Caderno F
MANAUS, DOMINGO, 21 DE DEZEMBRO DE 2014
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Minha Vida
Com a ajuda da chamada Medicina Preventiva, crianças, jovens e adultos estão aprendendo a ter mais qualidade de vida com pequenos cuidados diários
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pequeno Gustavo, 9 anos, é hoje a comprovação que o amor é o verdadeiro instrumento modificador das relações humanas. Gustavo, ainda muito pequeno, apresentou sinais de autismo, um transtorno de desenvolvimento que geralmente aparece nos três primeiros anos de vida, e compromete as habilidades de comunicação e interação social. A mãe, Suziane Costa, percebia as dificuldades de sua criança, mas não sabia o que fazer para ajudar. Após uma longa jornada em busca de uma solução, Suziane compreendeu que não existe cura para autismo, mas descobriu que um programa de tratamento intensivo e apropriado melhora muito a perspectiva de crianças pequenas com o transtorno. A maioria dos programas, quando bem aplicados, aumenta os interesses da criança com atividades construtivas. Ajuda especializada Foi assim, a partir dessas descobertas, que Suziane encontrou o caminho certo para ajudar o filho. “Com a ajuda dos profissionais especializados,
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meu filho está descobrindo novos horizontes e hoje é uma criança mais participativa”, comemora. Suzane e Gustavo são apenas dois exemplos de sucesso comemorados pelos profissionais dedicados que atuam diariamente com os mais diversos casos na área de Medicina Preventiva. Hoje, apresentando uma qualidade de vida melhor, a comerciante Ana Souza, se sente muito mais disposta após ter controlado a hipertensão e diabetes que consumiam seus dias com uma preocupação constante. “Já estava dependendo de remédios até para levantar da cama”, diz rindo e completa: “com a atenção que passei a receber na Medicina Preventiva hoje sou outra pessoa”. Prevenção, sempre! “Prevenir é o melhor remédio”. A máxima é um fato, e exercer o autocuidado é a melhor saída para evitar problemas de saúde. De acordo com a gerente de Medicina Preventiva do Hapvida, Ana Luiza Augusto, a medicina preventiva do Hapvida atua
desde 1997 e é muito importante para garantir o envelhecimento saudável e promover atenção à saúde de grupos de risco específicos, como é o caso das gestantes, recém-nascidos, idosos, diabéticos e hipertensos. “Atualmente, temos 20 mil beneficiários são atendidos pela Medicina Preventiva do Hapvida, em todo Norte e Nordeste. E, para que esse trabalho funcione, nosso objetivo é identificar precocemente os portadores de patologias crônicas e promover adesão ao tratamento, adoção de hábitos saudáveis tanto para prevenir doenças, como para evitar o agravo e complicações daquelas que já estão instaladas”, destaca. Tipos de prevenção Aliás, para entender como funciona esse sistema, é preciso esclarecer alguns conceitos. Ana Luiza explica que a Medicina Preventiva é o ramo da atenção a saúde destinado à prevenção. Existem três ramos de Medicina Preventiva, a primária, secundária e terciária. “A medicina preventiva primária
compreende as ações de educação em saúde e intervenções para a população, como por exemplo: as imunizações, as campanhas para promover o uso de preservativos para prevenir HIV, iniciativas que promovem redução do teor de sódio e gordura dos alimentos, dentre outras”, diz a gerente. Já na medicina preventiva secundária, o objetivo é identificar precocemente e, se possível e necessário, tratar para evitar que a doença e os sintomas se agravem. “Um bom exemplo é a realização de mamografia para diagnosticar câncer de mama em estágio inicial”, observa. A especialista acrescenta que, na medicina preventiva terciária, são feitas tentativas para minimizar o impacto negativo da doença, ou seja, prevenir complicações. Exemplos são o monitoramento de adesão ao tratamento para saber se o paciente vai as consultas, toma os medicamentos prescritos, terapias de reabilitação e qualquer procedimento médico indicado para tratar ou curar a doença.
