Revista noviembre 2017

NOVIEMBRE 2017 AÑO XV – N° 158 e-mail: ajupenpinar@hotmail.com Asociación de Jubilados y Pensionistas de El Pinar Pérez Butler, Parada 2 Manzana 74 Solar 10 - Teléfono: 2 698 26 68

XXIII CONGRESO NACIONAL ONAJPU 14 y 15 de NOVIEMBRE Ver pág. 18

SODRE - 4 de Diciembre hora 19

OPERACIÓN MILAGRO Celebramos las 75.000 CIRUJÍAS Ver pág. 13

2 C O M U N I C A M O S

ACTIVIDAD FÍSICA SUAVE Y MODERADA Todos los sábados a las 11 hs. en Ajupen Pinar Los esperamos.

PASEOS EN EL DÍA: Solicitamos a los socios que deseen realizar los paseos con nosotros se comuniquen a nuestra sede los primeros días del mes para conocer los destinos y poder reservar su lugar con tiempo.

Un gran grupo partirá en el mes de noviembre al encuentro de “Los años dorados” que se realiza todos los años en San Gregorio de Polanco. Les deseamos una feliz estadía.

Órgano oficial de la Asocición de Jubilados y Pensionistas de El Pinar, con personeria juridica.

Revista de distribución gratuita-sede propia: Pérez Butler Parada 2 M. 74 S.10 teléfono 2 698 26 68. Coordinador: Asoc. De Jubilados y Pensionistas de El Pinar.

3 S O P A D E L E T R A S Potencie su capacidad de concentración localizando las palabras escondidas.

ORIGEN DEL HOMBRE AGRICULTURA AUSTRALOPITHECUS CAZA DESARROLLO CEREBRAL EVOLUCIÓN FUEGO GANADERÍA HOMINIZACIÓN HOMO ERECTUS HOMO HABILIS HOMO SAPIENS INTELIGENCIA LENGUAJE MARCHA BÍPEDA NEOLÍTICO PALEOLÍTICO PESCA PRIMATES RECOLECCIÓN ÚTILES

4 P O L I C Í A

C O M U N I T A R I A

Continúan los talleres de seguridad de la Policía Comunitaria agradecemos a los participantes y a quienes dictan sus cursos de capacitación para todas las personas de la comunidad, buscando formar referentes en prevención y autocuidado.

Los talleres se realizan los miércoles a las 15 horas y están destinados a todos los vecinos que deseen participar.

ACTIVIDAD DE RECICLAJE VIERNES 3 DE NOVIEMBRE Invitamos a todos a participar de una actividad de reciclaje, se realizarán distintas manualidades en nuestra sede a las 14 horas.

POR TI, POR MÍ, POR EL FUTURO ¡RECICLA!

5 B I B L I O T E C A

Mario Benedetti: Es posible que muchos ya lo sepan, pero vamos a recordar algunos datos sobre él: fue poeta, novelista, dramaturgo, periodista, ensayista. Escribió más de ochenta libros, algunos traducidos a más de veinte idiomas. Once de sus obras fueron llevadas al cine y al teatro, como La tregua, Los pocillos, Pedro y el capitán, Gracias por el fuego, libros que están en biblioteca. A muchos de sus poemas se les puso música y fueron cantados, entre otros, por Joan Manuel Serrat en el disco El Sur también existe y algunas canciones muy conocidas como la que dice Si te quiero es porque sos/mi amor mi cómplice y todo…….

Recibió trece premios, sobre todo internacionales, y recibió más de veinte reconocimientos: como Dr. Honoris Causa de varias universidades, declaraciones de ciudadano ilustre, órdenes y medallas.

En nuestra biblioteca hay veinticinco obras suyas.

Se pueden escuchar poemas y cuentos dichos por él o por otros en youtube, cuentos narrados por Benedetti y ver films de sus libros escribiendo, por ejemplo: Ver film “La Tregua” basada en Benedetti Números de libros: “Los pocillos” está en “Montevideanos”, 1194, “La Tregua” 1164, “Gracias por el fuego”, 1948, “ Pedro y el capitán”,1191. P L A N I

6 P L A N I B I R A P I T A P U N T O D E A Y U D A Informamos que los martes de 9 a 12 horas (hasta el 15 de diciembre) pueden concurrir a la Asociación de Jubilados todas aquellas personas que tengan alguna consulta sobre su Tablet.

Aquí se les brindará clases de apoyo y consultas por reparación en los casos de fallas que no requieren cambio de partes.

