1,6 miljonerklubben 2015 02 by Anneli Markström

miljonerklubben

1,6

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

fö

innors h

jonerkl u

fö kv

2,6

jonerklu

innors h

Klimakteriet

– och hormonerna

Skepp ohoj!

Följ med på författarkryssning

Lena Flyckt, Annette Lefterow och Alexandra Charles samtalar om

STOR spaguide

psykiskt

välmående Allt fler mår dåligt. Vad kan vi göra för att vända trenden?

UPPROR!

Skippa kroppshetsen i sommar

Dags för Hälsodagen!

Älska ditt hjärta i sommar! Kyolic® Aged Garlic Extract™ är ett väldokumenterat och luktfritt extrakt av lagrad vitlök som hjälper dig att bibehålla:

• Hjärthälsan • Normala kolesterolvärden • Ett normalt fungerande immunsystem Kyolic Aged Garlic Extract är vetenskapligt dokumenterad i ett stort antal studier. Kyolic finns även med tillägg av 100 mg coenzym Q10.

Luktfri och ekologisk

Med Q10

VITLÖK LAGRAD ats Hjärt

bästa vän

Kyolic säljs av utbildad personal i din hälsobutik. meDIcA noRD 060-12 07 00 www.medicanord.se

Hjärtats goda vän.

10 44

46 Woman in red

Festliga bilder från norr till söder…....................................................................10

Azita

Sveriges mäktigaste kvinna om jämställdhet…............................................22

ALKOHOL

Allt fler kvinnor i riskzonen................................................................................28

lottas boktips

Intressanta och aktuella lästips..........................................................................40

Skratta för livet!

Komikern Anna-Lena Bergelin om humor och hälsa................................42

RECEPT

Som får dig att må bra….........................................................................................44

klimakteriet

– en djungel av fakta och förvirring...................................................................46

stor Spaguide

Njut, koppla av och pyssla om dig själv............................................................50

kalendarium

Se vad som händer i sommar och i höst........................................................57 Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

1,6 & 2,6 miljonerklubben Initiativtagare Alexandra Charles Föreningsform Ideell förening Medlemsåtagande Inget, förutom att säga ja till att vara med i en stark påtryckargrupp för att förbättra villkoren för kvinnors hälsa, vård, omsorg och status. Medlemsavgift per år 200 kronor för dig som är under 25 år eller över 65 år. 250 kronor för dig som är mellan 25 år och 64 år. 500 kronor för dig som bor utomlands (bor du utomlands – se om det är i ett land där en syskonorganisation finns för då gäller annat pris). Är du inte medlem? Gå in på www.1.6miljonerklubben.com, klicka på ”Bli medlem” och fyll därefter i formuläret. Du är också hjärtligt välkommen att ringa vårt kansli. telefon 08-20 51 59 Betalning för medlemskap Plusgiro 120 89 08-2 BankGiro 5591-9484 IBAN SE9095000099602612089082 Bic-kod NDEASESS Betalning vid seminarier, salonger och produkter Plusgiro 33 80 9-5 Besök och kontakt Kansliadress Grev Turegatan 27, 114 38 Stockholm Telefon 08-20 51 59 Hemsida 1.6miljonerklubben.com och 2.6miljonerklubben.com E-post info@1.6miljonerklubben.com

Redaktör och ansvarig utgivare Leone Milton Telefon 0767-715 030 E-post mail@leonemilton.se layout Anneli Markström Telefon 070-41 51 987 E-post anneli.markstrom@bahnhof.se Annonser da Media AB Telefon 08-786 03 34 E-post annons@da-media.se Medarbetare i detta nummer Ingemo Bonnier (skribent medicinska artiklar) Frida Ekman (fotograf) Angelica Engström/Starstudio (fotograf av omslagsbild tryck Ljungbergs Tryckeri Telefon 0435–293 00 Hemsida www.ljungbergs.se OBS! Vi tar gärna emot material, men för ej beställt redaktionellt material ansvaras ej.

Är kvinnors hälsa viktigt för dig? Då ska du stödja insamlingsstiftelsen Kvinnor & Hälsa som samlar in pengar till forskning som är livsviktig för kvinnor. Läs mer på www.kvinnorochhalsa.com Kvinnor & Hälsa är ett 90-konto och granskat av svensk insamlingskontroll. PG 900152-0, BG 900-1520

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

Ledare Nu är underbara sommaren äntligen

här. En årstid som ger kroppen tid för återhämtning och själen vingar. Själv har jag inlett sommaren på cykel. 1,6 miljonerklubben har nämligen introducerat hälsoturer på cykel i kombination med olika kulturupplevelser. Tillsammans med cykelinspiratörerna Maria Kron och Ingemar Johansson har medlemmar åkt på färd till både Drottningholm och Thielska Galleriet. När vi besökte Thielska Galleriet togs vi emot med öppna armar av inga mindre än våra ambassadörer Monika Ahlberg och Magdalena Ribbing som vi åt en god lunch tillsammans med, innan vi hoppade på cyklarna igen och begav oss tillbaka in till stan. Men misströsta inte om ni inte kunde vara med och cykla. I augusti och september anordnar vi i vanlig ordning Hälsodagar runt om i Sverige. Där kommer vi erbjuda aktiviteter som yoga, gympa, dans, promenad och cykling.

I sommar kommer jag inte bara

att återhämta mig, för det finns mycket som vi på 1,6 miljonerklubben vill förändra. Som till exempel att höja status och löner för många kvinnodominerande yrken! Jag tänker bland annat på sjuksköterskor och deras tuffa arbetsförhållanden, låga ingångslöner och dåliga löneutveckling. Det sägs att vi 2025 kommer att sakna 11 000 sjuksköterskor om vi inte lyckas göra yrket mer attraktivt för unga att söka sig till. Dessutom är det så att arbetsvillkoren för många yrken som är kvinnodominerade är så tuffa att allt f ler sjukskriver sig. Den psykiska ohälsan ökar bland kvinnor och vi kan se att sjukskrivningarna skjuter i höjden.

Men jag ser

ändå ljust på framtiden. Jag tror att det här går att förändra – inte minst genom det viktiga arbetet 1,6 & 2,6 miljonerklubben gör. Bara i år har vi delat ut stipendier på 1,2 miljoner kronor till forskning och vi håller seminarier, skriver artiklar och medverkar i samtal runt om i landet för att sprida kunskap om kvinnors hälsa. Och ju f ler medlemmar vi är, desto mer kan vi påverka. Så hjälp oss att växa! Värva en vän, kollega, dotter eller granne. I sommar har vi f lera härliga medlemsförmåner genom Nordic Choice Hotel och vi har också ordnat rabatterade priser på en rad kulturella upplevelser runt om i landet. Dessutom kommer vi ju givetvis att anordna hälsodagar runt om i landet från augusti. Ja, att stötta kvinnors hälsa och njuta av sommaren, går hand i hand. Missa inte! Vi

är givetvis på plats i Almedalen hela veckan. På sidan 14 kan du läsa mer om monteraktiviteter och våra seminarier.

Er tillgivna, Alexandra Charles

Tack till våra samarbetspartners!

1,6

Personal

miljonerklubben

kärntrupp & personal

Alexandra Charles Ordförande och vd alexandra@alexandracharles.se Harriet Gillberg Internationell samordnare harriet.gillberg@outlook.com Carina Sörensen Ekonomiansvarig Ekonomi@1.6miljonerklubben.com Pia Gefvert Seminarieansvarig pia@1.6miljonerklubben.com Kerstin Zakardissnehf Medlemsservice och ekonomiassistent kerstin@1.6miljonerklubben.com Jenny Tivéus Kronlund Projektutvecklare och projektledare, föräldraledig jenny@1.6miljonerklubben.com Maria Klaréus Chefssekreterare mia@1.6miljonerklubben.com Tove Hermansson Webbredatör och samordnare tove@1.6miljonerklubben.com Nicole Lewis Webbredaktör och samordnare nicole@1.6miljonerklubben.com Ranna Kas Hanna Projektledare ranna@1.6miljonerklubben.com

Kärntrupp 1,6 Kärntruppen är en grupp kända kvinnor som ställer upp som ambassadörer för 1,6 miljonerklubben. Med hjälp av sitt kändisskap och sin fackkunskap hjälper de klubben att få uppmärksamhet kring olika frågor. De finns också med vid evenemang och tillställningar.

Ingemo Bonnier, Gertrud Stenung, Ettan Bratt, Gunilla Björk, Alexandra Charles, Kjerstin Dellert, Karin Falck, Lotta InsulanderLindh, Lill Lindfors, Britt-Marie Landgren, Marie Mian, Grynet Molvig, Gunilla Pontén, Kerstin Sandels, Karin Schenck-Gustafsson, Christina Schollin, Birgitta Stubbing, Barbro Svensson, Solveig Ternström, Anita Strandell, Arja Saijonmaa, Monika Ahlberg, Pia Johansson, Vicky van der Lancken, Eva Rice, Pamela Andersson, Charlotta Hult Ramberg, Maria Möller, Katarina Fallholm, Barbro Ehnbom, Karin Ehnbom-Palmquist, Babben Larsson, Anna-Lena Bergelin, Susanne Lanefelt, Beatrice Järås, och Maria Fager Hohenthal.

Emma Emanulesson Projektledare, vikarie emma@1.6miljonerklubben.com Linda Lindberg Kommunikatör linda@1.6miljonerklubben.com Leone Milton Redaktör för medlemstidningen mail@leonemilton.se

2,6

Tack till ... ... Socialstyrelsen som nu tillsätter en utredning av endometriosvården. ... alla våra volontärer, kontaktkvinnor, ambassadörer och den medicinska expertgruppen som ställer upp med sitt engagemang och kunnande.

miljonerklubben

Kärntrupp & ambassadörer 2,6

Vendela du Clos, Angelica Engström, Carolina Falk, Zinat Pirzadeh, Roxanne Heravi Khajavi, Annika Jankell, Tess Merkel, Charlotta Renstig, Blossom Tainton, Gladys del Pilar, Kayo Shekoni, Lina Sandels Sjöström, Johanna Snickars, Anna Sohlman, Ylva Stubbing, Cecilia Wassaether, Nanne Grönwall, Fanny Kjellberg Wallin, Maria Wells, Stina Nordqvist, Ebba Blitz, Marika Wassberg Skärvik, Beata Pontén, Mari Jungstedt, Annette Lefterow, Lulu Carter, Regina Lund, Ina Forsberg, Linn Heed Ackerfeldt, Tina Hagelin Lindqvist, Louise Hoffsten, Katerina Janousch, Lina Thomsgård, Leone Milton, Bianca Meyer, My Blomqvist, Eva Eklund, Caroline Gentele, Katarina Giske, Tina Leijonberg, Camilla Läckberg, Christin Mellner, Doreen Månsson, Alexandra Pascalidou, Mi Ridell, Alexandra Rapaport, Anna Skipper, Joanna Sundström, Gabriella Svanberg, Ebba von Sydow, Bea Szenfeld, Paula Ternström, Åsa Vilbäck, Petronella Wester, Alexandra Zazzi, Lise Hummel, Gabriella Lambert-Olsson, Sofia Källgren, Pearl Jarl, Jaqueline Miura och Sara Tehrani. Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

klubbnytt

Medicinska expertgruppen

Sedan starten har vi haft glädjen att få samarbeta med några av landets mest framstående medicinare och kliniker. Alla arbetar ideellt för klubben och ger oss mycket tid och engagemang. Alla medicinska artiklar granskas. Experterna medverkar även i möten, aktiviteter, seminarier och salonger.

Gunilla Bolinder Docent och överläkare i njursjukdomar

Gunilla Brodda Jansen Docent i rehabilitetsmedicin och smärtlindring

Greta Edelstam Docent och överläkare i gynekologi

Mai-Lis Hellenius Professor i livsstil och allmännmedicin

Svetlana Lagercrant Docent och specialist i onkologi och klinisk genetik

Britt-Marie Landgren Professor emerita i gynekologi och obstetrik

Anna-Karin Lindqvist Doktorand i sjukgymnastik

Mattias Lorentzon Professor i endokrinologi och specialistläkare i osteoporos

Anna Martling Professor i kirurgi

Carin Muhr Docent i neurologi

Karin Schenck-Gustafsson Professor och överläkare i kardiologi och internmedicin.

Eva Bojner-Horwitz Medicine doktor och kulturhälsoforskare

Ylwa Westerberg Läkare och psykiater

Helena Willes Specialist i allmänmedicin

Kerstin Brismar Professor och specialist i internmedicin, diabetologi och endokrinologi

Agneta Nordberg Professor och överläkare i geriatrik

Karolina Kublickiene Docent i obstetrik och gynekologi.

Christina Helging Opava Professsor i sjukgymnastik

Fatima Pedrosa-Domellöf Professor, överläkare och ögonspecialist.

Solvig Ekblad Professor i multikulturell hälsooch sjukvårds forskning.

Mia von Euler Överläkare, Docent i neurologi samt föreståndare KI strokeforskningsnätverk, KI-SÖS

Nina Johnston Kardiolog och överläkare

Sara Tehrani Medicine doktor och ST-läkare inom internmedicin

Ewa Hellberg Specialist i gynekologi

Gunnar Akner Professor i geriatrik

Eva af Trampe Överläkare i onkologi

Wilhelmina Hoffman Överläkare, föreståndare för Svenskt Demenscentrum

Dessutom Siw Eriksson, docent i gastroenterologi, Ann Nordgren, docent och överläkare i klinisk genetik, Aino Fianu-Jonasson, docent i gynekologi, Inger Ekman, professor och Liisa Juntti-Berggren, endokrinolog.

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

klubbnytt

Hälsopriset 2,6 miljonerklubbens ambassadörer samlades för att planera den nya, stora satsningen.

stockholm > I ett konferensrum på Clarion Hotel på Gärdet i Stockholm samlades flera av 2,6 miljonerklubbens ambassadörer för att planera, tycka till och tänka kring den nya satsningen som 2,6 miljonklubben nu gör. Nämligen instiftar ett helt nytt pris. Hälsopriset. Det blir ett årligt återkommande Hälsopris med öppen nominering, där sedan en jury och medlemspanel väljer ut tre f inalister i varje kategori. Dessa tre går sedan vidare till en ny öppen röstning. Första Hälsopriset delas ut i höst.

Bianca Meyer, Stina Nordqvist och Ella-Katrin Lindström.

Sigrid Barany, Gabriella Svanberg, Beatrie Pontén och Johanna Snickars.

Annika Jankell, Lise Hummel, Annette Lefterow och Alexandra Charles.

Thielska galleriet.

Cykelguide och medarrangör av Kul&Tur var Maria Kron från Svenska institutet.

Kul&Tur på Hjul stockholm > Den

Magdalena Ribbing.

26.e maj var det premiär för 1,6 miljonerklubbens cykelutf lykter Kul&Tur på Hjul. Första cykelturen gick till Thielska galleriet. Där väntade en privat guidad visning och samtal med Magdalena Ribbing samt en vårlunch à la Monika Ahlberg. Därefter blev det en visning av Veronica Nygrens textilutställning, innan gruppen begav sig tillbaka in till city på sina cyklar. Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

klubbnytt

Motivation – hur hittar man den?

Svaret fick medlemmarna i Örebro.

Många var samlade på Behrns Hotell i Örebro.

örebro > Den 21 april, under en kväll med försommarvärme, fylldes salen på Behrns hotell av glada och förväntansfulla gäster. Matz Larsson, överläkare i Örebro, berättade om astma och i samma tema fortsatte sedan Simon Rothstein att berätta om en ny astmaapp som kan göra vardagen lite lättare för astmatiker. Johan Löfgren, också överläkare i Örebro, redde ut begrepp och behandling av benskörhet. Kvällen avslutades med att Elisabeth Wahlin inspirerade till att vilja, våga och göra vägval i livet. Alla gick hem glada och med massor av ny information och inspiration!

Elisabeth Wahlin tillsammans med kontaktkvinnorna i Örebro, Monica Wahlgren (till vänster) och Margareta Svidén (till höger).

Sång och mode i Motala Det bjöds på samtal med kulturförfattaren Magnus Engbergs och en modevisning.

Barnläkare Nils-Åke Nilsson. 8

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

Den 13 april ordnades ett seminarium i Motala. motala > Ett 70-tal personer kom till denna kväll som anordnades av Wivi-Ann Heurlin-Krantz, ambassadör i Östergötland, och inleddes av Sophiakören som sjöng många fina klassiker. Därefter tog barnläkaren och ADHD-specialisten Nils-Åke Nilsson vid. Han berättade bland annat att det är svårare att hitta f lickor med ADHD för hos dem ser man inte lika tydligt och lika snabbt att det kan vara ADHD. ADHD beror till 70 till 80 procent på generna. Man misstänker att missbruk och rökning under graviditeten också kan vara en orsak. Och det kan drabba extremt tidigt födda barn eller som följd av att barnet får hjärnhinneinf lammation. Men ADHD kan också ”skapas” i en dysfunktionell miljö. Efter en liten paus med förtäring bjöds det på modevisning där gästerna fick se vårens fina mode. Sedan äntrades scenen av författaren Magnus Engberg. Han har skrivit f lera historiska romaner och håller nu på med en bok om den ryska storfurstinnan Maria Pavlovna, mor till Lennart Bernadotte på Mainau. Hon hade en helt otrolig levnadshistoria med många glädjeämnen och en hel del sorgliga händelser. Ett särskilt stort tack till Barbro Kuylenstierna Engberg som tog initiativ till denna kväll.

klubbnytt

Många kvinnor besökte eventet i Göteborg. På plats fanns till exempel Åsa Lövgren Jansson, Solveig Ternström och Helena Blomljus.

Det skall vara “wow” att leva! Astma, allergier, själens ABC, cancervård, konstens läkande effekt och matnyttiga tips – allt i Göteborg. göteborg > Läkare Linda Ekerljung som forskar vid Göteborgs universitet redde ut varför astma och allergi fortfarande är ett växande problem i Sverige. Dietisten Maria Isaksson berättade att även maten kan påverka hur vi upplever våra allergier. Under kvällen talade också överläkare Tom Wiklund från cancersjukhuset Docrates i Helsingfors. Han berättade om prostatacancer och hur viktig kvinnans roll kan vara när en man drabbas. En som också talade under kvällen var sjuksköterskan och författaren Susanne Rolfner Suvanto. Hon berättade om

psykisk ohälsa bland äldre – något som tyvärr ofta glöms bort hos allmänheten, släkt, vänner och sjukvården. För det finns en idé om att äldre är “goa och glada”, men i själva verket ökar risken att drabbas av depressioner när man blir äldre. Kvällen avslutades med inspiration och kärlek. Helena Blomljus, som är en härligt färgsprakande och originell konstnär, började med att säga: ”Jag brinner för att göra vackert”. Ett av hennes senaste projekt är Åsa äldreboende. Ett hälsofrämjande boende med vacker och varmt välkomnande inredning.

Mindfulness i Jönköping Samtal om mindfulness och folksjukdomar på Grand Hotell. jönköping > Den 17 februari hälsade Agneta Hedengren, kontaktperson för 1,6 miljonerklubben i Jönköping, alla välkomna till den vackra festlokalen på Grand Hotel. Anna Grahn var kvällens första föreläsare och hon arbetar inom infektion på Östra sjukhuset i Göteborg och informerade om vikten av att vaccinera sig livet igenom. Anders Bjerg Bäcklund, läkare och forskare på Göteborgs universitet, fortsatte sedan att berätta om astma. Andreas Wikman introducerade därefter en ny app, My asthma. En app som personer med astma kan använda för att kontrollera sin astma och lättare få information om väder samt pollen- och föroreningshalter. Cecilia Åkesdotter, mindfulnessexpert, tog sedan över och fick med publiken i några mindfulnessövningar.

Många medlemmar var samlade i Jönköping.

Jönköping kommuns näringslivschef Camilla Littorin avslutade kvällen med att fånga publiken med berättelser om hennes liv och hur det varit att som ensamstående mamma ha karriärsdrömmar. Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

woman in red

VISBY I Visby underhöll Divine med sina ljuva stämmor. På plats fanns även Gotlands landshövding, Cecilia Schelin Seidegård, och Karin Schenck Gustafsson.

Woman in Red – från Luleå till Ystad På 17 orter i landet har det anordnats Woman in Red-galor med föreläsningar om hjärthälsa och livsstil, underhållning och modevisningar i rött!

LJUSDAL Det blev en lyckad kväll med Louise Eng som konferencier.

ÖSTERSUND

Glada damer, god mat och gott umgänge. 10

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

woman in red

BORÅS I Borås hade Lillemor Carlsson anordnat en fantastisk afton. På plats fanns årets Kvinnor & Hälsa-stipendiat, Björn Redfors.

