Thea magazine Spring 2024

Ένας ακόμα από τους μεγάλους Θρακιώτες

ποδοσφαιριστές που αγαπήθηκαν από το πανελλήνιο

καιτη μακρη

Μια συνέντευξη με τον γυναικολόγο

χειρουργό μαστού, κ. Άρη Γιάννο

ΣύλλογοΣ Διαβητικών

νομού Έβρού

9 χρόνια προσφοράς στους ανθρώπους

με διαβήτη

Κάτω από τα δέντρα του “Πάρκου Ανατολικής Θράκης”, μέσα σ’

ένα ήσυχο και φυσικό περιβάλλον, δημιουργήσαμε το ΜΕΝΤΑ fresh market - coffee to go. Ένα φιλικό και προσιτό σύγχρονο παντοπωλείο

- καφέ - αναψυκτήριο για μικρούς και μεγάλους.

Έναν χώρο στον οποίο μπορείς να απολαύσεις τον καφέ, τον χυμό, το αναψυκτικό, τη μπύρα, το ποτό σου, να πάρεις το σνακ σου και αν θέ-

λεις να επιλέξεις από τα εκλεκτά και προσεγμένα με μεράκι προϊόντα

που βρίσκονταιεντός του καταστήματος.

Και φυσικά οι μικροί μας φίλοι μπορούν να γιορτάσουν τα γεννέθλια

ή τη γιορτή τους στο χώρο μας, παίζοντας και διασκεδάζοντας στην

παιδική χαρά που βρίσκεται εντός του πάρκου!

Δημιουργώντας την Τουριστική Ταυτότητα μιας Περιοχής: Η Σημασία του Place Branding

Η δημιουργία μιας ισχυρής τουριστικής ταυτότητας

για μια περιοχή αποτελεί κρίσιμο στοιχείο για την επι-

τυχή προώθηση και ανάπτυξη του τουρισμού.

Ο όρος «place branding» αναφέρεται στη διαδικασία

και τις πρακτικές που στοχεύουν στο να δημιουργήσουν μια μοναδική, αναγνωρίσιμη και ελκυστική ταυτότητα για μια περιοχή.

Η Σημασία του Place Branding:

1. Αναδεικνύει την Πολιτιστική και Φυσική Κληρονομιά: Η τουριστική ταυτότητα μιας περιοχής αντικατοπτρίζει τον πλούτο της πολιτιστικής και φυσικής κληρονομιάς της, κάνοντας την πιο ελκυστική για τους τουρίστες.

2. Διαφοροποιείται από Άλλες Περιοχές: Μέσω του place branding, μια περιοχή μπορεί να διακριθεί από άλλους προορισμούς, ενισχύοντας την ανταγωνιστικότητά της στην αγορά του τουρισμού.

3. Ενισχύει την Εικόνα της Περιοχής: Μια θετική τουριστική ταυτότητα συνεισφέρει στη βελτίωση της εικόνας της περιοχής, ενισχύοντας την ανάπτυξη και την οικονομία της.

4. Προάγει την Τουριστική Ανάπτυξη: Με μια ισχυρή τουριστική ταυτότητα, μια περιοχή μπορεί να προσελκύσει περισσότερους τουρίστες, ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη του τομέα του τουρισμού και την επένδυση σε τουριστικές υποδομές.

Στάδια Δημιουργίας μιας Τουριστικής Ταυτότητας:

1. Ανάλυση: Ανάλυση των μοναδικών χαρακτηριστικών και των πόρων της περιοχής, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής ομορφιάς, του πολιτιστικού πλούτου και της τοπικής κουζίνας.

2. Καθορισμός Ταυτότητας: Ορισμός των βασικών στοιχείων που θα αποτελέσουν την ταυτότητα της περιοχής, συμπεριλαμβανομένου του συναισθήματος και των αξιών που θέλει να μεταδώσει.

3. Δημιουργία Εικόνας: Ανάπτυξη μιας ελκυστικής εικόνας για την περιοχή μέσω της χρήσης σύγχρονων μέσων επικοινωνίας και προώθησης.

4. Εφαρμογή και Αξιολόγηση: Εφαρμογή των στρατηγικών του place branding σε διάφορα επίπεδα, συμπεριλαμβανομένης της διαφήμισης, του marketing και της προώθησης της περιοχής ως τουριστικού προορισμού. Η αξιολόγηση των αποτελεσμάτων είναι ζωτικής σημασίας για τη διασφάλιση της αποτελεσματικότητας και της βελτίωσης των μελλοντικών προσπαθειών.

Συμπεράσματα: Το place branding αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο για την ανάπτυξη της τουριστικής ταυτότητας μιας περιοχής και την ενίσχυση του τουρισμού, καθώς αναδεικνύει τη σπουδαιότητα της διαφοροποίησης και της προβολής ενός τόπου. Με παραδείγματα όπως το «I Amsterdam» και το «Incredible India», βλέπουμε πώς η επιτυχής εφαρμογή του place branding μπορεί να δημιουργήσει ένα μοναδικό και ελκυστικό προφίλ για ένα προορισμό. Η σωστή στρατηγική σχεδίαση και η συνεχής αξιολόγηση είναι κρίσιμες για τη διατήρηση μιας ισχυρής τουριστικής ταυτότητας που θα οδηγήσει σε βιώσιμη ανάπτυξη και επιτυχία για την περιοχή.

H εταιρία Σιφα Έβρου

με έδρα την αλεξανδρούπολη

δραστηριοποιείται

στις εθνικές μεταφορές

από το 1959

με στόλο 12 ιδιόκτητα φορτηγά

δημόσιας χρήσης.

Εκτελούνται καθημερινά

δρομολόγια από αλεξανδρούπολη

προς Θεσσαλονίκη

με άμεση ανταπόκριση

σε όλη την Ελλάδα και

Θεσσαλονίκη προς το Νομό Έβρου.

Όλα αυτά με ασφάλεια και

ταχεία εξυπηρέτηση.

Η εταιρεία MIKEL COFFEE COMPANY ξεκίνησε την πορεία της το 2008 από την πόλη της Λάρισας όπου και εγκαινιάστηκε το πρώτο κατάστημα.

Χάρη στην αγάπη και την εμπιστοσύνη του κόσμου, η εταιρεία MIKEL COFFEE COMPANY

αναδείχθηκε γρήγορα σε μια από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες εταιρείες καφεστίασης τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό, απαριθμώντας συνολικά πάνω από 330 καταστήματα σε 17 χώρες.

Στην Αλεξανδρούπολη το πρώτο κατάστημα βρίσκεται στην Λεωφόρο Δημοκρατίας

337 και τώρα το νέο κατάστημα στην είσοδο της Νέας Χηλής Αλεξανδρούπολης, ένα όμορφο περιβάλλον με άνετο πάρκινγκ.

Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μια μεγάλη ποικιλία από καφέδες, φυσικούς χυμούς και ροφήματα, πρωινο και σαλάτες.

Εκπαιδευτικός ΠΕ06, M.Ed.

Η περιβαλλοντικ Η και οικολογικ Η σ Η μασ ι α

και αξ ι α του αστικο υ πρασ ι νου

Η επιτάχυνση της αστικοποίησης έχει επιφέρει αλλαγές στον όγκο των φυσικών πόρων σε παγκόσμιο επίπεδο, καθιστώντας τους πιο σπάνιους, με αποτέλεσμα η απαίτηση των ανθρώπων για ένα υγιές και βιώσιμο αστικό περιβάλλον να είναι μεγαλύτερη. Στο πλαίσιο αυτό, οι χώροι αστικού πρασίνου θεωρούνται πολύτιμοι πόροι για τη διασφάλιση της βιωσιμότητας των πόλεων όπως καταδεικνύεται από τις αποφάσεις των διεθνών οργανισμών και τη στοχοθεσία τους, αλλά και από την πλούσια επιστημονική έρευνα. Η σημασία του αστικού πρασίνου στη σύγχρονη πραγματικότητα και στο πλαίσιο της βιώσιμης αστικής ανάπτυξης όπως αυτή αναδεικνύεται μέσα από την ευρύτητα και τη συνθετότητα που τη χαρακτηρίζει συνιστά αφετηρία του παρόντος άρθρου. Η βιβλιογραφική ανασκόπηση του ζητήματος καταδεικνύει ότι οι χώροι αστικού πρασίνου και η

διαχείριση και ανάπτυξή τους μπορούν να προσδώσουν χαρακτηριστικά που προάγουν την ευημερία σε

πολλαπλά επίπεδα. Το παρόν άρθρο φιλοδοξεί να

παρουσιάσει με ευσύνοπτο και εύληπτο τρόπο τα

περιβαλλοντικά και οικολογικά οφέλη του αστικού πρασίνου.

ορισμός του αστικού πρασίνου

Πώς ορίζεται λοιπόν το αστικό πράσινο; Η ποικιλία

όρων και ορισμών σε διεθνές επίπεδο σχετίζεται με τον τρόπο που αυτοί αξιολογούνται και εξετάζονται. Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία, οι όροι

χώρος πρασίνου, ανοικτός χώρος, ανοικτές περιοχές και δημόσιος χώρος απαντώνται συχνότερα από άλλους. Ο όρος αστικό πράσινο αναφέρεται σε ένα ευρύ φάσμα ανοικτών αστικών περιοχών, φυσικών ή ημιφυσικών, που συνδέουν το αστικό και το φυσικό περιβάλλον. Σε αυτό το πλαίσιο, οι περιοχές πρασίνου συνιστούν αντανάκλαση στους αστικούς χώρους των φυσικών ή σχεδόν φυσικών περιοχών

που περιβάλλουν τις πόλεις. Η δε ανάπτυξη του πρασίνου και των ανοικτών χώρων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις απαιτήσεις των πραγματικών χρηστών μιας συγκεκριμένης περιοχής.

Ως αστικός χώρος πρασίνου νοείται επίσης μια ενταγμένη περιοχή που περιλαμβάνει φυσικό, ημιφυσικό ή τεχνητό πράσινο και παρέχει πολλαπλά οφέλη σε διάφορες ομάδες ανθρώπων εντός της πόλης, καθώς και ένας ανοικτός χώρος που βρίσκεται εντός των ορίων της πόλης με καλή φυτοκάλυψη που φυτεύτηκε σκόπιμα ή κληρονομήθηκε από βλάστηση που προϋπήρχε της αστικοποίησης και απέμεινε εκ σχεδιασμού ή εξ ορισμού. Τέλος, ορισμένοι ερευνητές χρησιμοποιούν τον όρο «πράσινη υποδομή» για να υποδηλώσουν τον χώρο πρασίνου ως συνεκτική οντότητα σχεδιασμού.

Περιβαλλοντικά και οικολογικά οφέλη του αστικού πρασίνου Οι χώροι πρασίνου, μια όαση μέσα στην πόλη, προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στην αστική ανάπτυξη,

μία ευρεία κατηγορία των οποίων αφορούν στο περιβάλλον. Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, οι χώροι αστικού πρασίνου συμβάλλουν στην προστασία

της φύσης, καθώς το οικολογικό αποτύπωμα των πόλεων επιδρά έμμεσα στα οικοσυστήματα τόσο σε τοπική όσο και σε παγκόσμια κλίμακα, ενώ οι οικολογικές λειτουργίες εντός αυτών των χώρων πε-

ριλαμβάνουν ολόκληρο το σύστημα φυτών, ζώων, εδάφους και ανθρώπινης δραστηριότητας. Οι προσεχτικά σχεδιασμένοι αστικοί ανοικτοί χώροι πρασίνου μπορούν να προστατεύουν τους οικοτόπους

και να διατηρούν τη βιοποικιλότητα, συνιστώντας, κατ’ αυτόν τον τρόπο, ιδιαιτέρως σημαντικά κέντρα για τη διατήρηση και ενίσχυσή της. Η συμβολή του

αστικού πρασίνου σε αυτόν τον τομέα αναγνωρίζε-

ται από την Ευρωπαϊκή Στρατηγική για τη Βιοποικι-

λότητα, η οποία περιέχει δεσμεύσεις για την απο-

τελεσματικότερη προστασία των οικοσυστημάτων

και τη διασφάλιση της αύξησης χρήσης υποδομών

αστικού πρασίνου.

Επιπρόσθετα, οι χώροι αστικού πρασίνου, κατά κύ-

ριο λόγο τα αστικά πάρκα, επιδρούν θετικά στο το-

πικό κλίμα των αστικών περιοχών και συμβάλλουν

στον μετριασμό του φαινομένου της αστικής θερμι-

κής νησίδας, το οποίο επιδρά αρνητικά στην υγεία

και την ευημερία των κατοίκων των πόλεων, κυρίως

των νηπίων, των ηλικιωμένων και των φτωχών αν-

θρώπων που επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από

το θερμικό στρες, καθώς και στη βελτίωση της θερ-

μικής άνεσης των επισκεπτών τους παρέχοντας σκιά

και αμβλύνοντας τις μικροκλιματικές συνθήκες.

Αναφορικά με την ποιότητα του ατμοσφαιρικού

αέρα, πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τον ευεργετικό αντίκτυπο της βλάστησης σε αστικές περιοχές, καθώς συμβάλλει στην απομάκρυνση της

ατμοσφαιρικής ρύπανσης και στη δέσμευση του άνθρακα. Μάλιστα, τα αστικά δάση απορροφούν

μία σημαντική ποσότητα επικίνδυνων ουσιών από

την ατμόσφαιρα, καθώς τα φύλλα των δέντρων λειτουργούν ως φυσικά φίλτρα αέρα.

