For MAMA №2, 2020 by asiya.mironova

№2, 2020

Журнал для любящих родителей

ПОДАРКИ новорожденным

Азбука воспитания ИГРУШКИ

Тимур и Инна Мирошниченко

"Материнство - это дар и волшебство!"

Над номером работали: Анна Гиленко

Врач-педиатр, "Сеть клиник для детей Kinderklinik"

Владислава Барзилович

Врач-аллерголог, "Сеть клиник для детей Kinderklinik"

Алена Носулич-Готье Автор, кондитер

Содержание:

НЕОБЫЧНЫЕ НОВОСТИ

8 КОМАРОВСКИЙ 10 ПСИХОЛОГИЯ 14 FASHION STORIES 18 ЗДОРОВЬЕ СКАЗКИ У ОГНЯ 20 28 ЗДОРОВЬЕ 30 МАМИН ЧАС 38 МИР ВОКРУГ НАС Ребенок и фотовспышка

Азбука воспитания. Игрушки

Ксения Москаленко Журналист

Анна Щекина Детский психолог, арт-терапевт, член Восточно-украинской ассоциации арт-терапии

Евгений Комаровский

Педиатр, врач высшей категории, ведущий телепередачи «Школа доктора Комаровского»

Корректоры Елена Мальва, Галина Паляничка, Елена Ромащенко

PR-отдел Ксения Москаленко, Алина Таран, Ольга Косенко, Татьяна Цюкало, Ирина Деркач

По вопросам сотрудничества: (093) 647-89-99 (067) 575-16-52

Bon appetite!

Все тайное становится явным

Подарки новорожденным

Главный редактор Ольга Самонова Дизайн/верстка Анастасия Миронова Литературный редактор Елена Мальва Ведущий фотограф Евгения Литвинова Авторы Ксения Москаленко, Ольга Самонова, Татьяна Репкина

Подпишись на нас в Instagram

История "неуспешной" мамы

Материнство во Франции

ИСТОРИЯ ЗВЕЗДНОЙ МАМЫ Инна Мирошниченко

Кастинг-директор Елена Крамаренко Фоторедактор Юлия Ковалевская Ретушеры Олег Смирнов, Александр Глова Учредитель и издатель Ирина Собченко Свидительство о регистрации КВ 22825-12725Р от 11.08.2017 Тираж 5 000 экз. Типография: ООО "АРТ СТУДІЯ ДРУКУ" г. Киев, ул. Бориспольская, 15 www.artprintstudio.com.ua 067 460 07 25 За содержание рекламных публикаций ответственность несет рекламодатель. Предоставленные для редакционных материалов объекты, логотипы, названия торговых марок принадлежат их владельцам. При использовании материалов обязательна ссылка на журнал For MAMA.

На обложке

Тимур и Инна Мирошниченко с дочерью Мией

Фотограф

Илья Шпачук

Стилист/визажист Юлия Любарская

Организатор съемки Ольга Косенко

На фото:Никита

билейная весна 2020 запомнится нам надолго. Ласково грело солнышко, но каждую минуту нас призывали оставаться дома. В парках распускалась роскошная магнолия, но никто не приходил полюбоваться ее цветом, детские площадки грустили в ожидании своих юных посетителей, а за пасхальным столом впервые не смогла собраться вся семья. В этом году я прочувствовала это на все сто, так как мой день рождения совпадал с большим религиозным праздником, и я очень хотела быть рядом с любимыми родителями. Мы остались один на один со своими мыслями, переживаниями, а рядом, непрерывно требуя нашего внимания, оказались дети… Такой широкой палитры чувств я уже не переживала давно. Без авто, живя в относительно небольшой квартире, моя семья стала подобна заложникам. Жизнь не оставляла выбора, поставив очень жесткие условия: либо срочно учиться искать позитив в самом простом, либо пасть духом и уйти в глубочайшую депрессию. День ото дня становился сложнее: все «острые углы» с дочерью-подростком, которые я толком не успевала замечать в постоянной спешке, вдруг стали столь явными, что закрывать глаза дальше было невозможно. Порою казалось, что взаимопонимание потеряно навсегда. Спустя неделю мы уже сидели в кресле у психолога, пытаясь построить новые алгоритмы общения, становясь на место друг друга. Быт поглотил все вокруг, отношения с супругом тоже стали далеко не идеальны… Мы стали хвататься за любую возможность, чтобы воспрянуть духом, как за спасательный круг. Постепенно эти возможности стали появляться. Дочь всегда мечтала о французском бульдоге, но мы не могли реализовать ее мечту. Однажды она увидела на улице женщину сразу с тремя собачками излюбленной породы и высказала желание выгуливать питомцев просто так, для удовольствия. Надо ли говорить, что радушная владелица не отказала? Так начался наш ежедневный марафон с шустрыми братьями меньшими. Как-то даже во время прогулки мы увидели в лесу пожар и дружно потушили его еще до приезда пожарных. Однаж-

ды, в этой же компании, мы пришли к друзьям в частный сектор. Там как раз родились мини-пиги. Крохам на тот момент было 11 дней. Столь милых поросят я не видела никогда… а через час мы уже спешили домой с тремя миниатюрными хрюшами в небольшой коробке из-под клея ПВА. Потом было незабываемое приключение с тройкой забавных созданий, которые бегали за нами, как за мамами, неустанно тыкались своими носиками в наши руки и ноги, пытаясь, наверное, прорыть в них тоннель, громко и весело пели свои поросячьи песенки, чем удивляли и веселили соседей. Далее был отпуск. Внеплановый, на одном месте, впервые в столь неожиданном формате после декретного. Но я никогда не бегала ежедневно в сосновом лесу, наполняясь его волшебными ароматами;

For MAMA 2020

На фото: Злата

От редактора

От редактора никогда не заливалась смехом, наблюдая за потешными повадками собак; никогда не растила в собственном доме таких чудесных кругленьких розовых Берту, Кузю и Майю; никогда не делала зарядку со знаменитостями в прямом эфире в Instagram, и никогда не «бродила», затаив дыхание, по дворцам и музеям мира, гостеприимно распахнувшим двери онлайн. Все это и многое другое было впервые, сделав вынужденную паузу незабываемой!

А пока, находясь в глобальной изоляции, мы неустанно продолжаем искать прекрасное в обыденном и ждать, когда социальные сети зальют новые, неведанные нам ранее шутки о любви к работе, и они будут полной противоположностью тем, которые мы привыкли видеть, особенно летом; когда дети искренне порадуются, возвращаясь в свой класс; когда все вокруг наполнится смехом и криками радости; когда мы вновь обнимем родных и, глядя им в глаза, произнесем заветное «Я тебя люблю»! *** Напоследок хочется поделиться словами Nayo Escobar, которые задели меня до глубины души. Надеюсь, что они тронут и вас. И вдруг мы проснулись, а все изменилось, из Диснея исчезла магия, в Париж больше не приезжают влюблённые, Китайская стена оказалась не такой прочной, Нью-Йорк теперь спит, а дороги не ведут в Рим. И вдруг мы осознали насколько хрупки. Мы не знаем, был ущерб нанесён преднамеренно или стал результатом нашей безответственности, но угроза становится с каждым днём все сильнее. Мы смеёмся над мемами, чтобы не плакать, нас лишили рукопожатий, объятия и поцелуи превратились в опасное оружие, дефицит продуктов еще раз показывает нам, насколько мы эгоистичны, эгоистичны настолько, что мы говорим: «Не страшно, это затронет только стариков», будто у нас нет родителей или будто мы никогда не станем такими. Мы отстаивали наши «права» решать, когда прекратить жить другим, и вдруг поняли, что не можем принимать решение даже о своей жизни. Планета сегодня надевает маску не только для защиты, но и для того, чтобы спрятать, скрыть

свою уязвимость, смешанную с высокомерием, и «умывает» руки, чтобы не признать своей ответственности, как когда-то сделал Пилат. Да, есть страх ... Да, есть изоляция ... Да, есть покупки из-за паники ... Да, есть болезнь ... Да, есть даже смерть ... Но ... говорят, что в Ухане после стольких лет шума снова можно услышать пение птиц. Говорят, что после нескольких недель тишины в небе уже не столько дыма. Оно синее, чистое и светлое. Говорят, что оптимистичные итальянцы и испанцы поют на балконах в своих домах, оставляя окна открытыми, чтобы одинокие могли слышать голоса окружающих их семей. Говорят, что есть отель на западе Ирландии, который предлагает бесплатное питание и доставляет его на дом. Сегодня молодая женщина, которую я знаю, раздаёт листовки со своим номером телефона по всему району, чтобы пожилым людям было кому позвонить. Сегодня церкви, синагоги, мечети и храмы готовятся приютить и защищать бездомных, больных и усталых. По всему миру люди останавливаются и задумываются. По всему миру люди по-новому смотрят на своих соседей. По всему миру люди просыпаются в новой реальности, чтобы понять, как мало мы контролируем и приходят к тому, что действительно важно... любить. Да, есть страх... но не должно быть ненависти. Да, есть изоляция... но не должно быть одиночества. Да, есть покупки из-за паники... но не должно быть эгоизма. Да, есть болезнь... но не должно быть болезни в душе. Да, есть даже смерть... но мы всегда можем возродиться в любви. Сделай выбор как тебе жить сегодня, дыши, сделай паузу и прислушайся к себе. Снова поют птицы, становится ясным небо, наступает весна, и мы всегда окружены любовью. Открой окна своей души, и даже если ты не можешь выйти на пустую улицу… пой!

For MAMA 2020

Ольга Самонова

главный редактор журнала FOR MAMA

Необычные новости

Шестилетний мальчик собрал больше $200 тыс. на спасение животных Австралии от пожаров

Лесные пожары принесли Австралии непоправимый ущерб. Новости об этом посмотрел один 6-летний американский мальчик по имени Оуэн, и он придумал, как может помочь животным, пострадавшим от огня. Оуэн начал лепить из глины обитающих в Австралии животных - коалу, кенгуру и дикую собаку динго. Родители мальчика разместили в Интернете объявление о том, что глиняные фигурки можно купить недорого, а все вырученные деньги пойдут в фонд спасения австралийских животных. Всего за пару недель мальчику удалось собрать

240 тысяч долларов!

На фото: Тимофей

Шестилетний мальчик придумал, как сделать людей счастливыми Юный житель Калифорнии Леви Наварра вместе с родителями установил во дворе своего дома специальную кабинку с ящиком. В него можно бросать записки с пожеланиями и мечтами. Раз в месяц все записки разбирают на семейном совете, иногда вместе с друзьями и соседями, и решают, что можно сделать в каждом конкретном случае. Просьбы бывают разные. Например, нужна няня или друг для детей. Иногда просят о материальном, например, о новых наушниках или о планшете. Деньги на исполнения мечты берут из общей копилки, которую пополняют те же соседи и жители города. Получается, что люди помогают сами себе, а мальчик просто посредник в этих добрых делах.

На фото: Тимур с мамой

For MAMA 2020

Необычные новости

Древняя мумия научилась разговаривать Современные технологии творят чудеса. Ученые заставили заговорить древнеегипетскую мумию! Для эксперимента использовали мумию жреца, который жил три тысячи лет назад и пел песни в храме. С помощью особой техники специалисты напечатали на 3D-принтере модель его голосовых связок – это такие складки внутри горла, которые позволяют нам говорить. Затем к искусственному горлу подключили динамик. В итоге удалось получить звук, напоминающий мычание. Ничего больше ученые сделать не смогли, потому что у "героини"не сохранился язык, а без него из мумии не вытянуть ни словечка!

На фото: Владимир и Ксения

Источник: Детское радио www.deti.fm

Spotify запустил музыкальный сервис для котиков Слова и общение очень важны для людей, а также для домашних животных. Часто питомцы страдают, если хозяева целый день на работе, в саду и в школе, и с ними никак не пообщаться. Чтобы животные меньше грустили, им можно включать музыку! В Интернете заработал сайт, на котором можно выбрать для своей собаки, кошки или попугая успокаивающую музыку, истории и приятные голосовые сообщения. Сайт пользуется большой популярностью. Оказывается, многие хозяева включают питомцам музыку в свое отсутствие, и даже уверяют, что у их бобиков и мурок есть любимые треки! На фото: Соломия

For MAMA 2020

Комаровский

Ребенок и

фотовспышка: Вредно или нет?

Вопрос «А не вредно ли фотографировать дитя со вспышкой?» рано или поздно возникает в каждой семье. Бывает, конечно, что бегающий с камерой фотолюбитель даже не задумывается об этом — вредно, не вредно, — подумаешь, один раз мигнуло. Но и в такой ситуации обязательно появится «серьезный эксперт» (бабушка, дядя, сосед и т. п.), который, в лучшем случае, выразит сомнения: «А вы уверены, что со вспышкой можно?», ну, а в худшем, заявит вполне определенно: «Да вы что! Со вспышкой детей нельзя!».

На фото: Роберт

For MAMA 2020

и Ая

Комаровский

Статью подготовил

Евгений Олегович Комаровский Педиатр, врач высшей категории, телеведущий передачи «Школа доктора Комаровского» www.komarovskiy.net

так, самый главный вопрос:

МОЖНО ЛИ ФОТОГРАФИРОВАТЬ РЕБЕНКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФОТОВСПЫШКИ? Ответ:

РЕБЕНКА ЛЮБОГО ВОЗРАСТА МОЖНО ФОТОГРАФИРОВАТЬ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФОТОВСПЫШКИ БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ОГРАНИЧЕНИЙ.

