Uno sportivo in cucina: 100 ricette e consigli per massimizzare le performance (Italian Edition)
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Il nostro corpo segue regole chiare, costanti e di certo non semplicissime, o meglio come dico io,“afascinantamente complesse”Quando parliamo di alimentazione sportiva ci riferiamo a tutte quelle strategie alimentari da sfruttare nelcaso in cui si pratichi esercizio fisico regolarmente.Per mantenere il corpo, ma anche la mente, in buona forma nel tempo èindispensabile praticareregolarmente un’ativitàsportiva. Certo questa va scelta e calibrata in base all’et#224, allo stile di vita, ai proprigusti personali ma di certo deve esserci! Ormai si sa che èindispensabile e determinante per un buonequilibrio e benessere fisico e mentale. Certo perònon parliamo di un’ativitàfisica estenuante e conintensitàesagerate che provocano poi, a loro volta, un aumento dello stress e del logorio di corpo e mente.L’ativitàsportiva, con l’obettivo di una buona salute, prevede innanzitutto un’ativitàche piaccia, cheprocuri benessere e quindi va impostata in modo che sia sostenibile nel