Все прекрасное в человеке – от лучей солнца и от молока матери. М. Горький
12+ Тема номера: №11 (12)
Целый мир по имени « МАМА »
От сердца к сердцу. Материнская молитва Родительский всеобуч. Быть добрее друг к другу Магия потешки при кормлении Права пациента. Как выбрать врача?
Стр.2 Стр.4 Стр.5 стр.7
Слово редактора
Д
орогие наши читатели!
Самое прекрасное слово на земле - это «мама»! Оно таит в себе море тепла. Этим магическим словом называют самого близкого, дорогого, единственного человека. Материнская любовь греет нас до старости. Мама учит нас быть мудрыми, даёт советы, заботится о нас. Дорогие наши мамочки, милые и родные, этот номер мы посвящаем вам. Ведь в ноябре отмечается особенный праздник — День матери. Из поколения в поколение для каждого из нас мама — самый главный человек в жизни. Становясь матерью, женщина открывает в себе лучшие качества: доброту, любовь, заботу, терпение и самопожертвование. Как только распахивается окно в огромный и незнакомый мир, первое, что успокаивает ребёнка - это голос мамы, её ласковые руки. Вся вселенная преклоняется перед чудом материнства! Материнская любовь окрыляет, придаёт силы слабому, сомневающемуся, вдохновляет на подвиг. Сколько замечательных произведений создано о матери. Мы тоже создали «ожерелье для мамы» из высказываний великих людей, также вы найдете в номере «гимн» мам и бабушек, прочитаете о силе материнской молитвы. Конечно же, не обошли вниманием тему женского здоровья и рассказали как справиться с погодной чувствительностью и о правилах стройной зрелости. На мамах лежит огромная ответственность за благополучие семейного очага и воспитание детей. Мы очень надеемся, что наши статьи как прививать любовь к чтению и об использовании потешек при кормлении, помогут им в этом нелегком деле. С праздником вас, дорогие наши мамы и бабушки! Спасибо вам за бесконечные тепло и доброту, которые вы дарите. Пусть каждой из вас почаще говорят теплые слова ваши любимые дети!
Так бывает - станешь взрослее ты И, как птица, ввысь улетишь, Кем бы ни был, знай, что для мамы ты Как и прежде, милый малыш. Мама - первое слово, Главное слово в каждой судьбе Мама жизнь подарила, Мир подарила мне и тебе. Ю. Энтин
Ольга Дробышева, редактор газеты
Ожерелье для мамы
Жемчужины мысли Материнские руки — воплощение нежности... Виктор Мари Гюго Мать — единственное на земле божество, не знающее атеистов. Э. Легуве
Рука, качающая колыбель, правит миром. Петер де Вриес
Вы действительно не понимаете человеческую природу, если не знаете, почему ребенок на карусели машет своей маме на каждом круге, и почему его мама машет ему вслед. У. Таммеус
Нет в мире такого цветка ни в каком поле, ни в море такой жемчужины, как ребенок на коленях у матери. О. Уальд
Нет ничего святее и бескорыстнее любви матери. В. Белинский
Ребёнок узнает маму по улыбке. Л. Н. Толстой
Сердце матери – это бездна, в глубине которой всегда найдется прощение. О. Бальзак
Дети – якоря, которые удерживают мать в жизни. Вы не переСофокл станете быть ребенком, пока у вас есть мама. С. Джейет
Сердце матери – неиссякаемый источник чудес. П. Беранже
«Мама» – это синоним слова «любовь». Э. Легуве
Любовь матери всесильна, первобытна, эгоистична, и в то же время бескорыстна. Она ни от чего не зависит. Т. Драйзер
Дайте нам лучших матерей, и мы будем лучшими людьми. Ж.-П. Рихтер
Смейные ценности До того, как я стала мамой
ла, что быть мамой – настолько здорово. До того, как я стала мамой, я не знала, как это – твое сердце вне твоего тела и принадлежит кому-то другому. Я не знала, какое это счастье – кормить проголодавшегося малыша. И мне неведомо было это особенное чувство единства матери и ребенка. Я не
Я спала столько, сколько хотела, и никогда не беспокоилась о том, в котором часу я ложусь в кровать. Я причесывалась и чистила зубы каждый день.
До того, как я стала мамой, я убиралась каждый день, я никогда не спотыкалась об игрушки и не разучивала слова колыбельных, я не беспокоилась о том, ядовиты или нет мои комнатные цветы. Я никогда не задумывалась о прививках. До того, как я стала мамой, на меня никого не рвало, никто не плевал, не жевал и не описывал меня. Я полностью контролировала свой разум и свои мысли. Я спала по ночам. До того, как я стала мамой, я никогда не удерживала плачущего ребенка, чтобы доктор мог осмотреть его. Или сделать ему укол. Я никогда не смотрела в полные слез глаза, готовая сама заплакать. Я никогда не
«М
замирала от счастья при виде робкой улыбки младенца. Я никогда не сидела у детской кроватки, охраняя чужой сон. До того, как я стала мамой, я никогда не держала на руках спящее существо просто потому, что мне не хотелось расставаться с ним. Мое сердце никогда не разбивалось на миллион кусочков, когда я не могла унять чью-то боль. Я никогда не подозревала, что что-то очень маленькое может иметь самое большое значение. Я никогда не думала, что я могу любить так горячо. Я никогда не зна-
все в полном порядке. Для меня оставались сокрытыми и те чувства особой теплоты, радости, любви, боли, изумления и удовлетворения, которые бывают только у мам. Я не знала, что я способна переживать так сильно и чувствовать так глубоко. И до того, как я стала бабушкой… Я не знала, что все эти мамины ощущения удвоятся, когда ты видишь маленький пищащий сверточек на руках у ТВОЕГО ребенка. Источник: gimn-mam-i-babushek
подозревала, что кто-то очень маленький может дать мне ощущение собственной значимости на этой земле. До того, как я стала мамой, я никогда не просыпалась через каждые десять минут только для того, чтобы удостовериться, что
Материнская молитва
атеринская молитва со дня моря достанет» — гласит народная мудрость. И в истории тому немало подтверждений. Одно из них связано с именем поэта-декабриста Кондратия Федоровича Рылеева. Однажды в детстве он сильно заболел, врачи оказались бессильны перед его хворью. И тогда мать стала очень горячо молиться и просить, чтобы Господь помиловал ее ребенка и оставил его в живых. И во время очередной молитвы ей было видение. Господь показал ей всю жизнь ее сына: вот он маленький ребенок, затем — кадет, потом — молодой блестящий офицер, участвующий в заграничных походах русской армии. Еще он начинает писать стихи, становится одним из главных организаторов восстания декабристов. Далее — арест, суд и виселица. «Я показал тебе жизнь и смерть твоего сына, — слышит она голос Божий. — Он будет повешен, а значит, лишен Царствия Небесного. О чем же ты молишься?» — «Пусть потом будет все, что угодно, но сейчас он должен жить», — просит мать. — И тогда в ответ слышит: «Пусть же будет воля твоя».
