VITAL SIGNS
Leilani Michelle Jones and Edlimar Delgado
we keep us safe: Quick guides for helping our neighbors
For as long as institutions have existed, they have selectively served and abandoned communities based on the identity markers of its residents, like race and income. even when these institutions abandon us, we don’t have to abandon each other we will not abandon each other. mutual aid is doing things, like providing childcare, carpooling, educating each other, cooking meals for neighbors in need, and more Mutual aid is building relationships, sharing resources, and showing up for each other so that we do not have to depend on institutions.
my life matters & Yours does too! brought to you by the black leadership kitchen cabinet of silicon valley and Defensoras: Patient Organizing Comité, this guide provides a foundation for understanding the resources and steps required to provide emergency care for ourselves and our neighbors.
Thisguidecanhelpuskeepourcommunitysafewhile
help yourself help others
put your own mask on first
If you cannot help someone else without risking serious injury to yourself, try to find someone else to help you. If you get hurt, then the person you are trying to reach won’t be able to get help
gear up
to prevent disease and infection, use nitrile gloves when helping a neighbor do not use latex in case someone has an allergy Wear a face mask and glasses if available
checking in vital
signs
how to check if someone is breathing if they are unconscious
Note: check for a maximum of 15 seconds
check for clear airways
open their mouth and make sure nothing is in their mouth or throat
If there is something that you can see, attempt to remove it with your fingers
If you can see liquid or fluid, roll them onto their side in order to drain it
check for breath
place your face close to theirs, tilt their head back, and place your hand on their belly
feel if they exhale against your cheek see if their chest is moving up and down feel if therE is movement of their belly as they breathe
note: checking for a pulse can be really hard! focus on checking for breathing because if they are not, they will lose their pulse quickly.
it’s getting hot in here!
if it is hot outside and someone starts to feel unwell, it may be a heat stroke - even if they are not sweating. removing them from heat and cooling them down as soon as possible is very important.
heat cramps
Stretch hydrate do not massage the muscle!
heat stroke
move to the shade remove clothing as appropriate fan the person help them hydrate if they are alert submerge them up to their shoulders in cool or cold water/bath if available do not give them fever medicine, like Acetaminophen, ibuprofen or aspirin
it’s getting hot in here!
Clean water
make your own filter (Coffee filter, clean shirt, or clean bandana), then either:
Boil water for 1 minute add iodine tablets (Do not use this method if pregnant, on low-salt diet, or have thyroid issues)
dehydration
Create your own drink to rehydrate a friend:
1 Liter of water (about the size of a large coca cola bottle) handful of sugar pinch of salt
it’s getting hot in here!
burns
general notes:
Separate the person from the source of the burn
remove Jewelry and tight/fitted clothing do not pop blisters
Thermal burns: caused by fire, steam, or hot liquids
cool down
Need to be cooled quickly
use cool water to stop the burning, like a shower or sink
clothing removal do’s and dont’s
remove clothes if they are soaked in hot liquid
do not remove clothes or anything that has melted onto the skin
treatment
apply an antiseptic cream or spray
use a dry gauze to cover the area
taking care
rescue position
protect a neighbor’s airway while they are unconscious
Lay them on their side with their mouth open ensure their neck is stretched to promote breath
position them so their mouth is the lowest point of their body and liquid will flow out monitor their breathing
dragging
if you need to move someone: roll them on their back and push them upright
place their arm on their chest grab their arm while reaching under their armpits
lift with your legs - not back don’t let their head hit the ground
taking care wounds
if a neighbor has a wound, stop the bleeding, clean the wound, and bandage it
for severe bleeding:
attempt to remove any debris or objects do not remove anything that has impaled or entered the skin
raise the wound above their heart if possible
apply pressure to the wound
use gauze pads and your hand to apply direct pressure if it bleeds through, do not remove the gauzeplace more gauze on top
for minor wounds:
Clean using a continuous flow of warm, water for 5 minutes, and then use mild soap and clean water to remove any dirt or objects
treat with an antiseptic cream or spray use gauze pads to cover the wound and wrap with gauze rolls to keep the pads in place
staying alive compression-only
cpr
if a neighbor is not breathing, you will need to begin cpr without mouth-to-mouth
before you start, call for medical care or ask someone to call for medical care. start immediately after! Any delays can cause permanent brain damage.
place your hands near the bottom of the bone in the middle of their chest - lock your elbows
staying alive compression-only
cpr
Give 100 compressions per minute
You can use the beat of the song “stayin’ alive” push about 2 inches down into their chest it is normal to hear their bones crack or pop. do not stop until an ambulance arrives or unless where you are is not safe to stay
Signs of Strokes
BE FAST !
If you see a neighbor have stroke symptoms, getting fast treatment is the most important part!
