompe las reglas.

Reglas adicionales gobiernan cómo se llevará a cabo el resultado del partido. Un ejemplo de ello sería la Federación Japonesa de Lucha libre Universal, ya que ni permite victorias pinfall a favor de sumisiones y nocauts; esto se ve como una influencia temprana de las artes marciales mixtas, ya que algunos luchadores se separaron de los finales tradicionales de la lucha libre para pasar a combates a favor de los legítimos.

Otro ejemplo es que la mayoría de las promociones no permiten los puñetazos, por lo que muchos luchadores utilizan los golpes con las manos abiertas y los antebrazos rígidos; esta regla también se aplicó en las primeras etapas del Pancrase.

Estilos del Puroresu:  Odo “Camino del Rey”  Shitenno Puroresu  Joshi Puroresu  Pro Westling Noah. https://www.youtube.com/watch?v=AzZVIG3waZ8

ARNIS O ESCRIMA FILIPINA Arnis también conocido como Kali o Eskrima/Escrima, es el arte marcial nacional de Filipinas. Los tres son términos generales intercambiables para las artes marciales tradicionales de Filipinas ("Artes marciales filipinas", o FMA), que enfatizan la lucha basada en armas con palos, cuchillos, armas blancas y varias armas improvisadas como técnicas de "mano abierta" sin armas.

Ha habido campañas para que arnis sea nominado en las Listas del Patrimonio

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Cultural Inmaterial de la UNESCO, junto con otras artes marciales filipinas. A partir de 2018, la UNESCO ha inscrito nueve patrimonios intangibles relacionados con las artes marciales.

Arnis proviene de arnés, español antiguo para "armadura" (arnés es un término inglés arcaico para armadura, que proviene de las mismas raíces que el término español). Se dice que se deriva de los trajes de armadura utilizados en las obras teatrales de Moro-moro donde los actores libraban simulacros de batalla con espadas de madera. Arnes es también un término arcaico español para arma, como en la siguiente oración de Ilustración de la Destreza Indiana de Francisco Santos de la Paz en 1712.

Eskrima (también escrito Escrima / Eskrima) es un filipinización de la palabra española para la esgrima, esgrima. Su afín en francés es escrime y está relacionado con el término inglés 'escaramuza'. Kali tiene múltiples teorías sobre su origen: Una teoría es que la palabra proviene de tjakalele, un estilo tribal de vallado con palos de Indonesia. Esto está respaldado por las similitudes entre las técnicas tjakalele y eskrima, así como la proximidad de Mindanao a Indonesia.

Arnis también incluye combate cuerpo a cuerpo, bloqueos de articulaciones, técnicas de agarre y desarme de armas. Aunque, en general, se hace hincapié en las armas para estas artes, algunos sistemas ponen las manos vacías como foco principal y algunos sistemas de la vieja escuela no enseñan armas en absoluto. A todos los efectos, arnis, eskrima y kali se refieren a la misma familia de artes marciales y sistemas de lucha filipinos basados en armas. Tanto Arnis como Eskrima son préstamos del español. Siendo tan infalible la ejecucion desta doctrina, que no solo consigue esta superioridad en concurso de armas iguales, sino tambien hallandose el contrario con la aparente ventaja de venir armado de los dos 'arneses', Espada, y Daga; pues aun con ellos experimentan la dificultad de resistir a esta espada sola. La ejecución de esta doctrina es tan infalible, que no solo demuestra su superioridad en contiendas con armas iguales, sino también al encontrar al oponente con la aparente ventaja de apareciendo armado con dos armas, espada y daga. Porque, incluso armado con ellos, la experiencia muestra la dificultad de resistir la espada única utilizada de esta manera.

Los indios de este país no son simples ni tontos, ni nada les asusta. Solo pueden ser tratados por el arcabuz, o con regalos de oro o plata. Matan a los españoles con tanta audacia, que sin arcabuces no podríamos hacer nada. Esta fue la razón por la que Magallanes, el descubridor de estas islas, fue asesinado; y que Villalobos y Sayavedra y los que vinieron después de Nueva España fueron maltratados. Todos los que han muerto desde la llegada de Miguel López de Legazpi recibieron su muerte por falta de arcabuces. Los indios tienen miles de lanzas, dagas, escudos y otras armaduras, con las que luchan muy bien. No tienen líderes a quienes admirar. Los estragos causados por el arcabuz y su propia falta de honor, los hacen buscar refugio en la huida y obedecer nuestras órdenes.

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Los estudiantes de Arnis comienzan su instrucción aprendiendo a luchar con armas, y solo avanzan al entrenamiento con las manos vacías una vez que las técnicas del palo y el cuchillo han sido lo suficientemente dominadas. Esto contrasta con la mayoría de las otras artes marciales asiáticas conocidas, pero está justificado por el principio de que los movimientos con las manos desnudas se adquieren naturalmente a través de los mismos ejercicios que las técnicas con armas, lo que hace que la memoria muscular un aspecto importante de la enseñanza. También se basa en el hecho obvio de que una persona armada entrenada tiene ventaja sobre una persona desarmada entrenada y sirve para condicionar a los estudiantes a luchar contra asaltantes armados. La mayoría de los sistemas de Arnis aplican un único conjunto de técnicas para el palo, el cuchillo y las manos vacías, un concepto que a veces se denomina agrupación de movimientos. Dado que el arma se ve simplemente como una extensión del cuerpo, se utilizan los mismos ángulos y juego de pies con o sin un arma. La razón de esto probablemente sea histórica, porque los guerreros tribales entraron en batalla armados y solo recurrieron a la lucha con las manos desnudas después de perder sus armas. Muchos sistemas comienzan a entrenar con dos armas, ya sea un par de palos o un palo y un cuchillo de madera. Estos estilos enfatizan mantener ambas manos ocupadas y nunca moverlas en la misma dirección, y capacita a los practicantes para que se vuelvan ambidiestros. Por ejemplo, un palo puede golpear la cabeza mientras el otro golpea el brazo. Dicho entrenamiento desarrolla la capacidad de usar ambas extremidades de forma independiente, una habilidad valiosa, incluso cuando se trabaja con una sola arma.

Un concepto central y una característica distintiva de las artes marciales filipinas es Live Hand. Incluso cuando un practicante empuña solo un arma, la mano adicional se usa para controlar, atrapar o desarmar el arma de un oponente y para ayudar a bloquear, bloquear las articulaciones y manipular al oponente u otros movimientos simultáneos como la destrucción de bíceps con la mano viva.

Armas de impacto  Baston, olisi, yantok: palo de veinticuatro a veintiocho pulgadas de largo  Largo mano yantok: palo más largo que varía de veintiocho a treinta y seis pulgadas  Dulo y dulo: palo corto de cuatro a siete pulgadas de largo, sostenido en la palma de la mano  Bankaw: poste de seis pies. Los bastones se pueden utilizar para practicar técnicas de espada.  Daga de madera de 12 a 14 pulgadas (300 a 360 mm)  Panangga: escudo  Armas improvisadas: Tablones de madera, tubos de acero, paraguas, linternas, revistas / periódicos enrollados, libros, teléfonos móviles, raquetas de tenis, tacos de billar, botellas, tazas de café, patas de sillas, ramas de árboles o ramitas, etc.

Armas Afiladas Baraw es un término cebuano usado en eskrima que significa cuchillo o daga. El término Baraw se usa más comúnmente en la isla de Cebú en la región de Visayan,

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mientras que otras islas y regiones usan más comúnmente el término Daga, pero ambos términos a menudo son intercambiables dentro de la comunidad de artes marciales filipinas.

Los términos Baraw y Daga se pueden usar como Solo Baraw o Solo Daga asociados con sistemas de defensa y lucha con un solo cuchillo, Doble Baraw o Doble Daga asociados con los sistemas de lucha con doble cuchillo o incluso con una combinación de armas largas y cortas, por ejemplo, palo y daga.

