Semanario El Sitio de Chiapas, Número 2

el sitio de chiapas semanario Año 1, número 2

lunes 30 de agosto de 2021

edición digital

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Carrera por los abuelitos 5A. EDICIÓN VIVIENDA Y FINANCIAMIENTO PARA SU ADQUISICIÓN págS. 23-24

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Le apuestan a la cultura y al arte /La Asociación Bicentenario de Chiapas, Asociación Civil reconoció a promotores culturales, creadores y Alejandro Hiram Morales Torres artistas de Comitán Director.

Comitán de Domínguez, Chiapas. El 28 de agosto de 1821 es la fecha Héctor A. Castillo Vives del Acta de Independencia de Sub Director Comitán, primer grito libertario de Jorge A. Parada Solórzano Chiapas y Centroamérica; punto de Fotografía partida para la Independencia de la provincia y, posteriormente, de la Capitanía de Guatemala y las Colaboradores provincias de Centroamérica, nos narra el arquitecto José Gustavo Ana Isabel Chavarría Guillén Trujillo Tovar en su libro “Comitán de Domínguez en efemérides”.

Ana Laura Gómez López La Asociación del Bicentenario de Chiapas comenzó a planear los Angélica Altuzar Constantino festejos desde 7 años atrás, para la conformar la amalgama de Carolina Morales Gordillo esfuerzos, se unieron de manera ciudadana: Roberto Ramos Maza, Héctor Flores Ventura Manuel de Jesús Lara D., Juan Romeo Pedrero Yáñez, Mario Luis José A. Gómez Conde Guillén Román, José Francisco Ruiz Pérez, Jesús Pedrero Guillén, José José Ramón Domínguez Torres Javier Bautista Ruiz, Yuni Molano Robles, Ana Cristina Pedrero Miranda, Stephanie Álvarez Chávez, Leticia González Guillén María Elena Servín Díaz, Juan Alberto Ruiz Bermúdez, Leticia Mariana Gómez Guillén Zepeda Pineda, Yadira Zaraí Uitz Toalá, Alberto Belsaguy Vizcaino y en Nadia Paola Castillo V. memoria de Ricardo García Robles y José Luis Castro Aguilar.

Omar Adrián García González Ellos planearon que con eventos artísticos ciudadanos, de a poco, Paola Morales Torres despertarían la inquietud por unirse al festejo, por indagar o investigar la Roberto René Pinto Rojas historia de un momento crucial para nuestra ciudad, para nuestra entidad, Ursula C. Pulido González país e incluso Centroamérica.

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editorial Y el día llegó, con la visita de Andrés Manuel López Obrador, presidente de la República Mexicana a tierras comitecas, los festejos no pasaron desapercibidos.

Pese a los tiempos de pandemia un día previo a los 200 años de la independencia de Chiapas y de reconocer a Comitán como ciudad libertaria se reconocieron en un evento en conocido restaurante céntrico de la ciudad, a talentosos artistas comitecos en las diversas representaciones del arte como: pintura, escultura, literatura, teatro, arquitectura, música, cine, danza, entre otros.

Los organizadores galardonaron con una medalla conmemorativa, diploma y la obra del maestro Roberto Ramos Maza a 127 creadores y artistas de Comitán y la región, apostando e incentivando el quehacer de quienes buscan compartir su arte y su luz con la ciudadanía y tener un mejor lugar para vivir.

127 es un número primo, 127 es un formato de película, como de película el reunir con la magia del internet las fotos de cada artista o agrupación destinada a las culturas y las artes.

Según las escrituras, el imperio persa tenía 127 provincias, es el número de muchas carreteras, como las vías para poder crear piezas de gran valía por parte de los artistas de una ciudad que dejó en su historia aquel 28 de agosto de 1821.

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mi vida en muletas roberto rené pinto rojas

‘ Mi discapacidad, el mejor pretexto para vivir sin límites En muchas ocasiones me han preguntado el porqué ser feliz si vivo con una discapacidad, el cómo puedo encontrarle sentido a la vida si no puedo caminar sin el auxilio de mi par de muletas.

Quizás, sean preguntas que muy frecuentemente se pueden plantear personas que me ven en compañía de mis muletas, sin alcanzar a comprender el porqué de la sonrisa constante en mi rostro.

Sin olvidar que la tengo, vivo sin discapacidad, hago mi día a día sin pensar en ella, dejen les explico.