Собственно говоря, на этом всё. Если тема волновала и ответ удовлетворил, можете заканчивать чтение, хватать фотоаппарат и бежать фотографировать.

Для любопытных и для тех, кто хочет наверняка знать, откуда взялся именно такой вариант ответа, сообщаем, что на сегодня не существует ни одного научного исследования, из которого следует, что применение фотовспышки вызывает какие-либо расстройства здоровья вообще и какие-либо проблемы с органом зрения, в частности. Должен заметить, что во всех ситуациях, когда врач говорит «это можно», обязательно найдется родитель-экспериментатор, который попытается опровергнуть эти слова. В общем, если ты скажешь, что банан можно, так обязательно кто-нибудь будет кормить ребенка 3 дня исключительно бананами, дабы доказать, что доктор ошибся. С фотовспышкой ситуация практически аналогичная: всегда можно победить здравый смысл, выключить свет и в полной темноте бегать вокруг ребенка с фотовспышкой, используя последнюю каждые две секунды, а после того, как ребенок расплачется, уверенно доказывать всему миру тот «очевидный факт», что «эти врачи ничего в детском здоровье не понимают». Кое-что, тем не менее, об особенностях применения фотовспышки надо знать. И речь вовсе не о сетчатке глаза, не о палочках и колбочках, не о спектральном анализе излучения современных фотовспышек — все это интересно либо особо умным, либо особо любознательным. Речь о явлениях вполне земных и всем понятных, речь о том, что каждый неоднократно испытывал. Очевидно, что ни один человек не получает никакого удовольствия от фотовспышки. *** Но при очевидной, казалось бы, безопасности фотовспышки тема эта постоянно и живо обсуждается в

На фото: Давид

«мамской» тусовке. И популярные журналы, и Интернет-форумы активно выясняют наличие/отсутствие вреда. С моей точки зрения, в распространении околовспышечных фотострашилок заинтересованы исключительно профессиональные фотостудии. Красивую память о детстве хотят иметь все, и чем больше людей будут убеждены во вредности фотовспышки, тем больше людей придут туда, где есть профессиональный студийный свет и мастер-фотохудожник. Истина выглядит иначе: вспышка не вредна, фотографируйте на здоровье, но совсем не помешает эпизодически радовать себя и родственников качественными профессиональными детскими фотографиями. ОЧЕВИДНО ТАКЖЕ, ЧТО: 1. Чем темнее в комнате, тем вспышка неприятнее (совет — включите другие источники света); 2. Чем ближе к лицу, тем вспышка неприятнее (совет — соблюдайте дистанцию); 3. Чем чаще вспышка используется, тем больше это действует на нервы (совет — знайте меру); 4. Особо неприятно, когда вспышка и направление взгляда совпадают (совет — используйте, когда это технически возможно, отраженный свет). Эти очевидности родителями-фотолюбителями вольно или невольно принимаются во внимание: мамы-папы не любят фотографировать собственных плачущих детей, поэтому в ситуации, когда вспышка ребенка достала-испугала, фотосессия, как правило, автоматически прекращается до полного детского успокоения.

For MAMA 2020

Психология

Азбука воспитания

На фото: Платон и Арина

Игрушки

В настоящее время у родителей нет проблемы с выбором игрушек. Их очень много, на любой вкус и предназначение. Но, как ни странно, не всегда и ненадолго эти современные, невероятные игрушки делают детей по-настоящему счастливыми. А должны ли? Статью подготовила Анна Щекина

Детский психолог, арт-терапевт, член Восточно-украинской ассоциации арт-терапии @annacreativepsycholog

Ошибка №1

- Все мы родом из детства… Экзюпери

тобы разобраться в этом, не таком уж и однозначном на первый взгляд вопросе, придётся обозначить основные ошибки родителей в теме выбора и применения игрушек.

Компенсировать своё время и внимание ребёнку через покупку игрушек.

Многие родители работают, заняты с утра до вечера и разрушающее чувство вины просто съедает. Чтобы как-то его заглушить, мамы и папы иногда каждый день покупают своему ребёнку новую игрушку. Что происходит на самом деле? Как минимум, у ребёнка появляется потребительское отношение к родителям и вещам, отсутствует понимание ценности окружающих его предметов, формируется искажённое представление о способе выражения любви.

Игрушки ≠ любовь!

10 For MAMA 2020

Психология

"У меня в детстве было очень мало игрушек и я хочу, чтобы мой ребёнок ни в чём не нуждался."

Ошибка №2

Бывает, родители восклицают: "У меня в детстве было очень мало игрушек и я хочу, чтобы мой ребёнок ни в чём не нуждался." Но у него их столько, а дочь (сын) не играется или ломает..." Ребёнку будет малоинтересна даже самая мегакрутая игрушка, она будет просто пустым предметом, если игрушка не заряжена эмоциями родителей в игре и взаимодействии с малышом. Ребенку важна не безделушка, а игра вместе с родителями.

Навязывать игрушки и развивающие игры Ошибка №3 Навязывать игрушки и развивающие игры, когда они малышу малоинтересны, потому, что: так велела Монтессори/ мамочка со двора/нужно развивать обязательно ребёнка/свой вариант. Такое происходит, когда родителям сложно до конца почувствовать потребности и интересы своего дитя. При этом накладывается собственная тревога (я плохая мать), сравнение с другими и отсутствие собственной самоценности — как личности и как родителя. Учитывайте интересы ребенка.

С помощью игрушек дети учатся чувствовать и познавать окружающую их действительность.

На фото: Илья

Чрезмерная зацикленность на развивающих игрушках Ошибка №4 Тут уж производители не скупятся на пометки "развивающая", "от трёх лет", "0+" и т. п. Это деление очень условное и чаще не более, чем маркетинговый ход. Основная функция всех современных игрушек — развлекательная. На самом деле, любой предмет, с которым играет ребенок, и который вызывает у него эмоции, развивает его. Развитие – это не только совершенствование интеллектуальных способностей или моторики. Важно помнить, что с помощью игрушек дети учатся чувствовать и познавать окружающую их действительность. И если палка и коробка привлекают вашего ребенка больше, чем многофункциональный бизи-борд, расслабьтесь и помогите ему придумать несколько десятков вариантов игр с помощью этих предметов. Для развития ребенка игрушки не обязательны.

11 For MAMA 2020

На фото: Милана, Ярослав и Маргарита

Психология

Ошибка №5

Думать, что ребёнок сам научится играть и самостоятельно сможет себя занять игрушками

На какой-то короткий период — да. Но детки плохо обучаются, если с ними вместе этого не делать или, если они не наблюдают за тем, как это делают другие. Да! С маленькими первооткрывателями нужно играться вместе. Хотя бы полчаса в день, но максимально вовлечённо, эмоционально, качественно, не отвлекаясь на телефон. Если вам по каким-то причинам это сложно сделать, проанализируйте внутреннее состояние своего Внутреннего Ребёнка (да, такое есть, Эрик Берн много об этом написал). Что там с вашим внутренним малышом сейчас? Как проходило ваше детство? Игрались ли с вами родители? От того, насколько счастлив, креативен, свободен сейчас ваш Внутренний Ребёнок, зависит счастье и благополучие вашего собственного чуда. Детям нужна вовлеченность родителей в игру. Нас окружает в жизни множество разных предметов. Но, согласитесь, все они не могут и не будут иметь для нас ценность. Некоторые из них становятся ценными и значимыми только в том случае, если мы их сами наделяем этими свойствами по каким-либо причинам, и причины эти в эмоциональной составляющей. Например, шарфик — подарок мамы, который вы бережно храните по сей день. Или платье, ку-

пленное в ваш самый счастливый период жизни, которое приносит вам всегда удачу и т. п. Практически всё то же самое распространяется на детские игрушки. Ваше солнышко, скорее всего, запомнит, как вы с ним весело играли в динозавров, прячась в пещеру-коробку, чем своё одиночество с самым крутым в мире роботом или конструктором, поверьте!

12 For MAMA 2020

Психология

13 For MAMA 2020

Зефирное

Fashion story

очарование

Белый цвет – цвет чистоты и нежности! Теми же словами можно с легкостью описать внутренний мир маленьких лапушек. Дивно ли, что именно светлая цветовая гамма преобладает в чарующей фешн-стори? Все вокруг белым-бело: шарики, книги, чашки и игрушки… Словно подчеркивает душевную красоту мальчишек и девчонок! Счастливое безмятежное детство – ты великолепно! Изумительная фотоистория – отличный тому пример! Посмотрите и восхититесь кадрами, щедро излучающими свет.

For MAMA 2020

На фото: Матвей

Fashion story

На фото: Френк

На фото: Ярослав

For MAMA 2020

Fashion story

На фото: Стефания

На фото: Захар и Михаил

Фотограф: Евгения Литвинова Визаж/прически: Камилла Мартыненко Одежда: Ikabikaboo

For MAMA 2020

Fashion story

На фото: Артем

На фото: Тимофей и София

For MAMA 2020

Здоровье

На фото: Милания и Андрей

Bon appetite!

Едим полезно и правильно Вопросы детского питания волнуют многих родителей. А в наш век консервантов и эмульгаторов вообще вызывают беспокойство! Так чем же и как кормить малыша? Попробуем помочь.

авайте начнём с вопроса нежелания ребёнка есть тот или иной продукт. Зачастую это проблема возрастная, связанная с детским отрицанием всего, что предлагает настойчивый родитель, но, возможно, что организм малыша не нуждается в данный момент в тех веществах, которые содержатся в продукте, особенно, если отказ от него повторяется изо дня в день. Просто маленький гурман объясняет это, чаще всего, неважными вкусовыми качествами. Несмотря на то, что дети от двух лет достаточно взрослые для значительного расширения рациона, их питание должно отличатся от родительского. ЖКТ, печень и поджелудочная

Не стоит заставлять ребёнка есть то, что он совсем не хочет! Это не принесёт никакой пользы и, к тому же, у крохи сформируется чувство, что с его мнением и желанием никто не считается.

находятся ещё в стадии формирования, поэтому исключите жирную и жаренную пищу. Мясо, рыбу и овощи, желательно варить, тушить или запекать.

For MAMA 2020

Здоровье Питание должно быть разнообразным, но при этом сбалансированным, с продуктами животного и растительного происхождения. Хороши и бульоны, желательно из домашней курочки, выращенной на зёрнышках, а не на таблице Менделеева. Салаты из свежих овощей также необходимы, а заправлять их предпочтительно оливковым маслом, для максимальной пользы.

Крайне важны растущему организму цельнозерновые продукты: гречневая, кукурузная, овсяная и пшенная каши, богатые минералами, аминокислотами, йодом и калием. Соки, желательно, свежевыжатые. Даже у самых зарекомендованных производителей присутствуют консерванты и другие вредные составляющие, что бы не было написано на этикетке, иначе, почему гранатовый или манговый сок стоит так же, как морковный?

Сладости, конечно же, их любят все дети и не только, но стоит почитать состав практически любых конфет, сразу становится жалко свою печень, а уж детскую тем паче! Сейчас много производителей эко-сладостей. Абсолютно без всякой химии, полезно и вкусно. Или можно баловать маленького ценителя десертами собственного приготовления.

На фото: Евэлинна

Ну и напоследок – режим. Постарайтесь кормить ребёнка в определённые часы, так как хаотичность ведёт к серьёзным нарушениям ЖКТ. Исключение составляют перекусы в виде йогурта или компота с печеньем, когда он проголодался раньше времени, например, после увлекательной игры на свежем воздухе. Помните, правильное и здоровое питание с детства - залог крепкого здоровья в будущем! Автор: Ксения Москаленко

И, конечно же, никаких газировок, Макдональдсов и чипсов! В них содержится гремучая смесь красителей, вкусовых и пищевых добавок, ароматизаторов и канцерогенов! На фото: Марианна

For MAMA 2020

Т айное становится

Сказки у огня

явным

Виктор Драгунский "Все о Дениске и его секретах" На фото: Ольга

слышал, как мама сказала кому-то в коридоре: - …Тайное всегда становится явным. И, когда она вошла в комнату, я

спросил: - Что это значит, мама, - «тайное становится явным»? - А это значит, что, если кто поступает нечестно, все равно про него узнают, и будет ему очень стыдно, и он понесет наказание, - сказала мама. – Понял? Ложись-ка спать! Я вычистил зубы, лег спать, но не спал, а все время думал: как же так получается, что тайное становится явным? И я долго не спал, а когда проснулся, было утро, папа был уже на работе, и мы с мамой были одни. Я опять вычистил зубы и стал завтракать. Снача ла я съел яйцо. Это еще терпимо, потому, что я выел один желток, а белок раскромсал со скорлупой так, чтобы его не было видно. Но потом мама принесла целую тарелку манной каши. - Ешь! – сказала мама.

– Безо всяких разговоров! Я сказал: - Видеть не могу манную кашу! Но мама закричала: - Посмотри, на кого ты стал похож! Вылитый Кощей! Ешь. Ты должен поправиться. Я сказал: - Я ею давлюсь!.. Тогда мама села со мной рядом, обняла меня за плечи и ласково спросила: - Хочешь, пойдем с тобою в Кремль? Ну еще бы… Я не знаю ничего красивее Кремля. Я там был в Грановитой палате и в оружейной, стоял возле Царь-пушки и знаю, где сидел Иван Грозный. И еще там очень много интересного. Поэтому я быстро ответил маме: - Конечно, хочу в Кремль! Даже очень. Тогда мама улыбнулась: - Ну вот, съешь всю кашу и пойдем. А я пока посуду вымою. Только помни – ты должен съесть все до дна! И мама ушла на кухню. А я остался с кашей наедине. Я пошлепал ее ложкой. Потом посолил. Попробовал – ну, невозможно есть! Тогда я подумал, что, может быть, сахару не хватает?