SUNDSVALL Artisten Martin Häggström och operasångerskan Anna Hanning bjöd på en blandning av pop, opera och musikal.

Konfrencier Annsofie Karlsson fick provhålla instrument tillsammans med en av kvällens tonsättare Molly Keen och kvällen solocelloartist Kati Raitanen som vanligtvis spelar i Kungliga Hovkapellet.

MALMÖ

1,6 miljonerklubbens ambassadör, Christina Nilsson, hade sytt ihop en helkväll för medlemmarna i Malmö.

ESKILSTUNA

Susanne Johansson, Annsofie Karlsson och Ulrika Blomkvist.. Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

woman in red

FALUN

Mona Lycksell, Christine Hanell och Christina Zeidlitz var på plats i Umeå.

UMEÅ

LULEÅ I Luleå bjöds det på modevisning med Lindgrens Mode, en härlig buffé och goodiebags. 12

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

woman in red

Woman in Red i Linköping blev en succé. Drygt 500 kvinnor kom till detta evenemang med mat, mingel, intressanta föreläsningar och fantastisk underhållning.

LINKÖPING

GÄVLE I Gävle var det mingel, en lättare förtäring och inspirerande föredrag. Det var hög stämning med mycket prat och skratt. Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

klubbnytt

10%

TT PÅ RABA VAR TA S ALLA

1,6 & 2,6 miljonerklubben

TRÄNING FÖR

I ALMEDALEN!

HJÄRTA OCH SJÄL

För nionde året i rad finns vi på plats i Visby under Almedalsveckan 28 juni till 5 juli. Träffa oss i vår monter på Cramérgatan där vi har aktiviteter och utställning varje dag. Vi bjuder även in till två seminarier och en paneldiskussion med välkända föreläsare och debattörer som bland andra Cecilia Seidegård Schelin, Gunnar Akner, Wilhelmina Hoffman, Nyamko Sabuni och Veronica Palm.

BungyPump PinkCharity fjädrande träningsstavar med 4 kilos motstånd ökar din förbränning upp till 77% jämfört med vanlig promenad

10% rabatt på alla stavar Gör din beställning på vår hemsida och ange rabattkoden: MILJONER

1/7 15.30-18.00 (Mingel 18.00-18.45) i Residensets trädgård

”Äldres liv – bryr vi oss? Om geriatrikens aber, demens, osteoporos, slagsida i vården. ” Medverkar gör Cecilia Seidegård Schelin, Pernilla Baralt, Kristina Åkesson, Gunnar Akner, Wilhelmina Hoffman, Ingmar Skog, Eva Ställdal och Alexandra Charles.

((( 20 cm fjädring )))

• Träna kondition och styrka på en och samma gång • Härlig utomhusträning som ger energi och är avstressande • Lovordas av medicinsk expertis – används i rehabilitering • Kan användas av alla, oavsett ålder, kondition och kön

Seminarier

2/7 14.30-17.00 (Mingel 17.00-18.00) på m/s Sigrid

”Dags för fokus på vår själsliga hälsa! Om depression, ADHD, samvetsstress och kvinnorna.” Medverkar gör Lena Flyckt, Anders Milton, Lars-Erik Holm, Anna Starbrink, Annelie Nordström, Ylva Westerberg, Johan Åhlin, Karl Reuterskiöld, Solveig och Paula Ternström och Alexandra Charles. 3/7 10.00-12.00 EU:s monter, Strandgatan

”Kvinnor på toppen – hur går vi från varför till hur?” Paneldiskussion. Medverkar gör Camilla Wagner, Veronica Palm, Birgitta Ohlsson, Nyamko Sabuni, Linnea Engström, Carina Lundberg Markow, Cecilia Seidegård Schelin och Alexandra Charles. Hitta mer information på www.1.6miljonerklubben.com.

www.bungypump.se

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

MELUSI 9 ÅR DRÖMMER OM ATT BLI TRAFIKPOLIS

MELUSI DRÖMMER OM ATT BLI TRAFIKPOLIS

DITT STÖD FÖRVERKLIGAR UNGDOMARS DRÖMMAR! Sedan starten 2005 har Star for Life inspirerat mer än 200 000 elever på mer än 100 skolor i södra Afrika. Det har bara kunnat ske med stöd av generösa givare. Följ med oss du också! För 200 kronor i månaden hjälper du tolv elever med ett helt års skolgång i Star for Life programmet, men självklart är bidrag av alla storlekar välkomna. Så här enkelt kan du skolfadder! Gå in på www.starforlife.se och anmäl dig. Klicka på “Bli skolfadder!”

Tack på förhand!

www.starforlife.se

klubbnytt

Ladda för

HÄLSODAGEN i höst

Efter sommaren är det dags igen för den årliga hälsodagen fylld med motion och glädje! Ta med dig vänner, familj, kollegor och grannar på en trevlig dag i hälsans tecken! Hälsodagen bjuder på det senaste inom hälsa och wellness. På aktivitetsscenen blir det underhållning och prova på-pass med olika träningsformer som zumba, yoga, dans och mycket mer. Ställ frågor om din hälsa till våra sakkunniga och missa inte våra olika aktiviteter inom wellness. Vi avslutar med den gemensamma promenaden för hjärthälsan!

Annika Jankell, Blossom Tainton och Kayo Söderberg Shekoni.

DATUM Linköping.......................... 30 augusti Ljusdal............................... 2 september Stockholm......................... 13 september Göteborg........................... 19 september Umeå.................................. 28 september Uppsala............................. datum ej klart Susanne Lanefelt kommer att hålla i ett gymnastikpass från scenen på Djurgården, i Stockholm.

Här “jympas” det! 16

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

Förra året i Visby tog man en gemensam promenad för hjärtat.

på omslaget

Sjukskrivningar på grund av psykisk ohälsa ökar markant. Värst drabbade är kvinnor i människonära yrken. De är sju gånger o ftare sjukskrivna på grund av stress och utmattning än män som jobbar med teknik.

Varför mår så många kvinnor dåligt? Lena Flyckt, Annette Lefterow och Alexandra Charles träffas för att samtala om psykisk ohälsa. Allt fler kvinnor drabbas och det är den överlägset vanligaste orsaken till sjukskrivningar.

foto: angelica engström

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

arför är det så svårt att må okej? Inte ens bra, utan bara okej? Varför känns livet tungt och motgångarna så stora? På ytan ser ju livet så bra ut, men den härliga känslan infinner sig ändå inte. Många kvinnor mår psykiskt dåligt i dag och brottas med tankar som dessa. Sedan 90-talet har den psykiska ohälsan ökat och hos kvinnor – speciellt unga – är ökningen störst. Professor i psykiatri Lena Flyckt och Wellness-profilen Annette Lefterow kommer dagligen i kontakt med problematiken, om än i olika faser och med olika infallsvinklar. När de träffar Alexandra Charles för att fotograferas för omslagsbilden, delar de med sig av sina erfarenheter.

Klädkoden för fotograferingen är ”sommar” och när Lena och Annette anländer till fotostudion för att plåtas tillsammans med Alexandra, gör de entré i vackra klänningar i pastellf ärger. Fotograf Angelica Engström sätter igång att rigga studion och medan hon gör det börjar Alexandra, Annette och Lena tala om det som skulle kunna klassas som raka motsatsen till sommar, sol och uppiggande färger. Nämligen mörka känslor. – Vi lever allt längre för vi hittar sätt att behandla och bota fysiska sjukdomar men den psykiska ohälsan ökar och än finns många frågetecken kring varför, säger Alexandra som kommer att lägga ännu mer fokus på att få till en förändring på området, bland annat med en bok som planeras att släppas våren 2016. Lena Flyckt, som är professor i psykiatri och forskar vid Karolinska Institutet, nickar instämmande. Hon berättar hur komplex problematiken är, och att den måste ”attackeras” från f lera håll och på olika nivåer.

”Vi måste sluta ställa så höga krav på oss själva” – Om vi tittar på den psykiska ohälsan som drabbar unga kvinnor grundar den sig till stor del i en känsla av att inte duga, och många oroar sig också över framtiden, säger Lena. Hon berättar om konsekvenserna av den nya arbetsmarknaden. – Allt mer ansvar läggs på individen. Att hon ska göra rätt val, att hon ska skapa sig ett lyckat liv, att hon ska skaffa sig en bra karriär. Det är en tuff vuxenvärld och många unga vuxna som ska in i den världen orkar inte med den helt enkelt. Alla är inte elitmänniskor som trivs med det prestationsinriktade och individbaserade samhället som vi har byggt upp de senaste åren, säger Lena. Men varför drabbar detta unga tjejer i högre utsträckning än unga killar? – Överlag verkar det vara så att kvinnor ref lekterar mer över sitt eget värde i förhållande till andra. Men självklart är det så att unga män också påverkas negativt av alla krav, men deras psykiska ohälsa tar sig ofta uttryck på ett annat sätt, att de blir mer utåtagerande. Kvinnor vänder oftare smärtan inåt. Det är inte bara unga kvinnor som

drabbas av psykisk ohälsa. Enligt Lena går det att se två tydliga ”kullar” när

på omslaget man tittar på statistiken. Den första kullen är unga kvinnor från tonåren upp till 24 år. Den andra kullen är kvinnor omkring 35 till 45 år. Den första kullen är som sagt framför allt stressad över att lyckas och oroar sig över vad framtiden kan erbjuda dem. Det här kan givetvis vara bekymmer som den äldre kullen också tampas med, men ännu mer är det att över huvud taget få ihop livet som är det största problemet för dem. Det så kallade livspusslet går inte ihop, och det skapar olycka. Annette Lefterow möter många kvinnor som inte får bitarna att falla på plats – så de söker sig till Wellness i hopp om att komma ner i varv och hitta tillbaka till sig själva. – Många kvinnor jag möter som har gått in i väggen eller på annat sätt lider mentalt, brukar berätta att de aldrig såg den där kraschen komma. Plötsligt var den bara där. Många stressar på i ett så högt tempo och lyssnar inte på kroppens signaler, säger hon. Det första Annette brukar lära ut till sina klienter är att andas. Att andas? – Ja, andningen påverkar ditt sinnestillstånd. När vi är stressade andas vi med små andetag högt upp i bröstkorgen. Genom att lära sig att andas på ett bättre, djupare, sätt kan vi lugna ner kroppen. Det kanske kan låta banalt, att andas, men faktum är att andningsteknik varit centralt inom många religioner och

andas djupt för din hälsa • Musklernas och cellernas syresättning ökar • Immunförsvaret stärks, antalet skadliga bakterier och virus minskar • Ämnesomsättningen ökar • Blodcirkulationen ökar • Motverkar stress, verkar avslappnande • Motverkar emotionella obalanser och depression • Motverkar hjärtsjukdomar och stroke • Masserar de inre organen, ger bland annat bättre tarmfunktion • Bättre energiförbränning • Lättar på återhållna känslor, blockeringar och negativa vanemönster • Ökar livskraften, förhöjer självkänslan • Centrerar dina inre energier, skapar balans mellan kropp och psyke • Renar kroppen från slaggprodukter och toxiner, avlastar njurar och lever

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

på omslaget filosofier genom tiderna, då det är ett naturligt sätt att länka ihop kropp och psyke. Så genom olika andningsövningar kan man på ett naturligt sätt stilla sina känslor och tankar. Dessutom är det enkelt – och gratis. – Hälsa ska inte vara komplicerat, kravfyllt eller dyrt. Jag ser så många som vill må bättre och söker sig till olika gym och träningsmetoder och det stressar dem ännu mer. Det är stressande för många att behöva kasta sig iväg till ett gym, trängas bland främmande och träna något de inte riktigt greppar, för att sedan kasta sig hem igen, säger Annette. Så hur ska man göra då? – Om man har varit utbränd eller känner sig lättstressad kan det vara bättre att träna hemma. Gör det inte så svårt, träna 15 minuter på morgonen. Direkt när du vaknar. Då slipper du tänka på att du ”måste hinna med att träna” resten av dagen. Det är redan gjort och det gick dessutom snabbt. Och sen när du sitter på bussen till jobbet, kan du lyssna på en mindfulapp på mobilen och träna lite närvaro. Alexandra nickar instämmande när Annette säger att träning inte ska vara så komplicerat. – Ut och ta en rask promenad. I sociala medier ser man hur det har blivit en sådan träningshets, många ska visa upp hur duktiga de är och jag tror inte det är bra att hålla på och jämföra sig så där. Lena f likar in: – Nej, den här ständiga jämförelsen och tävlan människor emellan är inte bra för välmåendet. Vi ser den i arbetslivet, i skolor, men också i media och sociala medier.

”Vi måste bli bättre upplysta om riskfaktorerna för psykisk ohälsa och bli bättre på att erbjuda enkla och effektiva åtgärder. Men vi vet inte tillräckligt om detta, och därför behövs mer forskning på området”. På bara två år har antalet stressrelaterade sjukskrivningar ökat med 73 procent. Diagnosen är vanligast bland kvinnor mitt i livet. I slutet av 2014 hade Försäkringskassan 71 000 ärenden som rörde psykiska diagnoser, vilket kan jämföras med 48 000 år 2012. Eftersom kvinnor är mer drabbade än män har försäkringskassan – som har gjort kartläggningen – dragit slutsatsen att det beror på att kvinnor tar ett större ansvar i hemmet, samtidigt som de förväntas förvärvsarbeta i lika hög utsträckning som män. Det första många läkare gör när en utbränd kvinna kommer till dem, är att sjukskriva. För idén är att lugn och ro är vad kvinnan vid den här tidpunkten behöver. Men allt mer forskning pekar på att det inte nödvändigtvis är det bästa. Lenas forskning visar till exempel det här. – Det är viktigt att känna sig integrerad i samhället och är du sjukskriven länge är risken att du får svårt att komma tillbaka och det påverkar den psykiska hälsan negativt, säger Lena. Hon menar i stället att så kallad arbetslivsinriktad rehabilitering är det som verkar fungera bäst. Så i stället för att pausa livet, som

en sjukskrivning gör, pekar mycket på att det måste till djupare förändringar – både på individ- och samhällsnivå. 1,6 & 2,6 miljonerklubben kommer givetvis att vara aktiva i debatten om vilka förändringar som måste till.

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

lena flyckt Bor: Bromma utanför Stockholm. Familj: Jan, 66 år, och två ”utflugna” barn. Marie, 28 år, och Magnus 30 år. Det går inte en dag utan att jag … ”gör lite hjärngympa som korsord, quiz eller läser”. När jag känner mig stressad … ”tar jag ett bad, lyssnar på musik, promenerar eller plinkar på pianot”. Lycka för Lena är … ”att min forskning inneburit en förbättring för andra människor”.

annette lefterow Bor: Lidingö utanför Stockholm. Familj: Livspartner. Snabbt må bra-tips … ”andas lugnt!”. Det går inte en dag utan att jag … ”utövar yoga, dricker smoothies och njuter av livet”. När jag känner mig stressad gör jag … ”meditation eller ser en bra film”. Plats jag gärna besöker igen …”Rom i Italien”. Lycka för mig är … ”kärlek”. En viktig förändring vi/samhället måste göra för att minska psykisk ohälsa bland kvinnor … ”hälsoutbildningar i egenvård, det vill säga konsten att stanna upp i tid, stärka självkänslan och förmågan att balansera sina obalanser i vardagen”.

Skönhet Från Växtriket Sedan 1959®

La Gacilly, Bretagne

Vi skapar skönh et från växtriket

– FÖR ALLA KVINNOR Skönhet från växtriket sedan 1959. Ett löfte vi levererar till miljontals kvinnor världen över. Företaget drivs starkt av att skapa kvalitativa och bra produkter, och kontrollerar produkternas hela livscykel, från planta till hud. Vi är botaniker, odlare, tillverkare och distributörer. Vi brinner för att erbjuda bra produkter som respekterar både människa och natur. Ingredienserna i våra skönhetsprodukter odlas på egna ekologiska fält i La Gacilly, Bretagne. y ves- ro ch er.se

intervju

AZITA SHARIATI

– näringslivets mäktigaste kvinna. Få kvinnor når toppositioner i det svenska näringslivet. Azita Shariati har lyckats och rankas i dag som näringslivets mäktigaste kvinna. Att hon dessutom inte är född i Sverige, gör henne extra unik. foto: frida ekman

zita Shariati ger ett avspänt och jordnära intryck när hon kommer gåendes mot receptionen i Sodexos huvudkontor i Västberga, strax utanför centrala Stockholm. Det är svårt att förstå att en så lugn person har yttersta ansvaret för omkring 8 000 människors jobb. Men det är väl det som gör att vissa människor har vad som krävs för att axla en tung vd-roll – de får inte svindel av det stora ansvaret som faktiskt vilar på deras axlar. I år rankas Azita som näringslivets absolut mäktigaste kvinna av tidningen Veckans affärer. Men vägen till all makt har varit lång och mödosam. Azita har nämligen jobbat på Sodexo ända sedan 1998 och har successivt tagit ett större och större ansvar. Hur känns det att vara chef ? Har det alltid varit självklart för dig att vara det? – Ja, det känns naturligt. Jag tror det började redan när jag var liten. Jag var äldst bland mina syskon och kusiner, och tog därför en ledarroll bland alla barnen, säger Azita och trycker ut en cappuccino ur kaffeautomaten.

Sverige anses vara ett av världens mest jämställda länder. Och visst, tittar man på hur mycket pappor är hemma med sina barn eller hur mycket kvinnor utbildar sig, hamnar vi i topp. Men när det gäller den ekonomiska jämlikheten, där sådant som arbetskraftsdeltagande, inkomster och könsfördelning på högkvalificerade jobb mäts, ser det sämre ut för Sverige. Då hamnar vi långt efter många andra europeiska 22

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

intervju länder. För endast 12 procent av vd:arna i Sverige är kvinnor medan snittet i hela Europa är 24 procent. Och eftersom det ofta är just vd:ar som sedan handplockas in i styrelserummen, är det kanske inte så konstigt att kvinnor lyser med sin frånvaro även där?

Trots att 64 procent av de som tar högskoleexamen i Sverige är kvinnor så sitter det män på de flesta vd-stolarna.

Kan det inte vara så, att arbetslivet är format för männen och många kvinnor helt enkelt inte vill göra karriär på männens villkor? – Så kan det absolut vara. Jag försöker jobba mycket med just det här, alltså att skapa en företagskultur som alla trivs i. Med f lexibla arbetstider och en inkluderande arbetsmiljö där medarbetare hittar en balans mellan arbetsliv och privatliv. För det handlar inte bara om att rekrytera kvinnor till chefspositioner, utan ännu viktigare är att få dem att trivas så de väljer att stanna kvar och sedan avancera ytterligare. Sodexo räknas som ett av världens bästa företag när det kommer till att arbeta med jämställdhet och mångfald. – Man kan prata mycket om jämställdhet, att det är viktigt och hur man ska göra för att uppnå det. Men när allt kommer till kritan handlar det ju om att leverera och det gör vi. Vi har satt upp mål och dem ska vi uppnå, så enkelt är det, säger Azita. Sodexos aktiva arbete har gett resultat – i Sverige har de nu ett jämställt ledarskap och globalt ökar antalet kvinnliga ledare också. – År 2010 satte den globala ledningen målet att 25 procent av ledande chefer ska vara kvinnor 2015, då låg siffran på 17 procent. Nu är den uppe i 23 procent. I Sverige siktade vi högre. Samma år satte vi målet att ha 50 procent kvinnor i ledningsgruppen 2015, då låg siffran på 14 procent och nu har vi nått det.

bild: Micke Lundström

Varför tror du att det fortfarande är så få kvinnor i toppen? – Jag tror det framför allt handlar om rädsla och okunskap. Man har helt enkelt inte förstått vilka otroliga fördelar mångfald kan ge ett bolag. Sedan vet vi ju också att de f lesta topprekryteringar görs antingen via kontakter eller att man rekryterar sådana som liknar en själv. Men vi kan heller inte bara peka på männen och skylla allt på dem, att de inte släpper in oss. Det handlar också om att vi kvinnor måste blir bättre på att ta för oss, ta plats.

FÅ KVINNLIGA CHEFER

– Camilla Wagner om jämställdhet i näringslivet Under våren har Camilla gjort en reportageserie i Sveriges Radio P1, Kvinnorna och pengarna, där hon har undersökt varför så många kvinnor fortfarande inte når höga chefspositioner. – Det finns få kvinnor som Azita i det svenska näringslivet och det beror på de starka normerna och strukturerna som säger att en högt uppsatt chef ska vara en man. Många kvinnor kämpar mot normerna men får ändå inte chansen. Andra kvinnor tänker inte ens tanken att bli vd en dag – normerna har gjort att det känns för främmande. Camilla Wagner har bevakat jämställdhet i näringslivet i 16 år, bland annat på Veckans affärer, och ambitionen med programmet i Sveriges Radio var att lyfta diskussionen runt matbordet ett snäpp. – Det blir så lätt att vi repeterar myter om varför kvinnor tjänar mindre. Som att det inte finns tillräckligt med kvinnor, att problemet löser sig självt eller att kvinnor inte ens vill. Myter som tillskriver oss kvinnor ägandeskapet av problemet.

