Mindfulness - I AM instituut

Mindfulness Training van aandacht Zelfcompassie Heldere communicatie

Met mindfulness geef je aandacht aan het enige moment dat je hebt, het huidige moment.

Meer rust, Meer genieten, Meer acceptatie Meer helderheid, Meer zelfvertrouwen, Meer stressbestendig & Beter slapen en ontspannen

Een woordje over mindfulness Met mindfulness leer je aandacht te geven, aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment. Veel van onze aandacht gaat vaak verloren in wat we nog moeten doen, wie we zouden moeten zijn, waar anderen zouden moeten aan voldoen. We willen van alles voor we gelukkig kunnen zijn. We hollen door het leven, we regelen dit en dat en ondertussen gaat het leven voorbij.

Onderzoek toonde echter aan dat 'krijgen wat je wil' minder geluk oplevert dan verwacht.

Levenskwaliteit wordt eerder bepaald door de kwaliteit van de aandacht die je kan geven aan het 'nu'. Je ontdekt met mindfulness dat geluk, niet komt door iets bijzonder of iets anders te gaan doen, maar wel door met andere ogen, andere aandacht, naar hetzelfde te kijken. De kleur van bloemen, de rust van de natuur, de openheid van de hemel, de verfrissing van water, het is er allemaal, maar zonder de nodige aandacht missen we het.

Het is aandacht die kleur geeft aan bloemen, geur aan versgemaaid gras en gezang aan de vogels.

Je leert te accepteren wat je niet kan veranderen en aan te pakken wat je kan veranderen.

Acceptatie is steeds de eerste stap. Ook als je iets wil aanpakken. Het is niet zinvol te strijden tegen je tegenvallers. 'Strijd' levert alleen 'meer strijd' op. Met mindfulness leren we om in een vriendelijke relatie te treden met het leven. En dit is je eerste stap om te doen wat je wil doen.

Je leert ook compassievol te zijn voor de momenten waarop het tegenvalt. Dit betekent dat je er bent voor je eigen pijn. Je komt opdagen voor je leven in al zijn aspecten. Niet alleen de goede. Zo kan jij jezelf de aandacht geven dat je misschien van iemand anders verwacht maar nooit krijgt. En soms is het leven gewoon moeilijk. Je kan goed je best doen en toch pech hebben. Daarom is het belangrijk compassievol te kunnen zijn voor jezelf.

In mindfulness maken we gebruik van inzichtmeditatie, je kijkt dieper naar je gedachten en gevoelens. Het voordeel daarvan is dat je rechtstreeks kan werken met piekergedrag, zorgen of emoties die een waardevol en gelukkig leven in de weg staan.

Onze gedachten leven immers een eigen leven. We denken, we plannen, we maken zorgen en we denken nog meer. Doe dit, doe dat, herinner dit, herinner dat. Het stopt niet.

Heb je ooit beslist: nu ga ik zorgen maken ? Neen, het gebeurt vanzelf!

Met mindfulness kan je rust vinden in de maalmolen van het leven.

Onze gedachten hebben niet alleen een eigen leven, ze hebben vaak ook een geladen karakter. We hebben standaarden en opinies over van alles: Hoe de wereld zou moeten zijn, hoe ik mij zou moeten voelen en hoe anderen zich zouden moeten gedragen. En hoe is het met de realiteit? Die komt daar helemaal niet mee overeen ! Je voelt je niet zoals je je zou willen voelen en de wereld en de anderen passen zich niet aan je wensen aan.

Frustratie is verzekerd!

Mindfulness richt zich op het vinden van vrede in dit moment. Als we continu iets anders willen en verloren zijn in de complexiteit van onze oordelen en gedachten, ervaren we !:nauwelijks vrede en kunnen stress en angst zich opbouwen. Mindfulness leert ons om te gaan met deze gedachten. We maken een rustige ruimte in onszelf , een geschenk voor onszelf en voor onze partner.

