Saúde - 20 de maio de 2012

Caderno E

Saúde MANAUS, DOMINGO, 20 DE MAIO DE 2012

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e bem-estar

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TAB: Transtorno Afetivo Bipolar Saúde e bem-estar E6

Família feliz é família saudável Andar de bicicleta, correr e até as simples brincadeiras entre pais e filhos são excelentes alternativas para manter a saúde em dia ALITA MENEZES Equipe EM TEMPO

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ada vez mais, pessoas têm aderido a um estilo de vida mais saudável com a prática regular de exercícios físicos e alimentação equilibrada. E, quando praticadas em família, as atividades ao ar livre podem se tornar ainda mais prazerosas. “Desde o início do ano faço passeios de bicicleta com a minha filha de nove anos e, além do exercício físico, a atividade conjunta estreitou ainda mais nossos laços afetivos”, afirma o analista de sistema Paulo Rogério Souza Albuquerque.

Já nos seus 40 anos há oito meses Paulo começou a pedalar diariamente, a princípio como alternativa de um meio transporte mais rápido. Logo que adquiriu sua “magrela”, uma das primeiras medidas do iniciante foi procurar orientação com pessoas mais experientes na modalidade, como o grupo Pedala Manaus.

“Além de ressaltar os benefícios que o hábito de andar de bicicleta traz para a saúde, o grupo frisa a importância de todo ciclista andar com equipamentos de segurança”, comenta Paulo. Noções de ritmo, regras de trânsito, entre outros cuidados também fazem parte da disciplina do bom ciclista.

Rotina mais saudável São, em média, 20 quilômetros diários percorridos entre a casa e o trabalho do analista de sistemas, que gasta 40 minutos pedalando em cada trecho. “Me sinto melhor agora, mais magro e mais disposto.

Andar de bike é uma atividade muito prazerosa”, diz o entusiasta da prática.

Nas terças, quintas e aos finais de semana Paulo participa da programação do Pedala Manaus. “Por enquanto só eu e minha filha, mas já estamos providenciando para que minha esposa também entre nesse ritmo de vida mais saudável”, completa.

Paulo Albuquerque revela que passou dos 96 para os 82 quilos, somente com a atividade sobre rodas, somada a uma alimentação mais rica em frutas e verduras. “Além de mim, a minha pequena Luiza e minha querida Gilmara Arouca passamos a ter uma qualidade de vida melhor, galgada na prática de exercícios físicos

FOTOS: ARQUIVO PESSOAL

Hábitos saudáveis em família é alvo de campanha nacional

Campanha contra hipertensão

Para a pequena Luiza Arouca, de 9 anos, andar de bicicleta é um esporte divertido e saudável

Paulo ensina a filha desde novinha a ter uma alimentação saudável e praticar exercicios físicos

Pegando carona no sucesso dos adesivos para carros da “Família Feliz”, e também estimulando hábitos de vida mais saudáveis no convívio familiar, a Sociedade Brasileira de Hipertensão, apoiada pelo Ministério da Saúde, Sociedade Brasileira de Cardiologia e Sociedade Brasileira de Nefrologia, lança a campanha nacional “Família Menos Pressão”.

De acordo com a presidente da SBH, Maria Cláudia Irigoven, estudos atuais apontam que rotinas familiares podem trazer vários benefícios para a saúde, como manter corpo e mente em dia, cultivando ainda o bom relacionamento dentro de casa.

O objetivo da campanha é alertar a população sobre os riscos da hipertensão, bem como prevenir a doença por meio de hábitos saudáveis. Segundo a

Organização Mundial de Saúde (OMS), as Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT), inclusive a hipertensão, são responsáveis por 59% dos óbitos no mundo, chegando a 75% das mortes nos países das Américas e Caribe.

Dados do Ministério da Saúde apontam ainda que a doença atinge mais de 50% das pessoas na terceira idade, estando presente em 5% das crianças e adolescentes brasileiros e sendo responsável por 40% dos casos de infartos, além de 80% dos acidentes vascular cerebral (AVC) e 25% dos casos de insuficiência renal.

A principal ação da iniciativa é ditribuição de adsivos da nova família feliz, que em vez de ficar parada estará em movimento, ilustrando alguma prática de atividade física realizada em família.

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Saúde

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Humberto Figliuolo

DICAS DE SAÚDE

hfigliuolo@hotmail.com.br

A moléstia de Alzheimer Uma doença cerebral degenerativa progressiva, que tem como consequência principal a demência em idosos, começando a se manifestar na idade adulta e vai progredindo. Calcula-se que, hoje afeta mais de 37 milhões de pessoas no mundo.

Aos 65 anos, 1,4 % das pessoas desenvolvem um quadro demencial; a porcentagem dobra a cada cinco anos. Os distúrbios iniciais referem-se à memória, o individuo começa a apresentar dificuldades para se lembrar de fatos recentes. O sintoma da amnésia vem acompanhando pela desorientação no tempo e no espaço, e pode permanecer durante longo tempo como único sintoma da doença. Naturalmente, a correlação não pode ser feita com pequenos distúrbios de memória provocados por cansaço físico e mental tão frequente em nossos dias.

