Caderno F
MANAUS, DOMINGO, 28 DE JUNHO DE 2015
DIVULGAÇÃO
Saúde
e bem-estar
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A solução para as dores de coluna Procedimentos não invasivos permitem que os pacientes não precisem ficar internados e saiam andando no mesmo dia ALIK MENEZES Especial EM TEMPO
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ores na coluna podem ser o terror na vida de muitas pessoas, já que levam a ter sua rotina diária alterada por conta desse problema. No entanto, por terem receio e até mesmo medo de procedimentos cirúrgicos, chega a ser comum que as pessoas convivam com a dor e não procurem tratamento. Mas hoje já existem técnicas avançadas para dar o máximo de conforto para o paciente e fazer com que os métodos sejam minimamente invasivos. O medo de sentir ainda mais dores e não poder andar por vários dias após o tratamento na coluna foram os principais motivos para que a motorista de ônibus Maria da Conceição Ferreira convivesse com a dor por mais de 10 anos. “Fui diagnosticada com hérnia de disco e preferia tomar medicações, mas com o tempo elas não faziam mais efeito”, lembra. Cansada de sentir fortes dores e não conseguir mais nem trabalhar direito, a motorista foi atrás de tratamento. No início deste ano, Maria da Conceição conheceu uma forma de tratamento não invasiva, cujo procedimento é feito por infiltração lombar, como explica o médico ortopedista Marcelo Loquette. “Esse procedimento consiste na aplicação de uma medicação diretamente sobre o nervo comprimido pela hérnia de disco”, explica. Maria da Conceição se prepara para fa-
zer o tratamento e espera que o procedimento traga alívio quase que imediato. “Muitos amigos já fizeram e elogiaram muito a eficácia. Eu ainda estou me programando para fazer porque não é tão acessível, financeiramente falando. Mas só de imaginar que não precisarei ficar internada já me faz sentir muito bem”, conta. Procedimento Segundo o ortopedista Marcelo Loquette, especialista em coluna, a infiltração na coluna é um procedimento utilizado nos principais centros mundiais de tratamento da dor. “Apresenta uma alta eficiência e, trata-se de um procedimento pouco invasivo, que permite que o paciente retorne às suas atividades laborativas no dia seguinte ao procedimento”, disse. O método é indicado para pacientes que se encontram no auge de uma crise. Nesta fase, destaca Loquette, muitas pessoas não conseguem nem fazer fisioterapia por causa da dor. De acordo com o ortopedigsta, sob a anestesia local, são injetados anestésicos e antiinflamatórios diretamente na região lombar. “Fazemos a aplicação no local onde a dor tem sua origem. Desta forma, obtemos um resultado mais eficiente do que quando a pessoa toma medicamentos semelhantes por via oral. O alívio é imediato”, explica o especialista. O procedimento pode ser utilizado em diversas modalidades de tratamento de várias
doenças. Dentre elas, está a infiltração epidural no caso de hérnia de disco; a infiltração facetaria em pacientes que possuem artrose (desgaste das articulações); e a rizotomia, que é utilizada em pequenos nervos das articulações. Aliás, esses procedimentos não requerem que o paciente fique internado. Segundo o médico, o paciente recebe alta e vai para casa no mesmo dia, e o melhor de tudo, andando. Mas, claro, é necessário seguir algumas recomendações, como evitar caminhadas longas, carregar peso, ou permanecer na mesma posição por horas. “Após a realização da infiltração, é recomendável que, pelo menos no dia do procedimento, o paciente guarde um repouso relativo. Porém é autorizado ao paciente sentar-se à mesa, no sofá, andar em terreno plano”, diz. Após a cirurgia o médico explica que é fundamental a reeducação postural, exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura por meio de técnicas fisioterápicas. “Esses cuidados são fundamentais para que o paciente alcance a plena qualidade de vida. E é importante, também, procurar um médico para que seja diagnosticada a doença, de forma que o tratamento seja mais eficiente”, indica Loquette.
