Saúde - 23 de março de 2014

Caderno F

Saúde MANAUS, DOMINGO, 23 DE MARÇO DE 2014

DIVULGAÇÃO

e bem-estar

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Você sabe o que é eletroterapia?

Saúde e bem-estar F5

Falando de sexo com as crianças Eles perguntam, mas quem tem dúvidas são os pais. Entretanto, dá para dialogar com as crianças sem susto sobre o assunto que ainda é tabu

MELLANIE HASIMOTO Equipe EM TEMPO

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omo eu nasci? A pergunta pode pegar os pais desprevenidos, mas é uma das primeiras que a criança faz sobre sexualidade.

Essas questões começam a aparecer por volta dos 3 ou 4 anos de idade, bem na fase dos “por quês?”. Os manuais e revistas recomendam encarar os questionamentos com naturalidade – mas como devemos conversar com as crianças sobre sexo?

A psicóloga Fabiana Lima, especialista em psicopedagogia, explica que, primeiro, é preciso observar a constituição familiar de cada pequeno. “Cada família terá uma forma de direcionar esse assunto, mas esse momento pode ser difícil para mães e pais. Antes de tudo, os pais precisam se sentir a vontade para encarar o assunto”, explica.

Importante também é não mentir, e usar palavras de acordo com a capacidade de entendimento da criança na fase em que ela se encontra.

“Essas perguntas surgem, geralmente, quando a criança passa a conviver em outros ambientes fora de casa, participa de outros círculos sociais, ou até mesmo quando observa os pais trocando carinho”, completa a psicólo-

ga. Ela ressalta, ainda, que esse é um bom momento para iniciar pequenas explicações sobre a sexualidade para a criança. “É importante que os pais saibam que falar sobre sexualidade faz parte do desenvolvimento do filho e, portanto, deve ser orientado da melhor maneira”, diz.

Dependendo da idade da criança, observa Fabiana, os pais devem responder as suas perguntas entrando no universo infantil. “Crianças de 5 ou 6 anos de idade ainda não possuem a capacidade de conceituação, portanto, as respostas podem ser mais simples. Crianças mais velhas já acima de 7 anos podese elaborar respostas mais racionais utilizando até exemplos próximos à criança”, indica. E, quando a resposta é direta, simples e de acordo com a idade da criança, sua curiosidade é satisfeita.

“Ela se contenta e não pergunta mais, até a próxima dúvida”.

Conhecendo o corpo As diferenças entre homens e mulheres são percebidas pelos filhos nos primeiros anos de vida. É normal que a criança tenha curiosidade e queira olhar ou pegar os genitais de outra pessoa.

“O fato da criança tocar o próprio corpo é muito natural, pois faz parte da curiosidade com o desenvolvimento do

próprio corpo. A criança descobre que há determinadas áreas que causam sensações muito gostosas, ela deve ser ensinada sobre a sua intimidade e que há determinadas situações que devem ser feitas em lugares reservados”, analisa.

Por conta disso, é necessário ensinar que algumas partes do corpo são públicas e outras, privadas, já que isso evita que a criança se exponha e até que sofra abusos, já que aprende que o outro não tem o direito de tocar em suas partes íntimas.

E como devemos chamar os órgão sexuais? Pode dar apelido? A psicóloga não vê problemas com os menores. “Os nomes que cada família acaba criando ensina para a criança o entendimento da estrutura do seu corpo. Mas é importante que conforme a criança for crescendo, ela saiba os nomes certos”, diz.

Exposição desnecessária E como lidar com a exposição da criança ao erotismo na televisão? Primeiro, a criança não deve ser exposta a situações de sexualidade que ainda não consiga assimilar. “Mas, se aconteceu e a criança foi exposta a conteúdos na televisão que não correspondem com a sua faixa etária, os pais precisam ficar em alerta!

Alerta para família, que deve observar

seus hábitos, suas regras. O que a criança observa em determinadas fases do desenvolvimento, principalmente as mais iniciais, seja em comportamento, atitudes, linguagem, acaba assimilando e reproduzindo”, alerta a psicóloga.

Fabiana Lima indica uma troca de rotina, verificar quais informações a criança está sendo exposta, quanto tempo que ela passa em frente da tevê e verificar possíveis ajustamentos de programação a faixa etária. “Os pais precisam saber discriminar a situação, se já não é um momento para conversar e orientar sobre dúvidas dos filhos, ou se realmente foi uma informação que chegou desajustada para a criança.

Nesse momento os pais podem e devem acompanhar o momento de assistir aos programs de televisão com os filhos, e realizar essas ponderações, quando for necessária, em alguma situação que surgir”, completa.

A escola também tem um papel importante na educação sexual. “A escola deve contribuir na educação sexual.

Construir um programa sobre o assunto é interessante, mas sempre com o auxílio e orientação para a família também. Lá, deve-se evitar atitudes preconceituosas e também responder a todas as questões que a criança tem dúvida com naturalidade”, conclui.