Como se sabe, a moléstia de Alzheimer é progressiva e em dois ou três anos, aparecem os sintomas. Além da memória, há perda da parte cognitiva, dificuldade de julgamento e de compreensão, raciocínio lento e difícil, etc.

Com o desenvolvimento dos

sintomas cognitivos notam-se, por acréscimo, os sintomas emocionais caracterizados por ansiedade e depressão, relacionados naturalmente com as dificuldades que o paciente vem notando em si mesmo. O quadro psicológico é igualmente evolutivo com aparecimento de alucinações em pequeno número de pacientes. Um desafio para os profissionais médicos.

Alta incidência de Alzheimer estimula pesquisa sobre a doença que chega a 25% dos idosos com mais de 85 anos de idade. Com o aumento da expectativa de vida, os casos da doença devem aumentar nas duas próximas décadas. É interessante notar que uma moléstia tão bem descrita, com quadro clínico e patológico tão bem definido, não apresente ainda um fator etiológico definido. Existem hoje vários grupos de estudiosos preocupados em definir a etiologia da doença, investimento em pesquisas. Assim há a forte possibilidade de um agente vírico, como também o de um distúrbio metabólico ou ainda de uma alteração genética, entre os fatores que são

considerados pelos cientistas.

Mas o diagnóstico precoce não basta. É preciso desenvolver métodos eficazes para prevenir ou frear o desenvolvimento da doença.

O desafio agora, diante da gravidade desta enfermidade é mais pesquisas, para desenvolver métodos eficazes para prevenir ou frear o desenvolvimento da doença. A prevenção ainda é um dos fatores mais importantes para a segurança do povo.

Novas esperanças, o Sistema Único de Saúde passa a distribuir um medicamento que pode retardar a evolução da doença que afeta pelo menos 5% dos idosos. Embora seja longe de representar a cura o medicamento pode melhorar a atividade cerebral e o desempenho do idoso nas questões de memórias e de locomoção. A outra notícia são as recentes descobertas divulgadas pelos cientistas na Espanha, que estão aproximando-se dos Astrócitos, células, mas presente nos cérebro e tem importante papel no desenvolvimento do Alzheimer. Eles interferem na formação da doença (processo inflamatório). Esperamos que sejam os cientistas da cura.

Humberto Figliuolo, Farmacêutico

O Alzheimer atinge 25% dos idosos acima de 85 anos e a expectativa é que, com o aumento da expectativa de vida, esse número dobre em duas décadas

Dê um ‘tchau’ para fadiga e cãimbras musculares Sabe quando a saúde parece estar perfeita, mas vez ou outra vem aquela fraqueza ou fadiga para realizar as atividades corriqueiras? Pois é, além dessa falta de ânimo, as incômodas cãimbras musculares, a constipação intestinal e a dor abdominal podem ser sinais de falta de potássio no organismo. O consumo regular de tomate, banana, espinafre, sardinha e frutas cítricas podem auxiliar no combate dessa carência, conhecida como hipocalemia. A ingestão adequada para adultos é de 4.700 miligramas por dia.

João Bosco Botelho joaoboscobotelho@gmail.com

Medicina na mitologia grega As relações da medicina com a compreensão mítica da realidade se perderam no tempo. É impossível separar as idéias míticas do entendimento do homem sobre a saúde e a doença. Esse fato se deve ao apoio oferecido pelo mito como forma de conhecimento nas sociedades que ainda não conseguem explicar as contradições da saúde e da doença de outra forma. Das primitivas relações do homem com o animal, posteriormente substituídas pelas relações com a terra, surgiu empiricamente o uso das plantas na busca da saúde.

A utilização do vegetal, indispensável para a sobrevivência do homem, se processou em complexa compreensão mítica, que foi marcada pelas explicações que se sucederam nos milênios sobre a origem primeira e do destino final do ser humano. Apesar da melhor compreensão que temos hoje da transformação do pensamento mítico, a dificuldade da interpretação aumenta na proporção que recuamos no tempo. Entretanto, parece ser a partir do século 6 a.C. e da Grécia que chegou a nós material historiográfico suficiente para traçar, com alguma segurança, um perfil da medicina da mitologia.

Os registros históricos que se

ocupam da medicina na mitologia grega são, provavelmente, o produto das complexas relações do homem que antecedeu a formação do pensamento grego. É possível estabelecer certo paralelismo entre muitos aspectos das relações médicomíticas das civilizações babilônica, egípcia e indiana com as da Grécia antiga.

De acordo com a mitologia grega, a medicina começou com Apolo, filho da união de Zeus com Leto. Inicialmente, considerado como o deus protetor dos guerrilheiros. Posteriormente, foi identificado como Aplous, aquele que fala verdade. Um dos seus filhos, Asclépio recebeu educação do centauro Quiron para ser médico. A escolha do centauro foi feita porque ele dominava o completo conhecimento da música, magia, adivinhações, astronomia e da medicina.

Para os gregos daquela época, Asclépio divinizou a medicina na mitologia. Ele era celebrado em grandes festas públicas no dia 18 de outubro, data em que até hoje se comemora o dia do médico no Ocidente. Mais cirurgião do que médico, ele criou as tiras, as ligaduras e as tentas para drenar as feridas. Asclépio deixou duas filhas, Hígia e Panaceia, a pri-

meira foi celebrada como a deusa da medicina e a segunda curava todos os doentes com os segredos das plantas medicinais. Além delas, teve dois filhos, Machaon e Podalírio, médicos guerreiros que se destacaram na guerra de Troia. Panaceia continuou a linhagem de médicos que começou com Apolo, fazendo do seu filho Hipocoonte um médico famoso e ancestral de Hipócrates.