(92) 3090-1017
Evite doenças com a higiene da boca Páginas 4 e 5
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João Bosco Botelho
DICAS DE SAÚDE
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Associação ao sagrado na medicina grega A formação grega antiga tem as suas raízes nas invasões da península itálica pelos indo-europeus, no segundo milênio a. C. No século VIII a. C., chegam a essa região os regos, cartagineses e etruscos, povos mais adiantados em relação aos primeiros invasores. Entre os séculos VIII e VI a. C. várias cidades são organizadas, contudo Atenas e Esparta se destacam com melhor organização social. Por essa razão, o confronto armado entre elas, a guerra do Peloponeso, no século V a. C., tornou-se inevitável e contribuiu para enfraquecê-las. Em 359 a. C., Filipe da Macedônia, com 23 anos de idade, frente a um numeroso exército organizado, conquistou todas as cidades gregas. Com a base grega consolidada, seu filho Alexandre, o Grande, iniciou a anexação militar do imenso Império persa. De modo geral é possível estabelecer quatro períodos na Medicina grega antiga: - Primeiro período ou mitológico: mais abundante entre os séculos X e VII a. C. e foi caracterizado pela essência mitológica, na qual os numerosos deuses do panteão grego são os responsáveis pela saúde e pela doença dos homens e das mulheres. - Segundo período ou filosófico: inicialmente, liderado pelos filósofos pré-socráticos, teve o marco fixado
no século VI a.C., quando foi iniciada a dissociação entre a Medicina e as idéias e crenças religiosas. - Terceiro período ou hipocrático: desenvolveu-se em torno de Hipócrates e dos seus seguidores, no século IV a. C., na ilha de Cós, quando foi descrita a primeira teoria geral � teoria dos Quatro Humores � para explicar a saúde e a doença, representando a consolidação da ruptura da Medicina com os deuses. - Quarto período ou pós-hipocrático: relacionado com o surgimento das correntes médicofilosóficas, em Alexandria, logo após a morte de Hipócrates, no ano 377 a. C., que defendiam o dogmatismo e o empirismo. A maior característica do panteão grego, dessa fase, é o caráter humano dos seus deuses, isto é, além de antropomórficas, as divindades eram materializadas como as mais bonitas, mais fortes, mais apaixonadas, mais viris do que os humanos, sempre encarregados de proteger tudo e todos em setores específicos da visa social. Entre as centenas de deidades, os relacionados com a saúde e a doença recebiam especial deferência: - Afrodite: deusa da beleza e do amor, desfrutava de imensa importância na solução dos pro-
blemas sexuais; - Hera: mulher de Zeus, protegia as mulheres grávidas das complicações do parto; Panacéa: deusa de todas as curas; - Héracles: adepto da hidroterapia, utilizava plantas Medicinais com efeitos sedativos. Destaque especial ao deus Asclépio. Os primeiros registros desse importante deus grego datam de 1260 a. C., na Tessália. Filho do poderoso Apolo com a bela e mortal Coronis, foi educado pelo centauro Quirão, o mestre do saber médico. Em conseqüência do seu extraordinário poder de ressuscitar os mortos, Asclépio foi elevado a suprema posição de deus da Medicina. Contudo, Zeus, outro influente deus grego, enciumado com o destaque de Asclépio e receoso que a ordem mortal do mundo fosse afetada pelo poer de ressuscitar os mortos, decretou a morte com os raios dos Cíclopes. A cobra enrolada num bastão se tornou a símbolo do deus da Medicina grega. A tradição mitológica grega identifica a família de Asclépio constituída de dois filhos: Macaon, o mestre da cirurgia, e Podalírio, o inigualável clínico; e duas filhas: Hígia, aquela que assegura a prevenção das doenças, e Panaceia, o símbolo do remédio para todas as doenças.
João Bosco Botelho Doutor Honoris Causa, França;
A maior característica do panteão grego é o caráter humano dos seus deuses, isto é, além de antropomórficas, as divindades eram materializadas como as mais bonitas, mais fortes, mais apaixonadas.
Bebidas e alimentos que ajudam a largar o cigarro Causador de doenças como câncer, problemas respiratórios diversos e AVC, o tabagismo é um problema de saúde pública em todo o mundo. A doença é responsável por cerca de 200 mil mortes por ano apenas no Brasil, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Para quem está deixando ou pretende parar de fumar, é possível largar o vício com a ajuda de alimentos podem controlar a vontade de acender um cigarro. A ingestão do leite altera o sabor do cigarro. Além disso, estimula a produção de serotonina, o nosso hormônio da tranquilidade, que inibe a ansiedade do fumo.
Humberto Figliuolo hfigliuolo@hotmail.com
O verão está logo aí! Sol com saúde animando as pessoas que detestam as chuvas e cultuam o Rei Sol. Mas é a temporada que gera mais preocupação e trabalho para os dermatologistas. A radiação solar, embora produza um tom de pele que se tornou padrão de beleza em um país tropical como o nosso, também é o principal fator de risco para o envelhecimento precoce e, o que é pior, o câncer de pele. Por isso, nesta época do ano, sempre é bom observar as advertências contra o excesso de sol, como melhor forma de aproveitar o verão sem se queimar. A radiação solar é um elemento vital para o metabolismo humano, mas só quando usado com moderação. Sem a devida proteção, os raios solares se transformam em armas de destruição da pele, provocando lesões que vão de rugas a tumores. A verdade é que as pessoas se expõem ao sol muito mais do que deveriam. Antes de ir à praia de água doce ou à piscina em pleno sol de verão, é bom conhecer um pouco da ficha técnica do Astro Rei. Entre outras emissões, o sol tem dois tipos principais de radiação: os
raios ultravioletas. A (UVA) e os ultravioletas B (UBV). Os raios UVA têm um comprimento de onda maior e se mantém constante enquanto durar a claridade solar, digamos, das 6 horas da manhã às 19 horas. Esses raios solares incidem sobre camadas um pouco mais profundas da pele e, quando não existe a proteção adequada, podem induzir a formação de câncer. Já os raios UVB têm comprimento em torno do horário das 10 às 2 da tarde. Queima mais do que o do tipo A, causam mais ardor na pele e podem destruir mais células epidérmicas. Os raios UVB têm incidência mais superficial e, sozinhos não causam tanto foto envelhecimento e manchas de pele como associado à UVA. Mas é preciso lembrar, que a radiação solar é cumulativa, e no pico do meio dia, quem se expuser ao sol vai pegar o auge dos dois tipos de raios, o A e o B, potencializando o risco. Protetores solares são indispensáveis. Por isso vale a regra do bom senso: aproveite o Rei Sol com moderação. Em tese, o numero associado ao FPS (Fator de Proteção Solar), de cada protetor solar significa
que o usuário do produto poderia se expor ao sol sem ficar vermelho, tantas vezes ao tempo de sol suficiente para avermelhar sua pele se não estivesse usando o protetor. Por exemplo: uma pessoa que, sem nenhuma proteção, ficaria vermelha de sol em 20 minutos, estaria protegida por 300 minutos (ou 5 horas) se usasse um produto com FPS 15, ou seja, 15 x 20 minutos. Os especialistas se preocupam, na verdade, com o exagero na exposição solar. Na prática, o risco de câncer de pele pode ser maior entre pessoas que fica de 4 ou 5 horas expostas ao sol com uma fina camada de protetor do que entre pessoas sem nenhuma proteção que, ficam na praia apenas uma hora. Os produtos com FPS superior a 30 contêm, além da proteção química, uma barreira física à radiação solar outras substancias importantíssima. São produtos indicados, sobretudo para crianças, que, além de terem a pele mais delicada, costumam ficar mais tempo expostas ao sol e são mais rebeldes a uma repassada ao protetor, que é essencial a cada duas ou três horas, principalmente depois do contato com a água.
