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MANAUS, DOMINGO, 29 DE DEZEMBRO DE 2013
FOTOS: IONE MORENO
mo direi s...
Começar com cuidado é preciso A cautela nas academias e no treinamento funcional deve prevalecer, principalmente em atletas que estão iniciando na prática esportiva. Luiz Felipe Ribas alerta para a primordial presença de um educador físico e até mesmo de um na área de saúde. Só assim, por meio de métodos de treinamento, que o rendimento esportivo do esportista será aprimorado. “Acreditar na sorte ou no mero ‘’achismo’’ que irá conseguir ótimos re-
sultados sem o auxilio de um profissional que dedica uma vida acadêmica e prática destinada à ciência esportiva, é cair em um grande erro. Somente o educador físico saberá administrar o volume, a intensidade, a escolha dos exercícios, entre outras variáveis. O que é o contrário de muitas academias que expõem seus alunos ao perigo da não orientação e não disponibilizam ambientes limpos e seguros aos seus alunos”, alerta.
Maneira adequada de segurar equipamentos evitam lesões
Riscos de prática inadequada
MICHAEL DANTAS/SEJEL
A musculação e o treino funcional praticado de forma inconsequente e inadequada por um atleta pode trazer sérias consequências aos atletas e comprometer, inclusive, a sua prática esportiva. A falta de conhecimento pode desencadear um processo que, em vez de saudável, pode gerar danos à saúde
Samuel não abre mão do acompanhamento profissional para garantir bons resultados
do esportista. Exemplo disso é a adoção de dietas muito restritas, a má execução de exercícios – o que compromete a saúde dos músculos, ossos e articulações. O uso abusivo de anabolizantes, suplementos alimentares e outras substâncias ergogênicas também estão na lista de agravantes.
Atletas seguem à risca orientação Eleito o melhor atleta de 2013 pela Federação Amazonense de Jiu-Jítsu Esportivo (Fajje), Samuel Aguiar, 18, diz estar consciente de todas as etapas e orientações que precisa seguir para consolidar uma carreira promissora. Desde que começou a treinar jiu-jítsu e fazer musculação – na própria academia- ele valoriza acompanhamento profissional. “Temos que ficar atentos. O acompanhamento é muito importante principal para o atleta que não quer se lesionar. E é aí que eu entendo que entra o funcional. A musculação, é
claro, que ajuda muito por ser uma atividade de pressão. Eu faço os dois, sendo a academia pela manhã e funcional à noite. Tudo sobre a orientação de profissionais responsáveis pelo meu treinamento”, explica. Samuel diz, ainda, que sempre procurou valorizar exercícios de agachamento, que dão força no tronco e na lombar. “E hoje em dia, faço musculação porque ela se tornou fundamental para atletas. Antigamente, se ganhava uma luta pela técnica, mas hoje em dia, muita gente tem vencido pela força, na
casca grossa mesmo. Digamos que hoje em dia é 50% da parte técnica, 50% da força física. A academia ajuda nesse aprimoramento”, conclui. Jogador experiente, Robson Silva, ou Garanha, diz que sempre esteve atento as orientações de profissionais. Os cuidados dos clubes por onde passou também contribuíram para que ele evitasse lesões. “Sempre valorizei o que os instrutores diziam e seguia tudo à risca. Aproveitava para malhar e optar por exercícios que valorizavam os músculos inferiores”, conclui.