For MAMA 2020

Сказки у огня Посыпал песку, попробовал… Еще хуже стало. Я не люблю кашу, я же говорю. А она к тому же была очень густая. Если бы она была жидкая, тогда другое дело, я бы зажмурился и выпил ее. Тут я взял и долил в кашу кипятку. Все равно было скользко, липко и противно. Главное, когда я глотаю, у меня горло само сжимается и выталкивает эту кашу обратно. Ужасно обидно!

Многие засыпают манку в кипящую жидкость. Однако таким образом не каждый сможет с первого раза добиться идеального результата. Поэтому лучше положить крупу в холодную жидкость и, не размешивая, оставить на 10–15 минут. Крупицы набухнут и не будут склеиваться, а значит, каша сварится без комочков.

Ведь в Кремль-то хочется! И тут я вспомнил, что у нас есть хрен. С хреном, кажется, почти все можно съесть! Я взял и вылил в кашу всю баночку, а когда немножко попробовал, у меня сразу глаза на лоб полезли и остановилось дыхание, и я, наверно, потерял сознание, потому что взял тарелку, быстро подбежал к окну и выплеснул кашу на улицу. Потом сразу вернулся и сел за стол. В это время вошла мама. Она сразу посмотрела на тарелку и обрадовалась: - Ну что за Дениска, что за парень-молодец! Съел всю кашу до дна! Ну, вставай, одевайся, рабочий народ, идем на прогулку в Кремль! – И она меня поцеловала. В эту же минуту дверь открылась и в комнату вошел милиционер. Он сказал: - Здравствуйте! – и подошел к окну, и поглядел вниз. – А еще интеллигентный человек. - Что вам нужно? – строго спросила мама. - Как не стыдно! – Милиционер даже стал по стойке «смирно». – Государство предоставляет вам новое жилье, со всеми удобствами и, между прочим, с мусоропроводом, а вы выливаете разную гадость за окно! - Не клевещите. Ничего я не выливаю! - Ах, не выливаете?! – язвительно рассмеялся милиционер. И, открыв дверь в коридор, крикнул: - Пострадавший! Пожалуйста, сюда! И к нам вошел какой-то дяденька. Я как на него взглянул, так сразу понял, что в Кремль я

не пойду. На голове у этого дяденьки была шляпа. А на шляпе наша манная каша. Она лежала почти в середине шляпы, в ямочке, и немножко по краям, где лента, и немножечко за воротником, и на плечах, и на левой брючине. Он как вошел, сразу стал заикаться: - Главное, я иду фотографироваться… И вдруг такая история… Каша… мме… манная… Горячая, между прочим, сквозь шляпу и то… жжет… Как же я пошлю свое… фф… фото, когда я весь в каше?! Тут мама посмотрела на меня, и глаза у нее стали зеленые, как крыжовник. А уж это верная примета, что мама ужасно рассердилась. - Извините, пожалуйста, - сказала она тихо, - разрешите, я вас почищу, пройдите сюда! И они все трое прошли в коридор. А когда мама вернулась, мне даже страшно было на нее взглянуть. Но я себя пересилил, подошел к ней и сказал: - Да, мама, ты вчера сказала правильно. Тайное всегда становится явным! Мама посмотрела мне в глаза. Она смотрела долго-долго и потом спросила: - Ты это запомнил на всю жизнь? И я ответил: - Да. На фото: Лев с мамой

For MAMA 2020

Fashion story

Маленькие Взрослые В детстве мы мечтаем быть взрослыми. Девчушки с радостью примеряют мамины туфли, а мальчишки - папин галстук. Надел, и чувствуешь себя старше, снял - опять ребёнок. Такая магия перевоплощения подвласна только детям, а они уж постарались передать все краски этого волшебства в нежной fashion-story! Очаровательные герои такие маленькие и большие одновременно. Взгляните, и вы увидите в них себя!

For MAMA 2020

на фото: Кира

Fashion story На фото: Захар

Фотограф: Евгения Литвинова Визаж/прически: Кристина Болинчук Одежда: children dresses ua На фото: София

23 For MAMA

2020

Fashion story

На фото: Артем и Илья

24 For MAMA

2020

Fashion story

На фото: Мария

На фото: Кристина

На фото: Милана

For MAMA 2020

Fashion story

На фото: Кристина

На фото: Александра

26 For MAMA

2020

Fashion story

На фото: София и Мария

For MAMA 2020

Здоровье

Статью подготовили Анна Гиленко

Врач-педиатр, "Сеть клиник для детей Kinderklinik"

Владислава Барзилович Врач-аллерголог, "Сеть клиник для детей Kinderklinik" Ведущие блога «Враченятка - Группа о здоровье наших детей» www.facebook.com/ vrachenjatka

одарки новорожденным

полезные и не очень

На фото: Полина

Мия катастрофически быстро теряет статус «младшенькой» в нашем окружении. За последний месяц у неё родились 3 подружки и это не финал! Так как этот месяц я дарю подарки/советую, что подарить - сегодня поговорим о полезных и бесполезных дарах для новорождённых!

Начну со своего ТОПа! 1.️ NEW BORN ФОТОСЕССИЯ. Волшебство для самых любимых! Выбирая, обращайте внимание не только на красоту портфолио, но и чистоту студии, и чтобы головочка на фото у детей держалась ровненько - это безопасность!

но прогадать, то такой красоты много не бывает. Только если заколочки – смотрите, чтобы были тканевые внутри - щадящие для волос маленький принцессы.

4. КАЧЕСТВЕННАЯ КОСМЕТИКА Косметика для/после душа, для возраста 0+. Особенно если у мамы/папы кожа сухая - такая косметика просто must have и очень быстро заканчивается.

2. РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ВАКЦИНЫ! Их можно выкупить и оставить в клинике. Это роскошный подарок для современных родителей. Поверьте! 3. БАНТИКИ/РЕЗИНОЧКИ…

Их не бывает много у девочки! Если с размером одежды мож-

28 For MAMA

2020

Здоровье

7.️ ПОЛЕЗНЫЕ МЕЛОЧИ Для своих-своих обычно добавляю к подарку большую пачку качественного стирального детского порошка. Не все будущие мамы понимают, как много уйдёт в первые месяцы. На фото: Дамир с мамой

5. ПОДАРОЧНЫЕ КАРТЫ Когда неуверены,

что точно пригодится малышу, - подарочные карты в любой популярный детский магазин спасут ситуацию. Чтобы этот подарок стал ещё круче - созвонитесь с другими гостями и купите все карты в один магазин.

6. КРУТЫЕ ГАДЖЕТЫ

Для желающих подарка «за 1 тыс». Чтобы не получилось «уже есть», «не входит в комнату», «не та модель, о которой мечтали» - согласуйте с молодыми родителями! Могут пригодиться развивающий коврик, мобиль, автокресло (на разный возраст), укачевательный центр, стульчик для кормления, увлажнитель воздуха... На фото: Соломия

Казалось бы Да, но Нет! !? ИГРУШКИ. Не покупайте самые дешевые, чтобы «не прийти с пустыми руками». Они просто будут валяться по углам. Выбирайте не мягкие (пыль), качественные (пластик он разный очень) и развивающие: для дома, улицы, ванной. Придётся подойти с умом и выбрать «на ходу» вряд ли получится. !? ПАМПЕРСЫ. «На вырост» большими пачками. Занимают кучу места и в итоге могут не подойти. Если ребёнку уже пару месяцев - спросите напрямую размер и фирму. !? АЛЬБОМЫ «МОЯ СЕМЬЯ», РАМОЧКИСЛЕПКИ НА СТЕНУ И Т.Д. легко попадают в корзину для хлама. А когда их дарят 3-4 человека - потраченной суммы уже и жалко. !? ВКУСНЯШКИ. Может так получится, что придёте в гости и сами же их слопаете. Вот вкратце и все. До новых полезных встреч!

For MAMA 2020

Психология

На фото: Кира с мамой

История

"неуспешной" матери

Почему самый большой поток критики и осуждения молодые мамы получают от таких же "боевых подруг"? Особенно сложно противостоять опытным мамам в "идеальном" мире Instagram, где так легко казаться лучше...

ве моих подруги после рождения второго или последующего ребенка обратились к психиатру, еще двое — к психологу. Депрессия, тревога, обострение психосоматических заболеваний, ночные кошмары и даже галлюцинации и панические атаки — вот неполный список того, что они пережили. Все перечисленные «пациентки» — с высшим образованием и очень высоким уровнем интеллекта, женщины, по любви вышедшие замуж и имеющие желанных детей. Чтобы вы не думали, что это точно не бывает с теми, кто умен, добр, интеллигентен. То есть точно не случится с вами.

Четыре случая — это ничто по сравнению с числом тех, кто не скажет никому о таких «визитах», потому, что боится услышать от близких людей: «А зачем тогда рожала?». Потому, что есть ты: в первых попавшихся под руку джинсах и без макияжа, не успевающая, срывающаяся, и есть

Instagram Ольги Хилл, которая носит седьмого ребенка в животе, шестого в слинге за спиной, пятого везет в коляске впереди себя, накрашена, модно одета, живет в солнечном Сан-Франциско, успевает зарабатывать, заниматься йогой и имеет тысячи поклонниц, которые точно знают, что материнство должно быть именно таким.

For MAMA 2020

На фото: Анфиса

А у некоторых что-то «пошло не так». Или все-таки так? Все у них начиналось одинаково: желанный ребенок, колыбельные, счастливые фоточки в Instagram, усталость была «окрыляющей» и казалось, что не спать можно вечно. Мало кто может сказать, когда накопилось. Когда детей стало трое, и все по очереди весь год болели? Когда младший ребенок потребовал реабилитации? Когда внезапно на приеме у психолога выяснилось, что тебя давно давят обиды на любимого и вроде бы всегда желанного мужа, который так много помогает, но вот тогда — когда ты была «на грани», он спал с берушами, отвернувшись к стенке, потому что ему завтра на работу, а ты — «можешь выспаться днем»? Как-то я пожаловалась подруге, что ничего не успеваю, что сама себе не нравлюсь, ссорюсь с мужем. Подруга в это время была беременна первым ребенком и находилась на стадии, когда о материнстве судят по чужим страницам в соц. сетях. Она дала мне ссылку на Instagram той самой Ольги Хилл — для вдохновения. Подруга была очарована ее фотографиями. «Нянь никаких нет, так вот, она встает в пять утра, и имеет целых два часа на себя!» И добавила: «Желание — это тысяча возможностей, а нежелание — тысяча причин». Когда дети заснули, я открыла страницу Ольги, и, признаться, залипла. Предо мною была всегда напомаженная и стильно одетая женщина. Дети чинно завтракают за столом или весело, со смехом играют, либо сигают в бассейн. Роскошная квартира и десятка два, судя по всему, колясок. Но я-то к этому времени уже знала о том, что в таких аккаунтах нет фотографий, как дети дерутся и таскают друг друга за волосы. Как все по очереди болеют ротавирусом. Как двое маленьких орут, третий обкакался, а у тебя тоже температура. Нет фотографий, когда кончаются терпение и силы, и

«стояние в планке» уже не может помочь. В результате подруга уверена, что в любой ситуации можно сесть в позу лотоса, просто сделать несколько упражнений и расслабиться. А это опасно. Потому, что у нее только что родился маленький ребенок, и рано или поздно она может оказаться в ситуации разочарования. Когда окажется, что поддерживать эту лубочную картинку тяжело. Три года назад я тоже была увлечена соц. сетями, подписками на успевающих и успешных мам. Кажется, у меня было около десятка таких подписок. Они писали «десять фактов обо мне», кормили грудью до 4 лет тандемом во время беременности, путешествовали и зарабатывали на вебинарах. Я не хочу со своей стороны участвовать в травле успешной матери (думаю, что такая тоже есть). Я верю, что некоторые гениальны, что есть женщины, у которых материнство действительно вызывает то, что во фламенко называют «дуэнде» — энергию творчества, когда выпутывание из самых ужасных ситуаций вызывает азарт, и способности находятся сами (когда у других вместо азарта возникает настоящая паника и упадок сил). И хочется поделиться своими решениями, и женщины делятся, спасибо им.

Но пусть тогда делятся не только успехами, но и провалами — чтобы было по-честному. По тому, что пока я вижу, как некоторые из «успешных» матерей лукавят, а иногда лукавят много. Кто-то приукрашает заработки на «своем деле», выдавая однажды случившуюся цифру за регулярную. Кто-то говорит, что дети не болеют или почти не болеют, потому что мама предпринимает какие-то действия. Ктото лукавит, что дети отлично спят или едят, потому, что какой-то

For MAMA 2019

Психология

На фото: Александр

волшебный способ безотказно действует. Они не врут и часто действительно думают, что это так. Только когда ребенок или обстановка меняются — становится понятно, что дело было не в способе и не в их навыках, а в ситуации. Вдруг ситуация поменялась, и надо вырабатывать новые механизмы выхода из нее. И пока на выработку этих механизмов уходят твои силы, ты перестаешь быть успешным и всеуспевающим. Лукавство стало для многих мам способом «подтянуть» себя до успешного образа всеуспевающей и зарабатывающей в декрете. Я не верю в то, что надо соответствовать планке, заданной гением. И когда, например, у меня не получилось кормить грудью во время беременности (отслойка плода и угроза выкидыша, о чем предупреждали меня трое врачей, но я не верила, что так будет, потому, что читала вдохновляющие блоги гениев!), одна из подруг сказала: «Ну как же так, а вот блогер Н. же сумела во время беременности выкормить двоих старших тандемом…».

