GESUNDHEIT
Wechseljahre
DR. ANGELIKA PRENTNER ist Pharmazeutin und leitet die Apotheke „Zur Gnadenmutter“ in Mariazell, die eine jahrhundertelange Tradition in der Naturheilkunde hat. Prentner ist außerdem Gründerin der 1. Heilpflanzenakademie der Traditionellen Europäischen Medizin. www.apotheke-mariazell.at
Heilsames aus der Natur
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ede Frau durchläuft in ihrem Leben drei besondere Zyklen – die Zeit vor der Pubertät, die Zeit zwischen der ersten Monatsblutung bis zur letzten und die Zeit der Wechseljahre. Frauengesundheit und frauenspezifische Beschwerden hängen oft mit dem sich immer wieder ändernden hormonellen Gleichgewicht zusammen und erfordern ein besonderes Wissen um das Weibliche. Das dritte Frauenalter, die sogenannten Wechseljahre, ist für viele Frauen eine große Umstellung, besonders der Beginn. Die Änderung des hormonellen Gleichgewichts im Körper der Frauen hat auch Auswirkungen auf den gesamten Organismus, psychisch und körperlich. Hitzewallungen, Schwitzen, Gewichtszunahme, trockene Haut und Schleimhäute bis hin zu depressiven Verstimmungen und Schlafstörungen werden oft als belastend empfunden und können die Lebensqualität einschränken.
Hier gibt es in der Natur besondere Frauenpflanzen, die sogenannte Phytoöstrogene, also pflanzliche Hormonstoffe, enthalten, die die Wirkung der immer weniger werdenden weiblichen Östrogene ersetzen und Teilfunktionen übernehmen können. Der Frauenmantel, um die Hormone im Gleichgewicht zu halten, die weiße Taubnessel bei trockenen Vaginalschleimhäuten, der Hopfen bei Schlafstörungen oder der Aronstabwurzel-Wein der Hildegard bei depressiven Verstimmungen können hier viel Gutes tun. In der Ernährung ist es sinnvoll, Soja, Leinsamen, Sesam, Gerste, Hafer, Hopfen, Weinraute, Naturweizen, Naturreis, Blaubeeren, Brombeeren, Stachelbeeren, Himbeeren vermehrt zu sich zu nehmen. ●
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Pflanzliche Stoffe können bei der hormonellen Umstellung in den Wechseljahren hilfreich sein. Pharmazeutin Angelika Prentner weiß um die positive Wirkung dieser Heilpflanzen.
AL AN TWEIN
● 50 g getrocknete Wurze l mit 1 Liter guten Ro twein ansetzen. ● 14 Tage stehen lassen, im ●
abfiltrieren. Im Kühlschrank aufbe
mer wieder durchrühr
en und anschließend
wahren und täglich 1– 2 Stamperln davon tri
nken.
2. GRANATAPFEL
1. SALBEI Der Salbei gehört zur Familie der Lippenblütler und ist nahezu weltweit verbreitet. Sein Name wird vom lateinischen „salvare“ – heilen – abgeleitet. Der Echte Salbei (Salvia officinalis) war bereits im Altertum bekannt und wurde im Mittelalter von Mönchen über die Alpen gebracht. Er wird vielseitig genutzt, einerseits als Küchengewürz und andererseits in der Heilkunde. Die krautige und aromatisch duftende Pflanze ist ein wertvolles Heilkraut in den Wechseljahren. Salbei hemmt die Schweißbildung, stärkt die Nerven und wirkt beruhigend. Salbeitee sollte lauwarm bis kühl getrunken werden. 1 Teelöffel Salbei auf 1 Tasse heißes Wasser, 5 Minuten ziehen lassen, abseihen, abkühlen lassen und schluckweise trinken. Praktisch sind auch Salbeitropfen, 10–15 Tropfen werden in Wasser verdünnt.
Der Granatapfel gilt als Symbol für Leben und Fruchtbarkeit. Im Mittelmeerraum und im Nahen Osten wird der Granatapfelbaum mit den roten Früchten seit Jahrtausenden kultiviert. Granatäpfel sind reich an sekundären Pflanzenstoffen. Die Früchte können bis zu 1000 Samen enthalten und werden seit jeher zur Behandlung verschiedener Krankheiten genützt. Die Samenmäntel der Granatapfelkerne sind eine reichhaltige Quelle an pflanzlichen Östrogenen. In Ländern, in denen der Granatapfel zu Hause ist, kauen Frauen die Kerne, um jung zu bleiben. Tropfen oder Säfte aus Granatapfelkernen werden vorbeugend oder bei Beschwerden 1–2 x täglich (1 Esslöffel mit wenig Wasser verdünnt) eingenommen. Säfte können auch pur getrunken werden.
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5. ROTKLEE Die positive Wirkung des Rotklees in den Wechseljahren ist belegt. Er wirkt östrogenartig, blutreinigend und hemmt den Knochenabbau. Besonders wohltuend wirkt er, gemeinsam mit weißer Taubnessel, bei trockenen Vaginalschleimhäuten als Sitzbad. Tee: 1–3 Tassen täglich mit Frauenmantel gemischt; Tropfen: 1–3 x täglich 10 Tropfen mit wenig Wasser verdünnt einnehmen.
3. ALANT Die Pflanze mit den gelben Blütenköpfen gehört zur Familie der Korbblütler und wird seit der Antike als Gewürz- und Heilpflanze verwendet. Die Wirkung der Alantwurzel wird auch gerne als Sonnenkraft für die Wechseljahre bezeichnet. Bekannt als Heilpflanze gegen Altershusten hat er auch eine stimmungsaufhellende Wirkung auf die Psyche bei Angstzuständen, Melancholie und Traurigkeit. Außerdem wirkt Alant bindegewebskräftigend bei Senkungsbeschwerden, Reizblase oder hormonell bedingten Kopfschmerzen in den Wechseljahren.
4. SILBERKERZE Die Silberkerze stammt ursprünglich aus Nordamerika. In den Wechseljahren wird sie empfohlen bei Schweißausbrüchen, Wallungen, Schlafstörungen (gemeinsam mit Hopfen) und bei rheumatischen Beschwerden.
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