大手牽小手 一起去郊遊

南屯 親子

放電指南手冊

關於放電 About discharge

STEP 1

放電年齡層 Discharge age group

STEP 2

放電必備 Discharge equipment

STEP 3

放電景點介紹 Discharge attractions

STEP 4

放電地圖 Discharge map

STEP 1

放電年齡層 Discharge age group

12

度電

12度電代表著學齡前兒童，這個階段的小孩每天需要睡 上12個小時，白天活動的時間也是12個小時。

（3-6歳）

15度電代表著學齡兒童，這個階段的小孩每天需要睡上 11個小時，白天活動的時間也是15個小時。

15度電 （6-10歳）

16度電 （11-19歳）

01

16度電代表著青少年，這個階段的小孩每天需要睡上8 個小時，白天活動的時間也是16個小時。

STEP 2

放電必備 Discharge equipment

水壺 kettle

帽子 hat

急救包 first-aid kit

能量滿滿餅乾

濕紙巾

Replenish energy cookie

Wet wipes

蛙鏡＆泳帽 Goggles & Swimming Cap

野餐墊 Picnic mat

02

STEP 3

放電景點介紹 Discharge attractions

03

12

度電

學齡前兒童 3-6歳

04

叮叮叮

～注意

起來」的 些會「浮 可以帶一 ， 時 泳 鬆喔！ 寶游 助寶寶放 家長帶寶 玩，可幫 水 寶 寶 給 具 、具有潛 小球或玩 歲半以上 是適合2 具 玩 的 水中 （會沉入 朋友。） 能力的小

05

Handle Hydrophilic leisure pavilion

台灣嬰幼兒親水教育領導品牌 嬰兒SPA・寶寶游泳・親子課程・爬行比賽・收涎抓周・生日派對 孩子們在最一開始接觸游泳時所產生的印象，將深遠地影響孩子日後面對水的 態度，是緊張焦慮，或是開心期待？因此我們打造更適合嬰幼兒的泳池設施及 周邊環境，水溫維持在 32~34 度，室溫維持在 26~28 度，並採用對嬰幼兒更 為友善的水質消毒方式。 拉拉手以嬰幼兒童在不同成長階段的動作發展條件為根本，規劃 0~10 歲分齡 、分級游泳學習模組，不勉強、不比較，依每位孩子的學習階段給予目標和新 挑戰，讓孩子在正向的氛圍中自我突破，並培養積極態度和解決問題的能力。 用心打造如家一般溫馨及安心的親子互動空間，重視孩子生理與心理發展、正 向親子關係、游泳能力培養等，讓孩子在愛與安全的前提下自由地去冒險，在 探索中學習、在體驗中成長！

線索 04-23802999 足跡 台中市南屯區豐功路6號 挑戰時間 09:00AM-19:00PM

(週一&週二休息)

06

Taichung Nantun Parent-child Center

有著自然和森林的設計意念 爸媽最需要的就是可以溜小孩的地方，如果是免費的室內親子景點，那更是廣 大父母的福音啊！ 政府目前在全台都有增設親子館／兒童館，6歲以下的兒童都可以免費入館來使 用各種玩具和教具，此外館內也會規劃主題課程，慶生會、抓週等活動，家有 新生兒或是學齡前兒童，都可以多加利用這類的育兒資源喔！

戶外的沙坑、一樓的0-2歲刺激孩子感官遊具區、二樓2-6歲活動樂園空間、三 樓親子圖書閱讀室，南屯有名文化就是端午節吵醒穿山甲活動，南屯公所將穿 山甲稱之為”咖咖”，所以南屯親子館就是”咖咖的家”

每場次開放40組網路預約，20組現場排隊，每組親子以幼兒為單位，一位幼兒最 多可2位成人(須滿20歲)陪同。 幼兒活動，依據不同年齡幼兒需求，透過教玩具及材料提供適齡適性課程活動。 親子活動及親職講座，辦理親職教育與親子互動課程，提升親職教養功能。

線索 04-23803141 足跡 台中市南屯區南屯路二段407號 挑戰時間 9:30AM-11:30AM 13:30PM-16:30PM

07

叮叮叮～注意

Δ電話預約只保留

15分鐘，超過時 間釋出名額 Δ 家長必須穿著 襪子，孩子可 穿可不穿 Δ 若是忘了攜帶 襪子，附近有 商家可購買 Δ 參加課程或是 館內空間都需 要出示幼兒健 保 卡以及家長證 件喔！