Επιπλέον, η βλάστηση στην άκρη των δρόμων αναγνωρίζεται ότι προσφέρει, μεταξύ άλλων, και υπη-

ρεσίες που αφορούν στη διαχείριση των υδάτων, δηλαδή στη διήθηση και ρύθμιση των όμβριων

υδάτων και τη βελτίωση της ποιότητας του νερού.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η ύπαρξη μαλακών τοίχων

πρασίνου και δέντρων δεν διαμορφώνουν απλά χώρους και δημιουργούν όρια, αλλά συμβάλλουν σημαντικά και στη μείωση του θορύβου. Οι πράσινες

διαχωριστικές νησίδες και οι φυτικοί αποσβεστήρες

που στοιχίζονται στις οδούς ταχείας κυκλοφορίας, τις περιφερειακές οδούς και τις οδούς ταχείας κυκλοφορίας των αεροδρομίων απομονώνουν τον

θόρυβο, αλλά και την όραση και την ατμοσφαιρική

ρύπανση. Τέλος, η απελευθέρωση βλαβερών ρύπων από μέταλλα και βιομηχανικές ενώσεις στην ατμόσφαιρα και η επακόλουθη εναπόθεσή τους στο έδαφος, κυρίως στις βιομηχανικές πόλεις, μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση των φυτών. Η φυτοεξυγίανση, δηλαδή η χρήση φυτών για τον καθαρισμό ή την εξυγίανση του μολυσμένου εδάφους, της λυματολάσπης, των ιζημάτων και των υπόγειων υδάτων μέσω της αφαίρεσης ή υποβάθμισης των ρύπων, είναι μία πολύ δημοφιλής διαδικασία τα τελευταία χρόνια. Επομένως, το πράσινο μπορεί αποτελεσματικά και οικονομικά να αφαιρέσει, να υποβαθμίσει ή να περιορίσει τους ρύπους, παρέχοντας ταυτόχρονα τα οφέλη ενός πράσινου περιβάλλοντος σε εκείνους που διαβιούν σε μολυσμένες στο παρελθόν περιοχές, αλλά και να συμβάλλει στην αίσθηση αποκατάστασης των περιβαλλοντικών αδικιών.

Συμπερασματικά, η παρουσία πράσινων χώρων στις πόλεις, καθώς και η διαχείριση, διατήρηση, αύξηση και ανάπτυξή τους επιτελούν πολλαπλές λειτουργίες με πολυάριθμα και αλληλένδετα οφέλη, εκ των οποίων τα περιβαλλοντικά-οικολογικά οφέλη μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά και να μετριάσουν μία σειρά από προβλήματα όπως η κλιματική αλλαγή και η αύξηση της θερμοκρασίας, η ατμοσφαιρική ρύπανση, το φαινόμενο της αστικής θερμικής νησίδας κ.ά. Οι χώροι αστικού πρασίνου συνιστούν προϋπόθεση για τη σωστή λειτουργία των αστικών περιοχών εφόσον αυτές γίνονται αντιληπτές ως περιβάλλοντα διαβίωσης για τους ανθρώπους. Τα οφέλη που μπορούν να προκύψουν από τον προσεχτικό σχεδιασμό και την ολιστική ανάπτυξη του αστικού πρασίνου βρίσκονται σε σχέση αλληλεξάρτησης και το καθιστούν απαραίτητο συστατικό στοιχείο της βιώσιμης αστικής ανάπτυξης ως ένα εργαλείο για την αντιμετώπιση της ραγδαίας αστικοποίησης και των μεγάλων περιβαλλοντικών προκλήσεων της εποχής μας.

«Το πιο βαθύ σκοτάδι είναι πριν την αυγή». Κάποιες

φορές το μυστικό της ζωής κρύβεται στα όρια που

χρωστάς στον εαυτό σου να τα ξεπεράσεις.

Η μοίρα μας ίσως δεν εξαρτάται από την τύχη, αλλά

είναι αποτέλεσμα των επιλογών που κάνουμε στη ζωή.

Το μέλλον είναι κάτι που εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε

και δυστυχώς, μόνο όταν αρχίσουμε να λειτουργούμε

με αυτή την πεποίθηση θα δούμε τη ζωή μας να αλλάζει δραματικά και να αρχίζει να μοιάζει με εκείνη που

ονειρευτήκαμε για τον εαυτό μας.

Η ζωή παίζει απίστευτα παιχνίδια με πρωταγωνιστές εμάς τους ίδιους.

Οι επιλογές μας είναι αυτές που καθορίζουν το πεπρωμένο μας και είναι δεδομένο ότι κάποιες από αυτές δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε μετέπειτα.

Πολλές φορές μας δίνονται ευκαιρίες να διορθώσουμε τις καταστάσεις που δεν μας ικανοποιούν και

που εμείς οι ίδιοι επιλέξαμε.

Κάποιες φορές τα καταφέρνουμε, άλλες πάλι όχι….

Τόσες επιλογές... δεν ξέρω τι να διαλέξω… δεν ξέρω

αν θέλω να δοκιμάσω πολλά ή λίγα, θέλω το ένα, αλλά

θέλω και το άλλο, πάω στο παλιό, αλλά μου λείπει το

καινούριο, μήπως κάπου αλλού είναι η λύση; Δεν ξέρω.

Μέχρι που κάποια μέρα η ζωή σε καλεί να πάρεις

αποφάσεις μεγάλες. Και τότε ίσως διαλέξεις να κάνεις

κάτι μόνο για σένα, κάτι που δεν εγκρίνουν απαραίτητα όλοι γύρω σου, κάτι που ποτέ δεν πίστευες ότι θα

μπορούσες να κάνεις. Οι άλλοι έχουν άλλη ζωή.

Να διαλέξεις εσένα αντί για τους άλλους, να διαλέξεις να δεις εσένα όπως είσαι στα αλήθεια και όχι μέσα

από τα μάτια των άλλων. Πολλές φορές γίνεσαι τέλειος στα μάτια των άλλων και στα δικά σου είσαι ένα τίποτα. Τότε καταλαβαίνεις ότι για πρώτη φορά διάλεξες να είσαι παρών σε αυτό που λέμε ζωή. Και η ζωή σου

θα αλλάξει για πάντα μόλις αντιληφθείς πόσο απών

ήσουν μέχρι τώρα.

Και όταν τα νιώσεις όλα αυτά, ποτέ δεν θα είσαι ο ίδιος. Θα ζεις τα πάντα στο 100%, δεν θα κάνεις πράγ -

ματα με μισή καρδιά, θα ξέρεις να επιλέγεις εκείνα που

ενισχύουν τη ζωή σου. Το να κάνεις κάτι με βαριά καρδιά θα σε αφήσει άδειο, πιο άδειο από πριν.

Και να είσαι εκεί, μη βαριέσαι, μη πλήττεις! Κι αν

πλήττεις, απλά φύγε...! Φύγε να βρεις εκείνο που σε γεμίζει, εκείνο που σε κάνει να λες ότι η ζωή είναι μαγεία!

Κοιτώντας τον καθρέφτη, απάντησε του για την επιλογή σου, με ποια λογική την έκανες. Τι ήσουν διατεθειμένος να χάσεις; Το έχασες; ‘Η τελικά το τίμημα ήταν άλλο; Για κάθε επιλογή υπάρχει και ένα κόστος. Η ζωή είναι ένα σταυροδρόμι, μέχρι να διαλέξεις την κατεύθυνση της πορείας σου. Αυτό είναι ζωή. Τα μονοπάτια που διαλέξαμε. Διάλεξε μονοπάτια όχι δικαιολογίες. Διάλεξε πρόσωπα να είναι δίπλα σου και όχι μπροστά σου για να σου δείχνουν τον δρόμο. Επέλεξε τις επιλογές σου! Αξίζει.

Και αν σας κούρασα…… Καλή Ανάσταση και καλό Καλοκαίρι!!!

τον Κυρι ΑΚΟ Π Ολ ιΤΗ

Βασίλης

ΈναςακόμααπότουςμεγάλουςΘρακιώτεςποδοσφαιριστές

πουαγαπήθηκαναπότοπανελλήνιο

Βρήκαμε τον Βασίλη στο κατάστημα καφέ που διατηρεί στην Αλεξ/πολη «CAFFEINE» στην οδό

Ι. Καβύρη και τον πείσαμε να μας πεί λίγα πράγματα για τον εαυτό του, τις εμπειρίες του από τις ομάδες που έπαιξε και για τα σχέδια του για το μέλλον.

Βασίλη καλησπέρα………

Ξεκινώντας την καριέρα σου από την Ξάνθη τι έχεις να θυμηθείς και τι έχεις αποκομίσει από εκείνη την περίοδο που σου έχει μείνει στη μνήμη σου.

Η Ξανθη είναι η πατρίδα μου η ομάδα η οποία υποστηρίζω από μικρός και για μενα ήταν ένα όνειρο να παίξω μπάλα στην ομάδα της πόλης μου! Αυτά που έχω να θυμάμαι είναι παρά πολλά είτε θετικά είτε αρνητικά φυσικά δεν μπορώ να ξε-

χάσω της χρονιές που η ομάδα πρωταγωνιστούσε

στην Α’ Εθνική! Αυτά που αποκόμισα είναι παρά

πολλά μα πάνω απ’ όλα το πνεύμα νικητή!

Σαν σημείο αναφοράς, την περιόδο που ήμουν

στην ΠΑΕ - Ξάνθης, είναι το πρώτο γκολ της καριέ-

ρας μου, στον αγώνα εναντίον του Ηρακλή, που

το αφιέρωσα στον πατέρα μου.

Πηγαίνοντας στον ολυμπιακό ήσουν ήδη κα -

ταξιωμένος ποδοσφαιριστής, αλλά εκεί μεγα -

λούργησες. Πές μας λίγα από τα τόσα πολλά

και μεγάλα γεγονότα που έζησες εκεί.

Είναι αυτό που ανέφερα και στην πρώτη ερώτηση

είχα την τύχη στην Ξάνθη να κάνω σχεδόν πρωταθλητισμό διότι πλασαριζόμασταν σχεδόν στην

πρώτη τετράδα 2-3 χρόνια και ήταν πιο εύκολο

να μπω σε μια μεγάλη ομάδα όπως ο Ολυμπια-

κός, Δόξα το Θεό στον Ολυμπιακό έζησα σχεδόν

τα πάντα, πρωταθλήματα κύπελλα, παιχνίδια στο

Τσάμπιονς λίγκ και γενικά στην Ευρώπη με τα με-

γάλα δίπλα που έκανε η ομάδα ότι και αναφέρω

πιστεύω θα είναι λίγο μπροστά σε αυτά που είχα την τύχη να ζήσω.

Αυτό που μου έχει μείνει αξέχαστο με τον Ολυμπιακό είναι το ματς απέναντι στην ΑΕΚ και τα δυο

γκολ που πέτυχα ειδικά το δεύτερο που πιστεύω είναι το πιο ωραίο της καριέρας μου!

To 2013 μετακόμισες στην ιταλία και την Ρόμα.

άλλο επίπεδο, μεγαλύτερες εμπειρίες. Τι σου

έχει μείνει απο εκεί και αν το χάρηκες πραγματικά.

Το 2013 πήγα στη ρόμα σε μια μεγάλη ομάδα και

σε μια απίστευτη πόλη πραγματικά το ποδόσφαιρο είναι σε άλλο επίπεδο στην ιταλία με πολλές ιστορικές ομάδες, το χάρηκα γιατί η ομάδα ήταν ανταγωνιστική στο πρωτάθλημα στα 3.5 χρόνια που ήμουν εκεί έπαιξε στο Τσάμπιονς λιγκ και γενικά εκανε καλή πορεία!

Με την ρόμα δεν μπορώ να ξεχάσω το ματς απέναντι στην Αταλάντα στο Μπέργκαμο που χιόνισε παρά πολύ και έβαλα το πρώτο μου γκολ με την ρόμα!

Ένα πέρασμα δύο χρόνων από την Μπολόνια και επιστροφή στον ολυμπιακό. Πιστεύω ότι

έτσι ήθελες να τελειώσεις. Ετσι είναι;

Πέρασμα 2 χρόνων στην μπολονια σε μια εξίσου

πανέμορφη πόλη αλλά πραγματικά και σε μια

ομάδα παράδειγμα για το ποδόσφαιρο με έναν

εξαίρετο πρόεδρο, χαίρομαι που έπαιξα στην

μπολονια γιατί και ο κόσμος ήταν και είναι δίπλα

στην ομάδα πάντα! Όνειρο μου πάντα ήταν να

επιστρέψω να κλείσω την καριέρα μου στον Ολυ -

μπιακό και μετέπειτα στην Ξανθη δυστυχώς το

δεύτερο δεν το κατάφερα!

Και από την Μπολόνια αυτό που μου έχει μείνει εί-

ναι ο κόσμος της Ομάδος και της πόλης την αγάπη

που έχει για την ομάδα!

Κεφάλαιο Εθνική ομάδα. 100 συμμετοχές, δύο EURO, δύο Μουντιάλ, απίθανες και όμορφες

εμπειρίες που όλοι οι ποδοσφαιριστές θέλουν να ζήσουν. Εσύ τις έζησες. Πες μας λίγα και σημαντικά όπως εσύ τα έζησες.

Η ύψιστη τιμή για κάθε ποδόσφαιριστη είναι να εκπροσωπεί την χώρα του! Είχα την τύχη να κληθώ στην εθνική ομάδα το 2007 στην εν ενέργεια πρωταθλήτρια Ευρώπης κάνοντας 101 συμμετοχές, παίζοντας σε 2 euro και 2 muntial πραγματικά εύχομαι ο κάθε νέος να ζήσει αυτά που έζησα στην εθνική ομάδα! Ότι και να αναφέρω πιστεύω ότι δεν είναι εύκολο να εκφράσω τα συναισθήματα μου! Οι στιγμές ήταν παρά πολλές αυτό που

μου έχει μείνει πιο έντονα χαραγμένο στο μυαλό μου είναι φυσικά το γκολ ενάντια στην Νιγηρία που πανηγυρίσαμε και την πρώτη μας νίκη σε Μουντιάλ!