2
Гимн мам и бабушек
Ребенок выздоровел, его жизнь сложилась так, как было предсказано. А мать дожила до казни своего уже взрослого 30-летнего сына. А Кондратий Рылеев — был единственным из декабристов, кто перед смертью исповедался у священника и покаялся в своем грехе, что выступил против присяги и самодержавия. Об этом мы узнали из его «Прощального письма» к жене: «…О, милый друг, как спасительно быть христианином. Благодарю моего Создателя, что Он меня просветил и что я умираю во Христе. Это дивное спокойствие порукою, что Творец не оставит ни тебя, ни нашей малютки. Ради Бога не предавайся отчаянию: ищи утешения в религии. Я просил нашего священника посещать тебя. Слушай советов его и поручи ему молиться о душе моей…» В жизни каждой женщины возникает много ситуаций, когда она обращается к Богу. И в первую очередь это, конечно, связано с ее детьми — их здоровьем и воспитанием. Какойто одной, особой именно материнской молитвы нет, их составлено множество — к Богу, Богородице, к святым. Главное, чтобы любая читаемая матерью молитва были искренняя, исходила из ее души и сердца. Только тогда она будет действенна. «Каждая материнская молитва подобна той, которой молилась Божья матерь о своем сыне, — рассказывает клирик храма Покрова Божьей матери, иерей Роман Манилов. — Пречистая Дева Мария претерпела все страдания, которые ложатся на плечи каждой матери. И предсказал ей это праведный Симеон, когда Она принесла новорожденного Христа в храм. Праведник принял младенца и сказал по Бо-
жественному наитию: «И тебе самой оружие пройдет душу!» Оружием стали гонения, насмешки, оскорбления, злоба, ненависть, голгофа и смерть Христа. Все это, безусловно, разрывало и ранило Ее сердце и душу. (Именно этим образом навеяна Семистрельная икона Божьей Матери.) Чтобы облегчить мучения сына, Она молилась. Эта молитва была духовная, с осознанием того, что происходит, она изливалась из души и сердца. Молитва во спасение». Молитва Божьей Матери и сама Божья Матерь — это неподражаемый пример того, к чему должна стремиться каждая женщина. И во внутренней, и во внешней жизни. Мало просто прочитать православную молитву перед иконой — её надо прочувствовать, пропустить сквозь себя, впустить её слова в свою душу. Важно знать, что молитва матери о своем ребенке — материнская молитва — имеет очень большое значение для Бога. Сила материнской молитвы очень велика, ибо забота матери о ребенке подобна заботе Бога о людях. Материнская Любовь способна совершать чудеса. И в современной жизни есть тому немало примеров. Помимо молитвы желательно, чтобы мать, переживающая за жизнь, судьбу или здоровье своего ребенка, чаще молилась, подавала за него записки на литургию «О здравии», ходила в церковь, причащалась и детей водила в церковь, приучала к молитвам, к Богу, к причащению.
Молитва к Божьей Матери о чадах
О Пресвятая Владычице Дево Богородице, спаси и сохрани по покровом Твоим моих чад (имена),
всех отроков, отроковиц и младенцев, крещеных и безымянных и во чреве матери носимых. Укрой их ризою Твоего материнства, соблюди их в страхе Божием и в послушании родителям, умоли Господа моего и сына Твоего, да дарует им полезное ко спасению их. Вручаю их материнскому смотрению Твоему, Ты божественный Покров рабам Твоим. *** Матерь Божия, введи меня во образ Твоего небесного материнства. Уврачуй душевные и телесные раны чад моих (имена), моими грехами нанесенные. Вручаю дитя мое всецело Господу моему Иисусу Христу и Твоему, Пречистая, небесному покровительству. Аминь. Особенную силу имеет слово матери. Нет ничего светлее и бескорыстнее любви матери и ее молитвы за детей. Н. Васильева №11 (12) ноябрь 2014
Внимание, конкурс! Редакция газеты «Академия здоровья» и аптека «Витаминка»
объявляют новый конкурс «Здоровье глазами детей» Здоровье — тема близкая всем — и детям, и взрослым. Но что значит слово «здоровье» для детей? Чтобы это выяснить, мы объявляем конкурс детского рисунка. Приглашаем к участию детские сады и школы. Все работы будут объединены в 3 номинации:
Вот новые работы наших юных художников:
- Витамины, -За здоровый образ жизни, - Дети против болезней. Работы принимаются с 1 сентября до 15 января 2015 года. В каждой номинации будут определены лучшие рисунки.
Победителей ждут вкусные и полезные призы от аптеки «Витаминка». Работы можно присылать по адресу эл. почты: rz_7@mail.ru, либо принести в аптеку «Витаминка» по адресу: ул. Фрунзе, 12 Все присланные рисунки будут опубликованы.
Костя Плотников, 11 лет
Злата Чумакина, 9 лет
Новости медицины
реклама аптека «Витаминка», Фрунзе, 12
Ко дню Матери с 28 по 30 ноября
всем мамочкам
скидка на покупку 10%, а ребенку шарик в подарок!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Ангелина Полинарина, 10 лет
Новосибирскими учеными разработан экспресс-тест на грипп
Т
ест можно использовать даже дома. Исследователи заверяют, что нужно полчаса и становится ясно — чем болеет человек — обычной простудой или гриппом.
