




Badminton í Mosó
Um 100 iðkendur á aldrinum 6 til 65 ára spila badminton hjá Aftureldingu og eru bæði byrjendur og lengra komnir á öllum stigum deildarinnar.
Æft er í Lágafelli og Varmá en til stendur að færa deildina í Helgafell.
Til eru þrjár útgáfur af leiknum sem gjarnan eru spilaðar. Einliðaleikur þar sem einn leikmaður spilar við annan, tvíliðaleikur þar sem tveir leikmenn af sama kyni spila saman á móti öðrum tveimur og svo tvenndarleikur þar sem tveir af sitthvoru kyninu spila saman á móti sams konar liði.
Kraftur, snerpa, úthald og ending
Badminton er íþrótt sem felur í sér fjölbreytta líkamsbeitingu en er án snertingar við mótherja. Hún krefst hraða, snerpu, krafts, liðleika og síðast en ekki síst mikillar útsjónarsemi. Leikmenn þurfa að geta tekið góðar ákvarðanir gífurlega hratt.
Keppnis- og félagsleg íþrótt Í badmintoni þarf ekki nema einn til að spila við, svo það er auðvelt að spila af þeirri ákefð sem hentar hverjum og einum. Hjá sumum felst það í að keppa á öllum mótum sem bjóðast en hjá öðrum einfaldlega að hafa gaman að spila við vini sína. Einn af kostum badmintons er einmitt að flugan kemur alltaf til baka til þess sem sló svo engin hætta er á að einhver verði útundan í leik.
Smelltu á táknin til að hoppa inn á síður blakdeildarinnar
Skráðu þig á námskeið hjá badmintondeildinni með því að smella á táknið
FRAMKVÆMD UPPGJAFAR
Knötturinn skal sleginn með annarri hendi eða hvaða hluta handleggsins sem er eftir að honum hefur verið kastað upp eða sleppt úr hendi (höndum).
Smelltu á táknin til að hoppa inn á síður blakdeildarinnar
Skráðu þig á námskeið hjá blakdeildinni með því að smella á táknið
SMELLTU Á QR-KÓÐANN TIL
AÐ FÁ UPPLÝISINGAR UM
ÞJÁLFARA BLAKDEILDARINNAR
ATLI FANNAR PÉTURSSON – Yfirþjálfari blakdeildarinnar, U12, 1. deild kvenna, 2. deild kvenna og er aðstoðarþjálfari meistaraflokk kvenna.
Lengsti blakleikur sem hefur verið spilaður opinberlega var spilaður árið 2017 og var 85 klukkustundir.
Leikmaður hoppar að meðaltali 300 sinnum í leik.
Blak er íþrótt sem hentar vel þeim sem ekki sækja í beina líkamlega snertingu.
INGA LILJA
INGADÓTTIR
U14
DANÍELA
GRÉTARSDÓTTIR
U16 & U18
SMELLTU HÉR TIL AÐ SJÁ ALLA ÆFINGATÖFLUNA
Parkour snýst um að komast yfir hindranir í manngerðu eða náttúrulegu umhverfi með því að hlaupa, stökkva eða klifra. Aðilar
sem stunda Parkour læra sérhæfðar og tæknilegar hreyfingar til að komast frá A - B á sem skilvirkastan hátt og án notkun búnaðar. Parkour krefst styrks í öllum líkamanum, jafnvægi, rýmisvitundar, snerpu, samhæfingar, nákvæmni, stjórn og skapandi hugsunar.
Parkour er frábær íþrótt sem hægt að er að stunda hvar sem er, bæði í mann gerðu eða umhverfi.náttúrulega
Parkour er frábær íþrótt til að byggja upp sjálfstraust, staðfestu og sjálfsaga.
Stór hluti Parkours er öryggi og þá er parkour kollhnísinn sem ber enska heitið “breakfall” eitt það mikilvægast sem iðkendur læra. Breakfall nafnið vísar í hreyfingu sem dempar fallið hjá iðkanda og með góðri tækni getur iðkandi rúllað sér út úr hættum án þess að mæta skaða.
Ukemi sá partur af Parkour þar sem algeng mistök eru æfð sérstaklega og hvernig hægt er að koma sér úr þeim.
Flæði er hugtak úr Parkour sem merkir að tvö stökk eða ‘trikk’ eru tengd saman á þann hátt að ekkert er stoppað og hraða og flæði er haldið þeim sama.
Orðið Parkour kemur úr frönsku. Franska orðið “parcours” þýðir “leiðin í gegn” eða “leiðin”.