Τέλος καριέρας και επιστροφή στην πολιτική

ζωή. Πες μας για τα υπάρχοντα και μελλοντι -

κά επιχειρηματικά σου σχέδια και αν υπάρχει

μέσα σε αυτά το ποδόσφαιρο. Επίσης για την

κοινωνική σου δραστηριότητα που ξέρω ότι

υπάρχει στην γενέτειρά σου τον Πετεινό Ξάνθης.

Το 2020 τον Σεπτέμβρη σταμάτησα το ποδόσφαιρο όντας συνειδητοποιημένος και πραγματικά

γεμάτος από αυτό το ταξίδι! Πάντα υπάρχει στα

σχέδια μου το ποδόσφαιρο ειναι κάτι που αγαπώ

και κάποια στιγμή θα επιστρέψω! Η κοινωνική

δραστήριοτητα που υπάρχει στο Χωριο μου έχει

να κάνει με την ομάδα του χωριού μου και την

Ακαδημια ποδοσφαίρου (Ευστάθιος Tοροσίδης)

που έχουμε (ΑρΗΣ ΠΕΤΕιΝΟυ) που απαριθμεί

πάνω από 200 παιδιά και έτσι με αυτόν τον τρόπο

προσπαθούμε να κρατάμε τα παιδιά στον αθλητι-

σμό και μακάρι κάποιο από αυτά να φτάσει και σε

επαγγελματικό επίπεδο!

Τελος να αναφερθώ στην πόλη και στον κόσμο της Αλεξανδρούπολης που έχει αγκαλιάσει από

την πρώτη μέρα την επιχείρηση μας (caffeine) και να τους ευχαριστήσω μέσα από την καρδιά μου!

Βασίλη ευχαριστούμε για την συνέντευξη που μας παραχώρησες στο “theamagazine”.

Ελπίζουμε όλα τα σχέδια που έχεις στο νού σου για το μέλλον να πετύχουν.

....και να σε βλέπουμε συνχότερα στην πόλη μας!

Παραδοσιακο ι Τζιγεροσαρμ α δε σ Θρ α κη σ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

υλικά (12 κομματια):

• 3 αρνίσιες ή χοιρινές σκέπες (μπόλιες)

• 1 αρνίσια συκωταριά

• 1-2 αρνίσια εντεράκια (τα κλέβουμε

απο την μαγειρίτσα) καθαρισμένα –αναποδογυρισμένα και πλυμένα το μέσα έξω όπως στο κοκορέτσι, ψιλοκομμένα

• 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

• 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

• 6 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα το λευκό και το πράσινο μέρος

• 1 κούπα ψιλοκομμένος δυόσμος

• 1/2 κούπα μαιντανός ψιλοκομμένος

• 1/2 κούπα άνηθος ψιλοκομμένος

• Ξύσμα απο ένα λεμόνι

• 1 κούπα ρύζι Καρολίνα πλυμένο

• 1/2 κούπα βραστό νερό

• Αλάτι – Πιπέρι

• 1 κρόκος αυγού αραιωμένος με 2 κουταλιές της σούπας νερό

• 2/3 της κούπας βραστό νερό

• Γιαούρτι και λεμόνια για το σερβίρισμα

Σε ενα μεγάλο μπολ ή ταψάκι προσθέτουμε 2 λίτρα νερό και 2 κουταλιές της σούπας ξύδι. Προσθέτουμε σε αυτό τις σκέπες και κρατάμε στην άκρη.

Βάζουμε άφθονο νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα και μόλις βράσει βάζουμε

την συκωταριά και την ζεματάμε για 5 λεπτά περίπου. Πετάμε το νερό με τους

αφρούς και ξεπλένουμε την συκωταριά.

Κόβουμε σε κομματάκια τα νεφρά, την καρδιά και το συκώτι. αφαιρούμε σκλη-

ρά νεύρα και αρτηρίες. Κρατάμε μόνο τα τρυφερά κομματάκια του κρέατος.

Σε μια πλατιά κατσαρόλα προσθέτουμε 3 κουταλιές της σούπας λάδι και προσθέτουμε το κρεμμύδι και τα φρέσκα κρεμμυδάκια. Ανακατεύουμε να μαλακώσουν τα λαχανικά και προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα συκωτάκια και εντεράκια.

Φέρνουμε μερικές βόλτες και προσθέτουμε το ρύζι, τα μυρωδικά, το ξύσμα, αλάτι πιπέρι. Ανακατεύουμε και προσθέτουμε την μισή κούπα βραστό νερό.

Ανακατεύουμε, σκεπάζουμε με καπάκι και αφήνουμε την γέμιση για 15 λεπτά

στην άκρη να αφρατέψει λίγο το ρύζι. Βγάζουμε τις σκέπες απο το νερό με ξύδι και τις ξεπλένουμε καλά κάτω απο

τρεχούμενο νερό.

Χρησιμοποιώντας ένα μικρό μπολάκι απλώνουμε την άκρη απο τις σκέπες και κόβουμε με ψαλίδι τα πολύ χοντρά αδιαφανή κομμάτια. Κόβουμε γύρω γύρω απο το μπολάκι την σκέπη αφήνοντας λίγο μήκος μέχρι την βάση του μπολ ωστε να μπορούμε να κλείσουμε τον τζιγεροσαρμά.

Προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 180 βαθμούς.

Προσθέτουμε την γέμιση και κλείνουμε τις άκρες της σκέπης. Αναποδογυρίζουμε το μπολάκι στο χέρι μας και τακτοποιούμε τους τζιγεροσαρμάδες σε ταψί λαδωμένο ή στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί. Τοποθετούμε τους σαρμάδες μας σχετικά σφιχτά στο ταψί.

Αφού τελειώσουμε με όλους τους σαρμάδες, τους βουρτσίζουμε με ενα πινέλο με τον κρόκο αραιωμένο με το νερό και τους τρυπάμε σε δυο τρία σημεία τον καθένα χρησιμοποιώντας μια οδοντογλυφίδα.

Προσθέτουμε στο ταψί 2/3 της κούπας βραστό νερό και ψήνουμε το φαγητό μας για 60 λεπτά μέχρι να ροδοκοκκινίσουν οι σαρμάδες μας.

Σερβίρουμε τους τζιγεροσαρμάδες ζεστούς με γιαούρτι και κομμένα λεμόνια.

Χρήστος

Ο Χρήστος Γρικίδης ένας νέος σε ηλικία chef

είναι παράλληλα ιδιοκτήτης της οικογενεια-

κής επιχείρησης «Τα Κιούπια», που βρίσκεται

στο Διδυμότειχο. Παρόλο που ασχολείται

πολλά χρόνια με την μαγειρική, διατηρεί τον

ίδιο ζήλο και την ίδια αγάπη για τη δουλειά

του. Θέλει να ευχαριστεί τους ανθρώπους με

τις γεύσεις και τα πιάτα του.

«Τα Κιούπια» είναι μια ταβέρνα παραδοσιακή και με αρχοντιά. Τα πιάτα είναι εκλεκτά

από υλικά παραγωγής της οικογένειας, τα

οποία καλλιεργεί ο πατέρας του Χρήστου και

τα κρέατα είναι επιλεγμένα από δικό τους παραγωγό.

Μανδαλίδου 146 / Διδυμότειχο

Τηλ.: 2553 026543

ρετσινάδικο “ τα Κιούπια” retsinadiko.ta.kioupia

Με τη λέσχη Αλεξανδρουπολιτών συνεργάστηκα για πρώτη φορά στην έκδοση του Ημερολόγιου-

λευκώματος 2019 «Εικόνες από την οικονομική ζωή

της παλιάς Αλεξανδρούπολης» του Μιχάλη Πατέλη.

Τότε γνώρισα τον δραστήριο Πρόεδρο της λέσχης,

κ. Νικόλαο Μανδάνη, χάρη στην πολύτιμη συμβολή

του οποίου έγινε δυνατή η έκδοση εκείνου του Ημερολόγιου-λευκώματος, αλλά και οι άλλες τρείς που αποτελούν την παρακαταθήκη που μας άφησε η λέ-

σχη μέχρι σήμερα, το «ιστορικό Ημερολόγιο 2018:

Ένα ταξίδι στον χρόνο Αλεξανδρούπολη (18702018)», το «Επετειακό λεύκωμα-Ημερολόγιο 2020:

Εκατό χρόνια από την Απελευθέρωση-Ενσωμάτωση της Αλεξανδρούπολης. Εκατον πενήντα χρόνια

από την ίδρυση της Αλεξανδρούπολης» αλλά και το «Επετειακό λεύκωμα-Ημερολόγιο 2022 : Εκατον πενήντα χρόνια από τη λειτουργία Σιδηροδρόμου και

λιμένος στην Αλεξανδρούπολη».

Όταν ο κ. Μανδάνης το καλοκαίρι του 2023 μου πρότεινε να αναδείξουμε το φωτογραφικό αρχείο του πατέρα μου, Γεωργίου-Ελευθερίου Αλεπάκου, το οποίο να το πλαισιώσω με κείμενο για την ιστορία της πόλης μας, δέχτηκα με μεγάλη χαρά αφού το κείμενο υπήρχε: ήταν το αποτέλεσμα της ιστορικής μου έρευνας των τελευταίων 17 ετών!

Η πόλη μας είναι αναμφίβολα γέννημα της Belle Époque. Μπελ Επόκ (Belle Epoque), Ωραία Εποχή δηλαδή, ονομάστηκε η περίοδος περίπου από το 1870 έως και την κήρυξη του Ά Παγκοσμίου Πολέμου το 1914. H ειρήνη είχε επικρατήσει μεταξύ των Μεγάλων Δυνάμεων της Ευρώπης, ειρήνη επίπλαστη γιατί όλοι ετοιμάζονταν για τον επόμενο μεγάλο πόλεμο, οι νέες τεχνολογίες βελτίωναν τη ζωή, ενώ το θέατρο ανακάλυπτε νέες σύγχρονες μεθόδους,

συμπεριλαμβανομένου του εξπρεσιονισμού και

πολλοί συγγραφείς έγραψαν έργα που συγκλόνισαν το σύγχρονο κοινό. Πίσω όμως από την ωραιοποιημένη αυτή εικόνα κρυβόταν ο μιλιταρισμός

και ένας γενικός ανταγωνισμός στους εξοπλισμούς

σε ολόκληρη την Ευρώπη. Επιπλέον, αυτή η εποχή

χαρακτηριζόταν από την μαζική υπερπόντια αποικι-

οκρατία, κυρίως στην Αφρική, γνωστή ως Νέος ιμπεριαλισμός.

Στα βαλκάνια, την πυριτιδαποθήκη της Ευρώπης, κυριαρχoύσε το Μακεδονικό ζήτημα, ο αγώνας για τον έλεγχο της Μακεδονίας που αποτελούσε

τμήμα της Οθωμανικής αυτοκρατορίας και διεκδικούνταν από τους Έλληνες, τους Βούλγαρους και τους Σέρβους.

Η Οθωμανική κυβέρνηση βρισκόταν αντιμέτωπη με μεγάλη οικονομική κρίση-έλλειψη ρευστότητας, επενδυτικών κεφαλαίων, και χρόνια ελλείμματα του κρατικού προϋπολογισμού-επιδείνωση του δημοσιονομικού ελλείμματος παρά την προηγούμενη προσπάθεια εκσυγχρονισμού και μεταρρυθμίσεων, γνωστή και ως Τανζιμάτ, που είχε ανακοπεί πλέον με την άνοδο στο θρόνο του απολυταρχικού Αμπντούλ Χαμίτ Β΄ και το ρωσο-Τουρκικό πόλεμο του 18771878 που ανέστειλαν τη διαδικασία φιλελευθερο-

ποίησης και οδήγησαν στην επιστροφή του παλιού

απολυταρχικού καθεστώτος.

Δημιούργημα ήδη από το 1870 αυτής της εκσυγχρονιστικής περιόδου αποτέλεσε η πολίχνη του

Δεδεαγατς (Dedeagatch), που κατέστη από το 1884

έδρα του ομώνυμου σαντζακίου στολισμένη με ένα

λαμπρό Διοικητικό κέντρο, που περιλάμβανε δι-

οικητήριο, ταχυδρομικό και τηλεγραφικό σταθμό, αστυνομία, στρατώνες, Πρωτοδικείο, φυλακές και

Νοσοκομείο. Πέραν αυτών η πόλη είχε δυο σιδηροδρομικούς σταθμούς, το λεγόμενο Γαλλικό όπου στάθμευαν τα τραίνα που έρχονταν από την Αδριανούπολη και το λεγόμενο Ενωτικό όπου στάθμευαν τα τραίνα που έρχονταν απο τη Θεσσαλονίκη. Η

ρυμοτομία και οι φαρδείς δρόμοι που έρχονταν σε

αντίθεση με τους στενούς δρόμους των συνηθισμένων τουρκικών πόλεων έκανε εντύπωση σε όλους όσους επισκέπτονταν το Δεδεαγατς. Τέλος δεν πρέπει να παραλείψουμε και το Φάρο που λίγες πόλεις στην Οθωμανική επικράτεια πέραν της Κωνσταντινούπολης διέθεταν, δείγμα της προσπάθειας εκσυγχρονισμού της αυτοκρατορίας και αναχαίτισης της προϊούσας παρακμής της.