Sistemas de lucha Olisi Baraw o sistemas de lucha con espada y daga Espada y Daga.  Daga / Cuchillo (español para daga y cuchillo) o Baraw / Pisaw: dagas o cuchillos de diferentes formas y tamaños  Balisong: cuchillo de abanico o cuchillo de mariposa del Barrio Balisong en la provincia de Batangas; el mango es de dos piezas y se conecta a un pivote que se pliega para encerrar la hoja cuando se cierra  Karambit: hoja indonesia en forma de garra que se sostiene insertando el dedo en un orificio en la parte superior del mango  Bolo: un cuchillo / espada similar a un machete  Pinuti: un tipo de espada de Cebú con forma de hoja similar a un Sundang pero alargada  Iták o sundáng: un implemento de hoja agrícola o doméstico; su hoja tiene un vientre pronunciado, borde de cincel con el mango inclinado hacia abajo  Barong: hoja ancha y plana en forma de hoja comúnmente utilizada por mujeres.  Binakoko: hoja larga que lleva el nombre de un pez porgy  Palay Dinahong: tiene una forma de hoja muy estrecha similar a una hoja de arroz  Kalis o Kris: daga indonesia, a menudo con una hoja ondulada; se usa más comúnmente en las provincias del sur  Kampilan: espada con punta de tenedor, popular en el sur de Filipinas  Sibat: lanza.  Armas improvisadas: Icepicks, cortadores de cajas, destornilladores, tijeras, botellas rotas, bolígrafos, llaves del coche (usando la empuñadura del cuchillo) Armas Flexibles  Sarong: un trozo de tela envuelto alrededor de la cintura  Ekut: pañuelo  Tabak-toyok: palos / mayal encadenados o nunchaku.  Látigo (español para látigo): consiste en un mango de entre 8 y 12 pulgadas (200 y 300 mm) y un látigo compuesto por una correa trenzada de 3 a 20 pies (0,91 a 6,10 m) de largo. La "caída" al final de la pestaña es una sola pieza de cuero de 10 a 30 pulgadas (250 a 760 mm) de largo.  Armas improvisadas: Cinturón, pañuelo, pañuelos, camisas, toallas / calcetines con pastillas / piedras de jabón duro, cuerdas, cables eléctricos, etc.

Sistemas de Clasificación y de Clasificación

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WEKAF El sistema WEKAF funciona en un sistema obligatorio de 10 puntos similar al boxeo donde los participantes entrenan con palos vivos mientras usan un chaleco largo acolchado con falda y mangas y un casco similar al casco de Kendo. Está prohibido golpear debajo del muslo. Este formato a veces ha sido criticado porque enfatiza una ofensiva fuerte a expensas de técnicas defensivas, a veces con jugadores que se golpean entre sí sin defenderse, dando lugar a la impresión de que los combatientes simplemente se golpean entre sí de forma desorganizada.

Las competiciones de Arnis utilizan palos acolchados con espuma de aproximadamente una pulgada de diámetro con delgados núcleos de ratán de aproximadamente un centímetro de diámetro. Estos palos deben romperse antes de que ocurran lesiones graves. Para protección, se requiere el mismo arnés que se usa en el sistema WEKAF, y para los hombres se requiere un protector de ingle grande. Se utilizan chalecos (opcionales para hombres, obligatorios para mujeres), protectores de brazos, espinilleras y vendas para piernas opcionales. La puntuación es más similar a la esgrima donde los luchadores se separan después de que se realizan golpes sólidos limpios (observados por varios jueces estacionados en diferentes posiciones para observar si los golpes fueron limpios y desbloqueados, y determinar la fuerza del golpe por el volumen del impacto). Las formas alternativas de anotar son desarmar al oponente o forzarlo a salir del ring. https://www.youtube.com/watch?v=UjtD4vN0EfM

TAEKKYON Taekkyon. Es un antiguo arte marcial tradicional muy conocido en Corea. Incluye numerosas técnicas de pie y movimientos fluidos de los brazos con las manos abiertas. A diferencia de otras artes marciales, no se utilizan golpes bruscos de puño ni patada, sino que se hace más énfasis en las patadas bajas y los barridos para hacer perder el equilibrio al oponente y derribarlo. Los movimientos ligeros y gráciles

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del taekkyon tienen un aspecto similar al de una danza, pero tras ellos se esconde una enorme fuerza, que puede causar un gran daño (o incluso la muerte) a un oponente. En la actualidad se a vuelto muy popular entre las mujeres, ya que requiere una mayor sensibilidad corporal y estética, y tiene un menor grado de contacto que otras artes marciales, o deportes de combate. El taekkyon fue declarado bien intangible de interés cultural No. 76" el 1 de junio de 1983. Es el único arte marcial coreano que posee tal catalogación.

Los primeros registros históricos del taekkyon se remontan a las antiguas tumbas de Muyongchong y Samsilchong de la dinastía Koguryo. Se cree que las pinturas que hay en las paredes de dichas tumbas retratan escenas de Taekkyon, en las que se muestran figuras humanas en posición de combate con los brazos estirados hacia delante.

Se han encontrado evidencias que se remontan a la era Koguryo, cuando las técnicas de Artes Marciales eran muy avanzadas. En esa época, un gran número de militares practicaban Taekkyon. En la Era Joseon, las competiciones de Taekkyon eran muy populares, incluso entre el pueblo llano.

La práctica del Taekkyon (Subak en el origen) nunca figura como una técnica extendida en la península coreana, pero era practicada frecuentemente en los alrededores de Hanyang, la capital de la Dinastía Chosun. En el auge de su popularidad, incluso el rey practicaba este arte marcial y las competiciones de Taekkyon eran frecuentes. Pese a ello, el siguiente rey prohibió estas competiciones, motivado principalmente por las apuestas que tenían lugar alrededor de las mismas, incluso se llegaban a apostar esposas y casas, restringiendo el Taekkyon a su uso puramente Militar. En los albores de la Dinastía Joseon el arte original Ssubak se dividió en dos; yusul y Taekkyon.

El Taekkyon sufrió un duro golpe con la expansión del Neoconfucianismo en Corea, y más tarde con la Ocupación Japonesa de Corea que dañó el arte hasta tal punto que fue considerado virtualmente extinto; pero pese a todo, en las décadas posteriores al fin del periodo colonial japonés (1945), el Taekkyon pudo resurgir. El último practicante de Taekkyon de la "Vieja-Escuela", Song Duk-Ki, preservó la práctica de este Arte a lo largo de la ocupación japonesa y subsecuentemente plantó las semillas para este resurgimiento. El taekkyon fue declarado bien intangible de interés cultural No. 76" el 1 de junio de 1983.

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Es el único arte marcial coreano que posee tal catalogación. Actualmente la mayoría de los maestros de Taekkyon han muerto o se han retirado, y quedan muy pocos que continúen la tradición. En 1983, el gobierno designó el arte marcial como Propiedad importante e intangible para fomentar su conservación y promoción.

Técnicas y Principios del Taekkyon El Taekkyon se basa más en las técnicas de Defensa que en las ténicas de ataque.

Los movimientos son fluidos y espontáneos, y las manos, pies y el cuerpo se mueven con consistencia. Una de sus características más destacables es que la fluidez de sus movimientos provoca un ritmo similar al de una Danza, lo que lo convierte en un arte marcial muy artístico.

Las poses básicas en Taekkyon son wonpun (de pie con los pies separados la anchura de los hombros) y su variación pumbalgi (un pie adelantado un paso, manteniendo la anchura de los hombros). Con los pies paralelos (wonpun) se avanza un pie y se carga el peso del cuerpo sobre esa pierna (pumbalgi). En segundo lugar, se cambia el peso a la pierna atrasada y se retrocede el paso volviendo a la posición inicial. Esto se repite hacia delante y hacia detrás, hacia un lado y hacia otro, generando un movimiento triangular.

Técnicas de pie  Patada frontal con el empeine.  Giro del cuerpo y patada con el arco del pie.  Patada de fuera hacia dentro.  Patada con salto.  Giro del cuerpo y patada apoyando las dos manos en el suelo.  Golpear la cara del oponente con la planta del pie.

Algunas técnicas de mano  Empujón al oponente en el cuello.  Golpear al oponente con la muñeca en el pecho o cuello.  Tirar al oponente de la pierna después de derribarle con una patada.  Golpear el cuello del oponente con la base de la palma de la mano.  Clavar los dedos en los ojos del oponente.

También existen otras técnicas como el hwalgejotgi, que consiste en mover los brazos para confundir al oponente y desviar la atención de los ataques.

Las reglas de competición de Taekkyon fueron establecidas por enmiendas en 1991, 1997 y 1998.  Tras saludar respetuosamente al oponente en el centro del área, ambos competidores deben mantener una de las piernas adelantada dentro de la distancia de ataque del oponente. Un competidor gana el combate si:  Una parte del cuerpo del oponente (por encima de la rodilla) toca el suelo tras un ataque válido.  Da una patada al oponente en la cara.  Si tras una patada (estando ambas piernas en el aire y por encima de la rodilla) el oponente pierde el equilibrio o retrocede más de dos pasos.

