Za uvod:
Sem Aleš Korošec, glasbenik instrumentalist in bobnarski navdušenec. S svojim prvim priro nikom in sklopom videev, imenovanim »Bobnarski SOS«, predstavljam svoje videnje sodobne vadbe bobnov, ki je vse prej kot dolgo asno opravilo in je primerna za vsakogar, ki si želi izboljšati igranje, optimatizirati vadbo ali pa samo iš e inspiracijo.
Na kratko o meni: na za etku mi je igranje bobnov predvsem zaradi pomanjkanja asa predstavljajo le hobi, v naslednjih letih pa je dobivalo vse bolj pomembno vlogo v vsakdanjem življenju. Z brskanjem po spletnih straneh in sodelovanjem z razli nimi glasbenimi skupinami sem si nabiral izkušnje in znanje, vendar sem imel zaradi neorganiziranega pristopa dostikrat težave, na katere pa ponavadi nisem imel konkretnih odgovorov. Kot ve ina bobnarjev sem se spraševal kako, koliko in kaj vaditi. Delne odgovore na ta vprašanja sem dobil v spletu,
Drugi o delu:
»U enje z mentorjem je povsem druga no od samostojnega u enja doma. Sam s slednjim nisem prišel dale Individualno pou evanje ima to veliko prednost, da se mentor veliko bolj lahko posve a u encu in je veliko bolj pozoren na morebitne meni neo itne napake (osnovna drža, tehnika ipd.). U enje poteka veliko hitreje, kot bi potekalo v neki instituciji, poleg tega pa je veliko bolj kakovostno in ga je lažje prilagajati mojim željam in potrebam. Hkrati je igranje neke tehni ne vaje skupaj z mentorjem lažje, bolj sproš eno, veliko lažje pa je tudi ohranjati to nost. U enje navadno poteka enkrat do dvakrat tedensko po dve uri skupaj oz. po dogovoru z mentorjem. Prva ura je osredoto ena na tehni no stran bobnanja (ro na in nožna tehnika, igranje z metronomom, rudimenti ipd.), druga ura pa se navadno odvija na samih bobnih, kjer se dela na koordinaciji, u i nove ritme, po dogovoru mentor u i tudi druge zvrsti glasbe in
vendar je bilo težko ob vsej tej poplavi informacij dolo iti, kaj je bolj primerno in kaj manj. Kot veliko drugih bobnarjev sem tudi sam padel v »skušnjavo« videev o (izklju no) pravilni tehniki, o »groovanju« in seveda o hitrosti. Ker pa ni bilo želenih rezultatov v najkrajšem možnem asu, je ponavadi sledila opustitev, stagnacija na nekem nivoju ali v najboljšem primeru po asen, komaj opazen napredek. Ker je praviloma asa z leti vse manj, sem iskal možnosti, kako vendarle im bolj optimizirati vadbo in prihraniti as. Ena glavnih inspiracij je prišla po udeležbi na bobnarskem kampu v Grožnjanu, kjer sem imel priložnost spoznati nekatere najboljše bobnarje na svetu. Takrat sem si izoblikoval program vaj, ki je popolnoma spremnil moj pristop in mi še vedno pomaga na poti do cilja.
Prepri an sem, da bo vsakdo našel izziv v teh vajah in s tem naredil korak bližje k svojemu cilju ali pa ga celo presegel.
rešuje morebitne težave pri igranju izbrane glasbe.
Kar zadeva samega mentorja lahko re em, da je prilagodljiv, sproš en, strokoven, ponuja ve razli nih pristopov k dolo enemu problemu in me zna motivirati, tudi ko imam težave in mi neka stvar ne gre. V drugi uri u enja, ki se odvija na bobnih ,navadno poskušam tehniko iz prve ure prenesti na bobne in ustvariti dinamiko. Mentor nato z manjšimi niansami viša zahtevnost in denimo neko vajo za koordinacijo spremeni v vsesplošno zabavo, ki pa se kljub temu izvaja znotraj okvirov metronoma. S tovrstnim pristopom tudi vadenje bobnov doma, pa naj gre za vajo ro ne ali nožne tehnike, u enje rudimentov ali vadbo koordinacije, ni zgolj dolgo asno obvezno opravilo, temve sproš ujo a oblika zabave, ki te konstantno sili k napredovanju.« (Kristian)
Aleš Korošec
»Vsekakor priporo am, inovativen pristop k u enju.« (Jure)
O programu:
Program vaj 1. stopnje ne temelji na u enju in razlaganju o tehniki igranja, ker je tega ve kot dovolj v spletu, seveda pa je pravilna tehnika klju nega pomena, da se izogne morebitnim poškodbam.