Είναι σημαντικό να ειπωθεί ότι την περίοδο αυτή υπήρχαν στο Δεδεαγατς Αυστριακό και Γαλλικό Ταχυδρομείο, Προξενεία της Γερμανίας, της Αγγλίας, της Αυστροουγγαρίας, της Γαλλίας, της Ελλάδος, της ιταλίας, της ρωσίας και της Περσίας, ενώ εδώ είχαν γραφεία 13 ναυτιλιακές εταιρίες. Η Αυστροουγγρι-

κή εταιρία Lloyd διατηρούσε τακτική εβδομαδιαία συγκοινωνία με την Καβάλα, τη Θεσσαλονίκη, την Τεργέστη και τη Δαλματία, παραλαμβάνοντας εμπορεύματα για την ιταλία, μέσω Βενετίας. Η εταιρεία Fraissinet, είχε δρομολόγιο το καλοκαίρι μια εβδομάδα για Θεσσαλονίκη (Salonique), Πειραιά (Piree), Μασσαλία (Marseille) και μια εβδομάδα για ρεδαιστό (Rodosto), Κωνσταντινούπολη (Constantinople), Γαλάτσι (Galatz-πόλη στη ρουμανία) και Βράιλα (Βraila-πόλη της νοτιοανατολικής ρουμανίας και λιμάνι στο Δούναβη). Το χειμώνα κάθε 15 ημέρες για Θεσσαλονίκη (Salonique), Κωνσταντινούπολη (Constantinople) και Μασσαλία (Marseille). Η εταιρία Hadji Daout et C’ie, είχε δρομολόγιο για Μυτιλήνη (Metelin), Σμύρνη (Smyrne) και Αλεξάνδρεια (Alexandrie).Μία φορά το μήνα ερχόταν πλοίο της Messagérie, ενώ υπήρχε δρομολόγιο για Μυτιλήνη και Σμύρνη από την εταιρία Πανταλέοντος.

Αυτήν την διάχυτη αισιοδοξία και το κλίμα της Belle Époque θα το ζήσει και το Δεδεαγατς, έστω και με τις δυσκολίες του και στη δική του κλίμακα φυσικά, ως σταυροδρόμι μεταξύ Ανατολής και Δύσης. Και εδώ γίνονται αντιληπτές οι μεγάλες κοινωνικές, οικονομικές, τεχνολογικές και πολιτικές αλλαγές, οι οποίες, βέβαια, σήμερα μας φαίνονται αυτονόητες, αλλά τότε ήταν πρωτόγνωρες: ήρθε ο ηλεκτροφωτισμός, φαίνεται σε εμπορικούς οδηγούς στο τέλος

της Οθωμανικής εποχής ότι υπήρχε στο Δεδεαγατς εταιρία που παρήγαγε ηλεκτρισμό, η ImportAgentur Orient και εμφανίστηκαν στην κεντρική

οδό οι πρώτοι στύλοι με φώτα, άνοιξε ο πρώτος

κινηματογράφος που ήταν θέατρο ποικίλων παραστάσεων(Variete). υπήρχε μια διάθεση για καλή

ζωή, για πάρτι και χορούς. Μας λέει ο Ίων Δραγούμης όταν ο τελευταίος υπηρέτησε ως υποπρόξενος

στο Δεδεαγατς από το Σεπτέμβριο του 1905 έως τον Δεκέμβριο του 1906, ότι στα σαλόνια μιλούσαν Ελ-

ληνικά ενώ γράφτηκε για τον ξεριζωμό των Ελλήνων

στην δεύτερη βουλγαρική κατοχή: «Όσα πιάνα, έλε-

γαν, εύρομεν εις Δεδέαγατς, δεν υπήρχον εις ολην

τήν Σόφιαν».

Βέβαια υπήρχε μαζί και η σκόνη, αφού οι δρόμοι ήταν χωμάτινοι, υπόνομοι δεν υπήρχαν και το νερό

που αντλούνταν από πηγάδια προκαλούσε όπως

μας λέει ο Γεραγάς το 1920 σοβαρές ενοχλήσεις που

οφείλονταν στην πολλή ασβέστη που περιείχε!

Αυτή ήταν η εικόνα της πόλης μας με την ακμάζουσα Ελληνική κοινότητα, τις αγωνίες της και τα

όνειρά της λίγο πριν ξεσπάσει ο πρώτος βαλκανικός πόλεμος και καταληφθεί από τους βουλγάρους.

Ο κόσμος εκείνος κατέρρευσε και η εποχή άλλαξε

βάζοντας στο χρονοντούλαπο της ιστορίας τον πο-

λυεθνικό, κοσμοπολίτικο χαρακτήρα της πόλης μας

που δεν τον απέκτησε ποτέ ξανά. Μεσολάβησε ένα

μεγάλο κενό με τις δυο βουλγαρικές κατοχές .

Δεν γνωρίζουμε αν θα γινόταν με τον ίδιο ομαλό

τρόπο η μετάβαση της Δυτικής Θράκης αρχικά στο

καθεστώς της Διασυμμαχικής κατοχής της THRACE

INTERALLIE και στην συνέχεια στη μητέρα πατρίδα, αν δεν είχε προηγηθεί η στρατιωτική της κατοχή από τις συμμαχικές δυνάμεις της Ανταντ το 1918.

Μπορούμε όμως να πούμε συνοψίζοντας, ότι το Διασυμμαχικό Καθεστώς προετοίμασε το έδαφος για

την ομαλή ενσωμάτωση της Δυτικής Θράκης στον

εθνικό κορμό. Το σίγουρο πάντως είναι ότι η πόλη

μας στο μικρό εκείνο διάστημα από τον Οκτώβριο

του 1919 μέχρι και το Μάιο του 1920 έθεσε τις βάσεις της μετέπειτα ελεύθερης ανάπτυξης της.

Η 14η Μαΐου 1920 είναι ημερομηνία ορόσημο

στην ιστορία της πόλης μας, καθόσον τότε συνέδεσε

την τύχη της με την τύχη της μητέρας Ελλάδας και

από κεντρικός κόμβος συγκοινωνίας όλης της Θρά-

κης (Ανατολικής και Δυτικής) που ήταν στα χρόνια

της Οθωμανικής κυριαρχίας έγινε πλέον μια ακρι-

τική πόλη που αναζητά το τραίνο της ανάπτυξης.

Πλέον τίποτε δεν θυμίζει το ένδοξο παρελθόν της

ύστερα από τα πέτρινα χρόνια των δυο βουλγαρι-

κών κατοχών (1912-1919), παρά μόνο τα ερειπωμέ-

να μέγαρα που ξαναβρίσκουν ζωή και η ονομασία

Δεδεαγατς που εξακολουθεί παρά την μετονομασία της σε Αλεξανδρούπολη να χρησιμοποιείται (και για

πολλά χρόνια ακόμα). Στο μεσοπόλεμο η πόλη συνέδεσε την ανάπτυξη της με τον Κωνσταντίνο Αλτιναλμάζη που υπήρξε ο Δήμαρχος εκείνος που άλλαξε την όψη του μικρού Δεδεαγάτς και το μετέβαλε σε σύγχρονη μεγαλούπολη. Με το πρόγραμμα του ο Κωνσταντίνος Αλτιναλμάζης πρωτοπόρος και προοδευτικός σ’ όλη του τη ζωή, φρόντισε ώστε η μόλις σχηματισθείσα πόλη μας να γίνει μια πραγματική ευρωπαϊκή πόλη σ’ όλους της τους τομείς. Δειλά δειλά άρχισε να γίνεται τουριστικός προορισμός. Κάτω από τη μακρόχρονη συνετή του διοίκηση, ο Δήμος της Αλεξανδρούπολης σαν οργανισμός τοπικής αυτοδιοίκησης, δεν υστέρησε σε κανένα τομέα δράσης, μέχρι και τον Β παγκόσμιο Πόλεμο.

Το λιμάνι της πόλης μας παρέμεινε βέβαια ανοικτό και εκτεθειμένο στους νότιους και νοτιοδυτικούς ανέμους. Τα ατμόπλοια που αγκυροβολούσαν έξω από το μικρό λιμανάκι, έρχονταν από τον Πειραιά, αφού είχαν πιάσει τη Χίο, τη Σμύρνη, Μυτιλήνη, λήμνο και συνέχιζαν για Καβάλα, Θεσσαλονίκη, Βόλο, Χαλκίδα και κατέληγαν και πάλι στον Πειραιά. Άλλο δρομολόγιο πριν το 1922 ξεκινούσε από τον Πειραιά για Χίο, τη Σμύρνη, Μυτιλήνη, Δεδέαγατς, Δαρδανέλια, Καλλίπολη, Μυριόφυτο, ραιδεστό, Κωνσταντινούπολη, Συληβρία, ραιδεστό, Καλλίπολη, Δαρδανέλια, Δεδέαγατς, Καβάλα, Θεσσαλονίκη, Βόλο, Χαλκίδα και κατέληγε στον Πειραιά. Τέλος πριν το 1922 υπήρχε και ατμόπλοιο που αναχωρούσε από Θεσσαλονίκη για Καβάλα, Δεδέαγατς, Δαρδανέλια, Καλλίπολη, ραιδεστό και κατέληγε στην Κωνσταντινούπολη.

Αυτή λοιπόν την ιστορία καταγράφει το υπό έκδοση λεύκωμα της λέσχης Αλεξανδρουπολιτών, 5ο κατά σειρά, με τίτλο «Από το Δεδεαγατς της Belle Epoque στην Αλεξανδρούπολη του Μεσοπολέμου» δηλαδή την χρονική περίοδο από την ίδρυση του Δεδεαγατς μέχρι και το τέλος του Μεσοπολέμου, μέσα από κείμενα της εποχής, κυρίως άρθρα εφημερίδων, εμπλουτισμένα με φωτογραφίες και άλλα ντοκουμέντα από τη Συλλογή του Γεωργίου Π. Αλεπάκου.

Από τη θέση αυτή ευχαριστώ για άλλη μια φορά τον Πρόεδρο της λέσχης κ. Μανδάνη και το ΔΣ αυτής για την ιδιαίτερη τιμή που περιβάλανε εμένα και τον πατέρα μου με την απόφαση τους να δει το φως της δημοσιότητας μια πολυετή τεκμηριωμένη ιστορική έρευνα και μια Συλλογή πενήντα ετών με τεκμήρια και φωτογραφίες αναφορικά με την ιστορία της αγαπημένης μας πόλης!

Το μεσημέρι τής Κυριακής 3/3, σε μια κατάμεστη αίθουσα, στο ξενοδοχείο THRAKI PALAS RAMADA, πραγματοποιήθηκε η εκδήλωση κοπής τής Βασιλόπιτας.

Στην εκδήλωση παρευρέθησαν ο Μητροπολίτης Αλεξ/πόλης κ.κ. Άνθιμος, ο Μητροπολίτης Σηλυβρίας κ.κ. Μάξιμος, ο υφυπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης κ. Σταύρος Κελέτσης, ο υποδιοικητής της 12ης Μεραρχίας Ταξίαρχος κ. Γεώργιος Γιώτης, ως εκπρόσωπος του Δ’ Σ.Σ., ο Ταξίαρχος κ. Βασίλης λαμπρόπουλος, Διοικητής 23ης Ταξιαρχίας, ο κ. ιωάννης Μπόγδης Γ. Γ. Δήμου Αλεξ/ πόλης, ο Αντιδήμαρχος κ. Ηλίας Δαστερίδης, η Πρόεδρος του Δικηγορικού Συλλόγου κ. ρούλα Τσιρτσίδου, εκπρόσωποι της Αστυνομίας και του Πυροσβεστικά Σώματος, Δημοτικοί Περιφερειακοί Σύμβουλοι, το Δ.Σ. της λέσχης και πλήθος μελών.

Το φλουρί τής Βασιλόπιτας, την οποία ευλόγησε ο Μητροπολίτης Σηλυβρίας κ.κ. Μάξιμος, κέρδισαν ο Μητροπολίτης Αλεξ/πόλης κ.κ.Άνθιμος και

η κ. Βέτα Παλακίδου.

Ακολούθησε γεύμα και μουσική, από το μουσικό συγκρότημα Ορφέας, υπό την καλλιτεχνική διεύθυνση του μέλους τής λέσχης κ. Μπάμπη Τσακαλίδης.

Και του χρόνου με υγεία!

Για το ΔΣ

Ο πρόεδρος

Νίκος Μανδάνης

Τριάδα Χ. Τσαπράζη

Επιστημονικό Κέντρο Σύγχρονης Διαιτολογικής και Διατροφικής Υποστήριξης

Πτυχιούχος Διαιτολόγος Διατροφολόγος

MSc (Med Sci) στην Παχυσαρκία και Διαχείριση Βάρους, Πανεπιστήμιο Γλασκώβης

Νηστεία:

Η Ορθόδοξη Χριστιανική Νηστεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής κοινωνίας εδώ

και πάρα πολλά χρόνια. Βέβαια δεν αρκεί να περιορίζεται μόνο στις τροφές και καθόλου σε πνευματική άσκηση, διότι τότε χάνει την ουσία της. Δε

γίνεται για παράδειγμα να στερούμαι το κρέας

για να πω ότι νηστεύω αλλά να μη λέω μια καλή

κουβέντα στο συνάνθρωπο μου. Παρόλα αυτά θα

επικεντρωθούμε στο διατροφικό σκέλος της και

τα οφέλη που μπορεί να έχει για το ανθρώπινο σώμα.

Η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής ξεκινά την Καθαρά Δευτέρα και τελειώνει το Μεγάλο Σάββατο.