Психология

На фото: Даниил с мамой

Что чувствовала я? Вину? Обиду? Зависть? О, да! Пока не поняла, что эмоциональные, интеллектуальные, физические и материальные ресурсы гениев в Instagram могут отличаться от моих. И нужно сравнивать себя — с собой. Когда я написала в Facebook эмоциональный, тяжелый пост о том, что ребенок час бился в истерике, выпрашивая клубнику (а он аллергик и нельзя было больше одной на пробу в первый раз), и о том, что я хочу сбежать от детей за офисный стол (вроде бы такая простая мысль, хоть раз проскакивающая в голове многих мам — «куда бы убежать»), в публичном пространстве такая мысль оказалась постыдной. Я получила потрясающий комментарий от знакомой. Она написала: «А зачем тогда рожала?» Будто бы мать должна быть только счастливой и успевающей. Будто желанный ребенок не может разочаровывать. Будто бы мы либо идеальные, либо — не имеем права существовать. Случилась потрясающая вещь. Мы, мамы, создали кучу

сайтов и аккаунтов своего имени и пишем направо и налево советы, как все успевать, перестать раздражаться, восполнять силы, заниматься спортом. Остановитесь! Что мы делаем?! Нас научили поддерживать эту лубочную картинку. Девочки, вы серьезно? Как можно вставать в 5 утра и бегать по утрам, если ты не спал до 5 утра? Да, наверное, можно какой-то небольшой период благополучного времени, когда твои дети здоровы. Но ты за этот период отчитаешься о своих успехах в Facebook и твои читатели подумают, что у тебя так всегда!

Давайте разрушим уже эту картинку и перестанем натягивать на себя неосуществимые стандарты соц. сетей об «успевающих мамах». Не обязаны вы зарабатывать деньги на любимом деле и иметь потрясающую фигуру. Не обязаны вы успеть позаниматься английским с детьми и найти 10 новых потрясающих игр.

For MAMA 2020

Не обязаны вы кормить грудью до 2 лет и знать больше одной намотки слинга, и вообще не обязаны иметь его. Мы выходим на улицы и видим реальных мам, которые пререкаются с мужьями и покрикивают на детей. Которые кормят из бутылочек и шлепают сопливых тоддлеров. Где вы видите на улицах таких, как Ольга Хилл? Бывают ли они такими? Да, бывают. Хотят ли бы такими? Хотят. Но действительно ли жизнь мамы семерых детей такова, какой она предстает в Instagram? И реально ли пытаться соответствовать ей? И когда я написала о страшной, выворачивающей мое нутро истерике ребенка, подруга спросила: «Зачем это писать?» Зачем писать об этом? Чтобы, когда у тебя, дорогая, снесет крышу от материнства, и когда ты поделишься с подругой тем, что ты устала, она не сложила губки бантиком и не сказала тебе: «Ну а зачем рожать-то было?» Чтобы, если тебе придется обратиться к психиатру, ты не сочла бы эту мысль постыдной. Чтобы у людей был реалистичный взгляд на материнство и была наработана практика помощи уставшей маме, в том числе организованы группы психологической поддержки. Давайте запустим флешмоб под тэгом "реальнаямама" и сфотографируем себя реальную: неуспевающую, в одежде с пятнами, с сопливым капризным ребенком на руках. Потому, что таких нас тоже любят и поддерживают. Это не значит, что надо оставаться в грязной одежде, с синяками под глазами и продолжать кричать на детей, но признать, что это бывает, и бывает часто, и бывает у всех — мы обязаны. Ради других мам, которые в ужасе думают, что они такие одни.

Автор: Алеся Лонская

Психология

For MAMA 2019

Воздушная радость

Fashion story

Шарики всегда дарят нам радость и позитивные эмоции! Невесомые, легкие, нежные… Настоящий символ праздника стал великолепным акцентом веселой фешн-стори. Игривый друг, неустанно стремящийся к небесам, словно призывает нас поднять свой взор и помечтать, а самые добрые и чистые помыслы исполняются непременно!

For MAMA 2020

На фото: Лилия и Арина

Fashion story

На фото: Алиса

На фото: Майя

На фото: Дарина

For MAMA 2020

Fashion story

Фотограф: Илья Шпачук Визаж/прически: Кристина Болинчук Одежда: PollyPups

На фото: Роберт

На фото: Тарас и София

For MAMA 2020

Fashion Fashionstory story

На фото: Алиса и Анна

На фото: Ева

Фотограф: Визаж/прически:

For MAMA 2020

На фото: Злата

Мир вокруг нас

р и н с т в о в о Ф р а нц и и

На фото: Маргарита

r u ! o j n o B

Ма

те

ждала свою доченьку более 10 лет... и она появилась в моей жизни как только я вышла второй раз замуж и переехала во Францию. Первое, с чем я столкнулась, это мегаупрощенное отношение к беременности: никаких тебе анализов, регулярных УЗИ и посещений врача. Никто не употребляет таких терминов как «угроза», «сохранение». Медицинские работники считают, что природа сама решает, и мы должны оставить за нею такое право. По протоколу полагалось только три визита к гинекологу и только одно ультразвуковое исследование, а также раз в месяц анализ на сахар и токсоплазмоз. Я, конечно, не могу спорить с природой, но о своей беременности я узнала, будучи в Украине и, к счастью, угроза была обнаружена именно на родине, а наши врачи помогли сохранить мою девочку!

For MAMA 2020

Услышав такую историю, мой французский врач ни разу не отказала в визите, хотя это не соответствовало протоколу и не оплачивалось страховой. Рожала я в частной клинике и была там единственной мамой, которая кормила ребенка грудью! Медсестры носились со мной как с «вымирающим видом», и, конечно, каждая женщина проходила регулярный осмотр у психолога, чтобы вовремя установить наличие «беби блюз» - возможной послеродовой депрессии. Процедура выписки из роддома — отдельная история! Для этого на этаже есть огромнейший холл с уютными зонами отдыха, где собирается вся родня, задаривают новорожденного подарками, пьют шампанское и лакомятся пирожными! Никто из персонала не запрещает такой пир и очень даже радуются за своих подопечных. Кормящим мамам не рекомендуют какие-то специальные диеты и советуют есть абсолютно все, чтобы ребенок привыкал к разнообразному рациону и не был подвержен

аллергическим реакциям. Запрещенным, естественно, является только алкоголь. На пятый день мы с доченькой уехали домой. Кстати, этого я побаивалась, потому что в роддоме было все просто, хорошо и по-доброму. Хотелось остаться минимум до первого класса школы. Мои предчувствия быстро оправдались, так как дома началось просто какое-то испытание на стойкость материнского инстинкта и чувств, а также философии воспитания ребенка. Так как доктора работают во Франции по 3-4 дня в неделю и берут ограниченное количество пациентов, то очень часто найти «своего» врача тяжело, а педиатра еще сложнее. Мы ходили с моей дочкой к разным специалистам, и каждый новый врач мне читал лекцию, что кормление грудью — глупость и пережиток прошлого. Поддерживала эту теорию и свекровь, которая, к слову, меня очень любит. При каждой возможности она говорила: «Ох, ты доиграешься! Остановись, пока не поздно»!

For MAMA 2020

Кормящим мамам не рекомендуют какие-то специальные диеты и советуют есть абсолютно все, чтобы ребенок привыкал к разнообразному рациону. На фото: Алина

Мир вокруг нас

Садики в этой стране — отдельная тема, а подход к воспитанию, конечно, дает свой результат. Вы нигде не увидите плачущего и требующего чего-то ребенка, и наверняка, с первого взгляда, можно позавидовать хорошему тону и такому послушанию. Мне же все это чуждо! В этих детях я вижу того, кто отчаялся найти поддержку и четко усвоил, что его плач никого не трогает, а с желаниями не особо считаются… Это для меня является дополнительным мотивом, чтобы опровергнуть любимую среди украинцев пословицу о соседе, у которого трава зеленее! Однако, у представителей страны, славящейся своими модой, изысканной кухней и искрящимся шампанским, имеется множество интереснейших особенностей менталитета!

частного бизнеса магазин и производство, что вынудило нас посвящать много времени работе. На помощь пришли вся моя семья, друзья, украинские няни, а я металась между пекарней и ребенком, чтобы покормить малышку грудью и уложить спать. Смириться с тем, что мне нужно отдать дочь в «креш» (это французские садики), где груднички просто лежат на полу и кричат, а к ним никто не подходит, где дети обязаны ходить босиком, чтобы не поскользнуться в обуви, а няни не переобуваются после посещения улицы, где все дети без исключения постоянно с соплями, потому, что мамам не дают больничного, я не могла! Есть даже правило, что школы и садики принимают детей с температурой до 38,5! То есть, ребенка с такой температурой у них нормально оставлять в саду и школе! Заболевшие мальчики и девочки лежат на матах и постанывают, а на следующий день последствия пожинает вся группа! К слову, во Франции первые 3 дня больничного не оплачиваются Французы отличаются легкостью и отсутствием привязок к кому-либо и к чему-либо. Да и отношение к жизни у них намного проще, чем у нас, славян. Не принято отягощать своих родителей заботой о внуках, и наоборот — стареющие родители не возлагают заботу о себе на собственных детей. К слову, у французов отсутствуют те важнейшие глубинные родовые связи, которые из поколения в поколение свято передают нашим деткам украинские бабушки и дедушки. История, ценности, традиции — все это питает малышей подобно удобрению, создавая прочный фундамент для становления личности! Французские родители очень коммуникабельны и своих деток с малых лет всюду берут с собою, а те активно участвуют в жизни ро-

For MAMA 2020

Ребенок просыпался ночью каждый час до двух с половиной лет, а врачи только отмахивались: «Что вы хотите, вы же кормите... вы берете ребенка на руки, когда он плачет... ни к чему хорошему это не приведет»! Все в один голос повторяли, что надо оставить кроху, он успокоится сам и уснет. Словом, все панически боятся, что ребенок изменит обычный ход жизни, в особенности женщины. Вот они — последствия движения феминисток. Я задавала вопрос, почему мамы отказываются от такого важного составляющего здоровья ребенка и столкнулась с полным непониманием того, почему они должны это делать. Такую обязанность женщины хотят делить вместе с мужем. Безусловно, это также и отпечаток социальной программы, согласно которой женщина выходит на работу через 2,5 месяца после родов. Молодые мамы просто не видят смысла начинать грудное вскармливание. Спустя 9 месяцев после рождения доченьки мы с мужем смогли реализовать нашу общую мечту и открыть собственную пекарню-кондитерскую. Совместно приобрели очень крупный для

На фото: Егор

ни компанией, ни государством, поэтому болеть «кратковременно» здесь очень невыгодно. Мамы и папы остаются на больничном крайне редко! Муж, как истинный француз, не был готов поддерживать все мои методы воспитания, но мы все же продержались практически два года, и доченька пошла в сад на несколько часов. Это помогло нашей девочке социализироваться, так как к тому времени она хорошо говорила по-русски и совершенно не владела французским языком.

Воспитание детей дителей. Папы-французы очень заботливые: они играют и гуляют со своими малышами, водят их в танцевальные студии и спортивные секции, посещают родительские собрания и т.д. Женщинам здесь не достаточно оставаться домохозяйкой и любящей матерью. На первом месте стоит самореализация в профессиональном, духовном, личностном и творческом планах. Они неустанно стремятся к развитию. Будьте готовы встретиться с такими значительными различиями между нашей и французской культурой, уважайте их ценности, особенно, если вы гость в этой красочной стране. Быть может, однажды мой рассказ поможет познать уникальную нацию лучше! Tout le milleur!

Мир вокруг нас

For MAMA 2020

История успешной мамы

Инна Мирошниченко

Когда встречаешь такие супружеские пары, в душе звучит чарующая песня «Une vie d'amour» Шарля Азнавура. Гармония, нежность, взаимопонимание, любовь… История Инны и Тимура достойна восхищения и у наших главных героев точно есть чему поучиться!

For MAMA 2020

История успешной мамы

ара познакомилась в декабре 2014 года, когда компания Инны отмечала свой 10-летний юбилей. Тимура пригласили в тот день в офис взять интервью у всех сотрудников для мини-фильма. Обаятельная леди сразу же приглянулась харизматичному ведущему, но в тот вечер она была занята другим: это был ее триумф, так как Инна стала лучшим юристом года и так гордилась собой, что даже не запомнила, кто вообще вел этот вечер… «Всему свое время», смеется наша главная героиня, ведь с того дня прошло два с половиной года и они увиделись вновь! Одна теплая встреча сменяла другую, и в 2017 году настал день, когда влюбленные больше не расставались. «Ровно с того момента моя жизнь стала правильной, - делится Инна. - Она наполнилась правильными эмоциями, правильными людьми, правильными целями. Независимо от отношений, все другие сферы тоже начали развиваться в правильном русле. Вроде бы я наконец попала в нужное течение. Например, до недавнего времени я ненавидела Новый год, снег, зиму и всю эту праздничную суету. Началось всё с детской травмы - потери близкого человека, о которой мне сообщили в очень красивый снежный день... Оставшиеся месяцы зимы я выглядывала в окно, видела снег и ждала, что она придёт. Моя любимая бабуля… С тех пор каждую зиму я готовилась

к неприятностям, а мы ведь знаем, что если ждешь, то будет. Все мои подростковые депрессивные состояния приходились на это время года. Но не так давно я сказала себе "стоп"! И мы с Тимуром начали заполнять мои воспоминания о зиме теплом. Свадьба, беременность, поездки... А зима 2020

Родители лучший пример во всем! Семейные традиции и правила — залог гармоничного развития деток!

