MINA OLEN SIIN
KEVAD 2018
Hakkame jooksma: millest alustada?
ISSN 2613-3342
TASUTA AJAKIRI
Kodu kevadiselt värviliseks
Karin Raski
kiire kevad ja Ma SA ter itsv LA visli ad TI kud lk D 23
Totaalne muutumine: töisest emmest glamuuritariks
MINA OLEN SIIN
MAGISTRALI KAUBANDUSKESKUS Keskus avatud: E-L 10:00-21:00 / P 10:00-19:00 | Rimi avatud: E-P 8:00-22:00 Sõpruse pst 201/203, Tallinn
SISUKORD
16
S
14
10
12 3 Juhtkiri: teisiti tulnud kevad 4 Uut Magistralis 5 Magistrali lemmik: Karin Rask oluliste lugude otsinguil 8 Sära kevadel nagu superstaar 9 Värske õhk ja vitamiinid viivad väsimuse 10 Kümme olulist asja, mida algaja jooksja teadma peaks 12 Harjuta keha päikesega 13 Oh kui retro! 14 Totaalne muutumine: argirutust glamuurseks kaunitariks 16 Lõbusad mustrid ja mängulust 18 Kodu kauniks salvräti abiga 20 Kevadel kodumoes: julged mustrid ja värvide pillerkaar 22 Vahvad vidinad taaskasutuspoest 23 Sööme terviseks 24 Maitsvat Magistralist: võluvad värvilised salatid 26 Nuputamist Magistralist
Teisiti tulnud kevad el aastal tuleb kevad teisiti – värve ja värskust täis Magistrali ajakirja esimene number on Sinu käes! See pakub lugemist huvitavatest inimestest ning annab kasulikku nõu oma igapäevaste toimetuste tegemisel. Meie ajakirja kaaneloo peategelaseks on näitlejanna ja moelooja Karin Rask, kes ütles väga vahvasti, et päikest tuleb ikka põues kanda, siis ei kurna väsimus ega tee hallus tuska. Ajakirja põues peitub samuti hulk häid ideid ning palju energiat, et kevadele ja suvele rõõmuga vastu minna. Kevad viib meid õue ja Mustamäel on suurepärased terviserajad, kus käia värsket õhku nautimas ning jälgida looduse tärkamist. Anname ajakirjas head nõu, kuidas jooksutreeningutega alustada – ikka selleks, et suures õhinas endale sportimisega liiga ei teeks. Ja kui kevadisest värskusest peaks saama väsimus, siis saad Magistrali apteekritelt ning iluekspertidelt nõu, kuidas oma välimust ja sisemust saabuvaks suveks ette valmistada. Garderoob ootab samuti kevadist uuenduskuuri – jätame kõrvale tumedad rõivad ja toome sisse säravaid toone! Talve lõpul korraldasime Magistrali Facebooki- lehel muutumismängu, mille võitja Ene muutumist ajakirjast samuti lugeda-vaadata saab. Turgutame end ka tervisliku toiduga - ajakirja veergudelt leiad mitmeid häid retsepte, mida kohe köögis katsetama asuda. Rääkisime juba legendaarseks saanud Sõbralt Sõbrale kaupluse eestvedajatega taaskasutuse fenomenist ja sellest, miks asjadele uue elu andmine nii oluline on. Päikest ja rõõmu!
22
Marju Ridamäe Magistrali keskuse juht
4
MAGISTRALI UUDISED
PEPCO AVAB MAGISTRALIS POE Jaemüügikett Pepco avab juunis oma esimesed kauplused Eestis ning Magistralis avatav pood on üks esimestest. 2020. aasta lõpuks soovib ettevõte avada tervelt 26 kauplust üle Eesti. Pepco laias kaubavalikus on tähtsal kohal soodsa hinnaga riided kogu perele, samuti aluspesu, aksessuaarid ja palju muud. Poest leiab ka mänguasju ja kodukaupu. “Pepco kogemus ja kaubavalik annab Magistrali keskuse klientidele veelgi rohkem valikuvõimalusi sisseostude sooritamiseks. Uued brändid, uued tooted – mitmekesine kaubavalik on Magistralis oluline ja poe lisandumine toob juurde veel ühe põhjuse keskust külastada,” ütles Magistrali keskuse juht Marju Ridamäe. Pepco tegutseb Tšehhis, Horvaatias, Ungaris, Poolas, Slovakkias, Sloveenias, Rumeenias ja Leedus.
VÄRVIKAS JA MUSTRILINE KEVAD Adjöö, tumedad rõivad, tere tulemast, värvid ja mustrid! Magistrali esimese muutumismängu stilist Kalle Aasamäe soovitab sel kevadel julgelt loovuse lendama lasta. “Mingisuguseid konkreetseid piiranguid ega tabusid pole – kõike, mida hing ihaldab, võid kanda,” jätab ta garderoobi koostamisel vabad käed. Tema sõnul liigub mood justkui spiraali mööda: tagasi on 1970ndad oma väljendusrikaste võimsate kangamustrite, geomeetriliste kujundite ja silmapaistvate kõrvarõngastega. Jalanõud on samuti värvilised ning mehedki ei peaks end tagasi hoidma – roosad, helesinised või mustrilised vabaajajalatsid rokivad ka mehise casual-komplektiga!
Uudista Magistrali moeampse muutumismängust (lk 14 ja 15) ning vahvaid leide taaskasutuspoest (lk 22)!
PRESIDENDI TORT PAGARIPOISTE KOHVIKUS Pagaripoiste kohvikus saab mekkida eriti uhket desserti – kuulsat muraka-kodujuustutorti. Tegemist on Eesti Vabariigi 100. aastapäevaks korraldatud tordikonkursi võidumaiusega, mida söödi ka tänavusel presidendi vastuvõtul. Tordi koostises on murakamoos, kodujuust ja vahukoor, põhi on valmistatud mustast leivast ning tumedast šokolaadist. Tordi teeb eriliseks aga selle välimus – torti kaunistab Eestimaa metsadest pärit põdrasamblik!
PÄRLIPOES UUED PUIDUPEITSID Meisterdajate lemmiku Pärlipoe valikusse lisandusid hiljuti Lasuri puidupeitsid, seda nii pulbri kui ka juba valmissegatud vedeliku kujul. Puidupeits annab naturaalsele puidule loomuliku mati tooni, mida saab vaha või lakiga läikivamaks viimistleda. Veel on Pärlipoe valikusse jõudnud Pentarti kriidivärvid, struktuurpastad, krakleelakid, pimedas helendavad värvid ja palju muud. Magistrali Pärlipoe kauplus pakub hobikunstnikule suure valiku kunstikaupu, lisaks saab osta pesumasinas kasutatavaid kangavärve ning nahavärve nahkkingade, -kottide ja -mööbli parandamiseks.
VITATEKA TULEB MAGISTRALI Mais avab keskuse 0-korrusel oma kaupluse looduslikke tooteid müüv Vitateka Tervisepood. Kaubavalikust leiab nii tervisetooteid, nagu tinktuurid, salvid, külmetusvastased rohud, kui ka lastele mõeldud tooteid – hambapastad, seebid ja šampoonid ning lastetoit. Emale on aga meeltmööda Vitateka kosmeetikavalik – juukseõlid ja šampoonid, jala- ja kehahooldusvahendid ning palju muud. Samuti pakutakse toidulisandeid ja tervislikke toiduaineid. Vitateka eesmärgiks on kvaliteetsete tervisetoodete kaudu tõsta inimeste elukvaliteeti ja propageerida tervislikke eluviise.
Magistrali poodide valikusse lisandub Vitateka tervisepood.
KARIN RASK
oluliste lugude otsinguil “Ma loodan, et mul õnnestub säilitada rõõmus meel ja teotahe. Et päike ikka südames säraks,” teatab näitlejanna ja moelooja Karin Rask. Kuigi välimuselt haldjalikult habras, peitub selles kaunis naises ometi mitme aatomi liikumapanev laeng. TEKST: Kristel Trell | FOTOD: Laura Strandberg, erakogu JUMESTUS JA SOENG: Siiri Lauri | RÕIVAD: erakogu, Kalamaja Printsess
6
MAGISTRALI LEMMIK
Kalamaja Printsessi ja Uuskasutuskeskuse koostöös valminud kollektsioonist “Superkangelased 2” leiab nii igapäevaseid kui ka pidulikke kleite, kimonolõikelisi jakke ning suurte mustritega kevadisi mantleid. Modellina on laval ka Karini ja Rasmuse tütar Natali (vasakul).
