Page 1


Заснавальнік і выдавец — РУП «Выдавецтва “Адукацыя і выхаванне”» Міністэрства адукацыі Рэспублікі Беларусь

В этом номере в материалах вы увидите вот такой знак, благодаря которому вы можете воспользоваться нашим приложением «дополненная реальность». Как воспользоваться приложением: 1. Скачайте приложение AIV в GooglePlay или App Store. Для поиска введите название «AIV – дополненная реальность» или перейдите по ссылке https://aiv.by/app/ (там будут ссылки на приложения). 2. Запустите приложение. Выберите журнал «Здаровы лад жыцця» – 2019 год из списка. 3. Скачайте 3D-контент для журнала на свой телефон. 4. Запустите журнал. 5. Наведите камеру телефона на страницу со специальным значком. 6. Приложение автоматически распознает картинку и оживит её.

Навукова-метадычны, навукова-папулярны часопіс Выдаецца з II квартала 1997 года Пасведчанне аб дзяржаўнай рэгістрацыі сродку масавай інфармацыі № 643 ад 04.09.2009, выдадзенае Міністэрствам інфармацыі Рэспублікі Беларусь Выходзіць штомесячна

Галоўны рэдактар

Ларыса Аляксандраўна КУЧАРАВА В. Л. МАЕЎСКАЯ – намеснік галоўнага

Р. Э. ЗІМНІЦКАЯ, кандыдат педагагічных навук, дацэнт

рэдактара

З. В. КУЛЕША, кандыдат медыцынскіх

В. С. АЎЧАРОЎ – намеснік галоўнага

Л. Ф. КУЗНЯЦОВА

навук

рэдактара

А. У. ЛАГУН

Т. І. ПАЎЛЮЧЭНКА – намеснік

Т. Ю. ЛОГВІНА, кандыдат педагагічных

галоўнага рэдактара

А. В. КАНАНОВІЧ – адказны сакратар

навук, дацэнт

В. В. БАЛЯБА

В. В. НАЗАРАВА, двухразовы прызёр чэмпіянату свету па біятлоне

А. Л. ДАВІДОВІЧ, кандыдат

навук, дацэнт

А. М. СІЗАНАЎ, кандыдат псіхалагічных

педагагічных навук

В. І. ДУДА, кандыдат медыцынскіх

навук, дацэнт

І. Я. ШОТ, кандыдат медыцынскіх

навук, дацэнт

Л. І. ДУРЭЙКА Вул. Будзённага, 21, 220070, г. Мінск, тэл.: (017) 245-44-83, (029) 622-09-17 (гал. рэдактар); (017) 245-46-92 (адказны сакратар); (017) 297-93-22 (аддз. маркетынгу), (017) 297-93-25 (аддз. продажу), факс: (017) 297-91-49. E-mail: health@aiv.by; http: www.aiv.by

В. М. ВАЙЛУПАЎ

В. М. ПАТОЦКI, кандыдат тэхнiчных навук, дацэнт

С. І. ГАРОШКА

Т. М. САВЕЛЬЕВА, доктар псіхалагічных навук, прафесар

Л. У. ЗЯНЬКОВА К. Ф. КУРЫЛІНА П. А. ЛЕУС, доктар медыцынскіх навук,

прафесар

І. А. МАЗУРОК, кандыдат

педагагічных навук, дацэнт

У. І. ЦЯРНОЎ, доктар медыцынскіх навук, прафесар А. М. ШАХЛАЙ, доктар

педагагічных навук, прафесар

У. А. ЯНЧУК, доктар псіхалагічных навук, прафесар

№ 3 (230) 2019 сакавік


Наука о здоровье

Колонка главного редактора

В НОМЕРЕ Падпісныя індэксы: 75041 – для індывідуальных падпісчыкаў; 750412 – для арганізацый. Падпісацца на часопіс можна штомесяц да 25-га, таксама можна заказаць часопіс (да 25-га) па тэл. (017) 297-93-22, 297-93-25. Рэдактар А. В. Канановіч. Карэктар А. Г. Раманава. Камп’ютарны набор і вёрстка К. Ю. Сарока. Мастацкі рэдактар В. М. Белакапытаў.