Новосибирские врачи уверены, что вирус можно распознать и в домашних условиях, минуя медицинские лаборатории. Так, в Академгородке недавно была разработана методика простейшей экспресс диагностики, но в отличие от зарубежных аналогов она очень проста. «Из носа обычной ушной палочкой берется смыв. Эту палочку ополаскивают в специальном растворе, затем пипеткой наносят на бумажку. Есть растворы с краской 2 либо 3. Мы сейчас решаем сколько именно будет. Тогда раствор покажет — грипп это либо нет», — сообщил А. Шестопалов, заведующий лабораторией Научного центра экспериментальной медицины СО РАМН. Стоит отметить, что домашний тестер сможет распознать, какой штамп подкосил здоровье, и какой грипп — А или В. Глубже копать не имеет смысла, так как грипп все время мутирует, поэтому только специалисты смогут распознать подвиды.
С 1 декабря аптека «Витаминка»
запускает акцию:
При единовременной покупке от 1000 рублей дается купон на участие в новогоднем розыгрыше призов, который состоится 13 января 2015 года по адресу:
ул. Фрунзе, 12, аптека «Витаминка»
Подробности акции можно уточнить у фармацевтов. №11 (12) ноябрь 2014
3
Родительский всеобуч
Е
сли попросить взрослого перечислить увлечения сына или дочери, что он назовет? Общение с друзьями, компьютерные игры, музыку, просмотр фильмов… А как же чтение? Очень немногие современные дети и подростки любят читать. У них есть любимые фильмы, любимые игры, любимые исполнители, но нет любимого писателя, любимой книги.
Как привить любовь к чтению
Предлагайте ребенку разные жанры и смотрите, что ему больше нравится. Порой, если малыш очень живой и подвижный, он не готов сидеть рядом с мамой и слушать чтение. Поэтому очень хорошо читать на ночь и сделать это ежевечерним ритуалом. Малыш лежит в кроватке, он расслаблен и готов ко сну. Выключите телевизор, музыку, яркий свет, включите ночник и откройте книгу. Маленьким детям обязательно нужно читать вслух. Это могут быть потешки, стихи — дети чувствуют ритм, улавливают созвучия. Могут быть сказки, короткие рассказы. Дети постарше любят сказки — и народные, и литературные. Вспомните, что вы сами любили в детстве, что было интересно. Книга, которую любила мама, а теперь читает дочь, может стать еще одним мостиком между разными поколениями семьи. Важно не только читать, но и обсуждать прочитанное. Почему герой поступил так, а не иначе? Что случилось бы, поступи он по-другому? Кто из героев понравился, а кто нет? Почему? Отвечая на эти вопросы, ребенок учится понимать, что такое хорошо и плохо
Что читать
А может быть, не стоит огорчаться? Чем так уж ценна книга? Это в прежние времена, когда не было кино и телевидения, люди воплощали образы в словах. А теперь не надо напрягать фантазию, стараясь вообразить то, что сочинил и рассказал писатель. Смотри на экран, следи за сюжетом, жуй поп-корн… Времена меняются, меняются и хобби. Может быть, домашняя библиотека — это на самом деле хранилище пыли, а не знаний? — Чтобы правильно, нормально развиваться, человек должен читать, — рассказывает детский врачпсихиатр Марина Селянина. — Чтение развивает нравственность, эмоциональную сферу, фантазию, обогащает жизненный опыт. Книги дают ответы на важные жизненные вопросы. Чтение воспитывает хороший вкус, читающий человек грамотно пишет и говорит. Поэтому, бесспорно, чтение — важное и нужное дело. И как всякую полезную привычку, любовь к чтению нужно прививать ребенку с детства.
Ж
Все дети разные, и родители лучше знают, что может понравиться их ребенку, а что его расстроит. Поэтому, прежде чем предложить книгу ребенку, прочтите ее сами. Если вы знаете, что грустный или страшный сюжет может задеть ребенка, книгу лучше отложить на несколько лет. Хотя порой грустные сюжеты могут учить состраданию, милосердию, что необходимо каждому человеку. У иных современных детских книг бывают настолько чуднЫе сюжеты, что впечатлительный ребенок, прочитав такое произведение, теряет сон и аппетит, начинает дерзить родителям и вообще становится не похожим на себя. Поэтому детская классика всё же вне конкуренции. Кто-то скажет, что классика порядком устарела. В сказках описываются вещи, которые можно увидеть разве что в музее. В речи персонажей попадаются слова, которые в живой речи давно не используются. — Вот этим и ценна детская классика, — утверждает Марина Николаевна. — Объясняя ребенку, что такое ступа, амбар, сусеки, вы расширяете кругозор ребенка, знакомите его с родной культурой и историей. А заодно укрепляете контакт с ребенком, становитесь авторитетом для него, ведь вы знаете и можете объяснить такие удивительные вещи!
Родительские хитрости
Ваш первоклассник уже вполне хорошо читает? Все равно читайте ему вслух по вечерам. Взрослый человек может интонацией подчеркнуть важные моменты, может читать разными голосами за разных персонажей, словом, оживляет чтение, делает его более интересным. Ребенку это пока не под силу. Можно читать по очереди: вы начинаете и останавливаетесь на самом интересном месте. Ребенку ничего не остается, как продолжить чтение. А когда он устанет, опять придет ваша очередь читать. Постепенно вы читаете все меньше, ребенок все больше и, наконец, он читает самостоятельно. Запишитесь в библиотеку. Даже если у вас дома много книг, в библиотеке выбор все равно больше. Поход с родителями в библиотеку для ребенка важное событие. Библиотекари легко запоминают постоянных посетителей, беседуют с ними, предлагают книги, зная вкус. Ребенок чувствует себя важным, взрослым человеком, чтение для него становится атрибутом взрослой жизни. А после библиотеки можно всем вместе пойти в кафе или кино. Так ребенок связывает чтение с приятными эмоциями.