T
änavu kevadel seisab Karin Raskil ees tema esimene lavastus: enda komponeeritud lavašõu Tallinn Fashion Weekil oma brändile Kalamaja Printsess. “Olgugi et näitlejana on mul üksjagu esietendusi seljataga, olen praegu küll närvis! Magadagi ei saa, ideed muudkui keerlevad peas,” tunnistab ta. Esmakordselt astuvad tema riietes lavale nii suured kui ka väikesed Kalamaja Printsessid ehk lapsed koos oma emadega esitlevad brändi vastvalminud kollektsiooni “Superkangelased 2”. Teiste modellide seas ka Karini enda tütar Natali, kellele valminud rõivastest Kalamaja Printsess tegelikult sündiski. “Mul on modellideks alati omad inimesed – mõnel on lavakogemust rohkem, teisel vähem. Igaühel on mingi oma lugu. See on mulle väga tähtis,” rõhutab ta. Kalamaja Printsess saab tänavu kuueseks. “Võib juba täitsa kooli minna,” naerab Karin. Alguses kahtles ta, kas üldse moeloominguga algust teha, kuna vastavat diplomit ette näidata polnud, aga ideid mõlkus meeles enam kui küll. “Disaineritest sõbrad julgustasid, et hakka aga pihta!” Õppinud on naine nende aastatega enda sõnul palju ning kuigi tal on mõned abilised, tuleb palju asju jätkuvalt ise ära
teha. “Olen nii disainer, reklaamijuht kui ka müüja ühes isikus,” teatab Karin rõõmsalt ja käib jätkuvalt disainiturgudel oma kaupa tutvustamas. “Mis saaks veel toredam ollagi! Inimesed lihtsalt kiidavad sind kaheksa tundi järjest,” on ta oma ühe-naise-ettevõtmisega jätkuvalt rahul. SÄÄSTLIK ŠOPPAJA “Mulle meeldib see, kui saan mingi eseme algusest lõpuni valmis teha, seda kõrvalt vaadata. Me oleme aeglane mood, seda sõna otseses mõttes. Kasvame omas tempos.” Ja brändi algne idee – rõivaste-kangaste taaskasutus ning säästlik tarbimine – on endiselt selle moto. “Ma ei taha, et minu moeloomingu pärast peaks maailm kannatama,” nendib naine. Säästlik ja hooliv eluviis on Karini sõnul alusväärtus – nii saab ta Tallinnas hakkama autota ja šoppab tihti taaskasutuspoodides. “Maailmas on niigi juba väga palju asju,” leiab ta. Second-hand-leide kombineerib ta nutikalt mõne kallima uue asjaga, mida saab kaua kasutada. “Aga trende ma küll kuidagi teadlikult ei järgi. Katsun ikka oma kõhutunde põhjal talitada, nii tarbija kui ka disainerina,” räägib Karin. Pole vaja öeldagi, et Karini telefon heliseb lakkamatult – ometi vastab ta igale kõnele rahulikult ja naeratades, võtab kotist pliiatsi ning märkmiku ja kirjutab
“Juuksuris käin vast kolm korda aastas ja mulle meeldivad mu kortsud!” kõik vajaliku üles. “Ma olen küll selline energiline tegutseja, aga katsun võtta ühe asja korraga. Olen tegelikult päris hea ajaplaneerija,” nendib ta ise. “Vabakutselisena pead seda olema.” Seda, et ta juba oma näitlejatee alguses vabakutselise elu valis, naine ei kahetse. “Mulle see väga sobib, annab vabaduse. Saan teha asju, mis on tõeliselt südamelähedased.” Ja neid asju, nagu öeldud, pole sugugi vähe. Samal õhtul, kui seda juttugi ajame, astub ta üles Keila-Joal Ajateatri lavastuses Ella Ilbakuna vürst Volkonski perekonna loos. Tähenduslikud lood on need, mis Karinile korda lähevad, mida otsib ja lavalgi kehastada armastab. “Ma olen viimasel ajal päris palju rolle teinud väikeses Polygoni teatris. See pole ehk nii tuntud, aga need on olnud mulle tõeliselt südamelähedased osatäitmised. Keerulised ja huvitavad naispeaosad,” kinnitab ta. Kuigi talle on
MAGISTRALI LEMMIK teatriski lavastamist pakutud, pole naine siiani seda vastu võtnud – pole leidnud seda päris oma lugu, mida jutustada. “Ja lavastada lihtsalt lavastamise pärast, seda ma ei taha,” teatab ta kindlameelselt. SOOJUS SÜDAMES Tema suur armastus on aga kaamera. “Mulle meeldib teleseriaalis kaasa teha! Võiksin hommikust õhtuni võtetel olla,” tunnistab ta. “Mitmes sarjas on mul olnud väga põnevad rollid – näiteks hiljuti “Nukumajas”,” räägib ta. Üks unistus on küll veel täitumata – teha kandev roll täispikas mängufilmis. “Aga küllap see minu film ka veel tuleb,” usub Karin. “See, et ma olen positiivne, on küll kõigile selge. Tasakaalukas. Ja tujukas pole ma üldse – ma ei saa kohe arugi, kuidas üldse saab kellelgi paha tuju olla. Kui olen väsinud, tuleb minna magama. Kui olen näljane, tuleb süüa.” Kuigi Karini õblukest figuuri vaadates võiks arvata, et ta seisab külmkapist kaugel, peab ta oma sõnul 4–5 korda päevas sööma. “Kui tean, et töö tõttu ei pruugi söögiks aega jääda, haaran juba hommikul mingi väikse kiire ampsu kaasa. Eelistan ikka kohalikku toitu.” “Kui kodus on mõnus ja soe, ei morjenda ka pikk ning pime talv – soojus on sees,” sõnab Karin. “Aga muidugi olen ma päikeseusku, kevad ja suvi meeldivad ikka väga.” Energiat ammutab ta liikumisest, samuti armastab Karin vett juua. “Ja alkoholi ei joo ma üldse,” avaldab ta. “Joogat võiks rohkem teha, see meeldib mulle väga.” Iluprotseduure ta eriti ei tee ning eraelus eelistab olla meikimata. “Juuksuris käin vast kolm korda aastas,” räägib Karin. “Ja mulle meeldivad mu kortsud! Et olen juba väljanägemiselt väärikas kodanik. Ainult lapsed muretsevad, et küllap ma olen juba väga vana,” naerab ta. Huumor on Karini elus tähtsal kohal. “Ja mulle meeldib mängida!” hüüatab ta rõõmsalt. “Nüüd, kus lapsed on suured, saab nendega igasugu vahvaid mänge korraldada. Nii et me mängime kodus päris tihti.” Pere toetus on talle väga oluline. “Paljusid asju saan ma teha just tänu sellele. Viimastel aastatel on tulnud ette perioode, kus pean töö tõttu ühest Eesti otsast teise sõitma.” On ta kolmanda lapse peale ka mõelnud? “Ma ei ütle otseselt ei, aga ei kibele ka.” Kus näeb ta end kolmekümne aasta pärast? Karini ilme muutub unistavaks. “Ohhoo! Siis ma olen ju selline tore vanaproua. Seilame abikaasa Rasmusega mõne kruiisilaevaga Vahemerel, supleme basseinis, päike paistab,” kujutleb ta end mängleva kergusega valge merehiiu pardale. “Küllap mängiksin ka lastelastega. Tahaksin, et meel oleks rõõmus ning püsiks tahtmine tegutseda. Ja see on tähtis, et ümberringi valitseks rahu.”
Karini moeloomingu algmaterjaliks on Eesti inimeste kangad, mis on kappi seisma jäänud ning äraviskamise asemel Uuskasutuskeskusesse annetatud. Samas ei välista ta ka esemeid, mis valminud näiteks vanadest voodikatetest või kardinatest.
7
8
ILU MAGISTRALIST
Sära kevadel nagu superstaar Kevadel on viimane aeg alustada ettevalmistustega suveks, nii päevitamiseks kui ka pikemateks õuesviibimisteks. TEKST: Ideaal Kosmeetika FOTOD: Ideaal Kosmeetika, Shutterstock
T
asuks ette võtta näonahka taastav seerumikuur, mis niisutab ja elavdab naharakkude uuenemist, lisab energiat ning taastab naha loomuliku sära. Taastunud nahk on tugevam ja paremini kaitstud. Ideaal Kosmeetika pakutavatest valikutest sobib hästi Eclae Serum Perles Precieuses, mis on taastav, siluv ning sära lisav seerum.
