Amoena Life Våren/Sommaren 2017

For you, like no other

AMOENALIFE amoena.se

Våren/Sommaren 2017

HJÄLP ANDRA, HJÄLPA DIG Att hjälpa andra ger en positiv effekt även för dig

OMFORMULERA KLIMAKTERIET Ta kontrollen, var förberedd och acceptera förändringen

TÅRNA I SANDEN Amoenas Badkollektion 2017

KVINNORNA SOM VISAR VÄGEN

STORYN ÄR GREJEN Vi vill dela med oss av Amoena LIFE lite oftare

Liksom god mat, ger meningsfulla berättelser oss näring. Vi samlas ivrigt när en vän har en historia att berätta. Vi behöver dela skratt, överraskning, mystik eller sorg - dessa gemensamma emotionella trådar som knyter oss människor tätare tillsammans.

Amoena Life har under åren haft privilegiet att få återge just såna berättelser – både om vardagliga och ovanliga människor. Det är glädjande för oss att du velat läsa – vi bryr oss och vill ge dig mer.

Det du gillar med Amoena Life kommer att finnas kvar framöver.

Vi kommer att fortsätta att dela med oss av nyheter, inspirerande artiklar och annan läsning – men inte i pappersform två gånger om året utan på vår hemsida varje månad. Informationen kommer att finnas tillgänglig där för dig när det passar dig. Amoena Vår / Sommar 2017 blir det sista tryckta numret av vår tidning. Vi vet att kvinnor idag spendera mer tid online, vi vill finnas där du finns. Fortsätt gärna att dela med dig av tankar och dela med dig av din berättelse. Tillsammans kan vi skapa en meningsfull Amoena Life. Gå med i Club Amoena - du får nyhetsbrev med tips, rabatter, erbjudanden och blir påmind om att det finns mycket läsbart på vår hemsida.

Du kommer i kontakt med oss på amoena.se, info.se@amoena.com och facebook.com/AmoenaSverige/

[ på omslaget ]

HYLLA KVINNORNA SOM VISAR VÄGEN Vi har kommit en bra bit på vägen!

Av Christina Relf Det finns idag fler kvinnliga ledare inom politiken, på multinationella företag, i mediabranschen och inom den akademiska världen än någonsin tidigare. Här vill vi hylla kvinnors framsteg inom ledarskap, titta på hur långt vi har kommit, vilka hinder som fortfarande finns kvar och vad som görs för att bryta ner dem.

amoena.se 3

[ på omslaget ]

Kvinnor sitter idag på omkring 4 % av VD-posterna på ”S&P 500” (femhundra stora börsnoterade aktiebolag), Theresa May och Angela Merkel leder Storbritannien respektive Tyskland och kvinnliga entreprenörer utgör nästan 37 % av världens nya företag – så det är tydligt att kvinnliga ledare fortsätter att utmärka sig både i affärsvärlden och inom politiken. Generellt sett är kvinnor idag mer accepterade som ledare inom livets alla områden, särskilt i utvecklade länder, och man fokuserar inte så mycket på deras kön som — med rätta — på deras lämplighet för jobbet.

Storbritanniens största läkemedelsföretag, GlaxoSmithKline, utsåg nyligen Emma Walmsley som VD, vilket gör henne till den mäktigaste kvinnan i branschen — en av bara sju kvinnliga verkställande direktörer på Storbritanniens 100 mest framgångsrika företag. Hennes utnämning kommer samtidigt som GSK:s ordförande, Sir Philip Hampton, leder en granskning på uppdrag av regeringen angående att öka antalet kvinnor på höga poster — och detta på goda grunder! Forskningen visar att företag i Storbritannien, USA och Indien presterar bättre ekonomiskt när de har åtminstone en kvinna med i ledningsgruppen.

Det har sagts att varje framgångsrik kvinna behöver en fru. Kanske kan det omformuleras för att ta hänsyn till det faktum att för att kunna lyckas i affärsvärlden, behöver alla — oavsett kön — balans i livet och en stödstruktur bakom sig. Samhället och arbetsmetoderna måste utvecklas för att spegla den nya verkligheten: Vi lever inte på 1950-talet längre.

mer framgångsrik än, hennes mans karriär.”