Me levanto temprano para bañarme y desayunar, me subo al coche y le pido a Dios bendiga mi día, nos vamos al despacho para checar pendientes y atender a los clientes que requieren nuestra asesoría.

A veces, son días muy pesados de trabajo en juzgados o en fiscalías, otros más de estudio y redacción en el despacho, desde luego, dándole el tiempo necesario a preparar las clases para mis alumnos de universidad o posgrado.

Por las tardes, le dedicamos tiempo al estudio y la defensa de los derechos humanos de las personas con discapacidad, me reúno frecuentemente de manera virtual con amigos con quienes compartimos la misma condición de discapacidad, actualizamos nuestras redes sociales y desde luego el despacho nos espera de nueva cuenta.

Llegada la noche, es momento de estar con la familia, realizar compras de la casa o escuela de mis hijos o simplemente sentarse o acostarse a ver una película, una serie o las noticias diarias.

Los fines de semana, junto a mi esposa dirigimos nuestra atención a “Taco Teto” nuestro negocio de quesadillas y tacos, el cual emprendimos con mucho amor y nos da infinidad de bendiciones. En tanto mi esposa prepara las órdenes yo me la paso entregándolas, teniendo la oportunidad de saludar a clientes y amigos quienes amablemente solicitan nuestro servicio.

En mi vida, siempre habrá espacio para conversar con los amigos, compartir sueños y planes o simplemente saludarlos, procuro hacerlo todas las semanas,

estar al pendiente de ellos vía telefónica por la imposibilidad de vernos físicamente.

La pandemia, ha impedido que por las tardes pueda entrenar Basketbol o salir a rodar en la silla de ruedas, en tiempos normales es uno de los mayores placeres, nos divertimos mucho con nuestros amigos del Club Deportivo Comitán.

La comunicación con mis padres es constante, son mis mejores consejeros e impulsores, siempre están presentes; mi esposa e hijos son y serán siempre el mayor motivo para sonreír y ser feliz, me hacen sentir pleno y dichoso.

Al leer estas letras, pueden preguntarse qué pasa con mi discapacidad, les puedo asegurar que la misma se limita a la noche o mañana en que me pongo o quito mis aparatos ortopédicos, después de ello simplemente se me olvida.

Mi vida en muletas, ha sido muy “padre”, me ha ayudado a superar mis límites y a alcanzar objetivos de vida, me ha permitido ser un hombre pleno, dichoso pero sobre todo feliz.

Feliz por tener vida, por tener una segunda oportunidad de vida, por poder abrazar a mis padres, a mis hijos y amigos, aunque a veces sea solo a la distancia.

Soy feliz porque tengo una esposa que me ama, que es mi cómplice y mejor compañera de equipo. Finalmente y quizás más importante soy feliz porque Dios me permite todos los días hacer lo que más me gusta, amar a mi prójimo y ser feliz con ello.

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ANSIEDAD el sitio de chiapas Dr. Omar Adrián García González. Neurocirujano.

Foto tomada de www.bekiapsicologia.com Durante los pasados juegos olímpicos, la noticia más inesperada fue, sin duda la salud mental. Simone Byles, la representante máxima del equipo dominante a nivel mundial, colapsó. No fue capaz de realizar lo que todo el mundo esperaba y decidió por salud mental tomarse un tiempo, lo que considero fue lo más prudente. Por eso esta semana decidí tomar un tiempo para escribir un poco sobre algo cotidiano, una enfermedad que nos alcanza a todos de manera diferente, pero sin duda a todos, la ansiedad. Y es que en México se estima que entre un 13.6% a 28.8% de la población la padece, quiero decir la padecía porque con la aparición de la famosa pandemia este número seguramente es ahora mayor*.

Del latín stringere, estrechar, la palabra estrés fue utilizada por primera vez por el endocrinólogo Hans Selye, en 1930, para identificar las respuestas fisiológicas de animales de laboratorio. En la terminología de Selye, “estrés” se refiere a la reacción del organismo y “estresor” a la amenaza percibida. En 1984 Richard Lazarus y Susan Folkman sugirieron que el estrés puede ser interpretado como el resultado de un desequilibrio entre demandas y recursos, o de la presión que excede a la capacidad percibida para enfrentar una situación.

Sabemos que el estrés es bueno cuando te ayuda a alcanzar objetivos y malo cuando supera tu capacidad, si esto último ocurre inicia el estado patológico conocido como: ansiedad.