David Dewulf

1. Het I AM instituut Het Instituut voor Aandacht en Mindfuness (I AM) werd opgericht in 2001 door Dr. David Dewulf. Hiermee introduceerde hij mindfulness in Vlaanderen.

Door de jaren heen is I AM uitgegroeid tot een team van 30 enthousiaste en professionele medewerkers die door I AM zijn opgeleid en gecertificeerd. In 2010 verwierf I AM het Qfor-label welke garant staat voor de kwaliteit van haar dienstverlening.

I AM organiseert trainingen voor particulieren en vakkundigen, trainingen voor kinderen en jongeren, zomertrainingen en themadagen. Het aanbod richt zich op BelgiĂŤ en Nederland.

Bij I AM kan men bovendien een opleiding tot mindfulness trainer volgen. Daarnaast werkt I AM samen met UGent en KULeuven voor wetenschappelijke onderzoek omtrent min dfu In ess.

I AM draagt bij op verschillende onderzoeksdomeinen: Mindfulness voor iedereen Mindfulness voor preventie van depressie Mindfulness voor het onderwijs en leerkrachten Mindfulness voor jongeren Mindfulness op het werk Mindfulness en sport Mindfulness voor ParkinsonpatiĂŤnten Mindfulness voor kansarmen Mindfulness bij huidziekten Mindfulness voor kinderen met kanker

2. Mindfulness in het westen Mindfulness in 8 weken werd ontwikkeld voor mensen met onbehandelbare lichamelijke pijn door Jon Kabat-Zinn. Hij noemde deze training MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction. Inmiddels werd dit verder ontwikkeld tot MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy, dat uiterst geschikt is voor preventie van depressie. Beide zijn wetenschappelijk onderzochte methodes die de stressbestendigheid verhogen.

Internationaal wetenschappelijk onderzoek toonde de doeltreffendheid voor behandeling en preventie van: depressieve periodes angst, verdriet, boosheid en irritatie stress gebonden klachten zoals spanning, onrust en hyperventilatie vermoeidheid en slaapstoornissen ademhalingsproblemen, bloeddruk en hartklachten infe rti Iite it omgaan met lichamelijke aandoeningen zoals chronische pijn, kanker, MS, psoriasis, ...

Hoe werkt het?

Deze training is gebaseerd op twee pijlers: Mindfulness en cognitieve therapie. Zo wordt een unieke combinatie van oosterse meditatie en westerse psychologie gevormd.

Mindfulness wordt ook aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die meer dan 2500 jaar oud is. Mindulness laat je in ieder moment opnieuw contact maken met de kracht en rijkdom van het nu. Mindfulness schenkt je een diepere appreciatie van je leven en van jezelf. En mindfulness geeft je ook de kracht om te leven zoals je echt wil.

Cognitieve therapie is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Ook negatieve gevoelens kunnen terug negatieve gedachten in de hand werken. Doorheen de training krijgen we dieper inzicht in deze mechanismen en leren we negatieve gedachten los te laten.

3. De 8 weken training De 8 weken training vormt de kern van het wetenschappelijk ondersteund MBSR-MBCT programma. Stap voor stap worden de basisvaardigheden aangeleerd voor stresshantering en preventie van depressie. Deze training biedt een stevig handvat om met de uitdagingen van iedere dag om te gaan.

Waaruit bestaat de training?

De training geeft een afwisseling tussen theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactie.

Aan de hand van een werkmap en keuze uit 8 audio cd's of een mp3 cd kan je thuis verder oefenen. Deelnemers ontvangen ook het Mindfulness werkboek van David Dewulf.

De training vormt de basis en is aanbevolen voor iedereen die mindfulnesse en kans wil geven in zijn leven.

De volgende onderwerpen komen aan bod: aandacht voor het nu ademhaling als bron van stabiliteit • • • •

lichaamsgewaarwording mindful yoga situationeel stressgewaarzijn mini-oefeningen inziehtsmeditatie oplossingsgerichte technieken

• •

communicatie gezondheidsplan (gericht op preventie en welzijn) CM Midden-Vlaanderen verleent tussenkomst bij deelname aan de mindfulness training.