B E
F A S T alance: yes: Ace: rm: peech: ime:
Sudden loss of coordination; stumbling Sudden Blurred vision, double or loss of vision
Numbness or drooping to the face
Weakness or numbness of arms or legs on one side of the body
Slurred speech, unable to speak or difficult to understand
sudden onset of symptoms and Time to call 911
Signs of Heart AttacKs
Heart attacks can be sudden and intense or can start off slowly. be on the look out if your neighbor begins to exhibit any of these signs
Common signs:
Pain or pressure to the chest
Lightheadedness
Headache
Nausea
Vomiting
Jaw, neck or back pain
Pain or pressure in arm or shoulder
Shortness of breath
Sweating and feeling cold while
sweating
Stomach pain
Heartburn/ acid in throat feeling
fatigue or sleep disturbances
If your neighbor suddenly loses consciousness or stops breathing, begin chest compression-CPR and get medical care!
DEAR NEIGHBOR
Taking care is easier with a friend!
Use the card on the back cover page to start a mutual aid pod in your neighborhood.
DEAR NEIGHBOR
Hey! My name is _________ and I live in your neighborhood at ___________________________________ and my number is _________________ . I am reaching out because I know that, with the issues in our neighborhood, it is important for us to be connected to each other so we can pool resources, share information, and help support each other. I am going to coordinate a group text message chat for our block. If you are interested, can you please text or call me so that we can add you to the group? Thank you!
NOS MANTENEMOS SEGUROS
Ayuda Mutua para
Construir una Nueva
Economía de la Salud
Para Nosotros por Nostotros
Escrito por: Leilani Michelle Jones y Traducido por: Edlimar Delgado Presentadopor:
Nos mantenemos seguros: Guias Breves Para ayudar nuestros vecinos
DEsde del principo, las instituciones han excluido a las communidad en base de las diferentes partes de la identidad de sus Residentes, como la raza y los ingresos.
Incluso cuando estas instituciones nos abandonan, no tenemos que abandonarnos entre nosotros
No nos abandonaremos entre nosotros.
La ayuda mutua consiste en hacer cosas como proporcionar cuidado infantil, compartir los Caroos, educarnos mutuamente, cocinar comidas para esos vecinos que necesitan ayuda Y más
La ayuda mutua es construir relaciones, compartir recursos y apoyarnos unos a otros para que no tengamos que depender de las instituciones que nos separa.
mi Vida Es Importante y la tuya tambien!
Presentado por el “black leadership kitchen cabinet of silicon valley” y las Defensoras:
Comité
de pacientes
Este guia nos dara el conocimiento fundimental de los recuros y los pasos necesarios a tomar durante las emergencias para que nos podamos atender uno al otro..
esteGuiaPuedeayudarmantenernosasalvo mientrasesperamossuporteadicionalycuidado medicoduranteemergencias
Ayudese a si mismo para ayudar a otros
Pongase su propia mascara primero
Si no puede ayudar a alguien sin que se ariesgue a si mismo, intenta de buscar a alguien mas que lo ayude porque si se lastima o si arriesga su vida, no podra ayudar a la persona adecuadamente
Protegase
Para prevenir enfermedades e infeciones, usa guantes de nitrilo cuando ayude a su vecino.
No use guantes de Latex en caso de que alguien sea alergico
Usa una mascarilla en la nariz y boca y lentes cuando sea disponible
REvisando los...
Signos vitales
Como verificar si alguien esta respirando cuando la persona este inconsciente
Nota: Cheque por un maximo de 15 segundos
1.) Verifica que las vias respiratorias esten despejadas:
Abre la boca de la persona para asegúrate de que no haya nada en la boca o en la garganta
Si ves algo, intenta quitarlo con tus dedos
Si ves líquido, gira su cuerpo hacia un lado para drenarlo.
2.) Revise la Respiracion
Acerque su cara a la de la persona, inclinele la cabeza hacia atrás y coloque su mano en el vientre de la persona
Siente si exhala contra su mejilla
observe si su pecho sube y baja verifique si hay movimientos en la bariga mientras respira
notA:
Verificar si tiene pulso puede ser difícil! Enfóquese en verificar su respiración, porque si no están respirando, perderán el pulso rápidamente.
Hace Calor aqui!
Si hace calor afuera y alguien comienza a sentirse mal, podría ser un golpe de calor, aunque no esten sudando.
Saquelos del calor y ayuda a enfriarlos lo más pronto posible!
Calambres por Calor
estirese hidratese
No masajeé el musculo!
Golpe de calor
Muevase hacia la sombra
Quitese la ropa como sea necesario ventilar a la persona
Ayuda a la persona hidratarse si estan alertos y concientes
submergelos hasta hasta los hombros en agua fresca o fría si está disponible
No les des medicamentos para la fiebre, como acetaminophen, ibuprofeno o aspirina
Hace Calor aqui!
Agua Limpia
Haz tu propio filtro de agua (puede usar un filtro de café, camisa limpia o pañuelo limpio) y despues...
Hierve agua caliente durante 1 minuto añade tabletas de yodo no utilices este método si estás embarazada, sigues una dieta baja en sal o tienes problemas de tiroides
Deshidritacion
Crea su propia bebida para rehidratar a un amigo:
1.) 1 Litro de agua (aproximadamente el tamaño de una botella grande de Coca-Cola)
2.) Un puño de azúcar
3) pinchito de sal
Hace Calor aqui!