08

STEP 3

放電景點介紹 Discharge attractions

09

15

度電

學齡兒童 6-10歳

10

11

瑜珈，我的心社群

叮叮叮～注意

要注意暖身瑜 膀、腰跟腳的

珈練習進行前

瑜珈練習的時

地方避免練習

可以先動動手

、肩

間一次至少一

時傷到筋骨，

個小時才可以

兒童

成效。

看到

運動是意志力的鍛鍊、是對身體的探險、是用｢心｣開拓社交圈的媒介，在Fly High Yoga，你能放下過去對未知體能訓練的不安與猜疑，在老師一步步帶領下對動作產生 熟悉感，強化自身的生理和心理素質，重新建構並達到身心靈的平衡點。 兒童瑜珈早在世界各國盛行多年，尤其對於印度的孩子們而言，自幼生活便與之息息相 關。「兒童瑜珈」初期主要是以培養兒童對瑜伽運動的興趣為主，發展至今，已成為一 套極度完善的「身心教育體系」。「反重力兒童空中體適能」系統，使用國際認證最高 等級吊床，結合專業且獨樹一格的反重力空中瑜珈技巧，秉持安全至上的原則，在歡樂 的運動氛圍中，循序漸進地引領孩子們進入深度伸展、肌力鍛鍊與身體覺知開發的練習 。透過吊床的使用與大量的課堂互動，在個別指導與團體教學的穿插中，孩子們不僅在 身體上得到正向發展的訓練，更在控制力、專注力、創造力、領導力、整合力……等心 理層次不斷挑戰。「反重力兒童空中體適能」的教育模式，全面觸及兒童身心成長發育 與社會化的各種面向，將訓練帶往更深層寬廣的層次。

線索 04-23807490 足跡 台中市南屯區干城街328號2樓之1 挑戰時間 週一~週五:09:00AM-22:00PM

週六:09:00AM-18:00PM (週日公休)

Taichung Dawn Sky Yoga Center

12

Wenxin Forest Park

13

叮叮叮～注意 Δ娃娃車套薄紗

Δ不宜逗留太久 Δ需要警惕恙蟲 Δ在視線範圍內 Δ時間方面控制

以蒼穹為幕、綠草為席 文心森林公園除了溜冰場、草地、休閒步道等休閒空間，現在新增兒童設施。台中文心 森林公園依據感關、體能、智力打造12感官遊戲設施，有少見的木珠溜滑梯、伸縮木樁 、搖搖杯、寬敞的沙坑，等你們家的寶貝來體驗。逛累了還有體力的話，再到ikea逛個 2圈，保證精疲力盡。 主要設施：自行車道、草坪觀賞區、土丘、溜冰廣場、親子遊憩區、自行車停車場、小 客車停車場、機車停車場、公廁、圓滿戶外劇場、跳舞區。 除了是個市民公園，也是台中很多大型活動的場所，像是Lady Gaga 演場會、a MEI演 場會都在這邊的圓滿戶外劇場舉辦過，每年也會有定期的活動，像是台中傳統藝術節、 搖滾台中樂團節也都是在這邊，連電影”陣頭”也是在這邊取景的~ 文心森林公園強調『以自然為主軸』的構想形塑公園的整體環境，以生態、植栽、木材 、天然石材等為設計元素，儘量避免使用人工環境與非天然材質，呈現戲劇音樂表演與 自然環境結合的公園型態。 戶外劇場的設計企圖於劇場環境中融入綠色生態的構想，座椅區以圓弧型配置的木質座 位搭配綠色草地，在觀賞表演時觀眾就像坐在草坡上；劇場外圍的觀看區則以自然的土 坵草地為座椅；劇場週邊為綠地毯般的草浪及遼闊的樹海，伴隨著徐徐吹過的微風，人 們可以或坐、或臥、或躺地享受耳際自然流過之樂章，加上點點灑落之日光或月影，彷 彿置身於充滿音樂之綠色森林夢幻世界中。 文心森林公園除了塑造綠地與樹海式的景觀外，植栽以多層次混植的方式設計，精心挑 選了六十餘種適合在地環境及具有特色的喬木、灌木及草花等，藉以配合季節的變幻， 呈現多種季節風貌，不同時節所產生的花色與氣味將會增加昆蟲、蝶類與鳥類停留之機 會，呈現豐富的生態風貌，假以時日待植栽長成，將顯現完整的森林公園景觀。