O simbolismo da serpente com a medicina já estava presente na civilização babilônica, dez séculos antes da formação da polis grega.

Existem várias explicações para a relação da medicina com a serpente. As mais conhecidas são: a serpente pode viver em cima e embaixo da terra, atuando como mediador entre os dois mundos e a capacidade da serpente de mudar a sua pele de tempos em tempos, encenando o renascimento. Essa última interpretação está relatada no Rig Veda (1.791), no qual os Adityas são descritos como os descendentes das serpentes e ao perderem a pele velha adquiriram a imortalidade.

Seja qual tenha sido a razão que levou o homem, no passado, a estabelecer um elo da serpente com a medicina, provavelmente estava relacionada com a luta pela sobrevivência.

Integralmente favoráveis à alimentação saudável João Bosco Botelho, Doutor Honoris Causa na França

A medicina e a mitologia foram relacionadas em vários povos da antiguidade, mas na mitologia grega ganhou teorias defendidas ainda hoje

Substituir os alimentos processados pelos equivalentes integrais é uma recomendação comum para uma nutrição saudável, pois possibilita melhor aproveitamento dos nutrientes que são preservados quando o processo de refino não é aplicado. Além disso, a inclusão de alimentos integrais em planos alimentares para redução de peso, também é importante, principalmente pela retenção do conteúdo de fibras que, entre outros benefícios, prolongam a saciedade. Entre os principais alimentos integrais estão: arroz integral, açúcar mascavo, sal marinho, farinha de trigo integral e os cereais matinais, como a aveia em flocos, farelo de trigo, farelo de aveia, flocos de arroz e flocos de milho.

Expediente Editora Vera Lima weralima@yahoo.com.br

Diagramação Marcelo Robert

Repórteres Alita Menezes Camila Henriques

Revisão Marco Adolfs Dernando Monteiro www.emtempo.com.br

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PELE BONITA

Dieta para combater as rugas

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Cuidado de mãe para filho Seja de primeira viagem ou até as mais experientes, as grávidas merecem atenção especial quando se fala em alimentação. Mamães, digam adeus às frituras e um olá para as frutas!

DIVULGAÇÃO/STCK

Além de deliciosos alguns alimentos têm propriedades que podem prevenir o envelhecimento precoce, regenerando os tecidos e combatendo o ressecamento ou o excesso de oleosidade da pele. Conheça alguns alimentos que vão deixar sua pele com um aspecto mais saudável, começando pela cenoura. O ácido lipóico, presente em sua composição, dá uma revitalizada geral no rosto e, de quebra, ajuda na hora de pegar uma cor.

As frutas vermelhas são eficientes em combater os radicais livres, mesmo consumidas na forma de polpa congelada.

Rico em manganês, o abacaxi tem bromelina, que colabora para combater acne, alergias e outros terrores do gênero.

Além disso, fortalece o colágeno e as fibras de elastina dos tecidos. As uvas, por sua vez, se destacam pela ação laxativa e diurética, estimulando as funções do fígado. E, por último, mas não menos importante temos a soja, composta de um hormônio vegetal semelhante ao estrógeno, que evita o ressecamento.

CAMILA HENRIQUES Equipe EM TEMPO

O

s nove meses de gravidez são de muito cuidado com a saúde, tanto da mãe quanto do bebê. Afinal, não é todo dia que chega uma vida nova. Portanto, a alimentação da gestante é algo que deve ser observado de perto, e, se possível, com auxílio de um nutricionista.

Além dos enjoos, mudanças de humor e transformações corporais, a gravidez traz novas preocupações para a mulher no que diz respeito à alimentação. A hora é de deixar os hábitos não muito saudáveis de lado e dar início a uma dieta balanceada, feita especialmente para dar força à mamãe nesse momento tão especial.

De acordo com a nutricionista Eliana Rodrigues, uma atitude que deve ser tomada de imediato é tirar o saleiro da mesa. “A gestante deve evitar o sal, um verdadeiro inimigo de quem sofre com a hipertensão e que pode desencadear esse problema em quem ainda não tem”, alerta.

Ao todo, a mulher deve fazer seis refeições diárias, sem pular nenhuma e com atenção especial no café da manhã e no almoço. “No jantar, ela pode tomar um

mingau ou uma sopa, e antes de dormir ainda deve fazer uma ceia. Nos lanches entre as refeições, o recomendado é que ela coma coisas leves como frutas. Também recomendamos que ela coma alimentos da Região Norte, como açaí, tucumã e cupuaçu, que são ricos em nutrientes e previnem doenças. Não esquecendo que a gestante também deve tomar muita água”, afirma.

AMAZÔNICOS

Outros alimentos que são necessários na dieta dos nove meses de gravidez são carnes, ovos, leites e derivados – ou seja, alimentos de alto valor biológico, como afirma a nutricionista Socorro Carvalho. Embutidos (presuntos de suínos, queijos processados, salsichas, calabresas e salgadinhos industrializados), frituras, bebidas alcoólicas e refrigerantes devem passar longe da dieta.

