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Saúde MANAUS, DOMINGO, 13 DE ABRIL DE 2014
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O problema de peso pode ser tireóide Saúde e bem-estar F5
Dando adeus ao ronco Muito além da estética, o formato da arcada dentária e dos dentes tem como função contribuir para o padrão respiratório ideal, se o ronco é uma constante na sua rotina é sinal que tem alguma coisa muito errada
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ada pior que ter uma noite de sono interrompida pelo som de um ronco, seja o próprio ou de outra pessoa. Além de transtornos sociais e psicológicos, o ronco pode trazer sérias consequências físicas, como um infarto e derrame vascular cerebral. Após pesquisas, o odontólogo Rogério Pavan, idealizador da técnica da Bioerreprogramação bucal e CEO da Odontobalance (facebook.com/Odontobalance), constatou que tanto o ronco quanto a apneia do sono são decorrentes, em geral, do mesmo problema que é a diminuição do espaço para a língua. Ou seja, uma má formação
da arcada dentária pode diminuir o espaço bucal, fazendo com que a língua vá para trás e dificulte a passagem do ar. Segundo o dentista, antigamente o ronco não era considerado problema de saúde, mas, de acordo com recentes pesquisas, o individuo que ronca apresenta déficit respiratório em torno de 30%. “O ronco é, na verdade, um sinal de que algo está errado. Muitas vezes os pacientes pensam acordar com o próprio ronco, mas estão tendo uma crise de apneia, que é definida como uma parada respiratória que pode ter duração igual ou superior a dez segundos”, afirma o doutor.
Além disso, existe também a hipoapneia, que é definida como diminuição no volume respiratório em 50% ou mais. “A soma dos dois eventos faz com que o portador da apneia tenha sucessivas crises durante o período de sono, chegando a atingir números absurdos, com mais de 100 eventos em apenas uma hora, o que pode levar a uma grande variação dos batimentos cardíacos. Essas paradas podem causar uma queda brusca nos batimentos, chegando a 40 por minuto (bpm), quando o normal seria 70, em média. Ao retornar aos níveis normais tem-se um rápido aumento, atingindo valores próximos a 120 batimentos”, comen-
ta o dentista que afirma o perigo dessa variação, que pode ocasionar a sobrecarga do aparelho cardiovascular e aumentar o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Mais acentuados em pessoas retrognatas (com o queixo para trás), obesos, homens acima de 30 anos e mulheres na menopausa, o ronco e a apneia costumam apresentar sintomas bem característicos como: aumento da pressão arterial; pesadelos com sufocação ou falta de ar; dificuldades de ereção; indisposição ao levantar-se; cansaço; queda na memória; sonolência; baixa produtividade; dor de cabeça na madrugada ou pela manhã; ir-
ritação; pernas e braços pesados, dormentes e doloridos ao levantar-se; dificuldade de concentração; diminuição da libido e taquicardia noturna. Solução Para tratar e evitar esses tipos de problemas, uma solução é redimensionar a arcada dentária por meio da biorreprogramação bucal. De forma não invasiva e sem interferir no corpo humano, a técnica utiliza um aparelho que mantém a mandíbula (queixo) estável, não permitindo que ela vá para trás, ou, em alguns casos, projetando-a para frente. “Ao contrário das cirurgias, que além de incô-
modas e dolorosas podem atingir um resultado de, mais ou menos, 40% para o ronco e 45% para a apneia, a técnica da biorreprogramação permite solucionar totalmente o problema da apneia. Estudos realizados com mais de 300 pacientes mostram que o resultado é de até 90% em apenas quinze dias de tratamento e, em certos pacientes, o problema desaparece no primeiro dia de uso do aparelho. Já quando utilizado no tratamento do ronco, o processo é progressivo e atinge até 50% de resultado com dois meses de tratamento e pode chegar a 100% no prazo final de um ano”, conclui Rogério Pavan.
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João Bosco Botelho
DICAS DE SAÚDE
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Ética médica no ritmo do avanço da tecnologia As reconstruções da ética médica, no século 19, se caracterizaram pelo esforço dos filósofos da ciência e juristas para acompanhar os extraordinários avanços da ciência e tecnologia aplicados ao diagnóstico e tratamentos das doenças. Essa tendência está caracterizada: busca do agente etiológico de muitas doenças; utilização de equipamentos que podem alcançar onde os olhos desarmados não entendem; exames micrológico (célula e bactéria) e ultramicológico (molécula) de partes do corpo ou de doenças para firmar o diagnóstico clínico; reprodução nos laboratórios de reações físicas ou químicas que se passam no corpo; maior domínio das doenças infecciosas ligadas às epidemias temidas (bacterianas: hanseníase, tuberculose, estafilococcias, estreptococcias, malária, tifo, tétano) e (vírus: Aids, gripe aviária e outras viroses).