La ansiedad es el estado emocional de displacer que se acompaña de cambios somáticos y psíquicos, que puede presentarse como una reacción adaptativa, o como un síntoma o síndrome que acompaña a diferentes padecimientos médicos y psiquiátricos. La ansiedad tiene como base cambios neuroquímicos que se traducen como alteraciones en la formación de memorias, ausencia de motivación para realizar acciones e incrementar la creatividad, cambios en nuestro estado de ánimo habitual, ira y agresión, cambios en el apetito sexual, temperatura, sueño, y alimentación entre muchos síntomas más.

Los factores predisponentes para padecer ansiedad son el uso de sustancias como café en exceso, drogas (licitas o ilícitas), afecciones genéticas, traumas durante la infancia, entre otros.

Existen teorías que intentan descifrar psicológicamente a la ansiedad pero la más aceptada es que existe una combinación de todas ellas. El diagnóstico siempre es clínico, apoyado de herramientas de medición, ya que no existen estudios de laboratorio o gabinete que confirmen que la persona padece ansiedad. Respecto al tratamiento, dos son los pilares que nos ayudan en esta enfermedad, la psicoterapia y la farmacoterapia. Su combinación es fundamental para un retorno a la vida normal.

Mi recomendación hoy es la siguiente: si no te sientes igual que antes, por la razón que sea, y esta sensación no es precisamente de bien estar, toma un descanso, habla con alguien, si es un profesional mejor. Recuerda que dos cabezas siempre son mejores que una y que cuando todo parece un callejón sin salida lo que tienes que hacer es salir por donde entraste**. *Se está trabajando en recopilar los nuevos datos, al parecer los más afectados son los trabajadores de la salud y las personas con menos ingreso económico. **Leído de algún libro de Jorge Bucay.

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¿Qué se te antoja?

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futbol femenil lety gonzález guillén fotos: World Archery

fotos: liga bbva femenil Según datos de la FIFA, el primer país que estableció su liga femenina de fútbol a un nivel profesional fue Suiza en 1970, mientras que los más recientes son Sudáfrica y Camerún, ambos en 2019. México, por su lado, en 2016, mientras que Estados Unidos, el actual número uno del ranking de la FIFA, en 2012.

En la última década, el futbol femenil ha experimentado un significativo aumento de interés a nivel mundial entre fans, patrocinadores, canales de televisión, etc. Siendo La Copa del Mundo en Francia 2019 un parteaguas y potencializador para este crecimiento, todo lo que la liga de nuestro país pueda mejorar se verá reflejado en el desempeño de la selección nacional que actualmente es el número 28 del ranking mundial.

La Liga Mx Femenil a sus 4 años y con sus 18 equipos, se ha ido modificando y mejorando cada vez más para bien.

Es cierto que las mujeres que hoy juegan dan un solo brinco del futbol amateur al profesional y que el rendimiento entre los equipos es todavía notorio. Las Amazonas de Tigres, por ejemplo, en los siete torneos que ha tenido la Liga femenina, ha conseguido cuatro títulos y a siete jornadas del actual torneo se encuentran nuevamente de líderes; Monterrey, Guadalajara, América y Pachuca, son los otros equipos que han logrado al menos uno. Estos equipos historicamente se encuentran en el top 5 con un rendimiento entre el 65.56% y 81.11%.

La liga ha buscado mejorar el nivel de las jugadoras (con un promedio de edad de 21.5 años) y fomentar el crecimiento del torneo, de tal manera que para el Apertura 2021 presentaron algunas novedades:

Extranjeras: Se determinó que cada equipo puede registrar hasta dos jugadoras extranjeras en sus plantillas. Al día de hoy, tenemos jugando en México a mujeres futbolistas de Costa Rica, Brasil, Estados Unidos, Colombia y Japón, quienes han jugado en sus respectivos países y fuera de ellos, como en ligas de Israel, Chile o Serbia.

Fuerzas básicas: Para poder proveer a los equipos de primera categoría con jugadoras experimentadas, se ha creado la categoría Sub-17. La FIFA reportó que, a nivel mundial, 83% de los clubes tienen al menos una categoría sub-16, sub-17 o sub18.

Registro o sustitución por maternidad: A través de la FIFA se determinó que en caso de que una jugadora decida convertirse en madre durante la competencia, los equipos podrán determinar sustituir o dar de baja a la jugadora sin que resulte contra producente para alguna de las dos partes.