Είναι η αρχαιότερη θεσπισμένη νηστεία και η αυστηρότερη καθώς μας προετοιμάζει για το Πάθος του Κυρίου. Σε όλη τη διάρκεια της Μεγάλης Σα-

ρακοστής και της Μεγάλης Εβδομάδας τις καθημερινές δεν τρώμε λάδι ούτε πίνουμε κρασί. Κατάλυση οίνου και ελαίου, καθώς και θαλασσινών (εκτός ψαριών) επιτρέπεται τα Σάββατα και τις

Κυριακές, εκτός του Μεγάλου Σαββάτου, το οποίο είναι το μόνο Σάββατο του χρόνου που τηρείται

αυστηρή νηστεία. Κατάλυση οίνου και ελαίου επιτρέπεται επίσης σε ορισμένες εορτές Αγίων αν

τύχει να πέσουν μέσα στη Σαρακοστή. Το ψάρι

καταλύεται στην εορτή του Ευαγγελισμού της Θεοτόκου και την Κυριακή των Βαΐων.

Ποια τα οφέλη της;

Με την αποχή από το κρέας και τα προϊόντα ζω-

ικής προέλευσης, αυτόματα μειώνεται η κατανάλωση λιπαρών και πιο συγκεκριμένα των κορεσμένων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την μείωση της

ολικής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Επίσης η νηστεία δρα προστατευτικά και για διάφορες μορφές καρκίνου. Τα φρούτα και τα λαχανι-

κά περιέχουν στοιχεία που έχουν προστατευτική

δράση για όλα τα είδη γαστρεντερικού καρκίνου

καθώς και για όσες μορφές καρκίνου έχουν σχέση με το κάπνισμα. Εδώ περιλαμβάνονται ο καρκί-

νος του πνεύμονα, εντέρου, οισοφάγου, λάρυγγα, στομάχου και κύστης.

Οι άνθρωποι που νηστεύουν τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα λιπιδίων και χαμηλότερα ποσοστά υπέρτασης καθώς οι τροφές φυτικής προέλευσης περιέχουν περισσότερο κάλιο, με αποτέλεσμα να προστατεύονται και από καρδιακές παθήσεις.

Άλλα οφέλη της νηστείας είναι πως καθαρίζονται τα νεφρά και το πεπτικό σύστημα, καθώς και το ότι μειώνεται η εμφάνιση της δυσκοιλιότητας μέσω της αυξημένης κατανάλωσης φυτικών ινών.

ιδέες για νηστίσιμο μεσημεριανό

• Παντζαροσαλάτα και χταπόδι με φάβα

• Καλαμάρι ή σουπιά ψητή με πατατοσαλάτα (πιπεριές, κρεμμύδι, μαϊντανό, κάπαρη, λιαστή ντομάτα, ρίγανη, θυμάρι, ελαιόλαδο)

• Θαλασσινά βραστά ή ψητά και 1φλ ρύζι με σαφράν

• Σαλάτα με φασόλια χάντρες, ντοματίνια, αγγουράκι τουρσί, φρέσκο κρεμμυδάκι, θυμάρι, ελαιόλαδο

• Γιουβέτσι με θαλασσινά

• Πατάτα ψητή στο φούρνο με μανιτάρια, ντοματίνια και χυμό πορτοκαλιού

Κλείνοντας, θα πρέπει να πούμε πως οι άνθρωποι που αποφεύγουν την κρεατοφαγία, κάνουν οικονομία γιατί τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης κοστίζουν λιγότερο, θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού με την αυξημένη κατανάλωση αντιοξειδωτικών και έχουν μεγαλύτερο μέσο όρο ζωής.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

ΣουΔ άΚιά Γιά ΠΡοΦιΤΕΡοΛ

υΛιΚά:

• 125 ml γάλα 3,5% λιπαρά

• 125 ml νερό

• 4 γρ. αλάτι

• 3γρ ζάχαρη

• 125γρ βούτυρο σκληρό πλάκα

• 150 γρ. αλεύρι γ.ο.χ

• 4-5 αυγά

υΛιΚά Γιά 1 ΜΕΓάΛο ΜΠοΛ:

ΚΡΕΜά ΠάΤιΣΕΡι:

• 500γρ γάλα

• 5 κρόκους αυγών

• 50 γρ κορν φλάουρ

• 1 κλωναρακι Φυσική βανίλια ή ένα μπουκαλάκι υγρή

ή 2 φακελάκια σκόνη

• 90 γρ ζάχαρη

• 40 γρ βούτυρο

• 200ml κρέμα γάλακτος χτυπημένη σε σαντιγί χωρίς ζάχαρη

ΚΡΕΜά ΣοΛοΛάΤά:

• 700 γρ γάλα

• 300 γρ κρέμα γάλακτος

• 200 γρ ζάχαρη

• 150 γρ κακάο

• 400 γρ κουβερτούρα

Βάζουμε το νερό, το γάλα και το βούτυρο σε μία κατσαρόλα και ανάβουμε το μάτι. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι με το αλάτι. Όταν λιώσει το βούτυρο και το μείγμα με το

νερό και το γάλα ξεκινήσει να βράζει, αφαιρούμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και με μιας ρίχνουμε μέσα το αλεύρι με το αλάτι και τη ζαχαρη. Ανακατεύουμε με μία ξύλινη σπάτουλα πολύ καλά.

Βάζουμε ξανά πάνω στη φωτιά, χαμηλώνουμε και ανακατεύουμε δυνατά για 2-3 λεπτά ξύνοντας με τη σπάτουλα τη βάση της κατσαρόλας και αφαιρώντας κομματάκια ζύμης που τυχόν

έχουν κολλήσει στον πάτο. Αφαιρούμε από την κατσαρόλα και βάζουμε τη ζύμη στο μίξερ.

Έχουμε σπάσει τα αυγά σε ένα μπολ και τα κρατάμε. Δουλεύουμε για λίγο τη ζύμη μόνη της

στο μίξερ για να κρυώσει.1-2 λεπτά είναι αρκετά και στη συνέχεια αρχίζουμε να προσθέτουμε ένα ένα τα αυγά περιμένοντας να ενσωματωθεί το πρώτο πριν βάλουμε το επόμενο. Πρέπει να είναι μια ζύμη ελαστική και μαλακή που να τραβιέται σαν τσίχλα και να μην σπάει όταν τραβάμε ένα κομμάτι της. Βάζουμε τη ζύμη σε ένα κορνέ και κάνουμε τα σουδάκια μας.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200ο C στον αέρα για 10 λεπτά και μετά χαμηλώνουμε στους 180ο C και ψήνουμε μέχρι να είναι έτοιμα και χρυσαφένια.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ Γιά ΚΡΕΜΕΣ: Ξεκινάμε με τη κρέμα σοκολάτα βάζοντας όλα τα υλικάμέσα στη κατσαρόλα ΕΚΤΟΣ από τη κουβερτούρα. Όταν αρχίσει το μείγμα να βράζει ρίχνουμε τη κουβερτούρα και αποσύρουμε από τη φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να λιώσει η σοκολάτα και να δέσει το μείγμα. Το μεταφέρουμε σε ένα μπολ και τοποθετούμε μεμβράνη πάνω στη κρέμα για να μη κάνει κρούστα.

Η κρέμα θα είναι αρκετά νερουλη οπότε μην ανησυχήσετε. Τη βάζουμε στο ψυγείο για 24 ώρες. Όταν βγει από το ψυγείο θα έχει πήξει όσο πρέπει!

Στη συνέχεια φτιάχνουμε τη κρέμα πατισερι βάζοντας τους κρόκους με τη ζάχαρη και το κορν φλάουρ σε ένα μπολ και ανακατεύουμε πολύ καλά να ομογενοποιηθει. Στη συνέχεια βάζουμε στη κατσαρόλα το γάλα το κλωναρακι βανίλιας σχισμενο στη μέση και βγάζοντας τους σπόρους ή ρίχνοντας τις άλλες βανίλιες(υγρή και φακελάκια) και όταν αρχίσει να βράζει βάζουμε το μείγμα με τους κρόκους και ανακατεύουμε γρήγορα. Όταν βγάλει τη πρώτη φουσκαλα βρασμού, αποσύρουμε και ρίχνουμε μέσα το βούτυρο ανακατεύοντας γρήγορα. Βάζουμε σε ένα μπολ τη πατισερι και τοποθετούμε μεμβράνη πάνω της για να μη κάνει κρούστα. Τη βάζουμε στο ψυγείο και μετά από

Όλα τα παρακάτω χαρακτηριστικά είναι μια γενική φιλοσοφία για όλα μας τα κτίρια.

Το LOFT 21 είναι μια συνέχεια του Κ2 και της ΑΙΓΛΗΣ

• Κτίριο ενεργειακής κλασης Α+ με αυτονομία πάνω από 90% σε ψύξη, θέρμανση και ΖΝΧ

• Ενδοδαπέδια θέρμανση και καναλάτο κλιματιστικό οροφής για ψύξη με αεραγωγούς σε κάθε δωμάτιο και σαλόνι

• Αντλίες θερμότητος DAIKIN και Smart Home της LEGRAND μαζί με θυροτηλεοράσεις

• Αποθήκη στο υπόγειο και θέση στάθμευσης για κάθε διαμέρισμα

• Ονομασία κτιρίου που ταιριάζει στον ιδιαίτερο σχεδιασμό του

• Ειδικές ηχομονώσεις μεταξύ των διαχωριστικών τοίχων των διαμερισμάτων αλλά και της πλάκας του κάθε ορόφου

• Το κτίριο ακολουθει το ίδιο στυλ και την πολυτέλεια, τόσο στον σχεδιασμό όσο και στην κατασκευή με τα κτίρια Κ2 και ΑιΓλΗ.

της ίδιας φιλοσοφίας!

ΕυΕΞιά

Η ιΕρΟΤΕλΕΣΤιΑ ΤΗΣ ΠΕριΠΟιΗΣΗΣ

Ο τρόπος ζωής μας, τα ωράρια εργασίας η παραμονή στο σπίτι μας στερούν πολλά από αυτά που

μας αρέσουν, αλλάζοντας τόσο τον τρόπο που

σκεφτόμαστε όσο και τον τρόπο που φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Και ξαφνικά βλέπουμε μια άλλη εικόνα στον καθρέπτη μας την πιο casual πλευρά μας να έρθει

στην επιφάνεια αναδεικνύοντας την πιο φυσική

εκδοχή του εαυτού μας.

Μια ιεροτελεστία περιποίησης μπορεί να μην εί-

ναι το σπουδαιότερο σε μια κατάσταση που έχει

τον πυρήνα της την υγεία, είναι όμως σημαντική

αν αναλογιστεί κανείς πόσο επηρεάζει την ψυχο-

λογία μας. Η πιο συνηθισμένη δικαιολογία είναι

ότι δεν έχουμε χρόνο να ακολουθήσουμε καθημερινά μια καλή ρουτίνα ομορφιάς. Το άγγιγμα

στο δέρμα μας μπορεί να αποδειχθεί «άγγιγμα

ψυχής». Οτιδήποτε μας βοηθάει να χαλαρώσουμε

και να αποβάλλουμε μια στρεσογόνο σκέψη από

την μνήμη μας είναι σύμμαχος της επιδερμίδας μας.

Ακόμα κι οι μικρές κινήσεις όμως, όπως μια απολέπιση ή μια μάσκα προσώπου, μπορούν να αποβούν θαυματουργές, βοηθώντας την επιδερμίδα μας να είναι κάθε μέρα στα καλύτερά της και ταυ-

τόχρονα τονώνοντας την αυτοπεποίθησή μας. Η αληθινή ομορφιά είναι λαμπερή. Μια ρουτίνα περιποίησης αποτελεί κάτι σαν υπόσχεση προς τον εαυτό σου που δεν θέλεις να αθετήσεις, ειδικά όταν πρόκειται για μια τόσο ευχάριστη συνήθεια που όχι μόνο σε χαλαρώνει αλλά σε κάνει να αισθάνεσαι και να δείχνεις όμορφη. Μην ξεχνάμε ότι αυτό θα μας γλιτώσει χρόνο από θεραπείες και μελλοντικές επισκέψεις σε ειδικούς, προκειμένου να σώσουμε την κατάσταση. Αφιερώνοντας λίγο παραπάνω χρόνο στην προσωπική σου περιποίηση, στέλνεις ένα άλλο μήνυμα στον εαυτό σου.

Ότι τον φροντίζεις γιατί τον αγαπάς και το αξίζεις.

λένε πως χρειάζονται 21 μέρες για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια. Δεν αποκλείεται στο τέλος να τις αποκτήσουμε αυτές τις νέες συνήθειες, που θα μας συνοδεύουν μια ζωή ως την καλύτερη και

πιο υγιή εκδοχή του εαυτού μας. Ας κρατήσουμε αυτή τη φυσική εικόνα και μετά, ακόμα και όταν οι περιστάσεις απαιτήσουν ξανά κάτι πιο glamorous. Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από το απλό.

Μην ξεχνάμε, ότι η πραγματική ομορφιά επιτυγχάνεται, όχι όταν δεν έχεις τίποτα άλλο να προσθέσεις, αλλά όταν δεν υπάρχει τίποτα που απομένει για να αφαιρέσεις.

Ο Σύλλογος Διαβητικών Νομού Έβρου (Συ.Δ.Ν.Ε.) ιδρύθηκε το 2015, ικανοποιώντας ένα πάγιο αίτημα για εκπροσώπηση, υποστήριξη, ενημέρωση και

εκπαίδευση των ανθρώπων με διαβήτη

και των οικογενειών τους στον ακριτικό

νομό. Αποτελεί μη

κυβερνητικό και μη

κερδοσκοπικό σωματείο με έδρα την

Αλεξανδρούπολη. Απαριθμεί σήμερα περισσότερα από 150 τακτικά μέλη και φίλους και διοικείται

από επταμελές Διοικητικό Συμβούλιο. Είναι μέλος της Ελληνικής Ομοσπονδίας για τον Διαβήτη (Ελ.Ο.Δι.) και συμμετέχει σε τοπικά, εθνικά και διεθνή φόρα προαγωγής της ευαισθητοποίησης για

την πάθηση.