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João Bosco Botelho

DICAS DE SAÚDE

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Prêmios e castigos do trabalho médico na Mesopotâmia

Um desses indícios de práticas médicas oficiais, executada por médicos reconhecidos pelas estruturas de poderes, é o Código de Hammurabi, do fim do século 19 a.C., um dos mais antigos códigos de leis voltado à organização social, na Mesopotâmia, em escrita cuneiforme, na estrela de diorito negro, hoje, em exposição no setor de antiguidades orientais, no museu do Louvre. Na realidade, foi a primeira estrutura de leis contendo, claramente, os direitos e deveres dos médicos, estabelecendo o pagamento pelos bons serviços e severas punições pela má prática. Também é interessante assinalar que os preços e castigos variavam de acordo com o estamento social do doente. Os preços mais caros pelos serviços prestados e castigos mais severos pelos maus resultados estavam ajustados aos doentes mais ricos e socialmente importantes.

Apesar de não ser o código de leis mais antigo, é possível estruturar alguns preceitos valorativos em torno do Código de Hammurabi, até hoje, entendido para manter a ordem interna do reino: - Mesmo reconhecido como uma gigantesca tentativa de unificar e reformar o direito no reino, claramente, não abrange todos os pontos conflituosos do

cotidiano social da época; - É essencialmente dirigido para conter os abusos em diversas áreas das relações sociais, certamente, geradoras, de situações de conflito; - Dos 282 artigos do Código de Hammurabi, 12 deles regulavam os trabalhos dos médicos, contidos num conjunto de outros que tratava dos direitos e deveres dos veterinários, barbeiros, pedreiros e barqueiros; - As dos trabalhos médicos compreendem oito leis, todas voltadas ao trabalho médico cirúrgico; - Os direitos e deveres dos médicos que executavam procedimentos invasivos e os dos doentes submetidos às cirurgias estavam vinculados, estritamente, à ordem escravista numa sociedade rigidamente hierarquizada. Nesse sentido, o pagamento pela boa prática e o castigo para má prática, eram proporcionais à importância social do doente, respectivamente, quanto mais importante na ordem social fosse o doente, mais dispendioso o pagamento e os castigos mais severos; - Para que o Código de Hammurabi legislasse de modo tão explícito os direitos e deveres dos médicos e doentes, em detrimento de outros que não foram citados, era porque os conflitos sociais determina-

dos pelas más práticas e/ou maus resultados alcançaram níveis de conflitos suficientes para gerar resposta administrativa. Dessa forma, na Mesopotâmia, no período Hammurabi, foi iniciado o processo de controle das atividades profissionais dos médicos.

No Egito, as principais fontes históricas que fornecem informações das práticas médicas, no Egito, são o livro de Heródoto, “História”, e o de Deodoro de Sicília, “Livro Sagrado”, os papiros que receberam os nomes das pessoas que divulgaram os respectivos conteúdos, Smith, Eberth. Os tratamentos eram espécies de receitas de bolo, usadas sem variações. Contudo, algumas delas são particularmente muito interessantes porque além de prescreverem corretamente, como o uso do digital para as doenças do coração, adicionavam prognósticos, em duas vertentes, as doenças curáveis e as incuráveis; É possível que os conflitos entre médicos e pacientes não tenham alcançado níveis suficientemente intensos para gerar respostas junto à administração. No Egito, do segundo milênio a. C., não se conhecem registros específicos de códigos que regessem, a exemplo do de Hammurabi, as práticas médicas.

João Bosco Botelho Doutor Honoris Causa na França

Na realidade, foi a primeira estrutura de leis contendo, claramente, os direitos e deveres dos médicos, estabelecendo o pagamento pelos serviços e punições pela má prática”

Água de berinjela ajuda a reduzir peso e medidas Apesar de todas as receitas milagrosas para emagrecer, ainda existem medidas simples que produzem excelentes resultados. É o caso da água de berinjela, bebida obtida por meio da imersão do fruto em água e que é uma ótima aliada do corpo e da saúde. Com propriedades funcionais, a bebida reduz os níveis de gordura do corpo e atua a favor do emagrecimento saudável. Rica em vitaminas e antioxidantes, a berinjela é capaz de reduzir a ação dos radicais livres, que promovem o envelhecimento. Sua alta concentração de fibras solúveis não só ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, mas também diminuem o nível de colesterol no sangue, protegendo a saúde do coração, e absorvem gorduras presentes no estômago, eliminando-as por meio das fezes e promovendo a perda de medidas com saúde.

Humberto Figliuolo hfigliuolo@hotmail.com

Saúde feminina em foco As mulheres foram ganhando espaços, crescendo, quebrando tabus e, principalmente, destruindo o preconceito. Atualmente, exercem mil e uma funções: trabalham, administram a casa, cuidam dos filhos e ainda arrumam tempo para se conservarem bonitas e atraentes. Mas, para conseguirem conciliar tantos compromissos da dupla jornada feminina são necessários alguns cuidados básicos. Adotar no dia a dia uma dieta balanceada e fazer atividades físicas com regularidade são alguns procedimentos indispensáveis para manter uma boa saúde. Junto aos resultados estéticos, a mulher que precisa se desdobrar entre a casa e o trabalho terá mais disposição para lidar com tantos compromissos.