вообще станет особенной, ведь на свет появится наш сын! И вот теперь я впервые в сознательном возрасте могу ощутить трепет от предновогодней суеты! Мне хочется гирлянд, подарков под ёлкой, хруста снега под ногами и запаха мандарин! Новый год может стать моим любимейшим праздником! В скором времени Тим сказал, что любит и хочет детей. Я отшучивалась, но твердое и уверенно озвученное желание мужчины сде43

For MAMA 2020

лать тебя матерью своих детей творит чудеса. И вот это чудо произошло! Задумывались ли вы о нем всерьез? Из одной клетки за каких-то девять месяцев формируется человек. Километры кровеносных сосудов, метры кожи, совершенно разные по функциям органы... Формируется личность с уникальным характером, голосом, отпечатком пальцев... Питаясь только тем, что находит в теле матери... Я только что ела манго и сливу, а мой ребёнок преобразует это в энергию для формирования своих легких. Или кожи. Или костей. Или волос. Как? Как это возможно? Создать жизнь из точки? Не просто живой организм, а один из самых сложных в природе? Разве это не чудо? Я могу думать об этом часами и никогда не найду ответы на все вопросы. Никогда не пойму, как это возможно! Одно я знаю точно: Природа/Вселенная/Бог наделили меня возможностью творить такое волшебство, и это дар! Дар, который нельзя упрощать в своих или чужих глазах! Это трепетное, феноменальное явление, восхищаться которым нужно каждую секунду своего существования! Я не знаю ничего более загадочного и невероятного одновременно, чем это! А материнство… Материнство - это мир для двоих. И стандарты этого мира придумывают двое. Именно двое, потому что каждое материнство уникально и с каждым ребёнком вы снова договариваетесь о новых правилах.

История успешной мамы Я не идеальная мать, я не всегда ставлю детей на первое место, заботясь о себе, ведь невозможно что-то дать, если ты не наполнен сам. И абсолютно неважно, что подумают об этом соседи, подруги или даже родственники.

Отношения это работа. И чаще - работа над собой. Над самоконтролем, восприятием, принятием и умением любить

Важно смотреть в глаза своему ребёнку и теплом прикосновений говорить о любви. Чтобы он чувствовал, что мамино сердце бесконечно и безгранично. Только вы вдвоём с ребёнком вспомните всю ту нежность и любовь, которой обменивались с самого рождения. То, что я делаю для Мии, как люблю и стараюсь - это максимум и идеал того, что мы с ней в нашей системе ценностей можем реали-

зовать в данную секунду. Это не значит, что мы достигли предела. Предела нет, и каждый день я могу становиться ещё лучше! И каждый день я стараюсь, но главным критерием в оценке моих качеств как мамы есть и будет любовь моего ребёнка, а не написанная несовершенными людьми шкала. Все дети любят своих мам неистовой и преданной любовью, какими бы эти мамы ни были. Мы уже лучшие для них! Все, что нам нужно, - это умножить эту любовь. И всегда помните: родители лучший пример во всем! Семейные традиции и правила — залог гармоничного развития деток! В нашей семье недопустимы оскорбления. Никогда не позволю себе назвать мужа козлом. Это ниже моего достоинства. Я ценю и уважаю себя и свой выбор. И этот Мужчина - мой осознанный выбор. Назвать друг друга по имени, а не уменьшительно-ласкательно - признак того, что конфликт находится на пике. Но чаще всего ссорам нет места в нашем доме по многим причинам: во-первых, Тим самый неконфликтный человек на планете. Он никогда не злится, не выходит из себя и ко всему в мире относится с легкостью, пониманием и долей иронии. Во-вторых, мы не ищем поводов. Наши отношения построены на доверии. Я никогда не лезу в сообщения, хотя часто пользуюсь гаджетами мужа. Не прове44

For MAMA 2020

ряю, кто звонит в десять вечера. Не ревную и не переживаю. Это всё пустая трата времени и признаки неуверенности в себе, а я в себе уверена. А еще мы много стараемся друг для друга и умеем замечать эти старания. Ну невозможно выйти из себя, когда ты видишь, как твой муж после нескольких суток без сна кормит буйного ребёнка и моет за ней стульчик, чтобы ты отдохнула. Да, мы молодая семья и за нашими плечами нет десятка лет совместной жизни, но почему-то я верю, что если и дальше, в первую очередь, будем уважать себя, то многих конфликтов сможем избежать. Отношения - это работа. И чаще - работа над собой. Над самоконтролем, восприятием, принятием и умением любить. Любите и будьте любимы!

*** От редакции: на момент выхода журнала у Инны и Тимура родился крошечный джентльмен — Марко. Мы искренне поздравляем счастливых родителей с этим незабываемым событием! А всех, кто заинтересовался историей звездной пары, приглашаем посетить страничку Инны в Instagram! Ее страничка — настоящий источник вдохновения и позитива! Взгляните и убедитесь в этом сами! @_inna_ mi_

История успешной мамы

For MAMA 2020

№2, 2020 №4, 2019

Журнал для любящих родителей

Беременность и Материнство материнство в

США

во ФРАНЦИИ

РЕБЕНОК И ФОТОВСПЫШКА

Вредно или нет?

история "НЕУСПЕШНОЙ" МАТЕРИ

ПСИХОЛОГИЯ

Маленькие злюки

Елена Бридун «Материнство — это безусловная любовь и принятие»

Ирина Трофименко «Материнство - это безусловная любовь»

Содержание:

Над номером работали:

Анастасия Миронова Дизайнер

Елена Мальва Литературный редактор

Евгения Литвтнова Ведущий фотограф

ЛЮБИМЫЙ КИЕВ Дом с химерами

8 10 ТАИСКИЙ ДНЕНИК СКАЗКИ У ОГНЯ 14 FASHION 18 ВИТАМИННЫЕ ИСТОРИИ 24 32 ЗДОРОВЬЕ ИСТОРИЯ ПРАЗДНИКА День матери

Сестринство : миф или правда

Мастер Микаэль и дракон Эдгарион

Яна Большакова Фитнес-тренер и инста-блогер

Татьяна Репкина Журналист

Цвет любви

Клубника

Поддерживаем тело в форме

ИСТОРИЯ УСПЕШНОЙ МАМЫ Елена Бридун

Корректоры Елена Мальва, Галина Паляничка, Елена Ромащенко

PR-отдел Ксения Москаленко, Алина Таран, Ольга Косенко, Татьяна Цюкало, Ирина Деркач

На обложке

Елена Бридун с сыном Ярославом

Фотограф

Евгения Литвинова

Стилист/визажист Камилла Мартыненко

Организатор сьемки Ольга Косенко

На фото: Кира

с мамой

П артнеры КЛИНИКОМ Клиника Доктора Комаровского г. Харьков, проспект Гагарина, 1 Тел.: (057) 732- 82-22 www.komarovskiy.net ДЕТСКИЕ ПЛАТЬЯ CHILDREN DRESSES UA г. Киев Тел.: (067) 318-53-31 Instagram: @children_dresses_ua IKABIKABOO Одежда для ярких и стильных малышей Тел.: (093) 019-88-08 Instagram: @ikabikaboooo ДИЗАЙНЕР ИРИНА БОРЕЙКО Мастер вышивки, дизайнер одежды, украшений и сувенирной подарочной продукции, г. Киев Тел.: (063)269-04-34 Facebook: @irina.boreyko.1 Instagram: @iravishivanka82 KUPI-KUPI BABY Именные Полотенца и Халаты г. Запорожье Тел.: (097) 163-15-60 Instagram: @kupi_kupi_baby www.kupi-kupi.prom.ua

BIBIMOTIKI ДЕТСКАЯ МЕБЕЛЬ И ТЕКСТИЛЬ Тел.: (068) 363-88-06 Facebook: @bibimotiki Instagram: bibimotiki_ua www.bibimotiki.com.ua

БОРИС - МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР г. Киев, проспект Н. Бажана, 12-а г. Киев, ул. Б. Васильковская, 55-А Тел.: (044) 238-00-00 Facebook:@lboris.clinic www.boris.kiev.ua ЛАБОРАТОРИЯ ЧОКНУТОГО ПРОФЕССОРА Комплекс аттракционов для всей семьи ТРЦ DreamTown 2, атриум Италия, 2-й этаж г. Киев, Оболонский проспект, 21-В Тел.: (093) 006-60 -13 Facebook:@laboratoriacrazyprofessor www.crazy-professor.com.ua ДЕТСКИЙ ЦЕНТР "КИДЛАНДИЯ" РЦ «БЛОКБАСТЕР», 2 этаж г. Киев, пр-т Степана Бандеры, 34-В, Тел.: (044) 498-48-48, (093) 254-07-84 Facebook: @kidlandiakiev www.kidlandia.ua МАГАЗИН ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ POLLY PUPS г. Киев, ул. Полярная, 13 Тел.: (067) 507-85-01 (095) 562-40-53 Viber Facebook: @pollypups.online www.magazin-dityachogo-odyagupollypups.prom.ua

МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР «УНИВЕРСАЛЬНАЯ КЛИНИКА «ОБЕРІГ» г. Киев, ул. Зоологическая, 3, корпус «В» Тел.: (044) 521-30-03 (073) 521-30-03 (099) 521-30-03 https://oberig.ua

LETTERSDECOR Мебель и аксессуары для кукол Беби Берн Тел.: (068) 696-76- 53 Instagram: @lettersdecor ДЕТСКАЯ ШКОЛА ВЕРХОВОЙ ЕЗДЫ «КОНЮШНЯ БУТЕНКО» Киевская обл., Бориспольский район, п. Процев, ул. Комсомольская, 12-Б butenko-stable.com.ua ЧАСТНЫЙ РОДДОМ ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ ЦЕНТР "ЛЕЛЕКА" г. Киев, Оболонский р-н, ул. Квитки Цисык, 56 Женская консультация "Лелека" на Печерске г. Киев, бульвар Леси Украинки, 23-Б (2-й этаж) Тел.: (0800) 303-444 (044) 390-34-44 Facebook: @lelekadity www.leleka.com.ua" ДЕТСКИЙ ПРОДЮСЕРСКИЙ ЦЕНТР BABYPHOTOSTARS Тел.: (044) 466-46-36 (067) 556-03-03 Facebook: @Babyphotostars Instagram: @babyphotostars_ua www.babyphotostars.com

ФОТОСТУДИЯ FINEGOLD PHOTO PRODUCTION г. Киев, площадь Победы, 3 Тел.: (067) 455-65-46, (050) 463-10-46 www. finegold.kiev.ua

Любимый Киев

Киев – один из самых удивительных городов на планете. Множество тайн и сюрпризов он хранит для тех, кто, затаив дыхание, неустанно спешит навстречу познаниям. Наверняка, многие из нас не раз слышали о таинственном Доме с химерами – кирпичном здании в стиле модерн, расположенном в самом сердце украинской столицы. Своё название он получил благодаря скульптурным украшениям, тематика которых — наземный и подводный животный мир, атрибуты охоты и сказочные существа.

сли вы еще не имели возможности познакомиться с легендарным строением, являющимся на сегодня резиденцией Президента Украины, приглашаем вас на небольшую экскурсию по одному из самых неординарных и запоминающихся зданий Киева. За долгие годы в биографии любимого детища Владислава Городецкого набралось множество интересных фактов и загадочных историй! * Архитектором здания является уроженец Винницкой области, поляк по происхождению Владислав Владиславович Городецкий. * Усадьбу возвели на неровном участке над обрывом, что позволило архитектору сэкономить при покупке земли. Со стороны Банковой она выглядит как трехэтажная, а со стороны площади Ивана Франко этажей вдвое больше — шесть. 6 For MAMA 2020

* Ранее на этом месте располагалось уже высушенное Козье болото. * Строительство началось в 1901 году, и было закончено всего лишь за один строительный сезон. Дальше продолжились внутренние и внешние отделочные работы, которые завершились в 1903 году. Архитектор использовал новые на тот момент материалы - цемент и бетон. * Дом возводился Городецким на спор с другим архитектором - А лександром Кобелевым, который, услышав о затее, сказал: "Вы сумасшедший, сударь. Только сумасшедшему может прийти в голову такая идея". * Ходила легенда о том, что Владислав построил и оформил дом в морском стиле в память о своей дочери, которая утонула в Средиземном море, хотя Елена пережила отца на несколько десятков лет.