Ο Σύλλογος εκπροσωπεί και απευθύνεται σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη ανεξαρτήτως τύπου

και ηλικίας, καθώς και όσους υποστηρίζουν ή

συμβιούν με διαβητικούς ασθενείς. Τακτικά μέλη

του Συ.Δ.Ν.Ε. μπορούν να γίνουν ενήλικες με σακ-

χαρώδη διαβήτη ή γονείς ανηλίκων με διαβήτη

μέχρι και την ενηλικίωσή τους, έναντι συμβολικής

ετήσιας συνδρομής, αλλά και κάθε συμπολίτης

μας που επιθυμεί να υποστηρίξει ως φίλος τις δράσεις του Συλλόγου.

Σκοπούς του Συλλόγου αποτελούν η ενημέρωση και εκπαίδευση των ατόμων με διαβήτη και

των φίλων τους για

τη σωστή αντιμετώπιση της πάθησης, των επιπλοκών, των

τρόπων πρόληψης

αυτής και για την

επίλυση των ψυχολογικών, κοινωνικών και οικονομικών προβλημάτων που δημιουργούνται από το διαβήτη, η ανάπτυξη της αλληλεγγύης και συνεργασίας μεταξύ των μελών, καθώς και η ευαισθητοποίηση της πολιτείας, των αρμόδιων κρατικών και κοινωνικών φορείς και της κοινής γνώμης για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι διαβητικοί και οι οικογένειες τους και για την αναγκαιότητα λήψης προληπτικών μέτρων. Για την επίτευξη των παραπάνω σκοπών, ο Συ.Δ.Ν.Ε., στην εννιάχρονη πορεία του, έχει διοργανώσει επιτυχημένες επιστημονικές εκδηλώσεις, συνέδρια, ημερίδες κοινού, αθλοπαιδιές και πρωτότυπες δράσεις ευαισθητοποίησης του γενικού πληθυσμού αλλά και ειδικών πληθυσμιακών ομάσυ λλογο σ Διαβ Η τικών ν ομο

δων, επαγγελματιών υγείας και εκπαιδευτικών.

Συνεργάζεται στενά με το επιστημονικό ιατρικό

και νοσηλευτικό προσωπικό του Διαβητολογικού

Κέντρου της Β’ Πανεπιστημιακής Παθολογικής

Κλινικής και του Διαβητολογικού ιατρείου Παι-

διών και Εφήβων της Παιδιατρικής Πανεπιστημι-

ακής Κλινικής του Π.Γ.Ν.Α., υλοποιώντας περιοδι-

κά ενημερωτικές εκδηλώσεις και επιμορφωτικά

σεμινάρια για την εκπαίδευση των ασθενών, των

εκπαιδευτικών και των σχολικών νοσηλευτών σε ζητήματα καθημερινής διαχείρισης της πάθησης.

Με την έμπρακτη υποστήριξη των τοπικών αρχών, σχεδιάζει ετησίως εκστρατείες ενημέρωσης

των Εβριτών για τους παράγοντες κινδύνου εμφάνισης διαβήτη και πραγματοποιεί προληπτικές

εξετάσεις και συμβολικές φωταγωγήσεις δημοσί-

ων κτιρίων και μνημείων, στο πλαίσιο εορτασμού

της Παγκόσμιας Ημέρα Διαβήτη (14 Νοεμβρίου).

Συνδράμει λοιπά σωματεία ασθενών και τοπικούς

συλλόγους σε πρωτοβουλίες ευαισθητοποίησης

για τον σακχαρώδη διαβήτη. Τέλος, παρεμβαί-

νει δυναμικά και τοποθετείται επί εξελίξεων που

άπτονται των δικαιωμάτων των ασθενών με διαβήτη, αποστέλλοντας επιστολές και υπομνήματα

με θέσεις και προτάσεις αξιολόγησης και βελτίω-

σης της κείμενης νομοθεσίας ενώπιον των αρμόδιων περιφερειακών και κρατικών αρχών.

Βασική αρχή του Συλλόγου είναι ότι ο διαβήτης θα πρέπει να θέτει τα λιγότερα δυνατά εμπόδια στην καθημερινότητα του ασθενούς. Η αρμονική καθημερινή συμβίωση με τη χρόνια αυτή πάθηση, αν και προϋποθέτει σωστή εκπαίδευση, επαρκή υποστήριξη, τακτικό προγραμματισμό και ενίοτε συμβιβασμούς, δε συνιστά ακατόρθωτο στόχο. Όλα τα άτομα με διαβήτη μπορούν να απολαύσουν μία πλήρη, συναρπαστική ζωή χωρίς υπέρμετρους περιορισμούς και θυσίες. Ο ασθενής με διαβήτη καλείται να διαχειριστεί, πέραν της ρύθμισής του, και το ψυχολογικό φορτίο της συνύπαρξης με την πάθηση και εδώ η μεγάλη «οικογένεια» του Συ.Δ.Ν.Ε. μπορεί να συμβάλλει καταλυτικά. λένε, άλλωστε, ότι τα προβλήματα γίνονται μικρότερα όταν τα μοιραζόμαστε. Και ο Σύλλογος Διαβητικών δηλώνει «παρών» να σας ακούσει και να σας στηρίξει. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον Συ.Δ.Ν.Ε. αποστέλλοντας e-mail στην ηλεκτρονική διεύθυνση sydne2015@yahoo.gr ή μέσω της επίσημης σελίδας του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (Facebook).

MD, MSc, PhD M/Γυναικολόγος Χειρ/γος

Επιμελητης Ά, Τμήμα Μαστού, Ά Μ/Γυν/κη κλινική

μ Ηνα μα ρτιο

τ Ην ζ ώΗ τ Ην ιΔ

η Καίτη Μακρή

«Νάι, ΕΠιΒΕΒάιωΘΗΚΕ Η ΒΛάΒΗ Κ άι ΕιΝάι ΔιΗΘΗΤιΚο Κ άΡΚιΝωΜά. ΛοΒιάΚο ΔιΗΘΗΤιΚο Κ άΡΚιΝωΜά ΔΕΞιου ΜάΣΤου. ΣυΝΗΘΕΣ, Κ άι Θά Το ΧΕιΡουΡΓΗΣουΜΕ! ΕιΣΤΕ ΤυΧΕΡΗ, Το ΠΡοΛάΒάΜΕ ΣΤΗΝ άΡΧΗ Του»

Η Καίτη Μακρή συναντά τον Δρ Χειρουργό κ. Άρη Γιάννο Επιμελητή ά’ της Γυναικολογικής Κλινικής του Γενικού Νοσοκομείου άθηνών «άλεξάνδρα» με κόσμημα την Πανευρωπακά διακριθείσα το 2023 Κλινική Μαστού. Είναι ο γιατρός που χειρούργησε και την ίδια στις αρχές του 2024 στο πλαίσιο της αντιμετώπισης του καρκίνου που την ταξιδεύει σ’ έναν δρόμο που πολλές γυναίκες ακολουθούν αλλά λίγες μιλούν γι’ αυτόν.

Ο Χειρουργός Γυναικολόγος Άρης Γιάννος σε κερδίζει απ’ την πρώτη στιγμή με το χαμόγελό του και την επιστημοσύνη

ζωή.

Όλα ξεκίνησαν από ένα όνειρο που σκόνταφτε πάνω

στο τοίχος της απώλειας κι ένα ξύπνημα από σου-

βλιές στο στήθος.

Όλα ξεκίνησαν από ένα καλοκαίρι που σερνόταν

πάνω στο δέρμα μου και δεν νύχτωνε μέσα μου για

να ξεκουραστώ.

Όλα ξεκίνησαν από μια παθητική αδράνεια που σχη-

μάτιζε μια φούσκα γύρω μου απ’ την οποία δεν μ’έ-

νοιαζε και να βγω.

Όλα ξεκίνησαν από τον Ειδικό Οικογενειακό Παθολόγο κ. Τσιρτσίδη Βασίλη ο οποίος απαίτησε να

κάνω μαστογραφία και υπερηχογράφημα «μα για-

τρέ κάθε χρόνο κάνω και δεν έχω ούτε 8-9 μήνες από

την τελευταία μου! Σε τρεις μήνες είναι το ραντεβού

μου απ’ το Πρόγραμμα Φώφη Γεννηματά. Μού ήρθε

στην Άυλη Συνταγογράφηση…», «Όχι τότε, τώρα

μου λέει! Ξανά.» Οκ.

Όλα ξεκίνησαν από μια φράση του Ακτινολόγου κ.

Άλκη Ιορδανίδη που μού έκανε το υπερηχογράφημα

μαστών «είναι ύποπτο για βλάβη, κυρία μου! Πρέπει

να το ελέγξετε άμεσα!» Παρ’ όλη την έντονη παρό -

τρυνση της φίλης Γενικής Ιατρού Παθολόγου Αντας

Μαυράκη και του φίλου Επίκουρου Καθηγητή Ιατρικής Δ.Π.Θ ιατρού κ. Σάββα Δευτεραίου για περαιτέρω βήματα εγώ ακόμη δεν «ένιωθα έτοιμη» να κάνω κάτι…

Κι εδώ είναι που ο αδελφός μου Σπύρος Μακρής -έχοντας πρόσφατη την εμπειρία με τη νόσηση τη γυναίκας του που είχε μόλις διανύσει, με επιτυχία, τον δρόμο προς την ίαση του καρκίνου μαστού- δεν δέχθηκε την αδράνειά μου. «Δεν έχεις δικαίωμα» μού είπε. «Τώρα! Θα ασχοληθούμε τώρα! ΕΛΑ ΤΩΡΑ στην Αθήνα»

Σ’ ένα δρόμο όπου προαπαιτούμενη για μένα ήταν η δημόσια περίθαλψη σε δημόσιο νοσοκομείο- οι ήδη υπάρχουσες μαστογραφίες μου μπήκαν σε διαφανοσκόπια, οι ανεξιχνίαστοι σωληνοειδείς όγκοι μου στον δεξιό μαστό απεικονίστηκαν στον τοίχο εμπρός μου και τσουπ! Το Christmas Tree! Ουάου λέω μέσα μου! Happy name! Καλό ακούγεται! Ε, λοιπόν όχι! Όταν στην απεικόνιση μαστογραφίας και υπερηχογραφήματος γίνεται λόγος για christmas tree στο σχήμα της σκιάς που προβάλλεται από τον όγκο… τότε τα πράγματα κάθε άλλο παρά Χριστουγεννιάτικο πνεύμα θυμίζουν. «Μικρό και χειρουργήσιμο»

πίνακας Καίτης Μακρή

αποφάνθηκε ο γιατρός μου και μονόδρομος για τον

προεγχειρητικό έλεγχο!

Δεν υπεισέρχομαι σε λεπτομέρειες που αφορούν την

προσωπική μου υγεία. Να μιλήσουμε όμως για τον

καρκίνο μαστού με τ’ όνομα του κι όχι ως «ακατονόμαστη παλιοαρρώστια»…

Κι ας δώσουμε το βήμα στον γιατρό κ. Άρη Γιάννο

που έχει το ταλέντο να απορροφά τους κραδα -

σμούς του φόβου και του όποιου πανικού στη γέννησή τους. Με υπέροχη απλή κατανοητή γλώσσα

μου εξήγησε τα πάντα μεταδίδοντάς μου ηρεμία.

— Έτσι απλά, τι είναι ο καρκίνος του μαστού;

Η υπερβολική κυτταρική

ανάπτυξη- πολλαπλασιασμός κυττάρων του

μαζικού αδένα ένα ανεξέλεγκτος πολλαπλασιασμός που είναι τοξικός

και προκαλεί βλάβη και

σε άλλα ευγενή όργανα: τα οστά, τους πνεύμονες, το ήπαρ

άληθεύει ότι μία στις

δέκα γυναίκες θα προσβληθεί από καρκίνο

του μαστού; Είναι αδιανόητο αν το σκεφτεί

κανείς.

Ναι, αληθεύει και μάλιστα πλέον μιλούμε για

το ποσοστό ένα προς 8,

που βέβαια συναντούμε στις δυτικές κοινωνίες

όπου είναι το συχνότερο

παγκόσμιο νόσημα στις

γυναίκες. Κυρίως στην

Ευρώπη, Αμερική, Καναδά, Αυστραλία, ιαπωνία. Αυτό

αφορά τη νόσηση και τη συχνότητα της νόσου (επιπολασμός). Ενώ, όμως, αυτή αυξάνεται η θνησιμότητα

μειώνεται με στοχευμένες θεράπειες.

—Η συνέντευξη γίνεται με αφορμή την Ημέρα της

Γυναίκας αλλά και ολόκληρο τον μήνα Μάρτιο που

είναι αφιερωμένος στη Γυναίκα. Η 28η Μαρτίου

επίσης σηματοδοτείται από την Παγκόσμια Ημέρα

της Γιαγιάς. Τι πρέπει να γίνεται και από τις γυναί -

κες που ανήκουν στην Τρίτη ηλικία;

Στις γυναίκες από 40 ως 80 ετών ανεβαίνει η πιθανότητα καρκινογένεσης, στα 80 υπάρχει ένα μικρό plateau στασιμότητας. Απαιτείται:

3. άυτοεξέταση με σαπούνι σε όρθια θέση και με λάδι σε ύπτια θέση κάθε μήνα μετά την περίοδο και μια σταθερή ημέρα του μήνα όταν είναι σε εμμηνόπαυση.