Além das conquistas no mercado de trabalho, as mulheres modernas deram outro passo importante: aprenderam a se conhecer, valorizar-se e satisfazer-se sexualmente.

Falam sobre sexo, expõem seus pontos de vistas e não tem medo na hora de dizer que sentem orgasmos. Por isso, hoje, fala-se muito em melhorar a qualidade de vida sexual. Mas, é necessário que elas entendam que sexo e saúde andam de mãos dadas.

O estresse da vida moderna

ajuda a baixar a imunidade e as defesas naturais feminina, deixando-as mais vulneráveis e suscetíveis a doenças e desequilibrando a flora vaginal.

Responsável pelo prazer da mulher, a libido feminina está relacionada ao equilíbrio entre hormônios sexuais. Os hormônios sexuais são classificados como feminino (estrogênios e progesterona) e masculino (testosterona).

A testosterona está associada ao impulso e ao desejo. Os estrogênios são responsáveis pelo aumento da lubrificação e pelo aumento do desejo sexual observado na primeira fase do ciclo menstrual em especial ao período próximo à ovulação.

A perda da libido está associada a problemas efetivos e emocionais, e a indicação é procurar apoio psicológico. A mulher moderna precisa aprender um pouco mais sobre a sua própria sexualidade para superar alguns tabus e muitos preconceitos, avançando na direção de novos conceitos sobre o sexo feminino.

Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde provou que o número de mulheres que inicia a vida sexual aos 15 anos de idade aumentou 22% nos últimos 10 anos.

Além das doenças ginecológicas, muitas mulheres hiperativas se queixam da perda da libido. Este mal possui vários precedentes, mais o principal é o estresse pelo cansaço bioenergético pode interferir no equilíbrio dos hormônios sexuais. Neste caso, é interessante procurar ajuda profissional adequado. O tratamento vai variar de acordo com a pessoa. Em alguns casos, pode ser indicado o uso de medicamentos.

A frigidez tão temida por homens e mulheres é toda disfunção ou alteração da função sexual, principalmente do desejo sexual. A resposta feminina se caracteriza pelo trimônio desejo, excitação e orgasmo, e este bloqueio pode se inserir em qualquer uma destas fases.

Conheça o seu corpo e mantenha a autoestima elevada. Estatísticas mostram que as infecções genitais (vulvovaginites) constituem 50 a 70% das queixas nas consultas medicas. Estima-se que milhões de mulheres frequentem anualmente os consultórios dos ginecologistas com sintomas relacionados a infecções genitais como cândida, corrimento vaginal, coceira, dor na hora de urinar e dor nas relações sexuais. Substitua o sabonete comum pelo sabonete íntimo.

Gengibre para acelerar o seu metabolismo Humberto Figliuolo Farmacêutico

O estresse da vida moderna ajuda a baixar a imunidade e as defesas naturais femininas, deixando-as mais vulneráveis e suscetíveis a doenças e desequilibrando a flora vaginal”

Quer dar adeus às toxinas e ainda de quebra ajudar o seu metabolismo a funcionar melhor? Adote o gengibre em sua dieta normal, ele estimula as enzimas do fígado e ajuda a eliminar toxinas. Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e evitando comer demais. Além de tudo, ele tem ação termogência, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas medidas mais facilmente ao longo do dia. Para completar, o gengibre tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. Como se não fosse o bastante, um toque de gengibre ainda deixa a sua comida com aquele sabor exótico e diferenciado.

Expediente Editora Vera Lima weralima@yahoo.com.br

Diagramação Kleuton Silva

Repórter Mellanie Hasimoto

Revisão Gracycleide Drumond

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Teste do coraçãozinho salva a vida de bebês

Exame é gratuito e é muito importante para diagnosticar doenças graves em recém-nascidos ainda na maternidade

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Como o teste é feito?

assadas 24 horas do nascimento, já é possível realizar o teste do coraçãozinho para saber se o bebê tem algum problema de saúde. É um exame gratuito que até pouco tempo muita gente desconhecia. Isso porque só algumas maternidades faziam o procedimento que, assim, não estaria disponível para todas as pessoas.

No ConsultaClick, portal de agendamento de consultas, é possível ver a importância deste teste, já que as doenças cardíacas graves se manifestam de forma silenciosa nos primeiros 15 dias de vida e, quando não são diagnosticadas rapidamente, podem até levar o bebê à morte.

Trata-se de um procedimento tão importante quanto o teste do pezinho e da orelhinha.

A oximetria de pulso, nome científico do teste do coraçãozinho, consiste em uma pulseira que mede a quantidade de oxigênio no sangue. O exame é feito no membro superior direito e em um dos membros inferiores. Trata-se de um exame simples, rápido e indolor que deve fazer parte da triagem de rotina de todos os recém-nascidos.