Статья подготовлена по источникам: kiev.zagranitsa.com, mignews.com.ua

емейный С ОТДЫХ

Любимый Киев

* Во время строительства дома Городецкий страстно мечтал поехать на сафари в далекую Африку. По его задумке, здание должно напоминать об африканской горе, высящейся над озером. Вот почему стены и кровлю украшают бетонные головы львов, жирафов, антилоп, крокодилов, носорогов и прочих обитателей саванны. Переступив порог дома, гость оказывался на дне озера — в фойе его встречали рыбы и осьминог. Водные мотивы поддерживали огромные жабы на крыше, каллы и девушки с рыбами. * На самом деле в Доме с химерами нет ни одной химеры. На всякий случай напомню, химера - это сказочное животное с головой и шеей льва, телом козы и хвостом в виде змеи. * На крыше и стенах дома все животные: носороги, орлы, жабы, антилопы, змеи изображены живыми, в то время как внутри они все сделаны в виде чучел. Существует легенда, что тот, кто среди всего этого разнообразия найдет голову крокодила, смело может загадывать желание и оно обязательно сбудется. * Бетонные хоботы и змеи использовались для стока воды во время дождей, а животных на крыше настолько много, что складывается впечатление, что ее просто нет. * Перила парадной лестницы "поддерживают" ноги сказочных птиц. Между двумя этажами возведена скульптура из двух переплетающихся между собой и водорослями рыб, переходящая в цветы, в которые искусно встроены лампы в ма-

товом стекле. * Здание проектировалось и возводилось в качестве доходного дома. На пяти этажах были квартиры, которые владелец сдавал в аренду, а на четвертом этаже (первый со стороны Банковой) были его собственные апартаменты из 13 комнат. Семья Городецких занимала лучшую квартиру в доме: сюда входили кабинет, две гостиные, две хозяйские спальни, гостевая спальня, будуар, столовая и кухня, несколько комнат для прислуги и служебных помещений, а также ванная и два туалета. * Кроме квартир в усадьбе предусмотрели место для двух конюшен, винных погребов, прачечной и кладовых, а также комнаты для кучеров. Более того, здесь был самый настоящий коровник! Городецкий очень любил кофе со свежими сливками и собирался потчевать гостей лучшим молоком. Коровник расположили так, чтобы неприятный запах не проникал в комнаты и не доставлял неудобств жильцам. * Чрезмерное увлечение охотой привело к тому, что в июле 1912-го Городецкому пришлось заложить усадьбу. Уже в следующем году особняк был продан новому владельцу Киевским обществом взаимных кредитов. К своему большому сожалению, архитектор не смог расплатиться с долгами в срок. Владиславу удалось прожить в своем творении всего лишь 10 лет. * Говорят, что, уезжая из Украины в Польшу, Городец-

7 For MAMA 2020

кий проклял Дом с химерами. Он заявил, что никто кроме его потомков не сможет ужиться в одном доме со всеми населяющими его химерами. * После продажи здание пару раз меняло владельцев, а в ходе Октябрьской революции было национализировано. Вначале тут сделали коммунальные квартиры, а затем поочередно базировались штаб военно-трудовой лесозаготовочной дружины, ветеринарное управление и больница ЦК КПУ. Сейчас Дом с химерами — это Малая резиденция приемов президента Украины, сюда привозят зарубежные делегации. * Наибольший вред зданию нанесло пребывание в нем элитной больницы для партийной верхушки УРСР. В то время практически все уникальные фрески были закрашены, а некоторые стены - разрушены. * Из-за плохого обращения дом раскололся на две части: на 33 сантиметра он наклонился в сторону Администрации президента и на 10 сантиметров - в сторону театра имени Ивана Франко. Для того, чтобы его укрепить, со стороны театра дом поднимался и старые сваи были заменены на 170 новых, которые вогнали в землю на глубину в 21 метр. Реставраторы рассказывали, что иногда им приходилось снимать до 16 слоев краски для того, чтобы добраться до оригинальных фресок, но они практически не сохранились. Специалистам приходилось восстанавливать убранство Дома с химерами по сохранившимся фотографиям. Чтобы вмонтировать новые окна в перекосившиеся стены, пришлось изготовить специальные кривые рамы. * На восстановительные работы было потрачено около 30 миллионов долларов. * В свое время Михаил Булгаков говорил, что без Дома с химерами не было бы Воланда с Азазелло. Именно знаменитый декор особняка вдохновил писателя на создание персонажей «Мастера и Маргариты».

История праздника

День матери

Ежегодно во второе воскресенье мая во многих странах Европы, Африки, Северной и Южной Америки, Австралии, Китае и Японии отмечается один из самых светлых и добрых праздников — День матери (Mother's Day).

тому празднику уже более ста лет. Хотя истоки празднования Дня матери, возможно, следует искать в праздниках весны, которые жители античной Греции посвящали Рее, матери великого бога Зевса. Начиная с 1600 года, в Англии появилась традиция празднования Материнского воскресенья. В этот день, который приходился на четвертое воскресенье Поста, чествовали матерей. А еще в этот день нельзя было работать, нужно было обязательно посетить родителей. История же сегодняшнего Дня матери такова. В 1907 году молодая американка Анна Джервис (Anna Jarvis) из Западной Вирджинии выступила с инициативой чествования матерей в память о своей матери, которая преждевременно ушла из жизни. Анна писала письма в государственные учреждения, законодательные органы, выдающимся лицам с предложением один день в году посвятить чествованию матерей. Ее старания увенчались успехом — в 1910 году штат Вирджиния первым признал День матери в качестве официального праздника. В 1912 году была создана Международная Ассоциация Дня матери с целью распространения сознательного празднования этого дня. Хотя по сути это — праздник вечности: из поколения в поколение для каждого из нас мама — самый главный человек.

С 1914 года этот праздник получил официальный статус в США. Безусловно, День матери — это один из самых трогательных праздников, потому что все мы с детства и до своих последних дней несем в своей душе единственный и неповторимый образ — образ своей мамы, которая все поймет, простит, всегда пожалеет и будет беззаветно любить, несмотря ни на что. Счастье и красота материнства во все века воспевались лучшими художниками и поэтами. И неслучайно — от того, насколько почитаема в государстве женщина, воспитывающая детей, можно определить степень культуры и благополучия общества. Счастливые дети растут в дружной семье и под опекой счастливой матери. И в этот день дети поздравляют любимых мам с их праздником с благодарностью за неустанную заботу, терпение, любовь и преданность. А мужчины благодарят не только своих мам, но и жен, подарившим им радость отцовства. Во многих странах в честь этого праздника принято устраивать праздничные вечера, выставки, концерты... Матерям дарят в этот день цветы, маленькие сувениры, приятные мелочи, неожиданные сюрпризы и горячие поцелуи. Хотя главный подарок — это внимание. И, конечно же, сегодняшний праздник не обойдется без ужина в семейном кругу. Источник: www.calend.ru

8 For MAMA 2020

История праздника

На фото: Давид с мамой

На фото: Ева с мамой

На фото: Александра с мамой

На фото: Марта с мамой 9 For MAMA 2020

Таиский дненик

Сестринство: миф или правда

"Почему там, где можно проявить понимание и поддержку, мать осуждают?..."

огда сыну был год и два месяца, наша семья прошла настоящую проверку на прочность. Боюсь, что практически каждая мама сталкивалась с таким явлением, как плохой ночной сон. У кого-то это явление временное, у кого-то длится периодами, а у кого-то - постоянно. Вот и я оказалась в ситуации, когда мой малыш не мог научиться соединять фазы сна, а я, находясь в добровольной изоляции, не имела поддержки и не могла научить кроху этому. У нас был отточенный режим, ритуалы отхода ко сну, правильное питание и хорошая активность, но, видимо, что-то я делала неверно,

На фото: Кирилл

что-то пошло не по плану, и мои ночи превратились в туманное шествие от кровати к кроватке. Ребёнок весил четырнадцать килограмм и каждый раз его приходилось успокаивать на руках. Со временем мы обратились к специалисту и с его помощью преодолели эти трудности. Но это время, как сдача экзаменов, навсегда останется в моей памяти леденящим душу айсбергом большой женской боли. На фото: Синем Очень часто молодая мама остаётся один на один со своей проблемой, и никто в моменте не может помочь. Супруг работает, жалко будить, а даже если разбудишь, он не сможет успокоить малыша. И вот сидишь, качаешься, с трудом засыпаешь, а через сорок минут опять все по новой.

For MAMA 2020

Таиский дненик

На фото: Платон

В это время мне очень помогал муж. Утром он забирал сына на пляж, а я экстренно досыпала два часа. Сказать, что я им завидовала - ничего не сказать. Я чувствовал вину за то, что не гуляю с малышом, я хотела плавать, я хотела привести фигуру в порядок и побегать хотя бы двадцать минут, в первую очередь для того, чтобы разгрузить мозг. Но суммарное количество ночного сна достигало не больше трёх часов, а для того, чтобы быть в ресурсе, важно поспать. По вечерам я выходила с малышом во двор. Со временем заметила, что соседки неодобрительно поглядывали в мою сторону. С ребёнком здоровались, баловались, играли, а со мной практически не общались. Эти женщины занимались по утрам спортом в том же парке, где гулял мой муж, и я догадывалась, какое впечатление складывается обо мне как о матери, но, конечно, старалась себя не накручивать. Как-то одна из женщин обратилась ко мне: - Mama, go to the beach! (с англ. «Мама, иди на пляж!») Leo. Leo. (с тайского «Быстро, быстро!») Затем дальше она обратилась к сыну: - Only papa go with you to the beach, yes? (с англ. «Только папа ходит с тобой на пляж, да?») – и мне, - Papa have so many work. (с англ. «Папа так много работает».) Я махнула головой и как ни в чем не бывало продолжила прогулку. Но только молодая мама, находящаяся в постоянном сомнении, чья нервная система совершенно расшатана, впервые получившая такой подарок и двадцать четыре часа в сутки ищет подход к этому подарочку, только такая женщина поймёт весь тот спектр эмоций, который почувствовала я. Обидно, не то слово. А главное, у этой женщины двое детей, ведь она сама прошла через все эти сложные этапы, зачем же осуждение? Почему там, где можно проявить понимание и поддержку, мать осуждают? Почему она не имеет право на отдых, на разделение обязанностей, на личное время, тем более, что это личное, не такое уж и личное? Той ночью я плакала. Не потому, что ко второ-

му часу ночи я ещё не смыкала глаз, я плакала за всех матёрей, за их неравный бой за свои права, за минуты в темноте, когда сильные ножки бьют уставший живот. Мне вспомнилось, как наша знакомая, забирая нас из госпиталя, поделилась своей историей: - У меня были тяжёлые роды. Спустя две недели терапии я вышла с младенцем на руках, и сама вела автомобиль.

For MAMA 2020

На фото: Матвей с мамой

Таиский дненик Ещё одна подруга с красивым именем Сао не раз давала понять, что в тайских семьях в подавляющем большинстве встречается матриархат. Только здесь история не о принятии решения, где жена - «шея», а муж - «голова». Здесь женщина добытчица. Она зарабатывает деньги, а малыша отдаёт в три месяца на попечительство старших. В это время мужчины занимаются Санук (приятной работой). Что-то чинят, мастерят, куда-то ездят. Зачем ходить далеко, я просто выгляну в окошко. Каждое утро женщины выходят к дороге, где их забирает рабочий трансфер. Они работают горничными, поварами, официантками. Пхукет - мировой туристический центр. Отелей здесь больше, чем автобусных остановок в Киеве. Мужчины в это время выходят во двор и садятся в позу Будды на солнышке, а потом что-то сверлят, пилят, стучат. Некоторые из них тоже работают, но это скорее редкость, чем правило. Здесь не принято, чтобы женщина сидела дома, здесь принято работать. Не принято получать поддержку от мужа, а принято оказывать ему материальную и моральную помощь.

На следующий день, прогуливаясь вдоль маленькой улочки, я встретила знакомую - коренную полячку Монику. Женщина выросла в Германии, родила сына от своего тайского бойфренда, и жила на две страны: зимой - в Таиланде, летом - в Германии. Я пожаловалась новой подруге, так как она была в курсе наших проблем со сном. - Не обращай внимания! Тайские мамы сидят со своими детьми до трёх месяцев, затем оставляют их на попечении бабушек и выходят на работу. Они не понимают, что быть мамой - это также настоящий труд. Но ведь не только они. Получить безвозмездную помощь и понимание в нашем мире стало чём-то невозможным. Теперь молодая мать должна отдавать месячную зарплату за консультацию равнодушного профессионала по сну, который даст пару общих рекомендаций вашему нетипичному случаю. Женщина не встречает поддержки от других женщин. Она слышит: «Все это проходили, это не будет длиться вечно». А как быть с моментом? Сейчас меня не волнуют вопросы вечности, сейчас мне нужны помощь и понимание, но я встречаю равнодушие, если не порицание. Пятьдесят минут в компании дальней землячки возвращают меня к жизни. Неожиданно малознакомый человек дарит сестринскую заботу и сострадание. Она общается с моим сыном, и по-польски просит его дать маме поспать. Она умиляется его личику, нежно хлопает меня по плечу и обещает, что мы вместе сходим на пляж и скоро все будет хорошо. Она даже обещает, что поговорит со своим бойфрендом, чтобы он договорился о визите к местной знахарке. В своё время та излечила её сына от страшной аллергии. Я возвращаюсь домой с улыбкой и спокойным сердцем. Нет, этот мир не такой жестокий, в нем есть любовь, в нем есть люди, которые способны на эмпатию, дружелюбие и доверительные отношения. Сестринство как явление существует, и пускай одни женщины будут опровергать эту теорию, другие на личном примере докажут, что мир не без добрых людей.