Humberto Figliuolo farmacêutico
Sem a devida proteção, os raios solares se transformam em armas de destruição da pele, provocando lesões que vão de rugas a tumores.
Frutas e verduras para eliminar de vez o vício Os fumantes regulares também podem perder grande quantidade de vitamina C, e o corpo compensa a falta com alguns elementos não naturais que recebe da nicotina. Assim que parar, consuma alimentos ricos em vitamina C por meio do consumo de sucos cítricos, como o de laranja. Brócolis também previne doenças pulmonares, pois suas fibras ajudam a produzir mais serotonina no momento da digestão, especialmente para quem gosta de fumar depois do almoço ou jantar. E, claro, beba muita água!
Expediente Editor Mellanie Hasimoto mellzis@gmail.com Repórter Alik Menezes
Revisão Dernando Monteiro
Diagramação Adyel Vieira
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Acuidade visual pode esconder glaucoma Avaliação revela que pacientes frequentemente chegam ao diagnóstico com campo visual bastante comprometido
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sar óculos sem o exame com o médico oſtalmologista apenas para aparentemente auxiliar na leitura ou mesmo melhorar um pouco a chamada acuidade visual pode retardar o diagnóstico da doença que é uma das principais causas de cegueira irreversível no país. Levantamento realizado pela Sociedade Brasileira de Glaucoma (SBG) com 300 prontuários de pacientes diagnosticados nos serviços do Hospital das Clínicas e da Santa Casa, em São Paulo, revela que três em cada dez pacientes que chegam para o diagnóstico embora apresentem boa acuidade visual já estão em estágios avançados da doença. No Brasil, a falta de dados estatísticos e epidemiológicos confiáveis dificulta a avaliação real da extensão dos problemas visuais da nossa população. Os dados utilizados para esta avaliação vêm da OMS e não são originados de estudos epidemiológicos de base populacional local como é feito em alguns países desenvolvidos. Segundo a OMS, existem
65 milhões de glaucomatosos em todo o mundo, sendo que, a cada ano, surgem mais 2,4 milhões de casos. A prevalência de cegueira por glaucoma é de 5,2 milhões de pessoas, representando a segunda causa de cegueira no mundo e a maior causa de cegueira irreversível. Estima-se que, no Brasil, existam cerca de um milhão e meio de portadores de glaucoma sendo que a metade deles não sabem possuir a doença. Exames “O paciente passa no exame de acuidade visual, aquele em que a pessoa precisa ler as letras e números em diversos tamanhos”, explica o oſtalmologista Francisco Eduardo Lopes de Lima, presidente da SBG. “Mas o campo visual, ou seja, o quanto essa pessoa consegue enxergar em volta do que está olhando, geralmente está bastante comprometido”, completa. O levantamento também demonstra que quatro em cada dez indivíduos diagnosticados ainda podem ser submetidos a tratamentos que retardem
Nutrição em foco
a progressão da doença. “O ideal é que todo indivíduo acima de 40 anos visite o oſtalmologista pelo menos uma vez por ano”, alerta o médico Francisco de Lima. “Não se contente apenas em estar com os óculos corretos para enxergar de perto ou de longe e sentir boa acuidade visual. O glaucoma é uma doença silenciosa e apenas o oſtalmologista pode diagnosticá-la corretamente”, ressalta Lima. Ou seja, a visita anual ao médico oſtalmologista é fundamental para o diagnóstico precoce. “Os resultados mostram que é importante diferenciar a boa acuidade visual, detectada em um simples exame de vista, de um exame médico oſtalmológico completo que inclui aferição da pressão intraocular e avaliação do fundo de olho. Apenas desta maneira o médico poderá suspeitar da doença e solicitar o exame de campo visual para confirmar o diagnóstico. Ou seja, a pessoa que enxerga bem e usa óculos também precisa passar anualmente por um médico especialista”, finaliza.