3

Лариса КУЧЕРОВА

Из нечаянно услышанного

МЕТОДИКА И ОПЫТ

Аўтары нясуць адказнасць за дакладнасць прыведзеных у артыкуле фактаў і звестак. Рэдакцыя пакідае за сабой права друкаваць артыкулы ў парадку абмеркавання, не падзяляючы пункту гледжання аўтара.

6

Ольга ПРОХОРЕНКО

41 Анна ДЫЛЮК

Кому нужен логомассаж?

В ладу с самим собой, или Равновесие творчества

9

Елена КУЗЬМИНА

Математика здоровья

11 Андрей КУЛИЧИК

На физкультуру – с желанием!

ШКОЛА – ТЕРРИТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ

14 Елена РОМАНОВА

За будущее Беларуси

РОДИТЕЛИ И ДЕТИ

16

Елена РОМАНОВА

«А вместе никогда не скучно»

РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ

«Сапна́» – это мечта

ФЛОРИСТИКА

45 Варвара ЛЮБОПЫТНАЯ

Разговор с флористом...

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

48 Зинаида КАПТУР

Долго жить – с зеленью дружить

49 Зинаида КАПТУР Прост ли пост?

СОВЕТЫ БАБУШКИ АННЫ

51

22

«Но гражданином быть обязан»

Александр КЛЫБИК

Любовь и голуби

СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР

24

Сергей СЕНЕЦКИЙ

Сахарный диабет: абсолютное вторжение

МЕДИЦИНСКИЙ КАБИНЕТ

26

Елена КРАТ

ЗДАРОВЫ ЛАД ЖЫЦЦЯ  2

42 Елена РОМАНОВА

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Не обижайте напрасно желудок

ГОСТИНАЯ

28

Варвара ЛЮБОПЫТНАЯ

Медиа-мамы

СПОРТ И МЫ

32 Сергей ЩУРКО

Александра Романовская: «После победы на чемпионате мира стала лучше понимать Аню Гуськову»

ФОТОРЕПОРТАЖ

36 Дмитрий КОШЕВАР

2019

Чемпионат Европы по биатлону –

Т

ихое, уютное кафе. Мягкий свет. Приглушенная музыка. На душе мирно и тепло. Подруга, с которой мы встречались в этом облюбованном нами месте, задерживалась. Я коротала время за чашечкой кофе. За окном медленно падал снег. До марта оставались считанные дни. В кафе было многолюдно. За соседним столиком шла неспешная беседа двух дам бальзаковского возраста – за тридцать. Они плавно переходили от одной темы к другой, пока не затронули предстоящий праздник 8 Марта. Разгорелся спор. С каждой минутой он становился всё более горячим, отчего я поневоле улавливала все его детали. Признаюсь, не без интереса. – Мы, женщины, 365 дней в году милые, красивые, удивительные и неповторимые. И мало кто это замечает. А тут вдруг всеобщее прозрение наступает. Комплименты, в искренности которых так и хочется усомниться, сыплются точно из рога изобилия. Веточка мимозы... Ну, хорошо, пусть даже и букет из трёх тюльпанов – индульгенция на последующую годовую амнезию. Счастливицы получают коробку конфет и бутылочку шампанского. И всё. Лимит исчерпан, до следующего марта… Не праздник, а день мужского лицемерия, – констатировала одна из спорящих дам. – Редкостное занудство! Тебе не угодить! – негодовала её визави. В этот момент в кафе вошла, почти вбежала одна немолодая пара, стряхивая с одежды белые снежные хлопья. Они весело смеялись, что-то живо обсуждали. Их счастье было очевидно. В руках женщина держа-

КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ

50 Елена РОМАНОВА

Душой к душе навстречу

ИЗ НЕЧАЯННО УСЛЫШАННОГО

А вместо ужина настой

18 Татьяна ГАТОВА

У нумары выкарыстаны фотаздымкі, набытыя ва ўстаноўленым заканадаўствам парадку.