Чтение можно поощрять. Ты всю неделю увлеченно читал, не мешал маме, и она успела переделать все важные дела. Поэтому выходные у родителей свободны, значит, можем пойти есть мороженое (кататься на санках, кормить уточек, купаться). И наоборот: всю неделю, вместо чтения, ты отвлекал маму от дел, она не успела сварить обед (погладить, постирать) — все эти дела перенеслись на выходные, и вся семья осталась без развлечений. Можно подбирать книги в соответствии с событиями, которые сейчас происходят в семье. Скажем, вы поехали на море, ребенок увлеченно плавает, наблюдает за рыбками, крабами, — предложите ему книгу на морскую тематику. Вы часто бываете в лесу, собираете ягоды и грибы, ребенок учится распознавать растения, птиц, зверей — предложите книжку про лес. И самое важное: читайте сами! Пример родителей действует надежнее всех педагогических хитростей. Е. Басалаева
Быть добрее друг к другу
естокость детей по отношению к другим детям и взрослым часто является результатом поведения его родителей и родственников. Часто ли вы проявляете внимание к другим людям, хвалите или благодарите их, делаете добрые дела? А ведь дети выбирают именно ту модель поведения, которую видят чаще всего, то есть вашу. Как же научить ребёнка быть добрее к окружающим? Вот несколько советов.
1. Будьте хорошим примером для подражания: Родителям сложно спрятать свои недостатки и вредные привычки от детей, которые подражают взрослым и копируют их поведение. Поэтому, проведя 10 минут с детьми, можно многое сказать об их родителях. Доброта, вежливость, спокойное и достойное поведение – если вы хотите воспитать эти качества в детях, вам придется самим практиковать их и вести себя соответственно – бороться со своими недостатками и привычками.
4
Читайте детям не нотации, а книги. Григорий Остер
Как читать
2. Следите за своим тоном: Начинаете ли вы кричать, когда раздражаетесь и злитесь? Повышаете ли голос, когда спорите? Говорите ли обидные слова, не подумав? Следите за собой: перестаньте повышать голос и уважительно обращайтесь к собеседнику (даже маленькому), а следом придут и более спокойные, уважительные речи. Дети же начнут копировать ваше поведение и будут учиться разрешать споры и конфликты мирным путем. 3. Практикуйте вежливость: Введите в своем доме простое правило – никто ничего не просит без того, чтобы сказать «пожалуйста», а потом поблагодарить. Сами начните соблюдать это правило первыми – вскоре и у ваших детей вежливость станет нормой поведения. 4. Поощряйте сочувствие и сострадание, и не стесняйтесь выражать свою любовь к детям: Не злорадствуйте, не ругайте и не поучайте ребенка, совершившего ошибку, заболевшего или поранившегося потому, что не послушался вас или плохо себя вел. Вместо этого пожалей-
те малыша, посочувствуйте ему, покажите ему, что сожалеете о случившемся. И не стесняйтесь напрямую, откровенно выражать свою любовь к ребенку. Вашей заботы о детях здесь недостаточно – малышам важно регулярно, хоть раз в день, слышать от мамы и папы, что они их любят. Если такие признания кажутся вам вредными или неестественными, то проблема кроется в вас самих и в воспитании, которое вы получили в детстве. 5. Поиграйте с детьми в «ролевые игры»: Хотите узнать, какой вас видит ваш ребенок? Предложите ему сыграть с вами в простую игру: как будто он – мама, а вы – дочка или сын. Поменявшись на время местами, вы получите возможность со стороны наблюдать ваши недостатки и недочеты, что очень поучительно. К тому же, вы лучше поймете своего ребенка. 6. Поощряйте и замечайте проявления доброты, и вознаграждайте за них: Это вовсе не значит – давать «взятки» свои детям, чтобы они не ссорились. Но постарайтесь быть внимательными и замечайте проявления
доброты и готовности помочь друг другу у ваших отпрысков. Ваша похвала, положительная оценка действий ребёнка, и поощрение в том случае, когда ребёнок совершил добрый поступок, но чем-то пожертвовал (например, отдал свою конфету плачущему ребёнку, чтобы его успокоить) будут побуждать у крохи проявлять свои лучшие качества и стремиться помочь ближнему, так как у малыша с детства закрепится «положительный опыт», связанный с проявлениями доброты и заботы. Н. Пшенникова №11 (12) ноябрь 2014
Здоровье крохи
Эмоциональная связь мамы и малыша
Е
ще в период вынашивания женщиной ребеночка их связывает тоненькая, но в тоже время очень прочная невидимая нить. Эту связь называют эмоциональная связь матери и ребенка. И чем дольше длится беременность, и становится старше еще не родившийся малыш, тем эта связь становится крепче и крепче. Ну а после того, как малыш появится на свет и почувствует мамочкины объятия, тепло ее рук и заботу, то эта взаимная связь и привязанность малыша и матери усиливается в разы. Эта связь нужна ребенку для того, чтобы он мог правильно развивать свои способности, выражать свои эмоции, познавать окружающий его мир и непременно взрослеть.
Эмоции и развитие ребенка
Процесс познания малышом окружающего мира происходит в несколько этапов. Первый этап – это время от момента его рождения и приблизительно до двухмесячного возраста. Эмоциональная связь матери и ребенка на данном этапе укрепляется при помощи обычных прикосновений. Это происходит в то время, когда мама своего малыша качает на руках, купает его, кормит и ухаживает. Маленький кроха шевелится, машет ножками и ручками, постоянно меняет позы. Таким образом, посредством эмоций происходит становление физического состояния малыша, укрепляются мышцы его тела. В этот период происходит интенсивное развитие вкусовых рецепторов и обоняния, которые являются на данном этапе самыми сильными двигателями прогресса в развитии ребеночка. Ведь самым главным в этом возрасте для новорожденного – это материнское молоко и ее знакомый запах. Затем, когда малышу исполнится два месяца от рождения, начнется следующий этап его развития. В этом возрасте малыши для познания всего нового и интересного уже активно начинают использовать слух и зрение. Они поворачивают голову в сторону издаваемых звуков и пытаются сосредоточиться на предметах, расположенных вблизи них и на лице своей мамочки. До шестимесячного возраста выражение боли, радости, и некоторых желаний у малышей проис-
ходит исключительно через проявление определенных эмоций. По детскому агуканию, улыбке, движению рук многие мамы запросто понимают эмоциональное настроение и желания своего малыша. Эти реакции получили название – «комплекс оживления». Чем чаще и больше мамочка общается со своим чадом, прикасаясь к нему, тем отчетливее и ярче проявляются его эмоции. В полугодовалом возрасте общение ребенка приобретает уже другую форму. Малыши в этом возрасте уже четко узнают свою мамочку и тянутся к ней, требуя внимания. Дети, как первооткрыватели, пытаются копировать мимику и все жесты своей мамы. Эмоциональная связь матери и ребенка в этот период особенно отчетлива. Если у мамочки
хорошее настроение, то и малыш всем доволен. Мамочка начинает нервничать, и малыш начинает горько плакать. Чем старше становится ребенок, тем больше эмоций он проявляет к своей маме – целует ее, обнимает, не может с ней расстаться на долгое время. Такие реакции детей называют «поведение привязанности».