O uso de óculos sem o exame com o médico oſtalmologista retarda o diagnóstico da doença
Flávia Cunha
Flaviaroberta1@yahoo.com.br
Idoso em família Com o envelhecimento populacional, aumenta a preocupação para que este período da vida seja uma experiência boa também. Porém, o processo do envelhecimento traz um risco maior em adquirirmos limitações em nossas atividades diárias. Pode haver perda de funcionalidade – capacidade de realizar atividades sem ajuda – o que compromete nossa independência! A prevenção acaba por ser nossa amiga por evitar perdas e limitações do envelhecimento. Para isto, é necessário o acompanhamento não apenas com o médico, mas com os demais profissionais habilitados de acordo com a sua necessidade: fisioterapia, fonoaudiologia, nutrição, educação física, psicologia, enfermagem
e terapia ocupacional. Para lidar com o envelhecimento e doenças que vão aparecendo com a idade, a geriatria é a especialidade médica mais indicada para tal. É o médico central do paciente, responsável pelo checkup anual, não só cardiológico, mas também, gerenciando e lidando com doenças como demências, hipertensão arterial, diabetes e osteoporose;problemascommúltiplas causas, como tonturas, incontinência urinária e tendência a quedas,atuandoemconjuntocom uma equipe multidisciplinar. A neurologia acaba por auxiliar a geriatria com a sua atuação em doenças que afetam o sistema nervoso central e periférico do paciente idoso, assim como de seus cuidadores. Exemplo são a
doença de Parkinson, as “doenças dos nervos”, tremores e as dores de cabeça, e o Alzheimer. Cada um da equipe multidisciplinar contribui para a melhoria em vários aspectos da saúde: fisioterapia, reabilitando a capacidade motora e respiratória, bem como prevenindo perda de força muscular e equilíbrio; a nutrição, equilibrando e fortalecendo a saúde dos idosos através dos alimentos; a psicologia, cuidando da saúde emocional e psicológica; a fonoaudiologia, evitando problemas de deglutição (engolir), de fala e de linguagem; a enfermaria, cuidando de feridas, dando orientações para o uso de medicamentos e cuidados com a higiene; e a terapia ocupacional, permitindo a rea-
daptação às atividades diárias após alguma incapacidade. Cientes da ausência de uma equipe capacitada no envelhecimentonacidadedeManaus,nasce a ideia de formar uma equipe para oatendimentodafamíliaemumsó lugar - o Instituto Senescer. Senescer significa “envelhecer saudável”. Assim, o Instituto é uma clínica especializada no cuidado com o idoso e sua família. Para atingiresteobjetivo,contamoscom uma equipe composta por Geriatria e neurologista (ambas com registro de especialista no Conselho Regional de Medicina), Fisioterapeuta, Nutricionista, Fonoaudióloga, Psicóloga, Enfermeira e Terapeuta Ocupacional, devidamente capacitadas e reconhecidas por seus respectivos Conselhos.
Iniciaremos nossos atendimentos dia 8 de julho, em consultório, no Edifício Sky Platinum, localizada na Avenida Theomario Pinto, 811, continuação da Darcy Vargas, sala 607. Consultas com hora marcada, em um ambiente aconchegante. Atendimento apenas particular, no momento. Também faremos visitas domiciliares. Agende sua consulta pelo 3343-4366 ou 98217-7718, ou ainda, tire suas dúvidas pelo email instituto.senescer@gmail. com. A Direção técnica dra. Karoline Rodrigues, geriatra e Talísia Vianez, neurologista. Viver com qualidade hoje para envelhecer com dignidade! Um grande abraço e até a próxima.
Flávia Cunha Nutricionista Clínica 99322-1385
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Alerta para as A boca é a porta de entrada para diversas doenças, mas é possível preveni-las fazendo uma higiene oral adequada e cultivando hábitos saudáveis
ALIK MENEZES Especial EM TEMPO
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boca é um dos órgãos mais expostos às infecções, principalmente, quando a higienização não é realizada de forma adequada. Dessa forma, a falta de cuidados pode prejudicar vários outros órgãos do corpo humano. De acordo com a odontóloga Monik Braga, sócia-proprietária do consultório Elas Odonto, quando a saúde bucal não esta em dia, os microorganismos podem se proliferar e atacar órgãos como o cérebro, o aparelho respiratório, coração, aparelho digestivo, rins, e ate as articulações. “A boca é a porta de entrada para várias doenças que se alojam no organismo, principalmente, pela falta de higienização”, disse. Entre as principais doenças bucais, a profissional destaca a gengivite (inflamação da gengiva), assim como tumores, além de outras mais comuns, como a placa bacteriana, cárie, tártaro, periodontite e halitose. Monik destaca, ainda, que as pessoas pré-dispostas a desenvolver câncer bucal têm mais de 40 anos, são fumantes e usuários de bebidas alcoólicas, com higiene bucal deficiente e, também, usuários de próteses dentárias. “O câncer de boca é um tumor maligno que acomete a boca e parte da garganta, e
pode se desenvolver nos lábios, língua, palato, gengiva, amígdalas e glândulas salivares”, explica. Prevenção É fundamental que todas as pessoas realizem o autoexame para que a doença seja identificada precocemente. “Uma pessoa que conhece a estrutura da boca tem maiores condições de identificar possíveis anormalidades. No entanto, nada substitui o exame de um profissional capacitado”, orienta. Mesmo sendo graves, a profissional explica que alguns hábitos diários podem diminuir os riscos de contrair algum tipo de câncer e outras doenças. “Evite o consumo de álcool e fumo; escove adequadamente os dentes; faça uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes e consulte um dentista regularmente”, aponta Monyk. A especialista alerta, ainda, que o mais importante de todos os passos é a escovação correta dos dentes, um hábito que deve ser cultivado ainda na infância. “O uso do fio dental e consultas regulares a cada 6 meses são importantes. Estes cuidados não devem ser deixados para depois. As crianças devem aprender isso o mais cedo possível, pois não é porque os dentes são de leite, e vão cair naturalmente, que não mereçam atenção”, explica.