Melanie hade en lovande karriär inom reklam innan hon startade ett eget företag. En förlossningsdepression fick henne att göra efterforskningar om huruvida fiskolja skulle kunna hjälpa henne, och hon började så småningom ta Omega 3-tillskott med de bästa ingredienserna. Melanie lanserade Bare Biology 2013 och byggde på egen hand upp ett varumärke som plockades upp av stora återförsäljare, inklusive Space NK, Liberty och Whole Foods. Företaget är idag känt för att ha marknadens bästa Omega 3. Se hennes bästa tips för kvinnor som vill bli framgångsrika på nästa sida.

”Vi står inte längre i skymundan utan intar nu våra rättmätiga positioner på världsscenen.”

KROSSA GLASTAKET

Det så kallade ”glastaket” existerar dock fortfarande.

Kvinnor upplever ofta att de kan uppnå en viss nivå men inte längre inom sitt yrkesområde, medan manliga kollegor tar sig till de höga positionerna. Och löneskillnaderna mellan män och kvinnor kvarstår, även om de minskar i vissa länder.

Grundaren av det brittiska varumärket Bare Biology, Melanie Lawson, säger: ”Kvinnor möter tre stora utmaningar när det kommer till frågor som löneskillnaderna mellan män och kvinnor och glastaket. Först har vi barnen. Vi tas bort från våra karriärer under en period, vilket är till vår nackdel. För det andra är vi själva våra värsta fiender när det kommer till att be om löneförhöjning eller en befordran.

För det tredje ligger ansvaret för barnen oftast hos mamman — även om hennes karriär är likställd med, eller 4 Våren/sommaren 2017

STÖTTA VARANDRA

Dr Claudia Jonzcyk, docent i organisationsstudier vid ESCP Europe business school, bekräftar att det existerar subtila hinder som stoppar kvinnor från att ta sig uppåt. ESCP Europe har universitet i Berlin, London, Madrid, Paris, Turin och Warszawa och har ett globalt perspektiv på ledningsfrågor. Claudia anser att kvinnor fortfarande möter utmaningar som ”välvillig sexism”, där andra personer gör dolda antaganden om vilka typer av roller och uppdrag som kvinnor kan tänkas vilja ta sig an. ”Det saknas också stöd”, förklarar hon. ”Kvinnor behöver mentorer, men de behöver också sponsorer. I avgörande stunder i karriären behöver du någon högre upp som backar dig och detta sker inte alltid för kvinnor.”

Behovet av mentorskap och vikten av stödjande nätverk inspirerade Dr Shola MosShogbamimu, en av grundarna och chefredaktör för Women in Leadership, ett nätverk som är utformat för att se till att kvinnor får alla resurser och allt stöd de behöver för att maximera deras påverkan på affärerna eller deras egna karriärer. ”Vi känner inte till någon som har skapat en framgångsrik verksamhet eller nått toppen av sin karriär utan att få det stöd, den utbildning eller coachning som behövs för den specifika situationen”, säger hon.

Shola, som är dubbelkvalificerad som advokat både i New York och i England och Wales, med en bred erfarenhet inom affärsjuridik, brinner för att hjälpa kvinnor att lyckas. Hon hyllar det faktum att kvinnliga ledare idag är mer synliga än någonsin tidigare: ”Både nationellt och internationellt talar vi högre om vad vi vill ha och uppnå, samt utmanar samhällets fördomar och kulturella stereotyper som har hållit oss tillbaka. Vi står inte längre i skymundan utan intar nu våra rättmätiga positioner på världsscenen.”

VARFÖR INTE DU? Grundaren av det brittiska varumärket Bare Biology, Melanie Lawson, säger att om du vill nå toppen ska du: 1. S luta att försöka vara perfekt och istället bara få jobbet gjort. Män försöker inte vara perfekta. De improviserar och pushar sig själva utanför sina bekvämlighetszoner.

2. Jämför dig inte med andra och överskatta inte konkurrensen. Alla har samma funderingar, bekymmer och svagheter. Det finns ingen anledning till varför inte du skulle kunna vara på toppen.