Чем крепче связь, тем сильнее эмоции
Необходимо понаблюдать за своим малышом. Его эмоциональное поведение сможет многое рассказать – доволен ли он всем, сыт ли, правильно ли вы за ним ухаживаете, а может он, даже чемлибо огорчен. Часто случается, что эмоциональная связь детей и их матерей проходит посредством взглядов. Ученые уже давно доказали, что контакт взглядов учит малышей концентрировать свое внимание. Когда мамочка прикасается к своему малышу, он делает попытки что-то ей рассказать, издавая при этом всевозможные звуки, выражающие его эмоциональное состояние. Чаще улыбайтесь своим детям и они вырастут открытыми и эмоциональными. Т. Кошина
Магия потешки при кормлении
Н
акормить ребенка — задача не из легких для многих родителей и воспитателей. А накормить здоровыми продуктами — задача вдвойне сложная. Правда, заинтересовать малыша здоровым питанием все же можно — с помощью потешек. Публикуем потешки для кормления детского поэта Кирилла Авдеенко.
ПОПУГАЙ И КАШКА
МЫШКА И ХЛЕБУШЕК
Магия потешки способна не только отвлечь малыша, если он не хочет есть, но и накормить его кашкой, которую он не очень любит. Рассказывайте ему потешки ласково, с улыбкой, а между делом подносите ложку ко рту. Малыш будет хорошо кушать, и при этом будет развиваться его память и речь.
Мышка лапками стучит: - Где тут хлебушек? — кричит. - Мне оставьте на ночь корку! Отнесу я деткам в норку.
ГРИБОЧЕК
Ай, лесочек, Гриб-грибочек, Мы возьмём тебя домой! Ай, лесочек, Гриб-грибочек, Ай, съедим тебя зимой!
Попугай-попугай Весело танцует, Попугай-попугай Пляшет и балует; Попугай-попугай Опрокинул чашку, Попугай-попугай Съел из блюдца кашку!
МАКАРОШКИ
Макарошки, макарошки, Мчатся по полю, дорожке! И зачем спешить, лететь? В супчик к деткам чтоб успеть!
СУПЧИК
Супчик ели, Супчик ели, Поскорей бы супчик съели! Много кушать? Ну так что ж, Ай да супчик! Ай, хорош!
КУРЫ -КУРЫ
Куры-куры: «Ко-ко-ко! Мы снесли яички; Ку-ку-кушайте, ко-ко, Детки-невелички!»
ОГУРЧИК
Ай, огурчик молодой! Ай, помыли мы водой! Ай, ты в ротик к нам лети! Ай, на зубках похрусти!
№11 (12) ноябрь 2014
Р. Селин Интернет-магазин на базе аптеки «Витаминка»
Малышам необходимо качественное питание. Это основа правильного развития и крепкого здоровья.
Для того, чтобы сэкономить ваше время, был создан магазин детского питания. Отлично осознавая, как дорога молодым родителям каждая минута, мы оперативно принимаем заявки и осуществляем быструю доставку, в ходе которой качество продуктов остается неизменным!
Магазин детского питания: www.detskoe-pitanie54.ru Мы дарим радость и здоровье вашим малышам! ООО «Первая помощь», г. Новосибирск, ул. Фрунзе, 12, ЕГРЮЛ 1095410003903
5
Женское здоровье
К
ак в элегантном возрасте сохранить девичью фигуру? Как справиться с гормональными сбоями и «назло» менопаузе остаться изящной и невесомой? Это реально, если воспользоваться семью простыми правилами от известного диетолога, занимающего 2-е место в рейтинге диетологов России по версии Forbes, автора собственной методики похудения Лидии Ионовой.
Правила стройной зрелости
1. Постарайтесь уменьшить калорийность дневного рациона. Избегайте голодовок и быстрых диет — их результаты кратковременны и впоследствии часто приводят к набору еще большего веса. Зато умеренное снижение калорийности блюд не только поможет поддерживать нормальный вес, но и положительно скажется на здоровье. Важно, чтобы питание было сбалансированным и содержало все необходимые нутриенты — вещества, необходимые организму для правильной работы. 2. Сократите употребление животных жиров. К основным источникам жиров можно отнести жирное мясо, мясо птицы с кожей, сосиски, колбасы и другие мясные продукты, жирные молочные продукты и сыры. Все это лучше заменить курицей и индейкой без кожи, мясом кролика, морской нежирной рыбой. Также можно заменить животный белок растительным, добавив в свой рацион вместо мяса крупы и бобовые. Помимо этого стоит подключить современные препараты, например
— Нередко гормональные изменения, с которыми приходится рано или поздно столкнуться каждой женщине, приводят к набору веса. Причем полнеть могут начать даже те, кто всю жизнь сохранял стройность, не прикладывая к этому ни малейших усилий. Однако основной обмен веществ имеет свойство с возрастом снижаться. А это значит, что для того чтобы сжечь определенное количество калорий, приходится тратить больше усилий. Но и в период климакса можно не набрать лишних килограммов!
