9 minute read
PABARO ādu
Konsultē Una Strode, farmaceite, APOTHEKA Tērbatas ielā vadītāja
A vitamīns ir svarīgs ādas veselības nodrošināšanā. Viena no A vitamīna formām ir retinols, kas samazina ādas tvirtuma zudumu, līdz ar to tas ir efektīvs pretgrumbu līdzeklis. Stimulējot kolagēna un elastīna sintēzi, tas padara ādu stingrāku arī no iekšpuses. Otra no A vitamīna formām ir beta-karotīns, kas spēj palielināt ādas toleranci pret saules gaismu un cīnās pret oksidatīvo stresu, ko rada organisma brīvie radikāļi, kas paātrina novecošanās procesus. A vitamīnu iekšķīgi ieteicams lietot pēc ēšanas. A vitamīnu var atrast tādos pārtikas produktos kā burkāni, spināti, paprika, tomāti, brokoļi, kā arī piena produktos un olās.
Par B vitamīnu parasti runā saistībā ar nervu sistēmu, taču tam ir liela nozīme arī ādas un matu veselībā. B grupas vitamīni palīdz mitrināt ādu, kā arī aizsargā to no ārējās vides kaitīgās ietekmes. B3 (arī PP) vitamīna (niacīns jeb nikotīnskābe) trūkums var izraisīt dermatītu, to izmanto arī, lai mazinātu rozāciju. Ārīgi lietots B3 vitamīns atjauno ādas hidrolipīdu slāni, samazina iekaisumu, palielina kolagēna sintēzi un samazina hiperpigmentāciju ādā. B7 vitamīna (biotīna) trūkuma gadījumā ir raksturīgi trausli nagi, matu izkrišana, izsitumi uz ādas, kā arī matu kvalitātes izmaiņas. B vitamīna saturošus uztura bagātinātājus ieteicams lietot no rīta 30 min pirms ēšanas. B vitamīnu var atrast tādos pārtikas produktos kā graudaugi, rieksti, avokado un sēklas.
C vitamīns (askorbīnskābe) zināms kā spēcīgs antioksidants, kas palīdz šūnu atjaunošanas procesos. C vitamīns ir iesaistīts kolagēna sintēzes procesā, tādējādi tas palēnina ādas novecošanos, kā arī tas samazina oksidatīvo stresu. C vitamīnu ieteicams
Lai uzlabotu ādas stāvokli un palīdzētu tai labi izskatīties, noderēs vitamīni un minerālvielas, kā arī veselīgi ikdienas paradumi.
lietot pēc ēšanas, jo tas var būt kairinošs kuņģa-zarnu traktam. Kosmētikā var lietot arī ārīgi, taču jutīgākai ādai tas var šķist kairinošs, īpaši koncentrētā formā. Lieto kā nakts krēmu vai serumu, nākamajā dienā lietojot saules aizsargkrēmu. C vitamīnu satur citrusaugļi, kivi, brokoļi, paprika, zemenes u. c.
E vitamīns, līdzīgi kā C vitamīns, ir antioksidants. Darbojoties ādas virsējos slāņos, E vitamīns aizsargā ādu no kaitīgās UV starojuma ietekmes, kā arī apkārtējās vides piesārņojuma. E vitamīnu ieteicams lietot pēc ēšanas. E vitamīnu satur spināti, brokoļi, mellenes un linsēklas.
Selēns palēnina novecošanās procesus ādā, jo cīnās pret brīvajiem radikāļiem, kā rezultātā tiek mazināts ādas iekaisums un bojājumi. Kopā ar E vitamīnu tas palielina glutationa produkciju, kas uzlabo ādas dzīšanas procesus. Selēns samazina arī aknes izsitumus. Selēnu satur Brazīlijas rieksti, pilngraudu maize un pasta, kā arī dzīvnieku subprodukti – aknas, nieres u. c.