HUDSON FONSECA

A estudante Tainá e sua mãe Dorrie Omena participaram da programação especial da Atala

Especialmente para gestantes A academia Atala, localizada no conjunto Vieiralves, Zona Sul de Manaus, preparou uma semana com aulas especiais e gratuitas para queimar as calorias indesejadas das mães e convidadas dos alunos da academia.

Na última quinta-feira (10), a academia levou os professores do Centro de Convivência do Idoso, Taner Teixeira e George Barreto, para realizar a aula denominada “Village People”.

A coordenadora do programa, professora Luciany Pacheco, 30, informa que em todas as datas especiais, como foi o Dia das Mães, a academia realiza um trabalho recreativo e de condicionamento para os convida-

INCENTIVO

Nas datas comemorativa a academia Atala realiza campanhas de incentivo à prática de atividades físicas como maneira de melhorar a qualidade de vida não só de seus alunos, mas de toda família dos. Segundo ela, em apenas uma aula é possível perder entre 800 a 900 calorias.

“Além de fazermos uma grande confraternização entre nós, ainda, estimulamos a prática da atividade física.

Durante uma semana, nossos convidados participam de aulas na academia de forma gratuita. Na aula direcionada às mães, os professores traba-

Uma dúvida comum entre as gestantes é: a mãe pode voltar à alimentação que tinha antes da gravidez?

Segundo as nutricionistas, ela deve continuar com a dieta pelo menos durante o período de amamentação, geralmente, seis meses após o nascimento.

E, quanto ao ganho de peso, há um padrão? “Não é normal engordar em demasia, o ideal é entre 9 e 12 quilos, exceto em gravidez gemelar, quando a tolerância sobe para 14 quilos”, responde.

O excesso do ganho de peso na gravidez pode desencadear problemas sistêmicos que podem por em risco a vida do bebê e também da mãe.

“Não existe o risco da gestante engordar se ela seguir à risca a dieta recomendada”, encerra Eliana Rodrigues.

As futuras mamães amazonenses podem encontrar nos alimentos da Região, como o açaí, o tucumã e o cupuaçu, fonte de nutrientes essenciais para evitar doenças durante a gestação

ACADEMIA

AURIANE CARVALHO Equipe EM TEMPO

Seis meses após o nascimento

lharam exercícios aeróbicos para ganharmos mais condicionamento”, ressalta.

Mãe e filha A jornalista Dorrie Omena, 45, foi uma das convidadas da filha, a universitária Tainá Omena, 27, que já malha na academia, para participar da semana em homenagem as mães. Ela conta que faz caminhada regularmente, mas após praticar as aulas, sentiu a necessidade de frequentar a academia.

“Depois de passar uma semana frequentando a academia, percebi o quanto melhorou a minha disposição. Vou administrar meus horários para que possa retornar a prática de atividade física regularmente na Atala.

Aproveitei bastante a oportunidade”, afirma.

Uma alimentação equilibrada garante a saúde da mãe e do bebê

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Problema do intestino

pode ser má alimentação A sensação de queimação no estômago e inchaço, após as refeiçoes, nem sempre é sinal de problema mais sério FOTOS: DIVULGAÇÃO/STCK

ALITA MENEZES Equipe EM TEMPO

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O estresse também pode desencadear crises de gastrite nervosa

esultado de uma série de agressões estomacais, a gastrite está no topo das reclamações gastrointestinais, sendo desencadeadas principalmente pela alimentação desequilibrada. Existem alguns alimentos que são naturalmente mais difíceis de digerir, como frituras, alimentos gordurosos, doces concentrados, chocolate, condimentos fortes e outros. “Cada pessoa reage de maneira diferente ao fazer certas refeições e o ideal é que se evite os alimentos que provocam a má digestão”, completa o cirurgião do aparelho digestivo Sidney Chalub.

Ele explica que a gastrite é uma inflamação da camada de tecido que recobre o estômago, que age como um forro resistente à acidez intensa, se manifestando quando o mesmo é sobrecarregado, principalmente por alimentos que apresentam pH extremamente baixo. Queimação, azia, dor na parte superior do estômago, náuseas, empanzinamento e arrotos são os sintomas mais comuns da gastrite.

“Nem sempre os sintomas de má digestão são sinais de gastrite e somente exames específicos podem dar esse diagnóstico”, comenta Sidney. Segundo o especialista, outro problema que norteia o assunto é a automedicação, que camufla sintomas de doenças mais sérias.

“A recomendação é que em nenhum dos casos se tome remédio algum, sem a confirmação de um médico, incluindo os caseiros”, frisa o cirurgião do aparelho digestivo. O diagnóstico da gastrite é realizado através da endoscopia digestiva alta, que permite a visualização de toda a mucosa do estômago e a realização de biópsias que permitem o diagnóstico histológico da doença.

Pacientes de risco Deve-se chamar a atenção para os pacientes com mais de 55 anos e naqueles com sinais de alarme como sangramento, anemia, perda de peso não intencional, vômito persistente, história familiar prévia de câncer gastrointestinal. Esse grupo de paciente deve realizar a endoscopia digestiva em caráter de urgência, para a exclusão de gastrite hemorrágica, úlceras e câncer de estômago. “O diagnóstico da infecção por Hpylori também pode ser realizado por meio do exame de fezes, de testes respiratórios e exames de sangue”, completa Sidney.