Algunos otros aspectos del reglamento de competición son:

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

Area de combate: Debe medir 8 x 8 metros. El centro debe estar señalado por un círculo de 2'5 metros de díametro..

Arbitraje: 1 arbitro central, 2 jueces en las esquinas, 1 jurado, 1 cronometrador.

Uniforme de competición: Los competidores deben llevar pantalones blancos de verano y calcetines acolchados de algodón. Uno de los competidores debe llevar la parte superior del traje de color azul mientras que el otro debe llevarla blanca.

Niveles de competición: Existen diferentes niveles de competición. Individual, por equipos, adulto, estudiante y niños (menos de 10 años). Los competidores están separados por sexo y a veces se hace división por peso.

Duración del combate: En las competiciones individuales, se realizan 3 rondas de 3 minutos cada una, con un minuto de descanso entre rondas. Para las competiciones de equipo, es una ronda de 3 minutos. No hay límite de tiempo en algunas competiciones como Cheonha Myongin (competición mundial).

Sistemas de competición: Sistema de liga o torneo, sistema combinado de liga y torneo o sistema "round robin" (sistema en el que todos los participantes se enfrentan entre sí, sin ser eliminados al perder un combate).

Grados: Originalmente, en el taekkyon no existían rangos ni graduaciones. El sistema actual de grados, que va de PUM (principiante) a DAN (nivel experto), fue introducido por primera vez en los años 70 para intentar sistematizar, conservar y popularizar el Taekkyon. Hay en total 18 grados, que ordenados de más inexperto a más experto son: Principiante  8ºPum ~ 1ºPum - (Siendo 8ºPum el más inexperto y 1ºPum el más experto)  1ºDan ~ 9ºDan - (Siendo 1ºDan el más inexperto y 9ºDan el más experto) Generalmente, para alcanzar el 9ºDan se necesitan 40 años. Ese tiempo puede ser más corto para los practicantes que han contribuido a la popularización o desarrollo del taekkyon ganando competiciones, publicando un libro o tesis sobre taekkyon, recibiendo premios o abriendo una escuela. https://www.youtube.com/watch?v=Z5bfmxd7u-k

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KRAV MAGA El krav magá (del hebreo: [‫ ]קרב‬krav, 'combate'; y [‫ ]מגע‬magá, 'contacto': ‘combate de contacto’) es el sistema oficial de lucha y defensa personal usado por las Fuerzas de Defensa y Seguridad israelíes, conocido en sus comienzos como krav.

Esta forma de combate cuerpo a cuerpo incluye métodos de defensa contra uno o varios atacantes, en respuesta a una amplia y variada gama de agresiones. Abarca tanto agresiones sin armas, con armas y contundentes. También comprende técnicas de desarme y defensa contra portadores de diversos tipos de objetos.

En el krav magá se utilizan todo tipo de técnicas a manos vacías así como técnicas avanzadas con armas simples.

La idea básica consiste en ocuparse primero de la amenaza inmediata (por ejemplo, un estrangulamiento contra el practicante), impedir que el agresor vuelva a atacar y finalmente, neutralizar al contrario. Se hace énfasis en quitarle de inmediato la iniciativa al agresor. Es lícito huir (retirada táctica), si la situación lo determina. El krav magá sirve ante contrarios armados y ante contrarios múltiples. También permite combatir en espacios cerrados, como aviones, ascensores o automóviles.

El krav magá cuenta con muchas técnicas de desarme, y en su práctica se hace énfasis en el combate, en circunstancias fuera de lo común, lo que implica adiestramiento en espacios angostos, o con poca iluminación, arrinconamientos, desde el suelo, defensa en posición de sentado y, sobre todo, defensa en situaciones individuales y grupales de alto estrés y realismo.

En síntesis, los principios fundamentales de combate dictan que toda respuesta de defensa personal debe cumplir con todo lo siguiente: En una situación dada, la defensa o el ataque deben ser:

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   

Lo más rápido posibles, ya que los ataques ni las defensas lentas llegarán a tiempo.

Lo más fuerte posibles, ya que los ataques débiles no harán daño o las defensas débiles serán vencidas fácilmente.

Lo más corto posible, ya que movimientos largos toman más tiempo en ejecutar.

Lo más natural posible, ya que bajo la presión de ser agredido es difícil ejecutar correctamente movimientos finos o complejos y afloran movimientos instintivos.

Técnicas Estos cuatro principios desde luego deben ser aplicados en la medida que resulten útiles, para cumplir los objetivos de defenderse y contraatacar efectivamente. Por ejemplo, no sería correcto buscar golpear tan fuerte, hasta el punto en el que ejecutar ataque, lastime a uno mismo o buscar defenderse con movimientos tan naturales que, carezcan de técnica alguna, convirtiéndose en movimientos brutos sin ser pensados antes. Algunos de los enfoques clave de las técnicas en Krav Maga son, como se describió anteriormente, la efectividad y la respuesta instintiva bajo estrés. Para ello, Krav Maga es un sistema ecléctico que, no ha buscado reemplazar las técnicas efectivas existentes, tomando lo útil de los sistemas disponibles, por ejemplo:  Golpes: según el kárate y boxeo.  Defensa contra golpes: según el kárate, aikido y boxeo.  Derribos y lanzamientos: por judo, kárate, aikido y lucha libre olímpica.  Pelea en el suelo: por judo y lucha libre olímpica.  Se escapa de estrangulamientos y agarres: por judo, aikido y lucha libre olímpica.  Defensas con armas de mano vacía: por aikido y kárate.  Uso de armas contundentes: por kárate y aikido.

El krav magá es un sistema de combate creado y desarrollado para uso práctico en situaciones de riesgo reales y no predecibles. No tiene una vertiente deportiva o competitiva, su efectividad no puede ser apropiadamente comprobada en un tatami o en un cuadrilátero, sino únicamente en un combate en el que las partes no busquen competir, sino verdaderamente hacerse daño mediante cualquier recurso.

No se trata de un deporte de combate, y varias de sus técnicas podrían considerarse anti-deportivas, pero esto se debe a que la finalidad del sistema no es obtener la victoria en un combate, sino salir con vida de un enfrentamiento real, haciendo uso de cualquier medio disponible. También, por esa misma razón, no existe un único programa de enseñanza y evaluación del krav magá, aunque en algunas federaciones se utilice el tradicional sistema de grados con cinturones de colores, o (kyu - dan) tomado del judo; para establecer los progresos del practicante.

El 11 de junio de 2010 se reconoció al krav magá en el Consejo Superior de Deportes de España bajo la Federación Española de Lucha. https://www.youtube.com/watch?v=wSMKdeUjw1s

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SYSTEMA Systema (en ruso: система) es traducción literal de un arte marcial ruso tradicional.

Esta disciplina marcial forma parte de la cultura y tradiciones rusas antiguas. Fue utilizada por algunas unidades del ejército soviético y actualmente también la ocupan varias unidades de fuerzas especiales rusas como los Spetsnaz.

Este arte marcial no es estudiado según técnicas fijas, sino según principios como respiración, movimiento, relajación y postura. El entrenamiento también puede ocurrir en ambientes como bares, parques, espacios confinados, entre otros (Banzé, 2011). Los practicantes aprenden a pensar de manera general y a manejar situaciones imprevistas. Se puede luchar en pie o en el suelo, con posible uso de cuchillos, armas de fuego, bastones, o cualquier arma improvisada que se quiera estudiar.

Systema tiene otro nombre “poznai sebia” lo que quiere decir “Conócete a ti mismo”. Por lo tanto, se trata de no conocer solo tus fortalezas y debilidades, que ya es bueno, sino de saber ver el alcance de tus límites y ver cuán fuerte y débil eres. Systema entonces consiste en aprender a obtener la verdadera fortaleza mental que proviene de la humildad y la claridad, al conocer el propósito de tu propia vida.

A diferencia de SAMBO, Systema es una disciplina que está ganando rápidamente popularidad como el tipo de arte marcial más controvertido del planeta.

A lo largo de la historia, Rusia ha tenido que repeler a los invasores del norte, sur, este y oeste, donde todos los atacantes trajeron sus propios estilos de lucha y armamento. Las batallas han tenido lugar en diferentes terrenos, tanto en los terribles inviernos como los sofocantes veranos.

Como resultado de estos factores y condiciones, los guerreros rusos adquirieron un estilo de combate que combina una mente fuerte con tácticas extremadamente innovadoras y versátiles. También integra prácticas mortales y efectivas contra cualquier tipo de enemigo, bajo cualquier circunstancia.