Quemaduras
Notas Generales:
Separe a la persona de la fuente de la quemadura
Quítele las joyas y la ropa ajustada No reviente las ampollas
Quemaduras térmicas: causadas por fuego, vapor o líquidos calientes
- Enfriando las heridas
Estas quemaduras deben de ser enfriadas rápidamente
use agua fria water para detener la quemadura, como una ducha o lavamano
- Removiendo la ropa
Quitele la ropa si está empapada en líquido caliente
No quites las ropa ni cualquier otro material que se haya deretido sobre la pieL
- Tratamiento aplique una cream o spray antiséptico usa una gasa seca para cubrir la zona
Cuidandonos
Posición de Rescate
Protege la vía respiratoria de un vecino mientras está inconsciente
Acuéstelos de lado con la boca abierta
Asegúrate de que su cuello esté estirado para promover la respiración
Colócalos de manera que su boca sea el punto más bajo de su cuerpo y los líquidos puedan salir
Monitorea su respiración
Arrastrando
iSi Necesitas mover a alguien: gíralos boca arriba y levántalos coloque sus brazo en el pecho de la persona agarre su brazo mientras llegas debajo de sus axilas
Levante con las piernas - no la espalda Que no peguen la cabeza al piso
Cuidandonos
Heridas
Si un vecino tiene una herida, Trate de deténer la sangre, limpia la herida y colóquele una venda
Para Hemorragias Severas:
Intente de remover cualquier escombro u objetos
No remuevas nada que haya perforado o entrado en la piel.
Eleva la herida por encima del nivel del corazón si es posible para detener el desangramiento
Aplique presión a la herida
Usa almohadillas de gasa y tu mano para aplicar presión directa.
Si la sangra atraviesa la gasa, no la remuevas si no coloque más gasa encima
Para heridas menores:
Limpie la herida usando agua continuamente por 5 minutos y despues use jabón suave para remover cualquier suciedad u objetos.
Trate la herida con una crema o spray antiséptico
Use almohadillas de gasa para cubrir la herida y envuélvela con vendas para mantenerlas en su lugar con presion
La Macarena compresiones de RCP
iSi un vecino no está respirando, deberias comenzar la RCP con compresiones solamente, al ritmo de “La Macarena” sin respiración boca a boca"
Antes de comenzar, llame a servicios de atención médica o pide que alguien mas llame. ¡Comienza inmediatamente después de llamar!
Cualquier demora puede causar daño cerebral permanente.
Coloque sus manos cerca de la parte inferior del hueso en el centro de su pecho - Extiende y tranque sus codos para mantener la presion y el ritmo adecuado
La Macarena compresiones de RCP
Realice 100 compresiones por minuto puede utilizar el ritmo de la canción 'la macarena o ”stayin' Alive” aproximadamente empuje el pecho 2 pulgadas hacia abajo
Es normal escuchar crujidos o ruidos en los huesos. No deje de hacerlo hasta que llegue una ambulancia o al menos que el lugar no sea seguro para permanecer.
Simptomas de ACVs Sea R.A.P.I.D.O!
Si ve a un vecino con simptomas de un ACV, obteniendo tratamiento inmediato es lo mas importante!
R A P I D O ostro caido: lteracion de equilibrio erdida de fuerza en el brazo o una pierna mpedimento visual: ificultad para hablar bten ayuda
la cara pierde simetria viendo doble o boroso
Simptomas de Los Infartos
Los infartos pueden ser inmediatos o pueden empezar despacio y ponerse mas intenso al pasar el tiempo Observa a sus vecinos si empiezan a tener una combinacion de estos simpotomas
Simptomas comunes:
dolor o presion del pecho
Dolor de cabeza
Mareos
Nausea
Vomitos
Dolor de mandibula, cuello o espalda
Dolor o presion en los brazos o hombros
Falta de aire
Sudor o sudando frio
Dolor de estomago
Acidez en la garganta
cansancio sin explicacion
si tu vecino de pronto pierde el conocimiento o deja de respirar, empieza compresiones con las manos y consigales atencion medica!
QUERIDOS VECINOS
Cuidar a la comunidad es más fácil con un amigo/a!
Usa esta tarjeta en la parte de atras de la primera página para comenzar un grupo de ayuda mutua en tu vecindario
QUERIDOS VECINOS
Hola! Mi nombre es _________ y yo vivo en su vecindario ubicado/a en ___________________________________ y mi numero es _________________ .
Me estoy comunicando porque sé que con los problemas en nuestro vecindario, es importante que estemos conectados entre nosotros para poder compartir recursos, información y ayudarnos mutuamente.
Voy a coordinar un chat de mensajes de texto en grupo para nuestra cuadra.
Si estás interesado/a, ¿puedes por favor enviarme un mensaje de texto o llamarme para que te podamos agregar al grupo? ¡Gracias!"