Хотелось бы, чтобы у каждой молодой мамы была настоящая поддержка. Женская энергия - бесценный клад, который может как обогатить, так и уничтожить. Выбирайте подруг сердцем. Общайтесь с одной, но настоящей, нежной любящей сестрой, в компании которой вы будете чувствовать себя спокойно, легко и уверено. С любовью, Татьяна Репкина. На фото: Лиам

с мамой

For MAMA 2020

Таиский дненик

тренние

волны

На фото: Анна

Море, утренней волной, Принесёт на берег свой И оставит для детей Уйму нужных им вещей: Камни гладкие, как мыло (Ими море волны мыло); Тину, словно прядь волос С гребешка стряхнул утёс; И принцесс морских игрушки – Настоящие ракушки. Автор: Н. Белостоцкая

For MAMA 2019

На фото: Аль Айна

Сказки у огня

Мастер Микаэль и дракон Эдгарион

динокий кондитер мастер Микаель жил недалёко от моря. Его маленький, но чистый домик стоял как раз на возвышении. Густопоросшая зеленью лужайка перед домом и маленькое озерцо создавали вокруг его жилища как бы отдельный уголок, в котором Микаэль очень любил отдыхать. По вечерам, когда все имбирные пряники были выпечены, а торты украшены, он открывал настежь окна своего домика, выходил на лужайку и качался в кресле-качалке, смотря на зеркальную поверхность озерца. Из настеж отворённых окон доносился приятный аромат ванили, мёда, сладости, и на этот запах слетались, казалось, все пчелки. Поэтому вокруг луга, в клумбах мистера Микаэля, были такие красивые цветы. На фото: Давид

Мастеру было не больше сорока лет, он был ещё красивый, несколько худощавый мужчина, с раскрасневшимися от постоянной работы руками и щеками, со светлыми волосами и голубыми глазами. Микаэль был совершено одинок. В его дом приезжали только чтобы заказать торт или кексы, а затем возвращались, чтобы забрать эти сладкие преступления, но никто и никогда не захаживал к нему просто так. Каждый день мастера был расписан по минутам. Он жил по режиму, ел и трудился в одно время, в одно время ложился спать, в одно время просыпался. Вот и в это утро Микаэль, по обыкновению, после завтрака отправился на рынок, чтобы купить сахар, муку, какао и ванильную эсенцию. Он уже упаковывал продукты в свой зелёный фургончик, когда к нему подошли две милые дамы. - Мастер Микаэль? - начала та, что была немножко старше. - Да, это я. Добрый день, - смутился кондитер. - Микаэль, у нашего племянника завтра день рождения. Ему будет четыре года. И мы бы хотели заказать для этого непоседы сладкие подарочки. - Наш племянник, - начала вторая женщина, очень любит драконов. - Поэтому мы бы хотели, чтобы вы испекли тридцать три пряника в виде драконов. На этом и разошлись. Мастер вернулся домой, вкусно пообедал, немного отдохнул в тени густых деревьев, а затем принялся за работу. Как всегда, Микаэль вымесил тесто для пряников, и приготовил глазурь разных цветов. Он тщательно вытер рабочую поверхность, достал свои конди-

For MAMA 2020

Сказки у огня терские кисточки, чтобы рисовать глазки и хвосты драконам, и уселся на высокий деревянный стул. Работа ладилась, мастеру удалось выпечь замечательные пряники в форме драконов, и теперь он покрывал глазурью шершавую поверхность мягкого теста. Когда Микаель закончил, то с удивлением заметил, что он ошибся, и сделал на один пряник больше. «Что же, - подумал кондитер, - оставлю на завтрак, к чаю». Утром, зайдя на кухню, Микаэль по привычке заварил сладкий чёрный чай, отворил окно, выглянул на улицу, вдохнул сладкий аромат зеленого луга и цветов, и повернулся, облокотившись локтями на подоконник, лицом к кухоньке. Он улыбнулся. Внезапно мастер увидел странное движение в верхнем углу кухоньки. Там что-то шевелилось. Что-то непонятное, словно птичка. Оттуда доносились звуки, будто что-то бьется. Микаель очень испугался, у него даже дух перехватило. Ноги, словно каменные, застыли на месте. Шевеление не прекращалось. «Точно, птица», - уверил себя кондитер и сделал шаг на встречу непонятному созданию. Он медленно, чтобы не спугнуть незванного гостя, подошёл в другой угол, и аккуратно, дрожащей рукой потянулся к деревянному, на длинной ручке, венику.

- Эй, ты чего это удумал? Поставь веник! вдруг послышалось из угла. Бедный мастер Микаэль! В ту же секунду его лицо побледнело, точь-в-точь как мука. Веник выпал из рук, а губы дрогнули. «Сошёл с ума», - с досадой подумал мастер. «От одиночества», - заключил он. - Ой, как у тебя лицо побелело. Ты хорошо себя чувствуешь? - существо быстро подлетело к самому лицу кондитера, а тот, в ужасе, попятился назад. Заметив, какое впечатление производит существо на мастера, оно отлетело и приземлилось на стол. Только теперь мастеру удалось разглядеть гостя. Это был тот самый маленький дракончик, последний, который он вчера с такой любовью покрывал глазурью, тот, кого он выбрал себе на завтрак. Сомнений быть не могло! Вот пара красных крыльев, зелёный хвост и жёлтая спинка. А глаза? Над ним он работал особенно долго, они были очень большими, добрыми, красивыми, чемто напоминающими глаза ребёнка. - Не понимаю, - шёпотом проговорил мастер, - ведь ты же пряник, пряники не разговаривают! - Вот ещё, пряник. Если я пряник, то ты пончик! Я - дракон. - Но как это возможно? - Что именно? - с недоумением не меньшим, чем у Микаэля, отвечал дракон.

На фото: Никита

15 For MAMA

2020

Сказка - Как так получилось, что ты ожил? - Я сам не знаю, честно говоря. Просто открыл глаза сегодня утром. И был тут, в кухне. А через пару минут и ты зашёл. Я как раз искал чего бы поесть. - А что едят драконы? - спросил удивленный мастер. Он, конечно, хотел спросить совсем о другом, но до конца не мог сформулировать свои мысли. - Известно что, сладости. Конфеты, кексы, тортики и вафли. - Это, кажется, у меня есть, - в замешательстве ответил мастер и полез в холодильник. «А что, если все пряники ожили?» - подумал он. И бросился к картонной коробочке, в которую вчера бережно упаковал подарочные пряники. Все лежали на месте, точно так, как их сложил кондитер. «Чудеса», - подумал он про себя, ставя чайник на плиту. - А как тебя зовут? - Эдгарион, - гордо ответил разноцветный дракончик. - Какое красивое имя. - Да, очень красивое. Хочешь правду? - прищурив один глаз, спросил его дракончик, - я сам его придумал. Очень красивое. Оно мне нравится. А тебя как зовут? - отсербнув чая, спросил Эдгарион. - Я мастер Микаэль. - Приятно познакомиться! - радостно выкрикнул дракончик. Он был в отличном расположении духа, но его собеседник все так же безотрывно следил за каждым движением Эдгариона и, видимо, что-то обдумывал. - Думаю, мы

заживем, - протянул Эдгарион и положил свои лапки на стол. Объевшись, он облокотился на спинку стула и взялся крыльями за маленький животик. - Заживем? - в недоумении спросил Микаэль, - Прости, Эдгарион, но живу я сам и сам хотел бы жить дальше, - медленно ответил он. - Как сам? А я? Вдвоём ведь веселее? Микаэль сомневался. Да, вчера ему было очень одиноко, но жить с волшебным драконом, да ещё и говорящим - это изменило бы его порядок вещей. Ему было даже немножко страшно, и даже как-то не по себе. Он обернулся к Эдгариону и уверено ответил. - Прости, дракон, но соседями не быть. В лесу ты найдёшь много густых деревьев. На некоторых даже есть фрукты, а ещё тут, за холмом, есть ягодные кусты, - но он не успел договорить, когда обиженный дракон взлетел под самый потолок и сильно забил кожаными крылышками. - Мы драконы - существа гордые. И дважды свою дружбу не предлагаем, - он вылетел в окно и тот час пропал из виду.

For MAMA 2020

На фото: Лейла

На фото: Марлен

Мастер в смущении сел на стул. «Потерял я свой покой, - подумал расстроенный Микаэль, - я слышал, что в округе случаются волшебства. Слышал, да не верил. И тут такое... А если теперь каждый пряник, который я буду выпекать, станет превращаться в реальных существ?» Но такого не случилось. Прошло три дня, а от дракончика не было вестей. Волшебство на кухне больше не случалось. По утрам Микаэль внимательно осматривал свою кухню, но никого не было. Он опять был один. Теперь, завтракая или обедая, Микаель все время смотрел на то место, где сидел маленький Эдгарион. Он вспоминал его глазки, и со временем поймал себя на мысли, что по-настоящему скучает за этим существом. За те короткие минуты, что они провели вместе, мастер понял, что Эдгарион - необыкновенно добрый и весёлый дракон. «Чудеса, - дивился пекарь, - я видел его меньше часа, а так он мне понравился». В тот же вечер, сидя в удобном кресле и смотря в небо, Микаэль обдумывал одну мысль: «А ведь я сам его сделал, вылепил и нарисовал. Как же мог я его прогнать?» - и жгучее угрызение совести укололо сердце мастера. Ему вдруг сделалось так одиноко и печально, ещё более, чем в тот вечер, когда упала звезда. «А ведь Эдгарион мог бы быть моим другом, а я так грубо и жестоко и с ним обошёлся. Завтра же пойду его искать», решил кондитер, и, довольный своим решением, с легким сердцем отправился спать.

На следующей день, отложив покупки и заказы до вечера, ни свет, ни заря мастер отправился в лес, искать Эдгариона. - Эдгарион! Эдгарион! - звал он, поднявшись на холм, но никто не отзывался. Микаэль напрягал глаза и всматривался в лесную чащу, но увидеть маленькие зеленые крылышки оказалось не так просто. - Эх, Эдгарион, - проговорил он в голос, - не сыскать мне тебя больше, - и одна слезинка выступила на его загорелом лице. - А зачем же ты ищешь? - отозвался тоненький голосочек за спиной мастера. - Ты же сам меня прогнал? Микаэль резко оглянулся. Он очень обрадовался. - Эдгарион! Как я рад тебя видеть! Ты что же, все время следил за мной? - Совсем не все, - опустил хитрые глазки Эдгарион, - случайно заметил. - Пойдёшь жить ко мне, будешь моим другом? - А ты больше не прогонишь меня, мастер? - Нет, Эдгарион! Не прогоню тебя. - И будешь кормить имбирными пряниками? - Какими захочешь. Какими захочешь! - повторил он с улыбкой и усадил малыша на своё плечо. С того дня мастер и его волшебный дракон Эдгарион стали жить вместе. На долю верных друзей выпала не одна интересная история, не одно приключение случилось с ними, а сколько они вместе приготовили бизе и тирамису - тут и сосчитать не получится. Микаэль часто вспоминал потом, как он грубо прогнал дракошу. Как искал малыша в лесной чаще. Мастер понял, что друг - это подарок судьбы, а друзей прогоняться нельзя. Дружба, как самый вкусный торт, - не просто подарок, а жизненная необходимость. Автор: Таня Мун

17 For MAMA

2020

На фото: Егор

Fashion story

Цвет любви

Голубой - символ спокойствия, белый - нежности, а красный - радости. Эти цвета и чувства тесно переплетены в милой фешн-стори мам и их лапушек. Глупо задумываться, что сильнее: любовь к ребёнку или ответные чувства малыша. В их душах сияет целая палитра чувств, ведь любовь подобна радуге: она всех цветов и оттенков. Посмотрите и убедитесь в этом сами! 18

For MAMA 2020

На фото: Ева с мамой

Fashion story

На фото: Кирилл с мамой

На фото: Александр с мамой

For MAMA 2020

Fashion story

На фото: Кирилл с мамой

For MAMA 2020

На фото: Мария с мамой

На фото: Николай с мамой

Fashion story

На фото: Ярослава с мамой На фото: Римо с мамой

For MAMA 2020

Fashion story

На фото: Назар с мамой

На фото: Анастасия с мамой

For MAMA 2020

На фото: Матвей с мамой

На фото: Валентин с мамой

Fashion story

Фотограф: Евгения Литвинова Визаж/прически: Альбина Огрызкова Одежда: Ирина Борейко

На фото: Владислав с мамой

For MAMA 2020

Витаминные истории

Тепло! Дождались мы тебя! Сколько даров ежегодно готовится нам после долгой зимы! Уже природа порадовала ароматной и полезной черемшой, бережно растит вкуснейшие овощи и фрукты, которые мы с особым удовольствием вкусим совсем скоро! В их числе и ароматная клубничка! Любите ли вы эту ягоду? Что знаете о привычной гостье на нашем столе? Хотите удивиться, открыв для себя новое, и взглянуть на яркую красавицу по-иному? Тогда скорее прочитайте статью рубрики «Витаминные истории». 1. Клубника и земляника – ягоды одного биологического рода. В русском языке клубникой принято называть все сорта земляники с крупными ягодами. 2.

Клубника – одно из немногих растений, у которых семена расположены не внутри плода, а снаружи. На каждой ягоде находится место примерно для 200 семян.

Клубника покрыта настолько нежной кожицей, что ее можно мыть только непосредственно перед употреблением в пищу – если сделать это заранее, ягоды утратят свои полезные свойства и быстро начнут портиться.

Клубника богата витамином С – в 100 граммах ароматных ягод содержится 98% суточной нормы этого вещества.

Клубника – одна из популярнейших садовых культур на Земле. Ее выращивают во всех уголках земного шара, кроме полюсов и Австралии.

6. В одном из бельгийских городов есть музей, целиком посвященный клубнике. На фото: Полина с мамой

24 For MAMA 2020

Источник: СтоФактов.рф.

xn--80aexocohdp.xn--p1ai

е величество Е КЛУБНИКА

Витаминные истории 7.

Крупнейшим производителем клубники считается американский штат Калифорния, где ежегодно собирают до 1 млрд тонн ягод этого вида. При этом лучшей в мире по качеству считают клубнику, выращенную в Британии.

Первые документальные упоминания о клубнике относятся к 230-м годам до н.э., когда эту ягоду начали высаживать в Италии. Однако подлинную известность в Европе клубника получила лишь в 16 веке.

