Revista gheredy (60pg) teste 1

COLEÇÃO

Primavera -Verão 2014 Porto Alegre/RS Ano 01 - 2014 Edição N° 01

(51) 3689-1009

Índice

Carta ..........................................................................................................

A Gheredy .................................................................................................

Dica de Saúde - Alimentação ................................................................

Dica de Saúde - Atividade Física ...........................................................

Dica de Festa ............................................................................................

Dica de Festa ............................................................................................

Dica de Makeup .......................................................................................

Dica de Cabelo .........................................................................................

Coleção ......................................................................................................

Agenda ......................................................................................................

Editora :

COMUNICAÇÃO

PROJETO GRÁFICO: 2U Comunicação Site: www.2ucomunica.com E-mail: atendimento@2ucomunica.com EDIÇÃO/DIAGRAMAÇÂO: Vagner L. da Rosa FOTOGRAFIA/TRATAMENTO DE IMAGEM Adriano Meiller REVISÃO ORTOGRÁFICA/CRIAÇÃO Felipe Wizzotto

CRIAÇÃO Fernando Bortolini

GRÁFICA Gráfica ANS Fone: (51) 3230.9000

Tiragem de 500 exemplares.

Distribuição gratuita.

Os anúncios são de inteira responsabilidade dos anunciantes.

Impressão de responsabilidade da Gráfica ANS (Rua Oscar Schneider, 467 - Porto Alegre/RS)

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Nome da Proprietรกria

Proprietรกria da Gheredy Moda Feminia

A Gheredy

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Curabitur accumsan nibh magna, eget dictum odio accumsan ut. Maecenas pretium erat at felis sollicitudin, ut posuere ex tempor. Pellentesque porta imperdiet sagittis. Curabitur lobortis nulla ut mauris porta tempor. Nullam finibus lacus in eros rutrum, quis sagittis nisl pretium.

Donec quis fringilla mauris. Phasellus posuere, massa in facilisis fringilla, velit libero lobortis mauris, quis placerat lectus ex in magna. Mauris sed aliquam felis, et vulputate ex. Nulla at ullamcorper mi. Donec convallis risus eu libero consectetur auctor. Vestibulum blandit odio vehicula nulla efficitur, sed consectetur massa finibus. Maecenas a arcu eget leo scelerisque varius eu ac quam. In et diam vitae quam vestibulum auctor.

Fusce sed luctus arcu. Sed hendrerit efficitur purus nec congue.

Fusce tristique at mi et semper. Donec imperdiet efficitur ex vitae lacinia.

Pellentesque tempor hendrerit nunc, sit amet fringilla elit aliquam.

As 05 dicas essenciais da Nutrição Funcional Se fala muito em nutrição funcional. Mas o que é? Como ela pode ser

útil na hora de equilibrar a alimentação, para melhorar performance e, claro, estética? A nutri especialista no assunto, Andrea Bassuino, nos deixa por do assunto e dá dicas!

As 05 dicas essenciais da Nutrição Funcional Com técnicas e análises que vão muito além da contagem de calorias, a nutrição funcional é bem diferente de dietas convencionais.

Através da análise bioquímica e metabólica é possível identificar sintomas e características de cada paciente e, assim, construir uma dieta personalizada para cada um!

Quem explica é a nutricionista funcional Andrea Bassuino, especialista na área e que garante que o nutricionista funcional não trabalha com cardápios monótonos. “Cada paciente tem um plano alimentar exclusivo especialmente elaborado para as suas necessidades”, completa.

Como a nutricionista explicou, existe uma dieta para cada indivíduo, de acordo com as necessidades, doenças, alergias alimentares, nível de prática das atividades físicas e até estilo de vida. Apesar disso, Andrea concordou em dar algumas dicas que devem ajudar qualquer um que tem a vontade de começar a se alimentar bem ou

mudar um pouco o estilo de vida.

Confiram abaixo!

Primeiros passos para uma alimentação mais saudável: 01 – Aumente o consumo de legumes, verduras e frutas. Todos são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais que contém fitoquímicos, excelentes antioxidantes; 02 – Reduza o consumo de alimentos industrializados, processados e embutidos. Esses produtos possuem diversas substâncias químicas que não são reconhecidas pelo nosso organismo (e, portanto, não fazem tão bem); 03 – Tenha um horário certinho para as suas refeições. São eles que fazem com que o nosso organismo mantenha um ritmo de estabilidade nutricional e hormonal; 04 – Reduza o consumo de sal. O sódio é essencial ao organismo, mas em excesso pode causar o aumento de pressão arterial e outras doenças; 05 – Troque o supermercado pela feira e prefira sempre os alimentos orgânicos!