Ж
3. Добавьте овощи и фрукты. Именно овощи и фрукты часто попадают в список продуктов, которых недостаточно в ежедневном рационе. Люди едят их либо не каждый день, либо в слишком маленьком количестве. Съедайте каждый день не менее 300 граммов фруктов и 500 граммов овощей. Это позволит нормализовать работу желудка и кишечника, а также снизить риски ряда онкологических заболеваний. 4. Высыпайтесь. Недосыпание или плохой сон, которые нередко сопровождают климактерический период, могут стать причиной набора веса. В таких условиях человек может переедать незаметно даже для себя самого! Поэтому необходимо нормализовать и количество, и качество сна. 5. Пейте достаточное количество воды. В день необходимо выпивать 1,5–2 литра чистой воды — и это помимо кофе и чая. Забудьте о сладких газированных напитках, ведь они содержат огромное количество сахара. Лучше заменить их свежевыжатыми соками. Если вы забываете пить воду в течение дня, заведите привычку пить перед каждым приемом пищи. Это тоже поможет контролировать вес, сохраняя здоровье и стройность.
6. Ешьте регулярно. Регулярная еда — это одна из самых важных здоровых пищевых привычек. В течение дня должно быть 3 основных приема пищи и пара перекусов фруктами. Такой график питания позволяет избежать сильного чувства голода, а следовательно, и снизить риск переедания. 7. Сохраняйте физическую активность. Совсем не обязательно заставлять себя ежедневно ходить в тренажерный зал. Просто найдите тот вид активности, который приносит вам удовольствие. Пешие прогулки, йога, танцы, плавание также являются прекрасными помощниками в борьбе за красивую фигуру. Кроме того, занятия спортом помогают бороться со стрессом, добавляют энергии и позволяют легче справляться с различными проявлениями климакса. Александра Рубинштейн
П о год н а я ч у вств и т е л ь н о ст ь
енщины острее, чем мужчины, реагируют на изменения погоды. Можно ли с этим справиться? Отвечает гинеколог-эндокринолог Эндокринологического научного центра РАМН Алина Ильинична Дебольская. – С чем связана именно женская метеочувствительность? – В плохом самочувствии многих женщин виноваты гормоны, вырабатываемые в головном мозге. Когда меняется уличная температура, падает или поднимается атмосферное давление, увеличивается влажность, их выработка нарушается в первую очередь. Это, в свою очередь, влияет на кровообращение и на центральную нервную систему. Если погода меняется резко, организм не успевает как следует перестроиться и приспособиться к гормональным изменениям. Отсюда и недомогание, чувство усталости, боли в ногах и руках.
6
средство для снижения и удержания веса на основе волокон растительного происхождения. Оно оказывает тройное действие: связывает поступающий с пищей жир и выводит его естественным путем, ускоряет чувство насыщения и улучшает пищеварение.
– Такая реакция на погоду считается нормальной? – Как это ни удивительно, да. Уровень названных гормонов при изменении погоды поднимается у всех. Просто некоторые люди тоньше чувствуют эти перепады.
– То есть метеозависимым женщинам можно не беспокоиться за свое здоровье? – Это не совсем так. Сама по себе гормональная метеочувствительность не страшна. Опасность в другом. В нашем обществе принято сваливать на погоду абсолютно любое недомогание. Заболела голова – погода меняется. Ноют ноги – метель на улице разыгралась. А на самом деле плохое самочувствие может быть связано с довольно серьезными заболеваниями. Метеочувствительность часто бывает признаком нарушения работы нервной, кровеносной или эндокринной систем. Поэтому мой совет: если вы чувствуете
погоду, сходите к врачу. Нужно пройти обследование, убедиться в том, что серьезных проблем нет. – А к какому врачу нужно идти? – Начать стоит с терапевта. Пусть он осмотрит вас и, если это нужно, направит к более узкому специалисту: кардиологу, эндокринологу или гинекологу. Врач сказал вам, что головные боли и усталость у вас из-за гормонов, выделяющихся при перемене погоды? Что ж, вы не даром потратили время. Это лучше, чем потом узнать, что у вас запущенная гипертония или невроз. – А если выяснилось, что недомогание вызвано все-таки метеочувствительностью – женщине нужно его стойко переносить? – Вовсе не обязательно. Метеочувствительных женщин нельзя назвать больными, но они все же нуждаются в помощи. Симптомы «погодного» недомогания лучше снимать, чтобы они не мешали вам жить и работать. Поэтому, если у вас болит голова или вас тошнит, принимайте соответствующие лекарства. – Можно ли сделать так, чтобы женщина перестала быть метеочувствительной? – Совсем избавиться от реакции на погоду тяжело. Для этого нужно периодически изменять уровень определенных гормонов, а это далеко не всегда возможно. Но выход есть: организм можно потихоньку приучить к колебанию уровня гормонов. – А как это сделать? – Главное, не нужно бояться погоды. Сель-
ские жители гораздо реже бывают метеозависимыми, потому что они ближе к природе. Не стоит закрываться в четырех стенах с кондиционером или обогревателем. Как можно чаще бывайте на воздухе, за городом. Важен и чисто психологический аспект: даже если вы зависимы от погоды, не думайте, что она определяет в вашей жизни все. Старайтесь не «зацикливаться» на завтрашнем прогнозе. Он может и не сбыться, а вам станет хуже от одной только мысли о предстоящей магнитной буре. Необходимо укреплять организм в целом. Для этого хороша зарядка, контрастный душ. Конечно же, организм должен получать как можно больше витаминов, особенно полезны С и Е. От диет, так же, как от кофе, надо отказаться. А вместо чая лучше пить всевозможные отвары – из липы, мяты, душицы. Они, кстати, не только полезнее, но и подчас вкуснее. В общем, постарайтесь вести как можно более здоровый образ жизни – и ваш окрепший организм подружится с «метеозависимыми» гормонами. Н. Фурсова №11 (12) ноябрь 2014
Права пациента
П
ри оказании медицинской помощи в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи, теперь мы имеем право на выбор медицинской организации и на выбор врача, с учетом согласия врача. Выбор лечащего врача — вопрос актуальный. Несмотря на то, что указанное право напрямую закреплено в законе, четкие механизмы его реализации в данный момент довольно расплывчаты и механизм еще не отрегулирован. В то же время это право имеет важнейшее значение для граждан, поскольку возможность выбора подразумевает определение наиболее оптимальных условий получения ими медицинской помощи. Опустим в этой статье юридические тонкости и рассмотрим их в следующий раз. Остановимся больше на своих внутренних ощущениях при общении с доктором.
Медицина
Д
о сих пор в российской медицинской практике существует ряд болезней, о которых врачи в других странах не подозревают, и уж точно от них не лечат.
