Ungdom i form eller bare fasong?
Flere ungdommer trener styrke og fokuserer på utseendet, men det er færre som bygger en kropp som er fysisk robust. Hva skjer når målet først og fremst er å se bra ut?
Foto: Andreas Hagen
En ny hverdag for ungdom
I 2024 viser Ungdata-undersøkelsen at ungdom i økende grad tar treningen sin inn på treningssenter. Hele 37 prosent av ungdommene trener ukentlig på treningssenter, med størst økning blant gutter på ungdomsskolen (Ungdata, 2024). Den fysiske formen på ungdommen i dag er ikke nødvendigvis bedre, snarere tvert imot, ifølge Forsvaret.
Oberstløytnant Audun Jørstad, sjef for Jegerbataljonen ved Garnisonen i Sør-Varanger, slår fast til Klassekampen at dagens ungdom ikke er like fysisk forberedt som tidligere generasjoner.
– Den fysiske formen på dagens 19-åringer kan jevnt over bli bedre. Vi trenger rekrutter som har styrke og utholdenhet, og gjerne erfaring med friluftsliv, sier Jørstad til Klassekampen, gjengitt i Aftenposten (2025).
Mange unge prioriterer styrke og kondisjonstrening, med det formålet å få et fint utseende, i stedet for funksjonell styrke
– Lang bakgrunn i helsestudio, store muskelmasser eller mye ensidig løping gir ikke den allsidige fysiske robusthet vi ønsker å få inn.
Foto: Andreas Hagen
Et treningspress mange kjenner på
Edgar Hauglid (18) trente målrettet da han gikk ned 20 kilo. Han kjenner seg igjen i det Jørstad beskriver. Han i likhet med mange andre prioriterer styrke trening, med mål om å få et bedre utseende. Hauglid trener styrke fire ganger i uken og forteller at han ikke trener utholdenhet.
– Jeg trener mest for å se bedre ut, og for å kunne løfte tungt. Ikke nødvendigvis for å få bedre kondisjon eller bli sterk i alt, sier Hauglid.
Roba Ymad Radi (19) forteller hvordan presset i dag på utseende er stort.
– Man skal for eksempel ha «sommer kroppen», dersom man ikke følger stereotypen for en fin kropp og pent utseende føler man seg utenfor. At man nesten ikke er bra nok. Kan tenke meg at flere er enige i dette, ikke for liten og ikke for stor, ikke for mye sminke, men litt må man ha. Konstant noe man må tenke på.
Hun trente 5-6 ganger i uka før, men forteller at hun måtte legge om, for å ikke bruke for mye tid på det.
– Jeg føler meg bedre når jeg trener. Jeg trener for bedre selvfølelse og selvbilde.
Roba Ymad Radi
Foto: Privat
Edgar Hauglid
Foto: Privat
Foto: Andreas Hagen
Balanse er nøkkelen
Selv om mange unge trener mer enn noen gang, betyr ikke det at alt er på plass.
– Jeg synes det er litt lite fokus på kropp i den forstand om hva som faktisk er bra og dårlig, sier Hauglid. Man får høre masse om hvor farlig det er å være feit, men ingenting om hvordan man går ned i vekt (eller går opp), og man får høre masse om å bygge muskler, men ingenting om hvordan man kan holde seg konsekvent på treningssentret og gjøre øvelser riktig.
Pia Mork Andreassen, ernæringsfysiolog ved Olympiatoppen, mener at mange unge trener mer enn nok, men glemmer at kroppen trenger mer.
– Mange unge spiser for lite, spesielt til frokost, og glemmer hvor viktig søvn og hvile er. Trening, kosthold og søvn er alle «avhengig» av hverandre for å få være i best mulig i form, og at dette er noe som alt for få er bevisste på.
Roba Radi snakker om hvordan unge starter tidlig med «cut» og «bulk» uten å ha nok kunnskap om hva det gjør.
– Jeg tror dette kan være skadelig for unge mennesker, der hormonene fortsatt er i ubalanse, sier hun. Hun savner mer fokus på å spise variert og å høre på kroppen Andreassen ved Olympiatoppen støtter dette, og minner om at det beste er å spise vanlig mat og ikke ulike tilskudd.
– En pille kan aldri erstatte et godt kosthold. sier hun.
Et generasjonsskifte?
Treningsvanene har endret seg, men ungdommen er ikke nødvendigvis i bedre form.
– Jeg føler ikke at jeg er i god form. Jeg trener jo aldri utholdenhet i selve musklene eller kondisjon heller, sier Hauglid.
Foto: Andreas Hagen