線索 (04)2228-9111#33519 足跡 台中市南屯區文心路一段289號 挑戰時間 24小時營業

14

玩樂運動酷體驗 台中豐樂雕塑公園為是全台首座「公立雕塑公園」，佔地面積廣闊。園內有拱橋、人工湖、 親水區、兒童遊戲場、活動中心、步道，最具代表性的就是52件雕塑作品。前一陣子兒童遊 戲場大翻修，今年暑假總算完工，因此又吸引我們來到這個特色公園！ 走進台中豐樂雕塑公園兒童遊戲場，有一種莫名的熟悉感，小山丘上設有人工草皮磨石溜滑 梯，下面是潔白大沙坑，場景好類似台中另一座特色公園「圳前仁愛公園」！但是豐樂雕塑 公園的更簡單些，保留大面積的留白沙坑，滿足喜愛玩沙、跑跳的孩子，最吸引孩子的這是 這座大面積的純白沙坑，結合人工草皮與溜滑梯更好玩，也因此這一區總是讓孩子駐足不忍 離去。累了可以到台中秀泰生活文心店吃飯逛街，鄰近台中捷運豐樂公園G12站。 佔地遼闊、風景優美，好適合親子野餐、玩耍～ 新設立的共融遊樂場有沙坑、滑梯、鞦韆、翹翹板～都是孩子的愛!! 有特色又好玩～ 公園地理位置也好，方便停車，也方便覓食，是個可以輕鬆帶孩子玩一天的好地方～

15

線索 04 3504 4259 足跡 台中市南屯區文心南五路一段331號 挑戰時間 24小時營業

叮叮叮～ Δ玩沙時

注意

不揉眼睛

Δ不揚沙

子、不吃

沙子 要蹲下來 玩 灘里放髒 東西，不 把沙子倒 Δ玩沙後 到乾淨的 要及時洗 地方 手，收拾 好自己的 玩沙工具

Δ不往沙

Δ玩沙時

Taichung Dawn Sky Yoga Center

14

Nantun National Sports Center

第一座社區型運動中心 原為南屯游泳池，因該游泳池已荒廢有時，並配合教育部體育署政策，將該基地規劃為 國民運動中心，除可活絡舊有場館，亦融入周邊社區環境，規劃大眾休閒空間，逐步打 造全方位且整體性的社區型運動中心。 斥資約4億3000萬元，規劃地下2層、地上5層，有游泳池、健身房、桌球室、綜合球場 、羽球場、體適能教室等6大設施，基地座落於南屯區黎明路與文昌街交口，面積為 4,051平方公尺。 中心所有的課程在設計上，並不是期別式的開課，市民不需要等開課，隨時來即可報名 開始上課。 專屬十五公尺教學游泳池，讓學習游泳的學員可以有一個安全及安心的場地可以練習。 在體適能中心規劃的設備及游泳池使用器材規定，可以使用鐵人三項所需要器材，發展 推廣鐵人三項運動。 停車場設計方便，可以直接從停車場搭電梯到各樓層。機車部分中心週邊規畫96格機車 位，讓騎車民眾方便停車。

線索 04-23829120 足跡 台中市南屯區黎明路一段998號 挑戰時間 06:00AM-22:00PM

17

叮叮叮～注意

1.游泳地點一定要

有救生員。 2.儘可能選擇優質 游泳池。 3.全程要盯著孩子 以注意安全。 4.選擇戶外，應避 免危險海域或 水域，且建議 攜帶魚雷浮標 ，因應突發狀 況。

18

STEP 3

放電景點介紹 Discharge attractions

19

16

度電

青少年 11 -19歳

20

叮叮叮

裝 動之服 適合運 舒適、 甲 指 先修剪 Δ請事 子 踝的襪 帶過腳 攜 或 議穿著

Δ穿著

Δ建

21

提供飲

（岩館

或水杯

水壺 請自備

Δ

～ 注 意水設備）

訓練感覺統合的好運動 專業攀岩場推薦 – 想要體驗攀岩、抱石攀岩樂趣的新手或高手們，來全台灣最高、最專業 舒適的 DaPRO 室內攀岩場，享受伸展四肢、運用全身肌肉、挑戰自我的快感吧！ 15米先鋒牆、15米速度牆、9米上攀牆、4.5米抱石牆 在 DaPRO 可以完整體驗到三種主流賽制，本身就熱愛攀岩運動的 DaPRO 創辦人提供全 方位攀岩場，給想體驗攀岩的大人、小孩，可以有一處安全又舒適的場地，讓熱愛攀岩的 你享受暢快、過癮的成就感！沒有攀岩經驗的大人、小孩來到 DaPRO 也不用擔心，這兒 有專業的教練帶領大家安全地進入攀岩世界。DaPRO 提供超優惠的體驗價給想體驗攀岩 樂趣的新手們 3人以上團體每人 $ 990 (原價 $ 1,600)，就可享有入會費、入場券、教練確保跟裝備 不需先花錢買攀岩裝備，只要帶上自己的水壺、毛巾，來到 DaPRO 就能開始輕鬆體驗。