Ele recomenda que antes do tratamento medicamentoso o paciente que sofre de gastrite procure mudar sua rotina alimentar. Os medicamentos pró-cinéticos podem ajudar na digestão e os inibidores da acidez são eficientes para combater a dor e a queimação do estômago. “É muito mais fácil digerir pequenas quantidades de alimentos que o contrário. A recomendação é fazer refeições menores, mais vezes ao dia. Além disso, observe e tente eliminar as situações que provocam nervosismo ou aquelas “difíceis de engolir””, aconselha o médico.

O consumo de álcool agrava os sintomas da gastrite crônica

Duas causas e um só problema A gastrite não é uma doença única, sendo resultado final de diversos tipos de agressão ao estômago, podendo ser classificada como aguda e crônica. A gastrite aguda, geralmente é causada pelo estresse, nessa situação o corpo aumenta a produção de adrenalina e, consequentemente, de ácido clorídrico, que em excesso agride a parede do estômago.

Já a gastrite crônica pode ser provocada pelo con-

sumo frequente de álcool, pelo uso prolongado de medicamentos antiinflamatórios, como ácido acetilsalicílico, por exemplo, ou mesmo pela presença da bactéria Helicobacter pylori, que costuma se instalar em ambientes ácidos como o estômago, principalmente quando a alimentação não anda muito bem. A Hpylori é transmitida através da saliva, alimentos crus, podendo causar até mesmo úlcera.

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Doença de velho?

Não é bem assim 58% da população com mais de 65 anos sofre de doenças reumáticas, mas não se engane, qualquer pessoa pode sofrer com as dores da bursite CAMILA HENRIQUES Equipe EM TEMPO

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dor é insuportável e qualquer movimento é motivo de reclamação, suficiente para impossibilitar a pessoa de fazer qualquer coisa. Quem sofre de doenças reumáticas, como a bursite, a tendinite e a artrite, sabe bem o que é isso.

Uma alcunha que acompanha essas “ites” é a de “doença de velho”. Porém, ao contrário do que se imagina, as doenças reumáticas podem atingir pessoas de qualquer idade, apesar de, em sua maioria, afetar indivíduos com mais de 65 anos (em um índice que chega a 58%).

A médica-reumatologista Maria do Socorro Albuquerque confirma que as doenças que comprometem o sistema musculoesquelético são consideradas causa importante de incapacidade em todo o mundo. “Algumas delas, como artrite reumatoide, osteartrose, osteoporose e as afecções da coluna têm repercussões econômicas maiores que as outras enfermidades crônicas, como as doenças cardiovasculares e o câncer”, aponta.

As doenças reumáticas podem incluir um grupo de mais de 150 síndromes e enfermidades. “Podemos classificar as doenças reumáticas em grupos: reumatismos extraarticulares (como a bursite, tendinite etc.), doenças difusas do tecido conjuntivo (artrite reumatoide, lúpus etc),

vasculites, osteoporose, fibromialgia etc..”, exemplifica.

E, nada de confundir a bursite com problemas físicos com as Lesões por Esforço Repetitivo (LER), que não são consideradas doenças. “Na realidade, representam um grupo de afecções do sistema musculoesquelético (tendão, nervo, músculo, ligamento, bolsa sinovial, osso, articulação, disco intervertebral, en-

Se não tratadas corretamene as doenças reumáticas e as causadas por esforço repetitivo podem incapacitar a pessoa de trabalhar Maria do S. Albuquerque, médica reumatologista

tre outras estruturas) que são decorrentes de sobrecargas mecânicas”, desmistifica.

Esse tipo de lesão é reconhecida como parte dos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (Dort). O que isso significa?

São alterações do aparelho locomotor provocadas por atividades do trabalho devido à sobrecarga de determinado grupo muscular e/ou atividades laborais que exigem da pessoa a realização de tarefas em condições que não são ergonômicas.

Dor profunda ou difusa, movimentação limitada e crepitação estão entre os sintomas mais comuns dos distúrbios articulares FOTOS: DIVULGAÇÃO/STCK

Como diferenciar as lesões Para poder ser firmado o diagnóstico de Dort, fazse obrigatório considerar a análise do ambiente de trabalho e a exclusão de diversas possiblidades etiológicas”, explica a médica-reumatologista Maria do Socorro Albuquerque.

Já a bursite nada mais é que a inflamação da bursa, um saco de paredes finas revestido de tecido sinovial.

A função dessa “bolsa” é facilitar o movimento dos tendões e dos músculos sobre as proeminências ósseas.

A bursite pode ser causada por traumatismos, doenças sistêmicas, infecção ou uso excessivo de determinada parte do

corpo, como o ombro, ponto mais comum atingido pela doença. Seja um distúrbio resultante dos chamados “ossos do ofício”, ou uma doença reumática de fato, o aparecimento dos sintomas dependem do tecido afetado, do segmento corporal envolvido e da intensidade da agressão que resultou nesse problema.