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Este estilo de lucha era natural y libre, sin reglas estrictas ni límites. Todas las tácticas se basaron en reacciones instintivas, fortalezas y características individuales que estaban diseñadas especialmente para un aprendizaje rápido.

Historia Systema, según su fecha de inicio, nació en la década de 1990, después de la ruptura de la Unión Soviética. Los maestros de Systema que comenzaron a publicitar este estilo, afirmaron que se deriva de las técnicas de combate utilizadas por los ejércitos soviéticos que se mantuvieron bajo control durante la existencia de la URSS. Como las batallas de las Fuerzas Especiales soviéticas se mantuvieron en secreto, nadie puede verificar que estas afirmaciones sean ciertas. Casi tres décadas después de que comenzaran las primeras lecciones de Systema, los verdaderos orígenes del arte marcial aún se desconocen.

Si vas a un club, escuela o federación asociada con Systema, verás que este arte marcial siempre tiene un nombre diferente. Cada maestro usa su apellido y le da su nombre al sistema. Por ejemplo, los populares Systema Vasiliev, Systema Kadochnikova y Systema Ryabko son todos los diferentes tipos de Systema que llevan el nombre de los maestros superiores.

"Systema se basa solamente en cuatro pilares: estructura, movimiento, relajación y respiración; podríamos decir que cuando uno domina esos cuatro pilares domina Systema. El aprendizaje de Systema no es como en las artes marciales convencionales, o sea no es por repetición de un movimiento, sino a través del impacto emocional". a las ventajas de este deporte: "Es el arte marcial que es menos agresivo al cuerpo porque trabaja con la relajación, con lo cual se puede entrenar a cualquier edad. Además, para practicarlo se necesita conocerse a uno mismo, conectarse con el cuerpo, y por último, te vuelve creativo y libre, no te condiciona".

El Systema por definición es un estilo de combate mixto que se especializa en defensa personal y combate cuerpo a cuerpo sin armas. A diferencia de SAMBO y otras artes marciales extranjeras, los practicantes de Systema no pueden practicar en grandes campeonatos internacionales como los Juegos Olímpicos por dos razones: es un estilo de combate que no es muy popular y además, es extremadamente controvertido.

“Systema está muy conectado al conocimiento de cada persona en sí misma, incluso más profundo que algo meramente físico, más conectado con las energías de las personas. Empezó con la época de la Unión Soviética y estaba limitado solamente como disciplina de defensa personal de uso militar exclusivamente". https://www.youtube.com/watch?v=eg7IStgxYIE

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JUKAIKIDO ¿Qué es el JUKAIKIDO? Es un arte marcial donde los orígenes de sus técnicas se pierden en el tiempo.

Nutrida de al menos 5 artes marciales (karate, Judo, Ju-Jutsu, Aikido y shorinjikempo entre otras) el jukaikido selecciona de entre todas aquellas técnicas que resultan más efectivas en combate, modificados así mismo para mejorar su efectividad en unas condiciones de combate real, en las que no se pueden depender de unas reglas o de una indumentaria. No obstante, el jukaikido conserva la tradición y los valores de las artes marciales, considerándolos pieza clave y fundamental en la formación de cualquier arista marcial, sea cual fuese la disciplina que practique.

ORIGEN Los Maestros Kubota y Saito comenzaron a practicar artes marciales con algunos oficiales americanos en Japón hacia el final de la Segunda Guerra Mundial.

Es un sistema desarrollado por el coronel Santiago Sanchis, instructor de defensa personal policial y militar en Europa y EEUU. Es un compendio exhaustivo de las mejores y más sutiles técnicas de artes marciales: JUDO, KARATE, Y AIKIDO. La combinación de estas tres disciplinas permite la utilización de técnicas de proyecciones, de golpes, retenciones y palancas, etc.

“EL DOLOR ES PASAJERO, EL HONOR ES ETERNO. EL PLACER ES CORTO Y PASA, EL SABER ES AMPLIO Y QUEDA CONTIGO”.

Breve Historia del Jukaikido Jukaikido es un compendio de las mejores y más sutiles técnicas de las artes marciales antiguas y moderadas, combinadas con un contenido filosófico-religiosoguerrero-espiritual. Es el producto del estudio y la unión de lo antiguo y lo moderno, el este y el oeste en un equilibrio armonioso tal y como se refleja en el ying-yang de su emblema. Sus orígenes pueden encontrarse en los principios de cualquier otra arte marcial, puesto que se usan las mismas técnicas. Algunas de esas técnicas están modificadas y adaptadas a las necesidades de hoy en día, y otras están extraídas de los más modernos sistemas de combate.

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Originalmente se llamó JUKAIDO, el cual se convirtió en JUKAJUTSU y finalmente tomo el nombre de JUKAIKIDO, con la nueva inclusión de los nuevos conceptos de jukaikido.

Es la continuación y la perfección de JUKAIDO y del JUKAJUTSU y es una trayectoria a su comprensión completa. Los maestros KUBOTA y SAITO comenzaron a practicar artes marciales con algunos oficiales americanos en Japón hacia el final de la segunda Guerra Mundial. En los años 50, fueron a los E.E.U.U. y continuaron practicando artes marciales en general. Después de colaborar con otros maestros en E.E.U.U. y de Europa, decidieron nombrar a su arte JUKAIDO. Más adelante en los años 60 JUKAIJUTSU era el nombre dado a las técnicas introducidas por un profesor de Europa, siendo esta una disciplina solo enseñada a militares y grupos selectos de la élite. En 1976 el maestro SAITO murió, seguido por el maestro KUBOTA en el año 1980. Esto dejó como herederos de estas artes marciales los maestros y SOKE, A. MONTGOMERY, W. KOLECK, Y S. SANCHIS. Al final de ese mismo año, el JUKAIKIDO fue creado como continuación de las anteriores agregando gran calidad de técnicas y marcando la distinción entre JUKAIKIDO militar y civil. En la versión militar se aprenden además de las mejores técnicas de defensa personal, las habilidades siguientes: escalada, rappel, submarino, senderismo, supervivencia, tiro con arco, uso de las armas modernas y antiguas, técnicas evasivas, interrogatorios, espionaje, demolición, intrusión, reconocimiento, sabotaje, uso de gran variedad de vehículos y muchas habilidades.

En la versión civil algunas de estas técnicas se aprenden y practican a partir de cinturón negro.

La eficiencia del JUKAIKIDO ha sido demostrada en diversos conflictos en el pasado, en los cuales el personal entrenado bajo estas disciplinas ha sobrevivido y vuelto victorioso. En la actualidad el JUKAIKIDO se sigue practicando y se ha introducido en escuelas militares en los E.E.U.U., España. Croacia, Alemania y México, en sus versiones civiles y militares. El sistema de enseñanza se organiza de manera que un solo instructor pueda entrenar a estudiantes en varias de estas disciplinas, cubriendo muchas áreas.

El JUKAIKIDO es uno de los principales sistemas defensivos usados por las fuerzas de seguridad junto al KAISENDO, POLICE CONTROL, WINGTSUN STREET FAIGHTIN, AIKIDO POLICIAL. El jukaikido es un arte noble, destinado a una élite con una cultura suficiente, un espíritu elevado y un fuerte sentido de la moral y respeta cualquier otro estilo o arte marcial, e intenta comprenderlo. Nunca utiliza las enseñanzas recibidas para obtener placeres pasajeros o injustos y siempre defiende la justicia, al débil y la verdad. https://www.youtube.com/watch?v=KAjch6_gGJo

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BOXEO ANTIGUO El boxeo griego antiguo (griego Πυγμαχία, Pygmachia, "lucha con puños" y en latín pugilatus) es un deporte que se remonta como mínimo al Siglo VIII a. C. (la época en que se supone que vivió Homero) y que se practicaba en las polis griegas en diversos contextos sociales. La mayoría de las fuentes sobre el boxeo griego antiguo son fragmentarias o legendarias, cosa que hace difícil reconstruir de manera detallada las reglas, los usos y la historia que rodeaba esta actividad. Aun así, se sabe con certeza que el boxeo con guantes fue una parte significativa de la antigua cultura atlética griega durante el primer periodo clásico.

