KUSTĪBA IR DZĪVĪBA

Grūti iedomāties Latvijas sieviešu basketbolu bez Guntas Baško – ilggadējās Latvijas sieviešu basketbola izlases dalībnieces, kura savu talantu apliecinājusi, spēlējot Francijā, Spānijā, Itālijā, Polijā, šobrīd atkal ir basketbola kluba “TTT Rīga” spēlētāja un darbojas tā valdē. “Esmu ļoti pateicīga par šādu dzīvi un iespējām, kas man ir bijušas un joprojām ir,” saka Gunta. Mēs tiekamies Dzegužkalnā, kas ir viena no Guntas, viņas meitiņas Matildes un uzticamā drauga, labradora Vudija, pastaigu vietām. Kamēr Vudijs, mierīgi gulšņājot, gaida pie soliņa, mēs ar Guntu ložņājam starp bērnu rotaļu laukuma kāpnītēm un slidkalniņiem, cenšoties izsekot ašās Matildes straujajām gaitām. “Matilde, lūdzu, tur nekāp! – Matilde, šeit brauc tikai ar kājām pa priekšu! – Matilde, tur, lūdzu, ne, tā ir liela peļķe!” – mūsu sarunu pavada sirsnīgas norādes. “Man patīk būt mammai,” smaidot apliecina Gunta.

Gunta, kā jums klājas?

Vienā vārdā sakot – interesanti. Grēks sūdzēties. Protams, daudz kas ir mainījies, meitai Matildei drīz būs divarpus gadu. Man patīk būt mammai. Ir izaicinājumi, bet bez tiem ar mazu bērnu nemēdz būt. Pandēmijas laiks manā ikdienā neko daudz nav mainījis. Kad tas sākās, meita bija pavisam maziņa. Sekoju grafikam, gājām ārā staigāt. Vienīgi cilvēkus mazāk satikām. Tā pietrūka visvairāk. Pirmajā gadā nevarējām sarīkot meitas dzimšanas dienas ballīti. Otrajā gadā ballīti bijām ieplānojuši, bet Matilde saslima. Kaut mazās ballītes jau vienmēr var mājās uztaisīt.

Pandēmija neradīja lielāku stresu?

Ar mazu bērnu visu laiku ir neliels stresiņš – lai viņai viss ir labi, lai ir vesela, lai labi paēd, lai labi guļ. Bet tā, globāli... Ja bērns labi guļ, ēd un smaida – man neko vairāk nevajag.

Lielā basketbola netrūkst?

Uzskatu, ka visam dzīvē ir savs laiks un vieta. Es atkal spēlēju “TTT Rīga” sastāvā, darbojos komandas valdē. Sezonai vēl palicis mēnesis. Treniņi gandrīz katru dienu. Sanāk fiziski paskriet. Mana dzīve joprojām ir ļoti aktīva. Es vispār nevaru nosēdēt mierā. Arī laikā, kad nebija basketbola, tāpat daudz gāju ārā, kustējos. Ar Vudiju ikdienā jāstaigā. Neesmu no tiem, kas brīvdienu var nogulēt. Aktīvais dzīvesveids man ir asinīs. Es nevaru bez tā. Kad piedzima Matilde, pirmās sešas nedēļas neko ļoti aktīvu nedrīkstēju darīt, tikai staigāt. Biju tik laimīga, kad daktere pateica: “Nu, Gunta, tagad vari pamazām sākt kustēties.” Gāju skriet krosu. Jā, bija grūti, bet tas bija tāds kaifs! Kustība ir dzīvība. Kustība ir visa pamatā. Arī mājās nesanāk mierīgi pasēdēt, palasīt grāmatu. Ak, kungs, cik sen to neesmu darījusi!

Kam vēl patlaban nepietiek laika?

Ja tā nopietni padomā, laiku var atrast visam, vienkārši jāsaliek prioritātes un vairāk jāplāno. Ja mazā neslimo, vispār nav problēmu. Vakarā jau varētu palasīt grāmatu, bet, kad sāku lasīt, aizmiegu. Esmu agrais cilvēks: agri eju gulēt un agri ceļos. Turklāt labi saprotu, ka gan jau vēl palasīšu. Bērns izaugs. Laiks paiet ļoti ātri.