4. De compassietraining Wat is compassie?

Compassie of mededogen is het vermogen om je betrokken te voelen bij emotionele pijn, zowel die van jezelf als die van anderen en om zorg te dragen voor die pijn.

Compassie vraagt om moed en ruimhartigheid, zowel naar jezelf als naar anderen toe.

Wat biedt de compassietraining?

Tijdens de 6 sessies leer je de essentie van mindfulness: heartfulness. We worden milder voor onszelf en we staan stil bij de alledaagse uitdagingen die op ons pad komen.

Eerder dan er vanuit de stressreactie op te reageren, ontdek je hoe mildheid, compassie en medevreugde je als levensgezellen kunnen bijstaan. Op deze manier kan je gelukkiger en voller leven.

Het is een ideaal vervolg als verdieping na de mindfulness training.

Net zoals tijdens de Mindfulness training krijg je een afwisseling tussen theorie, ervaringsgerichte oefeningen en uitwisselingen tussen de deelnemers.

Aan de hand van een werkmap en cd's kan je thuis verder oefenen.

De volgende onderwerpen komen aan bod: Mildheid en vreugde voor jezelf.

Mildheid als 'gelukkige' houding in het leven.

Erkennen van emotionele pijn als deel van het leven.

Drie types van emotieregulatie en de praktische implicaties.

Jezelf accepteren zoals je bent met compassie Inzicht in wat compassie al of niet is.

Stresshantering met zelfcompassie.

Oefeningen om je compassie te vergroten.

Spijt, schuld en vergeving.

Evolutie van het brein en van ons vermogen tot compassie en geluk.

Af en toe stoppen ... . . . om de adem te voelen . . . het leven te proeven ... je hart te laten raken ... en je verwondering voor het leven te vieren.

Zonder je er te veel aan te hechten ... . . . en zo je vreugde ontdekken, ... in ieder moment ... waar je ook bent...

Bron: .. 路Jezelf accepteren met mindfulness en compassie - David Dewulf

5. Communicatietraining In de cursusreeks van vier sessies , gespreid over 4 weken, word je getraind in 'heilzame communicatie' en krijg je inzichten in wat wel en niet werkt in menselijke interactie.

Waaruit bestaat de training?

Tijdens deze training geven we aandacht aan onze communicatie, met onszelf en met anderen. We werken met het H.A.R.T.model.

We maken ons de mindfulness principes eigen in communicatie.

We staan stil bij patronen die niet werken: verhitten en bevriezen. En we ontdekken de middenweg, niet verdrinken en niet verdringen. De middenweg houdt rekening met het groter geheel. Vriendelijkheid, gedeelde vreugde en compassie staan centraal.

Enkele leerpunten: H.A.R.T. communicatie Waardengericht je dag starten Ik, jij en de verbinding tussen beiden Lichaamstaal en belichaamd communiceren Wat is mijn intentie en wat is het effect in communicatie?

Toegepaste ademruimte in communicatie (Zel~compassie en communicatie Opmerkzaam luisteren Compassievol omgaan met conflicten Het 3 '0' communicatiemodel

6. Mindfulness voor jongeren Jongeren beleven bergen nieuwe ervaringen en uitdagingen: veranderingen, de wereld die steeds veeleisender wordt, het zoeken naar zichzelf en keuzes maken. Soms kan dit leiden tot piekeren, spanning, faalangst, verdriet en boosheid.

Wat doet mindfulness voor jongeren?

De training leert je op een gezonde manier omgaan met de soms moeilijke werkelijkheid.

Dit gebeurt in een groep met leeftijdsgenoten.