Även om du kan de här frågorna som rinnande vatten, förvånades du över något när du gjorde serien? – Ja, jag förvånades över Orif lames vd Magnus Brännströms uttalanden. Orif lame är ett kosmetikföretag vilket betyder att deras produkter i huvudsak vänder sig till kvinnor och ändå verkar det inte bekymra honom att det saknas kvinnor i ledningsgruppen. Tycker du vi ska införa kvotering i bolagsstyrelser? – Jag tror att om bolagen känner att det finns hot om lagstiftning, är de mer benägna att själva skynda på rekryteringen av kvinnor. Vi kunde se att under den borgerliga regeringen så hände det väldig lite, just för att bolagen inte var oroliga att det skulle bli en lagstiftning. Men nu under våren har antalet kvinnor i styrelser ökat med fem procent. Det är ett jättekliv och helt uppenbart har det med nya regeringens krav att göra. Kravet att om situationen inte förbättras av sig själv, så blir det en lagstiftning. Så jag tror att lite hot fungerar som eld i baken.

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

intervju Hur har ni gjort det? – Vi har haft mångfaldsaspekten med i varje intern och extern rekrytering som vi har gjort. Oavsett till vilken nivå i företaget man anställer ska det finnas minst en person från det underrepresenterade könet på den sista “shortlisten” bestående av tre personer.

Det första Azita hade siktet inställt på när hon kom till Sverige var att lära sig språket. Språket var nyckeln till att få jobb och kunna skapa sig en karriär här. – Jag ville gå på språkutbildning direkt men fick höra av SFI att det skulle dröja ett halvår innan jag kunde få en plats på en kurs och så länge tänkte jag inte vänta! Så jag sökte mig till den privata marknaden. Jag skulle säga att det är en av anledningarna till att jag är där jag är i dag, min envishet att lära mig svenska snabbt och bra. Samtidigt fick Azita jobb som vårdbiträde på ett äldreboende och även där såg hon en möjlighet att få öva på språket. – När jag kom hem på kvällarna hade jag ofta kraftig huvudvärk. Jag insåg snart att det var för att jag var så otroligt fokuserad på att snappa upp nya svenska ord. Förutom jobbet på äldreboendet började hon komplettera upp betygen. Vilket hon egentligen inte borde ha behövt. – Jag hade gått en fyraårig teknisk linje på gymnasiet och dessutom pluggat tre terminer på universitetet. I Sverige var mina studier bara värt ungef är hälften så jag var tvungen att börja på Komvux. Det var såklart ett bakslag, men återigen såg jag en chans att få öva på svenskan.

”Jag har aldrig känt mig annorlunda” Det verkar så enkelt, men ni måste stöta på svårigheter också? – Vi har inga problem att rekrytera kvinnor till att bli chefer i första linjen. Men att sedan få dem att gå vidare, är svårare. Förutom att skapa en bra företagskultur där bland annat f lexibla arbetstider ingår, tror jag på kvinnliga nätverk inom företaget. Jag skapade själv ett inom Sodexo för några år sedan för våra kvinnliga ledare i Sverige. Är du för kvotering till styrelsen? – Nej, jag tycker inte det ska behövas. Mångfald och jämställdhet är en lönsamhetsfråga, allt f ler företag börjar inse det. Azita är född i Iran och växte upp i ett välbärgat och tryggt hem. Det fanns ingen anledning för henne att lämna landet. Men så blev hon träffad av Amors pilar. – Ja, jag kallar mig själv för en kärleksinvandrare. Jag träffade min pojkvän som i dag är min man, när jag var 15 år och han var 17 år. Han f lyttade till Sverige på grund av att han inkallades till militärtjänst och f lydde därför till Sverige där han hade släktingar, säger Azita. Efter några år från varandra – han i Sverige och hon i Iran – beslöt hon sig för att satsa på kärleken. Blott 18 år gammal lämnade hon familj, social status och en utstakad framtid bakom sig för att bege sig upp till kalla och okända Sverige där hon bara kände en enda människa.

Hur var det att komma till Sverige och göra en klassresa neråt? – Jag har alltid haft en bra självkänsla och har inte låtit något nedslå mig. Jag låter inte andras tankar och åsikter påverka mig negativt. Jag visste redan då vad jag kunde bidra med och litade på min egen kompetens. 24

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

de länge efter ”chefen” innan de inser att chefen är jag. De blev förvånade när jag gick fram och hälsade, men sedan var det inga problem. Och just så kommer det nog att vara ett tag till, att kvinnor som Azita inte stämmer med bilden hur en vd ser ut. Men om f ler bolag får samma målfokus som Sodexo, dröjer det kanske inte allt för många år till.

När Komvux var avklarat

tog Azita upp sina universitetsstudier igen och utbildade sig till kostekonom med ledarskap som fokus på Göteborgs universitet. Via några andra jobb hamnade Azita på Sodexo 1998 som ambulerande restaurangchef och började sedan sin klättring direkt. – Jag har bytt jobb exakt var tredje år. Det är inte medvetet, utan har bara blivit så. Har du, som invandrare och kvinna, stött på patrull eller fördomar i ditt yrkesliv? – Nej, jag har aldrig upplevt att det varit en nackdel för mig att komma från ett annat land, eller vara kvinna. Däremot kan folk ibland bli lite förvånade. Speciellt utanför storstäderna. Jag minns speciellt en händelse som inträffade för några år sedan. Jag skulle besöka en kunds fabrik i Norrland och personalen där visste bara att de skulle få träffa en chef, som i sin tur hade med sig sin chef. Så när jag kommer på mötet, tittar

Namn: Azita Shariati. Titel: Vd Sodexo Sverige. Bor: Villa i Upplands Väsby Familj: Maken Farzin Mirsaidi, förvaltningschef på Sigtuna kommun och en son. Utbildning: Kostekonom med ledarskap som fokus. Kompletterat med utbildning i management, marknadsföring och statistik. Intressen: ”Resa, så fort jag får tid reser jag”.

psykologi

UPPROR! Alla kroppar är strandkroppar Det är samma visa varje vår: ”Kom i form till beachen!”. Överallt möts kvinnor av budskapet att de måste börja tänka på vad de äter och hur mycket de rör på sig – snart är det dags att ligga där på stranden i bikini. Men i år har något hänt. Fler och fler höjer sina röster och gör uppror mot bantningshetsen. Bloggaren och entreprenören Isabella Löwengrip lade i maj upp en bild på sig själv på sin blogg som i skrivande stund har nått över en miljon visningar. Så här skrev Isabella under sin bild: ”Jag är bara så less på all fixering kring Beach 2015 som redan nu svämmar över i alla f löden. Kvarg, squats och ännu mer kvarg är det som gäller. Självklart är det kul att ha mål, träna och bli stark. Men jag vill bara vara en motpol till all kroppsfixering, den bästa bikinikroppen är inte svårare att få än att dra på sig en bikini. Klart! Det är ett så enormt fokus på vissa kroppsdelar. Magen ska vara platt och helst med rutor, rumpan fyllig och utan celluliter, låren fasta och helst med ett mellanrum (?), brösten ej amningsurholkade och trötta, överarmarna ska vara formade så att man ser musklerna, nyckelbenen tydliga. Listan kan göras oändlig! Ska man kunna bocka av alla krav blir strandhänget plötsligt så svårt. När det egentligen bara ska handla om semester, sol och bad. Det är ju faktiskt bästa tiden på året och då ska man njuta!” Isabella är inte ensam om att känna så här. På internet kryllar det av bilder med budskapet att varje kropp är en bikinikropp. Och företag har varit snabba med att haka på den starka nättrenden. Som hudvårdsmärket Dove. Dove har i vår skapat en kampanj med budskapet att alla kroppar passar för stranden. Tre kurviga kvinnor står med rumporna mot kameran och vid dem står ”Yes, we are beachbody ready”. Det brittiska underklädesföretaget SimplyBe drog igång kampanjen #SimplyBekini, där de uppmanade kvinnor i alla storlekar att fota sina bikinikroppar och lägga upp dem på Instagram och Twitter – för att bli av med den extrema hetsen inför strandsäsongen. ”Det här är den första sommaren som jag vägrar att hata min kropp. Jag vägrar att spendera f lera månader på diet för att jobba mig till en viss standard. Jag väljer att leva, att vara glad, att ha en bikinikropp – precis som jag är. Vem är med mig?”, skriver @bodyposipanda som taggade sin bild i SimplyBes kampanj.

ORTOREXI

– inte en ätstörning

Andreas Birgegård är docent och enhetschef på Kunskapscentrum för ätstörningar (KÄTS) i Stockholm. För Fou-bloggen* förklarar Andreas varför begreppet ortorexi inte är en ätstörningsdiagnos. – Ortorexi beskrivs som en överdriven upptagenhet vid ”rätt” ätande. Alltså, att hålla sig till en kost som är så ren och naturlig som möjligt och som inte innehåller något genmodifierat eller några tillsatser och ofta ska det vara snålt på till exempel fett och salt. Det är inte en ätstörning i den meningen att begreppet inte finns med i de manualer som används inom vården eller psykiatrin, säger Andreas. Han menar att personer som har ortorexi har ett stört ätbeteende, men personer som känner igen sig i begreppet ortorexi nog ofta skulle kunna få, vid en utredning på psykiatrisk eller ätstörningsspecialiserad enhet, diagnoser som anorexi, tvångssyndrom, sjukdomsångest eller liknande. Men alltså inte ortorexi. – När jag presenterade det jag funnit i forskningen om ortorexi på Svenska Anorexi/ Bulimisällskapets (som nu bytt namn till Svenska Ätstörningssällskapet, SEDS) vårmöte så räckte cirka en procent upp handen när jag frågade om de tyckte att ortorexi bör vara en egen diagnos. Ortorexi verkar alltså vara ett begrepp som man inte ser sig ha användning för inom psykiatrin, men som ändå sprids i media och på internet. *En blogg om forskning och utveckling på Stockholms centrum för ätstörningar. Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

psykologi

Vilka egenskaper är viktiga hos en partner? Hur ser man på sexlivet genom livet? Vilka sexuella besvär är vanliga? Och om man får drömma vilt om en kändis, blir det Ernst Kirchsteiger drömmarna handlar om? 1,6 miljonerklubben och Eli Lilly har låtit undersökningsföretaget Novus genomföra en undersökning för att kartlägga svenskars tankar och erfarenheter kring kärlek och sexuell hälsa. Resultaten presenteras i rapporten Kärleksbarometern. Och nej, Ernst toppar faktiskt inte kvinnors lista.

Kärleksbarometern 45+

Ny rapport om kärlek, lust och samliv

apporten delas in i tre delar. I den första delen – kärlek och attraktion – framkommer att nio av tio anser att kärlek, lust och romantik kan uppstå genom hela livet, och är lika viktigt oavsett vilken ålder man har eller vilken fas man är i livet. Och vem förälskar vi oss i? De viktigaste egenskaperna hos en partner är omtänksamhet, pålitlighet, kärleksfullhet och trohet. Män utmärker sig genom att oftare tycka att idealpartnern ska vara glad och självständig. Kvinnor tycker i större utsträckning att idealpartnern ska vara ekonomiskt ansvarsfull och händig. På frågan vilken svensk man över 45 år som kvinnor tycker är mest attraktiv kommer Jan Eliasson på första plats, följt av Björn Skifs, Mikael Persbrandt, Michael Nyqvist och Ernst Kirchsteiger.

I Kärleksbarometerns andra del – sex och samliv – får vi veta att åtta av tio tycker att sex är viktigt för välbefinnandet. Och tre av fyra är sexuellt aktiva. Och vi har dessutom blivit mer positiva till sex! I dag är nio av tio 26

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

70-plussare positivt inställda till sex, medan det för trettio år sedan bara var sju av tio. Kanske har den positiva inställningen att göra med tankarna om kroppen? I Kärleksbarometern framkommer nämligen att 79 procent är mycket eller ganska nöjda med sin kropp. En vanligt förekommande föreställning är annars att många människor inte skulle trivas med sina kroppar. Men det här med kroppen och känslorna till den, verkar

Köp boken Kärlek, lust och begär i vår webbshop! Nu endast 65 kronor inklusive frakt.

snarare vara åldersrelaterat. I Ungdomsrapporten som presenterades häromåret framkom att 43 procent av tjejerna i åldern 15 till 24 år är stressade över sin kropp, vikt och utseende. Positivt är alltså att vi blir mer tillfreds med kroppen med åren. Kanske handlar det om att vi värderar andra saker än de rent estetiska när vi blir äldre? Som att kroppen fungerar och att vi är friska? Sådant som man gärna tar för givet när man är yngre. Många drabbas av sexuella besvär med åldern och i den tredje delen av Kärleksbarometern får vi veta att mäns vanligaste sexuella besvär är erektionsproblem och tidig utlösning, och kvinnors är bristande lust och sköra slemhinnor. Att kunna kommunicera om känslor och samliv i relationen är därför viktigt. För tillsammans är det enklare att hitta bra lösningar som kan minska oron. Om man upplever att det är svårt att prata om sex kan samtal med en sexolog vara till stor hjälp.

Ta del av hela rapporten på www.1.6miljonerklubben.com

psykologi

”Låt den sexuella energin flöda!” Visst tillhör närhet, sexlust och åtrå alla kvinnor – oavsett ålder. Fråga bara Tina Hagelin Lindqvist. Hon möter dagligen kvinnor i alla åldrar som söker, och sedan finner, lusten att älska.

är Tina Hagelin Lindqvist var 38 år, stod hon vid ett vägskäl i livet. – Jag ville göra en förändring. Jag hade levt så många år med låg självkänsla och knappt någon kärlek till min egen kropp. Mina döttrar började bli äldre och jag ville heller inte föra över de här tankarna till dem, säger Tina som därför beslutade sig för att helt byta karriär, från att jobba inom IT, till att bli butiksägare. Och inte till vilken butik som helst, utan en som fokuserar på kvinnors sexualitet. – Ja, butikerna som fanns vid den här tidpunkten var sunkiga porrbutiker och jag tänkte att nej, aldrig att jag vill

TINA TIPSAR!

sätta min fot där. Så jag öppnade min egen butik, trots att jag vid den här tidpunkten inte ens visste vad en vibrator eller glidmedel var. Jag var verkligen novis, säger Tina och skrattar. Tio år har gått och det framgångsrika konceptet – att skapa en sensuell oas för kvinnor – är lika uppskattat nu som det var när hon startade. För sex är viktigt, det är Tinas bestämda uppfattning. – Sex är vackert, sunt och hälsosamt. Jag är övertygad om att det förebygger ohälsa att känna närhet och låta den sexuella energin f löda i kroppen.

Produkterna kan köpas på pistill.se

WE VIBE IIII – världens mest sålda parleksak!

Sensuva ON orgasmgel

WOMANIZER 100 % orgasmgaranti

Den erotiska filmen Cabaret Desire

Den uppladdningsbara vibratorn stimulerar kvinnans två viktigaste områden samtidigt som mannen får ta del av stimulansen under penetrationen. Ytan är tillverkad av silkeslen silikon, har åtta vibrationslägen, tystgående och vattentät.

Orgasmen kommer snabbare, med längre livslängd och mer frekvent. Applicera en till två droppar och massera försiktigt på din klitoris, undvik kontakt med urinröret. En naturlig blandning av eteriska och botaniska oljor.

En vibrator som omsluter hela klitoris och ger stimulans genom lufttryck. När lufttrycket skiftar mellan att suga och blåsa skapas en fantastisk njutning. Womanizer är uppladdningsbar med två års garanti.

Producerad av den svenska filmregissören Erika Lust. Erika Lust har skapat en sexig och sensuell erotisk film med ett kvinnligt perspektiv.

TÄVLING! NEJ TACK till torra slemhinnor! REPAIR är ett 100 procent ekologiskt glidmedel som motverkar torra och sköra slemhinnor. Den innehåller ekologiska växtoljor, Omega-7 och E-vitamin som vårdar och återfuktar på ett naturligt sätt.

Je Joue Mio Penisring med vibrator Je Joue Mio är en penisring med steglös vibration. Penisringen Mio har fem vibrationsnivåer och mönster och du kan gå från mild till kraftig vibration.

Effekten av knipövningar blir mycket större om man använder knipkulor. Du hittar rätt muskler och träningen blir mer effektiv. Fråga: Vilken svensk hälsoprofil är känd för uttrycket “kniiip”? Skicka svaret på ett vykort till Grev Turegatan 27, 114 38 Stockholm. Märkt kuvertet med ”Pistill” och glöm inte att ange din adress, ditt telefonummer samt ditt medlemsnummer. Vi vill ha ditt svar senast den 30 augusti. Lycka till!

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

psykologi

”Det finns fortfarande en skam kring kvinnor som DRICKER FÖR MYCKET” Sommar, sol och ledighet. För många betyder det ett ökat alkoholintag. Men baksidan av myset, är att allt fler kvinnor dricker så mycket att det klassas som ett riskbruk.

nligt en Sifo-undersökning som Systembolagets stiftelse IQ har låtit göra, dricker 60 procent av svenskarna mer och oftare under semestern jämfört med övriga tider på året. Och det är inte så konstigt att man vill njuta lite mer när man är ledig. Men det finns ändå risker kopplat till för mycket semesterdrickande som kan vara bra att känna till. – Problemet är att semesterdrickandet kan hänga kvar när semestern är över, och det är då det blir en riskkonsumtion, berättar Birgitta Holfve Thynell, specialistsjuksköterska i psykiatri. Birgitta har lång erfarenhet av att hjälpa människor med alkoholproblem och sedan ett år tillbaka driver hon den egna mottagningen Alkoholprevention CeMa där hon tar emot både kvinnor och män med alkoholproblem. Målgruppen är personer som normalt inte söker sig till den traditionella vården.

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

– Det är många kvinnor som inte gör det, för det finns ett tabu kring kvinnors alkoholmissbruk, säger hon. Men faktum är att kvinnor också dricker, och dricker mycket. I de nordiska länderna dricker kvinnor nästan lika mycket som män till skillnad från de f lesta andra länder i Europa. – Förr var den svenska alkoholkulturen att vi drack mycket på helgen, men desto mindre på vardagarna. Men de senaste åren har många svenskar anammat en mer sydeuropeisk syn på alkohol. Det skulle kunna gå jämt ut om det inte vore så att många väljer att behålla den gamla helgvanan och sedan bara addera den sydeuropeiska på det, säger Birgitta. Därför blir det per automatik också så att allt f ler kvinnor faller in i ett missbruk. Sedan 2003 har antalet kvinnor med alkoholproblem ökat med 50 procent. Men den här siffran är omdiskuterad, den stora ökningen

kan delvis bero på att allt f ler kvinnor vågar söka hjälp i dag än 2003. Alltså, att tabun håller på att försvinna. Gabriella Svanberg, legitimerad psykolog som jobbar på ett missbrukshem, märker av det ökade missbruket hos kvinnor. – Ja, och det gäller inte bara alkohol utan också tablettmissbruk. Jag märker av ett ökat tryck och ofta har missbruket gått väldigt långt innan man söker hjälp. Dessutom debuterar mångas missbruk i en senare ålder. Det är inte alls ovanligt i dag att vara över 40 år. Vad tror du det beror på? – En faktor tror jag är stressen. Många gånger har kvinnor börjat dricka eller tagit tabletter för att döva ångest, oro eller för att kunna sova. I stället för rehabilitering har de dövat och kämpat på. Lite smygande har de blivit beroende både psykiskt och fysiskt.

psykologi

Birgitta Holfve Thynell, specialistsjuksköterska i psykiatri. Birgitta driver sedan ett år tillbaka den egna mottagningen Alkoholprevention CeMa.

Kvinnorna hamnar i en ond cirkel som de, på grund av skammen, har svårt att ta sig ur. – Många vill hellre klara sig själva än att be om hjälp. De har kämpat för att räcka till som mamma och fru, samtidigt som de ska orka med jobbet. När de hamnat i ett missbruk lastas de med mycket skuld och skam som ska dövas och det kan leda till att de hamnar i en ond cirkel, säger Gabriella.