"Man šķiet, ka skaņas – putni mežā vai jūras viļņu un vēja šalkas. dzīve vispār sastāv Ejam ārā neatkarīgi no laika apstākļiem. Arī, ja līst, tam ir savs šarms. Neno tādām mazām pieciešams tikai atbilstošs apģērbs, un viss būs kārtībā.

laimītēm." Esat daudz dzīvojusi un strādājusi ārzemēs. Vai jums ir kādas mīļākās vietas, pilsētas?

Vismīļākā man vienalga ir Rīga un Latvija. Vienmēr, kad esmu kaut kur braukusi, dzīvojusi ilgāku laiku, iekšējā balss mani saukusi uz šejieni. Ilgus gadus pavadīju Francijā, kas man šķiet ļoti skaista, daudzšķautņaina zeme. Man ļoti patīk arī Spānija, Itālija. Katrā zemē ir savs skaistums, kas jāmēģina ieraudzīt – vai tā ir virtuve, kalni, daba vai vecpilsētas. Katrā ir daudz, ko redzēt.

Ko jums nozīmē veselīgs dzīvesveids?

Manuprāt, svarīgākais ir atrast līdzsvaru. Galvenais, lai tu pats būtu vesels un mierā ar sevi. Labs miegs vismaz septiņas astoņas stundas, sabalansēts uzturs. Tas nenozīmē “kūkām nē”, bet klausīties, ko tev saka ķermenis. Ja gribas to gabaliņu kūkas, kāpēc ne. Mēs taču visi šad tad ēdam našķus, kaut ko labāku, sliktāku. Protams, mēs lietojam daudz dārzeņu un augļu, bet arī gaļu.

Sportistam taču vajag gaļu?

Zinu daudzus sportistus, kas uzturā nelieto gaļu. Tas ir ļoti individuāli. Ja ir laba pašsajūta un negribi gaļu, tad neēd. Galvenais ir laba pašsajūta. Ja cilvēks ir laimīgs par savām izvēlēm, viņš ir laimīgs.

Kas ir jūsu labākais atpūtas veids?

Man ļoti patīk pastaigāties ar Vudiju gar jūru vai pa mežu. Iešana pati par sevi ir lieliska atpūta, svaigs gaiss un tad vēl apkārtējās

Kas ir neparastākais, ko dzīvē esat darījusi?

Kas nu kuram ir neparasts. Man šķiet, ka kaut kas pavisam neparasts ir Matilde, tas, kā viņa man liek justies un domāt. Audzināt bērnus ir visai neparasti. Neparasts bija viss, kas bija saistīts ar meitu, kad viņa dzīvoja vēderā. Kad viņa piedzima un viņu uzlika man virsū – tas bija tik nereāli! Dabas brīnums.

Ko jūsu dzīves uztverē ir mainījusi meita?

Daudz ko. Saproti, kas ir beznosacījuma mīlestība. Protams, ir izaicinājumi, bet ir tik daudzas reizes, kad domā, cik tas ir forši. Tagad viņa sāk vairāk runāt, māk izteikties – fantastika! Jā, skats uz dzīvi ir mainījies. Ir tik svarīgi, lai šim cilvēciņam būtu labi. Kad nav labi, arī mēs esam nemierā. Prioritātes mainās viennozīmīgi. Globāli skatoties, ceru, ka šajā laikā daudziem ir mainījušās prioritātes. (Mūsu saruna notiek Krievijas kara Ukrai-

nā 21. dienā.) Tagad ir skaidrs, kas ir patiesi īsts, ka jānovērtē lietas, kas mums ir dotas. Un dots mums īstenībā ir tik daudz. Mēs esam laimīgi, šeit dzīvojot. Matilde, nemet sev zemi virsū! Lūk, saprotu, ka jāļauj bērnam dzīvoties. Jāiemāca mācīties no savām kļūdām, ne manām.

Vai jums gribētos, lai arī meita profesionāli nodarbotos ar sportu?