Selleks et seerumid ja kreemid sügavamale nahakihtidesse jõuaksid ja tõhusamalt mõjuks, tuleb nägu ning keha üks-kaks korda nädalas koorida, kasutades selleks näiteks silendavat koorijat Eclae Glowing Face Scrub (50 ml). Kindlasti vajab nahk pärast koorimist turgutavat toitmist tugevama niisutusega. Selleks sobib hästi FaceD Fast Hydrating Anti-Aging Mask. Ära ei tohi unustada ka huulte väga õrna nahka, mida niisutab hästi Lip Smacker® Kiss Therapy™ Protecting Lip Balm. Kookosõli ja jojoobiõliga palsam päikese-
TERVIS MAGISTRALIST kaitsefaktoriga SPF 30 aitab kaitsta huuli päikese käes olles. Selle kevade meigitrendid rõhutavad naiselikkust. Alles jäävad kõige lihtsamad põhitõed – puhanud ja hoolitsetud nahk, tugev lainerijoon, silmatorkav huulevärv ja sädelus, mis jääb maitsekuse piiridesse. Jumestuskreemidest võiks eelistada mitte tugeva katvusega, vaid õrna ja läbikumavat – selleks sobib hästi Pupa BB Cream + Primer Oily Skin 001. Kuna sõpradega õues selfie või fotode tegemine on haripunktis ning pidevalt on kiusatus jäädvustada iga hetke, siis on oluline jumestus, mis jääks pildil loomulik ja perfektne. Selleks sobivad imehästi uued brändi Wet n Wild Photo Focus tooted – jumestuskreem ja puuder. Erinevalt muudest toodetest, mis loovad näol valguse peegelduse efekti, tagab Photo Focuse toodete tehnoloogia mati tulemuse, aidates valgust hajutada. New York Fashion Week annab meile selle kevade kuumima ilutrendi – loomingulise silmalainerijoone, tõstes taas esile kassisilmad ning lubades lainerijoonega põnevalt mängida. Selleks on ideaalne IsaDora Precise Roll-On Eyeliner. Kes soovib kevadel rabada silmatorkavate huultega, võiks valida huulevärvi IsaDora Lip Desire Sculpting Lipstick valikust, mida täiustab Lipliner toonis nr 63 Beach POP. Sädeluse annab Wet n Wild Mega Glo™ valgustpeegeldav puuder.
9
Värske õhk ja vitamiinid viivad väsimuse Mida teha, kui ka kaunil kevadhommikul kimbutab tujutus ja stress? TEKST: Südameapteek, Ülikooli Apteek (Magistral) FOTOD: Südameapteek, Viivi Järve
“P
arim ravim kevadväsimuse vastu on ikka õueminek,” soovitab Magistrali keskuse Ülikooli Apteegi juhataja Anne Treu. “Võta ette igapäevane jalutuskäik värskes õhus ning vaata kriitilise pilguga üle ka oma toidusedel,” lisab Magistrali keskuse Südameapteegi juhataja Marika Tõnisson. Apteekrid soovitavad pöörata tähelepanu värskele ja vitamiinirikkale toidule. “Oluline on C-vitamiin, mida sisaldavad nii tsitruselised, kiivi, paprika ja hapukapsas kui ka külmutatud suvised marjad. Kui on tunne, et väsimus üle ei lähe, siis küsi apteegist toidulisandeid, kus on organismile vajalikus tasakaalus nii vitamiine kui ka mineraalaineid,” soovitab Tõnisson. TÄHTSAD VITAMIINID “Üks kõige olulisem vitamiin, millele väsimuse ja kurnatuse puhul tähelepanu peaks pöörama, on D-vitamiin ehk päikesevitamiin, mis toetab immuunsüsteemi. Samuti tõstab vastupanuvõimet stressile ja haigustele Q10 ehk ubikinoon. Südamele, närvisüsteemile ja lihastele on head B-grupi vitamiinid magneesiumiga, need aitavad välja puhata, andes samas organismile energiat,” selgitab ta. Kevadisel ajal turgutavad meid Tõnissoni sõnul ka oomegarasvhapped, mis aitavad parandada keskendumisvõimet
TURGUTA SISEMUST
* Pelisterka mineraalvett on tasakaalustatud elutähtstate mikroelementide kogusega. Sisaldab kaltsiumi ja magneesiumi, mis on olulised närvirakkude ülekoormuse ja stressi vähendamiseks. (1.15, Vitateka) * Rahvameditsiinis hästi tuntud põdrakanep aitab 99 häda vastu. Ravimteed meestele ja naistele. (3.20, Vitateka) * Vitamax Q10, 30 kapslit. (12.78, Südameapteek) * Vitamin D3 Pro Expert, 4000 IU, 90 kapslit. (20.67, Südameapteek)
ja mälu. Samuti aitavad need tugevdada südant ning on head nahale ja juustele. Verele mõjuvad hästi erinevad rauapreparaadid, mis vähendavad ka väsimust. KAITSE NAHKA
TURGUTA VÄLJASTPOOLT
* VICHY SLOW AGE päevakreem. (37.18, Ülikooli Apteek) * EUCERIN SUN tugeva UVA-/UVB-kaitsega päikeseallergiavastane geel-kreem vähendab päikesest tingitud nahaärrituste ohtu. (19.88, Ülikooli Apteek)
Kuigi päike juba kõrgemalt käib, ei tähenda see, et külmetushaigused kuhugi kadunud oleks. “Kevade hakul on tegelikult veel jahe, niisiis tuleks valida sobivad soojad rõivad. Samuti on tähtis kätepesu, et peletada haigusetekitajaid,” räägib Anne Treu. Kevade üks suurimaid tervisemuresid on allergia. “Inimene ei pruugi aru saada, kas tegemist on allergilise või külmetusest tingitud nohuga. Samuti esineb aina sagedamini päikeseallergiat – tasuks võtta beetakaroteeni ning kasutada päikeseallergiavastast päikesekreemi.” Daamidel soovitab Treu kasutada päikesekaitsefaktoriga näokreemi – seegi aitab näonaha kaunina hoida.
10
TERVIS MAGISTRALIST
10 olulist asja, mida algaja jooksja teadma peaks Mustamäe terviserajad ja pargid ahvatlevad õue sportima – joosta tundub lihtne ja tõhus. Ent vale koormus või ebasobiv rõivastus võivad soovitud liikumisrõõmu asemel hoopis vigastuse kaasa tuua. TEKST: Kristel Trell | FOTOD: Shutterstock
M
õõdukus ennekõike, soovitavad TLÜ spordibioloogia professor Kristjan Port ning Rademari ostujuht Kert Olle. “Algaja esimene viga on tavaliselt teadmatus – kuna käimisel kõiki lihaseid ei kasutata, siis muutuvad inimestel, kes regulaarselt ei jookse, osa lihaseid väga nõrgaks. Suureneb traumade risk,” toob Kristjan Port välja. “Samuti on tahtmine alguses suurem kui tegelik võimekus ja kasu.” Alustada tuleks Pordi sõnul lihtsatest harjutustest kodus. “Natuke paljajalu kas või kohapeal joosta, piisab ka minutist. Teha väljaasteid ja muid harjutusi, mis lihastele teistsuguseid väljakutseid esitavad.”
ALUSTA KÕNNIST Kindlasti ei tohiks algaja kohe vilkalt lippama asuda, vaid alustada tuleks kõndimisest. Kõik oleneb aga sellest, milline on sportija ettevalmistus. “Kui tegemist on liikuva inimesega, võib alustada nii, et kõnnid terviserajal kaks ja jooksed ühe postivahe,” tõi Port näite. “Nii tuleks nädal-paar keha ja lihaseid jooksuga harjutada. Esimese kuu jooksul võiks pigem kasvatada jooksu mahtu selle tegevuse sees kui tervikut,” soovitab ta. Vale on arvata, et jooks kujutab endast kehakaalu vähendamise imerelva. “Lühiajaline ja vaevaline jooks ei põleta rasvu. Rasvade põletamine vajab mõõdukat ja pikaajalist tööd. Seetõttu on kõndimine alguses parem lahendus,” selgitab ta.
