Good Game for Better Shape.
Good Game for Better Shape.
Ez egy új kezdet!
Vége a halogatásnak, a JOJO effektusnak; elfogytak a kifogások!
Ezentúl játssz jól, hogy a végén azt mondhasd magadnak: MEGCSINÁLTAM! GG!
Egy olyan forradalmi, új generációs, kifejezetten nők részére kifejlesztett termékcsaládot álmodtunk és alkottunk meg Nektek, ami mögött saját, személyes tapasztalatok állnak. Sok eltöltött év a különféle diéták világában, számos kudarc és természetesen siker is. Ezekből a tapasztalatokból kiindulva született meg a GG BOD Y , amelynek célja a külső és belső szépség támogatása.
Segítséget nyújtunk abban, hogy elérhesd a legjobb formád, amit utána meg is tudsz tartani, így egészséges, lendületes és boldog életet élhetsz.
Tarts velünk!
Good game for better shape.
A női lélek komplex, egyedi. Azonban a harmónia, a szépség és a fiatalság iránti vágy mindenkiben ott van. A nők bármire képesek, csak meg kell határozniuk a célt, kitartásunk páratlan. Mindig mindenkiről gondoskodunk, de ahhoz, hogy ezt kiegyensúlyozottan és jó érzéssel tudjuk tenni nap, mint nap, önmagunkról sem feledkezhetünk meg!
Az időnk a legértékesebb, ezért a GG Body használata egyszerű és gyors, nem kell a napi teendőid mellett több órát arra szánnod, hogy jól legyél és jól is nézz ki. A napunk egyes szakaszaiból néhány percet vesz csak igénybe, így a termékek használata könnyen rutinszerűvé válik. Nagyobb lemondások nélkül válhatunk önmagunk legjobb változatává. Egy egészségesebb, formásabb test és feszesebb bőr hatalmas lendületet ad, a jó közérzet és az önbizalom pedig hatalmat!
Most Te is lehetőséget kapsz arra, hogy ez többé ne csak álom legyen, hanem a saját valóságod!
A GG BODY termékekkel és programokkal bármit elérhetsz, mi itt leszünk Neked! Egymást támogatva még könnyebb!
Tarts velünk!
bvonlineshop.hu
ABS/TENSE
Toning & Firming Cream
Szeretnél egy tónusosabb hasfalat? Régóta küzdesz a hasi zsírpárnák ellen? Akkor a GG Body ABS/TENSE Toning and Firming Cream-et neked találták ki. Hosszú kutatómunka után állítottuk össze felhasználóinknak ezt a feszesítő és zsírégető krémet.
Aktív összetevői közül fontos kiemelni a koffeint, a zöld kávé és a kapszaicin kivonatokat, melyek együttesen, komplex módon veszik fel a harcot a hasi zsírpárnák ellen, valamint stimulálják a mikrokeringést. A gránátalma kivonat kiemelten magas antioxidáns tartalmú összetevő, amely segít megelőzni a bőrkárosodásokat, támogatja a természetes védekezőképességet. Az avokádó- és kókuszolajak, illetve a Shea vaj a mélyreható hidratálásért felelnek, intenzíven táplálják a bőrt, elősegítik annak simaságát, selymességét és ragyogását. Nem kell többé takargatni ezt a területet sem, és az egyrészes fürdőruhákat bikinnire cserélheted a jövőben.
Felhasználási javaslat: A krémet naponta 1-2 alkalommal vidd fel a problémás területekre, ahol egy tónusosabb, feszesebb összhatást szeretnél elérni a bőrön! Ezt a terméket kifejezetten a hasra fejlesztettük ki, de ezen felül más területeken is alkalmazhatod. Például a karokra és a lábakra is használhatod, mivel a feszesítő hatását ott is ki tudja fejteni a speciálisan válogatott összetevőknek köszönhetően.
Körkörös mozdulatokkal masszírozd be, ezzel fokozva a krém felszívódását! Használat után jelentkezhet egy kis bőrpír az adott területen, ez teljesen normális, mivel a zsírégetés így indul be. Enyhe bizsergető érzést is fogsz érezni, ami az aktív összetevőknek köszönhető.
Az eredmény már 1-2 alkalom után is érezhető és látható lesz, de a maximális eredmény eléréséhez egy 90 napos kúrát ajánlunk. Mindenképpen kisebb mennyiséggel kezdjük a kezeléseket, majd a toleranciától függően lehet a mennyiséget növelni.