DIVULGACÃO
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Benefícios em todas as áreas
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João Bosco Botelho
DICAS DE SAÚDE
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Sabedoria médica nos textos vedas Durante os dois últimos milênios a.C., as práticas médicas das primeiras cidades mantiveram indissociáveis laços com as idéias e crenças religiosas dominantes, a tal ponto de ser impossível distinguir onde começava uma e terminava a outra. Na Índia antiga, está claro esse processo sociopolítico complexo unindo medicina e as crenças e idéias religiosas. De certo modo, nos dias atuais, permanece vivo em alguns segmentos sociais: os significados dos binômios saúde-doença e vida-morte mantêm marcas profundas da influência dos conceitos védicos contidos no Yajurveda. Por exemplo, o termo yaksma, usado nos textos védicos, com o sentido de debilidade, continua sendo utilizado na atualidade no sentido de caracterizar as doenças crônicas como a tuberculose que exaurem cronicamente o organismo. De acordo com os conceitos védicos, a Medicina teve origem divina. As práticas médicas, com o objetivo de empurrar os limites da morte, teriam sido reveladas por Brahma a Prajapati, o senhor de todas as criaturas, que transmitiu aos Ashvin, os médicos gêmeos; esses, à Indra, o rei dos deuses e esse último, a Divodasa, rei de Kâshi (atual Benares). Finalmente, o rei de
Benares as ensinou aos homens mortais, revelando os segredos da medicina aos médicos. Entre eles, estava o lendário médico indiano Sushruta. É possível que entre esses personagens míticos tenham existido e que contribuído à transmissão dos conhecimentos médicos historicamente acumulados. Um dos exemplos é o personagem Atreya, que é cantado em várias lendas ao longo de milhares de anos. O médico Sushruta, o último da cadeia da origem mítica da medicina da Índia antiga, escreveu o Sushrutasamhita ou Manual Médico de Sushruta. Esse tratado de Medicina, com novecentas páginas, nas edições modernas, é conhecido como Corpus Sushruta. O magnífico Sushruta-samhita aborda os diagnósticos e os tratamentos de muitas doenças e descreve minuciosamente as plantas medicinais com as respectivas modalidades de preparo. Está dividido em seis livros que tratam de: clínica; cirurgia; higiene pessoal e coletiva; banhos e massagens; dieta e exercícios; gravidez. O segundo mais importante livro médico da Índia antiga é atribuído a Charaka. De data posterior ao de Sushruta, se caracteriza pela pouca importância dada à cirurgia como forma de
tratamento das doenças. É provável a influência da medicina grega sobre alguns aspectos da Medicina na Índia antiga e vice versa. Um dos exemplos da confluência dos conceitos que existiu entre as duas Medicinas é a referência à temperatura dos lugares, às estações do ano, os períodos das chuvas e ao vento nas obras de Sushruta, Caraka e nas publicações da Escola de Cós. As semelhanças dos conceitos são grandes para serem somente meras coincidências. No livro “Dos Ventos, Águas e Ares”, atribuído a vários autores, escrito em torno do século 4 a.C., na Grécia, na Escola de Cós, existem passagens muito semelhantes as dos livros indianos, em especial, os de Sushruta e Caraka. Em acréscimo às aproximações conceituais, o juramento dos iniciados na Medicina, da Índia antiga, também guarda notável similaridade ao sermão atribuído a Hipócrates. Os pontos doutrinários de ambos os juramentos são basicamente os mesmos: valorização aos professores que contribuíram na formação médica, dedicação às atividades de curar; origem divina da medicina; resistência frete as tentações da sexualidade; manutenção do segredo profissional; obediência as normas sociais.
João Bosco Botelho Membro Emérito do Colégio Brasileiro de Cirurgiões
As práticas médicas, com o objetivo de empurrar os limites da morte, teriam sido reveladas por Brahma a Prajapati”.
‘Pele de seda’ com uso do creme caseiro de babosa Rica em vitamina A, do complexo B, C e E, cálcio, magnésio, manganês, selênio e zinco, a babosa é utilizada, principalmente, por suas ações hidratantes. Empresas de cosméticos usam a polpa da planta, que tem consistência cremosa e é incolor e inodora, como base para produtos hidratantes para pele e cabelo. Por ser uma planta muito comum no Brasil e facilmente cultivada, a babosa pode servir de ingrediente para hidratantes caseiros. Para a pele, os principais benefícios da babosa estão relacionados ao estímulo da produção de colágeno, através das células de fibroblastos, e a redução e clareamento de manchas provenientes do sol ou de acnes inflamadas. Use a polpa com iogurte natural e mel e passe no rosto todos os dias.