1. Вегетососудистая дистония (ВСД). «Королева» всех исконно российских, а если точнее — советских болезней, поскольку этот «зверь» встречается не только в России, но и на всем постсоветском пространстве (к слову сказать, у страницы, посвященной ВСД в русской «Википедии», нет эквивалента ни на каком другом языке, кроме украинского). Бич многих девушек нашей страны в возрасте от 16 до 50 (да, «болезнь» в три раза чаще выявляется у женщин), диагноз, на который можно свалить прогул физкультуры в старших классах в 17 лет, нервный срыв после ссоры с мужем в 30 или хандру и «покалывание в сердце» при проблемах на работе в 45. Как указывают разные русскоязычные источники (собственно, они только и имеются №11 (12) ноябрь 2014
Как выбрать врача? Вот перечень вопросов, ответы на которые помогут вам сделать правильный выбор. 1. Хорошо ли вы понимаете своего врача? Он должен давать рекомендации на доступном для пациента языке, используя понятную терминологию. Обратите внимание на важное для врача качество — умение слушать. 2. Обсуждает ли с вами врач возможные варианты лечения? Ведь всегда есть несколько способов решения одной и той же медицинской проблемы. Каждый из вариантов имеет свои плюсы и минусы. Врач должен уметь разъяснить вам все нюансы вплоть до степени риска каждого варианта. 3. Общаетесь ли вы с врачом на равных? Бывает, что пациенты смотрят на врача снизу вверх, и, к сожалению, есть врачи, которым это очень нравится. Больной не должен слепо следовать советам и рекомендациям врача. Вы должны сотрудничать. 4. Обязательно интересуйтесь, насколько хорош ваш врач как диагност. Диагностика — одна из самых слабых сторон медицины. Даже при наличии результатов различных анализов и исследований установить верный диагноз бывает сложно. 5. Чувствуете ли вы себя комфортно, общаясь с врачом? Это может показаться несущественным, но является весьма важным фактором. Вы не должны уходить от врача в плохом настроении. 6. Доверяете ли вы своему врачу? Тут вы можете рассчитывать только на свою интуицию, но постарайтесь не оказаться в руках человека, чей профессиональный уровень вызывает у вас сомнение. 7. Верит ли доктор в средства профилактики? Врачи, которые серьезно относятся к проблемам
рационального питания, дозированной физической нагрузки и другим средствам профилактики, экономят ваши время и деньги. 8. Принимает ли врач вашу помощь для того, чтобы поставить верный диагноз? Любой врач-терапевт не может разбираться абсолютно во всем. Причиной ошибок часто становится отсутствие полноценного контакта между врачом и пациентом, недооценка врачом расовых, профессиональных, экономических и других факторов. Достаточно сложно выявить депрессию. Будьте откровенны с врачом, не умалчивайте о том, что вас беспокоит. 9. Часто ли врач советует вам лечь в больницу? Помните: больные часто заражаются специфической внутрибольничной инфекцией. Чтобы не подхватить ее, лучше вообще не попадать в больницу. Постарайтесь пройти все необходимое лечение амбулаторно, но уж если вы попали в больницу, сократите пребывание там до минимума. 10. Обращаете ли вы внимание на то, как часто медицинский персонал, работающий с вами, моет руки перед выполнением процедур. 11. Стесняетесь ли вы задавать вопросы? Находясь в больнице, вы можете столкнуться с ошибочными действиями со стороны массы людей — врачей, медицинских сестер, интернов, технического персонала. Медицинское оборудование может вообще не работать или работать неправильно, могут быть недостоверными результаты анализов. Если вам что-то непонятно, попросите разъяснить. Почему вдруг неожиданно вам назначили другое лекарство, изменили дозу или частоту приема? Почему вместо одного анализа сделали совершенно другой? Почему вас перевели в другое отделение? Выясняйте все это сразу, задавайте вопросы.
12. Спрашивайте, какое лекарство и зачем вам прописали. И в стенах больницы, и вне ее очень внимательно относитесь к рецептам, так как всегда остается вероятность ошибки. Какого рода могут быть эти ошибки? Неправильное указание дозировки, неправильно выбранное лекарство, несовместимость лекарственных препаратов, нежелательные побочные эффекты и другое. Когда врач прописывает лекарство, необходимо задать ему следующие вопросы: каково его действие? Какие отрицательные последствия может иметь его прием? Можно ли принимать его наряду с тем, которое вы уже принимаете? Как долго придется его принимать? Главное — найти профессионала, общение с которым не вызывало бы у вас никакого дискомфорта, тогда и лечение пойдет на пользу. Как говорил Владимир Бехтерев: «Если больному после разговора с врачом не стало легче, то это не врач». О. Волынкина
5 чисто русских болезней в распоряжении), причина и механизм развития «болезни» до конца не установлены и включают в себя ряд изменений, затрагивающих все системы организма — от сердечно-сосудистой и эндокринной до нервной и пищеварительной (перечень систем этим не ограничивается). Проявления ВСД обширны и не поддаются описанию — от головокружения и похолодания пальцев до сердцебиения, потливости и болей в области сердца. Говорят, встречаются и тошнота, и рвота, и даже отеки ног — да чего только при ВСД не может быть... Если попробовать поискать общепринятый эквивалент «заболевания» в мировой литературе, получится что-то среднее между панической атакой и «соматизацией» — тревожным состоянием, проявляющимся в различных соматических нарушениях. 2. Эрозия шейки матки. Если ВСД — чисто российское явление, то эрозия хотя бы присутствует как факт в англоязычной литературе под названием «шеечной эктопии» — нормального явления, при котором слизистая из канала шейки матки иногда переходит на ее внешнюю (влагалищную) часть. Различие между «нашими» и «ненашими» врачами состоит в подходах к эктопии: по данным большинства гинекологических рекомендаций, лечение эрозии не требуется, если она не причиняет никаких неудобств. В России же еще до недавнего времени борьба с эрозией носила повальный характер в виде прижиганий холодом, лазером и всяческими препаратами. Доходило до хирургической резекции.