Hay pruebas arqueológicas y artísticas del boxeo griego antiguo (pyx o pygme en griego antiguo) ya desde los periodos minoico y micénico. Hay muchas leyendas sobre el origen del boxeo en Grecia; por ejemplo, hay una que explica que Teseo se inventó una forma de boxeo en la que dos hombres se sentaban cara a cara y se empezaban a dar puñetazos hasta que uno de los dos caía muerto. Con el tiempo, los boxeadores comenzaron a combatir de pie, completamente desnudos, con los puños protegidos por guantes (con púas) y los antebrazos vendados hasta el codo.

Según la Ilíada (canto 23), los guerreros micénicos practicaban el boxeo como parte de las competiciones que se celebraban en honor a los caídos, aunque es posible que Homero reflejase una cultura griega más antigua. El boxeo es una de las disciplinas de los juegos funerarios que se disputan en honor de Patroclo, el amigo de Aquiles muerto en combate hacia el final de la guerra de Troya. Es en conmemoración de la muerte de Patroclo que el 688 a. C. los griegos introdujeron el boxeo (pygme o pygmachia) en los Juegos olímpicos en la antigüedad. Los participantes se entrenaban golpeando un saco (korykos) y se cubrían las manos con tiras de cuero (himantes) que les dejaban los dedos libres; a veces también se protegían las muñecas y el pecho de la misma forma.

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Jove minoico boxeador (1500 A.C.) fresco de Cnossos es la primera preuba conservada en el uso de guantes.

El erudito e historiador Filóstrato aseguraba que en un principio el boxeo se desarrolló en Esparta para endurecer el rostro de los guerreros que entrarían en batalla.

Los primeros espartanos creían que los yelmos eran innecesarios y el boxeo los preparaba para los golpes que recibirían durante el combate. Los espartanos, sin embargo, nunca participaron en competiciones de boxeo, ya que creían que era una manera poco honrosa de caer derrotado.

Equipamiento Hasta aproximadamente el 500 a. C., los boxeadores se protegían los nudillos de las manos con los himantes, unas protecciones creadas mediante tiras de piel de vaca de entre 3 y 3,7 metros de largo con las cuales se enrollaban las manos. Hacia el 400 a. C. se introdujo los sphairai, muy similares a los himantes, pero con la parte interior acolchada y la parte exterior mucho más dura y rígida.

Después de la introducción de los sphairai, muy pronto se incorporaron los oxys, unas gruesas cintas de cuero que protegían las manos, las muñecas y los antebrazos, una banda de lana en el antebrazo permitía que el combatiente se secase el sudor. Las tiras de cuero se extendían hasta el antebrazo para dar un mayor apoyo en el momento del golpeo, y se reforzaron los nudillos también con cuero. Por otro lado, los boxeadores también utilizaban los korykos, que eran los equivalentes a los modernos sacos de entrenamiento. Se utilizaban para practicar en la palestra y se rellenaban de tierra, harina o mijo.

Nuestro conocimiento de las reglas del boxeo en la antigua Grecia se basa en referencias históricas e imágenes. Las mismas son solo deducciones y no certezas, ya que nos han llegado pocas referencias y fuentes en buen estado.  No se podía coger al rival ni utilizar técnicas de lucha.  Se aceptaba cualquier tipo de golpe con la mano, pero no se podía coger ni arañar con los dedos.  No había ring.  No había asaltos ni límite de tiempo para el combate.  La victoria llegaba cuando uno de los dos boxeadores abandonaba o quedaba incapacitado.  No había diferentes categorías según el peso; los contrincantes se elegían al azar.  Los jueces hacían cumplir las normas golpeando a los infractores con una vara.  Si el combate se alargaba demasiado, los púgiles podían optar por un intercambio de golpes sin defenderse. https://www.youtube.com/watch?v=1BSzvHRb8mI

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LUCHA LIBRE PROFESIONAL Es una modalidad de espectáculo deportivo que combina disciplinas de combate y artes escénicas, basándose en ellas para representar combates cuerpo a cuerpo predeterminado.

Sus orígenes datan de los carnavales y music halls del siglo XIX, en los que tenían lugar demostraciones de forma física y fuerza. La lucha libre profesional moderna usualmente posee rasgos de agarre y acrobacias aéreas, así como varios estilos de artes marciales. Durante la mayor parte del siglo, los promotores y participantes de la lucha libre argumentaban que la competición era completamente real.

Cualquier pretensión de competición no fue abandonada al final de la década de 1990, cuando la World Wrestling Federation de Vince McMahon comenzó a describir sus eventos como solo "entretenimiento deportivo", junto a un cambio formal de nombre hacia World Wrestling Entertainment.

La lucha profesional moderna es un tipo de lucha que combina técnicas de combate y artes espectaculares basadas en historias de competición con “heel” (rudos), villanos contra “face” (técnicos) que son héroes.

La Federación Mundial de Lucha Libre de la liga profesional de Vince McMahon reconoció sus eventos como una forma de entretenimiento de masas popularizado en la televisión. Por esta razón, la institución cambió su nombre a World Wrestling Entertainment.

La lucha profesional es la forma más conocida de lucha. Los luchadores profesionales modernos a menudo son nombres muy conocidos, como Hulk Hogan, The Rock, Stone Cold Steve Austin y Triple H. La lucha profesional suele estar coreografiada para que los combatientes sepan de antemano quién va a ganar.

Los luchadores a menudo adoptan personalidades específicas en el ring, ya sea buenas o malas; los malos luchadores son a veces conocidos como tacones.

Esto da como resultado un alto grado de participación del público, ya que la multitud anima a un luchador y empuja a otro. A pesar de estar coreografiada, la lucha libre profesional es un deporte duro, enérgico y hábil, y un pequeño error en la técnica o en el tiempo puede provocar lesiones graves.

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Las reservas profesionales se desarrollarán rápidamente en Estados Unidos, Japón y México, donde forman parte de la tradición cultural del país. En cada una de estas ligas se hicieron arreglos especiales y disciplinas similares a las de los Purores en Japón.

Actualmente, la compañía de lucha profesional más grande es: World Wrestling Entertainment (WWE).

En los Estados Unidos. En México, la liga está dirigida por el Consejo de Administración y Asesoría de Lucha Mundial, y en Japón por New Japan Pro Wrestling, All Japan Pro Wrestling, Pro Wrestling NOAH y otros.

Estas ligas son grandes industrias que generan millones de dólares al año para la televisión en vivo y el streaming de Internet en tiempo real. Con un enorme movimiento de publicidad y patrocinio de luchadores. La lucha libre fue un pionero que rentabilizó sus apariciones mediante la distribución y venta de contenidos. ¿Qué es lo que hace a los grandes guerreros tan buenos que son considerados una élite?

La última vez pregunté a la comunidad de luchadores trabajadores son las características de los mejores luchadores. Intercambiaron Corazón, Orgullo, Devoción, Sacrificio, Fe, Humildad, Ética del Trabajo, Deseo, Compromiso, Valor y Dureza de Mente.

Máscaras en la Lucha Libre Mexicana En México, el uso de una máscara tiene un valor simbólico. La máscara representa el espíritu interior del guerrero, su fuerza interior en el conflicto entre el bien y el mal. Es una característica utilizada para la representación y la teatralidad de la representación.

Cuando un guerrero le quita una máscara a su oponente. No sólo lo golpea, sino que también le quita su símbolo.

Este es el clímax del programa. Los luchadores mexicanos han hecho populares sus máscaras. Que son utilizados por sus seguidores y otros jugadores que las colorearon de manera diferente.

Las reglas del combate dicen que se puede ganar de las siguientes maneras:  En Nombre De Tres: Cuando un contendiente controla con dos omóplatos y mantiene a su oponente en el tapiz, el tiempo que le toma al árbitro para completar el conteo. La victoria se otorga independientemente de la puntuación anterior.  Según El Resultado: El ganador consigue acumular puntos técnicos al final del partido.  Por Superioridad Técnica: Si la diferencia de marcador es de diez puntos, el combate termina y se declara el ganador. https://www.youtube.com/watch?v=MeGUTZHRLNU

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SHOOT WRESTLING Shoot wrestling Es la denominación de un sistema de combate híbrido originario de la lucha libre profesional japonesa o puroresu, aplicada tanto a su uso en la lucha libre como en las artes marciales mixtas (MMA). Desarrollado a través de la promoción Universal Wrestling Federation y sus compañías descendientes, el shoot wrestling nació a consecuencia de que los luchadores profesionales, deseosos de imprimir realismo y credibilidad a sus combates, comenzasen a aplicar movimientos y golpes de artes marciales en un contexto que simularía una lucha real, la cual con el tiempo evolucionó en tal, dando como resultado las primeras compañías de MMA del mundo en la forma de Shooto, Pancrase y RINGS, entre otras.