“Em geral os distúrbios articulares podem ser caracterizados por dor profunda ou difusa, amplitude de movimento limitada durante a movimentação ativa e passiva, bem como tumefação, crepitação, instabilidade ou deformidades”, enumera Socorro.

A fisioterapia auxilia no tratamento das doenças reumáticas

Mudança de comportamento

A bursite é causada por traumatismo ou doenças sistémicas Existem mais de 150 manifestações das doenças reumáticas

O tratamento desses distúrbios musculoesqueléticos – sejam eles ocupacionais ou não – depende sempre da identificação e eliminação das causas, além de medicamentos e fisioterapias. Em casos raros, o problema pode levar à cirurgia. “A principal consequência, se as medidas adequadas não forem

adotadas, é a cronicidade das lesões, promovendo sofrimento para o indivíduo e seus familiares, perda da capacidade para o trabalho e ônus para o empregador e Previdência Social. Todos perdem nesse cenário. A implementação de medidas preventivas é a melhor atitude a ser adotada”, encerra a especialista.

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Combatendo a bipolaridade Muito se fala em transtorno bipolar, mas pouco se entende sobre essa doença de fato e as graves consequências que ela pode desencadear em quem não a percebe. Agressividade e alterações no comportamento estão entre os sintomas DIVULGAÇÃO/STCK

CAMILA HENRIQUES Equipe EM TEMPO

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la era adorada por muitos, tinha Oscars na prateleira, um marido famoso e era dona de não uma, mas duas das personagens mais importantes da história do cinema: Scarlett O’Hara, de “...E o Vento Levou”, e Blanche Dubois, de “Uma Rua Chamada Pecado”. Mas, na intimidade, a atriz Vivien Leigh sofria em silêncio. Em meados dos anos 50, ela perdia a capacidade de controlar o seu humor, se irritava facilmente e lutava contra a falta de energia para continuar trabalhando.

O que se passava com Leigh? Naquela época, ninguém sabia. Porém, anos depois que a atriz faleceu (de tuberculose, em 1967), saíram muitas notícias documentando que ela padecia do chamado transtorno bipolar, e que essa doença foi a responsável pelo seu fim precoce. Além dela, várias personalidades sofreram – e ainda sofrem – com esse problema. A mais recente foi a roqueira Rita Lee, que admitiu em entrevista ao Fantástico ter sido diagnosticada como bipolar.

Segundo o psiquiatra William Capellazzo, o TAB (transtorno afetivo bipolar) é um problema complexo, por isso classificado em dois tipos: o Tipo I, onde estão presentes as modalidades clássicas de mania, que alternam com a depressão maior; e o Tipo II, que traz episódios de hipomania e depressão maior. O primeiro é mais comum, e afeta aproximadamente 1% da população

geral. “O TAB Tipo I é potencialmente mais grave, e pode vir acompanhado de sintomas psicótivos, como agitação, agressividade, perda da capacidade de discernir o certo e o errado, além de alterações de comportamento e conduta inadequada”, enumera.

Apesar da imagem que a doença possui, o paciente bipolar é uma pessoa comum, que pode constituir família e realizar as atividades do dia a dia sem problemas. O transtorno geralmente começa a se manifestar aos 30 anos, tanto para homens quanto para

Controlando as crises psicóticas De acordo com Capellazzo, o que se discute não é a cura, e sim o controle dos sintomas. “Geralmente o tratamento é realizado com medicamentos chamados estabilizadores do humor, junto a medicamentos antipsicóticos – associados à psicoterapia”, explica o psiquiatra.

Obedecer o tratamento e seguir à risca o que o médico recomenda é importante para que o TAB não se intensifique a ponto de desenvolver graves sintomas psicótico.

PROBLEMA

Entre as causas da bipolaridade estão os fatores biológicos e genéticos, além de acontecimentos drásticos na vida, estresse ambiental e particularidades no humor e na personalidade mulheres. O indivíduo começa a experimentar períodos – que podem ir de semanas a meses – de depressão profunda, tristeza e até mesmo pensamentos suicidas. Outros abrem o quadro de sintomas com o episódio maníaco: ficam insones, com pensamento acelerado, tornam-se muito impulsivos, querendo iniciar diversas atividades, sem levar em questão qualquer planejamento prévio. Geralmente, aumenta a procura pelo sexo, pelo álcool e outras drogas, há maior interesse em fazer compras desnecessárias.

Raiz do problema Várias causas são atribuídas ao TAB. “Podemos citar os fatores biológicos (associados à neuroquímica da desregulação de neurotransmissores), fatores genéticos (parentes de primeiro grau de pacientes com TAB tem de 8 a 18 vezes mais chance de desenvolver TAB) e fatores psicossociais (acontecimentos na vida e estresse ambiental). As causas que mais estão relacionadas com o TAB são os fatores genéticos”, conclui.

Estabilizadores de humor e medicamentos antipsicóticos fazem parte do tratamento do TAB

Personal Fitness Club NÉLIO THAI - professor de muay thai

Vida saudável com artes marciais Cotoveladas, joelhadas, chutes e socos. Calma e não se espante, não estamos falando de uma briga no meio da rua, mas do Muay Thai o famoso box tailandês que por ser considerado por algumas pessoas uma arte marcial agressiva, acaba assustando e escondendo os benefícios fascinantes.