Quais doenças podem ser diagnosticadas com o teste do pezinho?

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, o exame auxilia no diagnóstico precoce de doenças genéticas graves que atingem o coração (cardiopatia congênita crítica). Estas doenças são manifestadas por meio do fechamento ou restrição do canal arterial, que por sua vez não permitem que o sangue oxigene adequadamente.

Há muitas crianças que nascem com doenças cardíacas?

Você sabia que cerca de um a dois de cada mil recém-nascidos vivos apresentam cardiopatia congênita crítica? De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, 30% dos recém-nascidos que têm problemas cardíacos graves recebem alta das maternidades sem o diagnóstico. O resultado da falta de diagnóstico precoce e de tratamento adequado pode ser o choque cardiogênico (incapacidade do coração de bombear uma quantidade adequada de sangue), a hipóxia (baixa oxigenação para o cérebro) ou óbito precoce.

O teste do coraçãozinho é oferecido no SUS?

Nem todas as maternidades do país oferecem o teste do coraçãozinho, já que ainda não há uma lei que garanta o benefício.

Falta apenas a aprovação da Secretaria de Atenção Básica para que o exame passe a ser obrigatório em toda a rede pública de saúde. Vale lembrar que o pré-natal é de importância fundamental para o bom desenvolvimento do bebê.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

O exame é feito no membro superior direito e em um dos membros inferiores. Trata-se de um exame simples

Coisa de Mulher weralima@yahoo.com.br

Pega leve que a vida é curta Não sei você, mas eu acho que passo o dia ligada no 220.

Começo o dia pensando em tudo o que tenho que fazer e achando que o tempo é curto para tanta coisa. Só de pensar muitas vezes já fico cansada. E aí começa a correria para dar conta de casa, trabalho e ainda sobrar um tempo para curtir a filharada, minha rede, bons filmes, ótimos livros, meus animais de estimação e, é claro, me cuidar, porque afinal não nasci com a cara e o corpo de Gisele Büdchen.

Confesso que às vezes não dou conta de metade do que pensei em realizar e o dia já foi embora. O pior de tudo é que se passei o dia ligada, na hora de tirar o dedo da tomada e dar uma respirada nem sempre a

coisa funciona como deveria.

Continuo ligadona e pensando no que farei no dia seguinte.

Aí é hora de cair a ficha: será que não me cobro demais? Afinal, para que tanta correria, tanta ansiedade e tanta preocupação? Bom, se tenho um defeito que gostaria de corrigir, é esse, me preocupar com coisas que nem sempre dependem de mim.

Saco! Gostaria de ser mais light, mais zen, mais lenta em tudo, talvez até no pensar.

Certamente no falar, porque como penso rápido demais muitas vezes falo o que não deveria e me lasco.

Sou uma pessoa muito crítica, o que também não é nada saudável já que a maior vítima desse olho observador

sou eu mesma. Se tenho dificuldades para aceitar meus erros, imagine os dos outros. É uma lástima! Por isso é que vez por outro puxo o freio de mão e paro para dar uma repensada em tanta correria e tanta preocupação que acabam levando ao estresse.

Aí, nesses momentos de reflexão prometo que serei mais ponderada, mais calma, menos ansiosa e mais tolerante. Mas entre a promessa e a realidade existe uma distância que normalmente me recuso a cumprir e falho na primeira tentativa.

Normal, tenho que aprender que, apesar do tempo acelerado e da correria diária não vale a pena viver com toda essa pressa.

Vera Lima Editora do Saúde

Nós, mulheres de maneira geral, somos mais detalhistas e exigentes do que os homens.

E essa exigência muitas vezes começa e termina em nosso mundinho fechado que inclui casa, marido, filhos, gatos, cahorros e trabalho extralar.

Parece pouco, mas não é.

Parte dessa cobrança exagerada vem de uma herança cultural, decorrente de um mundo machista, que imperou durante muito tempo e na qual nós mulheres ocupamos um lugar de submissão, uma classificação injusta e pecaminosa de cidadãs de segunda classe.

Talvez em decorrência desse ranço cultural, nos sentimos na obrigação de sermos melhores em tudo, a começar pela

aparência. As demais cobranças vêm por acréscimo, daí que procuramos ser melhores na profissão, na função de mães ou donas de casa e, em muitos casos, também como companheiras.

Tal cobrança evidentemente leva ao estresse. Afinal, embora nossos esforços nos recompensem com conquistas que não podemos negar no mercado de trabalho, também trazem um preço muito alto embutido nessa luta sem trégua por um melhor lugar ao sol.

Hoje somos sobrecarregadas e nem sempre reconhecidas.

Daí que, vez por outra é melhor puxar o freio de mão e deixar as coisas acontecerem com mais calma. Se não estamos trabalhando em

algum emprego remunerado nos sentimos culpadas porque não estamos contribuindo financeiramente em casa; se estamos trabalhando fora e nem sempre damos conta do recado cuidando excelentemente dos filhos, marido e casa, lá vem a danada da culpa por não sermos nota dez. É difícil ser mulher em meio a tantas cobranças e pressões.