A medicina se acoplou às ideias evolucionistas de Charles Darwin e, sem imaginar a grandeza da descoberta, em 1865, presenciou a publicação de Gregor Mendel, sobre o cruzamento de ervilhas, inaugurando o pensamento molecular, por mim entendido como o Terceiro Corte Epistemológico da medicina. Por todas essas razões, o século 19 fortaleceria a anatomia-clínica que assentou as bases da atual formação médica e a fisiologia, ampliando as respostas quanto aos diagnósticos e tratamentos. Ao mesmo tempo em que as ordens sociais compensavam com elogios a medicina e os médicos com pelos inimagináveis progressos no controle de muitas doenças infecciosas, as ideias políticas giravam em torno de seis vertentes, que nos anos seguintes proporcionariam outras discussões na ética médica: humanismo de Feuerbach; evolucionismo de
Dawvin; individualismo romântico de Chateaubriand; Manifesto de Marx e Engels; positivismo de Comte e o historicismo de Hegel. O século 20 estruturado por transformações ainda mais complexas nas práticas médicas, refletiu do aumento da longevidade, que, em certos países, acrescentou mais de vinte anos à média de vida das populações. O maior destaque, da segunda metade do século 20, a genética, a partir da descoberta da cadeia espiralada do ADN, em 1953, por Watson e Crick, com todas as variáveis: estudo do genoma humano, inseminação artificial, antibióticos, métodos anticoncepcionais, métodos terapêuticos experimentais e novos saberes na virologia, imunologia, cancerologia, traumatologia, radioterapia, quimioterapia, vacinas, que forçaram outras mudanças e novas leituras dos códigos de ética médica.
João Bosco Botelho Doutor Honoris Causa na França
O século 19 fortaleceria a anatomiaclínica que assentou as bases da atual formação médica e a fisiologia, ampliando os diagnósticos”.
Vinagre balsâmico é bom para limpar as artérias De aspecto escuro e sabor agridoce, o vinagre balsâmico, tradicional da Itália, é feito através do cozimento de uvas brancas. Não tão difundido como o azeite de oliva, o alimento costuma ser usado no tempero de saladas e preparação de molhos. Porém, além das utilidades gastronômicas, o vinagre balsâmico faz bem para a saúde e traz ao organismo uma série de benefícios. Um estudo realizado em 2006, pelo Prof. Dr. Robert Vogel da Universidade Maryland, nos Estados Unidos revela que o balsâmico, associado ao azeite de oliva, ajuda a reduzir a repentina inflamação e oxidação das artérias, pois preservam a elasticidade e flexibilidade das artérias independente dos níveis de colesterol.
Humberto Figliuolo hfigliuolo@hotmail.com
Perca peso com motivação Toda caloria que consumimos a mais que o corpo gasta leva ao acúmulo! Atividades físicas queimam calorias, mas para emagrecer é preciso, além de exercícios físicos, seguir uma dieta equilibrada com alimentos certos, reduzindo porções. Tudo é uma questão de matemática para perder peso. Nosso corpo necessita de certa quantidade de calorias, por dia, para manter o peso e o funcionamento normal do nosso organismo (andar, respirar, batimentos cardíacos, digestão, etc.). A maneira que abastecemos nosso corpo com calorias é através da ingestão de alimentos e bebidas. Para manter o peso atual, bastaria comer o número exato de calorias que precisamos e, portanto nosso peso se manteria o mesmo. Basicamente: - Consumir o mesmo número de calorias que o corpo precisa, mantém seu peso, - Consumir mais calorias do que seu corpo precisa, aumenta seu peso, - Consumir menos calorias do que seu corpo precisa, diminui seu peso. Lembre-se que o segredo está na ingestão de calorias. Enquanto você estiver num déficit calórico, você vai perder peso. Perder peso é muito mais que
ficar magro repentinamente. Isto significa acabar com a saúde, além de corer o sério risco de ganhar peso, novamente, em pouquíssimo espaço de tempo. Para perder peso é preciso força de vontade, mudança de hábitos, porque a pessoa irá adotar uma nova postura para o resto de sua vida. Então não adianta cortar os doces. É preciso, sim, reduzi-los ao máximo. Talvez até cortá-los durante a semana ou nos finais de semana. Cada pessoa avalia o dia e o horário que come mais e verifica o que fazer para comer menos e melhor, incluindo frutas nestes horários. Mas adquirir bons e novos hábitos leva tempo, por isto, não pode ter pressa. Precisa ser persistente e ficar sempre atento. Não adiantam querer cortar frituras, biscoitos, doces, tudo de uma só vez. Importante também é não ficar pensando no que está deixando de comer e sim nos benefícios que você terá tanto para sua saúde como para a estética. Um primeiro passo, mais muito importante, é começar pela água. Quanto de água você toma por dia? Comece então pela água. Corte sucos industrializados, refrigerante, bebida alcoólica. Não precisa cortar tudo radicalmente, mas vá reduzindo estes e aumentando
o consumo de água e também suco natural. Siga algum dia assim, atento à ingestão de água. Você irá se espantar ao perceber como bebemos pouca água durante o dia. Aos poucos, vá melhorando seus hábitos. Depois de alguns dias aumentando na água, passe a cuidar do almoço. Veja o que tem no seu prato, reduza frituras e massas, ponha mais verduras. Não fique muito tempo sem se alimentar entre as refeições, passe a comer frutas. Vá inserindo, também exercícios no seu dia a dia. Falta de tempo não é desculpa. Ao voltar do trabalho desça dois ou três pontos antes. Para ir, faça o mesmo. Evite elevadores, prefira as escadas. Comece caminhando meia hora por dia, de segunda à sexta feira. São pequenas atitudes, mas que trarão um grande resultado. E elas deverão ser mantidas para sempre, por isto, comece devagar e vá aumentando gradativamente, para seu corpo ir se acostumando. Segundo os médicos, garantir uma boa alimentação, exercícios físicos e bom humor são essenciais para sua dieta. Em breve, você poderá conferir os bons resultados. O que, o animará ainda mais a prosseguir com os novos hábitos adquiridos.