”Det är viktigt att vara lyhörd på kroppens och tankarnas signaler, stanna upp och se dig omkring.” Om man misstänker att man dricker för mycket och stundtals känner att man tappar kontrollen, är den enda rätta vägen att sluta dricka helt? – Nej, så behöver det inte vara. För många räcker det med att börja skapa riktlinjer för sitt drickande. En sådan riktlinje kan vara att man på förhand bestämmer vilka dagar man ska dricka och hur mycket, säger Birgitta. Och samtidigt också se över sin livssituation, om drickande är kopplat till något annat än att det är gott, som att döva känslor. – Det är viktigt att vara lyhörd på kroppens och tankarnas signaler, stanna upp och se dig omkring. Är det något i din miljö som du inte trivs med, som stressar eller skapar oro? Vänd inte problematiken inåt, det är inte ditt fel. Du är inte en sämre person för att du brottas med det här, säger Birgitta.

Medicinsk behandling finns:

- Campral kan minska suget efter alkohol - Revia minskar ”kicken” vid alkoholintag - Antabus är en aversionsbehandling mot alkohol

Gabriella Svanberg, legitimerad psykolog som jobbar på ett missbrukshem, märker av det ökade missbruket hos kvinnor.

Ligger du i riskzonen? Kriterierna omfattar såväl fysiologiska, psykologiska som sociala faktorer.

• Toleransökning. Man behöver mer alkohol för samma effekt, alternativt att den förvänt- ade reaktionen blir mindre. • Abstinenssymptom. Typiska abstinenssymptom är skakningar, svettningar och oro. • Kontrollförlust. Man dricker större mängder eller under längre tid än man tänkt. Man får cravings (begär) efter alkohol och känner att man styrs av det. • Oförmåga att avstå. Man sätter upp mål för sig själv att inte dricka men klarar inte av att hålla det. • Planering. Man planerar sin tillvaro för att dricka, vara berusad och återhämta sig. • Fortsätter. Trots de negativa konsekvenserna, medicinskt och socialt, så fortsätter man att konsumera alkohol. • Sämre sömn och ångest vid uppvaknande kan förekomma. • Relationsproblem med make/partner och barn. • Gränsen för riskbruk för kvinnor är 9 standard- glas á 12 cl vin/ vecka = 1 ½ flaska vin.

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

Artikel från docrates

När Charlotte Jeppssons sambo Lars Murman fick prostatacancer agerade paret som ett team för att Lars skulle få bästa möjliga behandling. De valde vård på privata Docrates Cancersjukhus i Helsingfors.

PROSTATACANCER – en parsjukdom Lars Murman fick diagnosen prostatacancer sommaren 2013. – Jag är en person som blir lugn och strukturerad – och en krigare – i kris, berättar hans sambo Charlotte Jeppsson. – Och Lars är likadan. Vi mobiliserade oss som team, med fokus på fakta. Vi läste alla studier och vetenskapliga artiklar vi kom över. Vi ifrågasatte. Ställde frågor. Lars fick via sin sjukförsäkring en operationstid på en urologklinik i Stockholm. Men läkaren på kliniken hade en uppfattning om var cancern satt, medan Lars urolog – som han gått hos sen 2009 – hade en annan. Man g jorde ingen utredning om vilken typ av cancer Lars hade. En magnetröntgen skulle ge svar, förstod Charlotte och Lars, men en sådan är dyr och ingen rutin inför behandling av prostatacancer i Sverige. En vän tipsade om privata Docrates Cancersjukhus i Helsingfors. Lars ringde, och fick en tid för magnetröntgen två dagar senare. Docrates är det första och enda privata sjukhus i Norden som är specialiserat på diagnostik, behandling och uppföljning av alla typer av cancer. Kontaktar man Docrates får man en tid hos en specialist

inom två dygn, och behandlingen kan starta inom en vecka. På Docrates fick Charlotte och Lars träffa Timo Joensuu, en av Nordens främsta specialister på prostatacancer, som sa att Lars tumör var direkt olämplig att operera eftersom den vuxit ur den pulpa som omger prostatan. Den borde strålas. – Vi reste hem, och Lars pratade med ytterligare en rad professorer på olika sjukhus i Sverige. Experterna var överens: strålbehandling var rätt val. Paret beslutade sig för Docrates – som har en maskinpark i världsklass – och Lars kunde börja behandlingen direkt. – Lars strålades fem dagar i veckan i åtta veckor. Personalen på Docrates var tillmötesgående, effektiva och involverande på ett bra sätt. Det märks att de är oerhört hängivna sitt kall: att ge bästa möjliga cancervård. De ingav ett stort förtroende. Behandlingen var framgångsrik, och i dag mår Lars bra. Charlotte var både ett känslomässigt och intellektuellt stöd för Lars genom sjukdomen, berättar hon. – När man sitter hos läkaren hör man

• Docrates är det enda privata cancersjukhuset i Norden och ligger i Helsingfors. • Sjukhuset behandlar mer än 30 olika typer av cancer. • Varje år har sjukhuset cirka 16 000 patientbesök. • På Docrates finns svensktalande läkare och sjuksköterskor. • Sjukhuset har mer än 30 läkare och ett 20-tal sköterskor som är specialiserade inom cancer. • På Docrates finns inga väntetider, patienten får en läkartid inom 2 dagar och behandlingen kan starta inom 7 dagar. • Alla patienter får en egen läkare och sjuksköterska. • Med EU:s patientrörlighetsdirektiv kan patienter få ersättning för vård utomlands via försäkringskassan.

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

NAMN: Charlotte Jeppsson ÅLDER: 50 YRKE: Arbetar med fastighetsförvaltning och fastighetsutveckling. BOR: Stockholm. FAMILJ: Sambon Lars Murman, entreprenör som var med och grundade bemanningsföretaget Manpower och varit styrelseordförande i Proffice. Tre barn och ett bonusbarn. olika saker, och ser saker från olika håll. Det var värdefullt att vara två. – Som partner tror jag att det är viktigt att dela allt och inte dra sig undan. Att sätta sig in i fakta, som hur behandlingen påverkar ens partner fysiskt och mentalt. – Sjukdomen var inte påfrestande alls för vår relation. Kanske för att vi var så transparenta; ingen av oss gick och bar på något. Och vi har kunnat skratta åt dråpliga situationer – det är också viktigt. Prostatacancer är en lömsk sjukdom som smyger sig på. Enda sättet att upptäcka tumören tidigt – då prognosen är mycket god – är att mäta PSA-värdet. PSA är ett protein i prostatan; stiger värdet kan det vara ett tecken på cancer. Men 15 procent av svenska män 50-75 år vet inte ens om att man kan göra PSAtest, enligt en undersökning. – Här har vi kvinnor ett försprång. Vi kallas till cellprov och mammografi. Blir vi gravida och föder barn får vi vänja oss vid att våra kroppar undersöks och tas om hand. – Många män kan bli bättre på att ta ansvar för sin hälsa, och acceptera att kroppen kan svika – även om jag upplever en ökad insikt, inte minst bland yngre män. Lars har varit öppen med sin sjukdom, och många vänder sig till honom med frågor och funderingar.

fysiologi

Rekord. Världens längsta kyss varade i 30 timmar och 45 minuter.

VISST SKA DU TRÄNA

KAFFE

skyddar mot återfall? Två koppar kaffe om dagen kan hämma tillväxten av tumörer, enligt en ny studie. Dessutom minskar risken för återfall hos kvinnor som har fått diagnosen bröstcancer.

edan tidigare har ett f lertal studier visat att kaffe skyddar mot bröstcancer. Men nu visar ny forskning att kaffe kan hämma tillväxten av tumörer, och dessutom minska risken för återfall. – Nu har vi till skillnad från den tidigare studien kombinerat information om patienternas livsstil och klinisk data med studier på bröstcancerceller. Och för de patienter som druckit minst två koppar kaffe om dagen minskar risken för återfall jämfört med de som drack en mindre mängd kaffe eller inget kaffe alls, säger forskare Ann Rosendahl. Totalt deltog 1 100 personer i studien som har utförts vid Lunds universitet och Skånes universitetssjukhus, i samarbete med forskare i England. Samtliga deltagare var diagnostiserade med bröstcancer och hade behandlats med läkemedel. Patienterna som kombinerade kaffedrickandet med läkemedelsbehandling minskade sin cancerrisk påtagligt. – Studien visar också att de som drack minst två koppar kaffe om dagen hade mindre tumörer och lägre andel hormonberoende tumörer. Något vi såg redan i samband med att patienterna fick sin bröstcancerdiagnos, säger Ann Rosendahl. Studien är publicerad i tidskriften Clinical Cancer Researcher. Men oavsett hur många koppar grönt te du som kvinna dricker så minskar inte risken för bröstcancer. Tidigare har det pekats på att grönt te kan ha en viss skyddande effekt mot exempelvis bröstcancer, men nu visar en omfattande studie som g jorts på 54 000 kvinnor i Japan att så inte är fallet, rapporterar Vetenskapsradion.

– men läs först det här

Det gäller att prioritera rätt när det handlar om träning. Styrketräning – där vikterna inte behöver vara alltför tunga – är fantastiskt eftersom det bygger muskelmassa som bränner fett även när man vilar. Det vanligaste misstaget folk gör när de tränar är att de tar i för mycket och tränar hårdare än vad kroppen egent-

Vardagsmotionen är det mest underskattade verktyget för att bränna fett. ligen tål. Risken för skador ökar snabbt och dessutom är risken att tappa motivationen stor. Man drar också lättare på sig infektioner och blir man övertränad verkar det som om man snarare lägger på sig fett och går upp i vikt. Det beror i sin tur på att inf lammationsgraden i kroppen ökar och att hormonbalansen förändras. Till exempel får man för mycket av stresshormonet kortisol vilket stimulerar fettinlagring, framför allt på magen och suget efter skräpmat ökar. Källa: Fredrik Paulun, 50 vägar till fettförbränning, Fitnessförlaget.

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

fysiologi

Nu är fästingsäsongen här och med den risken att bli smittad med TBE – fästingburen hjärninflammation. Det är en allvarlig sjukdom som är på frammarsch och som sprider sig i nya delar av landet. Men det finns skydd att få.

Hur skyddar du dig mot

TBE? A

ntalet fall sjönk visserligen förra året, tack vare att allt f ler vaccinerar sig mot sjukdomen samt det torra vädret. Men risken att drabbas för den som är oskyddad har inte minskat. Tvärtom, eftersom sjukdomen sprider sig i nya delar av Sverige. De traditionella riskområdena för TBE är framför allt Stockholms-, Södermanlands- och Uppsala läns kusttrakter. Runt 70 till 80 procent av alla rapporterade fall kommer från dessa områden. Men TBE finns också på många andra håll i landet, bland annat i Mälardalen och i kustområdet från Roslagen till Kalmar/Öland. Och viruset sprider sig, bland annat i området mellan Vänern och Vättern, i Göteborgstrakten och östra Skåne.

− Vi ser en stadig ökning av

TBE i västra Sverige. Det finns i dag områden runt Vänern med lika höga tal som i de traditionella riskområdena i Stockholmstrakten, säger Tomas Bergström på avdelningen för infektionssjukdomar på Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg. Han har under femton år studerat spridningen av TBE i västra Götaland. Den vanligaste fästingburna smittan, borrelia, finns överallt där det finns fästingar. Men så är det inte med TBE. Viruset kan finnas i ett visst lokalt fästingbestånd men inte i grannbeståndet. − Spridningen sker inte heller från öster till väster som man skulle kunna tro, utan smittan dyker upp punktvis på olika platser, säger Tomas Bergström. Orsakerna är inte kända, men det är troligt att det varmare klimatet innebär att det finns gynnsamma förutsättningar för virusets spridning på f ler och f ler platser. Medan borrelia kan behandlas med antibiotika är TBE en allvarlig sjukdom som det inte finns några botande läkemedel mot, man kan bara lindra symtomen. Dödsfall är sällsynta, men den som drabbas kan behöva sjukhusvård och riskerar bestående besvär som huvudvärk, trötthet och minnesstörningar, koncentrationssvårigheter, balansstörningar och nervskador med förlamningar.

− Alla i familjen kan råka

ut för fästingbett, både vuxna

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

och barn, säger Harald Zetterquist, läkare på Vaccinkliniken i Nyköping. För dem som vistas i områden där TBE-viruset är vanligt rekommenderas det att man vaccinerar sig mot TBE. Det är också viktigt att ta sina påfyllnadsdoser så att man kontinuerligt har ett fullgott skydd. Också barn kan vaccineras. Smittskyddsinstitutet sänkte 2013 den åldersgräns där man börjar rekommendera TBEvaccin till barn i riskområden från tre till ett år. Vaccinering mot TBE görs på vaccinationskliniker. På www.fästing.nu kan du läsa mer om vaccinering och hitta en vaccinatör där du bor.

Tips om fästingar och TBE • Klädsel som täcker. Skydda kroppen genom att bära täckande kläder och skor, gärna stövlar, när du vistas i områden där fästingar finns. •

Kolla kroppen. Inspektera kroppen noga varje dag när du har varit ute. Barn blir ofta bitna på övre delen av kroppen. Kontrollera även hårbotten och huden bakom öronen.

•

Ta bort fästingen. Använd en finspetsig pincett eller en fästingborttagare. Ta tag om fästingens mundelar så nära huden som möjligt. Dra försiktigt rakt ut. Undvik att klämma på eller smörja in fästingens bak- kropp, eftersom det kan göra att smittämnen överförs.

• Fick du inte med hela fästingen? Ingen fara, det ökar inte risken för fästingöverförd infektion. Vänta några dagar så kan du sedan ta bort de delar som är kvar. • Tvätta såret. Rengör såret med desinfektionsmedel eller tvål och vatten. • Var vaksam på symtom. Kontakta läkare om det upp- står en rodnad som är större än 5 cm efter en till fyra veckor, eller om du får feber, huvudvärk eller andra symtom. • Vaccinera dig. Överväg att vaccinera dig om du vistas i områden där TBE förekommer.

fysiologi

ANNONS

Lyxvandra i Sverige med guide eller på egen hand Stockholms skärgård Östergötland m Omberg Herrgårdsboende m middagar

www.swedenbynature.se

Din viktigaste kontroll? Sedan cellprovtagningar startade på 1960-talet har antalet fall av livmoderhalscancer mer än halverats. Alltså, se till gå när du blir kallad till kontroll. Det är en liten insats som kan ha oändlig betydelse. Alla kvinnor mellan 23 och 60 kallas, de yngre var tredje år och de äldre vart femte. Provtagningen tar bara någon minut och gör inte ont. De allra f lesta kvinnor som utvecklar livmoderhalscancer hittas i den grupp som inte går på kontroll när de blir kallade. Cellförändringarna orsakas av viruset humant papillomvirus (HPV) och smittar vid sexuella kontakter. I vår tid byter både män och kvinnor partners betydligt oftare än förr, och de f lesta kvinnor får faktiskt HPV någon gång i livet. Oftast läker viruset ut av sig självt inom ett eller ett par år. Livmoderhalscancer utvecklas långsamt. Det tar mellan 10 till 15 år från cellförändring till utvecklad cancer så det är ingen mening med att gå för ofta. I dag finns det ett vaccin som skyddar mot de allra vanligaste HPV-typerna som kan orsaka kondylom, cellförändringar och livmoderhalscancer. Om det ges före sexdebuten skyddar det bäst, men det kan göra nytta även senare, och det är viktigt att fortsätta med kontroller även om du är vaccinerad eftersom det bara är de vanligaste typerna av HPV som täcks av vaccinet.

är vitaminet för hjärnan

Det verkar som om vitamin

E är särdeles viktigt för hjärnan, det anses kunna förebygga både allmän demens och Alzheimers sjukdom. Enligt en studie som är gjord på Karolinska Institutet i Stockholm visade det sig att de 80-åringar som hade höga halter av samtliga åtta E-vitaminer hade halverad risk för Alzheimers sjukdom.

E-vitamin hittar du i: • Frön

• Vegetabiliska oljor • Margarin • Vetegroddar • Gröna bladgrönsaker • Avocado • Ägg • Mjölk • Fullkornsprodukter

Trappskyltar gör susen! Rätt ofta behövs det lite extra motivation för att vi ska välja trapporna i stället för hissen eller rulltrapporna. Forskare vid universitetet i Birmingham funderade på detta och tog fram skyltar med texter som att sju minuters trappgång per dag skyddar hjärtat, att ta trapporna bränner fler kalorier per minut än löpning, eller att trappgång bränner fler kalorier per minut än tennis. Det var många fler som valde trapporna under den period som skyltarna satt uppe …

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

fysiologi

Hon fick pris för sitt företag inom vården

Paracetamol verkar inte ha någon smärtstillande effekt på ryggont och substansen ger bara liten lindring av artrossmärta.

Dålig smärtlindring av paracetamol

et visar en genomgång av tidigare studier som nu publiceras i British Medical Journal. Metaanalysen pekar på det som många forskare tidigare hävdat, att paracetamol inte är bättre än placebo när det gäller att minska smärta i ländryggen. För artrossmärta i höfter och knän var effekten av paracetamol statistiskt signifikant men forskarna ansåg det inte kliniskt relevant, rapporterar Dagens Medicin. Patienterna som tog paracetamol hade dessutom fyra gånger högre risk att få onormala leverfunktionsvärden än andra. Härmed är debatten om vilken smärtlindring paracetamol egentligen ger återigen igång, menar forskarna. Dagens Medicin skriver att det är viktigt att stödja patienterna till att testa andra former av smärtlindring, som exempelvis motion, viktnedgång och psykosocialt stöd. Totalt har forskarna gått igenom tretton randomiserade studier där patienter behandlats med paracetamol i upp till ett halvår. Nu kommer också paracetamol att tas bort från sortimentet i livsmedelsbutiker. Det kommer endast att säljas på apotek från och med hösten 2015.

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

Sjuksköterskan Outi Luiro ville skapa den arbetsplats som hon själv drömde om, där man utgår ifrån varje individs livssituation och önskemål när scheman läggs. En sjuksköterska ska precis som alla andra kunna hämta sina barn, träna och umgås med familj och vänner på ett rimligt sätt. – Landstingen måste ha mer respekt för sin personal och utgå ifrån individen, säger Outi. Förutom drivkraften att skapa en vettig arbetssituation vill Outi stoppa den stora sjuksköterskeflykten till Norge. – Vi bekostar varje år utbildningar för cirka 4 000 sjuksköterskor, nära hälften av dem söker norsk legitimation. Samtidigt har vi kris i Sverige och lyckas inte bemanna våra avdelningar. Outi har sedan 2006 drivit utvecklingen i det Malmöbaserade företaget Zest Care. Det positiva ryktet spred sig och i dag har företaget med över 600 sjuksköterskor blivit Malmö stads största leverantör av vårdpersonal. I hård konkurrens röstade de anställda fram verksamheten som en av Sveriges bästa arbetsgivare – faktiskt det enda vårdföretag som fått en sådan utmärkelse. För drygt ett år sedan bildades också ett systerbolag som genomför utbildningar inom demens, palliativ vård, värdegrund och ledarskap där all personal inom vården i ett tjugotal kommuner runt om i Sverige utbildats. Outi poängterar vikten av att utbilda samtliga medarbetare samtidigt, det räcker inte att bara skicka enskilda individer på kurs. Outi har fler idéer – att skapa ett äldreboende som inger en ”där vill jag bo”känsla. I stället för att uppleva rädsla när det börjar bli för tungt att bo kvar hemma ska det ska finnas en längtan.

Nytt vapen i kampen mot bröstcancer En ny medicin, ett terapeutiskt vaccin, har visat sig hämma tillväxten av bröstcancer och minska mängden metastaser med 80 procent. Resultatet anses särskilt viktigt eftersom en majoritet av alla som dör i cancer drabbats av tumörer som spridit sig. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats visa hur det terapeutiska vaccinet kan få en stor roll i kampen mot bröstcancer. Terapeutiska vacciner skiljer sig från vanliga vacciner genom att de botar eller minskar lidandet hos personer som redan drabbats av sjukdom. Forskningen har genomförts på möss med metastaserad bröstcancer men kan användas även för andra cancerformer eftersom målmolekylen ED-A som vaccinet angriper finns i många olika typer av tumörer. En annan fördel med vaccinet är att det skulle innebära en lägre kostnad för sjukvården än dagens cancerbehandling. – Terapeutisk vaccination skulle kunna ge en ny, kraftfull och kostnadseffektiv behandlingsstrategi för solida tumörer och metastaserad cancer, säger forskaren Anna-Karin Olsson i ett pressmeddelande från Uppsala universitet.

Magdalenas Hyfshörna

Att hålla tal är en generös och vänlig gåva till medgästerna och särskilt till den som man håller talet till. Det är inte en uppvisning av kläder eller frisyr eller tjusighet.