A krém használatát követően minden alkalommal alaposan moss kezet!
BOOTY/BOOSTER
Push up & Anti Cellulite Cream
Kifejezetten narancsbőr, terhességi csíkok, kötőszövet-gyengeség elleni krém, ami ezen pozitív hatások mellett a fenék megemelésében és formálásában is segít. Közvetlen használata után felgyorsítja a bőr vérkeringését (bőrpír), ami a jótékony rozmaringolajnak és a gyömbérnek köszönhető, és érezhetően melegedni fog az adott terület, amelyen a krémet alkalmaztuk. Néhány nap elteltével érezni fogjuk, hogy a bőr egyre feszesebbé és simábbá válik a zsírégető koffein és L-Carnitin hatására. Visszaadja a bőr egészséges, ragyogó megjelenését, hosszú távon pedig egy harmonizált bőrképet kapunk, amivel a magabiztosságunkat is növelhetjük. Ez a termék hozzásegíti felhsználóinkat az álomalak eléréséhez, mivel emlékeztető alkalmazása csökkenti a narancsbőr újbóli kialakulásának esélyét is. A termék sok pozitív hatása mellett fontos megemlíteni, hogy az E-vitaminnak, a Shea vajnak és az olívaolajnak köszönhetően a bőr táplálását is támogatja, így varázsolja bőrünket bársonyossá és élettel telivé.
Felhasználási javaslat: Vigyél fel azonos arányban a GG Body BOOTY/BOOSTER Push up & Anti Cellulite Cream területekre naponta 1-2 alkalommal! Elsősorban a combok és a fenék formálására fejlesztettük ki ezt a terméket.
Körkörös mozdulatokkal masszírozd be, ezzel fokozva a krém felszívódását! A hatás már egy alkalom után is látszódik, de a maximális eredmény eléréséhez egy 90 napos kúrát ajánlunk. A krém használata után tapasztalható egy kis bőrpír, mivel a termék vérbőséget okoz.
Ez egy normális reakció, ezáltal fog a bőr anyagcseréje javulni, így egy egységes, feszesebb állapotot fogunk tudnni elérni. Mindenképpen kisebb mennyiséggel kezdjük a kezeléseket, majd a toleranciától függően lehet a mennyiséget növelni.
A krém használatát követően minden alkalommal alaposan moss kezet!
Complex Beauty Multivitamin FULLY
Válogatott vitaminokból, ásványi anyagokból álló komplex kapszula, amely nem csak a szépségünk őre lesz, hanem egy energikusabb, lendületesebb életmód kialakításában is segítségünkre lesz majd. A hétköznapok nehézségeit sokkal könnyebben vesszük, használata mellett fokozatosan terhelhetőbbekké válunk és önmagunk legjobb változatai lehetünk általa. Kifejezetten nőknek készült, ezért a szépségvitaminok nagy mennyiségben megtalálhatóak a kapszulában, melyek a bőrünk, hajunk és körmeink állapotát is fokozatosan javítják.
Miért válaszd a GG Body FULLY Complex Beauty Multivitamint?
Nagyon fontos a szervezetbe kerülő vitaminok egymáshoz való aránya, mivel így tudnak leginkább hasznosulni, így tudják kifejteni jótékony hatásukat. Sokkal célszerűbb tehát egy komplex multivitamint választani, mintsem a vitaminokat�egyesével bevenni. A GG Body FULLY megfelelő arányban tartalmazza a különböző vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat. A hatóanyagok komplex bevitele elősegíti a különböző vitaminok jobb felszívódását, melyek egymással kölcsönhatásba lépve nagyobb hatásfokban tudnak hasznosulni a szervezetben.