Profesionālais sports – tas nav vienkārši. Tas skaidrs. Domāju, ka nebūšu tā, kas degošām acīm cīnīsies par to, lai tā obligāti būtu. Mēs noteikti meitu virzīsim uz sportu, jo viņa ir ļoti aktīva, īsts dzīvsudrabs. Vajag, lai bērnam būtu, kur izlikt savu enerģiju. Īpaši šajā tehnoloģiju laikmetā ir svarīgi, lai bērns kustētos. Ja Matilde gribēs un viņai sanāks, es noteikti atbalstīšu, nebūšu pret. Kad pienāks laiks būt par profesionāli, tā jau būs viņas izvēle, viņa būs pieaugusi. Vismaz gadu ziņā. Tad jau es vairs nevarēšu teikt: “Tā nedari!”

Pati sākāt nodarboties ar basketbolu septiņu gadu vecumā.

Jā. Arī es bērnībā biju ļoti aktīva, visur kāpu, gāju, līdu. Gadījās tā, ka reiz ziemā Olainē, kur dzīvojām, kāpelēju pa kaut kādām ēkām un nokritu no aptuveni otrā stāva. Mēnesi nogulēju slimnīcā ar smadzeņu satricinājumu. Tad mamma saprata, ka to enerģiju, kas man bija, vajag kaut kur novirzīt. Vecākā māsa tajā laikā jau gāja basketbolā. Tā arī mani aizveda uz basketbolu.

Nevienā brīdī nebija tā, ka vairs negribas spēlēt?

Pusaudža gados mazliet bija. Tolaik man šķita: ārprāts, man nav dzīves, palīgā! Tas bija tāds mirklis. Vecāki kopā ar treneri mani mazliet pieturēja, parādīja īsto virzienu. Vēlāk nekad neesmu to nožēlojusi. Esmu ļoti pateicīga par šādu dzīvi un iespējām, kas man ir bijušas un joprojām ir.

Kas bijuši grūtākie brīži basketbola karjerā?

Grūti bija pašā sākumā, kad 18 gadu vecumā aizbraucu mācīties uz Ameriku. Tas pirmais atšķirtības laiks. Visu laiku taču biju dzīvojusi kopā ar ģimeni. Tas bija brīdis, kad bija jāpieaug. Un tas notika momentā, nebija laika domāt. Tie taču bija citādi laiki, nebija tādu iespēju komunicēt, kā tagad telefoniski vai video zvanos. Toties bija ar roku rakstītas vēstules. Man joprojām tas šķiet forši. Joprojām šad tad rakstu ar roku kartītes, tas tomēr ir tāds daudz personiskāks pieskāriens. Grūts bija laiks, kad spēlēju ārzemēs un aizgāja tētis. Tam gan bija arī sava gaišā puse, mēs ģimenē vairāk satuvinājāmies. Tagad regulāri satiekos ar mammu, ar māsām un brāli. Ģimene un ģimenes atbalsts man ir ļoti svarīgi. Tas ir tik labi, ka ir ģimene, ka vari uz viņiem vienmēr paļauties. Uzturēt šo saikni stingru un dzīvu – tā ir ļoti liela bagātība. Vairāk jāsaka cilvēkiem, ka viņi mums rūp un ka mēs viņus mīlam. Reizēm tā mēdz būt par maz. Bet kopumā, runājot par profesionālā sporta grūtībām, ar laiku apzinies, kas ir tas, ko tu dari, ka tas nav viegli, bet tad tu audz kopā ar to, saskati citas lietas. Tā tiešām nav viegla profesija, ne tikai fiziski, daudz esi prom no savējiem. Kaut kur aizbraucot, mēs arī neko daudz neredzam – lidosta, viesnīca, autobuss un sporta zāle. Laimējas, ja ir kāda brīvdiena vai brīvāks rīts vai vakars, kad ir iespēja aiziet kaut ko apskatīties. Skaidrs, ka ir režīms, nepieciešama disciplīna. Bet jebkurā jomā, ja esi profesionālis, ja esi nopietns sava darba darītājs, ir jāievēro kaut kādi noteikumi, principi, režīms. Reizēm tas var šķist monotoni, bet tā ir daudziem strādājošiem cilvēkiem. Es tiešām esmu ļoti pateicīga par to, ka man ir šāda profesija. karā uztaisīt savu ķermeņa un sejas kopšanas rituālu, jo tas man liek justies labāk, ceru, ka arī izskatos labāk. Par sevi rūpēties ir ārkārtīgi svarīgi. Nedrīkst sevi aizmirst ikdienas ritmā, kad ej un dari, ej un dari. Man patīk izmazgāt matus, ieveidot tos. Man patīk rūpēties par savu ādu, patīk uzkrāsoties. Man ļoti patīk fotosesijas, jo tas ir kas īpašs, tevi uztaisa kādā citādākā tēlā nekā ikdienā, var pārņemt kādas idejas.