— Σε ποιους παράγοντες αποδίδεται η τεράστια αύξηση του καρκίνου; Ενώ ο αριθμός ήταν 3.000 ασθενείς ετησίως έχουμε φθάσει στις 6.000 και 7.000. Ευθύνεται ο τοξικός δυτικός τρόπος ζωής: οι πολλές καρκινογόνες ουσίες, το

στρες, οι μεταλλαξιογόνοι παράγοντες, οι βιολογικοί μεταλλάκτες (π.χ. τα πλαστικά σωματίδια στα ψάρια, τα χημικά) και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Άλλος παράγοντας είναι η αύξηση της γυναικείας μακροβιότητας. Μεγαλύτερη η επιβίωση της γυναίκας, πέφτει η γονιμότητά της και εκφράζεται την εποχή -μετά τα 40-που παρουσιάζεται ο καρκίνος. Οι γυναίκες δεν γεννούν νωρίς δηλ. πρίν τα 35 ή 30 και η γέννα δεν προλαβαίνει να την προστατεύσει.

Και βέβαια η υπερδιάγνωση. Μηχανήματα εξελιγμένα, προγράμματα screening test προσυμπτωματικού ελέγχου.

Πριν εμφανισθεί το σύμπτωμα -ψηλαφητή μάζανα προβλεφθεί! Να πιάσουμε το κύτταρο που πολλαπλασιάζεται στην αρχή του.

1. Aπεικόνιση: Μαστογραφία, υπέρηχος και μαγνητική τομογραφία. 2. Κλινική εξέταση από γιατρό που ξέρει τον μαστό.

—Τι σημαίνει σήμερα πρόληψη στην Ελλάδα;

Η εκσυγχρονιστική αλλαγή έγινε στο screening όπου

μπορούμε να πιάνουμε τη νόσο σε όγκο κάτω του

ενός εκατοστού, να είναι αψηλάφητη και σε πολύ

πρώιμο στάδιο γιατί τότε έχουμε πλήρη ίαση. Δεν

μας αρέσει να ψηλαφούμε ογκίδιο μεγαλύτερο του

ενός εκατοστού, για να δώσω το μήνυμα ξεκάθα -

ρα! Οι γυναίκες στις οποίες εντοπίστηκε ο καρκίνος με

την υποκλινική διάγνωση έχουν μειωμένη θνησιμότητα 60-70% σε σχέση με τις γυναίκες που τον βρήκαν

με την κλινική διάγνωση, δηλαδή έπιασαν τον όγκο.

Πλέον, διενεργούνται προγράμματα συστηματικού

προληπτικού ελέγχου, που στην Αμερική έχουν ήδη

sponsoring από εταιρίες και οργάνωση μικρών αγώνων δρόμου ολοένα και πιο δημοφιλείς.

— Σε ποια ηλικία πρέπει να αρχίσουμε τον έλεγχο, αν δεν υπάρχει ιστορικό κληρονομικότητας; Όπου υπάρχει δυνατότητα και καλύτερη πρόληψη υπάρχει η B.L. μαστογραφία (base line) που εφαρμόζεται για πρώτη φορά στην ηλικία των 35 ετών για την τέλεια απεικόνιση του ιστορικού της γυναίκας. Πρόκειται για την λεγόμενη Μαστογραφία άναφοράς. Οπωσδήποτε, όμως, προτείνουμε -από τα 40 κ μετά- ετήσιο σχολαστικό έλεγχο: μαστογραφία και αν υπάρχει πυκνός μαστός οπωσδήποτε υπερηχογράφημα.

ξεκινήσει 20-30 χρόνια πριν. Στην Ελλάδα τα πρώ-

τα σπέρματα προληπτικού ελέγχου είχαν υπάρξει το 1978 επί Δοξιάδη, μετά με τη γέννηση του Ε.Σ.υ. επί

Γεννηματά αλλά ουσιαστικά έμειναν χωρίς υλοποίηση

διότι το βάρος έπεσε στην τριτοβάθμια φροντίδα κ ια-

τρική περίθαλψη στα μεγάλα νοσοκομεία.

Πολύ σημαντικό βήμα που έφερε η ψηφιακή εξέλιξητο πρώτο σε όλη την Ελλάδα- είναι το μήνυμα από το

Εθνικό Πρόγραμμα για την Πρόληψη του Καρκίνου

του Μαστού «Φώφη Γεννηματά» που λαμβάνουν οι

γυναίκες που πρέπει πάνω από 40 να κάνουν μαστογραφία. Το ζητούμενο είναι η πρώιμη διάγνωση. Ο

Οκτώβριος είναι μήνας παγκόσμιας κοινωνικής ευαισθητοποίησης με ποικίλες δράσεις με κορύφωση το

— ο καρκίνος είναι ψυχοσωματικός ή είναι ζήτημα κακής διατροφής; Στον χώρο αναμονής της κλινικής μαστού στο «άλεξάνδρα» όπου νοσηλεύτηκα υπάρχει VIDEO

WALL όπου μεταξύ άλλων διάβαζα πως πρόσφατες έρευνες ενοχοποιούν την μεγάλη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα

ως 3 από τις βασικές παραμέτρους για τη δημιουργία του καρκίνου.

Ναι είναι και ψυχοσωματικός. Προς επίρρωσιν αναφέρω τον δείκτη Q.O.L. (Quality of Life) του Π.Ο.υ. αφού η ποιότητα ζωής είναι

μια έννοια που αποσκοπεί στην καταγραφή της ευημερίας του ατόμου και του πληθυσμού γενικότερα και εννοούμε κοινές πτυχές της ποιότητας ζωής στην προσωπική υγεία (σωματική, ψυχική και πνευματική). Ο δείκτης

αφορά σχέσεις, εκπαιδευτική κατάσταση, το εργασιακό περιβάλλον, κοινωνικοοικονομική θέση αίσθηση ασφάλειας προστασίας κ ελευθερίας, την αυτονομία στη λήψη αποφάσεων, την κοινωνική ένταξη και το φυσικό περιβάλλον. Όταν η ισορροπία διαταράσσεται μειώνεται η κυτταρική ανοσία και αναπτύσσεται καρκίνος.

Και σαφώς υπάρχει καθοριστική σχέση διατροφής και καρκίνου. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ζάχαρης, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, κορεσμένων λιπαρών είναι παράγοντες δημιουργίας καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκινογένεσης. Ο οργανισμός δηλαδή παθαίνει οξειδωτικό στρες.

Στον αντίποδα βρίσκεται η διατροφή που βασίζεται στην κατανάλωση του αντιοξειδωτικού ελαιόλαδου, λευκού κρέατος, φρούτων και λαχανικών. Επίσης το κάπνισμα δίνει πολύ μεγάλη αύξηση του καρκίνου του μαστού και το παρατηρούμε στο 70% ως 80% των πα-

σχουσών που διαπιστώνεται πως είναι καπνίστριες.

—Ποια είναι η δυναμική της κληρονομικότητας

στον καρκίνο του μαστού;

Η κάθετη και αμιγής κληρονομικότητα(κληρονομικός

καρκίνος Ηερεδιταρυ Βρεαστ Ψανψερ) φθάνει στο

ποσοστό 8 με 10 % και αφορά στις γυναίκες με ηλι-

κία κάτω των 40 ή 30 ετών και αναφέρω ενδεικτικά τις

Αντζελίνα Τζολί, Έλλη λαμπέτη, Φώφη Γενηματά.

Αλλά και η οικογενής κληρονομικότητα (familiary breast cancer) ανέρχεται στο ποσοστό 20% όπου

υπάρχουν μέλη στην οικογένεια με καρκινογένεση

στην ηλικία πλέον των 50 ετών. Στο υπόλοιπο 70% θε-

ωρείται σποραδική νόσος αγνώστου γενετικής προέλευσης. (Sporadic Disease)

— υπάρχει απόλυτη θεραπεία;

Δεν υπάρχει. Μπορούμε όμως να καυχόμεθα ότι σε σχέση με τα υπόλοιπα είδη καρκίνου εμείς έχουμε

παρουσιάσει μεγάλη πρόοδο, μεγάλη επιτυχία και μεγάλο ποσοστό ίασης με την στοχευμένη θεραπεία.

Στο άμεσο μέλλον θα μπορούμε να συνταγογραφούμε στις ασθενείς μας εξατομικευμένα φαρμακευτικά

σκευάσματα για τον καρκίνο του μαστού και την πρόληψή του.

—Τι αλλάζει στην χειρουργική αντιμετώπιση του

καρκίνου μαστού; ο αριθμός των μαστεκτομών

έχει μειωθεί κατά πολύ.

Εφαρμόζουμε Minimal ιnvasive, την λιγότερο παρεμβατική χειρουργική. Μικρές ογκεκτομές με έλεγχο της μασχάλης. Και φυσικά έχουμε την τεχνολογία να

πιάνουμε πλέον τις πρώιμες παθήσεις. Αφαίρεση και

αξιολόγηση φρουρού λεμφαδένα (SLN) και ογκεκτομή

-όχι μαστεκτομή.

—Στην καθημερινή σας επιστημονική μάχη κατά

του καρκίνου μαστού σε ποια σημεία νιώθετε νικη-

τής ως ομάδα ή προσωπικά;

Έχουμε, ως μονάδα, σε βάθος χρόνου δημιουργήσει

ένα μεγάλο γκρουπ ασθενών, χιλιάδες γυναίκες τις

οποίες παρακολουθούμε και μελετούμε συστηματικά

και αυτό μας δίνει ένα υψηλό γνωστικό επίπεδο όσον

αφορά την αντιμετώπιση του καρκίνου μαστού, την

μακροπρόθεσμη συμπεριφορά του και την ίαση. Το

Τμήμα Μαστού στο Γ.Ν.Α. Αλεξάνδρα λειτουργεί από

το 1978 και έχει ιδρυθεί από τους Διονύσιο Κασκαρέλη

και Αντώνη Κεραμόπουλο μεγάλες ιατρικές φυσιογνωμίες του τόπου μας και μπορούμε σήμερα να μιλούμε

για την πρώτη πιστοποιημένη Μονάδα Μαστού στην

Ελλάδα, ενώ εδώ και 6 χρόνια στη κλινική έχει γίνει

πλήρης σύγχρονη ανακαίνιση υποστηριζόμενη από

το «Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος» που μας έδωσε ζωή και μέλλον.

Η επιτυχία και η αναγνώριση είναι κατάκτηση όλης της ιατρικής ομάδας, ενώ υπάρχει και Τμήμα υψηλού Κινδύνου όπου διεξάγεται έρευνα σε περιπτώσεις γυναικών που έχουν μεγάλη πιθανότητα καρκινογένεσης σε συνεργασία το Τμήμα Γενετικής και τον Γενετιστή κ. Ανδρέα Πάμπανο.

Όσον αφορά την επιστήμη μου θεωρώ ορόσημο τα

10 χρόνια που με άοκνη επιμονή μελέτησα τα παθολογικά χαρακτηριστικά 92 γυναικών με triple‐negative progressive breast cancer και τη θεραπευτική δυνατότητα σ’ αυτόν τον ιδιαίτερης τοξικότητας καρκίνο.

— Τι θα συμβουλεύατε τις γυναίκες που μας διαβάζουν αυτή τη στιγμή; Πρόληψη! Καλή διατροφή και άσκηση! Μισή ώρα περπάτημα την ημέρα μειώνει τα ποσοστά καρκινογένεσης και δημιουργεί ψυχική ευφορία και σας κρατά στην φωτεινή πλευρά της ζωής. Κι εμείς θα συνεχίσουμε να κάνουμε τα πάντα στην επιστήμη μας επειδή σας το οφείλουμε διότι Εσείς είστε η πηγή της ζωής! Τώρα, μετά από παρακεντήσεις, βιοψίες, το χειρουργείο μου, ongotype test για να κριθεί η ανάγκη για χημειοθεραπείες και λίγο πριν ξεκινήσω τις ακτινοθεραπείες μου θέλω να φωνάξω στις γυναίκες που συναντώ καθημερινά: Φροντίστε, προστατέψτε τον εαυτό σας! Βγείτε από την άγνοια. Όχι στην αδιαφορία και στον φόβο. Όχι στον εφησυχασμό σε πορίσματα ιστολογικής εξέτασης αμφιβόλου διατύπωσης και «χρήζει παρακολούθησης» λες κι έχουμε επιλογές… Δεν υπάρχει χρόνος για φράσεις όπως «άσε να δούμε πως θα εξελιχθεί» ή «θα το παρακολουθούμε». Αν αυτές οι φράσεις είχαν, απλώς, καταργηθεί ένα 30% των γυναικών με καρκίνο του μαστού θα ζούσε.

Euromedica

Διαγνωστικό Αλεξανδρούπολης

ΥΠΗΡΕΣΊΕΣ

ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ · ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ · ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΜΑΣΤΏΝ

·

·

·ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΚΑΡΔΙΑΣ · ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΠΟΛΥΠΑΡΑΜΕΤΡΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΤΗ

Το

διαγνωστικό είναι συμβεβλημένο με τον ΕΟΠΥΥ και τα υπόλοιπα δημόσια ταμεία

Δήμητρας 21 (πλησίον παλαιού Νομαρχιακού Νοσοκομείου) · 68100 Αλεξανδρούπολη 2551089990 · info.alexandroupoli@euromedica.gr

ΔΊΚΤΥΟ ΔΊΑΓΝΩΣΤΊΚΩΝ ΚΕΝΤΡΩΝ EUROMEDICA:

ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΑΓΓΕΙΟΓΡΑΦΙΑ ΚΑΤΏ ΑΚΡΏΝ · ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΑΓΓΕΙΟΓΡΑΦΙΑ euromedica.gr

ΑΓΊΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, ΓΑΛΑΤΣΊ, ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΧΑΛΑΝΔΡΊΟΥ, ΕΛΛΗΝΊΚΟ, ΚΕΡΑΤΣΊΝΊ, ΚΗΦΊΣΊΑ, ΝΊΚΑΊΑ, ΠΕΡΊΣΤΕΡΊ, Π. ΦΑΛΗΡΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΊΚΗ, ΗΡΑΚΛΕΊΟ, ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΡΕΘΥΜΝΟΥ, ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ, ΚΑΤΕΡΊΝΗ, ΛΑΡΊΣΑ

ΣΤΟ ΔΕΛΤΑ ΕΒΡΟΥ Ο Έβρος δεν πέφτει

Έχουν πει πολλά για τους καλυβιερηδες του Έβρου, τους ψυχωμενους

ακρίτες που με τα αυτοσχέδια λαμαρινενια παραπήγματα τους δηλώνουν παρόντες εκεί στα νερένια ελληνοτουρκικά σύνορα στο δαιδαλώδεις

Δέλτα του ποταμού.