3. Vi är bra på att ha många bollar i luften, men det leder också till en brist på fokus. Åta dig att arbeta hårt på ett projekt eller en uppgift.

Stäng av telefonen, meddelanden och andra distraktioner så kommer du att vara mycket mer produktiv.

FÖRBÄTTRA MÖJLIGHETERNA

Vad sker egentligen vad gäller vilka som ska leda i framtiden? Ger vi unga kvinnor verktygen de behöver för att lyckas? I Storbritannien är kvinnor 35 % mer benägna att läsa vidare på universitetet än män. Men huruvida man får rätt start eller ej kan bero på kulturella betingelser, vilka kan vara djupt rotade i vissa delar av världen.

Melanie Lawson från Bare Biology säger: ”Vi behöver lyfta ambitionerna för tjejer redan tidigt, hjälpa dem att fokusera på det långsiktiga och föreställa sig ett liv där de inte är beroende av en mans lön. I utvecklingsländer spelar utbildning givetvis en oerhört viktig roll, men det gör även sociala förändringar. Unga tjejer som drömmer om att bli läkare men traditionellt sett skulle giftas bort behöver fostran, mentorstöd och skydd.”

Kvinnor som Folorunsho Alakija är mycket medvetna om de hinder som kvinnor i Afrika möter. Den fjärde rikaste personen i Nigeria, Folorunsho, är vice ordförande för Famfa Oil. Hon startade Rose of Sharon foundation för att bidra till att ge kvinnor ett större inflytande och förklarar i en nyligen publicerad intervju för tidskriften Forbes att hon ville inspirera en generation av ledare, ge dem mentorstöd och rådgivning samtidigt som de ges möjligheten att kunna skapa en bättre framtid.

Hennes råd för framtida ledare är att inte godta ett ”nej” som ett svar, oavsett vad oddsen är. ”Om du tittar i en

engelsk ordbok så finns inte ordet ’can’t’”, säger hon. ”Vad än någon annan kan göra, kan du göra bättre. Du behöver bara göra ditt bästa.” Och det är helt klart en strävan som vi alla helhjärtat kan anamma.

GÅ MED I ETT KVINNLIGT NÄTVERK Enligt Nationalencyklopedin är en nätverksorganisation ”en decentraliserad organisation som hålls ihop av olika relationer och kontakter, ofta utan att ha något egentligt centrum”. Ett nätverk är ett uppbyggt kontaktnät med människor som har samma mål och problemställning.

Man träffas antingen för att tillsammans arbeta för ett gemensamt mål eller för att bara utbyta erfarenheter med varandra. Att nätverka kan stärka deltagarna till exempel med kunskap, förebilder eller annan stimulans i arbetet eller karriären. Man delar erfarenheter och stärker varandra. Nätverken är alltså en slags självhjälpsgrupper med inriktning på äffärsverksamhet, ledarskap, hälsa och mycket annat.

Författaren, stylisten och kommunikationskonsulten Christina Relf bor nära Winchester i södra England och är en återkommande skribent för Amoena Life. amoena.se 5

[ badkläder ]

FRISK FLÄKT Fiji Bikini Top aqua/multi 36-46 Fiji Bikinibyxa 36-48

SAND MELLAN TÅRNA

MARINT MARIN Bogota Baddräkt Bogota One-Piece mörkblå in dark blue 36-48 36-48

Amoenas badkollektion 2017 Se hela kollektionen på amoena.se

TROPISK Madagascar Baddräkt aqua/paradisrosa 38-46

6 Våren/sommaren2017 2017 6 Våren/sommaren 6 Spring/Summer 2017

DJURISK Jakarta Baddräkt khaki/multi 36-46

KLASSISK Paros Baddräkt mullvad/svart/vit 36-46

RETRO STIL Tavira Tankini Top marin/vit 36-46 Tavira byxa med vikbar kant 36-48

amoena.es 7 amoena.se 7

[ Fånga stilen ]

LÄNGTA EFTER HELGKÄNSLAN Lördag hela veckan…

En brunch på stan, en hundpromenad, några fulla shoppingkassar och en latte, oväntade planer för kvällen…

1

det finns inget bättre an att njuta av en obokad dag på våren.