Cinks piedalās kolagēna sintēzē, tam piemīt arī pretiekaisuma īpašības. To izmanto cīņā ar akni, jo tas labvēlīgi ietekmē tauku dziedzeru darbību un hormonu izstrādi. Cinks atrodams tādos pārtikas produktos kā jūras veltes, olas, Indijas rieksti, ķirbju sēklas, spināti. Silīcijs piedalās kolagēna sintēzē, turklāt darbojas kā dabīgs pretiekaisuma līdzeklis. Silīcijam ir liela ietekme ādas reģenerācijas procesos, tas veido arī saites starp molekulām, kas atbild par ādas dabīgajām ūdens saglabāšanas spējām. Silīcija trūkuma rezultātā pastiprināti izkrīt mati, tie ir nespodri, sausi. Silīciju satur kukurūza, rīsi, auzu pārslas un linsēklas.
Omega-3 taukskābes palīdz regulēt ādas tauku dziedzeru darbību, aizkavēt izsitumu rašanos un samazināt novecošanās pazīmes. Tāpat omega-3 palīdz mīkstināt sausu, raupju ādu. Līdzsvarojot taukskābes, āda kļūst maigāka un mazāk iekaisusi, turklāt tiek samazināta saules kaitīgā ietekme uz ādu. Populārākais omega-3 taukskābju avots ir zivju eļļa, bet to satur arī linsēklas, čia sēklas un sojas pupiņu eļļa.
Kolagēns ir palīglīdzeklis, lai āda būtu elastīga un jauna. Ārīgi lietojamais kolagēns nespēj aizsniegt dziļākos ādas slāņus, tāpēc ieteicams kolagēnu lietot arī iekšķīgi, lai aizkavētu novecošanos. Iekšķīgi lietots kolagēns palielina ādas mitruma līmeni, elastību un ādas kolagēna blīvumu.
Hialuronskābe palīdz ādai justies un izskatīties elastīgai. Aptuveni puse hialuronskābes organismā atrodas ādā, kur tā saistās ar ūdeni, palīdzot noturēt atbilstošu mitruma līmeni. Diemžēl novecošanās, UV starojuma un piesārņojuma dēļ hialuronskābes līmenis samazinās. Uzņemot hialuronskābi iekšķīgi, var palielināt ādas mitrumu, kas ļaus ādai izskatīties jaunākai. Šķiedrvielas jeb balastvielas ir augu izcelsmes vielas, kuras cilvēka organisms nespēj pārstrādāt, taču tās uzlabo citu barības vielu uzsūkšanos, kā arī nodrošina labu kuņģa-zarnu trakta darbību. Pateicoties šķiedrvielām, zarnu traktā vairojas “labās baktērijas”, kas uzlabo arī mūsu imunitāti. Pētījumos pierādīts, ka adekvāta šķiedrvielu uzņemšana veicina labākas un veselīgākas ādas izskatu, jo attīra kuņģa-zarnu traktu no piesārņojuma.
SVARĪGI!
KOSMĒTIKA
Izvēlieties savam ādas tipam atbilstošu kosmētiku.
ATTĪRĪŠANA
Pirms gulētiešanas nomazgājiet seju no kosmētikas un gaisa putekļiem, kas pa dienu sakrājušies uz ādas. Ja āda pirms gulētiešanas netiek kārtīgi attīrīta, var tikt nosprostotas poras, kā rezultātā var veidoties iekaisums.
ŪDENS
Dienas laikā izdzeriet pietiekami daudz ūdens. Ieteicamais ūdens daudzums dienā ir ap diviem litriem, bet tajā neietilpst ūdens, ko uzņemam ar kafiju, melno tēju, alkoholu un saldinātajiem dzērieniem. Ja daudz lietojat šos uzskaitītos dzērienus, tas palielina ūdens izvadi, attiecīgi ūdens būtu jādzer vēl vairāk.
MIEGS
Ādas stāvokli uzlabo laicīga gulētiešana, kā arī adekvāts daudzums miega. Ievērojiet, ka svarīgi censties iet gulēt un celties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Nepieciešamās miega stundas ir atkarīgas no vecuma, bet būtu ieteicams gulēt 7–8 stundas.
MASKA
Reizi nedēļā lietojiet mitrinošu masku, ko var papildināt ar patīkamu sejas masāžu, lai āda tiktu apasiņota.
IKDIENAS RŪPĒM par ĀDU
Livol piedāvā sabalansētus vitamīnus un minerālvielas visai ģimenei. Augsta kvalitāte un dabiskums, harmoniski pielāgotas sastāvdaļas.