Na época da vovó a coisa era bem mais fácil. Hoje, as vovós modernas se dividem entre o emprego de horário integral e o lazer com os netos nos games sofisticados. Ainda assim, vale a pena ser mulher, mãe, companheira, amiga ou seja lá o que for. Mas se for sem culpa, será muito melhor.

Bom domingo.

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O poder da eletr Especialista na área, o fisioterapeuta doutor em engenharia elétrica, Nivaldo Parizotto, da Universidade Federal de São Carlos (Ufesc), explica as novidades da técnica e fala também da fototerapia, usada até para doenças graves

MELLANIE HASIMOTO Equipe EM TEMPO

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raumas de ligamentos, fortalecimento do aparelho urológico, tratar úlceras, dor crônica, cicatrização de cirurgias plásticas e até a área dermatofuncional. Essa é a aplicação da eletroterapia, que é o uso da eletricidade em tratamentos terapêuticos. Especialista na área, o fisioterapeuta Nivaldo Parizotto, da Universidade Federal de São Carlos (Ufesc), explica as novidades da técnica desenvolvida por ele, a fototerapia.

A eletroterapia é o uso de eletricidade como parte de um programa de tratamento de fisioterapia ativa. A modalidade pode ser dividida em dois grupos: o de baixa frequência, que não produz calor e é normalmente indicada para estimular nervos e músculos; e a corrente terapêutica de alta frequência, que produz

Especialista faz uso do aparelho de aplicação de estimulação nervosa elétrica transcutânea

calor (ultrassom, micro-ondas). Um laser é utilizado na fototerapia, como explica o fisioterapeuta doutor em engenharia elétrica, Nivaldo Parizotto, um dos pioneiros na aplicação da técnica.

“Estudo a fototerapia há 30 anos e, recentemente, desenvolvi a fotodinâmica em meu laboratório da Universidade Federal de São Carlos, por meio de pesquisas que participei na Universidade de Harvard. Esse tipo de terapia ativa, com a luz, determinadas substâncias do organismo e pode ser usada para a detecção de câncer de pele ou até infecção bacteriana. Quando a substância é fotoativada pode matar as células doentes”, destaca.

No estudo desenvolvido por Parizotto, foi descoberto que certas substâncias encontradas no organismo, quando isoladas, não apresentam mudanças, mas quando expostas à luz, apresentam re-

ação de várias naturezas. E é por isso que elas podem mostrar desde infecções bacterianas até positividade para câncer. “Um exemplo prático disso são os tumores de pele superficiais – basta colocar a substância em forma de gel ou pincelar a região e fazer a aplicação do laser para ver as reações matando a células doentes”, explica.

Nivaldo Parizotto esclarece, ainda, que para cada modalidade de tratamento fisioterapêutico existe um diferente método de eletroterapia. “O uso da técnica pode ser o tratamento ou também um complemento vital à fisioterapia. A eletroterapia é indolor e permite a recuperação mais rápida do paciente, o que resulta em um menor tempo de internação e o retorno mais rápido às suas atividades”, observa o fisioterapeuta. A técnica é contraindicada apenas para pacientes com quadro clínico terminal.

A eletroterapia é um tratamento indolor e permite a recuperação mais rápida do paciente

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roterapia Uma valiosa troca de experiências na área médica Nivaldo Parizotto, pósdoutor pela Universidade Harvard, esteve em Manaus e realizou treinamento durante a semana passada e salientou a importância desse tipo de intercâmbio científico com os profissionais da área.

“Essa preparação busca excelência dos serviços disponibilizados para a população amazonense. É de fundamental importância divulgar o conhecimento e informar o amplo campo de tratamento para reabilitação mais rápida do paciente”, revela o fisioterapeuta, acrescentando, ainda, que a cidade conta com uma safra de

fisioterapeutas especializados na técnica.

Para a fisioterapeuta amazonense Ana Meire Almeida, que trata pacientes com dores crônicas por meio de eletroterapia, a técnica é fundamental para preparar o paciente para o tratamento de reabilitação. “É por meio da eletroterapia que eu consigo tirar a dor do paciente, e assim, iniciar o exercício indicado”, diz Ana. A profissional afirma que a capacitação técnica deve ser continuada, por isso a importância de participar de fórum científico com profissional renomado internacionalmente.

Nesse tipo de terapia ativa, com a luz, determinadas substâncias do organismo podem ser usadas para a detecção de câncer

Classificação quanto às formas de ondas - Retilínea: direta ou contínua, polarizada.

Ex: corrente galvânica Efeitos: aplicação dos medicamentos por ter polaridade definida; hiperemia e vasodilatação.

- Quadrática: alternada, despolarizada.

Ex: tens, ultraexcitante, corrente russa, SMS. Efeitos: analgesia, contração, estimulação muscular de força.