Hålla tal – och hålla tyst

e flesta tycker att det är jättehemskt bara att tänka på att hålla ett tal – det är någon slags rädsla eller blyghet som nästan alla har. Vi tror att alla andra tittar på oss och det gör de ju också, och då känner vi oss obekväma, som det heter numera. Vi tror att alla tänker något kritiskt, med den gamla vanliga skräcken att inte vara tillräckligt snygg, tjusigt klädd, fin i håret. Men att hålla tal är en generös och vänlig gåva till medgästerna och särskilt till den som man håller talet till. Det är inte en uppvisning av kläder eller frisyr eller tjusighet. Och faktum är att de som ska lyssna till talet egentligen inte är särskilt intresserade av hur talaren ser ut. De lyssnar till vad talaren säger, till orden och meningen med talet, till värmen och vänligheten i det. Det är talet som märks mest. Förstår man det så blir det lättare att hålla talet, man flyttar alltså fokus från sin egen person till den man håller talet till.

ut på att göra klart för gästerna att de är utvalda, underbara, välkomna. En djupt rotad svensk sed är att inte börja dricka av vinet förrän värden har hälsat välkommen. Och den kan man gärna fortsätta med, traditioner är kul att hålla på om de är så trevliga som det gamla bruket. Men då kan man väl hälsa välkommen i drinken som oftast bjuds före maten, alltså när gästerna samlas? Ja, inte gör det något

här: ”Kära XX (värdinnan), på mina egna och övriga gästers vägnar ber jag att få framföra ett varmt tack till dig för denna utsökta måltid. Skål och tack!” Många tycker att tacktalet ska vara lite mer än så, och då kan man citera någon ädlare tänkare än den man själv är, eller ha en liten snygg anekdot till hands. De som misstänker att de kan få värdpersonen till bordet kan förbereda sig och ha en liten lapp med ett bra citat, eller en lämplig kvickhet att pigga upp sällskapet med. Inga tal ska vara slippriga, förlöjligande eller elaka. Tal i alla sällskapssammanhang ska vara kortfattade, innehållsrika, meningsfulla, vänliga. Talaren får gärna skoja om sig själv och sina egna tillkortakommanden – men aldrig göra sig rolig på andras bekostnad. Det skapar enbart trist stämning och återfaller på talaren själv.

”Tal i alla sällskapssammanhang ska vara kortfattade, innehållsrika, meningsfulla, vänliga.”

Två tal är brukliga, för

att inte säga oundvikliga, på en lite mer formell svensk bjudning. Alltså inte när man träffas utan pretention på någon särskild ordning. Då struntar man i talandet om man vill. Men den formella måltiden i svensk kultur inramas av två tal: först välkomsttalet, sist tacktalet. Välkomsttalet hålls av den som är värdperson för bjudningen. Det talet sätter så att säga ”ribban” för kalaset, det anger tonen. Så värd eller värdinna gör klokt i att lägga ner lite möda på ett par välformulerade meningar som framför allt går

om värd eller värdinna höjer sitt drinkglas mot någon gäst och säger ”kul att se dig, välkommen.” Men det formella välkomnandet av samtliga gäster på en gång hör till första vinklunken vid det sittande bordet, som man säger. Numera hålls därför välkomsttalet så fort som möjligt när gästerna sitter till bords och har fått vin i sina glas och mat på sina tallrikar, helst ska de ha hunnit ta en tugga också. Sista talet är värdinnans bords-

kavaljers. Han sitter på hennes vänstra sida. Numera är det inte så fasligt noga med värdpersoner och kvinnor/män. En kvinna kan lika gärna som en man ha värdinnan till bordet, och ska enligt min uppfattning då hålla tacktalet! Herrmiddagens tacktalarplacering är på värdens högra sida, och dammiddagens på värdinnans högra sida. Formellt lät tacktalet förr vanligen så

Hur långt ska ett bra tal vara? Ja, om man är en gudabenådad talare så kan man tala i evighet. Men det är nästan ingen. Så ett tal som ska vara uthärdligt varar i tre minuter. Talaren ställer sig upp bara när det är nödvändigt för att höras och synas, om gästerna är fler än tio ungef är. Annars förblir talaren sittande. Och de som lyssnar till talen? Ja, där finns en enda men ytterst viktig regel: håll tyst. Medgästerna ska varken äta eller dricka och de ska inte prata. Det enda rimliga, anständiga och hövliga är att uppmärksamt lyssna till den som håller sitt tal – varje talare utför ett riktigt kraftprov.

/Magdalena Ribbing Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

1,6 i världen

Här finns 1,6 miljonerklubben

I våras besökte Alexandra systerföreringen i

DANMARK Ordförande Anne Marie Nynther med en styrelsemedlem.

Siv Hellén, Rita Grotenfelt och Riita Salonen.

Susanne Miekkoja, Rita Grotenfelt och Riita Salonen.

1,3 miljonerklubben

FINLAND

Författaren och journalisten Lone Kyhlman med Alexandra Charles på middagen innan seminariet i Köpenhamn.

finland > Den finska systerföreningen 1,3 miljonerklubben deltog på Mediatorget i Helsingfors under rubriken “Ansvar för eget liv”, som anordnades av Danske Bank, tidskriften ET-lehti och läkarstationen Terveystalo. 150 personer lyssnade till råd om ekonomisk planering, hälsa och välmående. Professor Riitta Korpela, medicinska

fakulteten vid Helsingfors universitet, höll en presentation om magen och tarmarnas tillstånd. Riitta Korpela menar att tarmen är kroppens viktigaste försvarssystem. Surheten i magen gör att skadliga bakterier förstörs. Alla tarmbakterier är dock inte skadliga. Probiotika är levande mikroorganismer som kan intas för att ge fördelaktiga effekter på hälsan. Den mest kända probiotikan är en mjölksyrabakterie, som många känner till. Tarmen påverkas av mat, miljö, genetik och ålder. Det kan därför vara viktigt att äta fiberrik mat för att förbättra tarmfunktionen. Vikten av renlighet diskuterades också. Det är möjligt att västvärldens miljö är alltför ren och därför minskar vår motståndskraft mot sjukdomar. 36

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

Publik.

Hanne Tönnesen, Daria Frestad, Marie, Eva Prescott och Alexandra.

1,6 i världen

Kvinner og alkohol Når er nok – nok, og når blir nok for mye?

Lege Mette Horgen. norge > Kvinner og alkohol var temaet på seminaret i regi av For kvinners helse, 1,6Norge 28. januar. Temaet er aktuelt, og det er tabubelagt. Alkohol, og spesielt vin er blitt mer og mer vanlig både i selskapslivet og i hverdagen også for oss nordboere. Vi er blitt mer kontinentale, og mat- og drikkekultur fra middelhavslandene har fått større innpass hos oss. Tilgangen til og utvalget av alkohol er større enn noen gang, og alkohol er forbundet med hygge og sosialt samvær. Vår kunnskap om vin og andre alkoholholdige drikker er stort, og vi er nøye på hva vi serverer av drikke til de ulike rettene. Men har vi like stor kunnskap om skadevirkningene av alkohol? Lege Mette Horgen, medlem av vår helsefaglige gruppe innledet kveldens tema. Hun snakket om alkoholens virkning på kroppen. Menn og kvinner responderer fysiologisk forskjellig på alkohol. Ifølge WHO defineres 14 alkoholenheter som storforbruk for kvinner og tilsvarende 21 enheter for menn. Visste du at en enhet er det samme som 1,2 dl, og at drikker du mer enn 9 enheter pr. uke, er du i faresonen? Med risikofylt alkoholbruk står du i fare for å utvikle fysiske og psykiske helseproblemer. Sosiale problemer kan også være en konsekvens. Forskning viser at alkohol faktisk spiller en rolle i mer enn 60 sykdommer. For hjerte og blodomløp kan regelmessig inntak av alkohol over tid forårsake høyt blodtrykk. Væskebalansen (syre-basebalanse) i

Psykolog Kari Lossius.

kroppen kan forstyrres av for høyt alkoholinntak. Alkohol er et diuretikum som fører til dehydrering. Fordøyelsessystemet påvirkes av for stort regelmessig inntak av alkohol. Vi produserer mer magesyre og kan få symptomer på gastritt, samt magesmerter, oppkast, diaré og blødninger.

Menn og kvinner responderer fysiologisk forskjellig på alkohol. Kvinner er mer utsatt enn menn for leversykdommer som hepatitt og levercirrhose (skrumplever) – dette øker risikoen for leverkreft. Bukspyttkjertelen reagerer negativt på regelmessig alkoholinntak, og betennelse (pankreatitt) kan bli en følge. Over tid kan kroppens respons på insulin reduseres, og diabetes kan bli en konsekvens. Personer som drikker mye har større risiko for å utvikle strupekreft, og kombinert med røyking er risikoen enda større. Kvinner med større og regelmessig alkoholforbruk er mer utsatt for brystkreft da alkohol kan øke kroppens østrogennivå. Alkoholinntak i svangerskapet har vært mye omtalt. Det gir økt risiko for spontanabort og prematur fødsel og for å få barn med føtalt alkoholsyndrom. Hud, hørsel og syn kan påvirkes negativt. Alkohol har en dehydrerende effekt, huden tørkes ut, blir mattere, mer

rynkete og virker eldre. Hørseltap kan være en virkning av regelmessig alkoholforbruk, og også synet kan skades av større og regelmessig drikking. Søvnproblemer, depresjon og angst kan skyldes for mye alkohol. Mer detaljer og saklig informasjon om alkoholforbruk, negative konsekvenser og tester finner du på nettsiden www. drikkmindre.no. Neste foredragsholder var psykolog Kari Lossius, klinikkdirektør i stiftelsen Bergensklinikkene, forfatter og veileder. Hun har lang erfaring innenfor rusbehandling. Kari Lossius holdt et medrivende og morsomt foredrag om et alvorlig tema relatert til sin lange og allsidige hverdag som terapeut. Hva er den optimale behandling for akkurat denne pasienten? Hvilke utfordringer kan vi støte på i løpet av behandlingsprosessen? Som redaktør og medforfatter av “Håndbok i rusbehandling. Til pasienter med moderat til alvorlig rusmiddelavhengighet” har hun sammen med andre fagpersoner delt sine erfaringer med behandling av rusmisbrukere. Vi fikk også møte Margrethe Glambeck – selv medlem i 1,6Norge – som personlig har opplevd alkoholproblemer. På en åpen og ærlig måte delte hun sin historie med tilhørerne, om hvordan hun var blitt kvitt sitt avhengighetsproblem og om livet uten alkohol.

/ Gro Flaten Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

Philips satsar på innovation inom hälso- och sjukvård

Linda Hjorth, marknadschef Philips Sonicare, Alexandra Charles, grundare och ordförande i 1.6 Miljonersklubben, Matilda Åberg-Wennerholm Professional Relations Manager Det många först tänker på när någon säger Philips är ofta LED-teves, högtalarsystem eller rakapparater, vilket inte är så konstigt – Philips har varit marknadsledande inom teknik och elektronik i decennier. Men det är få som vet att Philips i många år har satsat stort på innovation inom hälso- och sjukvård. Det finns ett ökat behov för hälso- och sjukvård idag – människor blir äldre, och det ställs högre krav inom vården. Kan vi på Philips utveckla smarta produkter för att stärka hälsan och förebygga sjukdom, samt dessutom understödja ökad kapaciteten inom vården, bidrar vi till att skapa en sundare och mer hållbar värld.

Philips Healthtech – kopplingen mellan innovation och människors vardag

Philips har sedan starten 1891 värderat ny teknologi högt, och har en stark position med stor kompetens inom området. Men vad är det för mening med att vara först och bäst med de senaste innovationerna om dessa inte fyller ett viktigt behov för människor? Innovationerna ska ha ett reellt värde för många. Innovation and you. Genom Healthtech vill vi använda vår kunskap för att förbättra människors liv genom meningsfulla innovationer i hela hälsocykeln från att förebygga ohälsa till produkter som diagnostiserar och vårdar både på sjukhus och i hemmet. Philips Healthtech för samman innovationen med den professionella sjukvården likväl som slutmarknaden – konsumenten. Detta är ett unikt perspektiv som möjliggör en mer hälsosamt framtid för oss alla.

Philips Sonicare & 1,6 miljonersklubben

Philips Sonicare är den del av Philips som fokuserar på munhälsa oc h leverar produkter såsom eltandborstar och airfloss (Airfloss gör det enkelt att rengöra mellan tänderna). Sedan ca 1 år tillbaka är vi stolta sponsorer till 1,6miljonerklubben. - Vi är mycket imponerade av 1.6 miljonerklubbens arbete för att sprida information om kvinnohälsofrågor. Eftersom det

edlemsförmåner

För dig som är medlem i klubben kommer du kunna ta del av exklusiva erbjudanden för dessa produkter på philips.se

finns ett samband mellan munhälsa och hjärt och kärlsjukdomar såg vi det som en självklarhet att stötta detta arbete, säger Linda Hjorth, Nordisk Marknadschef för Philips Sonicare. Munnen är inkörsporten till resten av kroppen, och god munhälsa främjar inte bara munnen och tänderna, utan påverkar hela kroppen och därmed även vår allmänhälsa. Utöver att få vitare tänder och fräschare andedräkt finns även ett bevisat samband mellan otillräcklig munhygien med några av våra mest vanliga livshotande sjukdomar, som hjärt- och kärlsjukdomar. Det finns även påvisad koppling till vissa cancersjukdomar samt lunginflammation, vilket gör att det är otroligt viktigt att öka kännedomen om munhälsans betydelse.

Nya produkter för hälsa och välmående

Philips levererar innovationer som förbättrar din hälsa och förebygger sjukdomar, men även produkter som diagnostiserar och vårdar både på sjukhus och i hemmet. Hälsofrämjande produkter för hemmet är exempelvis produkter som främjar munhälsan, men även ljusterapilampor som verkar förebyggande mot säsongsrelaterad depression. Under året kommer vi även lansera smarta produkter mot kronisk smärta.

FÄSTINGTIDER! Vi vaccinerar mot TBE – och självklart mot allt annat också. Välkomna!

VI VÄLKOMNAR YTTERLIGARE EN LÄKARE TILL OSS! Dr. Claes von Segebaden. Allmän medicin. (Landstingstaxa gäller)

Medical

STOCKHOLM

OFFICE

Kommendörsgatan 44, 114 58 STOCKHOLM Tel. 08-545 816 70 KRALL ENTERTAINMENT PRESENTERAR

SVERIGES STÖRSTA SOMMARTURNÉ

ANDREAS JOHNSON

BJÖRN KJELLMAN

HELENA PAPARIZOU

JESSICA ANDERSSON

LISA STADELL

MAGNUS CARLSSON

MAGNUS JOHANSSON

MARTIN STENMARCK

MOLLIE LINDÉN

OSKAR BLY

Grebbestad, Tanumstrand 6/6 Göteborg, Trädgårdsföreningen 13/6 Vadstena, Vadstena Slott 26/6 Nyköping, Rosvalla 27/6 Ulricehamn, Sturebadet 4/7 Kristianstad, Ovesholms Slott 5/7 Piteå, Pite Havsbad 8/7 Umeå, Nydala 10/7 Bispgården, Thailändska Paviljongen 11/7 Västervik, Bökensved 16/7 Rättvik, Dalhalla 17-18/7

HANNA CHARLOTTE HEDLUND PERRELLI

Järvsö, Stenegård 19/7 Borgholm, Idrottsplatsen 23/7 Eksjö, Sjöängen 24/7 Vänersborg, Sanden 25/7 Varberg, Södra Fästningshörnan 29/7 Skurup, Svaneholms Slott 30/7 Båstad, Tennisstadion 31/7-1/8 Skövde, Boulognerskogen 7/8 Hällefors, Hellefors Herrgård 8/8 Sandviken, Högbo Bruk 14/8 Stockholm, Ulriksdals Slott 15/8

BILJETTER: WWW.DIGGILOO.COM, NORTIC 0455-61 97 00, HOS LOKALA ÅTERFÖRS. BILJ TILL DALHALLA BOKAS ÄVEN PÅ WWW.DALHALLA.SE SPONSORER PARTNERS

Kommendörsgatan 44, 114 58 STOCKHOLM Tel. 08-545 816 70

Du kvinna! Dricker du för mycket?

Vill du må bättre i både kropp och själ? Ta kontrollen över ditt liv? Få bättre relationer och mer energi? Välkommen till vår Hälsogård på Gotland för behandling av dina alkoholproblem. Här tar vi hand om hela dig. Med vårt stöd gör du en livsstilsförändring till ett bättre liv. Vi tar emot max fyra gäster i taget. Diskretion och sekretess är självklart. Boka nu! Ring 0498-491070, 0702-383233 marita@livsvalhalsa.se www.livsvalhalsa.se

LivsValHälsa Gotland AB Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

litteratur

Lottas boktips Det kan inte sägas för ofta, att det är både hälsosamt och roligt att läsa. Faktiskt förenar man nytta med nöje – även i hängmattan!

Lotta Lewenhaupt, modejournalist & författare

Foto: Mattias Edwall

Italiensk dagbok

En spion bland vänner

Makeup

Av Kristina Kappelin, Brombergs

Av Ben MacIntyre, Ekerlids förlag

Av Mia Hög feldt, Bonnier Fakta

Kristina Kappelin har levt i Italien, närmare bestämt i Rom, i drygt trettio år verksam som utlandskorrespondent. Hon är gift med en italienare och har lärt känna den italienska själen och mentaliteten inifrån. Att ha en italiensk mama som svärmor är ungefär som att ha en judisk svärmor; man får lära sig att laga recepten på det enda rätta sättet. Med den ömsinthet som kommer med den situationen skildrar hon hur det är att leva där; ömsint som sagt, men även med en stor portion humor. Vi vet ju att italienare, och kanske speciellt romare (vilket Fellini skildrat i sina absolut underbara filmer), inte är som andra och det är just det som gör dem oemotståndliga – och hopplösa. När jag läste den första upplagan av den här boken skrattade jag högt många gånger om. Tala om commedia dell’arte! Katarina Kappelin får sin läsare att precis förstå hur komplicerat det är att handla middagsmat och hur viktigt det är att ha ”rätt” kläder när man intervjuar kändisar, det är alltid frågan om att det italienska perspektivet styr. Hon säger aldrig att ”italienare är inte kloka”, hon väljer den diplomatiska linjen och konstaterar att de är charmiga och inkonsekventa. Gillar ni Italien, italiensk mat och är nyfikna på italienare är den här boken helt rätt.

Ett väldigt bra alternativ till deckare är biografier om spioner. Där kommer man nära det som är principen för pusselromaner som det kallas. I fallet Kim Philby kan man verkligen tala om ett komplicerat livspussel; det är inte så lite fascinerande att läsa om denne den främste spionen i världshistorien – hur fick han ihop det, som spion för Sovjet och samtidigt anställd av den brittiska underrättelsetjänsten MI6, och hur orkade han leva med att ljuga för både vänner och åtminstone tre hustrur? Detta, och mycket mer, handlar En spion bland vänner om. Titeln är väl vald. Under hela sin karriär – framför allt inom MI6 – hade Kim Philby ständig uppbackning av sin ungdomsvän Nicholas Elliott, som skulle bli den som avslöjade Philbys dubbelspel. Men dubbelspelet pågår på två nivåer. Samtidigt som det handlar om ideologiska ideal(!) handlar det om den brittiska evigt inmurade idén om lojalitet till sin klasstillhörighet. Philby och Elliott var så att säga samma skrot och korn, men Philby var den store svikaren – bara genom en ungdomlig ingivelse som han vägrade uppge. Det som gör den här berättelsen så intressant är fenomenet ”britishness”, eller ska vi säga hur att behålla ”a stiff upperlip”. Som läsare kan man få konstatera att det är något sjukt med en viss sorts uppfostran. De svarta fåren finns där hela tiden. Men just det svarta fåret Kim Philby gick över gränsen.

Alla har vi ett förhållande till smink, eller makeup som det mera korrekt heter. Men alla är vi inte lika bra på att sminka oss, och troligen sminkar de flesta av oss ”efter gammal vana” utan att tänka på hur otroligt mycket en bra makeup kan göra för att vi ska se både fräschare och snyggare ut. Dessutom har det hänt väldigt mycket rent teknologiskt bara på de senaste två åren som gör att det är lättare att åstadkomma en bra makeup, och att vårda huden. Det räcker inte bara med en humörhöjande läppstiftfärg. Man behöver tips och vägledning. Vilket är precis vad Mia Högfeldts bok ger. Det är en riktigt heltäckande bok, som behandlar allt från eteriska oljor och AHAkrämer till hur att balansera och vårda huden – samt många bra råd om hur man rent tekniskt lägger olika slags makeuper. Bilder och illustrationer (av Emilie Crispin Ekström, som alltså även gjort omslaget) visar hur både 25-åringar och 60-plussare går till väga. Ingen är förbisedd. Författare är mycket behagliga makeupartisten Mia Högfeldt, som jag känt och arbetat mycket med sedan hon startade på 70-talet. Jag vet att man kan lita på henne. Hon har gjort en ovanligt bra makeupguide som gör det lättare att hitta rätt i ansiktets garderob!