2

3

MJUKA TONER 1 Amoena Spaghetti Top med spets, storlek S-XL, med inbyggd behå 2 Aurelie Mjuk behå, storlek 70-100 A, B, C, D, E; matchande trosa, storlek 36-50 3 Emmy Vadderad Mjuk behå , Storlek 70-100 AA, A, B, C, D; matchande trosa, storlek 38-48

8 Våren/sommaren 2017 8 Våren/Sommaren 2017

1

ANVÄNDBART 1 Amoena Vändbar Top, storlek S-XL, med inbyggd behå 2 Leticia Vadderad Mjuk behå, storlek 70-100 A, B, C, D, E; matchande trosa, storlek 36-46 3 Gracy Vadderad Mjuk behå med kupor i ”Memory Foam”, storlek 70-100 A, B, C, D, E; matchande trosa, storlek 36-48

2

Se alla modeller på www.amoena.se

3

amoena.se 9 amoena.se 9

[ rapport ]

OMFORMULERA KLIMAKTERIET

Ta kontrollen, var förberedd och acceptera den kommande livsförändringen

10 Våren/sommaren 2017

Har du tänkt på att det är ovanligt att höra positiva ord och uttryck angående klimakteriet? ”Dysterhet och domedag” är vanligare. Visst kan det kännas orättvist när klimakteriet och dess bieffekter tar vid tidigare i livet än vad du hade planerat, beroende på kemoterapi eller operation. Men vi gillar den amerikanska sjuksköterskan Marcelle Picks mer positiva betraktelsesätt (från hennes webbplats):

” Kvinnor från baby boom-generationen har redan förändrat världen och de kommer att göra det igen under klimakteriet….Det är dags att begrava den trötta gamla stereotypen av kvinnan efter klimakteriet som gammal, svag, sur och oattraktiv.”

–Marcelle Pick, legitimerad sjuksköterska, Master of Science i omvårdnad (MSN), obstetrik- och gynekologisjuksköterska och en avgrundarna till Women to Women (www.womentowomen.com)

INNAN

UNDER TIDEN

Det finns faktiskt saker du kan göra för att förbereda dig inför klimakteriet, oavsett om ditt är ”naturligt” eller ”medicinerat”. Här är fem saker som är värda att ha i åtanke:

Värmevallningar?

rätt, träna och rök inte.

1 Ät

ed dessa tre sunda vanor kan du skjuta upp början av M klimakteriet, samt dämpa eventuella symptom. Gör kloka val: frukt och grönt, magert protein, fullkorn och någon form av fysisk aktivitet som du kan utföra regelbundet och tycker om.

upp benstyrkan.

2 Bygg

alcium, D-vitamin och viktbärande motion hjälper till K att skydda ditt skelett när klimakteriet börjar, så det inte blir svagt och utvecklar osteoporos.

kunskap om dina behandlingsalternativ.

3 Skaffa

ormonersättningsterapi (HRT) kan vara effektivt vid H behandling av klimakteriebesvär, men om du har haft bröstcancer, kan östrogenet i HRT öka risken för ett sjukdomsåterfall. dina hormonella basvärden.

4 Kontrollera

ormoner som östrogen, testosteron och H sköldkörtelhormon, samt bentäthet, kan kontrolleras innan klimakteriet, för att hjälpa ditt vårdteam att ge dig rätt behandling när tiden är inne. Ett enkelt blodprov eller röntgen är allt som krävs.

fertilitetsbevarande alternativ.

5 Undersök

nga kvinnor med bröstcancer drabbas ibland av ett U temporärt klimakterium på grund av kemoterapi eller annan behandling. Innan behandlingen påbörjas är det värt att läsa på lite om fertilitetsbevarande åtgärder, om du planerar att skaffa barn senare.

Drick ordentligt. Det gör att hela systemet kyls ner.

Sömnproblem/trötthet?

Se till att skapa en tyst, sval och mörk miljö eftersom det främjar en bättre sömn.

Humörsvängningar/depression?

Skaffa ett stödsystem och var inte rädd för att be om hjälp.