- Exponencial: polar e apolar.

Ex: corrente farádica.

Efeitos: contração muscular.

- Senoidal: alternada, bifásica, simétrica, apolar.

Ex: corrente interferencial - Semissenoide: monofásica, polar ou apolar.

Ex: Diadinâmicas de Bernard.

- Triangular: apolar ou polar (dependendo do aparelho), monofásica, alternada.

Ex: corrente farádica.

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As principais indicações clínicas para a eletroterapia • Controle da dor aguda e crônica; • Redução de edema; • Redução de espasmo muscular; • Minimização de atrofia por desuso; • Facilitação da reeducação Cada modalidade de tratamento fisioterapêutico pede um diferente método de eletroterapia

muscular; • Fortalecimento muscular; • Facilitação da cicatrização tecidual; • Facilitação da consolidação de fraturas; • Realização da substituição ortésica

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Abaixo o ruído doméstico Três tipos de eletrodomésticos têm que sair da fábrica com a classificação do nível de ruído para evitar danos à saúde

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uem nunca ficou irritado com o barulho do liquidificador, do aspirador de pó e, até mesmo, do secador de cabelo, ligado, muitas vezes, tarde da noite ou de manhã bem cedo?

Estes três tipos de produtos foram considerados pelo Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro) extremamente barulhentos.

Os especialistas advertem que muito barulho dentro de casa ou no ambiente de trabalho pode contribuir para a perda gradativa de audição.

O alerta, feito por médicos e fonoaudiólogos, é agora também uma preocupação dos órgãos públicos.

Entraram em vigor recentemente novas regras para

diminuir o ruído destes três eletrodomésticos. Liquidificadores, aspiradores de pó e secadores de cabelo são agora avaliados pelo nível de emissão de ruído, além da segurança elétrica, de acordo com portaria do Inmetro,

SILENCIOSOS

Liquidificadores, aspiradores de pó e secadores de cabelo são agora avaliados pelo nível de emissão de ruído, além da segurança elétrica, de acordo com portaria do Inmetro que classifica a potência sonora que inclui a classificação de potência sonora no Selo Ruído que é afixado nos produtos.

Na indústria, a partir de agora, os três produtos deverão

ser fabricados de acordo com as novas regras. O Inmetro classificou os decibéis de 1 (mais silencioso) a 5 (menos silencioso), no âmbito do Programa Brasileiro de Etiquetagem (PBE). O Instituto promete controlar as importações desses eletrodomésticos para impedir a entrada no país de mercadorias irregulares. Para o comércio, o prazo de adaptação na venda dos produtos com a classificação de potência sonora vai até 20 de agosto de 2016.

“Com a medida, na hora da compra, basta o consumidor optar pelos modelos de eletrodomésticos mais silenciosos. A regra do Inmetro é importante para tornar o consumidor mais consciente, levando em conta que o barulho faz muito mal para a sua saúde”, ressalta a fonoaudióloga Isabela Gomes, da Telex Soluções Auditivas.

Atualmente, o nível de ruído do aspirador de pó varia de 70 a 85 decibéis; do liquidificador, de 85 a 93 decibéis e, no secador de cabelo, o barulho pode chegar a 90 decibéis. “Qualquer som acima de 80, 85 decibéis pode causar danos à audição.

A perda auditiva depende tanto da potência do som como do período de exposição ao ruído.

Quanto mais tempo exposta aos altos ruídos, ao longo da vida, mais chances uma pessoa tem de sofrer problemas auditivos”, explica a especialista em audiologia.

Classificação será ampliada A fonoaudióloga faz um alerta: “A questão é que, em casa, não nos damos conta do barulho a que somos submetidos. Os ruídos vão se somando: o aspirador de pó, o liquidificador, o rádio, a TV. E, quando temos um eletrodoméstico ligado, a tendência é aumentarmos ainda mais o volume de outro aparelho. Isso atrapalha a concentração, prejudica o sono. Com o tempo e, dependendo da suscetibilidade de cada pessoa, isso pode ocasionar em uma diminuição da audição”, explica Isabela Gomes, ressaltando que para as pessoas que suspeitam de perda auditiva ou já têm dificuldades para ouvir, o ideal é consultar um médico otorrinolaringologista e obter as orien-

tações necessárias.

O Inmetro estuda agora a implantação da classificação sonora para outros eletrodomésticos, como máquinas de lavar e aparelhos de ar-condicionado.

De acordo com Isabela Gomes, com o aumento da expectativa de vida, “temos de pensar não apenas em viver mais, mas em viver bem. A perda auditiva induzida por ruído é cumulativa. É lenta, progressiva e ocorre ao longo dos anos.

Por isso, é importante estar sempre atento para moderar o volume dos aparelhos dentro de casa ou no ambiente de trabalho, já que, nas ruas, o convívio com o barulho cotidiano é difícil de evitar”, adverte.