Az összetevők jótékony hatásai: Az A-vitamin hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához, illetve a normál látás működéséhez. A B1-vitamin egy ún. agyserkentő, az agyi teljesítményt javítja. A B2-vitamin az aminosavak és a fehérjék építőeleme, illetve az oxidatív funkciókban is nagyon fontos szerepet tölt be. A Niacin egy koleszterinszint szabályozó anyag, a Pantotén sav pedig a zsíranyagcserénket javítja. A B12 szerepet játszik a DNS szintézisben és felelős az idegrendszer normál működéséért. A Folsav a gyomor, a bélrendszer és a szájnyálkahártya épségéért felel, míg a C-vitaminnal a fáradtság mértékét tudjuk csökkenteni, illetve a komplett immunrendszerünket támogatjuk vele. A Biotin egy bioaktív vegyület, amely a sejtek zsíranyagcseréjének szintézisében játszik fontos szerepet, támogatja az idegrendszert, a tápanyagok hasznosulását a szervezetben. Másnéven hajvitaminnak is hívják a Biotint, mivel segíti a haj és a körmök növekedését, támogatja a hajszálak erősödését, csökkenti az őszülés mértékét és a kopaszodás ellen is használják, a keratinnak köszönhetően.
A D-vitamin hangulatjavító, a jó közérzet vitaminja, illetve egy természetes vírusölő is. Az E-vitamin késlelteti az öregedést, a K-vitamin pedig felelős a máj méregtelenítéséért. A Magnézium az izmok és az idegrendszer normál működéséért felel, míg a Cink felelős a normál termékenységért, illetve a haj, a bőr és a körmök másik nagyon fontos vitaminja. A Jód a pajzsmirigy épségéért felel, és a hormontermelést szabályozza. A Szelén pedig egy olyan esszenciális nyomelem, ami szintén a hajunk, bőrünk és körmeink szépségéért felel, de ezek mellett a hasnyálmirigy és a máj egészséges működéséért is.
A GG Body FULLY tartalmaz még vörös áfonya kivonatot, ami a vitalitást támogatja. A keserű narancs kivonat hatással lesz a termogenezisre, így egy természetes zsírégetőnek is tekinthetjük. A hatóanyagok között szerepel még Inozitol is, ami a vércukorszint szabályozásáért felelős, javítja a sejtek inzulinérzékenységét, ezáltal segít a súlycsökkentésben.
Bioflavonoidokat (antioxidáns) és Q10-et is tartalmaz. A Q10 termelése a kor előrehaladtával csökken, ezért nagyon fontos a pótlása. Feladata az öregedés lassítása és a szervezet fizikai feladatainak ellátása.
Felhasználási javaslat: Napi 2 kapszulát fogyassz! Beveheted együtt a 2 kapszulát a reggeli első étkezést követően, vagy külön-külön is, egyet a reggeli után, a másodikat pedig a lefekvés előtt lehetőleg 2 dl szénsavmentes vízzel.
BODY HACK
Dietary Supplement
Hat összetevő, egy cél: súlycsökkenés! Egyedi fejlesztésű, forradalmian új módszer a zsírégetésben és az étvágycsökkentésben, kizárólag természetes összetevőkkel. Hosszú kutatómunka és tesztelés előzte meg ennek a “csodaszernek” a megszületését, ami kifejezetten olyan női fogyasztók számára készült, akik szeretnének egy csinosabb formát elérni munka, gyereknevelés és az állandó rohanás között lavírozva. A mai világban a legtöbb nőnek nehéz megoldania, hogy a napi teendői mellett minden második napon eljusson sportolni, miközben a social media ömleszti ránk a tökéletesebbnél tökéletesebb női testeket, amire titkon mindannyian vágyunk. Bűntudatot érzünk, ha megeszünk egy süteményt, és akkor is, amikor hulla fáradtan inkább egy sorozatot néznék meg az esti kardió helyett. Ettől az állandó szorongástól és bűntudattól szeretnénk megszabadítani, úgy, hogy az egészségünk megőrzését is szem előtt tartjuk. (Szoptatás vagy várandósság alatt fogyasztása nem javasolt.)