Humberto Figliuolo hfigliuolo@hotmail.com
Cuidado com a erisipela Ainda existe. E dá trabalho. Mais uma nesse quadro interminável de tantas doenças a maltratar o ser humano. Os especialistas costumam chamar de a doença da pele vermelha, erisipela palavra de origem grega. Sim, essa aparentemente inofensiva afecção dermatológica pode complicar a vida desses portadores, levando até à morte em casos excepcionais. A erisipela é um processo infecto contagioso que acomete a pele e o tecido celular subcutâneo, formando áreas extremamente sensíveis e dolorosas de cor avermelhada, principalmente nas pernas e mais raramente nos braços e na face. A principal causa é a infecção por uma bactéria. A as portas de entrada são micoses, picada de inseto, frieiras e traumatismos, ela também pode se desenvolver por fungos ou parasitas e, em menos incidência por reações alérgicas. Uma boa imunidade e a higiene diária são condições que dificultam a possibilidade de desenvolver a doença. Por outro lado, se ela não for tratada convenientemente, pode evoluir para uma infecção generalizada, com risco de vida
para o paciente. O quadro clínico é facilmente identificável. Começa por sinais de rubor na área acometida, às vezes de bolhas, linfagites (cordões vermelhos) na pele, e sintomas como tremores, calafrios, dores intensas, febre entre 38 e 40 graus, e o aparecimento de ínguas em qualquer parte do corpo, principalmente nos membros inferiores. Poderão também ocorrer sintomas de insuficiências venosa, como sensação de peso e cansaço nas pernas, mal estar súbito e calafrios. Nesse estágio, a erisipela tem aspectos de queimaduras, causando febre e náuseas. O aumento da temperatura poderá ainda provocar vômitos. A forma mais grave é o aparecimento de bolhas, que poderão evoluir se não tratado, para a necrose da pele (morte do tecido acometido). Nesse último caso a bactéria poderá atingir a circulação sanguínea e seguir até os rins, comprometendo a função renal e outros órgãos, como os pulmões. A erisipela tem cura, mas isso não significará que o paciente esta imune a outras crises. Tudo dependerá da imunidade do individuo e da agressividade do ele-
mento agressor e principalmente dos cuidados do paciente com sua pele, seja no que diz respeito aos pés e espaços entre dedos, como nos traumatismos da pele no membro já afetado por uma crise de erisipela. A evolução vai depender de como o sistema linfático vai reagir em face da nova agressão. Para evitar o aparecimento da doença, as medidas a serem adotadas são simples: Higiene diária combate às micoses e às feridas da pele, sapatos adequados com critérios na escolha. Use meias elásticas para reduzir o edema nas pernas. Não existe uma dieta especifica, mas a redução de sal e do peso contribuiu em muito para reduzir a obesidade e a sobre carga do sistema linfático, sobre tudo na pele, porque o aumento da água e gordura no organismo pode provocar a hipertensão da pele e sobrecarregar o sistema nervoso, agravando ainda mais o edema. Procure sempre o médico especialista nos primeiros sintomas. O diagnostico é essencialmente clinico podendo recorrer à biopsia e ao exame de cultura. Procure não se alto medicar.
Humberto Figliuolo farmacêutico
A erisipela tem cura, mas isso não significará que o paciente esta imune a outras crises. Tudo depende de questões de higiene”.
Travesseiro ‘calmante’ para uma boa noite de sono A camomila é uma erva que ajuda a dormir, devido às suas propriedades calmantes e relaxantes. Além da infusão tradicional, também é possível fazer uso de seu aroma exatamente na hora de descansar: os travesseiros aromáticos tranquilizam e fazem o sono chegar mais rápido. Para fazer um travesseiro com camomila, precisará de alguns materiais: dois quadrados de tecido para costurar; flores secas de camomila; linha e agulha. Com os dois quadrados de tecido, costure três dos lados, formando um envelope; disponha as flores secas de camomila dentro deste tecido; costure o quarto lado; insira dentro da fronha; retire e descarte quando não houver mais aroma.