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

litteratur

”När jag läste den första upplagan av den här boken skrattade jag högt många gånger om. Tala om commedia dell’arte!” ur recension av Italiensk dagbok

To have and have another Av Philip Greene, Perigree/Penguin Ernest Hemingways alkoholintag var världsberömt. Så till den grad att drinkrecepten och typen av alkohol eller vin noggrant redovisades i hans romaner, det var så att säga en viktig del av ”känslan”. Ska man vara ironisk kan man säga att det fanns mer karaktär i drinkarna än i beskrivningarna av de kvinnliga romanfigurerna. Hur som helst visar sig Hemingways förtjusning i drinkar vara ett bra uppslag för att göra en bok. Philip Greene är en av grundarna till Museum of the American Cocktail i New Orleans, och utbildad bartender. Och hängiven Hemingway, först och främst som författare. Varför alla drinkrecept, och historier runt omkring ingredienserna, utgår från Hemingways romaner i den här ganska originella boken. Jag har själv ett mycket gott förhållande till Hemingway; han är en av mina favoritförfattare. Att han var en skitstövel privat är en helt annan sak. Vad det gäller drinkarna så måste jag erkänna att jag besökt både Closerie des Lilas i Paris och El Floridita i Havanna bara för att jag älskade Hemingways texter. Drinken daquiri är definitivt en fest för livet; det sägs att det var den Hemingway bjöd alla på (i baren på El Floridita) när han fick beskedet att han fått Nobelpriset. Självklart finns drinken med i den här boken som förstås gör sig bra i kökshyllan.

How to be Parisian Av Anne Berest, Audrey Diwan, Sophie Mas & Caroline de Maigret, Ebury Press Titeln appellerar säkert till många frankofiler så det är bäst att jag genast påpekar att det handlar om kärlek, klädstilar och en typ av ”dåliga vanor” som just parisiskor omhuldar. Särskilt yngre fransyskor, fram tills de passerar 40+, är sannerligen speciella. Vilket de fyra författarna och idégivarna till den här boken gör sitt bästa att beskriva – med självinsikt och humor. Bara sättet att klä sig är värt att haka upp sig på: parisiskor har det där je-ne-sais-quoi som gör dem oerhört chica. Det är ingen som helst slump att Caroline de Maigret avporträtteras i teckningar och bilder: hon har arbetat som modell, arbetat med huset Chanel och är musa för Lancôme. Just hon har allt det där jag-vet-inte-vad ultra-parisiska. Ett av mina favoritkapitel i boken heter Au Naturel; där kommer flera roliga synpunkter om hur man sköter håret eller varför man bör undvika plastikoperationer. Det blir kanske extra kul med tanke på att mycket chica Catherine Deneuve tyvärr har ”korrigerat” sitt utseende för att se naturlig ut. Å andra sidan konstateras att några av de mest berömda parisiskorna är utländska, som Jane Birkin som alltid är au naturel. En hel del bra tips (”lägg ett aspirin i vattnet så håller rosorna sig längre”), några bra matrecept och utmärkta Parisadresser kompletterar. Resultatet är en riktig feelgood-bok.

Den som vill ha hare till frukost måste jaga om natten Av Anna Hedlin, Albert Bonniers förlag Jag hör till dem som gillar historia och därför följt tv-serier som exempelvis The Tudors, den som handlade om Henrik VIII och hans sex fruar. Det har skrivits många böcker i ämnet. Alla lika fascinerande. Och hur många är vi inte som tagit Anne Boleyns sida, Henriks andra hustru som halshöggs efter grava anklagelser om att hon varit otrogen. En oväntad överraskning i sammanhanget blir kanske just därför Anna Hedlins författardebut med den lilla men naggande goda boken Den som vill ha hare till frukost… som på ett oerhört poetiskt och måleriskt sätt kliver in i bland annat Anne Boleyns kropp och beskriver livet vid det tudorska hovet. Jag har aldrig tidigare läst en tidsförankrad roman som så väl beskriver hur man klär sig, hur man äter, hur man borstar tänderna – här känns Annes andedräkt och ängslan och hörs det frasande ljudet av sidenkjolarna som vidrör stengolven i de iskalla slottsalarna. I de små detaljerna finns en oerhörd sinnlighet; som det också poängterades i Malin Ullgrens recension av boken i DN: ”en fest för det beskrivande skrivandet, för tingen som får framträda.” Eller: ”Anne Hedlins prosa är så väl avvägd, liksom inlyssnad tills meningarna har balans mellan ordbilder och grundläggande information.” Jag håller med. Den här boken är en riktig liten juvel och en stor njutning att läsa. Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

Ha, Ha, Ha! kultur

Det är dags att ta skoj och trams på allvar – för hälsans skull.

”Ett gott skratt förlänger livet”, stämmer verkligen det? Ja, enligt en holländsk studie som sammanställt trettio andra studier om skratt och glädje är resultatet entydigt; livslängden ökar upp till tio år om man lever ett liv i glädje och positivitet. När du skrattar utsöndras både endorfin och dopamin. Hjärnan har en fantastisk kommunikation med lymfan, när hjärnan är lycklig så innebär det att immunförsvaret stimuleras. En av studierna som ingick i den holländska sammanställningen var en som gjordes på nunnor i ett kloster. Nunnorna delades upp i två gruppen, en grupp som klassades som glad och en som klassades som mindre glad. Indelningen baserades framför allt på om nunnorna log på sina foton samt hur optimistiska deras dagboksanteckningar var. När studien var över kunde forskarna konstatera att de glada nunnorna levde längre. Så, mycket pekar alltså på att skratt och skoj har en läkande effekt. Michael Miller som är hjärtläkare på University of Maryland Medical center i USA

menar att många av sjukdomarna västvärlden kämpar med i dag, skulle kunna försvinna om vi skrattade mer. Hans recept lyder nämligen ”rör på dig, ät vettigt och skratta ett par gånger varje dag”. Han menar att 100 skratt är lika med en halvtimmes gymträning för hjärta och lungor. Har du nära till skratt? Eller

är det så att du har blivit mer allvarsam med åren och inte skrattar lika mycket som du gjorde när du var yngre? Många skrattar tyvärr mindre med åren. Barn skrattar i genomsnitt 400 gånger per dag, medan vuxna bara ler och skrattar 15 gånger per dag. Det kan bero på att vi som vuxna leker mindre, och lek och skratt ligger nära varandra. Dessutom lever många av oss pressade liv och hinner kanske inte stanna upp och betrakta det humoristiska mitt i vardagspusslandet. Men lugn, det går att träna upp sin förmåga att skratta och skoja igen. Det är precis som med konditionen, får vi igång skrattande blir det mindre ansträngande att skratta nästa gång.

Anna-Lena Bergelin skojar om 60-talet En som lever på skratt (bokstavligen) är komikern Anna-Lena Bergelin. När 1,6 miljonerklubber ringer upp henne

sitter hon på ett tåg i Smålands djupa skogar, på väg till ett företagsgig där hon förhoppningsvis ska få anställda på ett helt företag att vika sig dubbla. – Ja, jag, Anders Lundin och ett gäng andra komiker ska uppträda på en årsstämma, säger Anna-Lena över en knacklig linje. Anna–Lena har funnits med i stå upp-svängen så länge som ståuppkomik har funnits i Sverige, det vill säga sen i slutet av 80-talet. Men det var inte helt lätt för henne i början. Anna– Lena berättar att det var många som rynkade på näsan när en ung tjej klev upp på scenen. – Ja, och så är det tyvärr fortfarande. Att många i publiken tänker att en flicksnärta inte kommer kunna få dem att skratta. Så jag fick alltid, till skillnad från killarna, jobba i uppförsbacke. Men i dag är det betydligt lättare för Anna-Lena, hon är välkänd och publiken kommer speciellt för att se henne. I september är Anna–Lena samt författaren, låtskrivaren och estradören Jan Sigurd aktuella med humorshowen Anna-Lena med man, som kommer att hålla hus i Kronprinsen i Malmö. – Det är en show med humor och jazz från 60-talet. Vi tolkar gamla sketcher med bland annat Dean Martin, Elaine May och Mike Nichols samt musik med bland annat Judy Garland.

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

FÅ IGÅNG SKRATTET! Humor finns överallt omkring oss, så vill man sätta igång skrattandet är det inte svårt. Skrattyoga, humorserier på tv, stå upp-klubbar och humorfestivaler. Här är några skrattips! NÅGRA BRA STÅ UPP-KLUBBAR • Norra Brunn i Stockholm • Roas i Stockholm • Gasta Comedy i Gävle • Lkgb Haha i Linköping • Oslipat i Malmö • Mack i Malmö • Hemma hos Appelqvist i Sunne HUMOREVENEMANG I SOMMAR • SkrattStock-festivalen i Stockholm (7 juni). • Sunny Stand up (turnerar runt i landet under sommaren). • Lunds humorfestival (29 augusti). • Tango i rabatten (humor- show på temat trädgård med Josefin Johansson, spelas på beställning – går att boka). HUMOR PÅ YOUTUBE – SKRIV I SÖKFÄLTET • Dallas Funny News • Denver Official Guilty Dog • Conan Visits The Dublin Guinness Brewery • “Apparently” This Kid is Awesome • Ellen Meets the ‘Apparently’ Kid, Part 1 • Ellen Meets Macey Hensley • Emanuel, 8 år och elektriker • Kerstin Flink i från Sävsjö i Bingolotto

mat och recept

Hur äter man sig snygg både på insidan och utsidan? Lina Nertby Aurell och Mia Clase kände sig förvirrande. Nya forskningsrön, olika dieter, kostexperter – alla har sin bestämda uppfattning om vilken mat som är bäst. Därför bestämde de sig för att ta saken i egna händer, och resultatet blev bloggen Food Pharmacy.

Snygg på insidan F

ör drygt ett år sedan startade barndomsvännerna Lina Nertby Aurell och Mia Clase den gemensamma bloggen Food Pharmacy. En blogg som på kort tid har blivit en självklar plats att besöka på nätet för tusentals kvinnor. – Jag tror det är många som känner igen sig i oss, vi är två positiva hypokondriker i 40-årsåldern. Vi har små barn och jobbar mycket. Vi vill hålla oss friska, men upplever att det är svårt i dag när man inte riktigt kan lita på vad livsmedelsindustrin egentligen har i sin mat, säger Lina och tar en klunk av sitt chai-te. – Vi har väl alltid tänkt att vi varit hälsosamma, att vi ätit balanserat. Men det var inte förrän vi fick barn, och därför började läsa bak på förpackningarna, som vi insåg att vi kanske inte alltid fick i oss det bästa, säger Mia. Mia berättar att hon innan bloggprojektet och de nya matvanorna som kommit med det, var en riktig godisråtta. – Jag tyckte själv att jag hade sötsuget under kontroll eftersom jag inte åt på vardagar, men sen på helgen gav jag mig tillåtelse att äta och nu i efterhand inser jag hur mycket jag faktiskt vräkte i mig. Dessutom fanns socker alltid i mina tankar, jag tänkte jättemycket på socker och trodde det var normalt att göra det. Men nu förstår jag att det inte behöver vara så, och att man kan fylla hjärnan med andra tankar i stället.

Men även om insidan är det som räknas, och den främsta anledningen till vännernas nya livsstil, finns en liten ytlig aspekt med också. – Ja, jag kände att jag åldrades tio år under småbarnsåren. Och jag kände att nej, så här kan jag inte ha det, säger Lina.

”...vi är två positiva hypokondriker i 40-årsåldern.” Ålderskris. Män skaffar en sportbil, kvinnor skaffar matblogg… – Ja, haha. Så skulle man ju kunna se det, skrattar Mia. När man är under 35 kommer så mycket gratis. Man ser fräsch ut även fast man varit ute och festat hela natten. Men nu, nu måste man tänka efter och ta hand om sig själv mycket mer. Jag ser hur många i min ålder börjar få krämpor och så ska det ju inte behöva vara. Så hur äter ni nu? – Den stora skillnaden är att innan åt vi mat som gjorde att vi höll vikten, nu äter vi mat som kroppen mår bra av. Kikar man in på Food

Pharmacybloggen ligger fokus på grönsaker. Broccoli, avokado, potatis, jordärtskockor, vitlök, morötter, havregrädde, brännässlor, ägg, lax, honung … Kött, gluten och laktos lyser med sin från-

varo. Och desto ljusare lyser närvaron av gröna kallpressade drinkar, soja och chiapudding. Om man delar in mat i tre listor, en svart lista som ni aldrig äter, en grå lista som ni äter ibland och en vit som ni äter till vardags. Kan ni ge exempel på något som numera hamnar på er svarta lista? – Ja, rostat bröd, svarar Lina. – För mig blir det lösgodis, säger Mia. Mörk choklad, hamnar det på den grå listan kanske? – Nej, på den vita! Säger de samtidigt och skrattar. På nästa sida kan du ta del av några recept från bloggen. Du kan också läsa Lina och Mias blogg på www. foodpharmacy.se.

I nästa nummer av medlemstidningen: Mat från de blå zonerna Blå zoner är geografiskt avgränsade områden där chansen att bli hundra år är störst i världen. Forskningen visar att människorna som bor i de blå zonerna är friskare och mer sällan än andra drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och även flera former av cancer. Och den mat de ätit är inte bara hälsosam, den är dessutom fantastiskt god.

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

RECEPT mat och recept

som gör dig snygg

Lina och Mias blogg handlar om hur du äter dig till ett friskare liv. De går till botten med vad som funkar och inte funkar. Här finns mycket näringsrik mat men också njutning från första till sista tuggan.

1. Linas tomatsås 1 dl röda linser lantbuljong 1 lök (röd eller gul) 1 vitlöksklyfta 1 burk krossade tomater 1 stor näve spenat 2 morötter persilja salt & peppar Koka upp linserna, buljongen och löken med dubbla mängden vatten. Ha i de krossade tomaterna när vattnet kokat bort. Mixa tillsammans med spenaten och morötterna. Salta och peppra efter smak. Servera med bönpasta och dutta persilja på toppen.

2. Raw chilisoppa med tomat och kokos (2 portioner)

Det hä rä fantas r ett tisk recep t, skrä t d sytt fö r latm daraskar. Hack h Vrom ack hack. vrom vrom.

1 msk kokosolja 2 salladslökar en bit ingefära 1 vitlöksklyfta 1/2 röd chili 1 stjälk citrongräs färsk koriander 4 stora tomater 1/2–1 burk kokosmjölk (efter tycke och smak) 1 tsk tamari 1 tsk limejuice

Lägg allt i din mixer och kör tills soppan ser lagom krämig ut. Häll över i en kastrull och värm försiktigt. Soppan värms för att den innehåller tomater som i sin tur innehåller lykopen som i sin tur kommer till sin rätt först vid upphettning. Du ökar helt enkelt näringen i tomaterna när du upphettar dem. Men låt inte soppan bli för varm bara. Tamari är en japansk, fermenterad sojasås, fri från gluten. Den går att köpa på internet.

3. Chokladbollar som du inte får sockerchock av Lägg ½ dl hasselnötssmör, 1 ½ dl glutenfria havregryn (finns på hyllan för glutenfritt), ½ dl kakao (helst raw eftersom det innehåller mest antioxidanter), 5 dadlar, 1 tsk kanel, 1 tsk vaniljpulver och 2 msk kallt kaffe i en mixer och kör till en slät smet. Rulla bollarna i kokos och låt dem vända som hastigast i kylen (om du pallar vänta). 44

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

mat och recept

4. Söt och kryddig raw chaismoothie med antiinflammatoriska kryddor 2 frusna bananer 1 vaniljstång 1/2 tsk kanel 1/2 tsk malen ingefära 1/4 tsk malen kardemumma 1/4 tsk kryddnejlika Drygt 1 dl kokosmjölk

Det går precis lika bra att slänga ned vanliga rumstempererade bananer med några isbitar i stället.

Ingen tid att förlora, släng bara ned allt i en mixer och tryck på start. Kör tills det blir slätt och krämigt. Klart!

5. Dr Ehdins antiinflammatoriska supersallad

6. The 10-minute-simplebut-oh-so-tasty linssoppa (2 portioner) 2 dl ekologiska linser Cirka 7 dl vatten 1 rödlök 3 blomkålsbuketter 3 broccolibuketter Lite grönkål Några kikärter 2 vitlöksklyftor ½ cm färsk ingefära 1 tsk lantbuljong Saften av en ½ citron Salt och peppar Hackad persilja

½ vitkålshuvud 2 morötter 1 stor lök (gul eller röd) 250 g spenat 1 dl nötter 1 citron 4 vitlöksklyftor 1 ½ dl olivolja 1 ägg 1 tsk havssalt 1 msk gurkmeja 1 msk ingefära 1 tsk cayennepeppar

Glädjande nog innehåller salladen gurkmeja. Det är färgämnet curcumin i gurkmejan som gör den till en av våra nyttigaste kryddor.

Strimla vitkålen, riv morötterna och löken och blanda med spenat och nötter. Pressa citronsaften över. Blanda dressingen genom att mixa vitlöksklyftorna med lite av olivoljan. Knäck i ägget. Tillsätt lite olivolja i taget. Tillslut blir det en härlig majonnäsliknande röra. Tillsätt kryddorna och rör samman. Häll dressingen över grönsakerna i en skål. Täck över och låt stå kallt – salladen blir saftigare när den fått stå till sig ett dygn. Den håller fyra dagar i kylskåp.

Hacka lök och vitlök. Koka linserna tillsammans med buljong och lök i 10 minuter. Under tiden hackar du de andra grönsakerna. Efter 10 minuter tar du bort kastrullen från plattan och låter linserna svalna några minuter. Sedan häller du i alla grönsakerna och kryddorna och kör runt lite på känn med en mixerstav. Pressa ned en halv citron i soppan och strö lite persilja på toppen. Färdigt! Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

reportage

Klimakteriet

– en hormonell resa

örsta tanken med det här reportaget var att konkret och tydligt beskriva den hormonella resan. Rakt upp och ned. Inga konstigheter. Men direkt började reportaget av egen kraft ändra både omfång och vinkel. Inte heller ”resa” kändes som ett passande ord med tanke på hur förvirrade många kvinnor verkar vara över det här med hormoner. Ordet ”djungel” kändes som en betydligt bättre beskrivning. Den första delen av det här reportaget är publicerat i det förra numret (1/2015) av medlemstidningen samt på 1,6 miljonerklubbens hemsida. Där låg fokus på P-piller och PMS-besvär. Den här delen fokuserar på det som händer senare i kvinnans liv, klimakteriet. Varför finns det fortfarande så många frågetecken om något som berör hälften av jordens befolkning?

journalisten Lotten Odh (eller Hormontanten som hon kallar sig för) vill skriva under på. – När jag kom in i klimakteriet och fick besvär som jag sökte vård för, blev jag förfärad över hur lite gynekologen visste, säger Lotten som därför beslöt sig för att ta saken i egna händer och söka kunskap på annat håll. Det resulterade bland annat i att hon blev just ”Hormontanten” och skrev en bok, Harmoniska hormoner, som utkom 2012. – Bara en sådan sak som att klimakteriet kan pågå mellan 20 till 30 år är något som många kvinnor inte känner till. Vi tror att klimakteriet startar när mensen upphör men faktum är att de f lesta får symtom redan i 40-årsåldern. Och det finns de som fortfarande har

klimakteriebesvär när de är närmare 80 år, säger hon. Många lever alltså med besvär, utan att förstå att det är klimakteriet som orsaker dem. Besvär som dessutom kommer i en tidpunkt i livet då man ofta är som mest stressad och pressad. – Tänk dig en kvinna som är i medelåldern. Hon har kanske tonårsbarn som också är uppe i en hormonell karusell, och så börjar hon tycka att gubben är skittråkig och så har hon också föräldrar som är gamla och behöver hennes hjälp. Många kvinnor lever alltså med en enorm arbetsbörda samtidigt som de har klimakteriebesvär som de inte ens förstår att de har. Inte konstigt att så många går in i väggen och äter antidepressiva, säger Lotten med en påtaglig frustration i rösten.

Djungel är ett ord som

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

En person som delar Lottens

frustration är en av 1,6 miljonerklubbens medlemmar. För några månader sedan inkom ett mail från medlemmen som löd: ”Jag vill tipsa om något som jag tycker är väldigt viktigt och som fler behöver lära sig om – klimakteriebesvär och hormoner. Jag kom själv abrupt i klimakteriet för ett par år sedan efter en canceroperation. Jag förvånades över hur lite information cancerpatienter får om vad som händer efteråt och vilken hjälp man kan få”. Lotten och medlemmen är långt ifrån ensamma om att känna så här. På Facebook har det startats f lera grupper, där kvinnor ger varandra råd. Bland annat en grupp som lite skämtsamt går under namnet Klimakteriekärringar.