Transmisiones: Todos los equipos pueden transmitir sus partidos, aunque no todos son por televisión abierta. Los canales o medios por donde se pueden ver son: TVC Deportes, TUDN, Chivas TV, ESPN, Fox Sports y TVP Culiacán.

Internacionalmente, se han exportado jugadoras como Rubí Soto, del Guadalajara al Villareal de España en el 2020. Cecilia Santiago de Tigres, estuvo de prestamo en el PSV de Holanda.

Estefanía Fuentes regresa del U.S. Sassuolo de Italia y Paulina Solís del S.F. Damaiense de Portugal para jugar con Pachuca, donde actualmente juega una de las mejores jugadoras que ha tenido México, Charlyn Corral, quien fue premio estatal del deporte en 2006 y jugó en Europa desde el 2014 en Finlandia y España y recién Pachuca la trajo a casa. Sin duda, todas ellas con experiencia para compartir a sus compañeras.

En redes sociales, la Liga BBVA MX Femenil tiene más de 723 mil seguidores en Facebook, 143 mil en Instagram y más de 226 mil en Twitter. Sin duda, la afición y el apoyo han ido creciendo exponencialmente y te invito a que te sumes a sus seguidores en redes y, sobretodo, que disfrutes de los partidos que estas mujeres dan porque la están rompiendo.

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El cambio está en ti ursula c. pulido gonzález

foto: lamenteesmaravillosa.com En reiteradas ocasiones escuchamos comentarios que van entintados de cierto descontento o desagrado por algo en específico, que si las autoridades no hacen su chamba, que si mira ya se tapo ese desagüe, que si esta pandemia no termina… en fin podríamos poner un sin número de ejemplos en los que más de uno nos sentiríamos identificados con lo que aquí se plasma. Ciertamente al ser humano se le facilita mucho el ver el lado negativo de las cosas y pareciera que las palabras salen a mil por segundo.

Hoy quisiera invitarte a que hagas una introspección y analices con conciencia plena ¿Qué haz hecho tu para contribuir con tu entorno?, ¿Consideras que haz hecho algo que realmente marque la diferencia? De seguro más de uno podrá reconocer aquellas acciones que en algún momento de su transitar por esta vida hizo o hace, mostrando así empatía por las necesidades de los demás seres humanos que habitamos este planeta tierra.

En ocasiones las redes sociales se inundan con fotografías que enmarcan aquellas acciones buenas hechas para aquellos que lo necesitaban, pero dime querido lector ¿acaso es necesario gritar a los cuatro vientos esas acciones buenas que se hacen?

Considero que más de uno podrá llegar a la conclusión de que no es necesario ya que aquello que realmente se hace de corazón realmente cuenta más y tiene un impacto mayor en aquellos que fueron, por bien decir, beneficiados de tan buena obra.

Sin embargo, esto nos lleva a otro aspecto que resulta útil retomarlo en estas líneas, que van con toda la intención de hacer un llamado a tu conciencia y hacerte ver que nuestro transitar por esta vida puede ser realmente corto y que todos aquellos momentos que nos quitaban el aliento y que nos sacaban esas risas a carcajadas serán aquellos tesoros más valiosos para todos aquellos que estuvieron presentes en nuestra vida.

Te puedo asegurar que los problemas, las situaciones que nos desagradan, las discusiones y todo aquello que genere un malestar en nuestra persona seguirán día con día pero que el único que le dará la fuerza para que realmente permeé en tu persona ¡serás tú!, así que vamos, sacude esas ideas que te limitan, rompe tus miedos, y atrévete a ser una mejor versión de ti.

Ama la vida, sonríe más, quéjate menos y agradece mucho. Cuando cambiamos la forma en como vemos las cosas y comenzamos a vibrar en positivo un cambio ocurre en nuestro interior y es justo ahí donde ocurre la magia. Tal vez no cambies la forma en cómo los demás hacen cosas o cómo piensan, pero si logras generar un cambio en ti, podrás reconocer el verdadero sentido de vivir.

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Texto: Alex Castillo Fotos: Alex Castillo/Jorge Alexander Solorzano Comitán de Domínguez, Chiapas. - Por quinto año consecutivo, la comunidad de corredores de Tuxtla Gutiérrez, San Cristóbal de Las Casas, Teopisca, Ocosingo, Tapachula, Margaritas, Carranza, San Luis Potosí, Tijuana y Guatemala, permitieron que el cupo de 300 corredores se agotara, para apoyar a la causa de hacer una donación al Asilo de Ancianos Sagrado Corazón de Jesús.

