nutrição por Marcela Mendes
múLtipLa escoLha Combinar nutrientes é a melhor opção para ficar com a saúde em dia e aproveitar o verão
A
estação mais quente do ano é sinônimo de beleza. Afinal, muitas pessoas aproveitam o calor para exibir o corpo em forma e ficar com a pele bronzeada. Conquistar esses desejos pode ser mais fácil do que se imagina. Basta seguir uma alimentação balanceada e combinar nutrientes para potencializar os benefícios. Um cardápio colorido e variado pode aumentar a hidratação, melhorar a aparência da pele, contribuir para o crescimento das unhas, fortalecer os cabelos, favorecer o bronzeamento, proteger contra os raios ultravioletas (UV) e auxiliar no processo de emagrecimento. Esta época do ano também exige alimentos ricos em antioxidantes, que neutralizam a ação dos radicais livres, previnem o envelhecimento das células e ainda reforçam o sistema imunológico.
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