BEM VIVER
ANDAR COM FÉ
EZ ACLIMAÇÃO HOTEL
COM CONFORTO • REQUINTE • LOCALIZAÇÃO PRIVILEGIADA A MENOS DE 5 MINUTOS DA AVENIDA PAULISTA
Passar a caminhar meia hora por dia é um bom jeito de começar o novo ano e melhorar a saúde
122 REVISTA GOL
• MENSAGEIROS • RESTAURANTE 24 HORAS • FRIGOBAR • AR CONDICIONADO • TRANSFERS PARA O SHOPPING PAULISTA E METRÔ PARAÍSO • PISCINAS / SAUNAS
“QUANDO CAMINHAMOS, NOSSO CORPO TRABALHA MELHOR, SE TORNA MAIS FORTE E SE CURA NATURALMENTE COM MAIOR RAPIDEZ” índice de obesidade aumenta vertiginosamente. Coágulos nas pernas e tromboses passam longe de quem caminha. Durante este voo, sente-se confortavelmente, feche os olhos, faça uma inspiração profunda e relaxe. Imagine-se caminhando em um lugar lindo da natureza e visualize todos os benefícios se instalando em seu corpo. Comece o ano com vida nova, trazendo saúde e bemestar para os seus dias. Feliz 2014! MÁRCIA DE LUCA É ESPECIALISTA EM IOGA, MEDITAÇÃO E AUTORA DO LIVRO AYURVEDA — A CULTURA DE BEM VIVER. PARA CONTATÁLA, ESCREVA PARA GOL@TRIP.COM.BR
Diária a partir de
R$ 170,00
*
FOTO dO lOcal
FOTO dO lOcal
FOTO dO lOcal
FOTO dO lOcal
com serviços + taxa para até 2 pessoas Tarifa em apto. luxo 1 dormitório sujeito a disponibilidade. (Consulte a central de reservas)
ILUSTRAÇÃO JOANA RESEK
Para começar o novo ano, faço um convite irrecusável: que tal abrir espaço na agenda para cuidar da sua saúde de forma prazerosa e fácil? Tudo o que você precisa é um par de tênis e a determinação de caminhar. São impressionantes as vantagens de apenas 30 minutos diários desse que é o mais básico dos exercícios. E o mais incrível: esse tempo ainda pode ser dividido em dois períodos de 15 minutos! Não há desculpa para não adotar já uma atividade que tem o poder de nos colocar rumo ao completo bem-estar físico, mental e emocional, como definido pelo ayurveda, o mais antigo sistema de cura do mundo, e pela Organização Mundial da Saúde.
Pesquisas comprovam que meia hora de caminhada por dia reduz o risco de diabetes, enfarto e hipertensão e a incidência de câncer. Melhora o sistema circulatório, evitando inchaços e edemas, e fortalece os ossos, diminuindo as chances de ter osteoporose. Também eleva no sangue o nível de HDL, o bom colesterol, e diminui o de LDL, o mau colesterol. Ainda previne a depressão, na medida em que produz endorfina, conhecida popularmente como “hormônio da felicidade”. Para obtermos os benefícios completos da caminhada, precisamos começar com a postura correta. Mantenha a cabeça ereta, o queixo alinhado com o chão e os pés paralelos. Fixe o olhar à frente e deixe os braços livres, movimentando os ombros naturalmente. Quando caminhamos, nosso corpo trabalha melhor, se torna mais forte e se cura naturalmente com maior rapidez. Devemos ainda lembrar a importância da caminhada para a manutenção natural do peso em um mundo no qual o
FOTO IlUSTRaTIVa
INCLUSO NA DIáRIA O MELHOR FITNESS HOTELEIRO DE SP.
POR MÁRCIA DE LUCA
Eventos e convenções a partir de
R$ 67,00
6 salas com capacidade de até 250 pessoas em auditório. Estrutura completa em restaurantes, equipamentos e business center. por pessoa - incluso diária da sala, 2 coffee breaks e almoço (mínimo 50 pessoas).
Av. Armando Ferrentini, 668 www.ezhoteis.com.br reservas@ezhoteis.com.br
RESERVAS (11) 3346-7799
*Tarifas promocionais sujeitas a alteração sem prévio aviso. Não incluso café da manhã, estacionamento e taxa administrativa.