Este arte es descendiente directo del antiguo arte inglés del catch wrestling, con el que es a veces semánticamente confundido. Sin embargo, también incorpora hondas influencias del sambo, el judo y el muay thai, junto con otras disciplinas menores pero no por ello menos influyentes. Además de su influencia en las MMA y la lucha libre, el shoot wrestling ha dado a luz a variantes deportivas como el shootboxing y el shootfighting.

Su nacimiento proviene de los luchadores profesionales, que quisieron dotar de realismo y credibilidad a los combates en los que participaban, con la aplicación de movimientos y golpes de artes marciales en un contexto que simularía una lucha real.

Este deseo de los luchadores fue evolucionando dando como resultado las primeras compañías de artes marciales mixtas como Shooto, Pancrase y Rings.

Descendiente del antiguo arte marcial inglés catch restling, incorpora también tendencias de sambo, judo y dell muay thai, influenciando las artes marciales mixtas y en la lucha libre y dando lugar a variantes deportivas como el shootboxing y el shootfighting.

Para conocer los orígenes del Shoot Wrestling nos tenemos que fijar en otro estilo de lucha de sumisión inglesa, el catch wrestling (que en algunos círculos fue asimismo origen de la lucha libre profesional) y en un luchador belga, Karl Gotch. Este, en la década de los cuarenta comenzó a entrenar en el afamado gimnasio Snake Pit (dirigido en aquel entonces por el legendario Billy Riley), para después marcharse a Estados Unidos a competir y seguir hasta la India, donde

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aprendió el arte del pelhani y los sistemas de entrenamiento físico hindúes. Todas estas enseñanzas otorgaron a Gotch también los conocimientos de grappling que le darían fama a lo largo de su carrera, sobre todo en Japón, donde se estableció.

Allí fue donde Gotch enseñó los secretos del catch wrestling a quien sería poco después uno de los iconos japoneses, Antonio Inoki y quien fundaría el New Japan Pro Wrestling. Allí Karl Gotch fue entrenador, contribuyendo a la formación de una nueva generación de luchadores como Osamu Kido, Masami Soranaka o Yoshiaki Fujiara. En esta época fue cuando se fusionaron estilos y técnicas de estos luchadores (que ya practicaban judo, karate, sambo, muay thai y lucha amateur) que definirían después al Shoot Wrestling.

Algún tiempo más tarde, de la mano de otros aprendices de Gotch, se formó la Universal Wrestling Federation, donde se afirmó el shoot-style, un paso más hacia la lucha real y que se basaba en golpes reales y sumisiones eficaces.

Tras la "era" de Universal wrestling, el shoot wrestling se diversificó en varias vías, tanto hacia la lucha libre profesional como hacia las artes marciales mixtas.

Formas principales Shoot wrestling se ramificó en varias subdisciplinas después de la ruptura de la Universal Wrestling Federation original. Las principales formas y avivamientos se enumeran a continuación. 

Los estudiantes de Yoshiaki Fujiwara, Masakatsu Funaki y MInoru Susuki fundaron Pancrase, una promoción de artes marciales mixtas.  "Tiger Mask" Satoru Sayama fundó Shooto, que agregó Muay Thai, Sambo y Judo al arsenal de lucha libre.  Kickboxer Caesar Takeshi fundó Shoot boxing, una liga de lucha de pie que permite sumisiones y lanzamientos de pie.  Akira Maeda fundó Fighting Network Rings, una organización desaparecida que enfatizaba las presentaciones.  Otro estudiante de Yoshiaki Fujiwara, Bart Vale, desarrolló Shootfighting.  Gimnasios de renombre mundial como Lion's Den, Takada Dojo y Shamrock Martial Arts Academy propagan el estilo de lucha libre de disparos.  El kickboxer holandés y leyenda de las MMA Bas Rutten entrenó con el luchador de tiro Masakatsu Funaki.  El campeón nacional junior de taekwondo de Corea, Masa Kin Jim, se ha entrenado en lucha libre. Durante una breve gira por Japón promocionando las artes marciales coreanas, Masa Kin Jim quedó fascinado con el estilo de lucha libre. En 1998, abriría una de las primeras academias de lucha libre en Corea del Sur.  En 2004, shoot wrestling recibió el estatus deportivo oficial en el oeste de Canadá y fue elegible para obtener una licencia. El primero de muchos partidos se celebró abierto al público para construir una base de conciencia sobre el nuevo deporte. https://www.youtube.com/watch?v=_Z9rGwI6oRI

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SHOOT FAIGHTING Shootfighting o shoot fighting es un deporte de combate y arte marcial desarrollado en Estados Unidos a partir del shoot wrestling. Este sistema entrena todas las distancias posibles en la lucha sin armas, utilizando puñetazos, patadas, rodillazos, clinch, proyecciones y combate en el suelo; en conjunto, engloba varias disciplinas de artes marciales y lucha libre. En cierto modo se podría considerar al shootfighting como una versión moderna del pankration griego.

La palabra shoot fighting era antiguamente usada como sinónimo de las artes marciales mixtas, en contraposición a shoot wrestling, que era sinónimo de la lucha libre profesional. No fue hasta que el shoot wrestling comenzó a expandirse fuera de la lucha libre que el término fue usado para describir al sistema de lucha híbrido que Bart Vale creó a partir del shoot wrestling.

Ejemplos de practicantes de esta disciplina pueden encontrarse en otras, como shootboxing. Ken Shamrock es posiblemente el shootifghter más reconocible de la actualidad, ya que realizó este arte en los primeros días de Ultimate Fighting Championship.

Historia Este sistema nació con un luchador de origen alemán, llamado Karl Gotch, que emigró a Japón y enseño lucha libre antigua a un grupo de luchadores de pro wrestling japoneses, como Soranaka y Fujiwara, que se interesaron por un sistema de combate realista, y empezaron a dejar de lado el pro wrestling para combinar lo enseñado por Goth con Muay Thai, modificando las técnicas hasta crear un sistema propio que llamaron Shootfighting.

Shootfighting se desarrolló a partir de varias artes marciales y generalmente incorpora varios estilos de lucha (atrapar, disparar / disparar, Judo, etc.) y formas de combate de golpes (Muay Thai, Kickboxing, Karate). Diseñado específicamente para ser un verdadero sistema de lucha callejera, el tiroteo puede ser bastante brutal.

En la década de 1970 se creó una forma de tiroteo y en la década de 1980 los japoneses crearon la Universal Wrestling Federation (UWF) y a partir de esto, a principios de la década de 1990, se crearon organizaciones como Pancrase Shoot Organization y Shooto.

En los primeros días de las artes marciales mixtas y el Ultimate Fighting Championship, algunos de los mejores luchadores eran luchadores de tiro, siendo el más conocido Ken Shamrock. El nombre shootfighting ahora se usa rara vez, ya que ahora es una marca registrada con el sistema híbrido de Bart Vale. Bart fue un campeón de lucha libre de disparos y fundó la Asociación Internacional de Shootfighting (ISFA), que ahora gobierna el deporte de combate del tiroteo.

Solo hay una división de peso pesado para peleas profesionales, pero hay divisiones de peso más liviano para aficionados. Las peleas se ganan con un derribo

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de 10 conteos o si un oponente ha sido derribado 5 veces o se somete. Con partidos a tiempo completo siendo un empate.

Reglas Los combates de shootfighting se basan principalmente en competidores de peso pesado (más de 100kg), aunque recientemente se han desarrollado divisiones más ligeras. Las luchas profesionales duran 30 minutos sin paradas, y 10 minutos las amateur. Tienen lugar en cuadriláteros de lucha libre, y los competidores tienen permitido asestar patadas, rodillazos o codazos a cualquier parte del cuerpo, excepto la entrepierna. Los puñetazos están permitidos al torso, pero como no se usa guantes, no a la cabeza; sin embargo, golpes con la palma abierta a la cabeza sí están regulados. Cualquier tipo de proyección o derribo es legal, y los competidores pueden golpear a un oponente derribado. Adicionalmente, se permite cualquier tipo de técnica de sumisión a las articulaciones y estrangulación sanguínea. Las únicas acciones que conllevan la descalificación son estrangulación aérea, ataques al ojo, ataques a la entrepierna y puñetazos cerrados a la cara.