© Рэспубліканскае ўнітарнае прадпрыемства «Выдавецтва “Адукацыя і выхаванне”», 2019 © Вокладка К. К. Шастоўскі, 2019

40 Сабина ВЕРЕСОВА

«Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей…»

20 Елена РОМАНОВА

Выхад у свет 26.03.2019. Фармат 60  841/8. Папера афсетная. Друк афсетны. Ум. друк. арк. 7,44. Ул.-выд. арк. 7,5. Тыраж 1421 экз. Заказ . Цана свабодная. Надрукавана ў вытворчым дачынным ўнітарным прадпрыемстве «Друкарня Федэрацыі прафсаюзаў Беларусі». ЛП No02330/54 ад 12.08.2013. Пл. Свабоды 23-103, 220030, г. Мiнск.

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Александра МИХАЛЕВИЧ

Аўтарскія матэрыялы не рэцэнзуюцца і не вяртаюцца.

Дасылаючы матэрыялы для публікацыі ў часопісе, аўтары тым самым перадаюць выдаўцу невыключныя маёмасныя правы на ўзнаўленне, распаўсюджванне, паведамленне для ўсеагульнага ведама і іншыя магчымыя спосабы выкарыстання твора без абмежавання тэрыторыі распаўсюджвання (у тым ліку ў электроннай версіі часопіса).

Топ-5: история мирового биатлона

4

На першай старонцы вокладкі фота Аляксандра Канатопа

38 Дмитрий КОШЕВАР

Гастрит, когда живот болит

Фото Аллы Ткаченко

КОЛОНКА ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА

Зинаида КАПТУР

От всех болезней полезней

МЕЖДУ НАМИ ГОВОРЯ

52 Лилия КУЧИНСКАЯ

Целительная сила музыки

53 Лилия КУЧИНСКАЯ

Серебро даёт добро

СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

54 Анна ДЫЛЮК

Связные веков

ЗА ВЕКОВЫМ РУБЕЖОМ

56 Елена РОМАНОВА

59

«И даже тоненькую нить…» С праздником, дорогие женщины!

ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ

60 Олег ТУПИК

Подготовка снаряжения и питания ФОТОПРОЕКТ

62 Катерина МИТИНА

Единственной маме на свете... ЛИТЕРАТУРНАЯ СТРАНИЦА

Искренне ваша, Лариса КУЧЕРОВА

64 Алина ВИШНЕВСКАЯ

ла нежный бело-розовый букет альстромерий. – Что скажешь, и этот мужичок индульгенцию принёс? – съязвила поборница праздника. Выстроенная теория трещала по швам… Я задумалась. Насколько необходимы подобные обобщения? Ведь жизнь слишком многогранна. И стоит ли всё втискивать в единый, родившийся на досуге и, судя по всему, не в самые радостные минуты неказистый шаблон. Мы живём в интересное время, открывшее перед женщинами массу новых возможностей. Сегодня нас можно встретить практически во всех сферах деятельности, некогда принадлежавших исключительно мужчинам: в науке, в силовых структурах, в спорте, юриспруденции и журналистике. Даже в космос летаем. Мы стали сильнее, умнее, решительнее, самостоятельнее… И мужчинам всё труднее соответствовать и нам, и нашим запросам. Факт. Но подчас, хотя бы раз в год, можно вспомнить о нашей слабости. Явить свою нежность миру. И позволить мужчинам окружить нас вниманием и заботой, дать им шанс почувствовать себя сильнее. Иногда нам действительно лучше пить кофе. Молча. Загадочно улыбаясь. И не умничать. И нам воздастся за это. Уж поверьте. С праздником, дорогие женщины! Пусть в вашей жизни будет больше радости, цветов, мужского внимания и заботы. Будьте здоровы и счастливы! А наш журнал поможет вам в этом. Вступайте в наш ЗОЖ-клуб! С нами не будет скучно!

Март – весне старт

WWW.ZCLUB.AIV.BY

WWW.ZCLUB.AIV.BY

ЗДАРОВЫ ЛАД ЖЫЦЦЯ  3

Журнал "Здаровы лад жыцця", 2019, № 3  

Журнал "Здаровы лад жыцця", 2019, № 3  

Profile for aiv.by
Advertisement