Ejot uz spēlēm, arī krāsojaties?

Jā. Ir meitenes, kas krāsojas vairāk, kas – mazāk. Es parasti uzkrāsoju skropstas. Tas ir tāds sievišķības apliecinājums. Arī nagi man vienmēr ir sataisīti. Tas ir tik feini.

Vai eksperimentējat ar kosmētiku, izmēģināt kaut ko jaunu?

Agrāk eksperimentēju vairāk, tagad mazliet mazāk, jo man ir savi iecienītie produkti. Bet es pamēģinu dažādus līdzekļus. Mūsdienās ir tik ārkārtīgi liela izvēle, tik izstrādātas tehnoloģijas, ka var atrast kaut ko katrai gaumei un maciņa biezumam.

Pēc kādiem principiem atrodat kosmētiku? Sekojat influencerēm, ieklausāties speciālistos, sieviešu žurnālu ieteikumos?

Es uzticos savai draudzenei kosmetoloģei. Viņa man iesaka, iedod kaut ko pamēģināt. Tad skatos, kā mana āda pret to izturas. Es tiešām uzticos viņas zināšanām un piedāvātajam. Man interesē arī palasīt un paskatīties, ko lieto citi, jo izvēles iespējas tiešām ir lielas. Noteikti neesmu no tiem, kas visu mūžu lietos vienu un to pašu. Zinu, ka kādā brīdī man gribēsies pamēģināt kaut ko jaunu. Tas ir tik interesanti, kā izstrādā un uzlabo kosmētikas formulas, atrod neparastas sastāvdaļas un, saliekot kopā, rodas mega rezultāts. Ziemā dodu priekšroku nedaudz biezākiem krēmiem, lai ādu vairāk aizsargātu no aukstuma un vēja. Savukārt vasarā izvēlos gelveidīgākus līdzekļus, arī serumus, lai karstumā āda varētu elpot.

Skaistumkopšanas procedūras?

Jā, tās man ļoti patīk! Tām gan es gribētu veltīt vairāk laika. Šajā ziņā esmu diezgan slinka, jo saprotu, ka man reti ir divas liekas stundas dienā. Kad beigsies sezona, būs jāsāk vairāk to

darīt. Bet arī mājas apstākļos var daudz izdarīt, un es daru. Uzlieku maskas matiem un sejai, ķermenim tiek skrubītis. Vienīgais, ka mājas apstākļos jādarbojas pašai, pietrūkst tā, ka kāds tevi apčubina. Forši, ja kāds ar profesionālām rokām tevi izmasē.

Vai ir kādas procedūras, kas jums īpaši patīk?

Vairākas reizes man bija procedūra, kuras nosaukumu gan neatceros, – pamatā ietīšana, bet pēc tam vēl masāža. Ļoti patīkama. Pēc tam tiešām bija kaifs. Arī sejas procedūrās man ļoti patīk masāžas daļa. Neesmu relaksējošu masāžu piekritēja. Kā sportistei man patīk, ka iet līdz kaulam, ka jūti, ka tevi pamatīgi izmasē, nevis tikai papaijā. Un reiz man bija izcila pēdu masāža. O! Cik tas bija labi! Man taču darbs ir tik daudz uz kājām. Diemžēl vēlāk vairs nevarēju šo masieri atrast. Man vispār patīk, ja mani apčubina frizieris, manikīrs, kosmetologs vai masieris. Tas ir tik forši, ka par tevi parūpējas. Tad jūties tā īpaši un skaisti. Jāmēģina to darīt iespēju robežās.

