Es necesaria una higiene mental habitual para liberar la mente de ideas y de sentimientos negativos, pero, sobre todo, se trata de prevenir, para que no sea necesario curar. Se trata de crear las condiciones mentales que favorezcan el buen funcionamiento de la mente y también del cuerpo. Cómo lograr salud mental 1. Necesitamos protegernos de nuestros enemigos internos como son (los temores, la ignorancia, la pereza, la dependencia, el egoísmo...) 2. Necesitamos protegernos de nuestros enemigos externos. Recuerda que tus amigos y tus enemigos están muy cerca de ti. ¿Cómo distinguirlos? Quienes te estimulan al desarrollo y te proporcionan paz y alegría, son tus amigos y quienes te causan angustia y desaliento, son tus enemigos. Ojo, porque tus mayores enemigos pueden ser tus padres, tu cónyuge, tu mejor "amigo”. Estos seres cercanos no actúan con mala intención, lo hacen inconscientemente. Cuídate de ellos. Su influencia puede ser muy dañina, pues, como son seres queridos, confías en ellos y estás desprotegido contra sus mensajes, los cuales entran en tu mente sin ser analizados, y, una vez dentro, escapan al control de tu mente y actúan con plena libertad. La mejor protección es tener las "defensas" alta. Cada persona necesita aprender a defender su espacio físico y mental. Psicólogos americanos afirman que el 90% de los mensajes que recibimos desde niños son negativos (expresan temor, angustia, crítica, preocupación...). Lo expuesto no es para angustiarte, sólo es un llamado de atención para que te mantengas despierto y filtres los mensajes. De esta forma podrás protegerte de ese 90% de mensajes negativos procedentes de la sociedad. En una sociedad que se anuncia cada día más conflictiva y ambigua es necesario estar claro en los principios y valores y seguir tu camino sin preocuparte por lo que dicen o hace los demás. El hecho de que existan tantas personas con problemas de salud, se debe a que se han equivocado de camino y no tienen control sobre su vida. Se han equivocado no sólo ellas, sino también quienes les han precedido (padres, colegio,…) y les han informado mal. De aquí la importancia de desarrollar cierto espíritu crítico y someter a prueba las cosas y tomar el control de la propia vida; sobre todo, cuando se trata de aspectos importantes que comprometen la salud, el éxito y la felicidad. 3. Necesitamos seleccionar el entorno social por eso de que “Una manzana podrida..." No te creas invulnerable, aléjate a tiempo de las personas mediocres y conflictivas, porque una vez que entras en su radio de acción puedes quedar atrapado. Las personas que se superan están siempre en la mira de los demás y son causa de envidia y de crítica perenne; la sociedad no les perdona, porque su actitud positiva es una crítica a la ignorancia, a la pereza y a la mediocridad. La salud mental es el resultado de una filosofía correcta de la vida y de una conducta que respeta los principios morales, psicológicos, sociales y espirituales.
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