O Selo Ruído, parceria

entre o Inmetro e o Ibama, foi instituído pela resolução Conama 20/1994 e faz parte do Programa Nacional de Educação e Controle da Poluição Sonora – Silêncio.

Agora o selo foi aperfeiçoado, com a tabela de classificação de ruídos.

“O objetivo é dar mais conforto às pessoas em casa. Como consequência das novas regras do Inmetro, esperamos que os produtos menos silenciosos sejam gradativamente melhorados ou eliminados do mercado à medida que as pessoas exercem a compra mais consciente, utilizando as novas regras do Selo Ruído”, conclui Marcos Borges, responsável pelo Programa Brasileiro de Etiquetagem (PBE).

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O convívio diário com um excesso de ruídos acaba prejudicando o aparelho auditivo

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Como ajustar a postura durante seus exercícios A postura correta durante a atividade física ajuda a evitar dores lombares e outros inconvenientes pós-malhação

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Mulheres grávidas, especialmente, devem ter muito cuidado com a postura

A

prática de atividades físicas é fundamental não apenas para o controle do peso corporal. Elas ajudam a prevenir o aparecimento de diversas doenças, melhorar a circulação sanguínea, aumentar o metabolismo, melhorar a memória e, claro, proporcionar mais disposição diariamente.

Visando obter esses benefícios e, obviamente, adquirir um corpo sarado, muitos não deixam de frequentar regularmente a academia. Mas na hora da musculação é importante ter cuidado com a região das costas para evitar problemas como hérnias e alterações nas curvaturas normais da coluna.

De acordo com o fisiotera-

peuta doutor Helder Montenegro, especialista em coluna vertebral, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna – ABRC, diretor do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral e criador da técnica reconstrução músculo-articular da coluna vertebral, para prevenir lesões nas costas em decorrência da prática de musculação é preciso ter atenção redobrada com a postura.

“Inicialmente, os hábitos posturais errados durante os exercícios podem levar a dores nas costas que se irradiam para outras regiões do corpo como ombros, braços e pernas. No entanto, em longo prazo, acarreta em um desgaste das car-

tilagens e, desta forma, causa lesões por esforço repetitivo”, informa Montenegro.

Além disso, os movimentos inadequados de flexão e de torção da coluna geram, em médio ou longo prazo, desvios posturais, lombalgias e cervicalgias. “Esses problemas, entretanto, podem evoluir para abaulamentos discais (que é resultado da degeneração dos discos intervertebrais da coluna), espondilolisteses (é quando ocorre o deslizamento de uma vértebra sobre a outra) e hérnias de disco”, afirma o fisioterapeuta.

Mas, de acordo com o doutor Helder, não é só a musculação que pode agravar em dores nas costas. Correr de

forma inadequada também pode resultar em incômodos na região. “Como a lombar atua como transmissor de força para os membros inferiores (pés e pernas) e o tronco, realizando movimentos essenciais de flexão, extensão e rotação, pode ocorrer lesões pequenas na musculatura que não está devidamente alongada”, informa ele.

Dicas importantes Evidentemente, é possível prevenir lesões e dores nas costas com algumas mudanças na postura durante a prática dos exercícios físicos. Sendo assim, veja as dicas que o doutor Helder Montenegro selecionou:

- No exercício afundo, que trabalha a musculatura das coxas e do bumbum, evite inclinar o tronco à frente, deixando o joelho ultrapassar a linha da ponta do pé e não faça força com a perna que está à frente. O ideal é contrair o abdômen, alinhar a coluna e flexionar o joelho direito até formar um ângulo de 90 graus em relação à coxa, sem deixá-lo ultrapassar a linha da ponta do pé e depois repetir do outro lado; - Na realização das abdominais, mantenha os joelhos flexionados do início ao fim da atividade e jamais force o pescoço; - No exercício tesoura, evite deixar as pernas muito próxi-

mas ao chão, estender demais o joelho e deixar a coluna curvada. A recomendação é deixar as costas bem apoiadas no chão com as mãos ao lado do corpo e elevar as pernas com o joelho levemente flexionado; - Em exercícios nos quais seja necessário deitar no banco, coloque os pés sobre o mesmo, pois ajuda a manter o equilíbrio e ajuda a manter a coluna completamente apoiada; - Outra dica importante é sempre exercitar o core, grupo de músculos que compõem a região do abdômen, costas e quadris, pois ajuda a corrigir erros posturais, além de contribuir para o fortalecimento da coluna, prevenindo o aparecimento de lesões.

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Se exercitar pelo menos quatro vezes por semana pode ser considerada a média ideal

Quando menos pode ser mais Quem tem pouco tempo para malhar e não pode estar todos os dias na academia tem uma boa notícia para comemorar. Segundo o “The New York Times”, que publicou uma pesquisa feita pela Universidade do Alabama, em Birmingham, nos Estados Unidos, se exercitar quatro vezes por semana pode ser melhor do que seis vezes.