un ko nevaram ietekmēt. Ja mūs izved no pacietības vai rada stresu tas, ko nevaram ietekmēt, ir jāmēģina mainīt sava attieksme. Jāmēģina meklēt pozitīvo ikdienā, jāmeklē brīnums. Sliktais notiek visu laiku, tāpēc miers jārod sevī. Jāmīl sevi. Manuprāt, sevi mīlēt ir tik svarīgi. Ne jau tādā ārišķīgā veidā: re, kāda es forša, re, kā sevi mīlu. Bet – esi apmierināta ar to, kas tu esi, apmierināta ar to, ko dari. Kaut ne vienmēr tā varbūt ir. Daudz jāsmejas, jāsmaida. Smaids un smiekli ir tik lipīgi, un tas ir forši. Es bieži vien eju pa ielu aizdomājusies un smaidu. Pieļauju, ka cilvēkiem ne vienmēr tas ir saprotami. Protams, ir laiki, kad ir grūti smaidīt par to, kas notiek, kā patlaban. Tāpēc es vēlreiz uzsveru, ka mēs esam veiksmīgi ar to, kur pašlaik esam, un mums ir jābūt pateicīgiem par to, kas ir. Kad ir grūti, emocionāli man palīdz pastaiga vai kārtīgs skrējiens. Ir grūti, bet tu aizej uz sporta zāli, stadionu vai mežu, vai sacērt malku – pamatīgi fiziski izlādējies, izlādē visu negatīvo. Tad vismaz uz kādu brīdi iestājas labāka sajūta, tad ir iespēja apskatīt notiekošo no citas puses, izanalizēt. Jāmēģina saskatīt tā sudraba maliņa mākonim.

Ko darāt vasarās? Sezona beigusies, brīvāks periods.

Jā, vasaras ir brīvāks laiks. Šovasar varbūt būs jāmeklē darbs, varbūt jāpaņem brīvs un jāatpūšas, jāpavada laiks ar meitu. Sezonas laikā sanāca diezgan daudz būt ārpus mājas. Kad atbraucu, redzu, ka bērns ir sācis kaut ko vairāk teikt vai spēt izdarīt. Tad rodas sajūta, ka esi kaut ko nokavējis, tāpēc gribas vairāk laika pavadīt kopā un piedzīvot to visu. Cerams, ka vasarā būs labs laiks. Jābrauc uz jūru, jāpeldas, jāstaigā, jādzīvojas, jāatpūšas. Jāuzlādē baterijas rudenim un ziemai. Esmu tik laimīga, ka pēdējo nedēļu spīd saule. Visu laiku bija tik pelēks. Saule palīdz smaidīt. Ja ir vairāk laika, gribas labāk sakārtot māju, aizbraukt padzīvot laukos. Ja dienā nav treniņa, mēģinu labi izskatīties. Tas nenozīmē obligāti uzvilkt vakarkleitu, kaut gan arī to var uzvilkt, ja ir vēlēšanās, bet sakopt sevi, sakopt telpu ap sevi. Jo sakārtotāks esi pats un jo sakārtotāka ir vide ap tevi, jo pašam ir vieglāk iet uz priekšu nekā tad, ja tevī un apkārt ir bardaciņš. Tādas vienkāršas lietas. Man šķiet, ka dzīve vispār sastāv no tādām mazām laimītēm.

"Manuprāt, svarīgākais ir atrast līdzsvaru. Galvenais, lai tu pats būtu vesels un mierā ar sevi."

Reklāmdevējs: SIA Alium UPI

Avène Physiolift acu krēms

15 ml, 47,77 EUR

Avène Physiolift nakts balzams

30 ml, 50,74 EUR

Avène Physiolift izlīdzinoša dienas emulsija 30 ml, 49,33 EUR

Avène Physiolift izlīdzinošs serums

30 ml, 51,70 EUR

Avène Physiolift izlīdzinošs dienas krēms

30 ml, 49,33 EUR

JAUNEKLĪGAI ĀDAI

Dermokosmētikas zīmola Avène anti-age līnijas Physiolift produkti ieteicami kā spēcīgs palīgs pret redzamām novecošanās pazīmēm. Tie stiprinās ādu, uzlabos tvirtumu un samazinās dziļās grumbas.