ILLUSTRATION: PREVENTIVMEDEL.NU

Det börjar med första mensen. De där små, oskyldiga bloddropparna som dyker upp i början av puberteten kan ses som starten på en hormonell resa som inte når sin slutdestination förrän flera decennier senare. För det är så kvinnokroppen är skapt; det är en resa med toppar och dalar, skarpa kurvor och sköna raksträckor. Och ibland kan det kännas så besvärligt att man bara vill dra i nödbromsen.

”Nu måste ni hjälpa mig. Jag har så mycket övergångsbesvär med vallningar/kyla, ingen energi, torra slemmhinnor, deppig. Är det dumt att börja ta östrogenplåster? Är det så farligt eller är det inte så längre?”, skriver en i gruppen. En annan skriver, ”Hoppas jag kan hjälpa någon! Lyckat recept på att bli fri från de flesta klimakterieproblemen. I september började min kropp lägga av efter jag fått en propp i benet och inte längre kunde äta östrogen. Ont i leder, i fötter, tår, vrister, kunde knappt gå. Arg som ett bi på ingenting och kunde inte sova, puhhhhhh. Men nu har jag provat mig fram till: Nypon, msmpulver, kawangarot och flytande gurkmeja på morgonen. Magnesium och maskros på kvällen. Inget gluten, herbalife, yoga, så lite socker som möjligt och sparsamt med alkohol. Nu är kroppen något sånär okej igen. Många 10 000-tals kronor senare, 1 000-tals inlägg i denna gruppen och andra sidor har hjälpt mig fram till att få ordning på de galopperande hormonerna . Lycka till alla härliga kämpande kvinnor där ute.” En tredje beklagar sig, ”Hej! Viktuppgång? Eller förbannat svårt att få bort hängmagen som bildats på magen? Känns det igen? Jag känner mig stel, fet och svettig.

reportage Men efter att en studie publicerad i Att ta en dusch känns så jobbigt. Vill inte se början på 2000-talet som visade på stora mig själv. Kommer knappt åt överallt för risker som ökad risk för cancer, blodatt man är så stel och när jag torkat mig och propp, stroke och klätt mig, då är jag helt hjärtinfarkt, blev det svettig igen!! Hur ska Menopausen inträffar en drastisk nedgång man göra för att få ner runt 52 års ålder och i föreskrifter. Och dessa kilon som satt sig är den tidpunkt då en läkemedelsbolagen sen man blev “klimaksom tidigare sålt teriekärring”?” kvinna inte längre har preparat i mängder, Och en fjärde i ägglossning. sålde plötsligt knappt gruppen säger, ”Känns Klimakteriet däremot, något alls. Studien så övermäktigt ibland visade sig senare vara med alla dessa symtom kan alltså ha inletts överdriven men den som kommer och går ... restriktiva inställningMaken tror antagligen att över tio år tidigare och fortsätta även efter en till medicinering jag är hypokondrisk när av klimakteriebesvär man ena dagen känner menopausen. sitter fortfarande i, sig si och den andra dagen både bland läkare och patienter. så, det känns som om man inte blir tagen på allvar eftersom det är så mycket hela tiden. Blir till och med trött på mig själv ibland och I USA valde man en annan väg än undrar om det är något annat fel på mig!? den restriktiva och började i stället att För tillfället är det hjärtklappning, yrsel satsa mer på att utveckla och sedan och typ tinnitus (pip i öronen) som är på rekommendera så kallade bioidentiska tapeten. Ja, förutom de mer stabila och gamla hormoner. Bioidentiska hormoner hederliga som ont här och där, gråtmild, sömnproblem och vallningar/ångest på natten...” För så många som 75

procent av alla kvinnor är klimakteriet en tid som präglas av märkbara symtom som vallningar, viktuppgång, oregelbunden mens, nedstämdhet och humorsvängningar. Och i takt med att en kvinna närmar sig menopausen slutar äggstockarna att producera hormonerna östrogen och progesteron, även nivåerna av testosteron minskar. Efter menopausen brukar hormonerna stabilisera sig, men tiden fram till dess kan alltså vara mycket jobbig – både mentalt och fysiskt. Men det kanske bara måste få vara jobbigt? Naturen har ju liksom sin gång. – Nej, man behöver absolut inte bara härda ut! Det f inns mycket man kan göra för att underlätta övergången, säger Lotten. Traditionellt har kvinnor som upplever besvär med hormonförändringar – eller snarare brist på hormoner – behandlats med tillskott av östrogen. Britt-Marie Landgren, professor i gynekologi, berättar: – Hormonbehandling för klimakteriebesvär har funnits i mer än 50 år. Fortfarande pågår det en diskussion om vilka kvinnor som ska behandlas och hur länge de behöver behandlas. Britt-Marie menar att det tidigare fanns en överdriven tro på de goda effekterna av östrogentillskott, och därför stod väldigt många på behandling.

betraktas som ”naturliga” för att de i sin struktur är mer lika kroppens egna. Det sägs också att biverkningarna ska vara både färre och mildare. Det är i alla fall Mia Lundins, barnmorska och specialiserad på behandlingar av hormonella rubbningar vid PMS och klimakteriebesvär, bestämda uppfattning. Mia är sedan 18 år tillbaka verksam i USA. Hon har också skrivit boken Kaos i Kvinnohjärnan som blivit en storsäljare här i Sverige. Många svenska kvinnor söker sig till Mia för att få råd om hur de ska hantera klimakteriebesvär. – Jag har pratat med så många svenska kvinnor som mår så fruktansvärt dåligt, de är deprimerade och vilsna och vissa även självmordsbenägna. Klimakteriebesvär tas inte på allvar i Sverige, säger Mia med en upprörd röst och jämför hur läget är i USA. – Här i USA är man väldigt intresserad av klimakteriet, och man satsar på forskning och behandling. Det senaste tillskottet som kan underlätta och även

Jag tar en kaffe mocca vodka xanax latte, att ta med.

Nyhet!

Klimakte riekaffe

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

reportage nästan alla i det västerländska samhället är i hormonell obalans i dag. – På grund av onaturlig stress, inaktiv livsstil och fel mat. Ja, det moderna samhället ger oss utmaningar som Även Lotten Odh talar väl om de bioursprungsmänniskan inte ställdes inför, identiska hormonerna. Varför får vi då säger Martina. Men hon ger oss snabbt inte dessa från våra läkare? hopp: – Det finns en okunskap om äldre – Vi har massor med kunskap som kan kvinnors hälsa, men det blir bättre och väga upp detta! Lär vi oss mer om våra bättre. Läkemedelsindustrin är av naturhormoner behöver vi inte liga orsaker inte så intresserade vara offer för dem utan av icke kemiska läkemedel kan tvärtom optimera som man inte kan ta våra kroppar patent på. Hur ska de och bli ännu då få betalt för sin friskare, säger forskning och sina hon. Markostnader? ...ordet klimakterium tina tycker att kommer från grekiskan man kan börja Mia, hur ser det och betyder fritt översatt med maten. ut i Sverige i ”livets höjdpunkt” – det Det är det mest dag när det gäller vill säga den punkt varifrån man kan se grundläggande. bioidentiska horbåde framåt – Det är viktigt moner? och bakåt. att stödja kroppens – Kunskapen är hormonella förändring generellt väldigt låg bland med hjälp av bra mat. Så läkare och gynekologer. ren mat som möjligt som grönsaker, Många har skygglappar för ögonen. baljväxter och frukt, animaliska fetter De vill inte lära sig, ändra sig och de och naturligt fett, säger Martina. Tänk; verkar inte intresserade ens. Det finns det som är gott som det är, är ofta bra bioidentiskt östrogen men läkare mat. Mat som måste tillagas och blandas känner ofta inte till vilka preparat ihop för att bli ätbart, är ofta inte bra. som är bioidentiska och vilka som är Som en paprika, den är god som den syntetiska. Bioidentiskt progesteron för är medan mjöl inte är det. klimakteriebesvär finns ännu inte på Lotten Odh ger oss ett annat tips: den svenska marknaden, men läkare kan – Framför allt bör du, om du är i klisöka licens för att skriva ut det till sina makteriet, tänka på att inte äta samma patienter. mat som din man och dina tonårsbarn. Du behöver en helt annan diet, med Och hur tror du att det ser ut om färre kolhydrater och mer rent fettsnålt fem till tio år i Sverige på det här omprotein, säger Lotten som dessutom rådet? – Som det gör i USA, det vill säga att rekommenderar kosttillskott. – Det kan vara bra för dig att fylla bioidentiska hormoner finns tillgängligt på med vitaminer och mineraler genom på vanliga apotek. kosttillskott, för våra jordar är många gånger utarmade på dessa, säger hon. Men precis som det mesta annat som Och Lotten vill också understryka vikten gäller kvinnors välmående, bör inte av att inte stressa för mycket – vilket medicin vid klimakteriebesvär vara det ju kan vara svårt när man är mellan 40 första alternativet om det går att uppnå och 50 år och befinner sig mitt i ett goda resultat med livsstilsförändringar. kaosartat livspussel. Men stress är inte Vilket det gör. Många hormonforskare bra för kroppen. Det är ett hormonellt menar nämligen att sättet vi lever i dag, gensvar på att kroppen upplever fara stör det endokrina systemet, alltså och vid kronisk stress blir nivåerna av systemet i kroppen som sköter hormonstresshormonet kortisol samt adrenalin utsöndring. Och det här i sin tur skapar ännu mer upplevda besvär. Därför menar för höga. Och det i kombination med de hormonella förändringarna som kroppen forskarna att nyckeln till god hälsa är försätter en i i samband med klimakteratt forska mer om hur kvinnans endoiet, gör att man mår ännu sämre. krina system påverkas av yttre faktorer men också av det naturliga åldrandet. Martina Johansson har författat boken Kost och lugn är alltså viktigt, men också motion. Hormonbibeln, och hon menar att

rädda livet på oss kvinnor som kommit upp i åldern är bioidentiska hormoner och de används i USA.

Visste du att…

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

”Det är viktigt att stödja kroppens hormonella förändring med hjälp av bra mat. Så ren mat som möjligt som grönsaker, baljväxter och frukt, animaliska fetter och naturligt fett.”

– När östrogennivåerna sjunker under klimakteriet, drabbas också seratoninnivåerna vilket kan leda till depression. Motion utlöser seratonin och också endorfiner och det gör alltså dig lite nöjdare. Se också till att både äta och sova regelbundet, säger Britt-Marie Landgren. Mia Lundin håller med. – Ju hälsosammare man lever och ju mindre stress man utsätter sin kropp för, desto enklare har hormonerna att vara i balans. En hälsosam livsstil kan göra mycket, men för alla kommer det inte att räcka. Vilka läkemedel är då lämpliga? Och hur länge ska man gå på dem? Och hur ska de få en att må? Många kvinnor i Sverige står just nu vid ett vägskäl i livet och de funderar på om medicin är rätt väg för dem att gå. I stället för att söka råd i USA, via skype, eller logga in på Facebook, kan man tycka att den primära kunskapskällan borde vara den svenska sjukvården. Men så verkar det alltså i nuläget inte vara.

Grattis Lill

Intervju

– 2015 har börjat bra! Först blev Lill Lindfors 2015 års hederspristagare på Grammisgalan, och strax därefter fick Lill ett fint stipendium ur Anders Sandrews stiftelse som tack för uppskattad och respekterad konstnärlig gärning. text: Ingemo Bonnier

Respekterad i betydelsen kunnig och skicklig är faktiskt ett väldigt passande ord på Lill som är en av våra allra mest mångsidiga och omtyckta artister. Dessutom har Lill just firat med att fylla 75. Hur nu det kan vara sant, men det är det. Också det inger respekt. – Fast, säger Lill, jag har olika åldrar varje dag. Alla årsringarna bär jag inom mig, för att citera Tranströmer. Ibland är jag 48, det är när jag tar raska promenader till rytmisk Hiphop-musik i hörlurarna. Och har jag då på mig mina Kyboot-skor, som gör att det känns som om jag f lyter fram, sulorna är gjorda av luftblåsor, då kan jag hamna i 30-årsåldern. Emellanåt, om jag inte fått sova är jag lite äldre, men det kan också hända att jag är väldigt barnslig och tar hoppsasteg. – Jag tror mycket på att sova, det är bästa medicinen mot det mesta. Man ger kroppen en rejäl chans att återhämta sig. Liksom lappa och laga. Det händer att jag tar mig en slummer, en skiva sömn som jag kallar det, när jag får en chans under dagen. Det är en gudagåva att kunna sova gott, för det är inte alla förunnat. Och min kropp är snäll och återhämtar sig lätt. Visst har jag lite artros här och där, men ingen särskild värk eller smärta som tar tid och ork. Lill försöker gå regelbundet på Itrim, inte för kosten och viktnedgång, men för att få musklerna att må bra. – Jag är också noga med vad jag äter. För det mesta läser jag innehållsförteckningar på matvarorna och jag undviker en del kött, främst griskött. Grönsaker, fågel, fisk, ibland lamm, blir det desto mer av. Kroppen och hur den mår har alltid intresserat mig, inte minst genetiskt. Jag lyssnar, läser, lär och tar reda på. Så om inte Hagge Geigert redan 1960 fått ögonen på denna begåvade sångerska hade Lill möjligen utbildat sig inom medicin. – Mamma var sjuksköterska så jag hade ju en viss inblick, säger Lill, som blev upptäckt då hon spelade studentrevy vid Stockholms universitet. Tack och lov blev det musiken för Lill. Mycket musikaliskt

hade hon med sig, pappa spelade luta och mamma piano, och det finns väl nästan ingen artist i Sverige som gjort så många olika saker inom musiken. Lills artisteri innehåller sångglädje och musikalitet där värme, generositet och humor har skapat en publikkontakt som är alldeles speciell. Här finns frihet, lek och glädje, och som sagt, oerhört mycket förnyelse. – Leken, säger Lill, är väldigt viktig både för kropp och själ. Hjärnan behöver roas och med leken i tanken blir ett tungt göromål betydligt lättare. När jag och min dotter f lyttade tunga lådor för ett tag sedan så tog det emot. Men när vi lekte att vi var japanska geishor som rörde sig med nätta, tassande små steg, nynnande något lite japanskt, gick det så lätt och fort att f lytta alla de tunga lådorna, säger hon. – Jag gillar goda tankar och jag är alldeles säker på att om vi håller oss mera till leken blir vi också friskare. Det goda behöver hjälp att ta sig igenom och bli mera synligt än det onda. Vi lever ju så mycket längre och bättre numera och har anledning att se det positiva som ju ändå alltid finns. Lill har jobbat med 1,6 miljonerklubben sedan starten, vilket vi är oändligt tacksamma för. – Som kvinna kan jag lätt identifiera mig med andra kvinnors situation. Klubben behövs i vårt samhälle, som en spjutspets och informationskanal och medvetenheten har ökat enormt.

Vad väntar nu? Jag gissar att du inte tänker pensionera dig? – Nu närmast ska jag göra Fraülein Schneider i Cabaret på Stadsteatern i Stockholm. Det gläder jag mig mycket åt! En viktig pjäs i dessa tider som skildrar tiden i Berlin strax före andra världskriget. Och det är så sorgligt och ledsamt att vi så väl behöver pjäsen. Lycka till, säger vi till Lill – och önskar att fortsättningen på hennes 2015 blir lika bra som det började.

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

selma spa

st jörgen park

selma spa

yasuragi

Spaguiden Svenska spaanläggningar håller världsklass. Wellness-profilen Annette Lefterow har valt ut några pärlor runt om i landet som är väl värda ett besök.

till några av landets bästa pärlor. På spa kan du åka ensam, med väninnan, din livspartner eller varför inte ta med hela familjen.

Här får du en guide

Namn: Ystad Saltsjöbad Stad: Ystad Webbplats: www.ysb.se Missa inte att prova: Sparitual The Creek Experience

Vid havet väntar ett av Sveriges mest prisbelönta spa. Här finns inomhuspool, utomhuspool, jacuzzi, kallbad, ångbastu, relax, ett brett urval av behandlingar, sparitualer och träningspass. Njut av sköna promenader längs strandpromenaden. Ett spa med energi, glädje och harmoni. Bra ytor för dig som vill sola och bada utomhus. Namn: Falkenberg Strandbad Stad: Falkenberg Webbplats: www.strandbaden.se Missa inte att prova: Ivory Spapaket

Med bästa placering direkt vid havet. Här f inns gott om upplevelser för 50

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

alla spa-älskare. Sparitualen bjuder på fotbad, torrbastu, ångbastu, hammaminspirerad massage, eldbastu med vilobäddar, inomhuspool i form av en varm källa med havet som vy precis utanför. Här kan du även basta utomhus och bada direkt i havet. Namn: Kosta Boda Stad: Kosta Boda Art Hotel Webbplats: www.kostabodaarthotel.com Missa inte att prova: Signumbehandling Art Glass Escape

Mitt i Sverige väntar ett konstnärligt spa. Här får du uppleva konsten i alla delar av din upplevelse. Konst på rummet, maten serveras på glaskonst och i signaturbehandlingen blir du masserad med Kosta Boda glaskonst som du får ta med dig hemma. Missa inte att prova glasblåsningen och få med ditt eget konstverk hem. Namn: Comwell Varbergs kurort Stad: Varberg Webbplats: www.varbergskurort.se

Annette Lefterow har under många år varit verksam inom spabranschen som spadesigner, utbildare och konsult. Här har hon samlat några av sina bästa tips för dig som spabesökare.

Missa inte att prova: Tångmassage

I Varberg har det druckits brunn och badats kur i 200 år. Här hittar du en av Sveriges mest traditionella spaanläggningar med ett unikt och klassiskt hälsokök. Här finns inomhuspool, torrbastu, ångbastu, kallbad, varmbad, jacuzzi, gym, utomhusgym, träningspass, solterrass och fiskpedikyr. Namn: Varbergs Stadshotell & Asia Spa Stad: Varberg Webbplats: www.varbergsstadshotell.com Missa inte att prova: vitalitypoolen med massagestationer

På taket av stadshotellet uppenbarar sig ett av Sveriges absolut bästa spa. Här finns relax, tropisk regndusch, vitalitypool, japanska källor, ångbastu och saltbastu. Ljusrum, yogarum och många unika ytor för vila och återhämtning får

asia spa

copperhill

ystad saltsjöbad falkenberg strandbad dig att vilja komma tillbaka om och om igen. Rekommenderas varmt för dig som tycker om yoga. Här erbjuds även mer avancerade pass. Namn: Sankt Jörgen Park Resort Stad: Göteborg Webbplats: www.sanktjorgenpark.se Missa inte att prova: Årets sparitual (limited edition)

Sveriges mest gröna spa. Här kan du dessutom förena spa med golf. Direkt utanför hotellet finns en 18-håls golfbana. Här finns prisbelönta sparitualer, upplevelseduschar, kneipp fotbad, kalla bad, varma bad, inomhuspool, utomhuspool, ångbastu, torrbastu, träningsgym och aktivitetspass. Matupplevelsen är i särklass. Namn: Selma Spa Stad: Sunne, Värmland Webbplats: www.selmaspa.se Missa inte att prova: unika sommarerbjudanden

Mitt i Värmlands skogar finns ett av Sveriges största och första spahotell. Här njuter du av stillhet med panoramavy över Fryken. Inomhuspool med sluss till utomhuspool, solterass, torrbastu, ångbastu, kurbad och ett stort utbud av behandlingar. Här finns även träningspass i hög klass med det senaste inom gruppträning. Spaköket levererar goda matupplevelser. Namn: Copperhill Stad: Åre Webbplats: www.copperhill.se

Missa inte att prova: Signaturbehandling Samezen

För dig som älskar skidåkning eller sommarvandring är Copperhill det självklara valet. Nära Åreskutan hittar du ett fantastiskt spa med allt som kan önskas av spa med f lärd och glamour. Här finns inomhuspool, heta källor inne och ute, relaxavdelning med panoramavyer mot Åreskutan, bastu, privat spa, gym, utomhusgym och aktiviteter. Namn: Yasuragi Stad: Stockholm Webbplats: www.yasuragi.se Missa inte att prova: Signumbehandling Hanakasumi (blomblad för vinden)

En japansk oas nästan mitt i Stockholm. Här väntar en värld som är präglad av japansk filosofi och sinnlighet. Alla rum har utsikt mot Stockholms skärgård. Njut av tvagningsritualer, varma källor, 25 meter lång pool, torrbastu och ångbastu. Utomhus väntar varma källor under tallarna, bastu med utsikt och tillhörande kallpool. Här kan du ta med barnen i sommar. Yasuragi kids lockar hela familjen. På svenska Spahotell kan

du läsa mer om cirka 40 av Sveriges bästa spa. Men kom ihåg att du även kan unna dig sköna spaupplevelser hemma och utomhus på egen hand. Sveriges vackra natur gör gott för kropp och själ, ett välgörande dopp i sjön eller havet i soluppgång som solnedgång, tvagning på bryggor eller spa hemma. Spa är bra, helt enkelt! www.svenskaspahotell.se

Här kommer några enkla tips som gör att du får ut mer av din spavistelse: • Besök hemsidan i god tid före ditt besök. Läs om behandlingar och aktiviteter. • Fråga efter anläggningens sparitual och prova den om möjligt. Här bjuder de flesta på kreativa upplevelser med egna produkter. Rolig aktivitet att göra tillsammans. • Fråga efter deras signumbehandling när du ska boka din tid. De flesta spa har komponerat en unik behandling med det bästa som huset har att erbjuda. • Packa med träningskläder och träningsskor. Passa på att prova något nytt pass, yoga, pilates eller dans. • Glöm inte badkläder så slipper du hyra eller köpa på plats. Ta gärna med två set så du slipper vila i våta kläder. • Drick mycket vatten under din vistelse. Bastubad, varma pooler och upplevelseduschar sätter fart på utrensningen och du svettas mer. • Tillåt mobilen att vila på rummet. • Rör dig långsamt. Vila i dagen. • Njut.

