Sunt introvert, dar contez!

Diana Amza, Psihoterapeut

Introversia este o trăsătură de personalitate, aflată în polaritate cu extroversia, cu puternice rădăcini biologice și neuro-psihologice.

Personalitățile introverte preferă lumea interioară, ideile, natura, liniștea, comunicarea unu la unu, respingând superficialitatea, aglomerația, suprastimularea senzorială, jocurile de putere.

Chiar dacă societatea promovează și apreciază deschiderea, spontaneitatea și gregaritatea, caracteristice extroversiei ca elemente ale personalității de succes, introversia a rezistat selecției evolutive datorită avantajelor sale:

• expunerea redusă la grupuri de oameni a contribuit la evitarea bolilor,

• capacitatea de reflecție și deliberare a dus la alegeri mai bune și rezolvări calculate ale problemelor, persoanele introverte fiind lideri mai buni,

• vigilența vizuală mai ridicată a dus la detectarea pericolelor în timp util,

• memoria de lungă durată mult mai bună decât a celor extroverți a dus la o adaptare mai bună la context,

• viteza de reacție mai rapidă a introverților pe fondul unei stimulări slabe, a dus la performanțe susținute în condiții de stres scăzut (când extroverții se simt substimulați).

Cu alte cuvinte, cele două tendințe se completează reciproc și este nevoie să respectăm și să onorăm diferențele dintre noi, găsind mai degrabă contextul social și profesional potrivit pentru fiecare.

Dacă vă regăsiți în aceste rânduri, sau dacă recunoașteți pe cineva drag, este bine să știți că introversia nu este o problemă, este doar un alt mod de funcționare la fel de necesar lumii ca și extroversia.

Iată câteva recomandări în comunicarea cu persoanele introverte:

• Găsiți momentul prielnic pentru conversații, când sunt odihniți sau energizați

• Nu îi întrerupeți când vorbesc

• Nu vorbiți în locul lor

• Apreciați tăcerea

• Oferiți timp de gândire, numărați în gând până la zece înainte de a ceda impulsului de a vorbi

• Ascultați cu atenție și arătați-le ce ați înțeles, prin reformulări și parafrazări

• Încetiniți ritmul conversației, pentru a merge în profunzimea ideilor

• Comunicați în scris (mesajele sunt preferabile sunării persoanei la orice oră)

• Apreciați-le calitățile, talentele și realizările