aby měsíčky neničily život
Jak zmírnit lehčí příznaky
Tip
premenstruačního syndromu úprava jídelníčku – omezení soli, cukru, alkoholu, kofeinu relaxace – techniky na zmírnění stresu, aromaterapie dostatek zdravého pohybu – lehká aerobní aktivita, strečink, chůze fytoestrogeny, „ženské“ čaje, homeopatika
vají menstruaci – podle toho, zda právě chtějí, či nechtějí být těhotné. Postupem času se pohled na toto trápení změnil. Vědci totiž zjistili, že hormonální výkyvy jsou doprovázeny měřitelnými fyzickými změnami (například zadržováním tekutin), navíc byly i psychické obtíže uznány za hodné pozornosti a léčby. „U citlivých žen dochází ve druhé fázi menstruačního cyklu v důsledku kolísání hladin hormonů ke změnám funkce centrální nervové soustavy,“ vysvětluje Vladimír Mulač, gynekolog z Berouna.
Příčina potíží není jasná Proto jsou některé z nás deset až čtrnáct dní před očekávaným krvácením unavené, podrážděné, lítostivé, nevrlé a vzteklé. Projevy jsou velice rozmanité a každá je snáší jinak. Odborníci v takovém případě hovoří o premenstruačním syndromu – souboru příznaků, který se objevuje po ovulaci a trvá až do menstruace. Čím přesně jsou konkrétní potíže způsobeny, není zcela jasné. Určitě souvisejí s hormonální změnou, ale pravděpodobně spolupůsobí další mechanismy, jako
je zadržování tekutin v těle. To některé ženy dobře znají – před menstruací u nich krátkodobě roste tělesná hmotnost a objevují se otoky.
V případě dlouhodobých potíží neváhejte a vyhledejte lékaře. Je to jen voda, která s počátkem krvácení odejde z těla močí poté, co se hladiny hormonů stabilizují.
Každá to prožívá jinak Neexistuje žádné objektivní měřítko, podle kterého by gynekologové změřili, jak je u té které ženy premenstruační syndrom závažný.
„Je to zcela individuální a záleží jen na tom, jak moc ženu její obtíže omezují a zda je chce řešit,“ říká doktor Mulač. Důležité však je stanovit správnou diagnózu, aby byla léčena pravá příčina obtíží. Jak už bylo řečeno, hormony ovlivňují v ženském těle mnoho procesů, a proto v období před menstruací dochází ke zhoršení některých onemocnění, například epilepsie, migrény, úzkostných a panických poruch, chorob pohybového aparátu a dalších.
Pište si deník Rozdíl je v tom, že uvedené nemoci ženu sužují stále, pouze se počátkem cyklu projevují mírněji než v jeho druhé polovině. Zato všechny problémy způsobené premenstruačním syndromem začínají po ovulaci a s počátkem krvácení s jistotou odejdou. Pokud si nejste jisté, čím přesně jsou
»
září 2009
55