Sfaturi împotriva osteoporozei

Verificaţi-vă riscul personal!

Sunteţi femeie, aveţi o constituţie slabă, un ten de culoare deschisă şi peste 50 de ani? Atunci, sunteţi expusă riscului osteoporozei. Ar trebui să vă adresaţi medicului dacă vă confruntaţi cu doi dintre următorii patru factori de risc: menopauză timpurie, osteoporoză în familie, greutate corporală scăzută, iar reducerea în înălţime depăşeşte 4 centimetri. Deasemenea, administrarea regulată de medicamente cu cortizon poate determina scăderea densităţii osoase.

Şi bărbaţii sunt expuşi ostroporozei

Aproximativ 1 bărbat din 7 suferă o fractură provocată de osteoporoză de-a lungul vieţii. Printre factorii de risc care facilitează această stare se numără fumatul, consumul de alcool, lipsa mişcării, alimentaţia nesănătoasă alcătuită din prea mult fosfor, proteine de origine animală, sare, acizi oxalici şi scăderea nivelului de colesterol odată cu înaintarea în vârstă sunt doar câteva dintre elementele care atacă substanţa osoasă!

Cum depistăm osteoporoza?

Osteodensitometria reprezintă o metodă ştiinţifică şi recunoscută pentru măsurarea densităţii osoase. Controlul simplu şi nedureros este foarte rapid şi foarte slab în radiaţii, comparativ cu radiografia. Recunoaşterea semnalelor de alarmă: osteoporoză nu este detectată chiar imediat de la instalare, deoarece evoluţia este nedureroasă la început. Iată câteva dintre aspectele care indică o stare avansată a osteoporozei: durerile sporadice de spate, fracturile osoase care apar în timpul activităţilor obişnuite şi scăderea greutăţii corporale. Oasele sunt instabile ca urmare a subponderabilității şi dietelor: dacă sunteţi subponderali, riscul de a suferi fracturi osoase este mai mare. Înfometarea şi dietele repetate conduc la administrarea unei cantităţi insuficiente de calciu, fapt ce favorizează apariţia osteoporozei.

Remedii împotriva osteoporozei

Există medicamente care acţionează eficient împotriva scăderii densităţii osoase. Bifosfonatii, cum ar fi substanţa activă alendronat, se numără astăzi printre metodele standard de terapie.

Osteoporoza poate fi prevenită sau ameliorată dacă urmăm un regim de viaţă sănătos. Mişcarea regulată stimulează depunerea calciului în oase şi formarea de masă osoasă. Activitatea corporală este importantă nu doar pentru prevenirea osteoporozei, ci şi după ce aceasta s-a instalat. Medicul vă poate sfătui în legătură cu antrenamentul potrivit.

O alimentaţie bogată în calciu va asigura o sursă suficientă de vitamina D. Surse de calciu: lapte, lactate, apă minerală bogată în calciu şi legume verzi. Astfel, vă veţi întări oasele, siguranţa în sine şi veţi avea mai mult chef de viaţă.

5% Reducerea ta

exclusiv în farmaciile Alphega