IKDIENAS SPĒKA DEVA

SEJAS ĀDAI Āda ir vairogs, kas sargā mūs no apkārtējās vides kaitīgajiem faktoriem, tāpēc ir tik svarīgi to stiprināt un mitrināt. Vichy Mineral 89 līnijas produktu unikālā formula, kurā ir augstākā Vichy vulkāniskā ūdens koncentrācija – 89%, nodrošina tieši to.

JAUNUMS

Vichy Mineral 89 stiprinoša un atjaunojoša salvetes tipa sejas maska

Vienreiz lietojama mikroaļģu šķiedru salvetes maska, ko pagatavo tieši pirms lietošanas, sajaucot iepakojumā esošās sastāvdaļas. 89% Vichy vulkāniskā ūdens un hialuronskābes kombinācija palīdz stiprināt un atjaunot ādu un piešķir tai apjomu. 29 g, 8,98 EUR

Vichy Mineral 89 Probiotic Fractions ādu reģenerējošs un atjaunojošs koncentrāts

Atjauno ādu no stresa ietekmes un samazina redzamās noguruma pazīmes. Klīniski pierādīta efektivitāte spriedzei pakļautai ādai. 30 ml, 39,72 EUR

Vichy Mineral 89 ādu stiprinošs koncentrāts

Ādu stiprinošs un mitrinošs koncentrāts ikdienai. Sastāvā ir 89 % Vichy termālā ūdens un augu izcelsmes hialuronskābe. 24 stundu mitrināšana. Piemērots ikvienai sejas kopšanas rutīnai (arī acu zonā un lūpām) un sniedz ādai ikdienas spēka devu. 50 ml, 29,95 EUR

Vichy Mineral 89 nostiprinošs koncentrāts ādai ap acīm

Koncentrāts ādai ap acīm, kas atjauno ārējās vides faktoru izmainīto ādas barjerfunkciju. Dermatoloģiski atzītas aktīvās vielas samazina ”nogurušu” acu simptomus, mazina tūsku un izgaismo ādu ap acīm. 15 ml, 25,70 EUR

OPTIMĀLA

MITRINĀŠANA

Sejas ādas mitrināšana ir viens no svarīgākajiem skaistuma kopšanas soļiem, kas ir īpaši būtisks gada siltajā laikā. Izcilu kvalitāti, efektīvu iedarbību un labāko panesamību dažādiem ādas tipiem piedāvā vācu zīmols Biodroga.

1. Intensive Moisture Formula 24 h iedarbības mitrinošs krēms dehidrētai ādai

Krēms nodrošina optimālu mitrināšanu no ārpuses, uzlabo mitruma apgādi ādas struktūrā, nogludina krunciņas un sausuma radītās līnijas. Efektīvas iedarbības vielas ļauj sasniegt tūlītēju, noturīgu rezultātu – acīmredzami gludāku, atsvaidzinātu ādu. 50 ml, 40,49 EUR

2. Intensive Moisture Formula 24 h iedarbības mitrinošs krēms ļoti sausai ādai

Krēma sastāvā esošās aktīvās vielas sniedz vislabāko ādas mitrināšanu, samazina krunciņas, uzlabo mitruma apgādi ādas struktūrā un izlīdzina sausuma radītās līnijas, radot acīmredzami gludāku, atsvaidzinātu ādu. 50 ml, 40,49 EUR

3. Intensive Moisture Formula intensīvi mitrinošs fluīds

Vieglas, ātri absorbējamas tekstūras fluīds satur augstas koncentrācijas mitrinošas vielas, kas palīdz piesaistīt noturīgu mitrumu ādas struktūrā. Fluīds mazina mīmikas krunciņu veidošanos un padara ādu redzami gludāku, maigāku un tvirtāku. 30 ml, 39,45 EUR

1.

4. Intensive Moisture Formula 24 h iedarbības mitrinošs krēmveida gels

Vieglas tekstūras, nomierinošs gels pasargā no mitruma zuduma, atjauno sakairinātu ādu un tās dabisko aizsargbarjeru, padarot ādu acīmredzami gludāku, atsvaidzinātu, zīdainu. 50 ml, 44,99 EUR

2.

JAUNUMS

JAUNUMS

4.

3.