Escovação simples e eficiente Você sabe escovar os dentes corretamente? A odontóloga Monik Braga ensina que a escovação eficiente é simples, mas por demorar alguns minutos, as pessoas param pela metade. Antes de escovar, recomenda a profissional, é preciso lavar as mãos, em seguido usar o fio dental e, apenas depois disso, iniciar a higienização com uma escova de cerdas macias e arredondadas com uma pequena porção de creme dental. “Para uma boa limpeza estimamos o tempo em 10 minutos”. Ela orienta, ainda, que a escovação deve ser realizada após as refeições. Mas não adianta realizar a limpeza após cada refeição, se esta não for de qualidade. “Às vezes, uma excelente escovação diária é mais eficaz do que cinco escovações razoáveis. É preciso atenção com a escova, quando as cerdas começam a abrir é necessário substituir a escova. A indicação trocála a cada três meses”.
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doenças bucais
As profissionais do consultório Elas Odonto
Como as doenças agem no corpo No cérebro: Pessoas com gengiva cronicamente inflamada têm mais probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral, e abcessos de canal também podem alcançar o cérebro. No aparelho respiratório: É raro, mas também acontece. Os pulmões e a faringepodem ser infectados pela aspiração de bactérias da boca, causando infecções como pneumonia, rinite e sinusite.
No coração: Indivíduos que têm doenças cardíacas congênitas correm o risco de desenvolver uma infecção severa, que na maioria das vezes leva a morte, a endocardite bacteriana, causada por bactéria que migra da boca para a corrente sanguínea através da gengiva e se instala no tecido do coração. No aparelho digestivo: O excesso de bactérias na saburra, crosta de germes e resto de alimentos que
envolve a língua, é o culpado pelo mau hálito. Elas podem chegar ao estômago causando irritações e gastrite. Nos rins: Bactérias da boca circulando pelo sangue também são uma causa de nefrite, doença renal. Nas articulações: Micróbios no sangue podem alcançar as articulações e provocar uma forma grave de reumatismo, a artrite séptica.
As visitas ao dentista devem ser periódicas, pois o profissional pode avaliar a boca corretamente
Doenças transmissíveis via oral Mononucleose: conhecida como “a doença do beijo”, de origem viral. Provoca febre, dor de garganta, gânglios no pescoço e até alterações no fígado e no baço;
A correta escovação e o uso de fio dental devem ser ensinados às crianças desde cedo
Herpes simples: Os vírus de tipo 1 acomete a região bocal e de tipo 2 a região da genitália. Provocam lesões bolhosas em pele e mucosas, que podem reaparecer periodicamente;
Meningites: Ocorre quando, por alguma razão em específico, bactérias e vírus vencem as defesas do organismo e atingem as meninges, membranas que envolvem e protegem o encéfalo, a medula espinhal e outras partes do sistema nervoso central. Causa febre alta, mal-estar, vômitos, dor forte de cabeça e no pescoço; Hepatite A: Causada pelo vírus VHA, tem como sintomas: fe-
bre, dores musculares, cansaço, mal-estar, inapetência, náuseas, urina escura e vômito. Além da via oral-fecal, pode ser transmitida por meio de alimentos ou água contaminados; Gripes e resfriados: A gripe ocorre quando organismo é infectado pelo vírus influenza, enquanto o resfriado pode ser causado por vários tipos de vírus. Provocam febre, dores de cabeça e no corpo, tosse, coriza, mal-estar e fraqueza.
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Não é ‘tique nervoso’ DIVULGAÇÃO
Incapacitante, a distonia atinge cerca de 65 mil brasileiros e pode ser tratada pelo Sistema Único de Saúde (SUS), assegurando a retomada de atividades do dia a dia e minimizando suas limitações, assim como o preconceito
Confundida com ‘tique nervoso’, a distonia pode ser tratada com aplicação de toxina botulínica
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ontrações musculares involuntárias e que popularmente são confundidas com “tique” nervoso podem mascarar os primeiros sinais de uma doença incapacitante. Tratase da distonia, uma síndrome neurológica que afeta cerca 65 mil brasileiros, de acordo com o Ministério da Saúde, e é frequente encontrar pacientes que pouco conhecem sobre o distúrbio ou o confundem com outras patologias.