Expediente Editora Vera Lima weralima@yahoo.com.br
Diagramação Adyel Vieira
Repórter Mellanie Hasimoto
www.emtempo.com.br
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Portal da Saúde,
atendimento em tempo real Com essa ferramenta, o cliente terá a sua saúde literalmente “nas mãos” em qualquer lugar que se encontre
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tualmente, as pessoas costumam dizer que o tempo está passando mais rápido. Talvez seja apenas impressão da maioria, mas o fato é que diante de tanta correria falta tempo para dar conta de tudo. Trabalho, lazer, educação, saúde... opa, saúde, será que temos tido tempo real para cuidar desse item tão importante em nossas vidas? Agora, imagine que no meio dessa pressa, para dar conta de todos os compromissos, você tem a possibilidade de acesso a um banco de dados com todas as informações sobre o seu histórico de consultas e atendimentos, além dos resultados de seus exames em primeira mão. Imaginou? Pois é exatamente isso que você
pode encontrar no portal de saúde do Hapvida. On line O atendimento em tempo real é a resposta para quem não tem um minuto a desperdiçar. No portal, além do beneficiário ter um local único concentrando suas informações, ele terá a sua saúde literalmente na mão em qualquer lugar que se encontre, pois além do histórico de consultas e atendimentos, ele terá os resultados dos seus exames. Isso pode agilizar o diagnóstico e o tratamento nas consultas que ele realiza, além dele ter o prontuário dele de forma eletrônica. O portal Minha Saúde Hapvida é uma extensão da área de Medicina Preventiva do Hapvi-
da (HapPrev), para acompanhamento da saúde online. Por meio do portal, o beneficiário da operadora poderá acompanhar seu histórico de consultas e exames, além de receber informações variadas e personalizadas sobre sua saúde. “Atualmente possuímos um sistema de Gestão de Plano de Saúde (Health) que tem um módulo de medicina preventiva. Esse módulo funciona integrado com o sistema principal exatamente para usufruir das informações em tempo real, no que se refere à utilização de consultas, exames, procedimentos, incluindo os resultados de exames e dados médicos das consultas”, diz o diretor de Sistemas e Projetos
do Hapvida, Rômulo Bezerra. Além desse módulo, diz o profissional, há o sistema recém-lançado, que na realidade se trata de um portal de saúde – www. minhasaudehapvida.com.br, onde qualquer pessoa terá acesso a um vasto conteúdo sobre saúde, sobre prevenção, contendo reportagens, vídeos, matérias, enquetes, enfim muita informação para cuidar bem da saúde. “Esse conteúdo é aberto a todos, mas há uma área que os beneficiários do Hapvida têm acesso restrito e seguro, podendo interagir com o sistema, respondendo questionários, completando o seu perfil e colocando mais informações
que o sistema utilizará para ajudá-lo nos cuidados com a saúde”, esclarece. Bezerra explica, ainda, que o site aglutina várias ações do plano, antes segmentadas. “Há tempos pensávamos num projeto que proporcionasse o acesso de nossos clientes e médicos ao histórico de saúde dos pacientes. Já disponibilizamos totens para os clientes acessarem diagnósticos de exames na internet e nossos profissionais também têm acesso a informações dos pacientes em nosso sistema. Mas agora, o portal reúne tudo isso e ainda traz dicas de saúde”, informa. Investimentos O Hapvida investe, anualmente, um bom percentual
de sua receita em tecnologia da informação (TI). Rômulo Bezerra revela que, somente este ano, o investimento em TI foi orçado em torno de R$ 17 milhões, onde um pouco mais de R$ 1 milhão foi direcionado ao projeto Minha Saúde Hapvida. “A Medicina Preventiva é um fator importantíssimo e que cresce cada vez mais e para atender uma população maior tem que haver ferramentas que ajudem nesse trabalho; nada melhor que o próprio beneficiário participando desse processo para melhorar a sua saúde”, acrescenta. Para esclarecer dúvidas sobre o acesso ao portal, o beneficiário deve ligar para 0800 2829 130.