De training leert: Betere concentratie en bereidheid om te studeren Omgaan met examenstress, faalangst en piekeren Innerlijke kracht en zelfzekerheid opbouwen Optimisme en emotionele veerkracht Je mannetje of vrouwtje kunnen staan met respect Beter inslapen en creatief keuzes maken Optimisme, zelfvertrouwen en emotionele veerkracht nemen toe.

Studenten hebben minder stress.

Waaruit bestaat de training?

De training bestaat uit 8 sessies en wordt ondersteund door een werkmapje en cd's met oefeningen: Adem als anker in moeilijke momenten Stresshantering en zelfzorg Inzicht in jezelf en je blik op de wereld Meditatieve verhalen en reflecties Visualisaties en yoga Praktische tips voor iedere dag

7. Mindfulness voor kids van 4 tot 12 jaar Onze kinderen hebben meer spanning te verduren dan we beseffen. En deze spanning kan zich uiten in lichamelijke klachten. Ook hebben sommige kinderen negatieve gedachten over zichzelf en over hun eigen capaciteiten. Dit kan leiden tot gevoelens van tekort schieten, angst en waardeloosheid. Of ze worden overweldigd door gedachten en zorgen, waardoor ze minder presteren op school.

Wat doet mindfulness voor kinderen?

In het mindfulness programma leert je kind op een speelse manier vaardigheden die in zijn dagelijkse leven goed van pas komen.

De training: Versterkt de aandacht en concentratie Leert te ontspannen Leert omgaan met spanningen en emoties Helpt stoppen met piekeren Helpt rustig te worden in moeilijke situaties Ondersteunt creatief denken en doen

Waaruit bestaat de training?

De training bestaat uit 8 sessies en wordt ondersteund door een werkmapje en cd's met oefeningen: Ademfocus: de adem is mijn vriend Bewegingsoefeningen en kinderyoga Helende en meditatieve verhalen Richten van de aandacht Waarnemingsopdrachten Communicatiespelletjes

8. Mindful specials Mindfulness voor ouders In deze snel evoluerende maatschappij met steeds veranderende normen en waarden, is opvoeding een uitdaging geworden. Mindful opvoeden reikt je handvaten aan om met bewuste aandacht aanwezig te zijn in opvoedkundige situaties. Je krijgt een dieper inzicht in jezelf en je kinderen.

Mindfulness voor scholen I AM biedt aan onderwijzers, zorgcoรถrdinatoren en docenten van onderwijzers een opleidingstraject aan. In 4 dagen worden de mindfulness basisattitude en verschillende aandachtsoefeningen ingeoefend. De concrete toepasbaarheid in de klas staat centraal.

Mindfulness in je liefdesrelatie Door een milde, niet oordelende houding aan te nemen, kan je jezelf en anderen accepteren. Ook in de liefde zorgt dit voor meer verdieping in je relatie en geeft het een nieuwe dimensie aan het samenzijn. Tijdens deze dag onderzoeken we namelijk wat ons verhindert om helemaal onszelf te kunnen zijn en uitdrukken.

Mindful zwanger zijn Tijdens de sessies leer je hoe je met Mindfulness de kwaliteit van jouw leven kan verhogen tijdens deze intense periode van zwanger zijn en moeder/vader worden. De training combineert de principes van Mindfulness met thema's die toekomstige moeders aanbelangen, zoals zorgeloos bevallen en omgaan met zwangerschapskwalen. Concreet leer je Mindfulness in je dagelijkse leven aan te wenden, bijvoorbeeld door zachte yogatechnieken, ontspanningsoefeningen en bewuste ademhaling.

Geluk is er altijd en overal.

Je kan het echter alleen voelen, als je het kan ontvangen.

Dit vraagt om te ontspannen, met een verwelkomende glimlach ...

Bron: Kleine momenten van mindfulness- David Dewulf

9. Mindfulness op het werk Deze training heeft Mindfulness aangepast aan de noden en leefwereld van mensen in een werksituatie.Met de unieke 7 stappen van 'De Mindful Box' wordt op een inzichtelijke en praktische manier gewerkt rond het creativiteitsprincipe 'thinking out of the box'.