Por motivos de pandemia, autoridades del sector salud y organizadores, tomaron la decisión de que podía hacerse de manera presencial con todos los protocolos de sanidad y quien decidiera correr de manera virtual, también sería válido.

Por lo que, el día domingo 29 de agosto, se dieron cita aproximadamente 150 corredores para compartir la ruta con salida y meta en el fraccionamiento Bosques de Comitán. En punto de las 8:20 de la mañana, se dio el banderazo de salida a la distancia de 8km y 15 minutos después la de 4km, permitiendo a que los corredores tuvieran un tiempo considerable para evitar aglomeraciones en ruta.

La carrera fluyó de manera correcta sin ningún percance durante el trayecto, cabe señalar que, toda la ruta tenía muy buena señalización y sobre todo, el acompañamiento de los integrantes del Club Soconuscos Runners, quienes estuvieron guiando a los corredores a poder seguir el camino correcto que los llevaría a la meta.

Teniendo como primeros lugares en cada una de las distancias: 4 kilómetros varonil 1.- Emiliano Pérez 2.- Capitán Tormenta 3.- Emmanuel Pérez

Carrera por los abuelitos 5A. EDICIÓN héctor alexander castillo vives

4 kilómetros femenil 1.- Blanca Urbina 2.- Oralia Urbina 3.- Luisa Elena 8 kilómetros varonil 1.- Lázaro David Pérez (club x 1 km más) 2.- José Ángel 3.- César Martínez 8 kilómetros femenil 1.- Rebeca Argüello 2.- Ángeles Morales 3.- Claudia Rodríguez “La familia soconuscos agradece el apoyo y confianza que cada corredor depositó en nosotros para cumplir la meta y esperan que el próximo año se repita esta carrera que ya es y será tradición para los abuelitos” concluyó, Beatriz Elena Cancino Arguello, presidenta del comité organizador.

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No solo de pan vive el hombre

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angélica altuzar constantino

La famosa expresión “No sólo de pan vive el hombre” fue retomada de la Biblia para aludir al hecho de que más allá de satisfacer sus necesidades básicas o fisiológicas, (como por ejemplo, comer), el ser humano requiere de otros bienes que son esenciales e inmateriales; es decir, necesita también alimento espiritual.

Según el blog de la universidad española Isabela I, denominado “Del dicho al hecho histórico”, la citada expresión fue “extraída del Evangelio según San Mateo (4:3-4), cuando Jesús es llevado al desierto por el Espíritu Santo para que le tentase el diablo. Cuando este último le pide que convierta unas piedras en pan como demostración de que es el hijo de Dios, Jesús le responde: No sólo de pan vive el hombre, sino de toda palabra que sale de la boca de Dios”.

Aunque por la procedencia bíblica de la frase su sentido está más relacionado a las necesidades religiosas, ya desde harto rato se aplica para manifestar que la vida, para desarrollarse plenamente, pide más que sustento

mundano; quiere apoyo en lo místico, sí, pero también en lo simbólico, en lo mítico, en lo abstracto, en lo metafísico, en lo filosófico y en lo poético. Y ¿qué es lo que brinda el arte sino todo esto?

Ya me dirán: tan largo y “divinizado” preámbulo para llegar a un punto más que constatado. Pero es que es un punto ciego, por suerte no para todos, pero sí para muchos.

Es cierto que la defensa del arte, como elemento esencial de la realización humana es reiterativa sin embargo, insisto, porque hay muy poco interés en que esta verdad sea de dominio público, me gustaría que se recitara como un dicho popular o una expresión igual a la que he citado como pte-texto.

Por eso, iré al punto una y otra vez como burro de noria: yo vivo de pan (literalmente y como buena comiteca); pero yo, (es decir, la que existe más allá de la inconsciencia) vivo de evocar y de vivenciar lo que me es obsequiado en páginas literarias, en pinturas, en danza, en la imagen, en la música y en las palabras y gestos de quienes, proponiéndoselo o no, proveen sustancias vitales sin las cuales la existencia sería inasible.

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Comitan y su tradición formal el sitio de chiapas héctor flores ventura

Imagen proporcionada por Mtro. Alejandro Molinari Torres Comitán es, sin duda, una ciudad privilegiada con un clima templado la mayor parte del año y con condiciones geográficas únicas y óptimas para gozar de una excelente calidad de vida.