Durante este mes se realizarán las últimas entregas de tablets en el Pinar a los beneficiarios que se hayan agendado mediante la web de ibirapitá por el teléfono 08001764 o en la Asociación de Jubilados.

Quienes no hayan retirado su Tablet y su pasividad sea menor de 28.888 pueden también llamar de lunes a jueves de 9 a 12 y se les dará la información necesaria para cada caso en particular para realizar la inscripción.

Además de nuestra sede en El Pinar también encuentran clases de apoyo los lunes en Solymar Norte en la calle Uruguay de 13 a 16 horas en Centro de Barrio.

Por más información por otras zonas en el departamento de Canelones llamar al teléfono del Plan Ibirapitá.

7 H U M O R

Les recordamos que por intermedio de nuestro Facebook Ajp El Pinar Ajupen, realizamos publicaciones sobre nuestras actividades y pueden visualizar la revista mensual “El Jubilado” el primer día de cada mes.

LES INFORMAMOS QUE TENEMOS COBERTURA EN NUESTRO LOCAL La misma es brindada por

EMERGENCIA UNO

8 BINGO DEL MES – NOVIEMBRE

9 P R O P I E D AD E S N U T R I T I V AS D E L A Z A N A H O R I A La zanahoria es una verdura muy saludable. Además de brindarnos algunos beneficios para la salud es un alimento con un alto contenido de vitaminas y minerales que son esenciales para nuestro organismo. Las propiedades nutritivas de la zanahoria se completan con el aporte de hidratos de carbono y de agua de esta verdura.

La zanahoria presenta una cantidad de carbohidratos muy superior a otras hortalizas. Al tratarse de una raíz, absorbe los nutrientes del suelo y los asimila como azúcares. El contenido de estos azúcares naturales disminuye cuando se cocinan las zanahorias y tienen su pico máximo en el momento de maduración ideal.

100 gramos de zanahoria aportan aproximadamente unas 35 calorías, por esto y por su valor nutricional es ideal para incluir en cualquier tipo de dietas para adelgazar.

El color naranja característico de la zanahoria está dado por la presencia de carotenos, entre ellos el beta-caroteno que es un pigmento natural que una vez ingerido, es transformado en vitamina A por nuestro organismo según las necesidades del momento.

Las zanahorias también significan una rica fuente de vitamina E, vitaminas del grupo B y algo de vitaminas C. Entre los minerales se destaca el aporte de potasio, y en menor medida magnesio, yodo y calcio, azufre, bromo, cobre y hierro.

10 E F E M É R I D E S    

N O V I E M B R E

(1811-1812) – Éxodo del Pueblo Oriental 09/11/1942 – Basada en Instituto del S. XIX, se crea UTU. 19 Noviembre 1726 - Llegada de los Colonos Canarios al Uruguay 21 Noviembre 1831 - Combate del Yí

.BUSCA LAS 5 DIFERENCIAS

Eleonora Trelles Guasco

ESCRIBANA Tel 2681 86 21 - Cel.: 099 140 008 Zorrilla de San Martín MB S.10 Pinares de Solymar

E-mail: eletrelles@hotmail.com

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12 A C T I V I D A D E S

M E D I C I N A

C H I N A

Atención de los terapeutas de medicina china los días lunes y sábados. Para solicitar día y hora llamar al teléfono 2696 57 86 dejar mensaje y su teléfono y ellos se comunicarán con ustedes.

Biblioteca: Lunes a Viernes de 9 a 17 horas.

Asesoría Jurídica: Primer jueves de cada mes, nuestros socios tendrán la oportunidad de asesorarse sobre problemas legales con la Dra. María Beatriz Nagy de 10 a 12 hs.

Podóloga: Atiende los tres primeros martes de cada mes de 9 a 17 hs. Anotarse en la Asociación.

Clases de Tejido, Crochet y manualidades: miércoles a partir de las 14:00 hs.

Clases de Macramé: Los días jueves a partir de las 15 hs.

COBRO DE CUOTA a socios colaboradores de lunes a jueves de 9 a 13 hs.

SALÓN: Recordamos que el salón está disponible para la realización de eventos para los socios, consulte de lunes a jueves de 9 a 13 para realizar la reserva.

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OPERACIÓN MILAGRO El día 4 de diciembre a las 19 horas en el Auditorio Nacional del SODRE, Dra. Adela Reta, se realizará la celebración de las 75.000 intervenciones quirúrgicas oftalmológicas realizadas en el Hospital de Ojos “José Martí”.

