Sådan skaber I et brag af et arbejdsmiljø-arrangement! Få inspiration, ny viden og konkrete redskaber med hjem fra jeres fælles arbejdsmiljø arrangement. Vælg mellem 2 hovedforedrag, 14 workshops og 3 energiskabende øvelser, og sæt 1 eller 1,5 dag sammen, så det præcis rammer jeres behov og ønsker.
Del en inspirerende dag med dine kollegaer – og få værktøjskassen fyldt op!
Fælles foredrag: Fælles foredrag 1:
ARBEJDSLIVET – en balance mellem begejstring og belastning I dag har mange af os stor indflydelse på vores arbejde, stor grad af frihed og meningsfyldte arbejdsopgaver. Dette vil de fleste betegne som et godt og udviklende arbejde. Paradoksalt nok viser flere erfaringer, at det moderne arbejdsliv og den høje grad af fleksibilitet medfører en række problemer i forhold til arbejdsbelastning. Én af konsekvenserne er en øget grad af stress og sygefravær. Hør om hvilke faktorer, der spiller ind på vores trivsel og få ideer til hvordan du kan skabe en sund balance mellem begejstring og belastning.
Fælles foredrag 2:
ROBUSTHED – stå stærkere sammen i blæsevejr I en travl hverdag er det vigtigt at være robust, så vi kan møde udfordringer med styrke, uden at blæse omkuld eller slide for hårdt på os selv. Når vi styrker robustheden løbende, bygges buffere op, så vi er mere modstandsdygtige over for stress og belastninger. Robusthed handler ikke om at gøre den enkelte medarbejder så hårdfør som muligt, men derimod om at balancere arbejdspresset, så det ikke kammer over og bliver en kilde til stress og mistrivsel.
Workshops: Vælg de workshops, som er de mest interessante for jer Workshopsene giver indblik i ALECTIAs robusthedsfaktorer og byder på enkle redskaber til at styrke organisationens fysiske og psykiske robusthed.
1 2 3
Få sunde mentale vaner - og hold fast i dem Workshoppen giver dig indsigt i, hvordan du kan bryde uhensigtsmæssige handle- og tankemønstre og blive bedre til at holde fast i de nye vaner. Få inspiration, energi og konkrete redskaber til at nå de mål, som du måske længe gerne har villet nå. Sæt turbo på dine styrker og motivation Mennesker, der bruger deres styrker, oplever større arbejdsglæde, mindre stress og mere energi i deres hverdag. På denne workshop får du sat fokus på dine styrker, din flowzone, og arbejder med, hvordan du kan sætte dine styrker endnu bedre i spil. Hold balancen med mindfulness og yoga Mindfulness er et effektivt værktøj, der kan lære dig at være nærværende og til stede med dét, der er lige nu. Hør om hvad yoga og mindfulness kan gøre, når du har behov for at genfinde din ro og balance i hverdagen.
Workshops:
4 5 6 7
Hvordan kommer kropskontoen i plus? Hvordan trives din krop bedst og bliver mest robust til den enkelte arbejdsfunktion. Hør om betydningen af søvn, træning, restitution m.m. Få indblik i den seneste forskning om kroppens sundhed og lær at iværksætte forskellige tiltag, der skaber overskud på kropskontoen. Robusthed i det grænseløse arbejde Når arbejdet bliver grænseløst hænger det sammen med, at vi kan arbejde næsten alle steder og hele tiden p.g.a. moderne teknologi. Denne workshop handler om, hvordan nye teknologier forandrer vores arbejdsliv, og hvordan man kan forsøge at vende ulemperne til fordele. Ledelse af medarbejderes robusthed Hvis vi skal stressudfordringerne til livs, skal lederne være kompetente til at forebygge og håndtere stress, og være klar til at møde udfordringerne på en kvalificeret måde, hver dag. Denne workshop handler om, hvordan man kan tage nogle vigtige skridt i den retning. Mental stress håndtering Det er elementært for det psykiske arbejdsmiljø, at de ansatte kan cope med stress og belastning i arbejdet. Workshoppen giver indsigt i nogle af de elementære psykiske processer for mental robusthed, og introducerer øvelser, der kan bruges i hverdagen.
Workshops:
8 9 10 11
Styr på Kerneopgaven – fundamentet for robusthed Det første niveau af stressforebyggelse handler om løsning af kerneopgaven. Er der ressourcer, enighed og overblik over kerneopgaven? Workshoppen giver inspiration til, hvordan man kan bruge Lean-værktøjer til at styrke fællesskabet, reducere stressniveauet og styrke robustheden. Put en tiger i tanken – om kost og energi i hverdagen At have energi er afgørende for at vi kan performe på arbejde. Kosten har stor betydning for energiniveau og koncentrationsevne i løbet af dagen, og det at holde blodsukkeret stabilt spiller en afgørende rolle. Få inspiration til at spise og drikke, så du holder energien oppe og træffer de sunde valg i hverdagen. Høje følelsesmæssige krav i arbejdet Høje følelsesmæssige krav i arbejdet med mennesker er en af de centrale faktorer bag psykisk forårsagede langtidssygemeldinger. Høje følelsesmæssige krav opleves typisk i kontakter, hvor professionel adfærd fordrer, at andres adfærd og følelser rummes, egne følelser skjules, konflikter håndteres eller i miljøer med vold og trusler. Kommuniker dig ud af konflikterne Lær at møde andre på en god måde på trods af forskelligheder, og hvordan I indgår som mæglere, hvis samarbejdet går skævt. Hør om konflikter og god kommunikation og få konkrete ideer til, hvordan I på en god måde kan påvirke hverdagens arbejdsmiljøarbejde.