O problema caracteriza-se por movimentos involuntários, que podem levar a movimentos de torção ou posturas anormais do indivíduo. De origem genética ou associada a outras comorbidades, como doença de Parkinson, infecções e traumas diversos, a distonia acomete qualquer faixa etária. Os espasmos provocados pela doença podem afetar uma única parte do corpo, como os olhos, o pescoço, os braços ou as pernas (distonias
focais), duas partes, como o pescoço e tronco (distonias segmentares), um lado inteiro do corpo (hemidistonia) ou praticamente o corpo todo (distonia generalizada). Preconceito Segundo Péricles Tey Otani, médico fisiatra, a distonia ainda é alvo de preconceito por parte da sociedade. “Além de afetar a autoestima do paciente, ao impossibilitá-lo de realizar tarefas do seu dia a dia, muitas
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pessoas quando presenciam os movimentos involuntários podem ter conclusões equivocadas sobre o paciente e tratá-lo de forma discriminatória. Sem o tratamento correto, a doença pode evoluir para formas incapacitantes, levando a dificuldades para andar, escrever, comunicar-se e enxergar. Além da presença de dor crônica, a distonia afasta os pacientes do trabalho, do convívio social e até de executar atividades rotineiras”, explica.
No mundo, a incidência da doença pode chegar a até 7 mil casos para cada milhão de habitantes. Um dos casos mais famosos é o do maestro João Carlos Martins, portador de distonia focal nas mãos - responsável por tirá-lo da função de pianista por alguns anos, passando a atuar como regente de um modo muito peculiar. Tratamento gratuito Apesar da gravidade e de não haver cura, a distonia tem
tratamento e está disponível no Sistema Único de Saúde (SUS). Boa parte dos pacientes é direcionada para tratamentos como a aplicação de toxina botulínica A, feita diretamente no músculo e que consegue inibir a contração muscular involuntária. A aplicação, que pode ser refeita de 3 a 5 meses, relaxa o músculo afetado e melhora a dor associada, o que possibilita, em alguns casos, que o paciente possa realizar tarefas cotidianas antes limitadas.
Cristiane Burgos Nogueira
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Musculação para deficientes físicos Todos sabemos da importância da atividade física para qualquer pessoa, no entanto, o exercício é ainda mais importante para as pessoas com deficiência. Ele mantém sua força do corpo, lhe dá energia, melhora o estresse e pode ajudar a reduzir a fadiga e até na cura da depressão, principalmente para aqueles que acabaram de adquirir a deficiência. A chave é encontrar o tipo certo de exercício para a sua situação. Maria Eneide dos Santos Graça, 58 anos , sofreu um acidente quando criança aos 14 anos e teve que amputar a perna esquerda, a qual faz uso de prótese, pratica musculação há 3 anos ininterruptamente, relata que as dores que sentia antes da prática de exercícios, hoje praticamente não existem, conta que antes era necessário tomar a medicação regularmente, hoje não precisa mais. A musculação é essencial para quem tem algum tipo de deficiência relacionada aos membros. Este tipo de deficiência faz com que seu corpo sobrecarregue alguns grupos musculares e torna necessário que você tenha uma rotina de exercícios para trabalhar a
resistência e força, evitando que a sobrecarga cause dores musculares. Alongamento e flexibilidade são também importantes para reduzir a chance de lesão. Especificamente, você deve esticar todos os principais músculos em sua parte superior do corpo, incluindo os ombros, braços, costas e pescoço. Para quem tem problemas com a parte superior do corpo, como limitação de movimentos ou perda total o parcial dos membros, além dos exercícios de fortalecimento para os membros inferiores, torna-se necessário a musculação focalizada na compensação da deficiência. Isso significa que se você não tem o braço direito, por exemplo, você deverá fortalecer o ombro direito com algum tipo de estímulo para não ter dores pela ausência do braço e exercitar melhor seu braço esquerdo para que ele consiga fazer as tarefas que você necessita no dia a dia sozinho. Se você tem uma deficiência, você tem que trabalhar muito mais e ser muito mais criativo sobre o exercício É importante salientar que estimular a parte inferior do cor-
po também pode ser de grande ajuda. Isso pode ser feito com massagens e alongamentos, principalmente. Alguns tratamentos para recuperar os movimentos das partes inferiores do corpo envolvem estes trabalhos e podem, em raros casos, devolver um pouco da sensibilidade aos membros inferiores, principalmente para quem tem limitação de movimento dos membros superiores ou algum dos membros superiores amputados ou inexistentes A prática de atividades físicas pelos portadores de deficiência proporciona: • estimular a independência e autonomia; • melhorar a socialização com outros grupos; • melhorar a autovalorização e a autoestima; • melhoria na força e resistência muscular global; • manutenção e promoção da saúde; • aprimoramento da coordenação motora global. Procure sempre um profissional habilitado para que seja desenvolvido um trabalho específico para sua deficiência e assim alcançar os objetivos desejados.