S programom si lahko kot bobnar pomagaš do organizirane in kakovostne vadbe, sestavljen pa je iz štirih sklopov vaj, ki vklju ujejo tako delo brez seta, delo na vadbeni podlagi oz »Practice pad u« in kon no na setu, kar je tudi cilj.
Preden nadaljujem z razlago programa bi po vzoru metode »Cross training« avtorja Marca Diccianija izpostavil nekaj pomembnih nasvetov, ki bodo igrali klju no vlogo, in sicer:
1. Zelo pomembno je poslušanje, kajti od tega je odvisno razumevanje, kaj in kako igraš.
2. Vadbena podlaga je lahko uporaben pripomo ek pri vsakodnevni vadbi.
3. Pomembno je na rtovanje in doslednost pri izvedbi vaj.
4. Vadi se po možnosti vsak dan.
5. Pomembna je osredoto enost pri izvedbi vaj.
6. Vadba je do dolo ene mere zabavna in iz rpavajo a.
7. as in potrpežljivost pripeljeta do želenega rezultata.
8. Ob pomanjkanju motivacije se spomni, zakaj si za el igrati bobne.
e so zgornji nasveti odgovor na vprašanje, kako se lotiti programa vaj, lahko nadaljuješ na vprašanje, koliko asa nameniti vaji. Seveda smo si ljudje razli ni po znanju, starosti, zmožnostih, interesih, ciljih itd., zato je to odlo itev vsakega posameznika, glede na okoliš ine, v katere je postavljen.
Priporo am porazdelitev asa po sklopih znotraj programa, kar pomeni, da se 4 razli ni sklopi
PRAVA POMOC
porazdelijo enakomerno glede na celoten as vadbe.
Primer: 1 ura vaje na dan pomeni 15 min za vsak sklop, 5 ur na dan 1 uro in 15 min za vsak sklop itd. Seveda se lahko asi vadbe tudi spreminjajo, odvisno od trenutnih ciljev ali e se pokaže izrazita šibkost na dolo enem podro ju. Glavni namen pa je, da pripomorejo k optimalni razporeditvi vaj in hitrejšemu napredku.
POMEMBNO: »Perfect practice makes perfect.« (Tommy Igoe)
Bolje 1 ura osredoto ene vaje na dan kot 3 ure naklju nega igranja.
Tudi na vprašanje,»kaj vaditi« lahko odgovor dobite v naslednjih sklopih vaj. Kot sem že omenil, je treba najprej dolo iti cilj, da lahko temu podrediš sestavo vaj. Skozi ta program se bo težavnost vaj stopnjevala, zato je pomembno, da se osvoji posamezno in potem nadaljuje z naslednjo.
Program I. stopnje
Program 1. stopnje je sestavljen iz predsklopa in naslednjih sklopov:
* Ogrevalne vaje (»muscle burners«)
1. Piramidalna vaja
2. Vaje na bobnih
3. Osnovne vaje z osminkami, osminskimi triolami in šestnajstinkami
4. Uporaba vaj iz prejšnjih sklopov na setu
* OGREVALNE VAJE OZ. »MUSCLE BURNERS«
Ogrevalne vaje so pri veliki ve ini bobnarjev sestavljene iz igranja na vadbeni podlagi oziroma »Practice pad u«, ali s tako imenovanim »tappingom« po nogi, z nogo po tleh ali pa kar z igranjem na setu. Vse to so možnosti, ki so same po sebi isto primerne in ponavadi tudi dosežejo svoj namen. Pri naslednjih vajah, ki si bodo sledile v dveh ponovitvah, pa bo že prisoten tudi prvi izziv.