Workshops:
12 13 14
God sikkerhedskultur, hvad skal der til? Hør om hvilke parametre, der typisk skal tages højde for i arbejdet med sikkerhedskultur. Det drejer sig bl.a. om egen adfærd, rollemodeller og sammenhæng mellem holdning, adfærd og kultur. Indeklimaets ABC – i storrum Der er generelt stort fokus på at øge både produktiviteten og arbejdsglæden. Indeklimaet i storrumskontoret påvirker dagligdagen i væsentlig grad. Hør om hvordan indeklimafaktorer som temperatur, træk, luftkvalitet, lys og støj påvirker medarbejderne. Rejs dig op! Stillesiddende adfærd øger dødeligheden og risikoen for udvikling af type 2 diabetes og hjertekarsygdomme. De negative effekter heraf kan ikke ophæves med en løbetur efter fyraften. Få indblik i forskning på området, og de forskellige tiltag, der reducerer den stillesiddende adfærd.
Ønsker I mere fokus på det fysiske arbejdsmiljø? Så kan vi også imødekomme dette gennem temaer som fx ulykkesforebyggelse, sikkerhed og kemi mv. Afdelingsleder Charlotte Friis CHFR@alectia.com. Mobil +45 22 809 920 Direktør · Ledelse, Sundhed og Arbejdsmiljø Jacob Ulrik Sachse JUS@alectia.com. Mobil +45 22 107 453
Sådan kan en dag se ud: 8.15 – 8.45
Morgenmad, registrering og velkommen
8.45 – 9.00
Introduktion til dagens tema og program
9.00 – 9.30
Netværk - energiøvelse
9.30 – 10.30
Robusthed – stå stærkere sammen i blæsevejr I en travl hverdag er det vigtigt at være robust, så vi kan møde udfordringer med styrke, uden at blæse omkuld eller slide for hårdt på os selv. Når vi styrker robustheden løbende, bygges buffere op.
10.30 – 10.50 Pause - energiøvelse 10.50 – 12.20
6 valgfrie workshops A. Sæt turbo på styrker og motivation B. Hold balancen med mindfulness og yoga C. Mental Stress Coping D. Put en tiger i Tanken – om kost og energi E. God sikkerhedskultur – hvad skal der til? F. Indeklimaets ABC - i storrum
12.20 – 13.00 Frokost – buffet i hallen 13.00 – 14.30
6 valgfrie workshops A. Sæt turbo på styrker og motivation B. Hold balancen med mindfulness og yoga C. Mental Stress Coping D. Put en tiger i Tanken – om kost og energi E. God sikkerhedskultur – hvad skal der til? F. Indeklimaets ABC – i storrum
14.30 – 14.50 Pause med kaffe og kage 14.50 – 15.00 Pause - energiøvelse 15.00 – 16.00
Fælles workshop Få nye vaner - og hold fast i dem Kender du det at sætte nye mål og gå helhjertet efter at nå dem, men så snart hverdagen indfinder sig, tager vanerne over – og vi gør som vi plejer? Det er vanens magt, der ofte er årsagen til, at vi ikke når vores mål.
16.00
Tak for i dag
Oplægsholdere: Lene Eriknauer, chefkonsulent og fagspecialist i psykologi og ledelse Lene har skrevet masterspeciale om hvordan robusthed styrkes i fællesskabet og organisationen. Anne Jacobsen, fysioterapeut, seniorkonsulent og master i sundhedspædagogik Anne har arbejdet de sidste 12 år med arbejdsmiljø indenfor ergonomi, sundhed og træning. Ole Sønderberg, seniorkonsulent, fysioterapeut Ole har arbejdet med arbejdsmiljø de sidste 10 år indenfor det brede fysiske arbejdsmiljø, ergonomi og træning. Mads Bendixen, chefkonsulent, ph.d. og fagspecialist i stress og ledelse Mads er uddannet psykolog og beskæftiger sig med stress, forandringsledelse og arbejdsmiljø m.m. Esben Nedergård Olsen, erhvervspsykolog Esben er uddannet psykolog og arbejder med psykisk arbejdsmiljø bl.a. gennem mindfulness og Lean-værktøjer. Mette Skau, uddannet i human ernæring og kostvejleder Mette arbejder med sundhed indenfor kost, træning og sundhedstjek. KONTAKT OG HØR NÆRMERE: I ALECTIA tror vi på, at en integreret indsats indenfor Ledelse, Sundhed og Arbejdsmiljø med udgangspunkt i medarbejderen og arbejdsopgaven, er den vigtigste løftestang for, at vi får skabt fremtidens produktive arbejdsmiljø.
Chefkonsulent Lene Eriknauer LEER@alectia.com. +45 30 109 614 ALECTIA A/S Teknikerbyen 34, 2830 Virum T: +45 88 191 000, E: info@alectia.com