MEDIO AMBIENTE
El trekking
aporta numerosos beneficios para nuestra salud El senderismo o trekking es una de las actividades que mayores beneficios aportan a nuestro organismo. Se realiza al aire libre, en el campo o la montaña, permitiéndonos respirar aire puro de calidad, lejos de la contaminación de la ciudad, lo cual ayuda a que nuestros pulmones se sientan mucho mejor.
E
n cada salida podemos ir trazando metas que permitirán mejorar nuestro estado físico, resistencia y capacidad pulmonar. Los músculos que más se benefician al descender son los cuádriceps, pero cuando ascendemos reforzamos los músculos isquiotibiales y glúteos.
Conoce algunos de los beneficios que nos trae practicar el senderismo • Este ejercicio aeróbico activa la circulación y ayuda a reducir al mínimo la posibilidad de contraer problemas cardiovasculares.
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Revista Artemisa®
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