De stappen vormen een praktisch kader waardoor je creatief kan omgaan met 'moeilijkheden' en uitdagingen op het werk en privĂŠ.

Deze training wordt zowel open als in company aangeboden.

Wat kan Mindfulness voor uw bedrijf en uw mensen betekenen?

Minder stress Verhoogde concentratie Verhoogd gevoel van algemeen welzijn Minder kans op depressie Meer levensvreugde Beter slapen Preventie ziekteverzuim Specials

@

work

Systeemgericht communiceren Tijdens deze studiedag krijg je inzicht in de interactie van het systeem (zelf, ander, totaal) en zo rekening te houden met het totaalplaatje bij je communicatie.

EfficiĂŤnt op het werk Deze dag is gericht op het stimuleren van aandacht en inzicht om optimaal te kunnen functioneren in uw werk. Aan de hand van theorie en oefening beoogd deze dag een positieve verandering in je denken, doen en voelen.

Positief op het werk Je leert een positieve houding voor jezelf aan te nemen en helderheid en focus te bewaren in alle omstandigheden. Er wordt gewerkt met 7 concrete dagelijkse situaties.

10. Opleidingen tot trainer Opleiding tot mindfulness trainer We bieden een opleiding aan in 1 of 2 jaar met internationale docenten. Er is een basisopleiding die men kan verder zetten in een volledige opleiding. Daarna kan je herkenning krijgen voor respectievelijk categorie 2 en 1 door de beroepsvereniging voor mindfulness in Nederland.

Opleiding tot compassietrainer De compassietraining biedt een vervolgtraject voor hen die reeds deelnamen aan de MBSR & MBCT training en richt zich op compassie, zelfcompassie en de andere hartkwaliteiten.

Opleiding tot kindertrainer Je leert een programma op maat van kinderen. Zo kan je met solide bagage zelf aan de slag met het programma voor kids van 4 tot 6 jaar of van 7 tot 12 jaar. Er wordt gewerkt met literatuur, huiswerkopdrachten, rollenspelen, videofragmenten, ...

Opleiding tot jongerentrainer Gedurende deze opleiding leer je het mindfulness programma voor jongeren. Dankzij de afwisseling tussen meditatie en levendige metaforen kunnen bepaalde boodschappen op een diepgaande manier ervaren worden. Anekdotes uit de praktijk worden afgewisseld met aangepaste oefeningen en onderwerpen uit de leefwereld van de jongeren.

Boek: Mindfulness voor Jongeren: Stappenplan voor Hulpervleners David Dewulf

11 . Meditatiedagen Hartmeditaties Tijdens deze dag leer je vriendelijk en zacht zijn voor jezelf: de adem, het hart en het lichaam. Je maakt ruimte voor pijn en verdriet. Er wordt gewerkt rond vergeving en relationele spanning. Je leert jezelf en anderen accepteren en ontdekt vriendschap en verbondenheid vanuit het hart.

Inzicht en mededogen Deze dag is om te herbronnen en contact te maken met de essentie van het leven, met aandacht voor jezelf, de mensen die je ontmoet, en de stilte.

Gelijkmoedigheid, geluk en rust in jezelf Tijdens deze dag maak je terug contact met die dimensie in jezelf die dieper ligt dan de beweging van het denken.

Mindful afvallen Tijdens deze studiedag leren we luisteren naar ons lichaam en haar behoeften.

We onderzoeken de gedachten en gevoelens die schuil gaan onder onze eetpatronen en leren zo bewuste keuzes maken wat voeding betreft.

Beter slapen Een interactieve sessie met alle tips om goed te slapen!

Jezelf accepteren Tijdens deze dag ontdekken we waarom het zo moeilijk is onszelf te accepteren.