Humberto Figliuolo Farmacêutico
Para manter o peso atual, bastaria comer o número exato de calorias que precisamos e, portanto nosso peso se manteria o mesmo”.
Dieta do gengibre com limão funciona de fato Quando o assunto é emagrecer, as principais indicações giram em torno de alimentos termogênicos, que são aqueles que aceleram a queima de gorduras e alimentos com propriedades diuréticas, que diminuem a retenção de líquido. Juntar as duas funções é resultado certo. A dieta do gengibre com limão é o segredo para quem quer emagrecer rápido. O limão é rico em propriedades oxidantes, portanto, reduz o inchaço, aumenta a sensação de saciedade e ainda evita o acúmulo de gordura abdominal. Já o gengibre é um alimento termogênico, ou seja, suas substâncias aceleram o metabolismo fazendo com o que o organismo gaste mais energia, logo, queime mais calorias.
Expediente Editora Vera Lima weralima@yahoo.com.br
Diagramação Kleuton Silva
Repórter Mellanie Hasimoto
Revisão Aurélio Neto Gracycleide Drumond
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Isostretching fortalece a musculatura É uma técnica completa que busca o fortalecimento dos diferentes grupos musculares que sustentam o corpo, desenvolvendo a consciência de posições corretas da coluna
A empregabilidade da técnica Está na aplicação de posturas simétrica (com 3, 6 e 9 repetições) e assimétricas
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dor lombar é tão antiga quanto a própria humanidade e diversos são os métodos de tratamentos indicados para este tipo de algia. Segundo a fisioterapeuta Amanda Gomes, o isostretching é um método fisioterapêutico francês, criado por Bernard Redondo. “Seus princípios fisioterapêuticos têm grande importância nos acamados por patologias dolorosas crônicas, pois possibilita o condicionamento muscular, limitando a utilização de movimentos compensatórios, sem provocar nenhum tipo de impacto ósteo-articular”. Para a fisioterapeuta, o isostretching é uma técnica completa que busca o fortalecimento dos diferentes grupos musculares que sustentam o corpo, desenvolvendo a consciência de posições corretas da coluna e, também, da capacidade respiratória, proporcionando dessa forma uma correção da postura e melhora da dinâmica ventilatória. “As incapacidades funcionais ou interferências nas atividades de vida diária podem ser aspectos relevantes que afetam o paciente com sintomas lombálgicos, além da dor propriamente dita”, diz Amanda. Ela explica que as modificações posturais tendem a acentuar-se com a idade e levam a uma diminuição significativa estrutural, interferindo no funcionamento normal dos órgãos e sistemas do organismo, são responsáveis por uma diminuição da mobilidade e da flexibilidade, muitos destes desarranjos resultam na dor lombar. “O isostretching é uma técnica completa que busca o fortalecimento dos diferentes grupos musculares que sustentam o corpo, desenvolvendo a consciência de posições corretas da coluna e, também, da capacidade respiratória, proporcionando dessa forma uma correção da postura e melhora da dinâmica ventilatória”, explica a especialista.
A empregabilidade da técnica, conforme explica Amanda Gomes, está na aplicação de posturas simétrica (com 3, 6 e 9 repetições) e assimétricas (com 2, 4 e 8 repetições), de acordo com a capacidade e limitação de cada praticante, sendo sua evolução de forma progressiva com o domínio do individuo. No período de tempo de uma expiração profunda e prolongada (variando entre 6 a 10 segundos). Aplicada no mínimo de duas vezes por semana. A técnica promove a postura global correta, através do posicionamento pélvico com o alinhamento vertebral. “Pode ser aplicado em praticantes de esportes intensos, mulheres que usam salto alto no trabalho, pes-
ORGANISMO
As modificações posturais tendem a acentuar-se com a idade e levam a uma diminuição significativa estrutural, interferindo no funcionamento normal dos órgãos e sistemas do organismo soas que passam muitas horas em frente ao computador, que querem ganhar força muscular, para eliminar dores ou, simplesmente, para quem busca a prevenção de problemas músculo-articulares”, diz ela. O fortalecimento da musculatura profunda, conforme explica a fisioterapeuta, é executado através das contrações isométricas e do autocrescimento do tronco, desenvolvendo o sistema muscular de fibras tônicas situadas ao longo da coluna, obtendo-se uma boa sustentação da posição ereta. Este trabalho também é feito de forma proprioceptiva, proporcionando um melhor controle postural e consequentemente a melhora da percepção corporal.
