ABDOMINALES BICICLETA

PASOS PARA REALIZARLO:

Recuéstese de espalda con las rodillas flexionadas y los pies planos apoyados en el piso. Coloque las manos detrás de la cabeza. Levante los omóplatos del suelo, eleve las piernas y flexione las rodillas en un ángulo de 90 grados. Luego, pedalee lentamente con las piernas en el aire alternándolas como si estuviera andando en bicicleta

Las abdominales bicicletas son un tipo de ejercicios abdominales ideales para marcar el abdomen. Con una técnica correcta, permiten desarrollar la fuerza de los músculos del core, tanto laterales como frontales. Son uno de los mejores para ejercicios abdominales. Este ejercicio simula el movimiento de la bicicleta de forma horizontal, lo asegura el trabajo completo del abdomen.