Gymnastikforeningen DAN Sæson 2021/2022
Kontingent og administration Tilmelding 1.
2.
Kære medlem Velkommen til DAN-sæson 2021/22. Vi håber, vi endelig igen kan få en normal og aktiv sæson, selvom vi selvfølgelig altid retter os efter gældende ”corona-regler”!
Er du medlem af DAN og ønsker at deltage på et hold? Tilmeld dig via “Sportmember” (da. “Holdsport”) i app’ en eller browser.
Igen i år har vi prøvet at finde spændende aktiviteter til alle aldersgrupper, så du forhåbentlig kan finde en eller flere, som du har lyst til at deltage i.
Bruger du ikke sportmember så tilmeld dig ved at kontakte instruktøren på mail.
Du er altid velkommen på et hold, hvad enten du lige skal se, om det er noget for dig, eller du gerne vil starte på et hold, der allerede er i gang. Hvis et hold skulle være overtegnet, kan du komme på venteliste.
Er du endnu ikke medlem af DAN og ønsker at prøve et af vores hold? Tilmeld dig til holdet (din prøvetime er gratis) på www.gymdan.de under “Tilmelding”. Ønsker du derefter at fortsætte på holdet, udfylder du en indmeldelsesblanket, som du får og afleverer ved instruktøren.
Kontingent grundkont. hævet kont. Børn og unge til 17 år 65,00 EURO 80,00 EURO Voksne 18-60 år 110,00 EURO 135,00 EURO Seniorer over 60år 70,00 EURO 85,00 EURO Familier 190,00 EURO 190,00 EURO Passive 25,00 EURO (Kun forældre/barn-gymnastik)
Deltager man flere gange om ugen gælder hævet kontingent. Indehavere af socialpas kan mod dokumentation få 50% rabat.
Betaling Kontingentet kan udelukkende betales via bank/sparekasse ved opkrævning (EINZUGSVOLLMACHT). Denne underskrives ved indmeldelsen. Sæsonens kontingent bliver trukket fra kontoen i oktober.
Du kan også kontakte Anne (gymnastik/dans) Rosica (fitness) eller Oliver (idræt).
Du kan også finde os på på facebook: www.facebook.com/dangymnastik
www.gymdan.de Vel mødt på et eller gerne flere af vores hold. Venlig hilsen Marianne
Ferieplan 2021/2022 Efterår Jul Forår Sommer
Mandag den 04.10.2021 Torsdag den 23.12.2021 Mandag den 04.04.2022 Mandag den 04.07.2022
Fredag den 15.10.2021 Onsdag den 05.01.2022 Torsdag den 14.04.2022 Fredag den 12.08.2022
Undervisningsfri fredag den 27.05.2022 (efter Kristi himmelfartsdag)
Udmeldelse og adresseforandring Udmeldelse - mindst 1 måned før kontingentopkrævning og adresseforandring sker til Gymnastikforeningen DAN ved Helen Asmussen, kassererdan@gmail.com.
Fitness-try-day er den 29.8.2021 Generalforsamlingen holder vi torsdag, den 27.09.2021
Gymnastik Hold 30 Forældre/barn-Gymnastik Vi arbejder på at få et hold i gang, måske efter efterårsferien. Hold øje med facebook og www.gymdan.de
Hold 31 Pigefræs Her mødes alle piger fra 4 år. Vi skal lege, hoppe og danse til musikken – lave redskabsbaner og have det sjovt. Kom og vær med – vi har fart på! Instruktør: Hjælpere: Telefon: Email: Sted: Tid: Start:
Anne Christensen Samira og Zarah 0151-12317033 annegymdan@hotmail.com Gustav Johannsen Skolen (gymnastiksalen) tirsdag kl.16.15 – 17.15 07.09.21
Hold 34 Fuld fart-lørdage! Så skal vi have fart på! Vi laver spændende redskabsbaner, tumler/springer på airtrackmåtten, og har mange andre spændende aktiviteter. I det hele taget skal der bare brændes krudt af lørdag fra 11-12 Alle små børn kan deltage. Medlemmer gratis, og for ikke medlemmer koster det 2,5 euro pr.barn pr.gang. Arrangementet bliver gennemført i september, oktober og november, hvis der er nok interesse finder vi 3 datoer i 2022 – hold øje med vores facebookside og avisen. Instruktør: Telefon: Email: Sted: Tid:
Anne Christensen + hjælpere 0151-12317033 annegymdan@hotmail.com Gustav Johannsen Skolen (hallen) lørdag kl. 11.00-12.00
Vi ser frem til jeres tilmeldinger på mail eller whats’sapp
Hold 32 Junior showdance 6-10 år Undervisningen består af en blanding af rytmik, showdans, hiphop og vi laver små serier. På holdet lærer vi grundlæggende dansetrin, som er med til at styrke både motorik, balance, rytmesans og indlæringsproces. Vi danser til den nyeste musik, som de unge kender fra TV og radio. Instruktør: Telefon: Email: Hjælper: Sted: Tid: Start:
Hannah Rost 004542993890 hannah.rost75@gmail.com Alica Idrætshallen (judorummet) torsdag kl. 17.00-18.00 19.08.21
Hold 36 Krudtugler fra førskole - 2. klasse Dette hold er for alle drenge og piger. Vi skal lege, bevæge os, hoppe i trampolin og airtrack, øve forskellige spring og bevæge os til musik. Instruktører: Samira og Linnea Email: s.maghnia@icloud.com Sted: Oksevejens Skole Tid: fredag fra 16.00-17.00 Start: 03.09.21
Hold 37 Springgymnastik for drenge og piger fra 5. klasse Holdet er for alle der har lyst til at blive udfordret med springgymnastik. Vi starter hver gang med opvarmning, så kroppen bliver varm og klar til at springe. Vi skal øve vejrmøller, araber, kolbøtter, kraftspring, salto, flikflak og håndstand. Vi har fokus på kropsholdning og de enkelte elementer i hvert spring. Derudover skal vi træne til god musik og sammensætte en serie til brug til forårsopvisningen. Kom frisk til en sjov time – ALLE kan være med. Instruktør: Hjælpere: Telefon: Email: Sted: Tid: Start:
Bonnie og Magnus Josefine og Mikkel 015221074459 surelmalling@gmail.com Gustav Johannsen Skolen onsdag kl.17.30-18.30 25.08.21
Hold 11 Danse Fitness Du behøver ikke være den store dansestjerne eller have en partner, for at deltage på en Danse fitness time. Her handler det nemlig om at have det sjovt, få røde kinder og pulsen op, så man går glad og opløftet hjem. Vi sætter god musik på, genren spænder bredt fra gamle slagere, til nutidigt, og stilen kan være alt fra pop, latin, rock eller noget helt fjerde, her er der ingen grænser. Koreografierne vil være forholdsvis simple, så du hurtigt vil kunne følge med. Husk, du kan ikke være på det forkerte ben, vi har to ben og ingen af dem er forkerte, så spontane variationer er også mere end velkommen! Ifør dig gode glatte indendørssko, undgå sko med gummisål som feks. badminton- eller håndboldsko. Husk at medbringe vand! Instruktør: Email: Sted: Tid: Start:
Lisette Hansen lisettedh@gmail.com Idrætshallen Festsalen onsdag kl. 18.00-18.50 08.09.21
Hold 12 Aerobic Timen starter med opvarmning, hvor vi får pulsen lidt op. Derefter små sammensætninger. Så skal der hoppes og løbes, så sveden kommer frem. Vi fortsætter med lidt styrketræning, hvor vi arbejder med mave, baller og lår. Timen afsluttes med udstrækning. Instruktør: Telefon: Email: Sted: Tid: Start:
Tina K. Ruppert 0461- 31 59 840 tgruppert@foni.net Cornelius Hansen Skolen (hallen) mandag kl. 18.00-19.00 23.08.21
Hold13 Vejrtræknings-fitness
Hold 16 Dans dig glad
Er du til pilates og yoga? Så er vejrtræknings-fitness helt sikkert noget for dig.
Alle kan lære at danse. Kom og vær med!! Vi danser de klassiske danse, som vals og cha cha cha til god musik, både nye numre og gamle gode melodier.