TERVIS MAGISTRALIST “Paarikümneminutilise jooksuga ei kuluta inimene ära isegi poole baranka jagu energiat, mistap kooki endale lubada ei saa.” Nii soovitabki ta inimesel, kes kaalust alla võtta soovib, hoopis kõndimisele pühenduda. “Kaal tuleb juurde aeglaselt, nii tuleks seda ka maha võtta.” Kes aga õues sportimist alustada tahab, sel tuleks valida ilmastikukindlad rõivad ja paar korralikke sobivaid jooksujalatseid. “Jooksmise puhul on kõige olulisemad pehmendusega jalatsid, kuna jooksmine põrutab jalga. Oluline on teada, kui palju ja millistes tingimustes on plaanis joosta,”
“Lühiajaline ja vaevaline jooks ei põleta rasvu. Rasvade põletamine vajab mõõdukat ja pikaajalist tööd.”
räägib Kert Olle. “Tavalised vabaajajalatsid jooksmiseks ei sobi, selle vastu eksivad paljud inimesed. Tervisekahju ei pruugi kohe avalduda, see võib ilmsiks tulla ka aastate pärast.” Jooksujalatsiga tuleks alguses veidi kodus ringi käia, see n-ö sisse kanda, ja alles siis jooksma hakata. “Aga oluline on juba poes vaadata, et poleks kuskilt suur ega pigistaks,” annab Olle nõu. KIHILINE RIIETUS “Ilmastiku järgi tuleks valida ka muu riietus: külmemate kevadilmade puhul võiksid pikad püksid olla tuuletõkkega. Suve poole võivad püksid minna lühemaks,” räägib Olle. “Ülakeha kaitseb korralik spordijakk.” Olle sõnul on mistahes aktiivse liikumise juures oluline n-ö kihiline riietus. “Külmade ilmadega korralik soe pesu ja vahekihina mõni soojemast materjalist spetsiaalne spordifliis, mis higi endasse ei ime. Spordirõivaste eripära ongi see, et need ei kogu kehasoojust, vaid transpordivad seda välja,” selgitab ta. Rõivasuurus tuleks valida oma suurusnumbri järgi ning riietust tuleks poes korralikult proovida. “Jooksurõivaste lõiked
11
on ikka liikumiseks mõeldudki,” selgitab Olle. “Kindad ja müts peavad aga jahedama ja tuulisema ilmaga kindlasti olema," paneb Olle spordihuvilistele südamele. “Kehast toimub kõige suurem soojakadu käte ja pea kaudu, nii et need peaks olema hästi kaetud,” manitseb ta. Oluline on valida ka õige spordipesu. “Näiteks meeste tavalised aluspüksid hakkavad niiskust koguma, see tekitab hõõrdumist ja tekib vigastus,” toob Olle näite. “Naisterahvad teadvustavad üha enam toestava spordirinnahoidja vajalikkust, see on tõusev trend,” räägib ta. Tehnoloogiavidinaid Olle spordirajale kaasa võtta ei soovita. “Kui võtad juba endale aja sportida, naudi seda, mitte ära lase end segada muusikast või telefonist,” kõlab tema soovitus. Äärmisel juhul võiks kaasas olla pulsikell, mis annab teavet südametöö kohta, salvestab distantsi, kiiruse jms. “Tunnike enne sporti võiks süüa kerge eine, et ei tekiks näljatunnet. Samuti ei tohi keha janusse jätta – eelnevalt tuleks arvestada, kas kusagilt saab treeningu vahepeal võtta lonksu vett või tuleb võtta kaasa väike pooleliitrine veepudel,” soovitab Olle.
12
ILU MAGISTRALIST
Harjuta keha päikesega Suvi ei lase ennast enam kaua oodata, ent soojemateks ilmadeks valmistumisega võib juba algust teha päevitumiskeskuses. Kuidas tervisliku, kauni ja püsiva jume saamiseni jõuda, seda õpetab Magistrali päevituskeskuse Päikesekiir turundus- ja kommunikatsioonijuht Kadi Truuleht. TEKST JA FOTOD: Päikesekiir päevituskeskus (Magistral)
E
nne päevitama asumist võiks kodulehel www.dpaike.ee või siis salongis klienditeenindaja abiga teha väikese nahatesti. Selle tulemused on päevitusseansi kiirgustugevuse ja kestuse valiku/soovituse aluseks. Tervisesõbraliku päevituse jaoks tuleks alustada pigem lühikesest oma nahatüübile sobivast päevitusseansist, regulaarselt päevitades saab seansi kestust pikendada. Kuivõrd päevitumisvõimalusi on erinevaid (alates päevitamisest rannas kuni spreipäevituse, D päikese ja nn ilulampidega päevitusteni välja), siis soovitame alguses põhjalikku konsultatsiooni oma ala asjatundjate juures päevitussalongis. Nõustaja abiga saab kliendile luua lihtsa järkjärgulise päevitusplaani, mis väldib nahapõletust ja tagab soovitud päevitustulemuse täpselt rannahooajaks. TASA SÕUAD, KAUGELE JÕUAD Nahasõbraliku ja tervisliku päevituse saavutamiseks soovitatakse üht päevituskorda 48 h jooksul. Pole põhjust muretsemiseks, kui jume pole kohe pärast päevitamist silmaga nähtav (päevitusjume tekib 2−3 päeva jooksul pärast päevitamist, oma nahapigmendi alusel loomulikul viisil). Päevitusjume tuleks saavutada sammhaa-
val – päevitusaega tasapisi pikendades on võimalik saada tervislikul teel kaunis ja püsiv päevitus. Kui päevitame liiga tihti või liiga pika seansiajaga, tekib nahapõletuse oht. NAHAHOOLDUS ENNE JA PÄRAST PÄEVITAMIST Ühtlase, värske ja kauni ning kuldse ja püsiva säraga jume saavutamisel on väga oluline igapäevane nahahooldus
− päevitusele eelnev naha koorimine ja puhastamine ning päevitusjärgne niisutus. Muidugi ei ole vähemtähtis ka õige päevituskreemi valik. Oluline on teada, et tegemist ei ole päikesekaitsekreemidega, vaid professionaalsete päevitustoodetega, mis aitavad saavutada soovitud päevitustulemuse. Valikus leidub näo- ja kehakreeme, kerge õhetusefektiga ihupiimasid, hüpoallergilisi tooteid, isepruunistajaid, kuldse alatooniga kreeme jne. NÄGU PUHTAKS, RIIDED SELJAST, PRILLID PÄHE! Töö juurest lõuna ajal või õhtupoolikul salongi päevitama minnes kipub ununema väike, ent oluline pisiasi − ajaga võidu joostes jääb meik, aga ka näiteks akneravimid paljudel paraku maha võtmata. Enamik meigitooteid sisaldavad aga päikesekaitset ja nt akne ravimid võivad UV-kiirtega kokkupuutel põhjustada nahaärritust või põletust, seega on oluline enne päevitamist nägu korralikult puhastada. Samuti on väga tähtis kaitsta päevitades oma silmi spetsiaalsete silmakaitsmetega ning kanda rinnanibude kaitsmeid − need on salongis saadaval.
MOOD MAGISTRALIST
Oh kui retro!
P
äikeseprillide fännide jaoks on praegu käes ideaalilähedane hooaeg – põhimõtteliselt kõik on moes, alates Audrey Hepburni stiilis kassilikest prillidest, kuni peaaegu poolt nägu katvate visiirideni. “Võidukäiku jätkavad peegelklaasiga prillid − kuldsed, hõbedased, sinised, rohelised … Mida julgemate värvidega päikest püüad, seda parem! Retrotrend on jätkuvalt väga in, eelmiste aastate 70ndatele on lisandunud ka 80ndatest ja 90ndatest mõjutatud logode rõhutamine päikeseprillide sangadel ning neoonvärvid,” tutvustab Instrumentariumi müügi- ja turundusjuht Ireen Virkus. “Trendidest võib veel esile tuua rõhuta-
13
TEKST JA FOTOD: Instrumentarium, Eesti Optik (Magistral), Shutterstock
tud ülemise servaga päikeseprillid, mida leidub nii plast- kui ka metallraamidena ning nn aviaatorid. Kilpkonnamuster kaunistab päikeseprille ka sel aastal, andes prillile iseloomu ning rõhutades prillikandja isikupära. Märkimata ei saa jätta endiselt moes olevaid ümaraid päikeseprille, mis sobivad nii meestele kui ka naistele,” lisab Eesti Optiku turundusspetsialist Kristelle Õispuu. “Päikseprillidele klaase valides soovitame lähtuda eelkõige kliendi kasutusvajadusest: näiteks kas prillidega soovitakse
MaxMara (299.00) Instrumentarium
Police (139.00) Eesti Optik
Oxydo (89.00) Eesti Optik
Gucci (319.00) Instrumentarium
Guess (129.00) Instrumentarium
Vogue (129.00) Eesti Optik
teha sporti või vajatakse päikese eest kaitset autosõidul jne. Parima ostuabi ja ülevaate sobivamatest nägemislahendustest saab meie asjatundjatelt kaupluses,” selgitab Intrumentariumi turundusjuht. “Päikeseprillide puhul on oluline pöörata tähelepanu nii silma kui ka silma ümber oleva õrna naha kaitsele. Saadaval on nii polariseeritud klaasidega kui ka UV-kaitsega päikeseprille. Polariseeritud päikeseprillid kõrvaldavad pimestava peegelduse ning parandavad kontrastsust. Samuti on võimalik tellida optilise tugevusega päikeseklaase,” tutvustab Eesti Optiku turundusspetsialist.