Sumado a eso, es heredera de una constante cuna de personajes cultos e ilustres y que por distintas condiciones han logrado salir de su pueblo natal a aprender y conocer todo el mudo, adaptándolo y permeando esa experiencia a su regreso para hacer de éste, un lugar único, con un alto sentido de valores y tradiciones, y aunque en los últimos años, con el desarrollo tecnológico y las nuevas “aplicaciones” que tenemos a la mano con los celulares, Comitán no pierde esa esencia tradicional que lo caracteriza y que incluso hace presencia en la vestimenta de los comitecos.

Comitán es sin duda el lugar “mejor vestido de Chiapas” y no lo digo solo por estar cerca de la industria y con una tradición familiar de décadas; sino porque ha sido en repetidas ocasiones tema entre amigos que vienen a conocer este hermoso pueblo del sur de Chiapas, por turistas que lo reconocen, o bien, por algunos fabricantes de trajes, corbatas y ropa formal que se encuentran generalmente en el centro del país, que preguntan: “¿y usan traje en Chiapas?... ¿Para qué compran corbatas en la selva?... ¿exigen a los trabajadores llevar ropa formal en tu pueblo?...

La respuesta es no. Lo que si es un hecho es que las dos primeras condiciones mencionadas sobre Comitán acerca del clima excepcional y el legado cultural han repercutido en esta condición.

Comitán es heredero de estilo formal, que nosotros los cositias hemos aprendido a apreciar y a continuar con esta tradición de papás y abuelos.

Seguramente muchos recordamos la imagen de algunos “señores grandes” limpiándose su calzado en el parque central o llevando a lavar las prendas delicadas con Don Nico allá en el barrio de San Agustín… o ver a un grupo de señores con sombrero platicando en el parque o a las mamás siempre con bolsa y zapatos de tacón, acompañado de una falda o vestido que hacía juego.

Si bien ahora los jeans y zapatos bajos superan el vestir de diario, estamos lejos de ver a personas sin mangas o con atuendo desaliñado. Y somos nosotros los que ahora acudimos al parque central a limpiar nuestros zapatos, llevamos la ropa al lugar de nuestra elección para que se conserve en óptimas condiciones, buscamos ajustes con expertos en costura, nos dejamos asesorar por tiendas tradicionales o compramos en cadenas que ofrecen opciones de todo el mundo buscando siempre “vernos bien”.

Comitán es sin duda por sus condiciones, un ejemplo de pueblo tradicional adaptándose constantemente a las nuevas tendencias de todo el mundo pero que se ciñe a continuar con su legado de cuidado, estilo y formalidad.

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Vida saludable, su importancia frente a tiempos de pandemia Noche: 1.ORGANIZA TODO. Es indispensable el uso de una agenda. Y comienza a destinar tiempo para todas tus actividades, aprende a distribuir tu tiempo e invertirlo en actividades productivas.

2. APAGA TU MÓVIL, COMPUTADORAS, TELEVISIÓN. 2 horas antes de ir a la cama, aprovecha este tiempo para leer, Cenar, charlar con tu familia, pareja, hijos, y ten a la mano una hoja y Lápiz para apuntar algún detalle pendiente por realizar al siguiente día, o bien alguna idea que de pronto brinca en tu cabeza. Relájate escucha buena música, medita y por fin ve a la cama a descansar.

3. CENA, siempre consume una buena calidad de proteína, evita consumos de Hidratos de Carbonos (pan, tortilla) evita irritantes, salsas azucaradas o demasiado picosas, acompaña tu cena con una ligera ensalada, evita bebidas azucaradas o con cafeína y mantén una buena hidratación 4. EJERCITATE. Al despertar la sensación será completamente diferente, tu energía se encontrará a tope y lo ideal es que comiences con una actividad física, pero si tus tiempos y compromisos no te lo permiten, no importa, estarás con toda la energía necesaria para comenzar tu actividad laboral, comienza el día HIDRATANDOTE, y con un delicioso y SALUDABLE desayuno. Ahora sí puedes consumir Café de manera moderada, pero evita las bebidas azucaradas nuevamente. Si tienes las bendiciones de iniciar el día ejercitándote, hazlo mediante una asesoría que tenga siempre una estructura, INDISPENSABLE el uso de monitor de Frecuencia Cardiaca, para conocer y respetar tus zonas de entrenamiento en base a tu desgaste cardiovascular.

vida saludable josé ramón domínguez torres

5.REGIMEN ALIMENTICIO. Invierte en un NUTRISIONISTA PROFESIONAL, recuerda que somos el reflejo de lo que comemos, que la SALUD Y LA ENFERMEDAD entran por la boca. ACTITUD: la MANERA en que respondes a las situaciones.