Ideal para o alongamento “Trata-se de um exercício postural global cujo objetivo é prevenir e tratar as doenças da coluna vertebral de origem mecânica e também patologias decorrentes do sedentarismo. As posturas viciosas adotadas no cotidiano e o processo do envelhecimento propiciam uma diminuição da mobilidade e das curvas da coluna vertebral, ocasionando o encurtamento e fraqueza do músculo envolvido”, argumenta Amanda. Ela acrescenta que esse é um método completo tanto para proporcionar o alongamento de estruturas rígidas do corpo, quanto para fortalecer as debilitadas, ou seja, ao trabalhar com o princípio da inibição recíproca para realizar o alongamento, a musculatura a ser alongada sofrerá inibição através da ativação do órgão tendinoso de Golgi (OTG), que, por sua vez, o será feito pela contração da musculatura antago-
nista de forma concomitante. “Essa contração, consequentemente, aumentará a força da musculatura antagonista ao passo que auxilia no alongamento da musculatura agonista através do princípio da inibição recíproca. Desse modo, favorece a correção da postura evitando compensações durante a mesma, a manutenção do controle corporal e um alongamento mais eficiente trabalhando-o de forma global”, diz. Por trabalhar o corpo em estado de contração e estiramento, em expirações prolongadas, a técnica melhora ainda a capacidade respiratória. Uma de suas vantagens é que pode ser realizado em ambiente livre e além de todos esses benefícios ainda pode ser super relaxante. Pode ser feita individualmente ou em grupos de até seis pessoas, sempre com a supervisão de um fisioterapeuta.
Alívio das dores crônicas Pessoas com dores crônicas na coluna vertebral, pós-operatório tardio de hérnia discal, adolescentes com desvios posturais, idosos sedentários, pacientes com doenças decorrentes do trabalho e pacientes com lesões articulares que não podem praticar esportes são os principais beneficiários. As contra-indicações são para as pessoas portadoras de cardiopatia severa, devido ao esforço isométrico, e a pacientes com queixas de
dores agudas. É necessário que os exercícios sejam repetidos pelo menos três vezes, primeiro para se habituar, segundo para as correções e terceiro para executar da melhor maneira. A finalidade do método reside não só nos números de repetições, mas na qualidade postural corretiva. Quanto maior o progresso na correção da postura, melhor será a precisão da técnica, a intensidade de contração e o alongamento muscular.
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Hiper ou hipo, quando o Uma das mais importantes glândulas do organismo, é ela que participa ativamente no crescimento e desenvolvimento físico na criança MELLANIE HASIMOTO Equipe EM TEMPO
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tireoide é essencial para o bom funcionamento do organismo. Sendo uma das mais importantes glândulas do organismo, é ela que participa ativamente no crescimento e desenvolvimento físico e intelectual na criança e do adulto, no controle da memória, interfere na síntese de outros hormônios e no equilíbrio do metabolismo energético. Quando está com problemas, causa doenças que desequilibram a produção normal dos hormônios. A médica endocrinologista e metabolista Deborah Laredo Jezini explica que a tireoide é uma glândula que atua por meio de dois hormônios que sintetiza: a levotiroxina (T4) e a triiodotironina (T3), a partir da ingestão adequada do iodo, e atua sob a regência do hormônio tireoestimulante (TSH), produzido pela hipófise, onde tem relação de equilíbrio. “O crescimento e desenvolvimento de uma criança dependem diretamente do adequado funcionando dos hormônios da tireoide, caso contrário, as consequências são dramáticas, como nanismo severo e retardo mental grave. Em adultos, além de ser responsável pelo metabolismo em geral, interfere em várias atividades como raciocínio lógico, memória, fertilidade, ciclo menstrual, funcionamento de órgãos, entre outros”, destaca. Ou seja, a tireoide funciona como um regente de diversas atividades essenciais do organismo. Diferenças Algumas vezes, explica Deborah, a glândula tireoide em qualquer idade, pode sofrer com doenças que desequilibram a produção normal dos hormônios T3 e T4, o hipertireoidismo, quando elevados
e o hipotireoidismo quando produzidos de maneira insuficiente ou deficitária. “No hipertireoidismo, a causa mais comum é a doença de Graves, de origem autoimune, em seguida os nódulos autônomos (produtores dos hormônios T3 e T4), onde o indivíduo apresenta sinais e sintomas referentes ao aumento do metabolismo como a perda de peso; sensibilidade ao calor, nervosismo, irritabilidade, ansiedade, insônia e agitação, tremores nas mãos e palpitações, acompanhados de bócio difuso (crescimento global da tireoide) e os olhos saltados da órbita (exoſtalmia)”, aponta. Já a causa mais comum do
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O crescimento e desenvolvimento de uma criança dependem diretamente do adequado funcionamento dos hormônios da tireoide, caso contrário, as consequências são dramáticas, como nanismo severo hipotireoidismo é a Tireoidite de Hashimoto, onde a glândula é progressivamente destruída e substituída por área não funcionante, prejudicado a produção adequada de T3 e T4, levando a sinais e sintomas como ganho de peso, prisão de ventre, déficit de memória e raciocínio, sonolência e depressão, sensibilidade ao frio, pele e cabelos secos, voz rouca, inchaço na face, mãos e pés, cansaço excessivo, dores musculares e articulares, aumento no fluxo menstrual e infertilidade, aumento dos níveis de colesterol além de comprometer o crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes, podendo apresentar ou não o crescimento da glândula (bócio).
