Libro virtual

CARTILLA

Vida saludable y feliz Llevar una vida saludable ayuda a prevenir ciertas condiciones de salud, como las enfermedades del corazón, la apoplejía y la hipertensión arterial.

ALUMNO : ANDY NEILS PRUDENCIO GARRO 4TO "B"

PRESENTACIÓN Este presente trabajo de una cartilla que ayuda a cuidar la salud física de las personas es importante porque. Una dieta equilibrada y el ejercicio diario, pueden ser claves, para mantener el colesterol y la presión arterial, en los niveles correctos.

ALIMENTOS SALUDABLES DE MI REGIÓN La oca

Rico en proteínas con un buen balance de aminoácidos, es asimismo una buena fuente de fibra y alto en antioxidantes.

La papa

Es una fuente de energía 100% natural. La papa contiene vitamina C, B6, B3 y B9. Posee altos niveles de antioxidantes y nutrientes esenciales.

Maíz

El maíz es fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres y el envejecimiento celular.

Trigo

Abas

Habas, ricas en proteínas y fibra

El germen de trigo es un alimento muy energético que destaca por su alto valor en proteínas, que ayudan a la recuperación y desarrollo de los músculos

Un estilo de vida saludable SIGUE UNA DIETA SALUDABLE Y EQUILIBRADA. CONTROLA TU PESO. DISMINUYE EL CONSUMO DE SAL. DUERME LAS HORAS SUFICIENTES. INTENTA DISMINUIR EL ESTRÉS. REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA REGULARMENTE. EVITA EL CONSUMO DE TABACO. EXPONTE DIARIAMENTE AL SOL.