I SAMARBETE MED ÄLSKADE ÖSTERMALM D
-
F
L
E
TRÄNING X
F
I
T
N
E
S
S
David Seisay, en av grundarna till D-Flex.
Resultat före och efter träning hos D-Flex.
Utgångsläge för Jonatan innan träningsstart.
PERSONLIG TRÄNING I SMÅ GRUPPER Hos D-Flex Fitness, mitt på Östermalm, erbjuder David ”D-Flex” Seisay personlig träning både individuellt och i mindre grupper. Här tränar du styrka, kondition och koordination – med fokus på dig och dina mål. AV JOHAN MÖLLER
D-FLEX GRUNDARE David Seisay och Eva Gavatin PLATS Skeppargatan 28
dflex.se
D
avid ”D-Flex” Seisay är ett känt namn inom branschen då han för mer än 20 år sedan var en av de första i Sverige att erbjuda just personlig träning. Listan på de som tränat hos David kan göras lång, men för att nämna några så finns Max Martin, Carola Häggkvist, Mikael Persbrandt och Dr Alban. Davids nya koncept, personlig träning i små grupper, var något han kom på för ungefär ett år sedan. – Målet var att skapa en träningsform som passar alla och som samtidigt ger samma resultat som du kan få vid individuell träning, berättar David. Han har nu utvecklat ett flertal olika träningsprogram där du får hjälp både med din träning och kost. Träningens mål är att du ska hitta en livsstil som passar just för dig och att du ska se fram emot att gå och träna. – Det är viktigt att du utgår från dig och dina mål och att du tränar sådant du tycker är roligt. Trivs du med din träning får du ett bättre resultat och det är också lättare att träna långsiktigt. Det är samma sak när det kommer till mat – det ska vara roligt att äta! Därför jobbar vi inte med die-
ter där man oftast plockar bort saker, utan bara bra mat. Kroppen behöver alla beståndsdelar för att må bra, det viktiga är hur mycket och vid vilka tidpunkter man äter. Det är också D-Flex Fitness ledord – effektivt, roligt och långsiktigt. Att se till individen och dennes behov är kärnan i verksamheten. Det ska vara en mötesplats för dig som vill träna och må bra långsiktigt. Älskade Östermalm har nu fått möjlighet att under tre månader följa Jonatan under hans Ultimate Fit träningsprogram hos D-Flex Fitness. Det är ett 6 veckors träningsprogram där man tränar i små grupper om max 10 personer. Varje träningstillfälle är 60 minuter två gånger i veckan och man får också ett träningsprogram att följa hemma. Det ingår också kostprogram som man följer under perioden, för de som är intresserade av att förbättra sin kost. Övningarna i Ultimate Fit har David tagit fram från programmet han gjorde till Mikael Persbrandt inför filmen Hamilton. Det är ett utmanande träningsprogram som är utmärkt för dig som är ute efter effektiva övningar som ger resultat. n
120
120-Träning korr.indd 120
2016-02-16 10:22