Detecção precoce pode ajudar A endocrinologista destaca, entretanto, que conforme dados epidemiológicos, as doenças da tireoide de forma geral tende a afetar mais as mulheres que homens, sendo a idade variável no surgimento de cada doença. “O hipertireoidismo ocorre entre a terceira e quarta décadas de vida, raramente antes dos 10 anos de idade e afeta mulheres sete vezes mais que homens, além da direta relação com a predisposição familiar”, revela Já o hipotireoidismo é mais frequente, acometendo 1,5% da população geral, principalmente após a terceira e quarta décadas, e em recém-nascidos (hipotireoidismo congênito) acomete um em cada 5 mil nascidos vivos. Os nódulos de tireoide acometem cerca de 60% da população em geral, principalmente de mulheres, sendo a maioria benignos. Prevenção Como algumas doenças têm caráter familiar, muitas vezes o fator genético é preponderante, não podendo ser mo-
dificado. “Mas, algumas vezes a intervenção precoce reduz desfechos desfavoráveis ao indivíduo portador da doença”, alerta a médica. Por isso, uma alimentação adequada e saudável, boa qualidade de vida e redução do estresse diário podem contribuir com a redução das doenças tireoidianas de caráter autoimune (doença de Graves e Tireoidite de Hashimoto). “A detecção precoce do hipotireoidismo congênito pode ser primordial para salvar vidas, feita por meio do teste do pezinho entre o terceiro e o quinto dia de nascimento, onde sequelas irreversíveis ao cérebro são facilmente evitadas com a instituição imediata da reposição do hormônio tireoidiano pelo endocrinologista”, diz. Além desses, a identificação de nódulos ao deglutir, observados em frente do espelho, por meio da palpação por um profissional médico ou exame de ultrassonografia podem detectar nódulos de risco para o câncer de tireoide.
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problema é a tireoide FOTOS: DIVULGAÇÃO
Quilinhos a mais Deborah Jezini explica, ainda, que como a tireoide é responsável pela regulação do metabolismo energético, alguns quilos a mais podem representar comprometimento na função da glândula, o hipotireoidismo. “Porém, como nestes casos o apetite é diminuído, a retenção de líquidos é mais determinante para o aumento do peso”, completa. Por conta desse papel importante que tem no organismo, a uma alimentação adequada é importante para o bom funcionamento da tireoide. “O iodo é um nutriente essencial para a produção dos hormônios tireoidianos, e é proveniente exclusivamente da dieta, sendo necessário a ingesta diária de cer-
ca de 150 microgramas”, acrescenta. Como estratégia de saúde pública na prevenção de doenças da tireoide, o Brasil, entre outros países, adotou a iodação do sal comum de cozinha, que mesmo assim, deve ser consumido com moderação, pois o excesso de iodo compromete igualmente a glândula como também eleva a pressão arterial. “Outros nutrientes e vitaminas contidas em diversos alimentos contribuem com o metabolismo e ação dos hormônios tireoidianos: frutos do mar, peixes de água salgada e algas, leite e derivados, gema de ovo, castanhas, cereais integrais e sementes, carne vermelha, legumes e frutas”, diz.