Az összetevők jótékony hatásai: A kapszaicin a testhőmérséklet növelése által fokozza szervezetünk kalória- felhasználását, amely az anyagcsere- felpörgető és étvágycsökkentő hatásával párosulva nagymértékben elősegíti a természetes fogyást. Emellett fontos szerepet játszik a méregürítésben, egyfajta májvédő hatása is van. Csökkenti ugyanis a májban a zsírlerakódást és a vérzsír mennyiségét. Számos jótékony hatása van még ennek az összetevőnek, például az endorfin, mint boldogsághormon termelését is megemeli a szervezetben, így könnyedebben fogjuk venni a jelenlegi rohanó világ akadályait, a stresszhelyzeteket. Számos kutatás igazolja a szer daganatképződés-ellenes hatását is, mivel megfigyelhető például a közép- és dél-amerikai országokban, ahol a mindennapi étkezés része a csípős paprika, hogy sokkal ritkább a gyomor és a vastagbélrák előfordulása. Egyfajta gyomorvédő funkciója is, mivel a gyomor nyálkahártyájának védelme által hatékonyan akadályozza meg a gyomorfekély kialakulását. Használják még vérnyomásszabályzásra, fájdalomcsillapításra és csökkenti a diabétesz kialakulásának esélyét is. A Cyperus Rotundus a hagyományos kínai gyógyászatban már hosszú évszázadok óta használt “csodaszernek” számít, az európai kultúrában viszont még csak most kezdik el felfedezni. Számunkra a legfontosabb szerepe az emésztésre gyakorolt jótékony hatásában rejlik, amivel a diétánkat támogathatjuk. Gyulladáscsökkentő, görcsoldó, vízhajtó és fájdalomcsillapító hatása is van ennek az összetevőnek. Segít tehát az ödémásodás megszüntetésében, aminek köszönhetően könnyedebbnek fogjuk érezni a testünket még a menstruációs napok előtt is. Kiemelkedően fontos szerepe van ugyanis a C.R.-nak a menstruációs ciklus szabályozásában, a menstruációs zavarok leküzdésében és a fájdalmak enyhítésében is segítségünkre lesz. Szintén a súlycsökkentés szempontjából egy nélkülözhetetlen összetevőről beszélünk, amikor a zöld kávé kivonatról esik szó. Ugyanis ez az összetevő klorogénsavat tartalmaz, ami egy antioxidáns tulajdonsággal rendelkező polifenol. Hogy egyértelműbb legyen mindenki számára, a klorogénsav legfőbb funkciója, hogy gátolja a szénhidrátok felszívódását és elősegíti a zsírégetést. Ezen felül a vércukorszint szabályozásában is szerepet játszik, ugyanis hozzájárulhat az inzulinérzékenység javításához. Egyfajta anti-aging hatása is van a zöld kávé kivonatnak, antioxidánsként csökkenti az oxidatív stresszt, lassítja az öregedési folyamatot. (Figyelem! A zöld kávé kivonat természetes módon tartalmaz koffeint.)
A Citrullus Lunatus kivonat a hidratáltság és a jó közérzet felelőse. A görögdinnye kivonat számos jótékony hatással rendelkezik, többek között likopin tartalma hozzájárul a szív egészséges működéséhez, csökkentve a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát. Emellett segít megőrizni a megfelelő hidratáltságot, ami nagyon fontos az általános egészség és a test működésének szempontjából. Gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, sőt rosttartalmának köszönhetően a rendszeres bélműködést és a megfelelő emésztést is támogatja. Magas C-vitamin tartalmának köszönhetően segíti a természetes kollagén termelést, ami nélkülözhetetlen a bőr rugalmasságának fenntartásához. Turbózd fel az anyagcseréd a málna erejével! A málna keton az elmúlt időszak egyik legkedveltebb és legkeresettebb természetes anyagcsere gyorsítója. Ami azért fontos a fogyasztóink számára, mivel a felgyorsított anyagcserének köszönhetően több zsír alakul energiává, így fittebbnek és mozgékonyabbnak fogjuk magunkat érezni. Nagyobb lendülettel vágunk bele új dolgokba és kevésbé fogjuk enerváltnak érezni magunkat. Az összetevők kiválasztásánál nagyon fontos volt számunkra, hogy egy olyan terméket tudjunk megalkotni, aminek köszönhetően nem csak kívül, hanem belül is egészségesebbek lehetünk. Ezek az összetevők ugyanis hatással lesznek mentális egészségünkre is, hiszen ép testben ép lélek, ahogyan a mondás is szól. Tehát nem csak egy zsírégetőről beszélünk, hanem egy közérzet javító szuper-antioxidánsról is, aminek használata szintén nélkülözhetetlen a testsúlycsökkentésben. A természetes vízhajtó, a mezei zsúrló! Elsősorban a veseműködés javítására szolgál, vízhajtó hatású gyógynövény. Amit viszont sokan nem tudnak a mezei zsúrlóról, hogy a szervezet “tisztítójának” is nevezik, mivel segít a lerakódott zsírok oldásában, ezáltal a diétánk szempontjából is nélkülözhetetlen.