Entre eles podemos citar uma maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas – tudo isso em um treino para lá de agitado e claro sob a orientação de um profissional capacitado e filiado a CMTB (Confederação de Muay Thai do Brasil), já que os treinos começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos, o que já garante além do aquecimento a queima de gorduras que pode variar a 600 a 800 calorias a cada uma hora.

Outra grande vantagem é

o aumento da autoestima, pois praticando um esporte de combate, a pessoa passa a se sentir mais segura e confiante, a sua autoestima melhora e ela exibe maior disposição para enfrentar os

BENEFÍCIOS

A prática do Muay Thai favorece uma maior flexibilidade, musculatura mais definida, aumento da autoestima, sem falar no melhoramento da segurança com as técnicas de autodefesa desafios da vida, sem esquecer é claro do aceleramento do metabolismo, pois o aluno faz esforços intensos e para conseguir realizá-los precisa de bastante energia.

Para quem busca o desenvolvimento ou a definição do

corpo o Muay Thai também desenvolve diversos músculos de uma só vez! Por trabalhar com muitos chutes e joelhadas, a modalidade oferece excelente desenvolvimento para os membros inferiores, glúteos e parte central, que compreende abdome e região lombar, claro, dependendo de cada programa você pode até trabalhar os músculos superiores, incluindo séries de exercícios especiais.

Os exercícios são fundamentais para o estímulo à interação entre o Sistema Nervoso Central e o Aparelho Locomotor (ossos, músculos e articulações) o que proporcionará esse desenvolvimento da coordenação motora, a partir da execução de socos com o seu braço não dominante, por exemplo, e bloqueio de chutes com a sua perna mais fraca. Uma prática onde o individuo só tem o que ganhar e que você encontra na Personal Fitnes Club.

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Medo de falar em público é uma fobia social comum O que para a maioria das pessoas é apenas uma situação nervosismo, para outras são momentos de total desespero

T

aquicardia, voz embargada, mãos trêmulas e suor escorrendo pelo rosto são sintomas facilmente associados à síndrome do pânico, mas também podem ser apresentados em fobias sociais menos severas, como a glossofobia – medo de falar em público.

Esse é o tipo de problema capaz de acabar com a vida profissional.

“Eu não sou tímida, mas simplesmente não consigo falar na frente de um grupo de pessoas. Falta-me ar e chego a ficar tonta. Para falar a verdade não é um medo que eu queria perder, pois não quero ter que um dia encarar de frente um grupo de pessoas”, explicou a dentista Lúcia Santos.

Segundo ela, alguns amigos acham que esse comportamento é apenas uma brincadeira. “Todo mundo pensa que estou exagerando, mas só eu sei o mal-estar que sinto ao pensar em encarar o problema”, completa.

De acordo com uma pesquisa realizada pelo jornal americano New York Times, essa é a principal fobia social de parte da população mundial, seguida dos medos relacionados à problemas financeiros, doenças e morte.

Dados revelam que o início dessa fobia nem sempre é percebido pelo paciente, que tem os sintomas agravados quando alimenta o medo de

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ser observado, humilhado e fica em uma situação de extremo desconforto diante do público.

Causas relacionadas Segundo a psicóloga do Sistema Hapvida de Saúde, Rochele Almeida, o medo de falar em público não é uma característica isolada. “Pode fazer parte de uma personalidade essencialmente introspectiva, como também pode ser fruto

O psicodrama e a terapia comportamental são técnicas terapêuticas bastante eficientes para tratar o medo de falar em público Rochele Almeida, psicóloga

de um ou mais traumas vivenciado nesse sentido, como algum tipo de bullying sofrido na infância ou adolescência”, explica.

Para a especialista, independente da causa, esse medo pode atrapalhar muito a vida das pessoas. “A psicoterapia, nesses casos, pode ser indicada, principalmente com terapeutas que trabalham com o psicodrama e a terapia comportamental”, finaliza.

A maioria das pessoas que sofre com o medo de falar em público sabe que tem a síndrome, mas dificilmente consegue evitá-la

Estética NICÉA ARIE - Esteticista

Bronzeamento rápido e saudável A maioria das mulheres deseja manter durante todo o ano, aquela corzinha de verão, a pele dourada como se tivesse acabado de passar o dia na praia ou piscina.

Porém, é difícil por uma série de fatores, afinal o verão, até em Manaus, não dura o ano inteiro e mesmo que durasse as mulheres de hoje em dia dificilmente têm tempo para passar o dia pegando aquele bronze.

Há alguns anos, usava-se câmaras de bronzeamento, entretanto começaram a surgir inúmeros casos de câncer de pele, o que fez com que o seu uso fosse proibido.

Para resolver essa questão, o bronzeamento artificial a jato tornou-se uma maneira segura de criar um bronzeado com aparência natural

dourada, sem exposição ao sol e sem a incidência de raios UVA e UVB, que são prejudiciais à saúde. É um método de bronzeamento instantâneo, onde profissionais devidamente treinados, usarão para a aplicação da cor um aerógrafo, espécie de pistola que jorra jatos de tinta especialmente elaborada para essa finalidade. Hoje pode se obter um bronzeado semelhante ao do mar em apenas 20 minutos e com marquinhas.