We vinden vergeving, steun en veiligheid, ook wanneer alles wegvalt en het er onveilig aan toe gaat. We begrijpen het verschil tussen eigenwaarde en zelfcompassie, en de valkuilen.

Omgaan met boosheid Boosheid is een enorme kracht. Boosheid laat ons toe daadkrachtige actie te nemen.

Helaas neemt de boosheid vaak over en maken we brokken. Tijdens deze halve dag leren we boosheid hanteren in 4 stappen.

Omgaan met verdriet Aan de hand van oefeningen en korte uiteenzettingen zullen we ervaren en begrijpen wat nodig is om afscheid te nemen, of het mogelijk is om los te laten en hoe we kunnen omgaan met verdriet en de leegte na verlies.

Omgaan met angst We ontdekken tijdens deze dag welke soorten angsten bestaan, hoe ze zich manifesteren, wat het effect ervan is op ons lichaam en hoe we ze kunnen overkomen en helen.

Zelfcompassie Tijdens deze dag gaan we onderzoeken wat (zel~compassie eigenlijk is. Anderzijds onderzoeken we ook welke eigenschappen we beter wel cultiveren om meer compassie te ontwikkelen. Een ideale aanvulling op de compassietraining.

Bron: Mindful Gelukkig. 7 bronnen van innerlijke vreugde - David Dewult

12. Meerdaagse De mindfulness zomertraining Gedurende 7 dagen kan je het volledige MBSR & MBCT programma aanleren of opfrissen.

Een ideale manier om te onthaasten en gelijkgestemden te ontmoeten. De werktijd voor deze week bedraagt 30u. Je kan de dag starten met yoga. Na het ontbijt krijg je les en in de namiddag ben je vrij om op het prachtige domein te relaxen. Er is ook een stille dag.

Voor het slapengaan is er nog een meditatie om te ontspannen.

De week van het geluk Tijdens de week van het geluk krijg je de kans om verschillende lezingen en workshops van bij te wonen. Ze laten je zien hoe je obstakels kan overwinnen en de vreugde van het leven kan ontdekken. Er wordt gewerkt met verschillende invalshoeken.

Zelfcompassie en compassie zomertraining 's Morgens volg je de compassietraining. In de namiddag is er vrije tijd. Na het avondeten is er nog een ontspannende sessie met aandacht voor compassie. Als het weer minder goed is, zijn er nog een aantal sessies in de namiddag. Er is ook een stille dag met een vol programma.

Stille meditatieretraite Gedurende deze retraite gaan we aan de hand van stilte, stapmeditaties en een aantal geleide meditaties, ervaringsgericht kennismaken met de 3 subtiele gewoontes van de geest: gehechtheid, afkeer en begoocheling. Het geheel wordt ondersteund door een praktische aanrijking van het achtvoudige pad naar vrijheid.

Enkele boeken van David Dewulf Kleine n1omcntcn van

m.ind fulness

Kleine momenten van mindfulness. (Lannoo) Dit boekje bevat korte essenties van alle andere boeken van David Dewulf. Er zijn 10 hoofdstukjes met elk een eigen thema zoals vreugde, geluk, rust, liefde, stilte, dankbaarheid, vertrouwen, seks en intimiteit.

JEZELF 0'""'"W ACCEPTEREN

Jezelf accepteren met mindfulness en compassie (Lannoo)

MET MINDFULNESS

Jezelf accepteren met mindfulness en compassie helpt je thuis te komen bij jezelf, zoals je nu bent. Het boek en de unieke mindfulnessmeditaties op de bijbehorende cd's helpen je daarbij stap voor stap op weg.

EN COMPASSIE

Mindfulness. Een pad van vrijheid (Acco) Het boek brengt de wijsheden van mindfulness die al 2500 jaar bestaan op een praktische wijze.

Mindfulness meditaties.

Een pad van vrijheid.(Acco) In dit boekje met 2 cd 's worden verschillende meditaties uit het boek 'Mindfulness, een pad van vrijheid ' in de praktijk omgezet.