Professora de educação física
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Hidratar, eliminar calosidades e mau cheiro são cuidados básicos
Os sinais de que seus pés precisam mais de atenção Cuidados especiais necessários para manter os pés sempre bonitos, bem hidratados e sem asperezas e calosidades
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anter uma rotina de cuidados com os pés é fundamental, considerando que são eles que sustentam o nosso corpo e, por isso, são exigidos praticamente durante o dia todo. Embora sejam anatomicamente projetados para sustentar o peso do corpo, os pés podem acabar sofrendo algum tipo de desgaste natural, o que muitas vezes é notado por meio de sinais físicos, que podem se acentuar caso não sejam tomadas algumas medidas de prevenção. De acordo com a podóloga Cláudia Andrea Olindino, é necessário adotar alguns hábitos para compensar o esforço diário sofrido pelos pés. “Cuidar dos pés é fundamental durante o ano todo, inclusive no inverno, época do ano em que eles são mais esquecidos, já que eles ficam menos visíveis do que no verão”, explica a especialista. No entanto, segundo ela, negligenciar os pés nessa época é um equívoco. “A rotina deve ser mantida sempre, com práticas simples que os deixam saudáveis e bem tratados”. Confira 5 sinais de que você pode estar dando pouca atenção aos seus pés, segundo a especialista:
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Ressecamento e asperezas: Se a pele do seu pé estiver ressecada, é sinal de que você precisa caprichar mais na hidratação. Lixar os pés pode agravar o problema, pois ele acaba rachando
ainda mais. Por isso, o certo é esfoliar e hidratar.
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Calosidades: O uso de sapatos apertados e não arejados pode aumentar a incidência de calosidades nos pés, e se você já tiver esse tipo de problema é sinal de que precisa aumentar os cuidados. O primeiro passo é parar totalmente o uso de calçados inadequados, e dar sempre preferência aos que proporcionam conforto.
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Calcanhares ásperos: Pele endurecida e áspera na região dos calcanhares é outra queixa comum entre as mulheres e homens que não mantém rotina de cuidados com a pele dos pés. Ela é causada pelo próprio atrito dos pés com os calçados. Nesse caso, a recomendação é usar esfoliantes para eliminar as células
mortas, que formam a pele endurecida. A esfoliação mais intensa acontece até os 5 primeiros dias após a aplicação, e o processo completo pode levar até 10 dias.
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Odor: Outro sinal frequente de mal cuidado com os pés e que costuma causar óbvio desconforto é o mau odor. Para prevenir esse problema, vale evite usar meias de nylon, preferindo as de lã ou algodão. Outra dica é alternar os sapatos, pois usar todos os dias o mesmo par pode acentuar o odor. É importante também guardar os calçados em um local em que possam ficar arejados, e mantê-los sempre limpos. Usar um desodorante ou talco também pode ajudar a manter os pés sem qualquer odor.
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Aparência das unhas: Para que as unhas dos pés estejam sempre saudáveis, também são necessários cuidados. É recomendável cortá-las no máximo a cada 15 dias, além de mantêlas sempre limpas. É interessante visitar também um podólogo, ao menos uma vez ao mês. Mudanças no aspecto das unhas (como alteração na cor ou descamação) podem ser sinais de doenças de pele, como a micose, que é causada por fungos e costuma ser mais frequente nas áreas quentes e pouco ventiladas, como é o caso dos pés. Nesse caso, recomenda-se procurar um dermatologista.
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Saúde
e bem-estar
Psicologia no divã
MANAUS, DOMINGO, 28 DE JUNHO DE 2015
Fabíolla Fonseca
fafafonseca_05@hotmail.com
Afinal de contas o que significa ser sexy? Não há exatamente regras fixas sobre como possuir essa misteriosa qualidade. O que pode ser sexy para um, pode não ser para o outro, é algo relativo e uma questão de gosto realmente. Temos visto casais juntos que não necessariamente são o estereótipo da beleza humana, mas, tem química se acham sexys e vivem isso da melhor forma possível. Na realidade ser sexy é um estado de espírito. Se você aparenta gostar de sexo, provavelmente será considerado sexy. Ser sexy é interessar-se por aquilo que o parceiro (a) está dizendo, é interessar-se pelo o mundo em torno de si e por tudo que diz respeito a esse parceiro ou parceira. Vale também aprimorar o seu jeito de ser com as seguintes dicas: 1- SORRIA: O sorriso é o cosmético natural mais efetivo para potencializar sua beleza física. Seu impacto sobre as outras pessoas é imediato e também sobre você mesmo. Ademais, é também o mais acessível, pois qualquer pessoa pode aproveitar seus benefícios apenas acionando os músculos adequados. As pessoas sorridentes são bem mais atraentes que quaisquer outras, mesmo as com o “olhar 43”. No caso das mulheres, a felicidade é considerada a qualidade mais atraente, acima de outras emoções como o orgulho ou a vergonha e, nos