Al despertar.

Tu despertar es el resultado de como preparaste tu noche y como disfrutaste o bien que tan regenerado te encuentras en ese momento, que tan recuperado estas para iniciar el día. Finalmente, de esto depende que tanta energía tendrás para trabajar, estudiar, crear, resolver, preparar, enfrentar.

Lo que se transformara en disfrutar o bien sobrellevar o finalmente conquistar objetivos.

Estilo de Vida Saludable.

Prepárate para descansar.

Parte fundamental del estilo de vida Saludable es Disfrutar de todo lo que está a tu alrededor y ser siempre agradecido.

Entender que las grandezas se encuentran en las situaciones más simples. Lo único que podemos tener cierto control es de nosotros mismos, que todo es efímero y que nada es para siempre. Hoy gracias al COVID-19 sabemos que todos a diario y a cada momento podemos estar viviendo nuestro día 1 de contagio y que en los siguientes 8 días cualquier cantidad de cosas pueden ocurrir, PERO NO LE DEMOS PASO AL PÁNICO, nos volvamos especialistas en CUIDARNOS, y comencemos a aprender a VIVIR y a DISFRUTAR cada INSTANTE. INHALA PROFUNDO y mantén la respiración tanto como puedas y después EXHALA lentamente, disfruta estos increíbles sucesos, más si lo haces mientras Trotas, es algo que no cualquiera puede hacer en estos momentos Pasión y Disciplina las llaves maestras que abren todas las Puertas del Mundo.

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¿Regresar a clases? mariana gómez guillén

Fotos: Hugo nandayapa Es ilógico pero mi mente sigue en el 2019 y procesando el 2020 aun así faltan 5 meses para el 2022 realmente ha pasado bastante tiempo talvez sea tiempo, de avanzar.

Durante este tiempo en el que ha pasado todo esto de la pandemia, el COVID y la cuarentena, hemos estado avanzando, talvez no tanto, pero a pasos pequeños, el problema es que ahora daremos un paso muy grande que es el regreso a clases presenciales; algo que se veía muy lejos y que ahora está pasando. La pregunta aquí ¿está bien?; realmente no lo sé pero nos estamos estancando, no podemos estar así toda la vida en realidad eso no es vida ¿Qué estamos haciendo? uno como joven o niño necesita socializar y nos están reteniendo demasiado lo cual es bastante difícil para algunos; hay que entender que el regreso a clases es necesario y tendrá que ser pronto pero las condiciones realmente no favorecen a la situación, la gente no se cuida, no tienen miedo y piensan que esta enfermedad que ha acabado con vidas no es real; está bien, pueden pensar lo que quieran, pero no deben de afectar a otros, al salir, al no vacunarse, hacen que esto se extienda; entiendo que quieren continuar con sus vidas como todos pero si realmente queremos salir de esto tenemos que ser responsables, porque esto nos afecta demasiado a todos de diferentes maneras ya sea mentalmente o físicamente, en realidad espero que esto no dure para siempre porque realmente anhelo poder crecer y vivir mi vida de la mejor manera; poder estudiar, salir a la calle, tener amigos, quiero vivir la vida de antes, no ésta, que se está quedando estancada, hay que seguir con nuestras vidas, con todos los cuidados posibles, espero que lleguemos al punto en donde no nos tengamos que preocupar por ponernos el cubre bocas o por lavarnos las manos cada 10 minutos porque hemos estado 18 meses de esta manera, en realidad no recuerdo como era antes y espero con ansias poder revivirlo. No

soy nadie para decidir sobre todos, cada quien tiene su forma de ver las cosas, pero, aun así, mi opinión es que tenemos que vivir la vida, tienen que dejarnos vivir, no podemos estar así por siempre; pero solo tenemos una vida y aunque no lo crean es poco el tiempo que tenemos como jóvenes y realmente no creo que sea felicidad estar encerrado en nuestra casa más tiempo, no mal interprete, no cambiaría nada de lo que paso; me ha ensañado mucho pero creo que ya es suficiente. Seguir así no es una opción, así no es realmente una buena forma de vida.

Avancemos, cada quien, a su paso, pero avancemos.