線索

04-23807490

足跡 台中市南屯區永春東七路700號 挑戰時間 週一～週五13:00AM-23:00PM 週六週日 10:00AM-20:00PM

Dapro indoor climbing indoor climbing 22

Air gene bounce bed

體驗空中飛人的樂趣 是一個擁有 500 坪超大空間的室內彈跳床運動場館，場館內規劃多個彈跳區域、 攀岩牆、跑酷區、籃球及躲避球彈跳區，設施都符合國際標準～安全又好玩!!來 這兒不僅能盡情彈跳，邊玩耍邊運動，還能體驗全新的蜘蛛牆、網紅塔設施～是 適合全家人一起玩樂的好地方，這裡也有兒童體適能課程、夏令營、冬令營活動 ，寒暑假不知讓孩子去哪兒放電，寒流天、下雨天、豔陽天不知道要帶孩子去哪 兒放電，那就去好玩又可以運動的～彈跳床樂園吧!!擁有 500 坪超大空間的室內 彈跳床育樂中心，場館內的彈跳器材裝備皆符合國際 ASTM 規格認證，是個高規 格又安全的彈翻床運動場館。館內規劃多個彈跳區域、攀岩牆、跑酷區、籃球及 躲避球彈跳區～小孩、青少年、成人都可以來玩， 除了可以入場自由彈跳，也可以包場～適合做企業訓練、Team building、體適 能課程、團康活動等用途。

線索

04-23829229

足跡 台中市南屯區龍富路四段439號 挑戰時間 週一～週日09:00AM-22:00PM(週二休息)

23

叮叮叮～注意 Δ做好運動前的熱

身

Δ指導教練在旁 Δ穿上護踝防護 Δ家長時刻在旁的 陪伴

24

叮

叮

叮

注

中

適

要

水

充

補

並

暖

Δ保

25

」

身

量

動

Δ運

意

熱

「

要

前

動

Δ運

～

Decathlon Nantun

讓運動的樂趣和益處觸手可及！ 迪卡儂是大型複合式運動用品店，室外好玩，室內好逛，就算不是運動咖也滿喜歡這裡 ，羽球、網球、籃球、足球、高爾夫球、直排輪、遊泳、登山、露營、瑜珈、自行車、 健身、慢跑、划船等運動用品應有盡有，可以體驗試用，平價實用的選擇不少呢！ 迪卡儂在台灣的起點，可以回顧至 90 年代台灣「自行車王國」風光，由於當時需要大 量的自行車及運動相關器材的出口，迪卡儂決定在台北成立採購辦公室。而自 1990 年 深耕台灣至今，即將邁入第三十年的歲月。從一開始的 5 名員工，為了讓台灣人對迪卡 儂更有記憶點，還幫迪卡儂取了一個可愛的小綽號：豬腳滷(台語)。而透過員工一路以 來的努力與堅持、以及與在地供應商的緊密合作，最重要的是消費者對迪卡儂品牌的信 任，也讓台灣於今年邁向第 16 間實體門店，讓更多運動愛好者能夠更輕易接觸並體驗 到不同運動。 如今迪卡儂也成為歐洲最大，全球第二大的運動品牌，擁有並銷售 86 個自有運動品牌 ，其中涵蓋 60 種運動項目及超過 35,000 種產品，讓今天所有熱愛運動的人，能夠輕 易接觸到不同且有趣的運動！

線索

04 2380 9991

足跡 台中市南屯區大敦南路379號 挑戰時間 週一～週日09:00AM-22:00PM

26

TIGER Ball Sports Hall

促進孩子的手眼協調發展 五星級設備，消防、安檢合格讓您玩得更安心，中部第一家結合保齡球、撞球、棒壘球 等複合式運動館，最新、最多樣化的親子/遊戲機台、體感機台，老少咸宜更適合全家 大小體驗親子同樂的休閒場所，備有專屬停車場解決您停車的問題，26道AMF纖維保 齡球道，每日固定2次依照國際標準上油作業，團康活動的好場所。

線索

04 2380 9991

足跡 台中市南屯區惠文路497號 挑戰時間 週一～週日09:00-02:30

叮叮叮～

注意 發展，

眼協調 孩子的手

1、促進

力。 間知覺能 2、提高空 。 的 肉 力量 寶手臂肌 3、鍛鍊寶 。 力 制 控 寶肌肉的 4、增強寶

27

28