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CO L A B O R A D O R E S
Nº 155 - JULIO 2018
Botiquín de viaje. ¿Qué necesitas llevar?
Eva García López Farmacéutica Adjunta. Farmacia Carlos Torres
Por fin llegó el verano y con él, las vacaciones, unos días de relax y ese viaje tan esperado que llevamos tiempo organizando. Entre los preparativos de estos días, planificamos con cuidado la ropa que vamos a necesitar, el calzado, los accesorios..., pero no debemos dejar de lado nuestra salud, por ello, os damos unas sencillas pautas para preparar un botiquín adecuado con el que podáis hacer frente a cualquier imprevisto que pueda surgir en el viaje. Antes de preparar el botiquín de viaje debes tener en cuenta: Destino del viaje: ¿viajas a un lugar donde el acceso a medicamentos o material de cura es posible? Si es así, el botiquín será más básico, pero si puede entrañar dificultades se tendrá que llevar un botiquín más completo.
Condiciones climáticas y ambientales del destino: ¿viajas a una zona de playa o de montaña, con condiciones de humedad o sequedad extrema, con existencia de mosquitos u otros insectos o parásitos? Características del o de los viajeros. Viajas en familia con niños pequeños, solo, en pareja o en grupo. Es muy importante tener en cuenta a los viajeros con patologías crónicas. Qué tipo de viaje se realiza y duración de éste. Turismo de ciudad, rural, de aventura, playa o montaña, deportes de mar o escaladas. Viajes internacionales con destino a países de riesgo. Para estos viajeros, aconsejamos consultar la página «Viajes internacionales y salud», del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad (http:// www.msps.es/profesionales/ saludPublica/sanidadExterior/ salud/viajesInter/home.htm), donde encontrarás toda la información sobre vacunación y prevención de enfermedades infecciosas.
Aunque tu botiquín de viaje variará en función de los aspectos anteriores, en tu botiquín de primeros auxilios nunca debe faltar: Tu medicación habitual, si estás en tratamiento o sueles tomar medicación, que sea lo primero que pones en tu botiquín. Además es importante llevar un informe médico que indique todo el tratamiento prescrito. Lleva apuntado en un papel los nombres genéricos de los medicamentos que puedas necesitar ya que es muy posible que en otros países el nombre de la marca que utilizas no exista o varíe. Medicamentos que puedes necesitar durante el viaje: - Analgésicos y/o antiinflamatorios para dolores leves o moderados. (Por ejemplo: paracetamol o ibuprofeno). - Antihistamínicos en crema y orales, para tratar picaduras o alergias inesperadas - Laxantes ya que es bastante habitual sufrir estreñimiento durante el viaje (Por ejemplo: Supositorios glicerina) - Antibióticos para cubrir las infecciones más habituales
en los viajes de verano, siempre bajo prescripción médica - Medicamentos para evitar los mareos en coche, barco o avión. - Antiácidos para tratar la acidez, ardor o reflujo gastroesofágico. - Colirio emolientes para evitar el enrojecimiento y el picor que puede producirse en ambientes secos, piscinas... Material de cura: - Esparadrapo adhesivo, vendas elásticas, tiritas, gasas estériles. - Tijeras y pinzas de punta fina. - Termómetro, especialmente si viajas con niños pequeños. - Antiséptico tópicos para pequeñas heridas (Por ejemplo: spray clorhexidina). Prevención y tratamiento de la diarrea del viajero: - Probioticos, para prevenir y reforzar la flora intestinal antes y durante el viaje. - Sueros de hidratación, preparar siempre con agua embotellada. - Antidiarreicos (Por ejemplo: Loperamida, Racecadotrilo). Repelente de insectos: se elegirá el principio activo en función de
la zona donde viajemos. Recuerda que en otros países los mosquitos, además de picar, pueden trasmitir otras enfermedades como la malaria, el dengue, el virus del Zika. Protección solar. Para escoger tu crema solar deberás tener en cuenta la incidencia del sol en la zona de destino, así como tu tipo de piel y tolerancia al sol. No olvides llevar un aftersun calmante e hidratante para después del sol que te ayude a recuperar tu piel de la exposición solar. Preservativos. Cabe recordar es el único método anticonceptivo que previene las enfermedades de transmisión sexual. No olvides tu tarjeta sanitaria, tu identificación y el seguro médico internacional en caso que lo necesites para poder recibir asistencia médica en cualquier lugar del mundo. Ahora que ya tienes tu botiquín listo, recuerda mantenerlo en un lugar fresco y seco, donde no le dé la luz directamente y pueda estar resguardado de la humedad y de las altas temperaturas. Con estos consejos ya estáis listos para viajar, lo único que queda es disfrutar. Felices vacaciones.
