4
Zdrowie
Analiza składu ciała
KIEROFCA | NUMER 2 | ZIMA
Analiza składu ciała to badanie, dzięki któremu możesz poznać stan swojego organizmu. Badanie polecane jest szczególnie osobom, które są w grupie ryzyka chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca, choroby układu sercowo-naczyniowego czy choroby zwyrodnieniowe i metaboliczne. Wykonanie analizy składu ciała poleca się również osobom, które są aktywne fizycznie, kontrolują wagę lub odchudzają się. fot. sxc.hu
minerałów w kościach poprzez zbilansowaną dietę oraz ćwiczenia. Jeśli badanie wykaże, że poziom ten jest niski, rekomendujemy wizytę u lekarza specjalisty.
CAŁKOWITA ZAWARTOŚĆ WODY Wszystkie procesy w organizmie zachodzą w środowisku wodnym. Stan nawodnienia organizmu wpływa również na proces spalania tkanki tłuszczowej. Całkowita zawartość wody w organizmie jest to masa wszystkich płynów znajdujących się w ciele, wyrażona w stosunku do masy ciała. Woda odgrywa kluczową rolę w większości procesów życiowych, znajduje się też w każdej komórce, tkance i organie. Jest bardzo potrzebna do spalania tkanki tłuszczowej. Poziom wody naturalnie zmienia się wraz z cyklem dobowym (np. rano po przebudzeniu ciało jest odwodnione). Wiele czynników może wpływać na zaburzony poziom nawodnienia ciała. Kluczowe jest wprowadzenie długofalowych zmian, jednorazowe wypicie dużej ilości wody spowoduje jedynie wzrost masy ciała. UWAGA: Zawartość procentowa wody spada, gdy rośnie poziom tłuszczu. Osoba o dużym poziomie tkanki tłuszczowej może uzyskać odczyt o zbyt małej ilości wody. Wraz ze spadkiem wagi ciała, parametry powinny się normować.
METABOLIZM PODSTAWOWY BMR (Podstawowa Przemiana Materii)
Pomiar składu ciała wykonywany jest za pomocą profesjonalnego urządzenia analizującego InBody J10. Odpowiednie proporcje podstawowych parametrów, tj. tkanki tłuszczowej oraz tkanki mięśniowej, pozwalają wskazać podstawowe zagrożenia zdrowotne i tym samym umożliwiają wybór właściwego postępowania ukierunkowanego na poprawę zdrowia. Pomiar obejmuje takie elementy ciała, jak: • tkanka tłuszczowa (całościowa, segmentacyjna i brzuszna), • masa mięśniowa (całkowita i segmentacyjna), • masa kostna, • nawodnienie Analiza proporcji ww. elementów pozwala określić rzeczywisty wiek metaboliczny pacjenta oraz dokonać fizycznej oceny sylwetki. Badanie kończy się oczywiście szczegółowym omówieniem wyników oraz wskazaniem ewentualnych zagrożeń. W dalszej części spróbuję przybliżyć znaczenie każdego z bada-
nych elementów, składających się na cały organizm człowieka. Każdy z nich to osobny parametr badany za pomocą urządzenia InBody J10.
CAŁKOWITA TKANKA TŁUSZCZOWA Całkowitej tkanki tłuszczowej nie zobaczymy gołym okiem. Analizator InBody J10 pozwala na zlokalizowanie również tej tkanki tłuszczowej, która znajduje się wewnątrz organizmu. Nadmiar tkanki tłuszczowej powoduje zagrożenie chorobami układu sercowo-naczyniowego (miażdżyca, zawał, udar, wylew), nadciśnienie, nowotwory czy cukrzyca. Jeśli już teraz nie zadbamy o to, aby utrzymywać odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej, z czasem będzie nam coraz trudniej. Pamiętajmy że z wiekiem nadmierny przyrost tkanki tłuszczowej będzie powodować nasilenie się obecnych dolegliwości, bądź spowoduje pojawienie się nowych. Dlatego powinniśmy stale kontrolować poziom tkanki tłuszczowej, badać jej stan i utrzymywać jej
odpowiednie proporcje w stosunku do całego ciała.
WSPÓŁCZYNNIK TŁUSZCZU TRZEWNEGO (wewnętrznego, około-narządowego) Jest to bardzo ważny parametr, ponieważ tkanka tłuszczowa ma bezpośredni wpływ na pracę naszych organów wewnętrznych, takich jak serce, wątroba czy trzustka. Zachowanie zdrowego poziomu tłuszczu trzewnego zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, problemów z krążeniem oraz cukrzycy typu 2.
CAŁKOWITA MASA MIĘŚNIOWA Mięśnie są dla organizmu silnikiem metabolicznym, który zasilany jest poprzez spalanie kalorii. To tak jak z samochodem – jeśli ma słaby silnik, to jeździ wolno, jeśli sprawny,
to szybko. Od ilości mięśni zależy tempo przemian metabolicznych. Parametr ten pozwala ocenić posiadaną przez nas masę mięśni szkieletowych, mięśni wewnętrznych (narządy wewnętrzne oraz mięsień sercowy) oraz masę wody w nich zawartą. Wraz ze wzrostem masy mięśniowej wzrasta zapotrzebowanie na energię, pomagając z kolei redukować nadwagę i poziom tłuszczu w organizmie.
WSPÓŁCZYNNIK BUDOWY CIAŁA Funkcja ta określa proporcje tkanki tłuszczowej w stosunku do masy mięśniowej.
MASA KOSTNA Ten wskaźnik określa ilość tkanki kostnej w ciele (poziom minerałów budujących kość, w tym np. poziom wapnia). Badania wykazały, że rozwój fizyczny ciała i ćwiczenia wpływają na zdrowsze, silniejsze kości. Ważne jest, aby zwiększać poziom
Mówi o tym ile kalorii spala nasz organizm bez żadnej aktywności fizycznej. Jest to energia potrzebna na podtrzymanie wszystkich procesów życiowych – procesów niezbędnych, aby serce pompowało krew, abyśmy oddychali, aby utrzymywać stałą temperaturę ciała.
WIEK METABOLICZNY (12 – 90 lat)
Określa na ile lat pracuje metabolicznie nasz organizm. Jeżeli wynik wieku metabolicznego jest wyższy niż wiek rzeczywisty, powinno się popracować nad podwyższeniem metabolizmu poprzez zbilansowaną, wysoko-odżywczą dietę, odpowiednie nawodnienie organizmu oraz aktywność fizyczną. n Monika Orzełowska Dietetyk tel. 660 615 150
• Badanie Analizy składu ciała – 35 zł • Konsultacja indywidualna – 85 zł