Že kar hitro boš lahko ugotovil, zakaj ime »muscle burners«, saj resni no ogrejejo mišice, ki jih bobnarji potrebujemo pri igranju. Pravilna izvedba vaje bo pokazala tudi že prve šibkosti nog ali rok. V video bom za lažjo predstavo poskusil vklju iti katerega od u encev, kasneje pa upam, da se nama boš pridružil/ a tudi ti.
1. vajo izvedeš tako, da položiš roke v položaj, prikazan na sliki. Nato sledi 1 minuta ploskanja v šestnajstinkah pri 80 udarcih na minuto (BPM).
Za pravilno izvedbo moraš dlani razpreti, kolikor je to mogo e, in pri tem vztrajati. Pomebno je tudi, da držiš komolce ves as skupaj. Po dolo enem asu bo v mišicah nastal peko
ob utek, pozneje pa se bo za ela pojavljati zategnjenost. V tem trenutku z vajo kon aš, streseš roke in poskusiš nadaljevati. Na za etku se bodo pojavljale dolo ene težave, zato lahko metronom znižaš na manj kot 80 udarcev na minuto, pomembno je vztrajati vsaj 1 minuto.
2. vaja sledi po prvi brez spremembe tempa, le da tokrat uporabiš osminke. Noge so v položaju, ki je prikazan na sliki, poteka pa tako, da prste dvigneš od tal, kolikor je to mogo e, in jih nato spustiš na tla isto asno. Zopet vztrajaš 1 minuto.
3. vaja sledi po kon ani drugi in je namenjena utrjevanju prstov. Imenuje se »flashing lights«, gre pa enostavno za kr enje in iztegovanje prstov, kot je to prikazano na spodnjih slikah.
4. in zadnja vaja vklju uje bobnarske palice, položaj rok in zapestij je prikazan na sliki. Izvajaš jo v etrtinkah, po enakem principu, kot ostale. Pri tem bodi pozoren, da zapestja
Ta vaja je odli na za ogrevanje, hkrati pa cilja na skupine mišice, ki so pri bobnarjih neupravi eno preve krat zapostavljene.
Tempo ostaja nespremenjen (osminke pri 80 bpm), izvajaš pa jo 1 minuto. Pomembno je, da stisneš pest in potem v celoti iztegneš prste.
vseskozi imbolj dviguješ in spuš aš. Hitrost ni pomembna, pa pa je pomembna natan nost izvedbe, saj morajo pal ke vseskozi biti v vodoravnem položaju glede na podlago.
In kaj po kon ani vaji? Je to vse? NE!!!
Znova ponoviš cel krog in potem nadaljuješ s prvim sklopom vaj.
I. PIRAMIDALNA VAJA
Kaj je piramidalna vaja in zakaj sem jo vklju il?
Kot že samo ime pove, je vaja sestavljena v obliki piramide, kar v tem primeru pomeni, da se za ne na vrhu z udarci »single stroke«, nadaljuje z udarci »double stroke« in se proti dnu razširi do
udarcev »nine stroke«. Vklju il sem jo zato, ker vsebuje vse naštete elemente, obravnavane na prvi stopnji in hkrati tudi prikaže na in dela v nadaljevanju.
1. primer:
Prva piramida je precej enostavna, za ne se z alternirajo ima ponovitvama (desna leva, desna leva) – v nadaljevanju D, L – nadaljuje z D
D, L L, D D, L L vse do konca D D D D D D D D, L
L L L L L L L in potem v obratni smeri nazaj.
Ker je namen programa razvijanje obeh nog in rok do istega nivoja, zraven nujno vklju iš tako igranje »heel down« kot »heel up«. Na
tem nivoju se bodo že lahko pojavile kakšne težave, predvsem s šibkejšo nogo ali roko. Kjub temu priporo am vadbo v obeh oblikah, saj samo z eno, npr. »heel down«, zamudiš kar 50 % možnosti za dinami no igranje bobnov. Ko osvojiš vajo, dodaš še metronom in štetje ter s tem vneseš še tretjo komponento.
Pri tem lahko opaziš, da si v nekaterih primerih udarci sledijo na »on the beat« in »off the beat«.