I.

I

Mindfulness voor je kids (Lannoo)

Mlndfulness voor je kids

Dit boek introduceert kinderen op een heel speelse manier in de wereld van mindfulness.

Mindfulness voor je kids - oefeningen (Lannoo) Dit boekje met cd bevat oefeningen die je samen met je kind kan doen waardoor ze leren omgaan met stress en emoties.

Mindfulness voor jongeren (Lannoo) Mindfulness voor jongeren

Dit boek voor jongeren en studenten brengt op een levendige manier alle kernelementen van Mindfulness binnen hun leefwereld.

Mindfulness voor jongeren -oefeningen (Lannoo) Dit cd-boekje bevat meditaties waarmee jongeren onmiddellijk zelf aan de slag kunnen.

De ideale aanvulling op het veelgeprezen basisboek Mindfulness voor jongeren.

Mindful gelukkig. 7 bronnen van innerlijke vreugde. (Lannoo) In dit boek neemt David Dewulf de lezer in 7 stappen mee naar innerlijk geluk.

Mindful gelukkig. Vreugdemeditaties. (Lannoo) Dit boekje met cd geeft je nog een ander perspectief de 7 bronnen van geluk en bevat een cd met meditatieoefeningen.

Mindfulness in je relatie.

Geschenken van liefde en intimiteit. (Lannoo) DAVID DEWUL F

MINDFULNESS IN JE RELATIE Geschenken van liefde en intimiteit

Een boek met focus op de hartelijke houding zoals onderwezen door de Boeddha, de liefdevolle communicatie in de traditie van Thich Nhat Hanh en mindful seks en tantra.

Mindfulness in je relatie. Liefdesmeditaties (Lannoo) Dit boekje met cd bundelt enkele meditaties die voortbouwen op de hartelijke houding zoals onderwezen door de Boeddha en Thich Nhat Hanh.

Mindfulness WERKBOEK

Krachtig en mildlevmin het Oa~id

11u

Dewul f

Mindfulness werkboek. Krachtig en gelukkig leven in het nu. (Roularta/Servire) Dit boek combineert op een unieke manier mindfulness met sleutelelementen uit de positieve en cognitieve psychologie en de Mind/Body Medicine

De Mindful Box (Roularta/Kosmos) Het boek toont hoe mindfulness aan de basis kan liggen van hogere prestaties en efficiĂŤntie op het werk.

Mindfulnesstraining voor jongeren.

Een stappenplan voor hulpverleners.

(Lannoo Campus)

DAVID DEWULF

Stappenplan voor hulpverleners

Dit boek is geschreven voor hulpverleners en biedt het 8 weken MBSR en MBCT trainingsprogramma, aangepast aan de leefwereld van jongeren van 14 tot 24 jaar. Het boek beschrijft sessie per sessie met de onderliggende rationale, opbouw, theorie, meditaties en groepsinteracties.

Instituut voor Aandacht en Mindfulness Dr. David Dewulf

Trainingen, therapie en wetenschappelijk onderzoek We geven training in o.a.

Aalst Aartselaar Affligem Antwerpen Brugge Destelbergen Deurne-Zuid Elsene Geel Gent

Grimbergen Hasselt Heusden-Zolder Knokke Kortrijk Kruishoutem Leuven Lier Mechelen Melle

Opoeteren Overijse Oudenaarde Oud-Turnhout Roeselare Schoten Sint-Gillis Sint-Pieters-Leeuw

We organiseren ook trainingen op aanvraag en op maat.

Betalen kan met de KMO-portefeuille.

Dit kan voor alle opleidingen met een minimumbedrag van â‚Ź l 00.

www.aandacht.be - www.mindfulbiz.be Vindt 'Het Instituut voor Aandacht en Mindfulness' op:

contact@aandacht.be gsm: +32 (0)494 94 60 60 fax/tel 1: +32 (0)9 328 60 90 tel 2: +32 (0)9 336 03 31