Smelltu á táknin til að hoppa inn a síður fimleikadeildarinnar
Skráðu þig á námskeið hjá fimleikadeildinni með því að smella á táknið
Frábær félagsskapur
í góðu umhverfi.
Íþrótt þar sem allir geta notið sín og fundið grein við sitt hæfi. Fjölmörg skemmtileg mót bæði vetur og sumur sem allir geta tekið þátt í.
Hvetjum alla til að koma og prófað að æfa með okkur í 2 vikur án endurgjalds.
SKEMMTILEG
STAÐREYND
Frjálsar eru frábær
íþróttagrein þar
sem þú æfir
einstaklingsgreinar
í hóp!
Smelltu á táknin til að hoppa inn a síður frjálsíþróttadeildarinnar
Skráðu þig á námskeið hjá frjálsíþróttadeildinni með því að smella á táknið
SMELLTU HÉR TIL AÐ SJÁ ALLA ÆFINGATÖFLUNA
Hvetjum alla stelpur og stráka að koma og prófa.
Frítt í tvær vikur fyrir nýliða:
BUR að býður öllum sem vilja prufa að æfa handbolta frítt
í tvær vikur. Ef einhver vill byrja strax þá er það ekkert mál, bara mæta
Komdu og prufaðu:
9. flokkur leikskólabörn einu sinni viku frítt
8. flokkur 1 og 2 bekkur tvisvar í viku
7. flokkur 3 og 4 bekkur tvisvar í viku
6. flokkur 5 og 6 bekkur þrisvar í viku
5. flokkur 7 og 8 bekkur fjórum sinnum í viku
4. flokkur 9 og 10 bekkur fimm sinnum í viku
3. flokkur 16-18 ára fimm sinnum í viku
Frítt fyrir alla iðkendur á alla heimaleiki meistaraflokks kvenna og karla
Hvetjum alla til aðmæta á alla leiki meistaraflokks kvenna og karla. Við erum með frábær lið sem þiggja ykkar stuðning á pöllunum.
Séræfingar fyrir markmenn einu sinni í vikur
Handbolti fylgir æfingagjöldum í 6. 5. og 4. flokk.
SMELLTU HÉR TIL AÐ SJÁ ALLA ÆFINGATÖFLUNA
4. flokkur karla og kvenna fer á eitt stærsta barna og unglingamót sem haldið er í Gautaborg í Svíþjóð annað hvert ár.
AÐ KYNNAST MOSFELLSBÆ OG NÁGRENNI Á
REIÐHJÓLI Í SKEMMTILEGUM FÉLAGSSKAP?
Hjóladeild aftureldingar er með öflugt fjallahjólastarf, bæði fyrir fullorðna og börn. Æfingatímar eru auglýstir inn á Facebook síðu hjóladeildarinnar og í gegnum Abler. Áhugasamir hafið samband við hjoladeild@afturelding.is
Deildin býður upp á fjallahjólaæfingar fyrir börn- og unglinga tvisvar í viku yfir sumartímann. Fyrir fullorðna býður deildin upp á tvær fjallahjólaæfingar í viku og götuhjólaæfingar þrisvar í viku í samstarfi við Hjóladeild Víkings, auk þess sem samhjól félagsmanna er vikulega. Á götuhjólaæfingum er farið frá félagsheimili Víkinga, Víkinni Fossvogi. Kynntu þér starf Hjóladeildar Aftureldingar.
Smelltu á táknið til að hjóla inn a síðu hjóladeildarinnar
Skráðu þig á námskeið hjá hjóladeildinni með því að smella á táknið
SMELLTU TIL AÐ HORFA
Á hverri æfingu eru gerðar æfingar og oftast er talið upp á tíu þegar verið er að gera spörk og kýlingar. Þá er talið á japönsku:
一 ichi, einn
二 ni, tveir
三 san, þrír
四 shi (yon), fjórir
五 go, fimm
milli tveggja aðila og maður á að verjast, og reyna að skora stig. Hægt er að skora 1 (yuko), 2 (wazaari) eða 3 (ippon) stig allt eftir því hvar höggið eða sparkið lendir. Maður verður að skora stigin rétt því annars fær maður refsingu og getur verið dæmdur úr leik. Allir sem æfa kumite nota hlífðarbúnað.
Þegar maður er að byrja í karate þá byrjar maður með hvítt belti. Sá sem mætir vel á æfingar fær að taka próf og ef hann kann allt sem á að gera þá fær hann nýtt belti, eða rendur á gamla beltið sitt. Ef maður heldur lengi áfram og æfir vel þá vinnur maður sé inn svarta beltið.
og þýðir „tóm hönd“ (kara = tóm, te=hönd). Karate þróaðist
því það var bannað að nota vopn í Japan, bara samuræjar máttu nota vopn en þeir voru stríðsmenn keisarans.