LIVOL® EXTRA Skin Collagen
Inovatīvs skandināvu kvalitātes vērtīgo vielu komplekss ikdienas rūpēm par ādu. Produkta sastāvā ir olu čaumalu membrānas pulveris, kas satur kolagēnu un hialuronskābi. Papildus pievienoti C un E vitamīni, kā arī B grupas vitamīni (B1, B2, B3, B6 un B7). Produkta sastāvā esošais niacīns un biotīns palīdz stiprināt ādas veselību. Mandeļveida tabletes N60, 39,41 EUR
Skin Care™ Hyaluron Shot
Dzerams šķidrums ādai, kura sastāvā ir hialuronskābe, hidrolizēts kolagēns, smiltsērkšķu augļu un samteņu ziedlapu ekstrakti. C vitamīns veicina normāla kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai ādas darbībai. Uztura bagātnātājs. 10 dzeramās ampulas, 29.72 EUR Cena ar kuponu 22,29 EUR
DABAS SNIEGTA
Uzlabot savu vitalitāti un rūpēties par ādas izskatu palīdz augstas kvalitātes augu bāzes vitamīni un kosmētika, ko jau 30 gadus ražo skandināvu kompānija
New Nordic.
VITALITĀTE -25% Atlaižu kuponu meklē 50. lpp. JAUNUMS
JAUNUMS
Natural Magic™ nostiprinošs serums ādai
Intensīvs augu bāzes serums, kas samazina grumbu parādīšanos. Padara ādu maigu, elastīgu, gludu un intensīvi mitrinātu, piešķir tai liftinga efektu un padara to tvirtāku. 30 ml, 35,98 EUR
Skin Care™ Hyaluron Active
Uztura bagātinātāja sastāvā ir hialuronskābe, hidrolizēts kolagēns, smiltsērkšķu augļu un samteņu ziedlapu ekstrakti. C vitamīns veicina normāla kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai ādas darbībai. Uztura bagātnātājs. Tabletes N30, 22,78 EUR Cena ar kuponu 17,09 EUR
Amazing Eye™
nostiprinošs un mitrinošs acu krēms
Aktīvā hialuronskābe un augu izcelsmes ekstrakti krēma sastāvā palīdz pacelt un nostiprināt ādu ap acu zonu, samazināt grumbas ap acu kontūru, piešķir ādai liftinga efektu un rada tvirtākas ādas sajūtu. 15 ml, 29,97 EUR
PLAŠĀKS SORTIMENTS
APOTHEKABEAUTY.LV APOTHEKA.LV
Natural Magic™ pretnovecošanās sejas krēms ādas tvirtumam un elegancei
Krēms, kas satur granātābolu augļu ekstraktu un astaksantīnu, ir intensīvs ādas mitrinātājs dienā un naktī, samazina grumbu parādīšanos, padara ādu tvirtāku un veicina jaunākas ādas izskatu. 50 ml, 36,98 EUR
Skin Care™ Collagen Filler
Uztura bagātinātājs ādai, kas satur jūras zivju izcelsmes kolagēnu, standartizētus granātābolu, kviešu kliju un tomātu ekstraktus, astaksantīnu un C vitamīnu. Uztura bagātnātājs. Tabletes N60, 26,20 EUR Cena ar kuponu 19,69 EUR
Ginkgo Biloba ekstrakts sekmē kognitīvās funkcijas, veicina asins cirkulāciju, kas saistīta ar galvas smadzeņu darbību un aktivitāti. Kapsulas N32, 10,12 EUR Cena ar kuponu 7,09 EUR
Healinature EyeWell
Formula redzei un acīm ar cinku
Formulas sastāvā esošais A vitamīns un cinks palīdz uzturēt normālu redzi. Cinks un folskābe veicina normālu imūnsistēmas darbību. Kapsulas N32, 10,67 EUR Cena ar kuponu 7,49 EUR
Healinature
Dzērveņu koncentrāts ar C un E vitamīniem
Sastāvā esošais C un E vitamīns veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. C vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību un palīdz samazināt nogurumu un nespēku. Kapsulas N80, 11,44 EUR
Healinature
Melleņu Ekstrakts
Melleņu ekstrakts acīm. Kapsulas N32, 5,36 EUR
DABAS VELTES tavam ORGANISMAM
Reklāmdevējs: SIA Aptiekas produkcija Healinature Komplekss matiem, nagiem un ādai
Sastāvā esošais biotīns un cinks palīdz uzturēt ādas un matu veselību. C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai ādas darbībai. Cinks palīdz uzturēt nagu veselību. Kapsulas N60, 14,24 EUR Cena ar kuponu 9,99 EUR
Healinature
Lašu eļļa
Eikozapentaēnskābe (EPA) un dokozaheksaēnskābe (DHA) veicina normālu sirds darbību. Kapulas N120, 7,83 EUR
-30%
Atlaižu kuponu meklē 50. lpp.