14
MOOD MAGISTRALIST
TOTAALNE MUUTUMINE:
argirutust glamuurseks kaunitariks Ene (37) tegi Magistrali muutumismängus läbi tõelise uuenemise: tavalisest tööl käivast emmest sai suurlinlik hipi, glamuurne peotšikk ning sportlik kaunitar. TEKST: Kristel Trell | FOTOD: Laura Strandberg | STILIST: Kalle Aasamäe (KalleHT) | SOENG: Ilusalong Lõvilakk JUMESTUS: konsultant/jumestaja Andra-Piia (Ideaal Kosmeetika) | TÄNAME: Ilusalong Lõvilakk, Ideaal Kosmeetika, Expressions, NS King Bonus, SHU & ABC King Outlet, Sidonas, Rademar, Denim Dream Outlet, Takko Fashion (Magistrali keskus)
M
a olen tegelikult selline tagasihoidlik. Ja mulle pole kunagi meeldinud, kui mind pildistatakse,” tunnistab Ene fotostuudios. Olgugi see esimene säärane kogemus, kukub tal kaamera ees seismine välja nii loomulikult, nagu oleks see lausa tema igapäevatöö − ta naeratab võluvalt, sätib erinevaid poose ning fotograaf Laura aina klõpsutab. “Kunagi noorena olen modellitööst unistanud küll, aga arvasin, et ma ei sobi selleks. Nüüd on väga põnev seda kogeda!” rõõmustab muutumismängu võitja. Stilist ja moekunstnik Kalle Aasamäe on silmanähtavalt rahul. “Ene on väga avatud meelega ja positiivse hoiakuga, temaga on hea koos töötada,” kiidab proff. “Kõik kolm talle valitud looki olid väga erinevad − sportlikumat laadi casual, pidulik ja viimasena suurlinlik hipi. Ene võiks aga kõiki stiile kanda, ta kannab need ideaalselt välja.” LAPSED ESIPLAANILE Kõigest mõne kuu eest Soomest tagasi Eestisse ja just Mustamäele kolinud Ene tõi muutumismängu tema tütre südamlik kiri. “Minu ema on kõige heasüdamlikum ja hoolivam inimene, keda ma kunagi kohanud olen. Ta on olnud mulle nagu parim sõbranna,” kirjutas Eneli. “Meie peres on neli last, kõige pisem käib lasteaias. Lastekasvatamise kõrvalt on ema pidevalt tööd rüganud. Ta soovib alati enda lähedastele parimat ja tahab, et neil poleks millestki puudust − seetõttu on ta aga pidanud iseend unarusse jätma,” nentis tütar. “Ema mõtleb enne kümme korda läbi, kas saab endale midagi osta või lubada.
Aega on tal enda jaoks väga vähe. Ta ei saa kunagi nautida näiteks mõnda lõõgastavat juuksuriskäiku või poodlemist, kuigi KEVADPEOKS VALMIS ta tihti räägib, kuidas tahaks teha ka Brooks Brothers lileline kleit enda jaoks midagi − siiani pole ta (175.00) Denim Dream Outlet ikka veel raatsinud.” | Sinised kõrvarõngad (3.50) ja sinine kaelaehe (8.50) Expressions Ene nendib, et see on tõsi − ema| Õrnroosad värviliste kivikestena seab ta ikka lapsed esiplaanile. ga lakk-kingad (13.43) NS King “Võimalused on piiratud, ja kui näen Bonus | Väike sinine käekott ByMe (29.99) SHU & ABC kaupluses olles, et laps soovib midagi, King Outlet panen mõnikord ka oma asjad tagasi,” pihib ta. LEMMIK: BOHO CHIC Üllatus, et just tema muutumismängu valiti, oli suur. “Kilkasin nii, et töökaaslased tõttasid küsima, mis juhtus,” naerab Ene. Ootusärevus kasvas, sest stilisti valik erines oluliselt sellest, mida naine tavaliselt eelistab. “Ma olen pigem sellise praktilise meelega, valik langeb casual-rõivastele,” räägib ta. Samas lillelise kleidi kohta arvas Ene, et see võinuks vabalt ka tema enda ostukorvi sattuda. “Ja mulle meeldivad värvid, olgugi et mu riidekapis neid palju pole.” Rõivavalikust osutuski naise suurimaks lemmikuks ning rändas muutumismängust ka kodusesse riidekappi suurlinliku hipi värvikas komplekt: mugav pikk punane jakk koos sinepikollase pluusi, hallide teksade ja roosade sportlike vabaajajalatsitega. “Need on mu lemmikvärvi ja supermugavad!” kiitis ta. Komplekti teeb põnevaks helesinine sall, suured sinised aksessuaarid ning tumesinine laia äärega kübar − Ene tunnistas, et see oli üldse elus esimene kord kübarat kanda. Lisaks veel kõike vajalikku mahutav ridikül ning promeneerimine kevadises linnas võibki alata!
MOOD MAGISTRALIST
15
GLAM & CASUAL Lilleline sall (3.00) Expressions | Brunotti naiste vabaajadžemper Torellia (54.95) Rademar | Tumepunane lilleline vabaajajakk (19.99) Takko Fashion | Hallid teksad (29.99) Takko Fashion | Rohelise-valgekirjud ümmargused kõrvarõngad (2.99) Expressions | Väike sinine käekott ByMe (29.99) SHU & ABC King Outlet | Hõbedaste kivikestega kingad (26.96) NS King Bonus
SUURLINLIK HIPI
GARDEROOBI KEVADIST SÄRTSU Värviline sall (7.99) Expressions | Värvilised suured kõrvarõngad (3.50) Expressions | Värviliste kivikestega kõrvarõngad (4.99) Expressions | Helesinised värviliste kivikestega lakk-kingad (13.43) NS King Bonus
Tommy Hilfigeri tumesinine väikeste lilledega kübar (55.90) Denim Dream Outlet | Sinine roosiga sall (7.99) Sidonas | Kollane pluus (9.99) Sidonas | Punane jakk (35.99) Sidonas | Sinised kõrvarõngad (3.50) Expressions | Halli-pruunikirju käekott Karen (44.99) SHU & ABC King Outlet | Roosad vabaajajalatsid (32.21) NS King Bonus
MOOD MAGISTRALIST
Lõbusad mustrid ja mängulust
16
SIMO Poiste komplekt Minimen (29.95) Amadeo | Poiste vabaajajalatsid Good Dinosaur (34.99) SHU & ABC King Outlet
TEKST: Kristel Trell | FOTOD: Laura Strandberg | STILIST: Kalle Aasamäe (KalleHT) | MODELLID: Bruno, Ludvig, Ingrid, Helo, Simo ja Uku TÄNAME: Amadeo, Takko Fashion, Karupoeg Puhh, NS King Bonus (Magistrali keskus), SHU & ABC King Outlet
MOOD MAGISTRALIST INGRID Valge lilleline kleit (13.99) Takko Fashion | Roosa teksajakk (17.99) Takko Fashion | Musta-valgetriibuline rannakott (9.99) Takko Fashion
UKU Erksinine lühikeste varrukatega triiksärk Musti (19.95) Amadeo | Tumedad teksad Marka (19.95) Amadeo
HELO Sinise-valgekirju kaabu (8.99) Takko Fashion | Teksad (16.99) Takko Fashion | Laigulise mustriga vabaajajakk (14.99) Takko Fashion | Litritega T-särk (8.99) Takko Fashion | Lillelised vabaajajalanõud (14.96) NS King Bonus
BRUNO
L
aste kevadrõivastusse soovitab moekunstnik Kalle Aasamäe lisada julgelt vahvaid detaile. “Näiteks roosa tagi ja lillelised saapad,” toob ta välja. “Millal veel olla mänguline ja lasta rõõmsatel värvidel särada kui mitte lapseeas!” kõlab tema soovitus. “Rõivad toogu rõõmu − miks miks mitte kasutada lisandeid, näiteks aplikatsioone, lõbusaid mustreid, põnevat faktuuri,” soovitab ta. Kalle sõnul tuleks aga vaadata ka materjali − et see oleks lapsesõbralik, mugav ja kergesti hooldatav. Samuti soovitab Kalle lastel eakohaselt riietuda. “Tihti püütakse jäljendada kas oma iidoleid, vanemat õde või sõbrannat, aga see mõjub kohatult ja koomiliseltki,” leiab ta. “Aga lapsepõlves tehtud vead, näiteks vale jalanõudevalik või ilma jonnakas trotsimine, võivad hilisemas eas kurjalt kätte maksta,” hoiatab ta. “Laps peaks ikka sümpaatselt lapseks jääma.” Samas võiks tema sõnul lapsel olla lisaks igapäevastele riietele ka pidulikum rõivakomplekt. “Eakohaselt rõivastatud noort džentelmeni või väikest preilit on lausa lust vaadata.”