3. Дисбактериоз (дисбиоз). Этим зловещим термином обычно называют загадочное «нарушение микрофлоры» кишечника или кожи, часто — после приема антибиотиков. Надо отметить, что, хотя англоязычная литература и признает возможность развития настоящего дисбактериоза, который проявляется жизнеугрожающими инфекциями (к примеру, псевдомембранозным колитом), частота его несоизмеримо ниже той, с которой заболевание диагностируется в России. 4. Остеохондроз и «отложение солей». Если ВСД — королева «наших» болезней, то «острый хондроз» (как его иногда называют люди старшего поколения) может по праву именоваться «королем». Не скрою, и я при болях в спине нет-нет, да и подумаю: а не остеохондроз ли это, но потом теряюсь, потому что не знаю, что с этим делать. Собственно «российский» остеохондроз не имеет ничего общего с тем, что термином osteochondrosis именуется в англоязычной литературе — несколько редких и четко описанных заболеваний. С «отложением солей» же вообще все запутано — думаю, в этой фразе есть немного и от остеоартрита, и от подагры, при которой, собственно, соли мочевой кислоты откладываются в суставах и мягких тканях. 5. Авитаминоз и иммунодефицит. Завершают хит-парад две проблемы, обычно выявляемые у российского человека в конце зимы — начале весны. Считается, что организм ослаблен после длительных холодов, а потому нуждается в под-
держке иммунной системы всяческими витаминами, интерферонами (сам капал в нос в детстве), «иммуналами» и биологически активными добавками. Не поймите превратно, в Америке и Европе тоже встречаются и авитаминоз (дефицит какого-либо витамина), и иммунодефицит (слабость иммунной системы, вызванная либо первичным дефектом, либо вторичным нарушением вследствие системного заболевания), только возникают они не во время апрельской оттепели, как у нас, а вследствие четко описанных заболеваний. К примеру, дефицит витамина С, который весной без каких-либо симптомов выявляют у каждого второго в России, носит название «цинги» и проявляется давно описанными симптомами. Мы же все помним страшные истории о кровоточивости десен у полярников в XIX веке. Врач-терапевт, эндокринолог, к.м.н., Ираклий Бузиашвили. Источник: www.nervos.ru
7
афиша
декабрь
НОВОСИБИРСКИЙ КЛАССИЧЕСКИЙ ТЕАТР
« Американская рулетка »
А. Мардань
положительная комедия Обыкновенная семья, где отец и мать, оставшиеся без работы, занимаются непривычным и нетрадиционным бизнесом, сын ищет клад, а бабушка любит всех и утешает, хотя у нее есть и свое понимание ситуации. Между тем, отношения в семье непростые, и на первый взгляд, такое ощущение, что кризис в стране породил кризис в мозгах. Герои спектакля попадают в самые нелепые ситуации, а интрига закручивается, как рулетка, и кто из них выиграет, — это надо еще посмотреть.
Концертный зал НГХМ Свердлова,10
« Пос ледний срок »
В. Г. Распутин
(размышления о главном) «О, Господи, спаси и помилуй неразумные чада твоя!... Господи, вними в них остатки добрых сердец, дай им силы претерпеть все, что посылает судьба! Дай им ума понимать и не обижать друг друга». (В. Г. Распутин) «Спектакль — как глоток свежего деревенского воздуха и родниковой воды. Русская реалистическая драма на сцене классического театра, живая плоть русского языка распутинской прозы»
Галина Филинкова, Марина Переладова, Светлана Ивашкова, Михаил Забарев, Дмитрий Суховский, Ирина Краева, Анжела Исаева, Анна Калугина, Вера Софьина
Галина Филинкова, Светлана Ивашкова, Марина Переладова, Наталья Мастихина, Алена Устюжина, Анна Дубровина, Алексей Кузнецов, Андрей Николаев, Евгений Кормин
реклама
Если Вы устали от традиционной русской кухни и Вам хочется попробовать чего-то необычного и экзотического, то я к Вашим услугам. Быстро, качественно и самое главное очень вкусно приготовлю блюда восточной, итальянской и мексиканской кухни У ВАС ДОМА!
Отменно готовлю стейки, пасту и пиццу! Опыт работы поваром 8 лет. Цена договорная! Звоните в любое удобное время!
+7-913-769-70-17 Мехмет Транспортно-экспедиционная компания
«Логист-Проект»
Заказ любой необходимой Вам единицы спецтехники. Мы предлагаем комплексные решения по предоставлению в аренду разных видов специализированной техники: • бульдозер; • автогрейдер; • автокран, манипулятор (самогруз); • экскаватор; • Длинномер 20т, 13,6м, стойки; • экскаватор + фронтальный погрузчик + самосвал; • фронтальный погрузчик + самосвал; • Бульдозер + погрузчик + самосвал; • Дорожная техника; • и многое другое, любые виды техники (модель, марка, грузоподъемность), на любой период работ.
В газету «Академия здоровья»
требуется
менеджер по продажам рекламы Оклад и проценты
тел.:
8-913-939-4528
Газета «Академия здоровья» №11(12). Выходит 1 раз в месяц. Учредитель: ООО «ТК Логист Проект» Директор: Степушин А.С. Главный редактор: Дробышева О.И. Компьютерная верстка: Машкова Е.А. Адрес редакции: 630048, г. Новосибирск, ул. Немировича-Данченко, 104 тел.: (383) 239-14-79, rz_7@mail.ru
8
Репетитор по английскому языку Опыт работы в школе. Высшее педагогическое образование. Постоянное общение с носителями языка. Занятия у Вас на дому.
(383) 299-64-81, 284-60-51 8-913-913-46-12, 8-913-917-64-81
Тел.: 8-913-769-70-17, Ксения
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ТУ54-00642 от 5 декабря 2013 г., выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Сибирскому федеральному округу. Все фотографии взяты из открытых источников в сети Интернет. 12+. Информационная продукция предусмотрена для детей старше 12 лет.
Товары и услуги подлежат обязательной сертификации. Распространяется бесплатно. Ответственность за достоверность рекламной информации несут рекламодатели. Отпечатано в типографии ЗАО "Прайм Принт Новосибирск", ул. Линейная, 114/1 Тираж: 12000 экз. Распространяется бесплатно. Подписано в печать 20.11.2014 в 20.00 №11 (12) ноябрь 2014