Alimentação correta é boa para o funcionamento da tireoide
Conheça os principais sintomas da doença Sintomas de hipertireoidismo: Dificuldade de dormir Aceleração dos batimentos cardíacos Intestino solto Agitação Muita energia, apesar de muito cansaço Queda de cabelos Calor e suor exagerado Menstruação irregular Sintomas de hipertireoidismo: Depressão Desaceleração dos batimentos cardíacos Intestino preso Menstruação irregular Diminuição da memória Cansaço excessivo Dores musculares Sonolência excessiva Pele seca Queda de cabelo Ganho de peso Aumento do colesterol no sangue
O hipotireoidismo é mais frequente que o hiper e pode atingir até 15% da população geral, principalmente após os 30 ou 40 anos
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Infecção urinária tratada incorretamente é um risco
A doença acomete até 50% das mulheres, principalmente na faixa etária compreendida entre 20 e 40 anos
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Infecção urinária é uma doença comum e que acomete até 50% das mulheres ao longo da vida. Desse total, cerca de 30% podem desenvolver infecção urinária de repetição, caracterizada pela ocorrência de pelo menos dois episódios nos últimos seis meses, que precisa ser tratada. Por ser tão comum, algumas pessoas acabam por desprezar o tratamento, o que pode trazer risco à saúde, segundo alerta médico urologista Anoar Samad. Ele explica que a urina normal constitui-se de água, sais e outras substâncias filtradas do sangue pelo rim. A infecção urinária é uma doença que se desenvolve quando existe a penetração e multiplicação de agentes infecciosos (95% são bactérias) no sistema urinário. “Quando estas bactérias se alojam na uretra, a infecção é chamada de uretrite. Quando ocorre infecção na bexiga chamamos de cistite e quando ocorre infecção no rim é a pielonefrite”, explicou. De modo geral, a infecção pode ocorrer em todas as idades e em ambos os sexos, mas acontece com mais frequência em mulheres adultas, na faixa dos 20 aos 40 anos, que tenham vida sexual
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ativa. Nas mulheres, a infecção urinária é mais comum do que nos homens, pois a uretra das mulheres é mais curta e a abertura desta fica próxima da vagina e do ânus. “As bactérias destas regiões penetram com mais facilidade pela uretra e podem atingir a bexiga e os rins”, disse. Mas será que
SINTOMAS
Os sintomas vão variar dependo da localização da infecção: na bexiga ou nos rins. Em caso de cistite os sintomas são: aumento na frequência da necessidade de urinar, ardor ao urinar, urina turva e com cheiro existe alguma condição que predispõe a infecção urinária? O médico explica que a infecção urinária pode ocorrer tanto em pessoas sadias quanto em pessoas que tenham alguma alteração estrutural ou funcional no sistema urinário, como por exemplo a presença de cálculos -”pedras nos rins”- nas vias urinárias, má formação ou alteração na anatomia do sistema urinário por infecções
anteriores que deixam cicatrizes, ou em pessoas que tenham alguma condição orgânica especial como diabetes, gravidez, imunossupressão e sistema de defesa do organismo deficiente. Os sintomas, de acordo com ele, vão variar dependo da localização da Infecção: na bexiga (Cistite) ou nos rins (Pielonefrite). Em caso de Cistite os sintomas são: aumento na frequência da necessidade de urinar (urgência miccional), ardor ao urinar, urina turva e com cheiro forte e dor na parte baixa da barriga. Nos casos de infecção nos rins, o paciente pode apresentar os mesmos sintomas da cistite acompanhados de sangue ou pus na urina, febre, calafrios, náuseas, vômitos e dor lombar. “É bom ressaltar que nem todas as pacientes apresentam todos os sintomas, por isso, é importante procurar um médico logo nos primeiros sintomas. O especialista irá suspeitar de infecção urinária pelos seus antecedentes, sinais e sintomas que você pode estar apresentando. Poderá ser solicitado para você fazer cultura da urina onde será identificado o tipo do germe e qual o antibiótico mais adequado para o seu caso”, disse Anoar Samad.
O médico Anoar Samad explica a importância de fazer um tratamento completo para a cura
Antibióticos podem resolver O tratamento de infecção urinária deve ser feito com antibióticos, prescritos somente pelo seu médico, que saberá escolher o tipo adequado de antibiótico de acordo com a infecção e qual será a duração do tratamento. O profissional poderá, também, se houver necessidade prescrever me-
dicamentos sintomáticos, aqueles medicamentos que melhoram os sintomas da inflamação até que a infecção esteja controlada. Recorrência Anoar Samad destaca que voltando a apresentar os sintomas de infecção urinária, o paciente deverá retornar ao médico, que
saberá identificar uma recorrência da infecção, uma falha no tratamento ou a necessidade de mais exames para avaliar outras condições que possam estar predispondo o paciente a ter infecção urinária. Em todo caso, o especialista recomenda que, sob nenhuma hipótese, a pessoa deve se automedicar.
Dicas para prevenir episódios frequentes de infecção urinária 1. Cuidar da sua higiene pessoal, mantendo sempre limpas as regiões anal e genital. 2. Utilizar o papel higiênico na direção da frente para trás, evitando trazer bactérias da flora intestinal e vaginal para próximo da abertura da uretra. 3. Não utilizar desodorante íntimo, perfumes, substâncias oleosas na região genital e não utilizar duchas vaginais.
4. Durante o periodo menstrual, trocar com frequência o absorvente higiênico. 5. Urinar após a relação sexual, pois durante a relação, por atrito, podem ocorrer microtraumas na mucosa que reveste a uretra, perdendo o mecanismo de defesa da mucosa, facilitando a penetração de bactérias. 6. Certificar-se de uma
adequada lubrificação vaginal durante a relação sexual. 7. Procurar usar roupas íntimas de algodão. 8. Beber muito líquido, de preferência água. 9. Evitar comidas muito condimentadas, álcool, cigarro e café. 10. Urinar com frequência durante o dia, evitando “segurar” a urina.