Tumesinised ruudulised teksad Marka (19.95) Amadeo | Särk pluusiga Cegisa (16.95) Amadeo | Tumesinised vabaajajalanõud (28.46) NS King Bonus
LUDVIG Teksariidest särk (19.99) Takko Fashion | Tumepunased teksad Marka (19.95) Amadeo | Hall pintsak Lorenzo (49.95) Amadeo | Hõbedased vabaajajalanõud (3.48) NS King Bonus | Hüppeloom Jumpy (24.95) Karupoeg Puhh
17
18
KODU KENAKS MAGISTRALIST
Kodu kauniks salvräti abiga TEKST: Maarit Ridalaan (Magistrali Pärlipood) | FOTOD: Viivi Järve | TÖÖVAHENDID: Pärlipood (Magistral)
I
nimesel, kes kodu pisut värskendada sooviks, aga ülearu vilunud meistrimees pole, tasub proovida dekupaaži ehk maakeeli salvrätitehnikat. Samuti võid proovida samal moel prinditud pildi siirdamist ehk fototransfeeri. Piltide puidule kandmine pole üldse keeruline ja nii saab kõigest poole tunniga anda kodukraamile kordumatu välimuse!
Dekupaažiliim-lakk, 100 ml (5.90) | Salvrätid,1 pakk (2.90) | Pintslid alates (1.50)
Transfeeri meedium foto transfeeriks, 100 ml (5.90)
Valge akrüülvärv Pebeo, 100 ml (4.20) | Naturaalne puidust teekarp, 6–12 lahtriga (5.90–12.00) | Läikelakk Glossy varnish, 50 ml (4.90)
KODU KENAKS MAGISTRALIST
19
Meisterda romantiline teekarp
1.
2.
Valmista kaunistamiseks ette puidust teekarp – värvi see üle näiteks valge akrüülvärviga ning kanna puidule struktuurpastaga reljeefne muster. Kauni mustri saad teha šabloonide abil. Dekupaažitehnika puhul ongi soovitatav kasutada just valget alusvärvi, siis jäävad ääred vähem näha. Vali välja salvrätt, millest detailid välja lõigata. Selleks eemalda salvrätilt alumised kihid, kuni jääb vaid pealmine pildiga kiht. Lõika see koos kontuuridega välja.
Paiguta välja lõigatud ornament karbile ning hakka peale kandma lakki – alusta keskelt ning liigu äärte suunas. Kasutada võiks laiemat pintslit (nr 10–16). Kanna liim ornamendile kergelt pintslile vajutades, ent ära liiga tugevalt suru, muidu läheb pilt katki! Lase ornamendil korralikult ära kuivada või kuivata seda fööniga.
3.
4.
5.
6.
7.
Asu ette valmistama fototransfeeri. Kõigepealt kontrolli, et laserprinteriga paberile prinditud kujutis ja tekst, mida soovid puidule kanda, oleks õigesti välja prinditud: nimelt peab see olema peegelpildis. Kõige lihtsam on seda kontrollida pilti pahemalt poolt vastu valgust vaadates.
Piserda pildile veidi vett ning eemalda paberijäägid nõudepesusvammi või sõrmedega ettevaatlikult rullides. Kuivata seejärel veel korra fööniga.
Lõika kujutis välja, aseta karbile ning asu seda kinnitama, kandes fototransfeeri meediumit prinditud poolele pintsliga keskelt väljapoole. Oluline on, et kannaksid ainet kujutisele mõõdukalt ning et see ei satuks pildi pahemale poolele – tegutsemise ajal ei tohi kujutist liigutada.
Kuivata pealtpoolt fööniga umbes 5 minutit.
Pildi paremini väljatoomiseks kanna sellele laia pintsliga õhuke kiht läikelakki ja kuivata seejärel fööniga. Võid karbile kanda ka mitu lakikihti, kuni oled saavutanud soovitud tulemuse. Samuti võib läikelaki kihiga katta kogu karbi.
20
KODU KENAKS MAGISTRALIST
Kevadel kodumoes:
julged mustrid ja värvide pillerkaar Kodumoes valitseb sel kevadsuvel tõeliselt lopsakas värvide ja mustrite küllus, põigetega eksootilisele basaarile. TEKST: Kristel Trell | FOTOD: Viivi Järve, Shutterstock
K
odumoes on tõeline värvi uputus: mida rohkem, seda uhkem! Pastelsete toonide kõrval uhkustavad rohelised, indigosinised, kollased, punased, oranžid ja lillad värvid nii mööblitekstiilides kui ka kardinate ning tapeedidisainis, sinna kõrvale kahvaturoosa ja metalsed detailid,” selgitab sisekujundaja ja blogi Home For Soul autor Katariina Kalda. RIKKALIKUD VÄRVID “Kuldne domineerib kõikides sisustusaksessuaarides, alustades lillepottidest ja lõpetades valgustitega.” Lisaks teevad ilma
julgetes värvides geomeetrilised mustrid, kuid nende kõrvalt pole kuhugi kadunud must-valge värvikombinatsioon. Värve soovitab sisekujundaja lisada väikeste detailidega. “Näiteks padjakatteid on lihtne vahetada. Kui külmal ajal eelistame veidi tumedamaid ja soojemad toone, siis kevadel lisavad värskust just rohelised, kollased ja oranžid dekoratiivpadjad. Need toonid sobivad üldjuhul hästi ka neutraalse diivanikangaga (must, beež, pruun, hele- ja tumehall). Lisades juurde mustreid, on tulemus särav ja pilkupüüdev,” soovitab ta. Samuti tõmbavad tähelepanu värvilised küünlad. Kevadel tuleks välja vahetada ka vaibad: ruum saab pisikese värvilise vaiba abil hoopis uue ilme. “Ära pelga ka rõõmsates värvitoonides laudlinu või köögirätikuid,” soovitab sisekujundaja. “Kevadel ihkab hing ikka midagi uut ja erilist,” räägib Koduekstra turundusjuht Liina Kivimägi. “Tänavune kevad on Koduekstras eriti rõõmus ja värviline. Olgu selleks siis uued vahemerelistes toonides
nõudesarjad, romantilised lillelised taldrikud-tassid, kevadistes toonides tekstiilid või kaunites värvides küünlad. Isegi meie uus küpsetamistarvikute sari firmalt Patisse on kelmikalt roosakat tooni,” tutvustab ta. “Praktilisemalt poolelt leiab Koduekstra poodidest suure valiku eri disaini ning suurusega hoiustamiskaste ja -korve, et talvised asjad silma alt ära panna.” ROHELUS ELURUUMIDES “Igas mõttes on nüüd moes looduslähedus: tundub, et praegu lihtsalt ei saa olla liiga palju taimi,” räägib Kalda. “Potitaimed on uuesti ülimalt auväärsele kohale tõusnud. Troopikatemaatika on endiselt moes ega kavatse vist niipea veel tagasi tõmbuda. Palmilehed ja suured eksootilised taimed on aktuaalsed nii tapeedil, patjadel kui ka vannikardinal.” Õueruumi võib vabalt ka boho-stiilis toas jätkata ning mõnuleda värvilises võrkkiiges: viimane on mullu alguse saanud trend, mida fännavad eriti linnainimesed.
KODU KENAKS MAGISTRALIST
Värviline dekoratiiv padi (9.99) Koduekstra
21
Sinine vaip Jerry (24.99) Koduekstra
Teeküünla lühter La Maison, võib kasutada ka vaasina (4.99) Koduekstra
Dekoratiiv padi Koolibri (11.99) Koduekstra
Värviline lauaküünal Rustik (3.99) Koduekstra Dekoratiiv padi “Rohelised lehed” (11.99) Koduekstra
Värvilised pildiraamid (4.99) Magistral Foto
Värvilised klaaskausid (3.49 ja 4.99) Koduekstra
Suur fotoalbumite ja raamide valik, fotode ilmutamine, dokumendifotod kätte mõne minutiga!