Se gana la lucha cuando un competidor es noqueado durante una cuenta de 10, noqueado cinco veces o forzado a rendirse. Cualquier luchador víctima de una sumisión puede agarrar las cuerdas para invalidar la llave, pero esto cuenta como una tercera parte de un knockout en su contra. Utilizar las cuerdas para esto en 15 ocasiones equivale a derrota. Finalmente, combates que superan el límite de tiempo sin una victoria son declarados empate.

Equipo de combate / equipo utilizado La ropa que se use puede variar según la enseñanza de la escuela, pero en su mayoría será similar a la de los luchadores de MMA, como una protección contra erupciones (camiseta de spandex / nailon / poliéster), pantalones cortos de compresión, bermudas u otros pantalones cortos de pelea.

Otros equipos pueden incluir:  Guantes de dedos abiertos Guantes de  boxeo Vendas para las  manos / muñecas  Soportes para los tobillos  Gumshield  Headguard Maniquí de  agarre / puñetazo  Espinilleras  Pelotas de velocidad (varios)  Sacos pesados (varios)  Almohadillas de ataque / enfoque Colchonetas de  Gimnasio  Pesas  Varios equipos de ejercicio para fuerza y cardio / acondicionamiento trabajo https://www.youtube.com/watch?v=nHOLT59NGWo

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LUCHA GRECORROMANA La lucha grecorromana es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival con llaves y proyecciones utilizando solo la parte superior del cuerpo. El objetivo consiste en ganar el combate haciendo caer al adversario al suelo y manteniendo sus dos hombros fijos sobre el tapiz o ganando por puntuación mediante la valoración de las técnicas y acciones conseguidas sobre el adversario.

Está prohibido el uso activo de las piernas en el ataque, así como atacar las piernas del rival.

La lucha grecorromana junto a la lucha libre olímpica y a su variante femenina, la lucha femenina se les denomina luchas olímpicas ya que están presentes en los Juegos Olímpicos.

Aunque la lucha libre ha sido un deporte muy practicado desde la antigüedad. Fue en 1848, cuando un francés de nombre Jean Exbrayat, antiguo soldado de Napoleón, quien tenía una barraca de feria, instituye la lucha moderna al popularizar la norma de no realizar presas por debajo de la cintura. Este era el origen de la Lucha grecorromana (llamada entonces "Lucha Francesa" o "Lucha a manos planas"), más adelante el italiano Basilio Bartoli fue el que le puso el nombre de Grecorromana, en alusión a las culturas más influyentes en el desarrollo de Europa.

El reglamento es prácticamente el mismo para las tres modalidades de Luchas Olímpicas, con la salvedad de la no utilización de las piernas en Lucha grecorromana.

Los deportistas visten un maillot de una sola pieza de color rojo o azul, y botas que rodeen los tobillos pero sin tacón ni objetos metálicos.

La lucha se disputa sobre un tapiz cuadrado de 12x12 metros dividido en dos zonas.

La superficie de combate es un círculo de 9 m de diámetro dividido a su vez en dos zonas, la zona central de lucha, de color amarillo, que es un círculo de 7 m de diámetro; y la zona de pasividad, corona exterior a la zona central de 1 m de anchura y color rojo; la superficie de protección es el área comprendida entre la superficie de combate y el límite del tapiz.

Categorías de Peso y Edad  Las 7 categorías de peso para los séniors (+18) son: 50-55 kg; 60 kg; 66 kg; 74 kg; 84 kg; 96 kg; 96-120 kg.  Las 8 categorías de peso para los júniors (17,18,19,20) son: 46-50 kg; 55 kg; 60 kg; 66 kg; 74 kg; 84 kg; 96 kg; 96-120 kg.  Las 10 categorías de peso para los cadetes (15, 16, 17) son: 39-42 kg; 46 kg; 50 kg; 54 kg; 58 kg; 63 kg; 69 kg; 76 kg; 85 kg; 85-100 kg.  Las 10 categorías de peso para los escolares (13, 14, 15) son: 29-32 kg; 35 kg; 38 kg; 42 kg; 47 kg; 53 kg; 59 kg; 66 kg; 73 kg; 73-85 kg.

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Cuerpo Arbitral

En cada combate, el cuerpo arbitral está compuesto por 3 jueces o árbitros. El árbitro dirige y puntúa el combate desde el interior del tapiz, dirigiéndose directamente a los luchadores. El juez, desde el exterior y sentado en una silla, observa la acción y puntúa las acciones independientemente del árbitro. El jefe de tapiz, desde la mesa principal, coordina las decisiones tomadas por el árbitro y el juez, y en el caso de que no coincidan toma partido por uno o por otro para, de esta forma, obtener la puntuación definitiva.

Cada combate está dividido en 3 periodos independientes de 2 minutos cada uno, con un descanso entre ellos de 30 segundos.

Existen principalmente dos formas de ganar un combate:  Por tocado: cuando un luchador mantiene controlado con los dos omóplatos sobre el tapiz a su adversario, el tiempo suficiente para que el cuerpo arbitral lo constate. No importa el marcador.  Ganando dos de los tres periodos. Si un luchador gana los dos primeros periodos, el tercero no se disputa.

Existen varias formas de ganar un periodo:  Por superioridad técnica (3 casos): diferencia de 6 puntos, dos técnicas de 3 puntos, o una técnica de 5 puntos. Cuando se ganan los dos periodos por superioridad técnica, se considera que se ha ganado el combate entero por superioridad técnica.  Por puntos: cuando se termina el tiempo de un periodo. En este caso gana el primero que cumpla por este orden los siguientes requisitos: mayor número de puntos, menor número de amonestaciones, número de técnicas de mayor puntuación (si ha marcado alguna de 3 y en segundo lugar nº de técnicas de 2 puntos), último punto marcado.

Puntuaciones Las acciones realizadas por los luchadores pueden ser puntuadas por el cuerpo arbitral con 1, 2, 4 o 5 puntos.

1 punto:  Derribos en que no ponen al rival de espaldas.  En acciones de suelo controlar por detrás al luchador rival que no está de espaldas.  Si el rival huye de una técnica o del tapiz, si tu rival sale de pie de la superficie de combate (pisa la zona de protección).  Por mantener 5 segundos en “posición de peligro” (de espaldas, sobrepasando los 90º) al rival.  Al luchador contrario, si un luchador no marca ningún punto en sus 30 segundos de agarre.  Si el rival realiza una acción ilegal que no impide realizar tu técnica y por lo tanto puntuar.  Al luchador contrario, si un luchador rehúye o no agarra correctamente en agarre ordenado en greco.

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2 puntos:  Técnica de suelo que pone al rival en “posición de peligro” o de tocado inmediato.  Cuando el rival sale de la superficie de combate en “posición de peligro”.  Al luchador contrario, si un luchador rehúye o no se coloca a 4 puntos correctamente en agarre ordenado en greco  Si el rival realiza una acción ilegal que impide realizar tu técnica.  Al luchador que bloquea y pone en “posición de peligro” al rival después de haber sufrido él una proyección.

4 puntos:  Técnica de pie que pone al rival en “posición de peligro”, incluso si lo ha levantado desde una posición de suelo.  Técnica de pie de “gran amplitud” (que describe un gran arco en el espacio) que no pone al rival en “posición de peligro”, incluso si lo ha levantado desde una posición de suelo.

5 puntos:  Técnica de pie de “gran amplitud” (que describe un gran arco en el espacio) que pone al rival en “posición de peligro”, incluso si lo ha levantado desde una posición de suelo.

Amonestaciones:  Técnicas ilegales que no suponen una descalificación directa. Con tres amonestaciones pierdes el combate.

Sistema de competición El sistema de competición utilizado es el de eliminación directa con repesca para aquellos luchadores que hayan perdido contra alguno de los finalistas.

Existirá, por tanto, dos terceros, que serán los ganadores de las repescas, y dos quintos, los perdedores. La clasificación a partir del séptimo se realiza, atendiendo a los siguientes criterios, por este orden: mayor número de puntos de clasificación, mayor número de tocados, mayor número de victorias por superioridad, mayor número de periodos ganados por superioridad, mayor número de puntos marcados, menor número de puntos recibidos.

Los puntos de clasificación son puntos otorgados a cada luchador después del combate, en relación al tipo de victoria o derrota:  Victoria por tocado: 5 puntos.  Victoria por superioridad técnica en todo el combate: 4 puntos.  Victoria por puntos: 3 puntos.  Derrota por tocado: 0 puntos.  Derrota sin haber marcado puntos: 0 puntos.  Derrota habiendo marcado puntos y no por tocado: 1 punto.