Karate er náskylt kung fu, það er einn bardagi í karate þar sem „hvíta tranan“ (White Crane) er notuð, alveg eins og í kung fu Panda.
Í karate er mikið notuð japanska. Í karate eru allir í hvítum galla með belti. Gallinn heitir „gi“ og þýðir búningur. Beltið heitir „obi“ og þýðir belti.
六 roku, sex
七 shichi, sjö
八 hachi, átta
九 kyuu, níu
十 juu, tíu
Byrjað var að æfa karate hjá Aftureldingu 1997. Á þeim tíma hafa margir náð svarta beltinu, og einnig hefur deildin unnið marga titla. Til dæmis Íslandsmeistaratitla, Grand-prix meistaratitla og Reykjavíkurmeistaratitla. Þeir sem vilja keppa æfa með afrekshóp, og þeir geta líka reynt að komast í landsliðið í karate, bæði í unglinga og fullorðinsliðið. Í dag eru tveir iðkendur í landsliðinu í kata, og einn í unglingalandsliðinu og fleiri eru að æfa vel til að komast í það.
Skráðu þig á námskeið hjá karatedeildinni með því að smella á táknið Karate er upprunnið frá Kína og Japan. Karate er japanska
Æfingasalurinn heitir „dojo“, þjálfarinn er kallaður „sensei“ og aðstoðarþjálfarar „sempai“.
Á hverri æfingu eru gerðar grunnæfingar – þær heita kihon. Allir verða að læra kihon vel, því þegar maður kann það þá er hægt að byrja að æfa kata og kumite. Í kata er verið að gera bardaga við ímyndaðan andstæðing, þá er ýmist 1 eða 3 saman. Í kumite þá er bardagi á
Smelltu á táknin til að hoppa inn á síður karatedeildarinnar
Hvað segja þjálfarar?
Komdu og vertu með í fótbolta
Allir njóta sín á vellinum með verkefni við hæfi
Alltaf pláss fyrir fleiri krakka
Komdu á völlinn og áfram rauðir
Fjölbreytni í þjálfun
Hvað segja foreldrar?
Gaman og þroskandi að sjá barnið sitt æfa fótbolta
Kynnst mikið af foreldrum sem styrkir vináttu tengsl hjá barninu mínu
Skemmtilegar útilegur sem fylgja mótum
Skemmtileg íþrótt og gaman að taka þátt í gleðinni
Hvað segja iðkendur?
Það er skemmtilegt.
Vinir mínir eru hérna
Förum saman út á land í keppnisferðir
Góðir og skemmtilegir
þjálfarar
Gaman á æfingu
Þorgeir Leó yfirþjálfari yngri flokka
Lögð er áhersla á faglega þjónustu svo allir geta notið sín á vellinum með verkefni við hæfi.
Hjá knattspyrnudeildinni starfa metnaðarfullir þjálfarar sem hafa velferð iðkenda að leiðarljósi.
Það eru spennandi tímar framundan hjá deildinni
og ástæða til bjartsýni enda mun öll aðstaða til knattspyrnuiðkunar verða til fyrirmyndar með tilkomu nýja aðal vallarins. Ef þú hefur áhuga á
að vera með í skemmtilegri íþrótt og taka þátt í gleðinni - KOMDU OG VERTU MEÐ Í FÓTBOLTA!
Hjörtur Harðarson yfirþjálfari yngri flokka
Þar sem krakkar gera sitt besta á sínum hraða og fá verkefni við hæfi. Topp þjálfarar starfa við deildina og það er alltaf pláss fyrir fleiri krakka að koma og prófa, verið velkomin. Einnig er lögð áhersla á gott hópastarf, samskipti og samvinnu meðal þjálfara og á milli iðkenda.Komdu því að æfa fótbolta
hjá skemmtilegri fótboltadeild þar sem bæði krakkar, unglingar og þjálfarar reyna sitt allra besta til að ná sameiginlega góðum árangri, það er bæði gaman og þroskandi að æfa. Komdu því á völlinn og áfram Rauðir
Smelltu á táknin til að hoppa inn á síður knattspyrnudeildarinnar
Skráðu þig á námskeið hjá knattspyrnudeildinni með því að smella á táknið
9fl. Kk íslandsmeistarar 2024.