Igennem simple bevægelsesflows og til dejlige rytmer, vil du få styrket alle kroppens muskler og samtidig opnå en følelse af absolut afslapning og velvære. Alle øvelser er bygget op omkring en særlig vejrtrækningsrutine, som du ganske simpelt kan lytte dig til i musikken. Vejrtrækningsfitness gør både underværker for toptrænede atleter, som f.eks. løbere ligesom astmapatienter og folk ramt af stress, overvægt eller rygsmerter. Medbring behageligt træningstøj, vand og evt. gymnastiksko. Instruktør: Email: Sted: Tid: Start:
Sally Flindt-Hansen sflindthansen@gmail.com Cornelius Hansen Skolen (gymnastiksalen) mandag kl. 17.00-18.00 23.08.21
Hold 14 og 15 Seniorgymnastik 60 + M/K Disse hold er til alle der har lyst til at bevæge sig, på en sjov og let måde. Vi starter altid med at løsne musklerne, derefter varmer vi op til god musik. Herefter bygger vi forsigtigt muskler op, strækker hele kroppen og tager en kort afslapning. Kurset finder sted tirsdag og torsdag, men du vælger selv om du vil deltage 1 eller 2 gange om ugen. Medbring en måtte og vand. Glæder mig til at møde jer. Instruktør: Margrit Hartl Telefon: 0175 414 9078 Email: franz.hartl@hotmail.de Sted: Kobbermølle Skole Tid: tirsdag kl. 11.15-12.15 torsdag:10.00-11.00 Start: 17.+ 19.08.21
Vi danser uden partner, og synger med på musikken og har det sjovt. Instruktør: Telefon: Email: Sted: Tid: Start:
Anne Christensen 0151-12317033 annegymdan@hotmail.com Idrætshallens Judorum tirsdag kl. 18.00-18.45 07.09.21
P.S Holdet oprettes kun ved minimum 10 deltagere.
Hold 17 Indendørs roning Roning er fremragende helkropstræning. Ben, baller, kropskerne, ryg og arme bliver udfordret, imens din kondition skyder i vejret. I en romaskine kan du træne både muskler og kondition. Udover at være rigtig effektiv styrke- og konditionstræning, er træning i en romaskine også skånsomt for kroppen, fordi belastningen er fordelt på hele kroppen. Vi bruger Concept 2 romaskiner, hvor vi sveder sammen til god musik. Hver gang er der et nyt program. Der er begrænset antal pladser. Jeg glæder mig til at se jer. Instruktør: Rosica Lazarova Cvetkovic Email: rosica.lazarova@gmail.com Sted: Idrætshallens Judorum Tid: torsdag 18.30-19.30 Start: 02.09.21
Hold 18 Yoga Stilen vil være et mix af Hatha/Vinyasa/Flow,alt efter deltagernes niveau. Vi vil dog ikke udføre hovedstand! Undervisningen vil foregå i en uhøjtidelig atmosfære.
på dit danske
Vi starter med at lande på måtten, får stille og roligt gang i kroppen. Derefter vil der være en serie af stående øvelser, med fokus på styrke og balance, og så bevæger vi os ned på måtten igen, og afslutter med nogen dybe stræk, kropscanning og til sidst afslapning. HUSK DIN EGEN YOGAMÅTTE. En god yogamåtte har en tykkelse på mellem 3-7 mm og er skridsikker.
Dyrk hjernegymnastik og motionér din sjæl
Yoga foregår allerbedst i bare fødder, eller med skridsikre yogastrømper, alternativt et par almindelige strømper, som evt. kan tages af ved behov. Instruktør: Lisette Hansen Email: lisettedh@gmail.com Sted: Idrætshallens Festsal Tid: onsdag kl. 17.00-17.50 Start: 08.09.21
Hold 19 Yoga Yoga betyder at ”forbinde” eller ”forene”, og formålet med træningen er at skabe balance og flow i og mellem krop og sind. På yogaholdet forenes åndedræt og bevægelse i en serie af øvelser, som giver smidighed, styrke og balance. Yoga skaber indre ro og giver overskud, alt imen din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Desuden kan du med yoga komme af med gammel stivhed og ømhed i kroppen. Instruktør: Lisette Hansen Email: lisettedh@gmail.com Sted: Borgerhuset i Harrislee Tid: tirsdag kl. 13.30-14.30 Start: 07.09.21
Gå på danskkursus. Lån bøger, musik, spil og film. Vær med til leg, læring og årstidsfester. Foredrag, udstillinger, læseklubber og meget mere...
Flensborg Bibliotek • Norderstr. 59 • 24939 Flensburg Slesvig Bibliotek • Bismarckstraße 18a • 24837 Schleswig Husum Bibliotek • Neustadt 81 • 25813 Husum Fællesbiblioteket i Egernførde • Hans-Chr-Andersen-Weg 2 24340 Eckernförde
Læs mere: www.dcbib.dk og Facebook
Hold 20 CrossGym
Hold 22 Herlige Herrer
Målgruppen for CrossGym er mænd og kvinder, som i forvejen træner, og som ønsker et tilbud om seriøs træning på kortest mulig tid. Timen er opbygget således, at der opnås en harmonisk træning af hele kroppen og tilbyder seriøs træning af de store muskelgrupper med fokus på funktionel træning. Yderligere foregår hele timen med høj puls og intensitet i kombination med kamplege og konkurrence-elementer.