O tratamento da infecção urinária deve ser feito com antibióticos
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Atitudes que você deve evitar na sua alimentação É preciso evitar os produtos que atuam causando danos no nosso organismo. Os industrializados são os principais vilões
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uem nunca exagerou na comilança durante uma semana e depois tentou recuperar a boa forma por meio de dietas restritivas? Ou afirma que mantém uma má alimentação por causa das inúmeras atividades que precisa realizar no dia a dia no trabalho ou em casa? Todo mundo, em algum momento da vida, já fez isso. Mas a verdade é que levar uma dieta balanceada é fundamental para nos mantermos saudáveis. “É preciso
evitar os produtos que atuam causando danos no nosso organismo. Os industrializados são os principais vilões, pois são cheios de corantes, conservantes, aromatizantes, substâncias químicas que podem levar a reações alérgicas. Além disso, impedem que o corpo funcione com toda a potência”, explica a médica Ana Huggler, nutricionista da Global Nutrição.
O excesso de sódio e açúcar, presentes em muitos produtos industrializados, são outros inimigos da nossa saúde. “Ingerir mais sal do que o necessário pode não apenas levar a retenção de líquidos corporal e, obviamente, contribuir para o sobrepeso, mas também aumentar a pressão arterial, elevar o risco de doenças nos rins e cardiovasculares como o infarto eo
AVC. Já o açúcar, quando ingerindo em grandes quantidades e com frequência, pode agravar no acometimento de diabetes”, alerta a doutora Ana. A nutricionista ressalta ainda que para uma melhor qualidade de vida é preciso ter disciplina com a alimentação. “Realize trocas inteligentes, por exemplo, substitua o uso de temperos prontos por temperos naturais como alecrim, manjericão e cebolinha. Já no caso do sal, deve ser usado na medida. O ideal é ingerir 6 g de sal por dia. Outra
dica é diminuir a quantidade das refeições para não provocar a distensão do estômago”, orienta Huggler.
Dieta saudável é aquela que fornece todos os nutrientes necessários ao seu organismo
Veja outras cinco atitudes que devem ser evitadas para ficar de bem com o seu organismo 1. Não tomar café da manhã: há quem pule essa refeição porque acredita que vai emagrecer. No entanto, o café da manhã é a principal refeição, pois é por meio dela que o corpo obtém energia para gastarmos no decorrer do dia, impede a perda muscular, ativa o metabolismo e ainda inibe o apetite para as demais refeições. Sendo assim, ele precisa ser completo com vitaminas, carboidratos, minerais e proteínas. 2. Ingerir líquidos no almoço e na janta: quando bebemos água, sucos ou refrigerantes nas principais refeições atrapalham no funcionamento do ácido clorídrico, responsável pela nossa digestão, pois o mesmo se dilui nestes líquidos. Além disso, provoca distensão abdominal – em
decorrência do aumento do estômago – o que agrava em um maior apetite. 3. Pular as refeições: é importante se alimentar em intervalos de três em três horas para não provocar um desaceleramento do metabolismo. Já que o mesmo se mantém em pleno funcionamento quando fracionamos a dieta, ou seja, quando o estômago percebe que está recebendo novos alimentos, estimula o gasto calórico e evita a elevação do peso. 4. Mastigar depressa: ingerir os alimentos de forma rápida é um erro muito comum por causa da correria do dia a dia, no entanto, de acordo com a médica Ana Huggler, uma mastigação devagar contribui para uma boa
digestão porque o processo fica mais rápido. Com a trituração benfeita dos alimentos, aumenta a saciedade com menor quantidade de comida, ajudando no emagrecimento. 5. Não comer frutas e verduras diariamente: as frutas e verduras são essenciais na nossa refeição diária, pois é por meio delas que o corpo recebe vitaminas e nutrientes necessários para o seu funcionamento. Além disso, eles proporcionam maior saciedade, evitando que o consumo de alimentos calóricos seja maior.
Outra dica para quem pretende levar uma vida mais saudável e prevenir o aparecimento de doenças é aderir a Dieta do Genótipo. Ela é criada por meio da avaliação sanguínea, agregadas a outras avaliações do paciente como medições corporais, para que o nutricionista identifique quais alimentos são bem absorvidos pelo organismo da pessoa.
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O ideal é adaptar o corpo aos exercícios gradativamente
Bom senso e equilíbrio são essenciais Tem gente que passa meses ou anos levando uma vida sedentária e quando percebe os prejuízos quer recuperar de uma hora para outra. Então, a corrida para recuperar o tempo perdido pode ser um tiro no pé, quando a pessoa perde a noção dos riscos que pode correr com excessos de exercícios ou atividades físicas mal orientadas. A prática errada de exercícios físicos pode levar a contraturas, dores musculares, cãibras, luxações, problemas articulares e nos ligamentos, fraturas e hérnias de disco. Para não correr riscos é bom ter alguns cuidados: • Faça alongamentos antes e depois do exercício. Dê atenção especial aos músculos que sofreram mais esforço na atividade.