Fyrsti titill í sögu körfuknattleiksdeildar Aftureldingar.
Mfl. kk hefur verið
endurvakinn og taka
þeir þátt í 2. deildinni í
ár. Meistaraflokkurin er góð blanda af ungum og efnilegum heimamönnum.
Körfuboltadeildin er ört stækkandi
Allir velkomnir að koma og prófa.
Smelltu á táknin til að hoppa inn a síður körfuknattleiksdeildarinnar
Skráðu þig á námskeið hjá körfuknattleiksdeildinni með því að smella á táknið
1-4 bekkur er fjölmennasti hópurinn, mikil stemmning – mikið gaman. Ólafur Jónas aðstoðarþjálfari A landsliðs kvenna er þjálfari hópsins.
Selir
1. bekkur
Höfrungar
2. bekkur
Brons: Snillingar
3-4. bekkur
Brons: Meistarar
15:10-15:50 LÁGAFELL INNI 15:10-15:50 LÁGAFELL INNI
16:00-16:40 LÁGAFELL INNI 16:00-16:40 LÁGAFELL INNI
16:15-17:00 LÁGAFELL ÚTI 16:15-17:00 LÁGAFELL ÚTI 16:15-17:00 LÁGAFELL INNI
3.-4. bekkur 17:15-18:00 LÁGAFELL ÚTI 17:15-18:00 LÁGAFELL ÚTI 17:15-18:00 LÁGAFELL INNI
Silfur
5.-6. bekkur 16:15-17:15 LÁGAFELL ÚTI 15:15-16:15 LÁGAFELL ÚTI 16:15-17:15 LÁGAFELL ÚTI 8:00-10:00 SALUR/ÚTI
Silfur
5.-6. bekkur
Gull
7.-8. bekkur
Gull þrek
15:15-16:15 LÁGAFELL ÚTI 18:00-19:30 LÁGAFELL ÚTI 15:15-16:15 LÁGAFELL ÚTI 8:00-10:00 SALUR/ÚTI
17:30-19:30 LÁGAFELL ÚTI 18:00-19:30 LÁGAFELL ÚTI 17:30-19:30 LÁGAFELL ÚTI 17:30-19:30 LÁGAFELL ÚTI 12:00-14:00 ÁSVALLALAUG
7.-8. bekkur 15:00-16:00 WORLD CLASS 10:00-11:00 WORLD CLASS
Gullhópur A 9. bekkur og eldri
Gullhópur A
6:10-7:15 LÁGAFELL ÚTI
9. bekkur og eldri 17:30-19:30 LÁGAFELL ÚTI 6:10-7:15 LÁGAFELL ÚTI 17:30-19:30 LÁGAFELL ÚTI 18:00-20:00 LÁGAFELL ÚTI 17:30-19:30 LÁGAFELL ÚTI 12:00-14:00 ÁSVALLALAUG
Fjör í vatni 2. stig 2019 16:50-17:20 LÁGAFELL INNI
Fjör í vatni 2. stig 2019 17:30-18:00 LÁGAFELL INNI
Fjör í vatni 1. stig 2019-2020 16:20-16:50 LÁGAFELL INNI
Fjör í vatni 2. stig 2019-2020 17:00-17:30 LÁGAFELL INNI
STAÐREYND Fyrstu sundgleraugun voru unnin úr skjaldbökuskeljum
Í sundi notar sundmaður alla vöðva líkamans!
Smelltu á táknin til að stinga þér inn a síður sunddeildarinnar
Skráðu þig á námskeið hjá sunddeildinni með því að smella á táknið
Góður félagsskapur Liðleiki
Frábærir þjálfarar
MÁNUDAGAR
Sparring (bardagi)
ÞRIÐJUDAGAR
Byrjendur
MIÐVIKUDAGAR
Poomsae (form)
FIMMTUDAGUR
Þol, þrek og sjálfsvörn
LAUGARDAGAR
Krílatími
Smelltu á táknin til að hoppa inn a síður taekwondodeildarinnar
Skráðu þig á námskeið hjá taekwondodeildinni með því að smella á táknið
SMELLTU HÉR TIL AÐ SJÁ ALLA ÆFINGATÖFLUNA
TKD FITNESS Á LAUGARDÖGUM
FYRIR 18 ÁRA OG ELDRI
Kl. 11:00-12:00
ÞOL OG ÞREK
HENTAR FYRIR ALLA
Byrjar 17. september
KRÍLATÍMI Á LAUGARDÖGUM
FYRIR 3-5 ÁRA
Byrjar 10. september
Leikir og skemmtilegar æfingar