Herlige Herrer er det stik modsatte af gamle gnavne mænd. Her mødes mænd for at svede igennem, grine og snakke og røre de fleste af kroppens muskler.
Instruktør: Rosica Lazarova Cvetkovic Email: rosica.lazarova@gmail.com Sted: Idrætshallens Judorum Tid: torsdag 19.30-20.30 Start: 02.09.21
Hold 21 Stram Op Denne time er til dig, der gerne vil træne dig fit og sexy. På holdet laver vi variererede øvelser og vi sætter fokus på opstramning af hele kroppen. Vi starter med grundig opvarmning, herefter følger diverse øvelser og slutter med udstrækning. Timen består af øvelser til musik uden koreografi og det er nemt at følge med. Stram Op er en time, som udfordrer alle kroppens større muskler. Vi ses til Stram op! Instruktør: Email: Sted: Tid: Start:
Rosica Lazarova Cvetkovic rosica.lazarova@gmail.com Idrætshallens judorum tirsdag 19.30-20.30 31.08.21
Du udfordrer hjerne med sving, bøj og stræk. Alle muskler styrkes – for de skal holde kroppen rank og skavanker på afstand! Ømme nakker, stive skuldre, dårlige knæ og ondt i ryggen forsvinder i løbet af nogle ugers træning. Du kan deltager selvom du tror du ikke kan, da vi tager hensyn til alle. Instruktør: Email: Sted: Tid: Start:
Ramona Asmussen ramon.asmussen76@gmail.com Jørgensby skolen torsdag 18.00-19.30 02.09.21
Hold 23 Pilates for begyndere En skånsom træningsmetode til at styrke kroppens muskler, din kropsbevidsthed og få en bedre holdning. Træningen foregår primært på en måtte på gulvet med egen kropsvægt. Medbring din egen måtte og drikkedunk. Instuktør: Sted: Tid: Start:
Manuela Andresen Idrætshallens Festsal mandag kl. 19.00-20.00 30.08.21
Hold 24 Pilates Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Øvelserne styrker musklerne, gør dem mere udholdende og spændstige, giver en bedre kropsholdning samt øget smidighed og balance. Der fokuseres specielt på træning af den muskulatur, der støtter rygsøjlen, mens alle kroppens muskler aktiveres. Pilates kan laves både med og uden redskaber, stående, siddende og liggende. Vi starter sæsonen med en introduktion til kropsholdning, vejrtrækning og basisøvelser. Instruktør: Lisette Hansen Email: lisettedh@gmail.com Sted: Idrætshallens Festsal Tid: onsdag kl. 19.00-19.50 Start: 08.09.21
Hold 25 + 26 Indoor Cycling Indoor Cycling er en form for konditionstræning hvor du i hold træner på specialbyggede kondicyckler. Holdet bliver trænet igennem et planlagt forløb, som styres af en instruktør og du cykler i takt til musik. Indoor Cycling er en effektiv træningsform for hele kroppen med fokus på ryg, mave og ben. Indoor Cycling er skånsom overfor knæene, da de ikke udsættes for stød. Medbring rigeligt med vand og et håndklæde, da du kommer til at svede. Instruktør: Sally Flindt-Hansen Email: sflindthansen@gmail.com Sted: Oksevejens skole Tid: tirsdag 18.00-19.00 og 19.00-20.00 Start: 31.08.21
Hold 28 Ryggymnastik Til alle der gerne vil forebygge rygskader og styrke ryggen, samt dem der i forvejen har rygproblemer. Der er fokus på styrke og stabilitetstræning af mave og rygmuskler, balancetræning og udspændinger. Instruktør: Email: Sted: Tid: Start:
Uændrede priser KOMPLET BRILLE DAMESTEL ELLER HERRESTEL + Kunststofglas og glidende overgang fra Falcon® + Super antireflex og hærdning Flere stel at vælge imellem
€
198,-
Khatira Safir khatira-safi@hotmail.com Cornelius Hansen Skolen torsdag fra 18.00-19-00 26.08.21 I DISSE CORONATIDER ER DER ÅBENT: Mandag-Fredag kl. 10-16 og Lørdag fra kl. 10-13 Bestil venligst aftale, enten pr. mail eller telefon