• Cuidado com a intensidade dos exercícios. Você pode se cansar e suar, mas nunca se sentir esgotada. • Quem pratica corrida ou caminhada deve escolher parques ou pistas apropriadas, usar roupas confortáveis para facilitar os movimentos e permitir a transpiração. • Para quem prefere a bicicleta, a escolha deve ser por parques, ciclovias ou ciclofaixas. Também opte por roupas próprias, e a bike deve estar ajustada para a sua altura. Muitas vezes é difícil para muitas pessoas estabelecer uma rotina regular de exercícios que não conflite com o trabalho, serviços de casa, família e obrigações. É bom participar
de esportes e exercícios físicos nos fins de semana, porém se o corpo não estiver apropriadamente condicionado as dores e lesões serão inevitáveis. Praticar exercícios físicos durante os dias úteis permitirá ao corpo ficar em melhor forma e ter maior capacidade de praticar esportes e atividades físicas. As sete lesões mais comuns em atletas de final de semana, segundo revolutionhealth, são torção de tornozelo, inflamação na região da tíbia (popularmente conhecida como “canelite”), lesão de rotação no punho, epicondilite lateral (cotovelo de tenista), dor no joelho, epicondilite medial (cotovelo de golfista) e dor na região lombar. Muitas dessas lesões estão relacionadas à técnica inadequada e superuso. O corpo é semelhante uma má-
quina no aspecto que depende de boa manutenção para funcionar bem, especialmente quando o estresse maior é colocado sobre ele. Os três componentes essenciais do condicionamento físico e prevenção de lesões são resistência cardiovascular, força e flexibilidade.
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Saúde
e bem-estar
MANAUS, DOMINGO, 13 DE ABRIL DE 2014 HUDSON BARROS
F8
Os médicos apresentam o Thera Lase Surgery (DMC), usado na cirurgia para retirada de amígdalas
Sinusite agora é tratada com tecnologia avançada A primeira cirurgia que desobstrui os seios paranasais, com o emprego de laser, foi realizada em Manaus com sucesso
O
procedimento foi realizado pela equipe de otorrinolaringologia do hospital Beneficente Português do Amazonas, sob o comando dos médicos otorrinolaringologistas doutor Leandro Tavares Flaiban e doutor Leonardo Rueda. A primeira cirurgia com esta tecnologia realizada na região é uma técnica já consagrada no resto do país e no mundo para cirurgias minimamente invasivas. “Realizamos o procedimento cirúrgico em um paciente com problemas nos seios paranasais, a famosa sinusite crônica, doença que acumula secreção dentro do nariz, causando diversos problemas como dores de cabeça, entre outros. Todos os tratamentos clínicos possíveis foram realizados, mas sem sucesso, por isso o paciente precisou passar pelo processo cirúrgico e aproveitamos para realizar, pela primeira vez no Estado, uma técnica nova que é o Laser de Diodo”, explica o doutor Leandro. Segundo o médico, essa é
uma tecnologia ultramoderna e que tem a vantagem de diminuir o sangramento durante a cirurgia. “Além do mais, ela tem a vantagem sobre os outros tipos de laser, pois consegue fazer o mesmo trabalho com menos dispersão de calor, maior precisão, evitando assim lesões nos tecidos adjacentes”, acrescenta o especialista.
PROCEDIMENTO
A cirurgia foi realizada pela equipe de otorrinolaringologia do hospital Beneficente Português do Amazonas, pelos médicos otorrinolaringologistas doutor Leandro Tavares Flaiban e doutor Leonardo Rueda Segundo os médicos, os pontos principais do laser são: corte e coagulação utilizando a laserterapia, menor tempo cirúrgico, menor exposição do paciente a dores pós-operatórias, otimizando assim, o retorno deste as
suas atividades laborais, conforme provam os trabalhos científicos publicados. “Durante o processo, foi realizado ainda a cauterização de cornetos, onde conseguimos fazer pequenos pontos com o auxílio do laser e continuamente conseguimos diminuir o tamanho do corneto. Em relação à cauterização habitual que é possível fazer, têm uma melhor cicatrização e menos formação de crostas, além de uma retração adequada do tecido e torna desnecessário o uso de tampões nasais tão incomodativos”, completa o doutor Leonardo. De acordo com os médicos, na maioria das vezes quem paga o custo do laser são os convênios e por se tratar de uma técnica inclusa no rol de procedimentos da ANS, não há grande dificuldade em autorizar o uso deste. O paciente só paga quando a cirurgia é particular. Por enquanto, o laser de diodo ainda não está disponível na rede pública de saúde, mas acredita-se que não vai demorar a chegar aos principais hospitais da rede.
Sinusite crônica, doença que acumula secreção dentro do nariz, causando diversos problemas