A este gran festejo concurrirán de todas las asociaciones de jubilados del país y por ese motivo los socios que deseen acompañarnos pueden anotarse con anticipación para poder participar de esta gran conmemoración.

El evento tendrá de cierre musical a los parodistas ZINGAROS y las murgas PATOS CABREROS y LA TRASNOCHADA.

SALDRÁ LOCOMOCIÓN DESDE AJUPEN PINAR: RESERVE SU LUGAR! El Hospital de Ojos José Martí, de la Administración de los Servicios de Salud del Estado (ASSE), cumplirá diez años el próximo 29 de noviembre, con un promedio mensual de 600 operaciones.

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FASES DE LA LUNA

CALENDARIO LUNAR PARA HUERTO Y JARDÍN Luna creciente: cosecha de ajos, puerros, cebollas, cardo, acelgas, etc.

Aplicamos fertilizantes y tratamientos preventivos. Siembra protegida de plantas de fruto. Poda de frutales para dar vigor. Poner el acolchado.

Realización de injertos.

Luna llena: mover la pila de compost. Eliminar plantas espontáneas.

Podar para limitar el crecimiento. Periodo de reposo.

Luna menguante o decreciente: labores de mantenimiento de los cereales. Trasplantes. Tareas de limpieza y mantenimiento generales en la huerta. Aplicación de tratamientos preventivos para plagas y enfermedades. Aplicación de abono. Siembra protegida de plantas.

Luna nueva: retirar plantas espontáneas, realizar los aporques, poda, revisar los tutorados.

Luna descendente: Labores de la tierra y abonos. Siembras hortalizas de raíz y bulbo (patata, boniato, rabanito, nabo), realizar podas.

Siembra protegida de hortaliza de hoja (lechuga, acelga, espinaca) Luna ascendente: cosechar hortalizas de hoja, tallo y fruto (son más

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Turismo Social El Programa tiene como objetivo lograr el desarrollo del ser humano en un espacio físico apropiado, en un ambiente de esparcimiento, procurando satisfacer las necesidades recreativas de cada persona. El mismo se desarrolla brindando estadías en distintos centros vacacionales del país con precios accesibles o sensiblemente inferiores a los habituales y en cuotas mensuales, en general en baja temporada.

Beneficiarios Tienen derecho los jubilados, pensionistas y personas con discapacidad, en general, integrados a organizaciones en la red de instituciones adheridas al Registro Nacional de Instituciones del BPS. ¿Dónde se realiza el trámite?

En Montevideo: Prestaciones Sociales: 18 de Julio 1720 1er. piso, de Lunes a Viernes de 9:15 a 16:00 hs., debiendo reservar día y hora a través del servicio de Agenda Web, o por el teléfono 1997 de 8 a 20 horas.

En el Interior del país: Los jubilados y pensionistas del Interior del País, realizan sus reservas por fax al 2400 0447, o a través del correo electrónico turismosocial@bps.gub.uy Consultas o asesoramiento Por consultas puede llamar al 2400 9196 Int. 1720, 1722, 1726, 1743, 1749 o a través del correo electrónico turismosocial@bps.gub.uy.

16 LAS MANUALIDADES AYUDAN A MEJORAR EL CEREBRO La naturaleza rítmica y repetitiva de tejer es calmante, reconfortante y contemplativa. No es difícil imaginar que tejer es como una práctica de atención plena, o tal vez una forma de meditación. Por ello las manualidades tienen un efecto positivo para mejorar la salud del cerebro.

La naturaleza rítmica y repetitiva de tejer es calmante, reconfortante y contemplativa. No es difícil imaginar que tejer es como una práctica de atención plena, o tal vez una forma de meditación. Por ello las manualidades tienen un efecto positivo para mejorar la salud del cerebro.

Investigaciones en la neurociencia, muestran que las manualidades como tejer y otras formas de artesanía textil como la costura, el tejido y crochet, tienen mucho en común con la atención plena y la meditación – se reporta que todas tienen un impacto positivo en la salud mental y el bienestar.

En una encuesta en línea de más de 3.545 tejedores, un terapeuta del tejido con sede en Reino Unido que ha realizado una investigación sobre los efectos terapéuticos del tejido, más de la mitad de los encuestados informó que tejer les hacía sentir “muy feliz”. Y muchos dijeron que tejían por los efectos de relajación, y alivio del estrés y la creatividad.