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física, mental e social Por meio de ações em educação, prevenção, promoção, reabilitação e manutenção da saúde, a ideia é garantir uma melhor qualidade de vida
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Vários grupos
s grupos Geo, Viva Leve e Gerando estão literalmente mudando a vida de centenas de pessoas em Manaus. Não é para menos, é por meio desses grupos, e dos programas que eles gerenciam, que pessoas em situações especiais como gestantes e idosos ou em grupos de risco, ganham uma nova direção e acompanhamento em suas vidas com mudanças de hábitos e adoção de rotinas saudáveis. São beneficiários que contam com equipe multiprofissional composta por médicos, enfermeiros, nutricionistas, terapeutas ocupacionais, psicólogos e fonoaudiólogos. A ideia é atender o indivíduo por meio de ações em educação, prevenção, promoção, reabilitação e manutenção
da saúde, visando uma melhor qualidade de vida. Isso, desde 1997, como um programa adicional de Medicina Preventiva promovendo saúde e qualidade de vida. “O programa Viva Leve é direcionado a hipertensos, diabéticos, pessoas com sobrepeso e com nível elevado de LDL, o chamado colesterol ruim. Promovemos a educação em saúde, autocuidado e qualidade de vida por meio de ações coletivas e individuais, realizadas por uma equipe multidisciplinar”, diz a nutricionista Raíssa Sousa, coordenadora do grupo. O Viva Leve promove motivação a quem precisa. Além disso, a coordenação também realiza palestras, oficinas e dinâmicas para instigar a mudança de comportamento de cada um.
“O atendimento em grupo é uma proposta de terapia com diversas pessoas ao mesmo tempo, logo, só é possível quando conseguimos agrupar clientes com características comuns como obesos, diabéticos, pais de crianças com deficiências, dentre outros”, explica a gerente da Medicina Preventiva do Hapvida, Ana Luiza Augusto.
Ou seja, a equipe multidisciplinar pretende estimular a reeducação alimentar, o controle do peso e dos agravos à saúde com vistas à promoção da qualidade de vida. “Nos seis encontros são abordados temas como alimentação correta, compreensão corporal versus autoestima, consequências psíquicas e fisiológicas dos hábitos alimentares, ansiedade e pensamentos “sabotadores”, planos de metas para uma vida saudável, entre outros”, diz a nutricionista. Os encontros são realizados sempre no auditório da Clínica de Medicina Preventiva. Além do material educativo que é fornecido, o HapPrev efetua, por meio da equipe de enfermagem, um gerenciamento remoto dos pacientes crônicos.
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Geo “O grupo GEO tem foco em obesos com ou sem comorbidade. Nosso programa costuma durar, em média, 3 meses, e oferece, também, acompanhamento terapêutico com o intuito de auxiliar na perda de peso e na adoção de um estilo de vida mais saudável, a partir da resolução de problemas emocionais e compulsivos”, explica o psicólogo Moisés Libório, coordenador do grupo. O GEO é mais uma forma de oferecer acompanhamento terapêutico a quem precisa, tratando o problema em suas raízes emocionais. Para alcançar resultados mais efetivos o grupo também oferece psicoterapia e terapia nutricional. De acordo com o profissional, nas últimas décadas, os hábitos
alimentares da população brasileira passaram por uma mudança abrupta, ocasionando o aumento no número de pessoas acima do peso. “Atualmente, pouco mais da metade da população está nesta condição. A obesidade é considerada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) uma doença e, por meio dela, outras patologias podem surgir”, alerta Libório. Por esse motivo, diz ele, e percebendo o quão importante, necessário e eficiente é a prevenção, a Hapvida criou grupos como o GEO, que tratam de forma preventiva a origem e a evolução dos problemas relacionados à patologia. O GEO tem encontros semanais. Durante esses encontros aconte-
cem palestras, dinâmicas e discussões relacionadas ao tratamento. O programa possui nutricionistas para auxiliar principalmente o paciente na perda de peso saudável. O psicólogo diz que o grupo Viva Leve faz um trabalho parecido, porém mais contundente, mas que ambos são colaborativos, já que contam com o apoio dos profissionais, assim como o auxílio direto de enfermeiros e indireto de nutrólogos, psiquiatras e endocrinologistas. “A equipe conta com sete profissionais envolvidos diretamente no programa e que estão aptos a ajudar que encontra problemas para emagrecer ou apresenta dificuldades relacionadas ao excesso de peso”, diz Libório.