O diferencial desse produto é que ele foi elaborado de uma fórmula exclusiva, que possui componentes naturais, ricos em propriedades umectantes e nutritivas que permitem obter um bronzeado saudável com marquinhas (ou sem, se preferir), e o me-

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lhor, sem ressecar a pele.

As loções contém um ativo orgânico, derivado da cana de açúcar, o DHA, que provoca uma reação com os aminoácidos da camada mais externa da pele, produzindo assim um bronzeado igual ao obtido no sol, com o bônus de não causar nenhum dano à saúde, diferente das câmeras de bronzeamento que estão proibidas no Brasil.

Esse sistema, que já revolucionou o mercado na Europa e EUA, tornando-se a forma mais segura e saudável (é bom dar ênfase) de obter um bronzeado natural sem consequências danosas para a pele, foi desenvolvido especialmente para atender as características da pele dos brasileiros, não deixando aquele tom amarelado.

Passo a passo do procedimento Entre os benefícios obtidos estão: visual que aparenta até dois quilos a menos; camufla celulite, vasos, varizes e estrias, além de não provocar o envelhecimento. O autobronzeador lhe permite ver a cor do bronze a partir do primeiro momento, que irá escurecendo após as pri-

meiras 8 horas. No dia da aplicação não use cremes, óleos de banho, desodorantes e maquiagem, pois esses produtos podem bloquear a absorção da loção autobronzeadora.

As depilações devem ser feitas 48 horas antes da sessão de bronzeamento.

Sempre digo para minhas

clientes que elas não devem tomar banho durante as primeiras 8 horas após a aplicação, assim como não realizar exercícios físicos e nem trabalhos que proporcione transpiração. Passado esse período, pode-se tomar banho normalmente e aplicar cremes de uso habitual.

O bronzeamento artificial a jato camufla celulites e estrias, e ainda previne o envelhecimento

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Saúde

e bem-estar

MANAUS, DOMINGO, 20 DE MAIO DE 2012

Mais saúde e vida plena: conheça o Biofeedback A técnica norte-americana permite melhorar e até recuperar a saúde e desempenho das atividades físicas e mentais

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xistem várias definições para Biofeedback, mas originalmente, o termo foi descrito no final dos anos 60, por um grupo de profissionais sediado em Santa Mônica, na Califórnia.

A palavra deriva da união de outras três: bios (do grego “vida”), feed (do inglês “alimentar”) e back (também do inglês “retorno ou volta”). Em uma tradução literal, significa retroalimentação da vida. O objetivo da técnica, que tem sido pesquisada há mais de 40 anos, é conceder uma visualização das próprias alterações orgânicas (frequência cardíaca, taxa de sudorese, atividade elétrica cerebral).

Através da terapia, o paciente consegue controlar algumas funções fisiológicas das quais as pessoas normalmente não têm consciência, com a finalidade de recuperar, manter ou melhorar sua saúde ou seus desempenhos. Paralelamente à aplicação do Biofeedback, técnicas de relaxamento e concentração são ensinadas para que a pessoa, ao realizá-las, perceba que as mesmas influenciam as variáveis fisiológicas monitoradas pelo equipamento. “Esta percepção

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serve como um reforço positivo que facilita o aprendizado do controle das manifestações orgânicas associadas ao estresse e ansiedade”, aponta Káritas de Toledo Ribas, administradora de Empresas, especialista em Medicina Comportamental e Coach Ontológica. Quando

Melhorando o desempenho físico e mental

ESTUDANTES

A técnica é eficaz para alunos que irão prestar vestibular, porque trabalha o controle do estresse e da ansiedade, melhorando ainda a capacidade de concentração e memorização do conteúdo estudados Os benefícios do biofeedback são eficientes para toda família, independentemente da idade

um mesmo estímulo é percebido pelo cérebro, esse constrói uma determinada interpretação, que não é necessariamente a mesma em diferentes indivíduos. Partindo do princípio que a interpretação à sucessão de estímulos tenha sido de medo, surgirão respostas fisiológicas associadas a essa emoção, como alterações respiratórias, tensão muscular, taquicardia, tremores e sudorese.

Eficácia nos quadros emotivos “Quando uma pessoa é ansiosa, quando ela é preocupada e se sente perturbada isso se caracteriza, em indivíduos normais, por uma tensão excessiva, com tensão generalizada nos mús-

culos estriados, geralmente por todo o corpo”, detalha Káritas. A especialista em medicina comportamental destaca que os benefícios têm sido aplicados com sucesso no controle das

manifestações de estresse, nos quadros ansiosos, distúrbios de aprendizagem, em especial os devidos ao déficit de atenção com ou sem hiperatividade, enxaqueca e dores de cabeça.

O biofeedback também é indicado para pessoas que desejam desenvolver suas habilidades físicas e mentais, tornando-as mais compassivas, além de pessoas que queiram desenvolver níveis mais elevados de consciência externa e de autoconsciência.

A técnica é útil para alunos em fase prévestibular, que desejam aprender técnicas de relaxamento psicofisiológico destinadas ao controle do estresse e da ansiedade.

Também podem ser notadas mudanças positivas na capacidade de concentração, nos níveis de percepção da linguagem corporal e na memória, trabalhando ainda o controle das emoções.