En el caso de que el número de luchadores de una categoría sea inferior a seis, entonces se empleará el sistema de competición “nórdico”, o sea, todos contra todos, y la clasificación se realizará atendiendo primeramente al número de victorias, y después a los criterios anteriormente descritos. https://www.youtube.com/watch?v=VLTUADIakus

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FUNCIONALIDAD ¿Para qué sirve y qué tiene?

La lucha libre olímpica o simplemente lucha libre es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso de golpes. En la antigüedad, la competición de lucha libre, brutal en muchos aspectos, era la prueba máxima de los Juegos Olímpicos.

Para la práctica de lucha se requieren mañas, fuerza, y agilidad en los pies para realizar el desplazamiento y así poder evitar un agarre, de igual forma podemos realizar un agarre.

Ideas para utilizar en el aula En este deporte nos basaremos en la edad de 10 años para poder iniciar con la práctica de dicho deporte.

Dentro de las actividades que podemos realizar en el aula y transmitir el conocimiento de lo que se requiere para este tipo de deportes, podemos llevar la parte teórica por medio de una charla con las técnicas utilizadas en la práctica del deporte además de utilizar material audio-visual para que los niños tener el conocimiento teórico y visualizar como deben de practicar este deporte. ¿Qué trabajos podemos realizar?  Reducir al mínimo las explicaciones verbales extensas,  ser concreto en sus explicaciones, que permita consagrar el mayor tiempo a la actividad práctica,  Utilizar expresiones concretas y con términos comprensibles para los niños.  Usar la mayor cantidad de medios posibles para el desarrollo de las actividades, esto permitirá que la clase tenga una mayor densidad y tiempo real de trabajo posibilitando una actividad continua de la clase.

Tocar rodillas Este ejercicio se puede realizar en parejas o de forma grupal.

El objetivo es tocar una de las rodillas de tu compañero sin que él toque las tuyas, pudiendo evadir o bloquear el intento.

Tocar Hombros Esta actividad es similar a la anterior. También se puede realizar en parejas o de forma grupal.

El objetivo, en esta ocasión, es tocar uno de los hombros de tu compañero sin que él toque los tuyos, pudiendo esquivar o bloquear el intento. ¿Por qué recomiendo este deporte?

Recomiendo este deporte debido a que las actividades de lucha son susceptibles de ser aplicadas en el ámbito escolar ya que cuentan con una gran cantidad de ventajas siendo estas: desarrollo del sentido del tacto, se descarga y se controla la agresividad, se desarrollan habilidades motrices básicas, se valora continuamente el riesgo, incrementa la condición física, toman decisiones y

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ejecuciones más rápido, liberación del estrés, motivación e integración al momento de realizar la práctica.

Unión de deportes por similitud En esta parte hablare sobre el KRAV MAGA que vendría siendo la base para otros deportes tales como:  Full contact  Jiu jitsu brasileño  Pururesu  Arnis o escrima filipina  Taekkyon  Krav maga  Systema  Jukaikido  Boxeo antiguo  Lucha libre profesional El KRAV MAGA es considerado únicamente para la defensa personal ya que esta no tiene reglas y el fin de ello es salva guardar la integridad de las personas bien sea con técnicas, llaves, patadas, sumisiones o armas. En el KRAV MAGA podemos utilizar todo lo que esté a nuestro alcance, como por ejemplo un arma, desde algo tan básico como un cuchillo un palo e incluso una piedra que se encuentre en nuestro camino.

Esto debido a que para la práctica de estos deportes se tiene como base la fundamentación en otros deportes y no nacen como uno solo sino que son modificaciones y adaptaciones tanto de técnicas como de reglas, la mayoría de estos deportes son utilizados como arte marial implementados para la defensa personal, incluso algunos son utilizados por las fuerzas de seguridad para someter al orden a las personas.

En gran parte estos deportes no son muy populares en muchos países pero tienen en común que todos son deportes de contacto y muchos de ellos surgidos desde lugares remotos como filipinas y otros que han emigrado tal es el caso del jukaikido que se inició en Japón y la cúspide de como lo conocemos se dio en E.E.U.U junto con la integración de otras artes marciales con el fin de crear una nueva modalidad.

Dentro de la enseñanza de estos deportes se tiene en cuenta que para poder o querer aprenderlos debemos de tener una inclinación por las artes marciales y una disciplina sumando el respeto por la integridad de los demás. Se requiere de principios y valores que harán fortalecer a los practicantes no sólo en lo físico y sus capacidades motrices para crear personas que en favor de la paz ya que las artes marciales muchas veces no son utilizadas adecuadamente.

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Sumo: El sumo como tal no es tan considerado como un deporte sino como una tradición de lucha entre 2 competidores de la cultura japonesa.

Desde mi punto de vista no consideraría tanto la práctica de sumo porque para esto se requiere de un aumento considerable de peso y como educadores físicos considero que uno de nuestros principales objetivos con la educación y la niñez es la salud, por lo tanto no lo veo tan relevante para el aprendizaje en nuestros alumnos, sumando a que el sumo es más tradicional por las costumbres japonesas y nuestra cultura es totalmente diferente a la de ellos.

Para que sea aprendizaje de sumo en si se debe de tener el peso adecuado para que sea denominado sumo de lo contrario sería únicamente un juego entre los niños que solamente buscan divertirse empujando al otro con el fin de sacarlo fuera de un circulo y buscar un poco más de fuerza y consistencia física.

La lucha libre profesional es un deporte que se le puede llamar un Show ya que estos combates son previamente penados para la realización y con el fin de entretener al público, contiene sus reglas sí, pero no se tiene cierta credibilidad al momento de los combates ya que ellos tratan de no golpear a sus contrincantes y dar un buen espectáculo con algunos golpes de puño, patadas, saltos, sumisiones e incluso a veces utilizan recursos como sillas, bats, mesas, escaleras y algunos luchadores utilizan mascara para identificarse durante el combate.

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CONCLUSIONES Como fortalecimiento y beneficio para la educación en nuestros niños, queda este aporte importante con una gran variedad sobre deportes de combate conjuntamente con varias artes marciales que nos enriquecen sobre otras culturas y modalidades muy distintas a las que comúnmente conocemos, en este libro encontramos la historia de cada deporte así como también el aporte en juegos y actividades para realizar con niños en nuestras clases de educación física. Para ellos están al alcance las reglas de los deportes para que sean transmitidos de forma eficiente a los alumnos.

Como deporte, como arte marcial, como parte de nuestra cultura y educación se encuentra la importancia del conocimiento de estas ramas del deporte para poder practicar y fortalecer nuestro cuerpo con el objetivo de la defensa propia ante cualquier circunstancia complicada que se encuentre en nuestro camino, así mismo no debemos de aprovechar la sabiduría que se encuentra en estos deportes y artes marciales debiendo utilizarlos únicamente con el fin deportivo y en busca de valores y principios que nos permitan crecer como personas en una sociedad que se encuentra muy corrompida por diferentes situaciones. En cuanto más se practique deporte o arte marcial tendremos más competencia en el ámbito deportivo beneficiando el espectáculo que es observar un combate de cualquier deporte.

Como utilidad en la educación física y el desarrollo de las capacidades motrices, tanto finas como gruesas podemos beneficiar grandemente a nuestros niños a través de la práctica del deporte inculcando valores, principios cultura, modales y desarrollo de aspectos psicológicos tales como la autoestima, autoconfianza y control de sí mismo.

La práctica independientemente del deporte que sea construimos mejor educación y fortalecemos las habilidades para el aprendizaje ya que por medio del deporte podemos influenciar en otras ramas de la educación como: matemáticas, ética y valores.

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RECOMENDACIONES Toda la información que se encontró en el anterior contenido fue investigado en internet ya que no se tenía el conocimiento sobre todos los deportes así que si consideras muy poca información pues indagar y profundizar más sobre el deporte que consideres de tu gusto y puedas darle el uso que necesitas.

Considero que posiblemente no te haya llamado tanto la atención por falta de reglas y competiciones de algunos deportes pero espero que la información que se ha encontrado en el contenido sea de utilidad para lo que pretendas.

Los deportes no están vistos a fondo pesto que solamente es para que se tenga conocimiento acerca de la gran variedad que se tiene cuando hablamos de deportes de combate, considero que hay deportes muy antiguos de los cuales hay muy poca información pero se trató de colocar información de conocimiento básico para que sea llamativo el deporte y se continuara con la lectura de los demás.

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