9. Благодаря содержащимся в

ней полезным веществам клубника помогает нормализовать уровень холестерина и служит профилактическим средством от болезней сердца.

10.

В древности клубнику прописывали как лекарство от самых разных недугов – от лихорадки и несварения желудка до депрессии и головной боли.

12.

Клубника может быть не только красной – на планете существуют сорта этой ягоды и с белыми плодами. По своим полезным свойствам они ничуть не уступают красным собратьям.

13.

Маска из свежих ягод клубники позволяет выровнять цвет кожи лица, избавиться от пигментных пятен, морщин и веснушек. Поклонники натуральных косметических средств уверяют, что под влиянием клубники кожа становится белой, нежной, очищенной от загрязнений и омертвевших клеток.

14.

В некоторых странах принято мариновать зеленую клубнику и употреблять в пищу в качестве своеобразной замены маринованных огурцов.

15.

Клубника белого цвета с красными косточками по вкусу напоминает ананас.

17. В одном из американских ресторанов подают блюдо стоимостью в 1,4 млн долларов, состоящее из клубники, крема, листочка мяты и золотого кольца с крупным розовым бриллиантом.

18.

На планете выращивают более 300 видов клубники.

19. 16. Клубнику можно не только есть сырой или в виде сладкого варенья, но также добавлять ее к птице, морепродукта м, сыру, или да же обжаривать в масле с черным перцем.

11. Французы считают клубнику мощным афродизиаком.

На фото: София

25 For MAMA 2020

Исследования показывают, что клубника улучшает память и препятствует преждевременному старению клеток мозга.

20.

В начале 1980-х годов в США была выращена рекордно большая клубника – правда, вкусовые качества ягоды весом в 231 г оставляли желать лучшего.

Fashion story

Ocean fantasy

Сколько радости и восторга вызывает море, особенно в детстве! Небесная гладь воды, тёплые брызги и воздушная пена волн... Так и хочется повелевать подводным миром, а ведь это возможно! Взгляните на чарующие фото! Маленьким жемчужинкам покорилась не только водная стихия, но и её обитатели. Опасные, казалось бы, медузы вмиг превратились в морские облачка. Вот что способна сотворить детская фантазия!

26 For MAMA

2020

На фото: Мария

Fashion story На фото: Мария

На фото: Максим

For MAMA 2020

На фото: Илья

Fashion story

На фото: Марк

28 For MAMA

2020

На фото: Давид

Fashion story

На фото: Кирилл

На фото: София

29 For MAMA

2020

Fashion story На фото: Владлена

Фотограф: Евгения Литвинова Визаж/прически: Юлия Любарская

На фото: Маркиян

For MAMA 2020

Fashion story

For MAMA 2020

Здоровье

Статтью подготовила Яна Большакова

"Карантины" не приговор Фитнес-тренер и инста-блогер

Поддерживаем тело в форме!

85% женщин боятся набрать лишние килограммы во время вынужденного домоседства. У каждой из нас имеется множество хлопот: быт, дети, муж и даже домашние питомцы. Казалось бы, от такого ритма поправиться невозможно, но на практике все обстоит иначе. Движения стало меньше, а соблазнов больше, да и перекусы из-за скуки тоже никто не отменял. Без паники! Я поделюсь с вами полезными советами, которые помогут сохранить фигуру в идеальном состоянии. На фото: Полина с мамой

For MAMA 2020

Здоровье то прекрасная возможность начать выполнять то, на что у вас ранее не хватало ни времени, ни сил!

Настроить правильный режим дня!

Четко обозначьте время, когда семья просыпается, ложится спать, кушает, отдыхает и тренируется.

Делайте зарядку!

Зарядку лучше делать в первые полчаса после пробуждения. Она поможет взбодриться и ваш метаболизм в течение дня будет куда активнее.

Не пропускайте завтрак, обед и ужин! Большинство женщин делают грубую ошибку, когда отказываются от основных приемов пищи. Вы должны питаться не менее 3 раз в день, чтобы метаболизм и обменные процессы работали слаженно, а вот от перекусов можно отказаться. К тому же, если появилась возможность регулярно готовить, кушать. Самое время научиться создавать новые полезные блюда!

Регулярно тренируйтесь! Домашние тренировки — прекрасный способ поддерживать нужный уровень активности. Главный совет - не откладывайте их на “потом”, иначе найдутся другие “более важные” дела.

1. Бег на месте Колени поднимаем максимально высоко!

2. Отжимание с колен с касанием плеча на подъеме Примите упор лежа, руки расставлены немного шире плеч. Согните руки в локтях и опустите корпус к полу, задержитесь и сделайте обратный жим в исходное положение. Затем коснитесь рукой противоположного плеча.

Выбирайте полезную пищу и контролируйте аппетит! Отдавайте предпочтение легкой и питательной пище. Не употребляйте снэки, сладости, мучные изделия - все это «откладывается» на наших боках. Когда мы сидим без дела, очень часто хочется покушать, но это не всегда правдивый голод. Выпейте немного воды и спросите себя, действительно ли вы хотите есть или пытаетесь таким образом "зажевать" скуку, стресс или тревогу?

Затейте большую уборку! Вы удивитесь, но, справляясь с домашними хлопотами, женщины тратят много калорий! Например, во время мытья посуды - 80ккал/час, при приготовлении еды - 105ккал/час, вытирание пыли - 240ккал/час, а, помыв полы, истратим целых 250ккал/час! Да и чистота — залог крепкого здоровья!

Устраивайте прогулки! Странный совет во время карантина, согласны, но гулять можно! Главное делать это в местах, где людей немного и есть возможность сохранять безопасную дистанцию. Если недалеко от вашего дома есть лес, сквер или набережная, вы вполне можете ежедневно выходить на прогулку.

суставе, поднимайте ее назад. Пятка смотрит вверх, представьте, что главная задача – продавить потолок. При этом нужно ощутить, как работают ягодичные мышцы.

5. Боковые скручивания полулежа Лягте на пол спиной. Слегка поднимите корпус и подоприте его локтями. По диагонали поднимайте вверх одну ногу, а противоположной рукой тянитесь к носкам.

3. Ягодичный мостик Ложимся на спину, плотно прижимая поясницу, и сгибаем ноги в коленях на ширине плеч. Руки располагаем вдоль тела, а ступни жестко фиксируем на полу. Делаем вдох и приподнимаем бедра и спину до прямой линии с плечами, ягодицы при этом сжимаем, пресс напрягаем. В верхней точке задерживаемся на пару секунд, и, делая выдох и сжимая ягодицы еще сильнее, возвращаемся в исходное положение.

4. Махи ногами Исходное положение – упор на локтях и коленях. Смотрите в пол. Согните ногу в коленном

Теперь Вы знаете, что если правильно организовать время нахождения дома, то можно создать лучшую версию себя, научиться правильно питаться и построить рацион так, чтобы укрепить здоровье и иммунную систему. Будьте здоровы!

For MAMA 2020

Fashion story

Bath time Давайте же мыться, плескаться, Купаться, нырять, кувыркаться В ушате, в корыте, в лохани, В реке, в ручейке, в океане, — И в ванне, и в бане, Всегда и везде — Вечная слава воде! 34

For MAMA 2020

На фото: Феликс

Fashion story Фотограф: Евгения Литвинова Визаж/прически: Яна Ивасюк Одежда: kupi kupi baby

На фото: Валерия

На фото: Эмилия и Никита

For MAMA 2020

Fashion story

На фото: Николь

На фото: Ева

На фото: Ярослав

For MAMA 2020

Fashion story На фото: Кира

На фото: Павел

For MAMA 2020

История успешной мамы

Елена Бридун Только взглянув на главную героиню For Mama, вспоминаются добрые детские сказки, в которых воспевают Елену прекрасную, так схожа с русской красавицей Елена Бридун. Тонкий стан, длинные волосы, чарующая улыбка… Да что уж говорить! Познакомимся ближе? Елена Бридун: Я счастливая жена и мама. Обожаю своего супруга и воспитываю 4-летнего сына Ярослава — активного, энергичного, обаятельного и артистичного мальчика. Для меня он центр Вселенной! Сын занимается спортивной гимнастикой, изучает английский, постоянно изобретает что-то интересное, с гордостью показывая нам результат своих стараний. Также, для развития артистических способностей, Ярослав принимает участие в проектах детского продюсерского центра Babyphotostars. Для ребенка это настоящая радость! Я поддерживаю его, ведь ранее сама работала моделью в Украине и Европе, участвовала в конкурсах

красоты, занимая призовые места, снималась во всевозможных рекламных проектах. Сейчас же у нас с мужем семейный бизнес — производство женской одежды. Кроме этого, я уделяю много времени саморазвитию: изучаю детскую психологию, ранее проходила несколько курсов, на которых получила множество полезной информации, и она помогает мне совершенствоваться как маме. For Mama: Мы не прогадали! Вы гармоничны не только внешне, но и внутренне! Елена, а что для вас материнство? Какие основные задачи, по вашему мнению, лежат на родителях? Е. Б.: Материнство для меня — это

38 For MAMA

2020

безусловная любовь и принятие ребенка таким, какой он есть! Важно, чтобы Ярослав был самим собой, рос индивидуальностью! Я наблюдаю за его способностями, интересами, развиваю его в тех направлениях, которые интересны сыну, а не навязываю то, что нравится мне, ведь основной принцип воспитания в нашей семье — не заставлять, а поддержать природный интерес и потенциал ребёнка. Часто родители думают, что главная их задача по отношению к детям — это одеть, обуть, накормить и дать образование, и это правильный ответ, но на другой вопрос: «Какие обязанности родителя». Все вышеперечисленное — это неукоснительный долг всех без

История успешной мамы исключения мам и пап, но задача №1 — это детское счастье! Именно родителям дана великая миссия помочь маленькому человеку стать счастливым взрослым, а счастье у каждого своё, ведь мы уникальны и имеем собственное высшее предназначение в этом мире. Часто представления детей и родителей не совпадают, и на этой почве начинаются конфликты, разрушающие отношения. Чтобы избежать такого сценария, необходимо обладать чувством принятия. Принятие — это позволять ребенку быть не таким, как я, как мой муж, позволять быть собой и при этом получать любовь от родных и близких безо всяких условий и ожиданий. Я счастлива, когда счастлив мой сын. Человек приходит в этот мир не для того, чтобы кемто стать, а для того, чтобы не стать тем, кем он не является! F. M.: Спасибо за такой глубокий и мудрый ответ! Елена, а если говорить о современных детях в целом, чего не хватает подрастающему поколению? Е. Б.: Современные дети максимально загружены, изучают множество дисциплин в школе, после чего бегут на кружки с родителями. Вторые делают все, чтобы воспитать всесторонне развитую личность, и, к сожалению, в этой гонке не всегда успевают научить ребенка самому главному – человечности. Стремясь дать крохам лучшее воспитание и образование, нельзя забывать об истинных ориентирах. Именно правильные жизненные ценности являются залогом того, что ребенок будет жить в согласии с собой и окружающими, успешно реализует собственный потенциал и найдет свое место в жизни. Первый важный урок, которому ребенка должны научить мама и папа – любить себя. Осознание ценности собственной личности приходит в детстве через безоговорочную родительскую любовь, полное принятие. Способами выражения такой любви являются зрительные и тактильные контакты. Чаще об-

нимайте кроху, разговаривайте с ним, берите на руки, садите на колени и улыбайтесь! Внимание необходимо нашим детям, как воздух, а улыбка – самый сильный инструмент формирования привязанности. Человеку без сформированного чувства привязанности к родителям очень трудно находить общий язык с окружающими. F. M.: А какие ценности надо прививать детям? Е. Б.: Настоящие ценности – залог успешного будущего ребенка. Привить их под силу каждому родителю. Главное – видеть в ребенке личность, оставляя за ним право самостоятельно принимать решения, быть для него добрым другом. Тогда малыш вырастет яркой индивидуальностью со своими моральными и нравственными ориентирами. Для успеха в жизни, на мой взгляд, очень важна способность к коммуникациям, ведь без продуктивного общения большой успех вряд ли возможен, а в основе этого лежат грамотные отношения с близкими людьми и с самим собой. Нужно говорить ребенку, как вы его любите и уважаете, не стесняясь проявлять свои чувства и эмоции. Так мы собственным примером учим детей быть открытым для общения. Также важно доверяться своим солнышкам. В свою очередь и ребенок доверится в ответ, а это будет способствовать развитию способности к сопереживанию. Следом рождается ощущение защищенности и безопасности: наши сыновья и дочки понимают, что в любой ситуации, в первую очередь, можно обратиться к родителям. Вторые же должны уважать границы и личностное пространство ребен-

For Мama 2020

ка, предоставляя право выбора и право на ошибку. F. M.: Елена, а какие семейные традиции существуют у вас? Е. Б.: В каждой семье, я думаю, есть разные семейные традиции, которые для детей, непременно, очень важны. Их может быть большое множество: читать перед сном и обниматься, играть в настольные игры, вместе готовить что-то новое и вкусное, покупать игрушки для роскошной новогодней елки, отмечать уникальные семейные праздники (День сына, мамы, папы, День искателя сокровищ, День изобретений и так далее). Проводить время в кругу семьи так весело и приятно! В нашей семье тоже есть такие традиции, и есть одна душевная ежедневная: когда ктото из нас уходит на улицу, тот, кто остается дома, обязательно помашет рукой из окошка, провожая ушедшего и желая ему доброго пути! F. M.: Всего доброго и вам, очаровательное семейство! Уверены, что за такими как вы — светлое будущее всей планеты!