Estas vacaciones no arruines tu identidad digital Cuida tu imagen en el mundo digital
María Revilla
Responsable de Comunicación IBIS COMPUTER
Llegan las vacaciones y parece que tenemos mayor necesidad y ganas de compartir imágenes e información sobre dónde estamos, qué hacemos y con quién. Esto puede ser un riesgo para nuestra identidad digital y nuestros datos privados. La revolución tecnológica que vivimos pasa por hacer especial hincapié en cómo debemos usar las redes sociales. Si nos vamos de vacaciones acuérdate de desactivar la geolocalización con el fin de no facilitar información sobre nuestra ubicación y evitar posibles robos. Hemos insistido en varias ocasiones que lo ideal es no utilizar ordenadores públicos, pero en caso de necesidad ten especial cuidado a qué red WIFI te conectas y qué operaciones vas a realizar en ese entorno. NO des información confidencial a través de una red pública o abierta.
Ya sabemos que el mundo digital cada día tiene más peso. Durante el invierno solemos tener esta idea en nuestra cabeza y cuidamos nuestra imagen en las redes sociales. Pero con la llegada del verano a veces descuidamos lo que publicamos y podemos cometer errores que nos llevan a arruinar nuestra identidad digital. No olvidemos que la huella digital no se borra tan fácilmente, así que mejor prevenir que curar. El mundo digital cada día tiene más peso. No hay límites en la geografía y las oportunidades en un amplio sentido se incrementan. Hay estudios que demuestran que el 80% de las empresas te buscan en Linkedin y Facebook para ver si encajas con el perfil de candidato que buscan. Por eso es importante cuidar nuestra reputación online. Hoy os damos unas claves para ello.
Piensa y luego publica Tenemos una incesante necesidad de publicar “nuestra vida” en redes sociales. No olvides que lo que publiques es una proyección de lo que eres. Párate a pensar qué imagen
quieres dar de ti. Intenta cuidar el vocabulario, la ortografía y las opiniones radicales. Hace un tiempo supimos del caso de una joven americana que fue despedida antes de empezar a trabajar por un desafortunado comentario en Twitter acerca de su futuro empleo.
Privacidad
Cada red social tiene unas opciones de privacidad para controlar qué queremos que no se muestre en nuestro perfil o si permitimos que nos etiqueten en una foto. Merece la pena dedicar un tiempo a echar un vistazo y configurar la privacidad en cada red social.
¿Te has buscado en internet?
Esta práctica se conoce como egosurfing, que no es otra cosa que buscarnos a nosotros mismos en Internet. Si eres de los pocos que todavía no lo ha hecho, prueba a poner tu nombre en un buscador de internet, verás lo que la red “sabe” de ti. No olvides que siempre tendrás el derecho de rectificar, es decir, si hay algo que te daña, no te gusta o es incorrecto, recuerda que tienes a tu
disposición los derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición. Si tienes dudas de cómo utilizarlos te recomendamos que visites la página web de La Agencia Española de Protección de Datos. Aunque no lo creas tu imagen en redes sociales sí que cuenta en el plano profesional. Los tiempos han cambiado y las redes sociales forman parte de nuestras vidas. Nos pueden dar credibilidad o podemos perderla. ¿Has pensado en qué impresión quieres dar? Solo nosotros mismos, con nuestras publicaciones podemos poner límites a nuestra privacidad e intimidad.
Recuerda que la mejor manera de disfrutar de la tecnología es usar el SENTIDO COMÚN. ¡FELIZ VERANO!
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