Para a realização desse experimento, os cientistas contaram com 72 voluntárias, com idades entre 60 a 74 anos e sedentárias, distribuídas em três grupos. O primeiro malhava apenas dois dias por semana, o segundo, quatro dias, e o último grupo, seis vezes. As atividades tiveram duração de quatro meses e eram sempre supervisionadas.

Os resultados foram apon-

tados a partir de material sanguíneo, analisando o nível de citosina no organismo de cada voluntário - a substância que é capaz de apontar se o corpo está sendo exposto a um grau muito alto de exercícios físicos, causando problemas à saúde.

A conclusão do estudo, então, mostrou uma melhora na força, na resistência, e na perda de peso de todas as mulheres, independente do grupo pertencente. No entanto, a diferença dos resultados apareceu nos benefícios à saúde.

As mulheres que praticavam exercícios duas vezes por semana obtiveram resultados parecidos com as que praticavam seis. O primeiro grupo gastava em média 100 calorias por dia, enquanto o outro, que se exercitava mais,

gastava em torno de 200.

O melhor de tudo é que as mulheres do segundo grupo, que foram submetidas à prática de exercícios físicos por quatro vezes semanais gastaram mais energia do que qualquer outra, totalizando menos 225 calorias diárias.

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Saúde

e bem-estar

MANAUS, DOMINGO, 23 DE MARÇO DE 2014

Tratamentos a laser é a nova arma contra varizes Elas podem ser finas ou avermelhadas, podem causar apenas um incômodo ocasional ou dores e cansaço nas pernas

Q

ual a mulher que não se sente incomodada de olhar para suas pernas e ver aquelas veias que estragam o visual na hora de colocar uma saia ou short? E, na maioria das vezes, não adianta querer disfarçar com base ou corretivos, se o passeio for praia ou campo, elas acabarão expostas e inconvenientes.

As varizes, veias dilatadas das pernas e pés, atingem 70% das pessoas com até 70 anos. Hoje, as mulheres são as que mais sofrem com as varizes lotando os consultórios em busca de tratamentos que possam amenizar os vasinhos nas pernas. Muitas vezes elas não passam de um incômodo estético, porém, dependendo da gravidade podem provocar dor e problemas de saúde. “As principais queixas de quem tem varizes em graus avançados é queimação ou sensação de cansaço nas pernas e edema ao redor do tornozelo.Vale ressaltar que é importante ficar atento aos sintomas e verificar se as varizes não estão associadas a uma trombose venosa aguda”, explica o doutor Fernando Bacalhau (CRM-SP: 116.809), cirurgião vascular com título de especialista pela Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV).

De acordo com o cirurgião vascular, as varizes podem ser finas e avermelhadas, grossas e volumosas, e todas merecem uma visita ao consultório médico. A sua causa é hereditária, no entanto, alguns fatores podem desencadear o surgimento. “O uso de hormônio, anticoncepcional; reposição hormonal; obesidade; número de gestações (acima de duas); tipo de trabalho, no qual a pessoa fica muitas horas em pé ou sentada; e idade, quanto mais velho maior prevalência”, diz o especialista.

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a tratamentos para amenizar as varizes. O laser endovenoso ou EVLT (Endovenous Laser Treatment) é um procedimento, utilizado na América do Norte e Europa desde 1998. “O tratamento a laser consiste na introdução de uma fibra óptica na veia varicosa, especialmente as safenas. Com a orientação de imagens geradas pelo ultrassom, o laser é disparado no interior da veia para efetuar o seu fechamento”, esclarece o doutor Fernando.

Após este procedimento, a paciente ainda passa por uma microcirurgia para retirada de veias varicosas tortuosas, pois o laser não consegue trafegar dentro destas veias.

Além do laser, há outro método para eliminar as varizes.

“A radiofrequência faz uso do

SINTOMAS

As principais queixas de quem tem varizes em graus avançados é queimação ou sensação de cansaço nas pernas e edema ao redor do tornozelo. Alguns fatores podem desencandear a patologia

Dicas úteis para evitar varizes

Além do laser, há outros métodos também recomendados para eliminar as varizes

- Evitar o aumento do peso; - Faça uma dieta rica em fibras; -Não permaneça muito tempo em pé ou sentado; -Não use cintas abdominais; -Faça caminhadas e pratique exercícios físicos; -Utilize meias elásticas na gestação; -Consulte regularmente o seu cirurgião vascular.

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método do ultrassom Doppler, que consegue visualizar e ter o controle do laser”, informa o cirurgião vascular. Todos esses tratamentos devem ser realizados com aparelhagem adequada monitorada por um cirurgião vascular.

Se você está incomodado com as varizes nas pernas ou sente dor, procure um cirurgião vascular para fazer uma avaliação e seguir com o melhor tratamento.

Tratamentos O tratamento correto para cada caso vai depender da avaliação de um médico vascular. Uma nova técnica a laser vem surpreendendo as mulheres que desejam se submeter

Se você está incomodado com as varizes nas pernas ou sente dor, procure um cirurgião vascular para fazer uma avaliação