El estudio encontró una relación significativa entre la frecuencia del tejido y el estado de ánimo y los sentimientos percibidos de los encuestados.

Tejedores frecuentes (los que tejen más de 3 veces a la semana) eran más tranquilos, más felices, menos tristes, menos ansiosos, y con más confianza.

El estudio concluyó, “Tejer tiene beneficios psicológicos y sociales, que pueden contribuir al bienestar y calidad de vida.”

Curiosamente, el estudio también encontró que las personas tejiendo en grupo, eran incluso más felices que los tejedores en solitario.

17 CONSEJOS DE USO SOBRE TABLET IBIRAPITÁ El 19 de junio, para celebrar el aniversario de Plan Ibirapitá, se inauguró la Biblioteca País, una aplicación a la que se puede acceder desde la tablet y que ofrece libros, audiolibros, imágenes y archivos de voz. ¿Quiénes pueden acceder a los nuevos contenidos?

Beneficiarios de Plan Ibirapitá que tengan su tablet. ¿Cómo acceder a la Biblioteca País?

Para ingresar es necesario entrar a “Libros” y hacer clic en el botón “Biblioteca”.

Para identificarse, deberán usar su número de C. I. sin puntos ni guiones como usuario y contraseña.

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Para una correcta visualización es importante utilizar la tablet en formato vertical.

Se podrá ingresar también al sitio de la Biblioteca haciendo clic aquí: bibliotecapais.ceibal.edu.uy ¿Cómo funciona?

Los contenidos pueden presentarse en dos modalidades: exclusivos para usuarios o abiertos.

Los que son para usuarios se podrán pedir en la modalidad de préstamo digital, hasta dos contenidos simultáneos por un tiempo limitado. Si el ejemplar seleccionado tiene todas sus copias prestadas, se podrá dejar reservado para cuando esté disponible.

Los más de 2000 contenidos abiertos son para todo público. En estos casos no hay límite de tiempo ni de cantidad para tener los contenidos.

Al igual que los beneficiarios de Plan Ceibal, ingresar con usuario y contraseña permite acceder a más contenidos, no tener que descargarlos y además personalizar la experiencia de usuario según los gustos e intereses de cada persona.

18 “25 AÑOS DE PARTICIPACIÓN EN EL DIRECTORIO DEL BPS”

XXIII Congreso Nacional de ONAJPU. El mismo se desarrollará los días martes 14 y miércoles 15 de noviembre de 2017, en el Argentino Hotel de Piriápolis.

Cada Asociación tendrá un voto y podrá participar hasta con 4 delegados con derecho a voz.

Participan con voz y voto en el régimen de asamblea y en las mesas electorales, las Asociaciones afiliadas en tiempo y forma y que cuenten con personería jurídica y además se mantengan al día en la tesorería de ONAJPU. Las Asociaciones que no cumplan estas condiciones, participan sin derecho a voto en la asamblea, integrando igualmente las comisiones temáticas.

19 E N S AL A D A C O N S A L S A Y O G U R T Según varios estudios, todo lo que comemos a la noche tiene mayor probabilidad de convertirse en grasa y a acumularse en el cuerpo. ¿Pero quién quiere irse a dormir con hambre?

Procedimiento: Empezamos con una receta sencilla, sabrosa y muy liviana.

Además de los ingredientes sugeridos en esta ensalada con salsa yogurt, puedes agregarle todo lo que quieras: zanahoria rallada, huevo duro (por la proteína), remolacha cruda o cocida, arvejas, maíz, queso, y hasta trocitos de pollo cocido.

ROSCA DE QUESO CON MASA SUAVE Ingredientes      

Masa: Harina 0000 500 grs Leche 175 cc Manteca 50 grs Huevo 2 Levadura 20 grs

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Relleno: Mozzarella 150 grs Queso sardo 150 grs Queso Mar del plata 150 grs Perejil Huevo 1

Procedimiento Para la masa, colocar la harina en un bol y sumar la levadura desgranada en el centro. Agregar los huevos, la manteca fría en cubitos y la leche.

Comenzar a tomar la masa de adentro hacia fuera hasta obtener una masa suave.

Leudar al doble y estirar.

Para el relleno, en un bol mezclar los quesos rallados con el perejil picado y el huevo batido.

Para el armado, cubrir la masa con el relleno y enrollar. Colocar en budinera aceitada como una rosca y cocer al horno medio por 30 minutos.

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