Uma nova vida Quem está se preparando para receber uma nova vida tem que estar com saúde para as novas tarefas e responsabilidades que chegam. Pensando nisso, a saúde preventiva vai até as futuras mamães e, muitas vezes também beneficiando e preparando os pais, para a nova função. Afinal, ninguém nasce pronto para ser mãe ou pai. O grupo para gestantes (Geran-
do), coordenado por Ingrid Silva, tem como objetivo diminuir o risco de intercorrência na gestação e com o recém-nascido por meio de orientações. “O Gerando é voltado para as gestantes, mas aberto aos pais também de acordo com a disponibilidade. É dividido em três encontros e para ser realizado na empresa é necessário que tenha um número mínimo de dez mães participando”, explica.
A terapia, conforme destaca Ana Luiza, é conduzida por profissionais especializados neste atendimento. “Este formato propicia a interação de pessoas com as mesmas dificuldades, e esta troca de experiência é muito importante. A terapia de grupo somada a terapia individual, ou seja, o paciente é acompanhado individualmente e em grupo, contribuem para uma recuperação mais rápida do paciente, maior adesão ao tratamento, mudança de comportamento ou até aceitação de alguma condição”, finaliza.
A tarefa pode não ser fácil, mas tem os seus encantos. Quem espera um filho que aprender a melhor forma de recebê-lo. O Gerando ensina detalhes importantes como amamentar, dar banho nos recémnascidos e a forma correta da limpeza do coto umbilical, entre outras coisas. Segundo Ingrid, o Hapvida oferece material educativo e os encontros são realizados com dinâmicas de grupo.
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Atendimento multidisciplinar Com profissionais de diferentes áreas, os programas são voltados às necessidades de cada beneficiário
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aúde em dia, vida nova, novos horizontes e mais qualidade de vida. Esse poderia ser o lema de Ana Souza, uma comerciante agitada e hiperativa que, de repente, se viu às voltas com uma grave ameaça à sua vida. Diabetes e hipertensão, uma dupla perigosa que poderia deixá-la impossibilitada de trabalhar. Quando Ana começou a sentir dificuldades até para sair da cama pela manhã, percebeu que a situação estava crítica. Não havia mais tempo a perder e era hora de correr atrás do prejuízo. Foi o que ela fez ao procurar o grupo Viva Leve e, em pouco tempo, já pode comemorar uma história de sucesso e sua reabilitação física gradativa após um processo de enfermidade crescente. Com a ajuda de uma equipe multidisciplinar, a comerciante está a caminho de uma história de sucesso. “Graças ao grupo Viva Leve, estou conseguindo me manter na linha”, ri. Parte do dia a dia Com a utilização da Medicina Preventiva, como é chamada, pessoas que precisam de um tratamento constante ou de longo prazo como gestantes, hipertensos e obesos conseguem fazer um acompanhamento contínuo sem que precisem de tratamentos invasivos para doenças que podem ser facilmente evitadas. Isso significa que a Medicina Preventiva vai fazer cada vez mais parte da vida de quem cuida da saúde. O programa de acompanhamento é indicado ao beneficiário portador de hipertensão, diabetes, sobrepeso e obesidade, cujo objetivo é estimular a reeducação alimentar, o controle do peso e dos agravos à saúde com vistas a promoção da qualidade de vida. O GEO, voltado aos clientes com obesidade, é outro que também dispõe de grupo para atendimento.
O programa de acompanhamento é indicado ao beneficiário portador de hipertensão, diabetes, sobrepeso e obesidade. O objetivo é mostrar as vantagens da mudança total de hábitos
Desenvolvimento Marcado por três características fundamentais, o autismo é um transtorno global do desenvolvimento. A inabilidade para interagir socialmente, a dificuldade no domínio da linguagem para comunicar-se, e o padrão de comportamento restritivo e repetitivo foram essas três características apresentadas pelo pequeno Gustavo, 9, e que deixava sua mãe, Suziane Costa, sem saber o que fazer. Lembra da história do Gustavo e da sua mãe, do início do caderno? Ela relembra: “Senti que precisava de ajuda para entender o meu filho, então fui atrás. Encontrei apoio com os profissionais que atuam na Medicina Preventiva do Hapvida”, diz a dona de casa. Com a ajuda de psicólogo e fonoaudiólogo, Suziane relata que Gustavo vem apresentando melhoras significativas. “Ele está se ‘misturando’ mais, tentando se comunicar mais. O acompanhamento que fazemos, duas vezes por mês, está dando resultado. Estou gostando, porque ele está sendo muito bem atendido”, conta Suziane, revelando que Gustavo faz tratamento há apenas um ano.