La Siesta võrkkiik Fruta Curaçao (79.90) Valguskoda. Sobib kokku kinnituskomplektiga La Siesta Universal võrkkiikedele (31.90)
Roosa pleed (29.99) Koduekstra
Värvilised nagid (4.80 ja 2.95) Universaal Universum
Pisikesed kunstlilledsukulendid (1.99 tk) Koduekstra
Täpilised kapinupud (2.00) Universaal Universum
22
KODU KENAKS MAGISTRALIST
Vahvad vidinad taaskasutuspoest Kolmeteistkümne aasta eest Tartus tillukese keldripoena alustanud Sõbralt Sõbrale on kasvanud sotsiaalse ettevõtluse musternäiteks: 18 kauplust 14 linnas annavad ühelt poolt teise ringi asjadele uue elu, ent võimaldavad ka nõrgemaid aidata. TEKST: Andris Lenski | FOTOD: Viivi Järve
S
õbralt Sõbrale loodi esialgu MTÜ Eesti Evangeeliumi Kristlaste ja Baptistide Koguduste Liidu juurde, sooviga toetada Kõrgema Usuteadusliku Seminari tegevust. “Algusaastatel olid meile abiks Rootsi partnerid, kel kogemus sotsiaalsest ettevõtlusest juba olemas. Neilt õppisime, kuidas kogukonda laiemalt kõnetada,” räägib Sõbralt Sõbrale turundusjuht Henri Lehtsaar. Ettevõtte eesmärgiks on eelkõige perede ja puudust kannatavate laste toetamine ning sellele missioonile on truuks jäädud: näiteks korraldab Sõbralt Sõbrale igal suvel vähekindlustatud perede lastele suvelaagri. Teine põnev projekt kannab nime “365 sünnipäeva” − see võimaldab pidada vähekindlustatud perede lastel oma sünnipäevapidu meie partnerite juures. Mõistagi ei puudu ka kingitused,” tutvustab Lehtsaar. Sünnipäevaprojekt on nüüdseks saanud ka jätku − suuremad projektis osalenud lapsed on ettevõtte toel omakorda asunud ellu viima projekti “100 sünnipäeva”, et teisi lapsi toetada. “Lisaks paneme õla alla ka mõningatele muudele kohalikele ettevõtmistele, mis toetust vajavad,” sõnab Lehtsaar.
koos!” üle peetakse uuskasutusketis eraldi arvestust ning selle toel saab üle Eesti erinevaid sotsiaalprojekte ellu viia. TEISELT RINGILT KOJU Sõbralt Sõbrale ostjaskond on samuti väga kirju. “Meie trumbiks on kindlasti põnev ostukeskkond − kauplustest leiab peale rõivakraami ka kodukaupu, mööblit ja muud põnevat,” selgitab Lehtsaar. “Kõige impulsiivsemalt ostetaksegi just kodukaupu − tullakse otsima hea hinnaga põnevat täiendust oma kodule.” Kõige innukamad “kullakaevajad” võivad Sõbralt
Sõbrale poes vabalt 4−5 tundi veeta! Kuigi poepidajad teavad, et mõned püsikunded käivad nende juures Skandinaavia disainileide noolimas, siis kedagi ei eelistata. “Meie poes kehtib ikka põhimõte, et kes ees, see mees! Kuna tihti on tegemist ainueksemplariga, siis pikalt ostuotsust edasi lükata ei maksa, muidu napsab järgmine ostja selle lihtsalt endale.”
POPP TAASKASUTUS Kuigi äriline edu pole kunagi olnud esmane ja ainus prioriteet, on Lehtsaare sõnul hea näha ettevõtte kasvamist ning laienemist. “Areng on olnud suur. Mida edukamad oleme, seda suuremalt saame oma missiooni ellu viia ja inimesi aidata,” räägib ta. Taaskasutus on Eesti inimeste teadvuses kindlalt kanda kinnitanud − Sõbralt Sõbrale kogub asju ka Eestist ning Lehtsaare sõnul tuuakse teisele ringile aina kvaliteetsemat kraami. Tallinnas avas Sõbralt Sõbrale oma esimese kaupluse just Magistrali keskuses. “Siiani on suurim käive tulnud eestimaalaste toodud kaubalt,” tunnustab ta. Eesti kaubagrupi “Hoolime
VAHVAD LEIUD Suuremustriline kott (2.00) | Helesinised vabaajajalatsid (5.00) | Lõbusate loomapiltidega voodipesu lastetuppa (3.00) | Tumesinine taldrik (0.80) | Värviline diivanipadi (1.50) Magistrali Sõbralt Sõbrale
MAITSVAT MAGISTRALIST
23
Sööme terviseks
Varem või hiljem jõuab igaüks tõdemuseni, et kõige suurem õnn ongi just hea tervis. Rimi toitumisnõustaja Katri Merisalu annab nõu, kuidas süüa kevadel toitainerikkamalt ja mitmekesisemalt. FOTOD: Shutterstock
IGA PÄEV ÕIGES KOGUSES ERI VÄRVI KÖÖGIVILJU Soovitavalt tuleks süüa minimaalselt kolm portsjonit (3 x 100 grammi) ehk 3 peotäit köögivilju päevas. Väiksema portsjonite arvu korral ei pruugi inimese organism saada piisavalt vajalikke vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid ja vett. Köögiviljade söömise puhul tuleb meeles pidada lihtsat reeglit: söö köögivilju vikerkaarevärvides. Eri värvid sisaldavad erisuguseid toitaineid. Söö rohkem rohelist värvi köögivilju, nagu peakapsast, Hiina kapsast, lehtsalatit, lehtkapsast, spinatit, jääsalatit, rukolat, rooskapsast, brokolit, sellerit ja rohelisi herneid. Ära unusta ürte – petersell, koriander, tüümian, basiilik, piparmünt.
tervisele. Ühtlasi aitab vesi organismil higi ja uriini kaudu jääkainetest vabaneda. Veevajadus oleneb mitmest füsioloogilisest ja tegevusega seotud asjaolust: vanusest, töö ja tegevuse iseloomust, tervislikust seisundist, ümbritsevast kliimast, suurenenud higistamisest (kuum ilm, raske kehaline töö), suurenenud soolade tarbimisest. Kui süüa normaalselt, siis saame enamiku vedelikuvajadusest toidust, näiteks puu- ja köögiviljadest, supist ja jookidest. Täiskasvanu võiks päevas vett lisaks juua 2−3 klaasi.
JOO PUHAST VETT Enamik meie rakkudes toimuvatest keemilistest reaktsioonidest vajavad toimumiseks vett. Samuti on vett vaja toitainete ja hapniku transportimiseks kõigi keharakkudeni. See aitab muundada toitu energiaks ja omastada toitaineid. Vesi hoiab kehatemperatuuri stabiilsena ja kaitseb elutähtsaid organeid, osaleb kehavormide säilitamises ja on oluline naha
VAHEPALADEKS SMUUTID
* Smuutid on hea viis igapäevaste köögivilja- ja puuvilja-/marjaportsjonite kättesaamiseks.
* Päevas on soovitav süüa vähemalt 5 portsjonit ehk
peotäit puu- ja köögivilju: kaks puuvilja-/marjaportsjonit ja kolm köögiviljaportsjonit. * Parim smuuti vedeldaja on vesi. * Väldi smuutide tegemisel magustatud piimatooteid.