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

”BARA VARA”

Här kan du

Mitt ute i den halländska skogen, vid en vacker sjö, ligger Hölseböke Naturhälsogård. Hit kommer besökare för att komma så långt bort ifrån jäkt och stress som det är möjligt – här är nämligen tanken att du bara ska vara.

är bilen närmar sig Hölseböcke Naturhälsogård, lägger mobilen av att fungera. Ingen täckning, visar displayen. Det är lägligt nog radioskugga här och dessutom saknas elektricitet i alla stugor. Bilen rullar in genom en träport där det överst står ”Bara vara”. Inger Gustafsson som driver Naturhälsogården med dess tillhörande spa och vildmarksboende har hoppat in i bilen för att vägleda oss, och hon berättar att när man passerar den här träporten är tanken att man ska lämna sin oro, stress och vardagliga måsten bakom sig för en stund och i stället välkomna stillhet och harmoni. Men hon berättar också att livsstilen som man ska anamma under sin vistelse på Naturhälsogården kan få motsatt effekt. – Ja, jag har faktiskt varit med om att några besökare, som missat informationen om att vi inte har el eller mobiltäckning, vänt och åkt hem igen, säger hon och skrattar. Nej, det är inte lätt att skilja sig från sin elektronik som ger ständig stimuli Men tanken när man bor här, är att

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

stimuli ska komma från andra saker. Som att ge sig ut på sjön och ro, eller sitta i bastun och blicka ut över sjön, eller sitta vid en brasa och berätta historier. – Eller varför inte bara sitta på en sten? Säger Inger. Det är ett jättebra sätt att bli jordad. Inger har jobbat med naturmedicin

i drygt 20 år, och gården – som är en släktgård i fjärde generation – har hon drivit nästan lika länge. Dessförinnan var hon sjuksköterska i många år, men kände att hon behövde en nystart i livet och bestämde sig därför för att gå kurser i det som många uppfattar som ”f lum”. – Ja, mina kollegor på sjukhuset tyckte det var lite märkligt, men jag upplever att attityden till naturmedicin har blivit mer accepterande i dag. En av behandlingarna som Inger ger är med en så kallad Amegastav. – Det är ett healingverktyg som har blivit laddat med nollpunktsenergi, du bara snurrar medsols för att ladda om cellerna, säger Inger. Lite senare på eftermiddagen demonstrerar hon också denna stav, och vem

vet, den kanske kan göra nytta även om det vid demonstrationstillfället inte riktigt känns så. Hon ger också zonterapi, och där är effekten däremot märkbar. Behandlingen gör att man hamnar i ett djupt, djupt avslappnat tillstånd. Mer avslappnad än vid vanlig massage. Det är kanske därför den har överlevt så länge? Zonterapi med dess beröringsteknik sägs vara den äldsta metoden för självläkning och kan spåras 5 000 år tillbaka i tiden Den har utövats i Egypten, Persien, Kina, Indien, Afrika och hos indianstammar i det som senare blev USA. Zonterapi kan användas för smärtlindring, utrensning, läkning och barnlöshet. Men även om det finns många spännande behandlingar att testa här hos Inger på Hölseböke är det inget måste för att få en härlig upplevelse här. Många kommer hit och bara njuter av skog och mark. Ja, att bara hyra en stuga i skogen några dagar för komma bort från omvärlden för en stund. Bara vara, räcker.

webbshop

WEBBSHOP

Handla prylar, böcker, kläder och mycket annat på 1,6 miljonerklubbens hemsida. Pengarna går till forskning om kvinnors hälsa.

N y d es i g

Läcker röd sko Nu med tjusig guldklack! Hjärt- och kärlsjukdomar är den allra vanligaste dödsorsaken bland kvinnor, tio gånger vanligare än till exempel bröstcancer. Du kan stödja kampanjen genom att köpa och bära den fina röda skon som en pin, designad av Lotta Lewenhaupt.

Fleecejacka

Nålen kostar 40 kronor inklusive porto om du köper den via hemsidan. Den finns även att köpa på Willys.

En mjuk och härlig fleecejacka i klarrött för svala sommarkvällar. 100 procent polyester. Finns i storlekarna M, L och XL. Pris: 350: - inkl. moms och frakt.

Livet är en dröm Alexandra Charles med Åsa Mattson, Norstedts förlag. Den 13 maj 1968 öppnar Alexandra’s på Hotell Strand vid Nybrokajen i Stockholm. Sveriges första nattklubbsdrottning, bestiger tronen – och hon ska regera länge.

T-tröja i klarrött Klarröd t-shirt i 100 procent bomull, insvängd kvinnlig modell med tryck ”1,6 & 2,6 miljonerklubben” på bröstet.

Kulturhälsoboxen Innehåller sex böcker om kultur och hälsa. Böckerna vänder sig till dig som är patient, anhörig eller yrkesverksam inom hälsooch sjukvården och vill förkovra dig inom kulturhälsoområdet.

Nyhet !

Armband som hjälper kvinnohjärtat Nu har vi tagit fram ett helt nytt armband! Armbandet säljs till förmån för insamlingsstiftelsen Kvinnor & Hälsa så köper du ett armband bidrar du till forskning om bland annat kvinnohjärtat. Det vackra armbandet är ett fair trade-armband, gjort av taguanöten som växer på palmer i Syd- och Centralamerikas regnskogar.

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

resor

Författarkryssning på Östersjön

Klart vi kryssar i höst igen – häng med Alexandra Charles och våra inspirerande författare ut på Ålands hav 18 till 19 oktober! I år träffar du Ebba Witt-Brattström, Kristina Sandberg, Alex Haridi, Martina Montelius, Zinat Pirzadeh, Lotta Lewenhaupt, Sanna Lundell, Stefan Einhorn, Ann Söderlund och ett par andra spännande författare. Värdinna ombord är förstås Alexandra Charles och kvällens underhållning blir en överraskning! Handla böcker och få dem signerade av författarna ombord. På kvällen njuter vi kungligt av en lyxig 3-rätters à la carte middag inklusive vin. Taxfreeshopen är laddad med de senaste godsakerna och naturligtvis får du en liten goodiebag med dig hem! Så skynda dig att boka in årets Författarkryssning 18 till 19 oktober för platserna är begränsade! Fullständig information hittar du på 1.6miljonerklubben.com.

Vi kryssar med Viking Cinderella från Stadsgårdskajen i Stockholm. (Viking Line-bussar från många orter i landet kan ta dig till Stockholm). Sö 18/10, avgång från Stockholm, Stadsgårdskajen, kl. 18.00. Må 19/10, ankomst till Stockholm, Stadsgårdskajen, kl. 15.30. 54

1,6 & 2,6 miljonerklubben nr 2 | 2015

RESEFAKTA I nedanstående priser ingår: • Samtliga föredrag enligt program • Hyttplats och båtresa i vald hyttkategori • Ett glas mousserande vin med tilltugg • En 3-rätters à la carte middag inklusive 2 glas vin och kaffe/te • En frukostbuffé • Kaffe/te och frukt i pausen dag 2 Pris från 1 896 kr per person för medlemmar, 2 096 kr per person för övriga. (Du som inte är medlem – passa på och bli det innan du bokar så tjänar du in medlemsavgiften på en gång!) Boka via team8@vikingline.com eller tel: 08-452 40 20. Öppettider: måndag-fredag kl.09.00-17.00. Uppge bokningskod; INSPIRA. Är ni intresserade av att boka en hytt för fler än två personer – hör med Viking Line vid bokningstillfället så får ni prisuppgift.

Ljuvliga

Barbados 6–21 januari 2016!

resor

Hälsoboost i Sitges Spanien 2 – 8 november

Höj livskvaliteten med yoga, dans, föreläsningar om Ayurveda, detox, matlagning med Raw Food. Vi bor på prisbelönta charmiga Villa Sunlight med magnifik utsikt över havet och Sitges som ligger 3 mil utanför Barcelona. Gemytligt med fantastisk mat och personlig service av svenske ägaren Mikael Reuterberg som är hälsokock samt yogalärare och håller i klasser under veckan. Sigrid Barany, lär oss kopplingen mellan mat och känslor så vi skapar matupplevelser med sinnlighet, njutning, tillåtelse och medvetenhet.

ERBJUDANDE till medlemmar:

Sunshine Vitality

För fjärde året i rad organiserar 1,6 miljonerklubben succéresan till Karibiens mest berömda ö. Följ med Alexandra Charles till hennes favoritö Barbados på en avkopplande resa med en perfekt blandning av strandliv, träning, umgänge och sightseeing. Ta med dig din käresta eller vän på en oförglömlig resa!

RESEFAKTA Tid: 6 – 21 januari 2016 14 dagars resa med inkvartering enligt program. Vi kan hjälpa till med att försöka hitta resekompis för den som reser på egen hand. I priset ingår: Del i enrumslägenhet på Coral Mist /Blue Orchid i Worthing på sydkusten, daglig städning, startpaket med livsmedel vid ankomst, 2 middagar med dryck, en rundtur med lunch inkl. dryck, svensk reseledning, aktivitetsprogram enligt ovan i 14 dagar, 3 dagar med fria aktiviteter enligt beskrivning ovan. (Även du som inte är medlem är välkommen att boka – mot ett tillägg på 250 kr per person.) Pris: cirka 17 000 +flyg. Intresseanmälan kan göras, den är inte bindande. Mer information skickas ut i juni till intresserade. Alla är välkomna, även män! För intresseanmälan: För intresseanmälan: ring: 08- 20 51 59 eller maila: nicole@1.6miljonerklubben.com För mer info om resan: Titti Axelsson – WIIT Barbados (ansvarig för landarrangemangen på Barbados och Dominica) tel. +44 189 257 65 68, e-mail: titti@wiit.net

Pris: Endast 8 490 kr, ord. pris 9 490 kr, vid anmälan före 15 augusti. Bonus: Vi bjuder på 1,6 & 2,6 medlemsavgift, värde 250 kr! Datum: 2– 8 november 2015 Ingår: Del i dubbelrum 6 nätter. Halvpension med fantastisk medelhavsinspirerad hälsomat! (inkl. dryck/vin). Välkomst- och avslutningsmiddag inkl. cava/vin och underhållning. Yoga, föreläsningar/workshops och kockdemo inkl. utbildningsmaterial enligt program. Ingår ej: Flygresa och transfer till/från flygplats i Barcelona (ca 6 €). Frågor & Info: Maila christina@harmoniNa.se, tel. 0705-18 28 75, www.christinanilsson.se www.thevillasunlight.com. Resan arrangeras av VILLA SUNLIGHT i samarbete med HARMONINA.

Följ med på en skön resa för kropp och själ till

härliga Puerto Soller! Resdatum 26 sep-3 okt, 2015

Anmälan till: Birgitta Farzaneh BL TRAVEL AB, 08-7315010, info@bltravel.se. Teknisk arrangör: VING. För mer info besök: www.endorfinen.se. Anmälningsavgift: 3 000 kr Totalpris: 14 990 kr

Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

lyckopodden

Tack gäster och lyssnare! Journalisten Leone Milton och komikern Bianca Meyer har precis avslutat tredje säsongen av Lyckopodden. Den här säsongen har vi fått äran att gästas av bland annat Unni Drougge, AgnesLo Åkerlind, Simon Kyaga, Mai-Lis Hellenius, Britt-Marie Landgren och Josefin Johansson. Tack vare dem har vi blivit lite klokare på områden som endometrios, ätstörningar, döden, kreativitet och mode. En himla mix med andra ord, men allt med en gemensam nämnare; unga kvinnors hälsa. Tack MyAsthma som sponsrat säsongen. Tack Bianca och Leone, och tack tekniker Laura Wihlborg från Ljudbang. Ladda ner våra gamla avsnitt på vår hemsida, så du har att lyssna på under semestern.

1,6 & 2,6 miljonerklubben finns även i sociala medier. Socialisera med oss där! Åsikter, tankar, funderingar – allt är välkommet på vår facebook-sida, vårt twitter-konto och vårt instagram-konto.

NBE 500 • 800 • 1000 • 3000 • DEEP SKIN

RYNKOR

STRIE

SLAPP HUD

ÄRR

COUPEROSER

YTLIGA KÄRL

PORER

BLÅMÄRKEN

PIGMENTFLÄCKAR

MUSKELBRISTNINGAR

ÖVERFLÖDIGT FETT

MÖRKA RINGAR UNDER ÖGONEN

CELLULITER

LYMFDRÄNAGE

Hälsoexpert Stolt servicemedlem till SHR sedan 1995

tör

och inspira

Stolt silversponsor

NBE är ett unikt koncept för professionalla behandlingar med revolutionerande resultat. Det är säkert, smärtfritt och mycket effektivit och behandlingarna är ljuvliga. Finns idag i över 38 l ä56 nder o c h& p å miljonerklubben ö v e r 3 0 0 k l i n i k enr r ö2v|e2015 r hela Sverige. Hitta närmaste klinik på nannic.se. 1,6 2,6

Nannic Sverige | info@nannic.se | 08 - 732 35 80

Besök 2,6 miljonerklubbens hemsida, eller ladda ner en app för att lyssna!

Seminarier – hösten 2015

OBS!! Så snart programmen är klara läggs de ut på hemsidan 1.6miljonerklubben.com. Du kan anmäla dig där, eller på 08-20 51 59.

Västerås...........................22 september Stockholm.......................23 september Östersund. . ......................29 september Stockholm, Göteborg, Malmö

kalendarium

Stockholm.......................18-19 oktober Författarkryssning. Möt författarna Kristina Sandberg, Alex Haridi, Ebba Witt-Brattström, Zinat Pirzadeh och Stefan Einhorn. Föreläsningar, god mat, shopping och mingel.

Uppsala...........................oktober Hälsodagen. Datum ej klart.

Stockholm.......................20-22 oktober

Osteoporoshearings – Stockholm 28/9, Malmö 8/10, Göteborg 14/10

Seniormässan.

Luleå................................20 oktober

Fredskonferens.

Malmö. . ............................10 november Stockholm.......................17 november Göteborg.........................24 november Gävle. . ..............................26 november

Örebro.............................22 oktober Stockholm............................27-29 november Allt för hälsan-mässan.

Kolla på hemsidan för eventuella ändringar och uppdateringar.

Linköping........................30 november

Aktiviteter Almedalen. . .....................29 juni-5 juli Umeå.. ..............................1-9 augusti Stora Noliamässan.

Linköping........................30 augusti Hälsans stora dag Kl: 10-15 på Tallbovallen. Aktiviteter, utställare, promenad, erbjudanden för hela familjen. Fri entré.

Ljusdal.............................2 september Hälsodagen.

Växjö................................10-12 september Matmässan.

Stockholm.......................13 september Hälsodagen.

VINNARE i förra numret! Boken Hormonbibeln vinner Anna-Lisa Dahlén JÄRPEN Rätt svar: Sekretin ( det första hormonet som upptäcktes 1902) Boken Doreens trädgård & kök vinner Birgitta Jakobsson TOMELILLA Rätt svar: Afrika (Nigeria)

Borås. . ..............................13 september

DVD’n Yogalates vinner Susanne Byskén VÄLLINGBY

Göteborg.........................19 september

Rätt Svar: Joseph H Pilates

Hälsodagen.

Hälsodagen. (i samband med Fight cancer and run).

Göteborg.........................24-27 september Bokmässan.

Umeå.. ..............................28 september Hälsodagen.

Sju nätters boende på The Town House i Marbella, för två, vinner Pia Davinder UPPLANDS VÄSBY Rätt Svar: Yulia Tymoshenko

Örebro.............................3 oktober Seniorfestivalen, utställare på Conventum Arena. Arja Saijonmaa uppträder på scen.

Örebro.............................oktober Hälsokväll. Örebro universitetssjukhus i samarbete med Nyckelfonden. Datum ej klart.

Om du vill vara med och tävla i det här numret behöver vi dina svar senast den 30 augusti.

Stort grattis till er! Hälsa och livskvalitet för alla kvinnor

t e s k e d s o r d e n s webbprojekt Inte en främling finns nu som bok, utgiven på Norstedts. 41 högaktuella djupt personliga funderingar kring ämnen som identitet och diskriminering, flyktingfrågor, rasism, antiromism, homofobi etc. Texter som utmanar våra normer och fördomar, skrivna av kända och okända med erfarenhet av utanförskap. Bokens många röster är i sig en hyllning till mångfalden. Bland skribenterna märks skådespelaren Rikard Wolff, komikern Zinat Pirzadeh, artisten Navid Modiri, programledaren Sannah Salameh, läraren Armina Imamovic och jazzsångerskan Sofia Jernberg.

i n t ä k t e r n a f r å n b o k e n går till stiftelsen Teskedsordens arbete för ökad tolerans och respekt människor emellan. De projekt stiftelsen driver, med betoning på kulturens och fantasins kraft, har en stark inriktning mot barn och ungdomar. i n t e e n f r ä m l i n g , 41 berättelser om identitet och mångfald finns i bokhandeln.

Torrhetskänsla i underlivet? Nya Probiotisk Utvärtes Intim Crème med mjölksyrabakterier är naturlig intimvård för kvinnor i alla åldrar. Ellens intimcreme är resultatet av svensk forskning och har utvecklats speciellt för att skydda och smörja den känsliga huden och slemhinnorna i det yttre intimområdet. Den är baserad på vegetabiliska fetter och oljor och är helt fri från parfym, konserveringsmedel och vatten.

Köp idag på ellen.se! Prövad av testgrupp bland 1,6 & 2,6 miljonerklubbens medlemmar!

Ellen AB | Konsumentkontakt: 08-412 10 00 | www.ellen.se

ge bort ett medlemskap

Presenten som gör mycket och räcker länge! Ge bort ett medlemskap i 1,6 eller 2,6 miljonerklubben! Har du en dotter, en systerdotter, en granne, en kollega, en mamma, en mormor, en moster, ett barnbarn eller en annan kvinna som står dig nära – varför inte ge bort ett medlemskap till henne? I medlemskapet ingår bland annat medlemstidningen som kommer ut fyra gånger om året, erbjudanden, rabatter och inbjudningar. Men allra viktigast så innebär ett medlemskap mer tid och resurser till att förbättra förutsättningarna för kvinnor. Lillasyster som vill växa! 2,6 miljonerklubben är lillasystern till 1,6 miljonerklubben och riktar sig till kvinnor upp till 45 år. Frågor som jämställdhet, skönhetsideal, stress i arbetslivet är några av alla viktiga frågor som 2,6 miljonerklubben arbetar med. Men vi vill bli fler!

Så här gör du: Besök www.1.6miljonerklubben.com eller www.2.6miljonerklubben.com och klicka dig vidare till ”Bli medlem” – där hittar du all information om medlemskapet. Du är givetvis också välkommen att ringa vårt kansli på telefonnummer 08-20 51 59.

Ju fler vi blir, desto bättre hörs vi! Tack för ditt engagemang för kvinnors hälsa.

PRESENTKORT Till............................................................................................................................................................... Från...........................................................................................................................................................

Du får ett medlemskap i 1,6 eller 2,6 miljonerklubben.

Posttidning B 1,6 miljonerklubben Grev Turegatan 27 114 38 Stockholm

# FÖR KVINNORS HÄLSA