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Você quer praticar musculação de uma forma diferente, mas com tantas opções que existem no mercado não sabe qual é a melhor? O educador físico e especialista em treino funcional, Eduardo Rodrigues, separou dois tipos de atividade física que estão na moda e ajudam a definir e ganhar massa muscular. O treinamento funcional é uma forma diferente de praticar a musculação. Nessa modalidade, os alunos focam o treino em movimentos como agachar, empurrar e puxar, tirando a tensão de musculaturas como bíceps, peitorais e quadríceps. A prática é recomendada para as pessoas em busca de um corpo atlético, mas sem excesso de músculos. O treinamento funcional pode ser praticado por qualquer pessoa. O principal objetivo da modalidade é a melhoria das condições físicas do corpo (como força, potência,
resistência, agilidade, coordenação e equilíbrio), utilizando o grupo de musculaturas responsáveis pela estabilização e sustentação do tronco. Treinamento funcional Qualquer série específica para o aluno pode ser denominada treino funcional. Podem se alternar circuitos, saltos, giros, pilates, agachamentos e aparelhos que auxiliem nos exercícios. Uma das apostas das celebridades são as atividades suspensas para secar a barriga. Com equipamentos especiais, os movimentos são feitos no ar, com o peso do próprio corpo, e isso garante um trabalho muscular muito mais intenso. O treino funcional trabalha os músculos de forma integrada, e não isolada. “O resultado é um corpo equilibrado, forte (mas não necessariamente musculoso), pronto para enfrentar desa-
fios e resistente a lesões”, afirma o educador físico. Já o CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico desenvolvido para melhorar a competência do indivíduo em todas as tarefas físicas. O CrossFit é orientado para o resultado, baseando-se em três princípios: Movimentos Funcionais – movimentos utilizados que se aproximam muito dos nossos movimentos diários, recrutando vários grupos musculares em um único movimento. Alta Intensidade – utilizada para que tenhamos melhor condicionamento físico Variação constante – com movimentos variados driblamos a rotina e nos preparamos para a infinidade de tarefas que a vida nos apresenta. A combinação destes princípios trabalha as 10 aptidões físicas do indivíduo.
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Um bom programa de treinamento proporciona força e um excelente condicionamento físico
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Prevenção ao alcance de todos Doenças como diabetes, obesidade e hipertensão precisam ser prevenidas, acompanhas e monitoradas
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udar a rotina e adotar hábitos saudáveis. Em Manaus, o Hapvida mantém uma unidade de Medicina Preventiva (HapPrev) para quem precisa e busca ter mais qualidade de vida. Localizada em Adrianópolis, no bairro na área Centro-Sul da capital, a unidade oferece acompanhamento e orientação aos usuários acerca de medidas preventivas e práticas, sobretudo, em relação a doenças como diabetes, obesidade e hipertensão. Com a utilização da Medicina Preventiva, como é chamada, pessoas que precisam de um tratamento constante ou de longo prazo como gestantes, hipertensos e obesos conseguem fazer um acompanhamento contínuo sem que precisem de tratamentos invasivos para doenças que podem ser facilmente evitadas, segundo informações do médico ginecologista e obstetra Fábio Albuquerque. De acordo com ele, a Medicina Preventiva vai fazer cada vez mais parte da vida de quem cuida da saúde. Estrutura A unidade do HapPrev em Manaus se propõe acompanhar e orientar os usuários acerca de medidas preventivas e práticas, sobretudo, em relação a doenças como diabetes, obesidade e hipertensão. Afinal, somente em Manaus, conforme dados da Secretaria Municipal de Saúde (Semsa), cerca de 32 mil pessoas tratam problemas relacionados à hipertensão, enquanto que, no Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde, mais de 30 milhões de brasileiros sofrem de hipertensão. No espaço, o beneficiário conta com psicólo-
gos, nutricionistas, fonoaudiólogos, terapeutas ocupacionais, pediatras e enfermeiros. No caso das crianças, o acompanhamento poderá ser iniciado com o paciente antes mesmo de ele nascer. O atendimento, iniciado por obstetras e que se estende com pediatras até o primeiro ano de vida da criança, chama-se Puericultura. Com esse monitoramento constante, muitas doenças infantis poderão ser evitadas, e os pais serão mais bem orientados a cuidar do bebê em seus primeiros meses de vida, garantindo uma infância plena e saudável. Visitas às empresas De acordo com a gestora responsável pela HapPrev, Ingrid Silva, o espaço serve para que os pacientes mudem suas ações diárias, implementando hábitos preventivos. Além das consultas, os pacientes também participam de palestras voltadas à melhoria da qualidade de vida.