34 Labsajūtas FORMULA
Formula Vitale – daudzveidīgi vitamīni, minerālvielas un mikroelementi.
Formula Vitale Beauty+
Ādai, matiem un nagiem - biotīns, niacīns, riboflavīns (B2), jods un cinks palīdz uzturēt ādas veselību, selēns, biotīns un cinks palīdz uzturēt matu veselību, bet selēns un cinks palīdz uzturēt nagu veselību. Tabletes N30. 15,85 EUR
Formula Vitale Woman+
Vitamīnu un minerālvielu komplekss sievietēm. Kapsulas N30.15,36 EUR Cena ar kuponu 10,79 EUR
Formula Vitale Man+
Vitamīnu un minerālvielu komplekss vīriešiem. Tabletes N30. 15,86 EUR Cena ar kuponu 11,09 EUR
Atlaižu kuponu meklē 50. lpp.
-30%
Minerālvielu ATBALSTS
ORGANISMAM
Bertil’s Kelasin cinks 15 mg
Cinks palīdz uzturēt ādas, matu un nagu veselību. Tabletes N100. 8,23 EUR Cena ar kuponu 5,79 EUR
Bertil’s Kelasin magnijs 50 mg
Magnijs veicina normālu nervu sistēmas un muskuļu darbību. Tabletes N100 . 9,99 EUR. Cena ar kuponu 6,99 EUR
Bertil’s Kelasin selēns 35 mcg
Selēns veicina normālu imūnsistēmas darbību un veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Tabletes N100. 9,60 EUR. Cena ar kuponu 6,69 EUR
Bertil’s Kelasin dzelzs 35 mg
Dzelzs veicina sarkano asinsķermenīšu un hemoglobīna normālu veidošanos. Tabletes N100. 12,52 EUR. Cena ar kuponu 8,79 EUR
Bertil’s Kelasin hroms 50 mcg
Hroms palīdz uzturēt normālu glikozes līmeni asinīs. Tabletes N100. 8,53 EUR. Cena ar kuponu 5,99 EUR
-30%
Atlaižu kuponu meklē 50. lpp.
Skaistas ĀDAS NOSLĒPUMS
Biotin Collagen Skin Beauty
Biotin Collagen satur klīniski pārbaudītu Versiol®P-kolagēnu, kā arī C vitamīnu, kas veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai ādas darbībai. Savukārt sastāvā esošais biotīns un cinks palīdz uzturēt ādas veselību.
Tabletes N120, 19,29 EUR
Ērti lietojami uztura bagātinātāji ACORUS BALANCE SHOTS.
IMMUNO SHOTS
Imūnsistēmai. Mārsils, ehinācija, reiši sēne, plūškoka augļi var palīdzēt uzturēt normālu imūnsistēmas darbību. 25mlxN14, 27,59 EUR Cena ar kuponu 20,69 EUR Atlaižu kuponu meklē 50. lpp.
COLLAGEN BEAUTY SHOTS
Ādai, matiem, nagiem. Cinks un selēns palīdz uzturēt matu un nagu veselību, varš veicina normālu ādas pigmentāciju. 25mlxN14, 27,59 EUR Cena ar kuponu 20,69 EUR
-25%
BRAIN BOOST SHOTS
Koncentrēšanās spējām. Bakopa un žeņšeņs var palīdzēt uzturēt kognitīvās funkcijas un koncentrēšanās spēju. 25mlxN14, 27,35 EUR Cena ar kuponu 20,49 EUR