homens, ao que parece, o recurso causa melhor impressão quando o sorriso é afável e não escancarado, aquele que a gente costuma chamar de “sorriso adorável”; 2-DURMA: O descanso é, desde tempos remotos, outra das práticas habituais e conhecidas para conservar a beldade do corpo. O sono que conserta e embeleza é menos um conselho popular ou materno e mais do que uma realidade física. as pessoas que não dormem o suficiente parecem menos saudáveis E atraentes dos que aquelas que descansam bem; 3- VESTIR VERMELHO: Seja mulher ou homem, o vermelho é a cor da atração física por excelência. Quer pegar alguém na balada? Use vermelho. Nas mulheres, a cor vermelha é interpretada por parte dos homens como símbolo de disponibilidade sexual e fertilidade, ao que parece como reminiscência evolutiva dos tempos pré-históricos em que o rubor do rosto era consequência de altos níveis de estrogênio no corpo feminino, sinais inequívocos de acasalamento para os machos. No caso dos homens, não está bem claro por que as mulheres também acham mais atraentes aqueles que trajam vermelho, mas ao que parece sim acontece. Existem conjecturas que, em ambos os sexos, a cor vermelha desencadeia um comportamento reprodutivo relevante, básico e não lexicológico. Uma mulher
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O que significa ser sexy? Psicóloga contato pelo fone: 991610218
com uma boca vermelha suscita as mais loucas fantasias; 4-BARBEAR-SE: Os homens com barba são percebidos geralmente como pouco sociáveis, enquanto os que usam apenas bigode são associados com a introversão. Curiosamente, os “bundinhas de bebê” são percebidos pelas mulheres tão sociáveis quanto inteligentes. Em especial, a barba rala, a sombra sutil dos pelos faciais que começam a crescer, é considerada por algumas mulheres como um sinal de virilidade e sensualidade; 5-HOMENS QUEIXO PARA CIMA; MULHERES, PARA BAIXO: A primeira impressão é a que fica, assegura a sabedoria popular, e desde uma perspectiva de psicologia evolutiva, nos homens esta impressão é bem mais favorecedora se eles se mostram com o queixo alto, o que diminui o disformismo natural do rosto, enquanto nas
mulheres este mesmo efeito benéfico é conseguido baixando ligeiramente o queixo. Vistos assim, os participantes do experimento que chegou a estas conclusões asseguraram que tais posturas incrementavam a masculinidade, a feminilidade e o atrativo de cada indivíduo, respectivamente; 6- HOMENS: VOZ PROFUNDA E DOMINANTE E MULHERES APOSTEM NA FEMINILIDADE: Como se vê, todo este assunto tem muito de primitivo, motivo pelo qual não surpreende que uma voz profunda e dominante em um homem seja percebida como elemento atraente pelas mulheres, segundo parece porque existe uma relação entre o tom de voz e a capacidade reprodutiva do homem. No caso das mulheres, a “docilidade” da voz, definida, sobretudo por sua frequência, é, previsivelmente, bem mais sensual para um homem,
ainda que as mulheres também se servem muito bem deste recurso, mais ou menos conscientemente, para neutralizar possíveis competidoras. Se nada disto convence você ou, simplesmente, não está disposto a mudar um ápice de sua personalidade ou de seu físico, recorra ao velho truque de sair com um amigo (a) que é mais ou menos parecido a você -a mesma estatura, a mesma cor de pele e cabelo, uma complexão similar-, mas é que sutil ou francamente menos atraente. Surpreendentemente, em rituais de caçada na balada, isto funciona muito bem e efetivamente, uma pessoa tende a estabelecer uma comparação inconsciente entre dois desconhecidos que se apresentam juntos e se inclina pelo mais atraente dos dois, ao que parece partindo da premissa de que o outro é alguém com quem nunca sairia.
Ser sexy é interessar-se por aquilo que o parceiro (a) está dizendo, é interessar-se pelo mundo em torno de si e por tudo que diz respeito a esse parceiro ou parceira.
PREVENÇÃO
Cuidados antes de praticar exercícios exagerados. “É importante seguir a recomendação médica para garantir a saúde antes, durante e depois das atividades físicas”, afirma. Exames laboratoriais Vale lembrar que, na maioria dos casos, a morte súbita pode estar relacionada ao esforço do esporte e é provocada por cardiopatias conhecidas ou outras ainda não diagnosticadas. Neste e em outros casos, a prevenção é o melhor caminho. Além de consultar um médico, é fundamental fazer exames para checar a saúde antes de praticar atividade física. Faz-se importante a análise da hemoglobina através do hemograma. Outros exames que ajudam na avaliação são o teste de glicemia e o perfil lipídico. “Eles são importantes devido a constantes erros alimentares d a s crianças e dos adolescentes.
A precoce investigação ajudará a reduzir o risco cardiovascular da hipercolesterolemia (colesterol ruim alto) dos adultos”, ressalta o médico.
Especialista recomenda fazer check-up antes de começar a praticar atividades físicas
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A sensação de bem-estar após caminhar, nadar ou pedalar é indiscutível. Mas, antes de iniciar a prática de qualquer exercício físico, é preciso se conscientizar de que mesmo uma atividade mais leve exige esforço do coração, e ele deve estar preparado para suportar o esforço. Durante a atividade física, os músculos precisam receber maior quantidade de oxigênio, o que ocasiona maior volume de sangue bombeado para o coração e, consequentemente, aumento da frequência cardíaca. “É essencial consultar um cardiologista ou um clínico antes de iniciar qualquer atividade física para se certificar de que o exercício não trará nenhum risco à saúde. Algumas doenças cardíacas, preexistentes, podem exigir mudança do exercício prescrito ou até mesmo a interrupção da prática”, explica o cardiologista Anderson Rodrigues. Segundo o especialista do Laboratório Sabin, os “atletas de fim de semana” devem ter cuidado redobrado pois, além de não receberem os benéficos resultados da prática regular de atividade física, correm riscos de lesões musculares. Cometem o grande erro de, em um único dia do final de semana, submeter o corpo a esforços