Torra slemhinnor i underlivet?

Prata med din läkare. Det finns icke-hormonella vaginalkrämer som kan mildra detta vanliga problem.

EFTER 1 Var medveten. Det är inte officiellt ”klimakteriet” förrän

ett helt år har gått utan någon menstruation. Genomgår du kemoterapi? Dina klimakteriebesvär kan dämpas och din mens kan komma tillbaka efter att behandlingen avslutats.

2 Ta in informationen. Alla goda vanor som används för

att hantera klimakteriebesvären, såsom kost och motion, yoga och meditation, hjälper dig också att sänka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Fortsätt så!

3 Njut av friheten. För många kvinnor är åren efter

klimakteriet en underbar tid, fri från allt ansvar som den unga kvinnan tampas med och fylld av livserfarenhetens kloka perspektiv. Anamma det!

Comfort+ hjälper dig Du har redan tagit det första steget i kampen mot vallningarna om du väljer en bröstprotes från Amoena med Comfort+ temperaturutjämnande teknologi. Våra produkter ENERGY, NATURA och CONTACT hjälper dig att känna dig sval hela dagen.

Läs mer på amoena.se. amoena.se 11

[ kropp & själ ]

Hjälp andra Hjälpa dig

Med vetenskapligt stöd: Generositet påverkar dig fysiskt 12 Våren/sommaren 2017

Av Beth Leibson Barbra, som har överlevt trippel-negativ bröstcancer, arbetar volontärt fem dagar i veckan på tre olika cancersjukhus i södra Massachusetts, där hon bor.

Hon arbetar volontärt vid deras resurscenter och ger information till cancerpatienter, överlevare och deras familjer. Hon anordnar varje månad flera möten för Look Good, Feel Better, ett kostnadsfritt program från American Cancer Society, som hjälper patienter att hantera den estetiska sidan av cancerbehandlingar.

Hon fungerar som vårdvolontär och ger stöd vid sorgebearbetning och hon hjälper även till att prova ut peruker på den lokala ”perukbanken”, som också drivs av American Cancer Society. Även om hon inte tjänar pengar på det, tycker Barbra att dessa erfarenheter är oerhört givande och stärkande. ”Kvinnorna berättar de mest fantastiska saker för mig”, säger hon. ”När jag hjälper till att prova ut peruker får jag höra ’Åh himmel, det känns som om du har gett mig mitt liv tillbaka’”, förklarar Barbra. En kvinna sade, ”Jag har inte visat upp ett leende på sex månader, men tack vare din hjälp kommer jag att le varje dag.” Att hjälpa andra ger Barbra en mening och glädje i livet.

Vad hon kanske själv inte inser, är att hon genom att hjälpa andra också får utdelning rent fysiskt. ”Många studier indikerar att när personer fokuserar på att bidra till andras liv främjas de själva på en rad olika sätt, liksom mottagarna”, säger Stephen Post, fil.dr, direktör för Center for Medical Humanities, Compassionate Care and Bioethics vid Stony Brook University och bästsäljande författare av The Hidden Gifts of Helping.

Att hjälpa andra kan faktiskt påverka din hjärnas kemi genom att frisätta dopamin, hormonet och signalsubstansen som ger vad forskarna kallar ”helper's high”, oxytocin, som kan förhindra sjukdom och hålla dig frisk, samt serotonin och endorfiner som kan motverka depression och ångest.

Som ett resultat kan regelbundet volontärarbete minska stress, bekämpa depression och minska förekomsten av andra psykiska sjukdomar. Det kan också hjälpa till att öka livslängden genom att ge en mental stimulans som kan förhindra eller bromsa en minskande hjärnfunktion, bekämpa hypertoni och även bidra till smärtlindring. ”Ett av de bästa sätten att få bort tankarna på din egen värk och smärta är att fokusera på någon annan”, säger Post.

Observera att det inte handlar om att öka mängden volontärarbete för att få ut extra fördelar av det, tillägger Post. De flesta som drar nytta av fördelarna bidrar med ca 100 timmar per år, eller ca två timmar i veckan. ”Jag anser att kliniker bör skriva ut — eller åtminstone starkt rekommendera — volontärarbete för många olika typer av överlevare”, säger Post.