Norderstraße 36 | 24939 Flensburg | www.gelateria-dolcevita.de +49 461 168 968 80 | mauro@gelateria-dolcevita.de
Ballet Instruktør: Telefon:
Alexander Alexandrov 0461 - 9 401 476
Hold 70 Piger og drenge fra 5 - ca. 7 år (Begyndere) Sted: Tid: Start:
Idrætshallen (judorum) tirsdag fra 14.50-15.35 10.08.21
Hold 71 Piger og drenge fra 7 år (let øvede) Sted: Tid: Start:
Idrætshallen (judorum) tirsdag fra 15.40-16.25 10.08.21
Hold 72 Piger og drenge fra 16 år (øvede) Sted: Tid: Start:
Idrætshallen (judorum) tirsdag 16.30-18.00 10.08.21
Hold 73 Piger og drenge fra 8 år (let øvede) Sted: Tid: Start:
Idrætshallen (judorum) onsdag 15.00-16.00 11.08.21
Hold 74 Piger og drenge fra 10 år (øvede) Sted: Tid: Start:
Idrætshallen (judorum) onsdag 16.00-17.00 11.08.21
Hold 75 Piger og drenge fra 13 år (øvede) Sted: Tid: Start:
Idrætshallen (judorum) onsdag 17.00-18.00 11.08.21
Hold 76 Ballet voksne fra 16 år
Hold 77 Ballet voksne fra 16 år (begyndere + let øvede)
Sted: Idrætshallen (judorum) Tid: fredag kl. 16.00-17.00 Start: 13.08.21
Sted: Tid: Start:
Idrætshallen (judorum) fredag 17.00-18.00 13.08.21
Tilmelding sker til instruktøren eller helst på sportmember
Svømning for børn:
Hold 59 Tilvænning Dette hold er i det lille, lave bassin. Der arbejdes med vandtilvænning, samt de første indledende skridt til svømmebevægelser. Tilmelding: Hjælper: Kontakt: Sted: Tid: Start:
Oliver Schrödl Cirsten Hansen 017624106716 , Tedje@gmx.de Campus Bad mandage 15-16 16.08.2021
Hold 60 Begyndere Dette hold svømmer i det store vandbassin... eleverne øver sig i grundlæggende svømmeteknikker. Vi laver dykkeøvelser og lidt udspring. Her får du mulighed for at tage svømmemærket ”Seepferdchen”. Tilmelding: Kontakt: Sted: Tid: Start:
Oliver Schrödl 017624106716 , Tedje@gmx.de Campus Bad mandage 16-17 16.08.2021
Hold 61 Let øvede Dette hold arbejder med dygtiggørelse af de forskellige stilarter. Her får du mulighed for at tage svømmemærket ”bronze”. Herudover er der mulighed for forskellige vandlege. Tilmelding: Kontakt: Sted: Tid: Start:
Mona Ledderer 01729100769 , mona_ledderer@hotmail.com Campus Bad mandage 16-17 16.08.2021
Hold 62 Øvede På dette hold svømmes der bl.a. distancer…den enkeltes svømmestil rettes til, samtidig er der plads til vandlege,udspring og dykkeøvelser i undervisningen. Tilmelding: Torkild Knudsen, Kontakt: 0461 - 1505138, torkild_knudsen@skoleforeningen.de Sted: Campus Bad, Tid: mandage kl 16-17 Start: 16.08.2021
Sammen med os gennem livet
Boldspil Hold 47 Volleyball for unge og voksne Det er primært et spørgsmål om hyggeligt samvær. Vi har det sjovt sammen, træner en smule teknik og spiller herefter lidt volleyball. Der er altid plads til en mere, så bare kig forbi eller ring mig op. Tilmelding: Kontakt: Sted: Tid: Start:
Oliver Schrödl, 017624106716, tedje@gmx.de Cornelius Hansen Skolen, onsdage kl 20 - 21.30 11.08.2021
Hold 48 Boldspil Til alle jer, der har en boldglad indre unge gemt i sig, tilbyder jeg dette kursus. Hyggeligt samvær, rolige tekniske opvarmningsøvelser, rigeligt med spilletid og vigtigst af alt: en bold! Vi kommer rundt om fodbold, basketball, volleyball og hockey, altid med et åbent øre for input og idéer fra holdet. Er det lige dig, så kom forbi eller ring til mig. Instruktør: Kontakt: Sted: Tid: Start:
Nikolaj Wölky 0179 1336948 Cornelius Hansens skolens hal onsdage 18 – 20 11.08.2021
Union-Bank AG +49 461 8414-0 Flensburg
Große Straße 2
unionbank.de
info@unionbank.de
Harrislee
Süderstraße 89
www.gymdan.de