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VIVIENDA Y FINANCIAMIENTO PARA SU ADQUISICIÓN el sitio de chiapas arq. josé alberto gómez conde

Abraham Maslow, Psicólogo Estadounidense creador de la pirámide de necesidades (pirámide de Maslow) plantea una jerarquía de las necesidades humanas: A. Fisiológicas o básicas. (Alimentación, salud, sexo, descanso, respiración).

B. De seguridad. (Sentirse seguro: VIVIENDA, empleo, recreación).

C. Sociales. (Afecto, aceptación, asociación, desarrollo afectivo).

D. Autoestima. (Éxito, confianza, aceptación, asociación y desarrollo afectivo).

E. Autorrealización. (Desarrollo potencial).

FUENTE: https://blog.cognifit.com/es/piramide-de-maslow/ debajo de un dígito que varían del 7.50% al 9.50% para el sector bancario y de sociedades financieras. Por otro lado, las instituciones que cuentan con créditos hipotecarios como INFONAVIT y FOVISSSTE están realizando adecuaciones para el otorgamiento de los créditos, donde el derechohabiente tenga la opción más rápida y menos burocrática.

La necesidad de todo ser humano para sentirse seguro y guarecido es la VIVIENDA. Maslow lo considera en el segundo escalón de la pirámide, lo cual indica que es fundamental contar con un espacio para poder guarecer a una persona o personas (familia). No todos los individuos cuentan con una vivienda propia que puedan considerar como patrimonio básico.

En nuestro país se cuenta con diferentes esquemas de financiamientos monetarios, conocidos como créditos hipotecarios o créditos para adquisición de vivienda con el objetivo de que cualquier persona pueda tener acceso a una vivienda propia.

Los tipos de créditos hipotecarios son: · Crédito hipotecario INFONAVIT. · Crédito hipotecario FOVISSSTE. · Crédito hipotecario bancario. · Crédito hipotecario SOFOM o SOFOL (Sociedades Financieras de Objeto Múltiple y Limitado).

Si bien es cierto, la decisión de adquirir un inmueble en los tiempos de pandemia se torna lento; se debe hacer énfasis en que es el mejor momento para hacerse de una vivienda, ya que la baja de la tasa de referencia emitida por el Banco de México, ha dado por consecuencia tasas de interés fijas

FUENTE: https://grupoenconcreto.com/conoce-los-tiposde-creditos-hipotecarios/ En nuestra región hay ofertas de viviendas de interés social, medio y medio alto, las cuales pueden ser adquiridas a través de estas opciones financieras o de manera directa si se cuenta con recursos propios. Es importante que la vivienda que se piense adquirir esté legalmente construida con todos los servicios, (agua, luz y drenaje) básicos, permisos ante la autoridad correspondiente; y que cuente con un respaldo por el vendedor antes, durante y posterior a la adquisición de la propiedad.

A manera de sugerencia, estas son las anomalías que presenta una vivienda; al momento que se piense adquirir una, se considere para su adquisición.

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VIVIENDA Y FINANCIAMIENTO PARA SU ADQUISICIÓN el sitio de chiapas arq. josé alberto gómez conde

De lo anterior, es importante tomar en cuenta los puntos descritos cuando se piense en hacerse de una vivienda, sobre todo conocer las distintas opciones financieras que están ofertadas en el mercado para que se adquiera la mejor opción que se adecue a tus necesidades y poder iniciar así con un patrimonio inicial como necesidad básica del ser humano.

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El progreso en pole no se ve únicamente en la figuras, movimiento o flexibilidad, también lo podemos observar en el famoso outfit, el cual, clase a clase va cambiando y lejos de lo que las personas piensan… no es por lucirse o mostrar más partes del cuerpo sólo porque sí, es algo que el propio deporte te va pidiendo, es para que no resbales; la barra (tubo) con la ropa, resbala y si el contacto de la piel es directo a la barra, tendrás más agarre.

Sin embargo parte fundamental, es la seguridad en uno mismo, que se va adquiriendo día a día, la aceptación de nuestro cuerpo así tal y como es, el dejar a un lado los prejuicios, sin importar si se te ve la lonja, el gordito, la cicatriz etc. Te deja de importar el que dirán, las críticas, y amas a tu cuerpo tal cómo es

el progreso en el pole ana isabel chavarría g

El autoestima se eleva al máximo y sacas lo mejor de ti, de tu sensualidad a veces limitada por prejuicios y... regresando al principio, no está lejos de lo que las gente piensa, después de todo ese proceso… SÍ, QUEREMOS LUCIRNOS

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