Och detta är ett område där självmedicinering är helt säkert och generellt sett ganska effektivt.

KÄLLOR: National Institute of Mental Health (www.nimh.nih.gov), Imagine Canada (www.imaginecanada.ca) , Corporation for National and Community Service (www.nationalservice.gov),

Friskare, lyckligare liv?

Volontärarbete fungerar.

Volontärarbete är lika bra för personerna som bidrar med sin tid och energi som för de som får ta del av deras insatser.

Undersökningar visar att:

96 % av de som tillfrågats säger att det gör dem lyckligare 94 % rapporterar att de får ett bättre humör av att hjälpa andra

92 % säger att det ”berikar deras känsla av mening med livet”

89 % säger att det ”förbättrar deras känsla av välmående” 80 % rapporterar att de känner ökad kontroll över sin hälsa

78 % uppger att det gör att de kan överkomma förluster och besvikelser

78 % säger att det hjälper dem att känna sig mindre stressade över deras egen situation

76 % säger att volontärarbete hjälper dem att känna sig friskare

73 % rapporterar mindre stress 44 % upplevde en minskad risk för att dö över en femårsperiod

13 %

rapporterade lindring av fysisk smärta

amoena.se 13

P.S Ännu en gång vill vi tacka dig för att vi fått vara en del av ditt liv. Att du har hållit vår tidning i dina händer när du suttit i ett väntrum, njutit av en god kopp kaffe eller vad du gjort. Vi är också tacksamma för alla brev och inspirerande tankar vi fått från läsare genom åren. Vi hoppas att du liksom vi ser fram emot framtida onlineutgåvor. Det finns så mycket mer att utforska tillsammans – följ med oss

amoena.se/amoenalife

14 Våren/sommaren 2017

ANMÄL DIG OCH TA DEL AV ALLT SOM CLUB AMOENA ERBJUDER Amoena Life, artiklar online T ips och information i våra elektroniska nyhetsbrev E xklusiva erbjudanden och rabatter Möjligheten att dela dina erfarenheter med andra

amoena.se/club-amoena

GÅ MED

Vi vill hålla kontakten!

Email: info.se@amoena.com

Maila oss på info.se@amoena.com, skriv “Brev till redaktören” i ämnesraden.Du hittar oss även här:

facebook.com/AmoenaSverige Youtube.com/amoenacompany

Ansvarig utgivare Amoena Sweden AB | Layout Lee Thrash | Skribenter Beth Leibson, Christina Relf | Textbearbetning Anna Tillas | Art Director Shan Wiloughby |Design Sekay Stephens | Foto Dorotea. | Kontakt Amoena Sweden AB, Västmannagatan 1, 111 24 Stockholm. 08-545 257 70, info.se@amoena.com, amoena.se. Amoena finns kostnadsfritt på sjukhus och utprovningsställen. Amoena förbehåller sig alla rättigheter. Eftertryck endast efter speciell tillåtelse. Amoena fråntar sig ansvar för eventuella feltryck.

Butikskupong

| gäller tom 30 juni 2017

50 KR RABATT Spara 50 kr när du handlar ur Amoenas sortiment för minst 500 kr *50 kr dras av direkt vid ditt köp

Kund: Lämna kupongen till butiken i samband med betalning för Amoenas produkter. Erbjudandet gäller max en gång per kund och kan inte kombineras med andra rabatter. Återförsäljare: Kupongen skickas ifylld tillsammans med hang-tag senast den 31 juli till Amoena Sweden AB, Västmannagatan 1, 111 24 Stockholm Butikens namn ______________________________ Kundens namn_________________________________ Säljarens signatur________________________________ Såld vara_________________________________

amoena.se 15

SMYGTITT HÖSTEN 2017 Amoena finns för dig i varje stund

Hitta närmaste återförsäljare av Amoenas produkter på amoena.se eller ring 08-54525770

amoena.se 16 Våren/sommaren 2017 Amoena is a registered trademark of Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH. ©2017 All rights reserved Amoena Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, 83064 Raubling, Germany