Equipe multidisciplinar atende diariamente na unidade de prevenção
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Psicologia no Divã
Rockson Pessoa
rockson_pessoa@hotmail.com
Jingle Bells É dezembro e como esperado as coisas mudam neste período. Na ritualística do comportamento nós e os animais necessitamos de períodos e ciclos que repercutirão sobre nosso próprio existir e essência. No universo animal, períodos relacionados com a procriação merecem destaque como fenômenos determinados biologicamente, enquanto que para nós humanos, o final de um ano repercute como um momento de autoavaliação. “Os dezembros” cumprem um papel importante em nossa vida, talvez pela ideia do natal como momento de reconciliação familiar ou crença no nascimento de Cristo que expressa um fato importante para nós por conta de nossa historicidade cristã. Independente de quais elementos são utilizados por nós, o dezembro e consequentemente o natal é um período de intensa vulnerabilidade. Período que os pacientes abarrotam nossos consultórios pela angústia de não poder estar com seus entes falecidos ou pela ineficácia que atribuíram a si mesmos, pelo fato de não terem uma família para consumação do rito festivo. Assim como peixes na piracema, somos levados por elementos cognitivos que expressam a verdade que construímos sobre nós mesmos, na lógica de que somos um eterno
Rockson Pessoa Psicólogo - CRP 20/03665 Mestrado em Psicologia - Universidade Federal do Amazonas Master in Psychology - Federal University of Amazonas
existir, modificar e experienciar sobre o mundo. É muito mais que escutar “jingle bells” que teimamos a ressuscitar a cada revivência do natal. É mais que desembrulhar a tal árvore e comprar ornamentos. Existe um fenômeno que denuncia nossa essência: avaliamos o mundo e nosso percurso sobre ele. Ao término de um ciclo, muito mais que expurgar nossos delitos e erros, o que avaliamos é o quanto se aprendeu ao longo de um ano e independente de termos com quem compartilhar uma mesa humilde, a lógica é a mesma,
estamos realizando neste período uma auditoria sobre nós mesmos e novas estratégias serão avaliadas. Estamos em um período de vulnerabilidade... Mas um momento propício para realizar mudanças grandiosas. Mudanças essas que desembocarão em um novo ano, onde metas e planejamentos já passam a ser considerados como formas de existir ou sobreviver ao novo. Aqui, vale destacar sobre a importância de metas tangíveis, ou seja, metas que podem ser de fato alcançadas. Talvez a meta represente o desejo de
sermos pais melhores, maridos melhores ou até mesmo, a aspiração de sermos pessoas mais tolerantes. Estamos presos aos ciclos! Talvez isso explique a necessidade de resgatarmos a escuta obsessiva dos “Jingle bells”. E sobre os pacientes que nos procuram nesses momentos de intensa melodia, sabemos que muitos deverão assumir escolhas que poderão não ter sentido quando as músicas não mais tocarem. Na lógica do mundo, onde ciclos reinventam os cenários onde existimos – tais ciclos se mostram muitas vezes
inflexíveis. Há um timming preciso que deve ser avaliado. Momentos de vulnerabilidade em que podemos expressar criatividade sobre o que fazemos e deixamos de fazer em vida. Que possamos nos posicionar de modo mais assertivo sobre os problemas de nossa vida e não esperar que o pular de 7 ondas nos liberte dos males do mundo. Podemos fazer muito mais, logo desejo um feliz natal e um próspero ano novo! Mais que um mantra, a crença de que temos a oportunidade de realizarmos muito mais no ano vindouro.
Estamos em um período de vulnerabilidade... Momento propício para realizar mudanças grandiosas. Mudanças essas que desembocarão em um novo ano”.