EELISTA LIHA ASEMEL KALA Toitumisteadlased soovitavad kala süüa 2−3 korda nädalas. Kalaliha pakub meie organismile hädavajalikke mineraale ja vitamiine ning valku, mis aitavad tagada keha normaalse funktsioneerimise. Kalades leiduv rasv on väga kasulik ja seda ei ole vaja karta! Tegelikult sisaldab kala rohkesti polüküllastumata rasvhappeid, eriti just oomega-3-rasvhappeid, mis on olulised normaalse ainevahetuse tagamiseks, vereringe ja immuunsuse parandamiseks. Samuti soodustavad need ajutegevust ja on põletikuvastase toimega. Need on asendamatud rasvhapped, mida keha ise ei sünteesi ning mis jõuavad meie organismi vaid söödava toidu kaudu. Samuti leidub kalas D-vitamiini. Süüa tuleks nii punast kui ka valget kala, vähem aga kalakonserve, soola- ja suitsukala, sest viimased sisaldavad palju soola. Oled taimetoitlane või vegan? Lisa oma toidumenüüsse kanepiseemned – need sisaldavad inimorganismile väga vajalikke oomega-3ja oomega-6-rasvhappeid ning seda ka õiges vahekorras – 3 : 1
24
MAITSVAT MAGISTRALIST
K
evadine salat võiks olla vikerkaarevärvides. Soovitan lisada salatisse ohtralt kaunvilju, minu suur lemmik on aga kodumaine mahe toortatar, milles on esindatud kõik vajalikud aminohapped − ka need, mida meie keha ise toota ei suuda. Katri Merisalu, Rimi toitumisnõustaja
ROHELINE SALAT TOORTATRA JA TÜÜMIANIGA Kogus: 3−4 portsjonit | Valmistusaeg: 25 minutit Kas teadsid, et tüümian ehk eesti keeli aed-liivatee on tuletatud ladinakeelsest sõnast, mis tähendab eluhingust? Tüümian sisaldab värske taimena kuni 0,5% eeterlikke õlisid. Tüümiani eeterlik õli on tugevalt antiseptiline ja antireumaatiline; viiruse-, seene- ning parasiidivastane. Tüümianis on mitmeid inimesele vajalikke mineraale, nagu kaalium, raud, kaltsium, mangaan ja magneesium. Vitamiinidest leidub tüümianis foolhapet ning A- ja C-vitamiine. See roheline ürt on väga kasulik ka immuunsussüsteemi tugevdamisel. KOOSTISOSAD:
* 100 grammi töötlemata RemedyWay mahedat toortatratangu
* 1 spl oliiviõli * ½ väikesteks kuubikuteks hakitud sibulat * 2−3 peeneks hakitud küüslauguküünt * ¼ tl kurkumit * maitsestamiseks meresoola ja värskelt jahvatatud musta pipart
SALAT:
* 2 peotäit HansaHerbi õrnalehelist peeneks hakitud tüümiani
* üks pakk mahedamaitselist tükkideks rebitud “Frillice’i” jääsalatit
* ½ viilutatud ja pooleks lõigatud Luunja kurki * ½ õhukeseks viilutatud sibulat * 3 peotäit parajateks ampsudeks rebitud lillkapsaõisikuid * 2 peotäit kõrvitsaseemneid * 6−7 väikesteks tükkideks hakitud päikesekuivatatud tomatit
* 3 vart hakitud rohelist sibulat
5 VÄRVILIST KIHTI SINU SUPERSALATIS Kevad on aeg, kui tahame oma toidulaual näha rohkem värskeid salateid. Proovi leida igasse salatikihti endale meelepärane komponent või vali neid lausa mitu! Nii saab sinu keha kätte kõik vajalikud toitained ning tervislik lõuna saab maitsvam. ESIMENE KIHT (PÕHI): kaste sidrunimahl, oliiviõli, palsamiäädikas jm TEINE KIHT: teravili ja kõva köögivili porgand, erinevat värvi paprikad, seller, kurk, brokoli, lillkapsas, keedetud tatar, toortatar või must riis KOLMAS KIHT: pehme köögivili tomatid, sibul, avokaado, eri idandid NELJAS KIHT: valguallikad mozzarella või feta juust, kikerherned, läätsed, kana, kala, keedumuna, seemned ja pähklid Rohkem artikleid leiad rimi.ee/tervis
VIIES KIHT: toorsalat rukola, spinat, lambasalat, peedisalat, jääsalat, riivitud kapsas
V INEGRETT: * ½ sidruni mahl * 1 tl vedelat mett * 2 spl Kreeka extra virgini oliiviõli (Rimi “I love eco” sarjast) * maitsestamiseks meresoola ja jahvatatud musta pipart * 2 peotäit peeneks hakitud värsket HansaHerbi tüümiani * Soovi korral võid serveerides lisada salatile peale fetat (Rimi “I love eco” sarjast) VALMISTAMINE Võta pott ja pane see tulele, lisa sinna oliiviõli, hakitud poolik sibul ning kaks hakitud küüslauguküünt. Seejärel lisa 100 grammi tatratangu. Prae segades kaks minutit. Lisa hulka sama palju vett, kui on tatart (tatar peab olema veega kaetud). Maitsesta veerandi teelusikatäie kurkumi ning meresoola ja pipraga. Keeda tatart pakendi juhise kohaselt. Võta suur kauss ja rebi sinna sisse pestud “Frillice’i” jääsalat, lisa hakitud tüümian ja kurk, pool õhukeseks viilutatud sibulat, rebitud lillkapsaõisikud, kõrvitsaseemned, hakitud päikesekuivatatud tomatid ja roheline sibul. Sega väikese kausi sees hästi segi poole sidruni mahl, mesi, extra virgini oliiviõli ja värske hakitud tüümian. Maitsesta soola ja pipraga ning sega salat kastmega korralikult läbi. Head isu!
MAITSVAT MAGISTRALIST
25
S
alateid võib välja mõelda vist igaks päevaks ja minu jaoks on parim see, et tegelikult nende valmistamiseks ju mingit retsepti jälgima ei pea. Vaatad vaid, mis poe salatiletis hetkel isutab, haarad meeldivamad komponendid ja seejärel mõtled, mida veel võiks juurde lisada. Hästi kihvt on kokku sobitada esmapilgul omavahel mittehaakuvaid asju, nagu näiteks räim ja rabarber või krevetid ja hurmaa või maasikad ja külmsuitsulõhe, arbuusist kitsejuustuga rääkimata. Aga salatikastme üks a ja o on kindlasti väärt oliiviõli. Tihtilugu piisabki kastme õnnestumiseks kolmest komponendist: oliiviõli, laimi- või sidrunimahl ja vedel mesi, muidugi ka veidi purustatud musta pipart ja Himaalaja roosat soola. Minu lemmikud on eelkõige kalad ja mereannid, seega toon teie ette, head Magistrali lugejad, just need kaks salatiretsepti! Merrit Kiho, Kodurestorani MerMer perenaine
LIHTNE LÕHESALAT Üks lihtne ja kiirelt valmiv salat. Meil oli selle tegemiseks kalur Lauri käest saadud külmsuitsulõhe, aga sobib ka poest ostetud. Allolev kogus täidab kahe sööja kõhtu. Kastmekomponente võid meelepäraselt kokku segada, lisades näiteks mett või palsamiäädikat. Aga kui on väga hea maitsega kala, siis piisab siinsest lihtsast kooslusest.
* 160 g külmsuitsulõhet * 50 g meelepärast salatit (meile meeldis lambasalat) * 1 väiksema avokaado sisu * ½ rohelist õuna * paar supilusikat pohli * pisut piiniaseemneid * mõned varred rohelist sibulat * parmesani (soovi kohaselt) * ½ laimi mahl * extra virgini oliiviõli * veskis jahvatatud musta pipart * kaunistamiseks tilli, laimiviile
RABARBERIGA RÄIMESALAT Allpool toodud salatit tegin umbes-täpselt nõnda. Ja jagub kaheksale kuni kümnele inimesele. Puhasta kilo räimi ja jäta need mõneks tunniks kuni üleöö marinaadi, mis koosneb 6 dl veest ja 0,5 dl 30% äädikast. Sega kokku kaste umbes 3 dl paksust hapukoorest, 2 dl mädarõikamaitselisest majoneesist, 2−3 tl inglise sinepist. Haki sisse kaks suuremat rabarberivart, punt tilli ja murulauku. Seejärel lisa soola, pipart ja pisut suhkrut ka. Sega läbi. Puhasta nüüd räimed ka selgroost ja pane segusse. Süüa võid juba mõne tunni pärast, aga kõlbab suisa mitu päeva. Serveerimisel prae võis käte vahel purustatud näkileiba, aseta alusele, lisa räimed ja kaunista veidi vahuveiniäädikas seisnud punase sibulaga. Retsept pärineb raamatust “Merekalad Merriti moodi”.
26
NUPUTAMIST MAGISTRALIST
VASTA JA VÕIDA Too ristsõna vastus hiljemalt 15. maiks 2018 Magistrali 1. korrusel asuvasse loosikasti. Õigesti vastanute vahel läheb loosi 5 x 50-eurost Rimi kinkekaarti ja loosimine toimub 16. mail. Võitjatega võtame ühendust. Head lahendamist ja loosiõnne! Vastus: ........................................................................................................ Nimi: .............................................................................................................. Meiliaadress: ............................................................................................. Telefon: ........................................................................................................
Siia täherägastikku on peidetud allpool loetletud kevade märksõnad. Leia need üles ja kriipsuta tähed maha. Sõnu saab lugeda sirgjooneliselt igas suunas, nii ülevalt alla kui alt üles; nii paremalt vasakule kui vastupidi ning samamoodi ka diagonaalselt. Sõnad võivad omavahel ristuda. Kui oled kõik sõnad üles leidnud, jääb hulk tähti üle. Nendest saadki kokku lugeda VASTUSE. APRILL, HIIREKÕRV, JÄÄPURIKAS, KORISTUS, KUMMIKUD, MAI, MÄRTS, PAJUTIBU, PORI, PÄIKE, ROHELUS, RÄNDLINNUD, SULAILM, URVAD, ÖÖKÜLM, ÜLANE