Παρόντες με άγριες καιρικές συνθήκες, χειμώνα και καλοκαίρι, με πλημμύρες που παρασέρνουν τα πάντα όταν το ποτάμι φουσκώνει κι αγριευει, με απειλές που βιώνουν όταν υπάρχει ένταση στην απέναντι όχθη, με τις αγωνίες

οι

ψαράδες για το μεροκάματο, με τα απειλητικά πρόστιμα που επικρεμονται αφού η πολιτεία τους αντιμετωπίζει ως “βιγλατορες” αν και οι ίδιοι με τον σύλλογο τους ΑιΝΗΣιΟ ΔΕλΤΑ παλεύουν να πείσουν ότι αυτές οι καλύβες είναι τα απώτατα φυλάκια του κράτους στην υπηρεσία οπότε χρειαστεί των Ενόπλων Δυνάμεων.

Οι καλύβες μας ήταν εδώ πολύ πριν ψηφιστούν οι

νόμοι περί αυθαιρέτων και οι κάτοικοί τους έχουν

κατ’ επανάληψη χειροκροτηθεί από όλους όσους

σήμερα μας διώκουν, που κατά καιρούς μας έχουν

χαρακτηρίσει ακρίτες και φύλακες των συνόρων

και που τώρα, στη δύσκολη στιγμή μας, μας ξέ-

χασαν και μας αφήνουν μόνους και αβοήθητους.

Η πρόσβαση στην καρδιά του Δέλτα αλλά και στα

σύνορα της χώρας μας είναι δύσκολη και περί-

πλοκη. Οι συνθήκες αλλάζουν ώρα με την ώρα.

Μόνο κάποιος που ζεί εδώ ξέρει που και πως να

κινηθεί με ασφάλεια. Είμαστε εμείς και οι βάρκες

μας που εξασφαλίζουμε την πρόσβαση κρατώ-

ντας τα κανάλια ανοικτά. Αν φύγουμε από εκεί οι

προσβάσεις θα κλείσουν πριν περάσει χρόνος.

Και θα φύγουμε αν μας επιβληθούν πρόστιμα. Κα-

νείς από μας δεν έχει τις οικονομικές δυνατότητες

να τα πληρώσει. Ούτε μπορούμε να ζήσουμε και

να δουλέψουμε χωρίς τις καλύβες μας. Οι συνθή-

κες διαβίωσης είναι εξαιρετικά δύσκολες, χειμώ -

να -καλοκαίρι.

Δεν είναι αυθαίρετες οι καλύβες μας. Είναι αστείο

να μιλά κάποιος για αυθαίρετα στην Ελλάδα. Είναι

η δουλεία μας – και δεν έχουν μείνει πολλές δου -

λειές στον Εβρο - τα παιδιά φεύγουν στην Γερμα-

νία και την Ολλανδία και το μέρος ερήμωσε. Είναι

και χώρος αναψυχής για μας – και δεν έχουν μείνει

πολλοί τρόποι διασκέδασης στον Εβρο, τώρα μας

στερούν και την διάθεση. Είναι καταφύγια, είναι

προκεχωρημένα φυλάκια και είναι εκεί από τότε

που υπήρξε ο άνθρωπος σε αυτήν τη περιοχή.

Στο χώρο διατηρεί μαζί με τον Μaster Ζάχο ιωάννη σχολή Kick Boxing

με σκοπό να διαδοθούν τα αθλητικά ιδεώδη στις επόμενες γενεές.

Ο Μαργαρίτης Κύρκος έχει περάσει από τις καλύτερες σχολές Kick Boxing στην Ελλάδα. Σχολή Βασιλικού – Σχολή Καραίτη – Σχολή Καρανικολή – Σχολή Ζαμπίδη – Σχολή Γυδάκου, και του Δασκάλου των Δασκάλων τον αείμνηστο Γιώργο Μάλλιο.

Έχει στο ενεργητικό του δεκάδες αγώνες σε Ελλάδα και εξωτερικό. Στα 67 επαγγελματικά παιχνίδια που έχει δώσει δεν έχει πέσει ποτέ nok out, και έχει σηκώσει την Γαλανόλευκή σημαία με υπερηφάνεια.

Πένυ Κολώνη

Συμβουλευτική Ψυχολόγος

παιδιών και ενηλίκων

Γνωσιακή - Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια

BSc, PgDip, MSc, EMDR

ασφαλή σ τύπο σ προσ Κο λλ ή σ ήσ

Η

θεωρία προσκόλλησης του Bowlby υποστηρίζει

ότι το είδος και η ποιότητα της σχέσης που αναπτύσσει το βρέφος με τη μητέρα/τροφό κατά τα

πρώτα χρόνια της ζωής του, επηρεάζει την ψυχο-

συναισθηματική του ανάπτυξη και τον τρόπο που

θα συνδεθεί συναισθηματικά με τους ερωτικούς

συντρόφους στο μέλλον. Η φύση και η μορφή αυ-

τής της πρώτης σχέσης που αναπτύσσει το βρέ-

φος με τη μητέρα του γίνεται μοντέλο για τις με-

τέπειτα σχέσεις του, δημιουργώντας πεποιθήσεις

για το αν θα είναι άξιο αγάπης, κατά πόσο μπορεί

να βασιστεί στους άλλους και αν μπορεί να εμπιστευτεί τον κόσμο γύρω του. Με άλλα λόγια, μια

ασφαλής ή ανασφαλής προσκόλληση φαίνεται να

δημιουργεί κάποιες βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις

οι οποίες επηρεάζουν το πώς βλέπει το άτομο τον

εαυτό του ως βρέφος αλλά και αργότερα ως ενήλικας.

Αναγνωρίστηκαν 4 τύποι συναισθηματικού δεσμού: ο ασφαλής, ο αγχώδης/αμφιθυμικός, ο απορριπτικός/αποφευκτικός και ο αποδιοργανωμένος.

Στον ασφαλή δεσμό, η μητέρα είναι στοργική, τρυφερή, συναισθηματικά διαθέσιμη και ανταποκρίνεται πάντα στο κάλεσμα του μωρού. Ο ενήλικας

που έχει αναπτύξει ασφαλή δεσμό προσκόλλησης έχει αυτοεκτίμηση, είναι αισιόδοξος, μπορεί να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις και τα εμπόδια, δεν φοβάται τη δέσμευση και είναι ανοιχτός και

δοτικός στις ερωτικές σχέσεις. Πολλές είναι οι

έρευνες που έχουν δείξει ότι τα παιδιά με ασφα-

λή προσκόλληση εμφανίζουν σημαντικότερα

επιτεύγματα και επιτυχίες, αποτελεσματικότερη

συναισθηματική, κοινωνική και συμπεριφορική προσαρμογή και καλύτερες κοινωνικές σχέσεις

σε σχέση με τα παιδιά με ανασφαλή ή αποδιοργανωμένη προσκόλληση. Το να έχεις ασφαλή τύπο

προσκόλλησης δεν σημαίνει ότι είσαι τέλειος, αλλά ότι είσαι έτοιμος να αναγνωρίσεις τα λάθη σου και να αναλάβεις την ευθύνη της επανόρ-

θωσης, και δεν φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια και υποστήριξη όταν τα χρειάζεσαι.

Έτσι τα παιδιά με ασφαλή προσκόλληση φαίνεται πως αναπτύσσουν έναν ισχυρό και συναισθηματικά σημαντικό δεσμό με το πρόσωπο που τα φροντίζει και ανταποκρίνεται στις ανάγκες τους.

υπάρχει χαρά και ικανοποίηση, συναισθήματα που αναπτύσσονται όχι μόνο στο βρέφος αλλά

και στη μητέρα. Η μητέρα γίνεται αντιληπτή ως

ένα άτομο αξιόπιστο, υποστηρικτικό και ευαίσθητο, έτοιμο να ανταποκριθεί κατάλληλα στις

ανάγκες, έτσι το βρέφος αισθάνεται ασφάλεια και σιγουριά να εξερευνήσει το περιβάλλον.

Ο εαυτός του γίνεται αντιληπτός ως άξιος αγάπης και υποστήριξης και το ίδιο αποκτά εμπιστοσύνη στις ικανότητες του. Οι άλλοι θεωρούνται εξίσου ως άξιοι εμπιστοσύνης και ανταποδοτικοί. Ένα παιδί με ασφαλή προσκόλληση είναι πιθανό να αναπτύξει ευκολότερα την ανθεκτικότητα, την ανεξαρτησία, τον έλεγχο των συναισθημάτων του, την ενσυναίσθηση, τις κοινωνικές του δεξιότητες, τα θετικά του συναισθήματα και την αυτοεκτίμηση.

Στο επόμενο τεύχος θα αναλυθούν οι άλλοι τύποι προσκόλλησης.

Λευτέρης Χαβιαράς Δημοσιογράφος

«Τον καθρέπτη όπως τον κοιτάς σε βλέπει…»

Ο Πολιτικός πρέπει να είναι υπόλογος για ότι κάνει, να αναγνωρίζει τις συνέπειες, να αναλαμβάνει την ευθύνη των όποιων αποτελεσμάτων

και να αποδέχεται με αξιοπρέπεια το κόστος της

απόρριψης και της περιθωριοποιήσεώς του σε περίπτωση κακών επιλογών.

Ο Πολιτικός δεν πρέπει , στη διαδικασία της πολιτικής πειθούς, να χρησιμοποιεί λόγο «ξύλινο», στρεβλωτικό της πραγματικότητας, ψηφοθηρικό και αναξιόπιστο.

Ο σοφός λαός ξέρει πολύ καλά τι λέει με την παροιμία: Τον καθρέπτη όπως τον κοιτάς σε βλέπει….»

Ο Πολιτικός δεν πρέπει να δίνει συγχωροχάρτι

παντός καιρού στον εαυτό του, επικαλούμενος

ότι «ο λαός θα με δικαιώσει» η ακόμη πως αναλαμβάνει την πολιτική ευθύνη και το πράγμα τελείωσε….

Αυτού του είδους οι πολιτικοί, οι αρχές, οι αξίες και οι κανόνες της προσωπικής συμπεριφοράς

πάνε περίπατο. Κατά πόσο τα έχουν καλά με την

συνείδησή τους, αυτοί το ξέρουν μόνο. Γι αυτούς

η πολιτική ευθύνη δεν υπάρχει, αφού γι αυτούς

δεν υπάρχει νομικό παράπτωμα! Σε αυτούς δεν

υπάρχει εσωτερική φωνή ελέγχου και φωνή συνείδησης. Ένας τέτοιος Πολιτικός αφανίζει στο

βωμό της πολιτικής σκοπιμότητας και της βουλιμίας για εξουσία.

Ο Πολιτικός άνδρας πρέπει να έχει ευθιξία και

να παραιτείται από το αξίωμά του όταν πρέπει.

Αυτός ο συγκεκριμένος πολιτικός που ελέγχεται

από τις ηθικές αρχές του έχει ενστερνιστεί τη

συμβουλή του Αλμπέρ Καμύ που λέει: «Στην πολιτική είναι τα μέσα που πρέπει να καθαγιάζουν το σκοπό». Μα και ο Μέανδρος υποστηρίζει πως:

Το ήθος του ρήτορα είναι αυτό που πείθει και όχι

ο λόγος του» και ο δε Αριστοτέλης: «Κυριώτα την

έχει πίστην το ήθος…». Κατά συνέπεια ένας πολιτικός με σαθρές ηθικές αξίες δεν είναι δυνατόν να εκφέρει «ηθικό» πολιτικό λόγο.

Δυστυχώς όμως υπάρχει και η άλλη όψη του νομίσματος κατά τον ισοκράτη πως: «Το ήθος των πολιτών όλων γίνεται όμοιο με το ήθος των αρχόντων τους». Εδώ ακριβώς υπάρχει ο κίνδυνος του μιμητισμού και του βολέματος που εξαρχειώνει και τα ήθη και την ηθική. Η διαφθορά καλπάζει και άντε τότε να αντισταθείς με νύχια και με δόντια και να ξαναχτίσεις σωτήρια το μέλλον αυτού του τόπου.

Έτσι μόνο οι συνειδητοποιημένοι πολίτες θα μπορέσουν να αντιληφθούν το είδος του πολιτικού λόγου που τους πείθει και κατ’ επέκταση να καθορίσουν το είδος και την ποιότητα αυτών

που εκφέρουν, τον πειστικό πολιτικό λόγο.

Σ’ αυτούς τους συνειδητοποιημένους πολίτες οι πολιτικές απάτες δεν περνάνε και δεν μπορούν να γίνουν αποδεκτές σε πλύση εγκεφάλου.

Σε τέτοιους πολίτες με πολιτική συμπεριφορά άριστη, δεν ταιριάζει ψήφος αμπαιγμού της εξαπάτησης και της πολιτικής απάτης.

Ο κάθε πολίτης χρειάζεται να πιστέψει πως πηγή της ορθής κρίσης είναι η μάθηση, η πληροφόρηση και η ενεργός συμμετοχή στο κοινωνικό γίγνεσθαι.