Összegezve tehát ez a hat összetevő pont úgy lett egy kapszulába összeválogatva, hogy a fogyasztó számára sokkal könnyebb és eredményesebb legyen a fogyás. És ami talán a legfontosabb, hogy mindezt úgy érjük el, hogy természetes összetevőket használunk, figyelve ezzel az egészségünkre, a szervezetünkre.
Felhasználási javaslat: Napi 3*1 db kapszula szedése javasolt, étkezések előtt kb. fél órával, minimum 2 dl szénsavmentes vízzel fogyasztva.
Collagen Elixir YOUNG
Folyékony, prémium minőségű kollagén italunkat kifejezetten nőknek fejlesztettük ki, hogy komplex módon felvegyük a harcot az idő múlásával. Köztudott, hogy 25 éves korunk felett testünk természetes kollagén állományának mintegy 1,5%-a semmisül meg évente. Ez a csökkenés kihat a bőrünkre, az ízületeinkre, a porcokra, a hajunkra és még a beleink állapotára is.
Ez a magas dózisú kollagén elixír (9000 mg/shot) segít ismét visszanyerni bőrünk rugalmasságát, hajunk fényességét és a fitt, egészséges izomzatért is felelős. Nagyobb fizikai megterhelés mellett segít a regenerációban, folyamatos használat mellett mozgékonyabbnak, fittebbnek érezhetjük magunkat. A bélfalakat rugalmasabbá teszi, így az emésztésünk is javulni fog, ami minden szempontból előnyös, mivel könnyeben szabadulhatunk meg a súlyfeleslegtől is. Azaz komplex módon támogatja meg diétánkat ez a magas dózisú kollagén elixír.
Felhasználási javaslat: Amikor a kollagén kúrát elkezdjük érdemes nagyobb mennyiséggel kezdeni, mivel így gyorsabb és eredményesebb hatást tudunk elérni. Az első kúrát 24 napban határoztuk meg. 12 nap elteltével már látható és érezhető jelei lesznek az elfogyasztott napi 9000 mg kollagénnek. Amit tapasztalni fogsz, hogy sokkal jobb a közérzeted, energikusabb vagy és a mozgás egyre könnyedebbé válik. Bőröd üdébb és ragyogóbb lesz, mintha “visszatérne beléd az élet”. A 12 nap eltelte után kétnaponta 1 shot elfogyasztását javasoljuk fogyasztóinknak, hogy folyamatos legyen a szervezet kollagén�szintjének fenntartása.
Áfonyás Sajttorta
Egy adag 125 kcal-t tartalmaz és egy teljes étkezést helyettesíthetünk vele.
A GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding különlegessége többek között abban rejlik, hogy egyszerre támogatjuk vele a szervezetünk normál vércukorszint szabályozását a természetes (cikóriából nyert) Inulinnak köszönhetően, emellett értékes rostokkal járulunk hozzá emésztésünk kiegyensúlyozott működéséhez az útifűmaghéj pornak köszönhetően, ami hosszú időre teltségérzetet biztosít. És ami szintén egyedülállóvá teszi a GG Body YUMMY-t, hogy L-Carnitine-t is tartalmaz, ami a sikeres diéta egyik alappillére.
Az L-Carnitine fontosságáról már mindenhol olvashatunk, számos tanulmány igazolja, hogy megakadályozza az izomkárosodást, fokozza a fogyást, felerősíti a zsírégetést és amellett, hogy fokozza az agyműködést még a vércukorszint szabályozásában is szerepet játszik. Emellett egyedülálló módon kollagént is tartalmaz, így a szervezetünk kollagén pótlásáról is folyamatosan gondoskodhatunk. A kollagén segít visszanyerni bőrünk rugalmasságát, hajunk fényességét és a fitt, egészséges izomzatért is felelős. Nagyobb fizikai megterhelés mellett segít a regenerációban, folyamatos használat mellett mozgékonyabbnak, fittebbnek érezhetjük magunkat. A bélfalakat rugalmasabbá teszi, így az emésztésünk is javulni fog, ami minden szempontból előnyös, mivel könnyeben szabadulhatunk meg a súlyfeleslegtől is.
Ez az ízletes, magas rosttartalmú, puding állagú fehérje a diétánkba különbözőképpen illeszthető bele, mivel akár egy étkezést is kiválthat, de egy edzés után is bátran fogyaszthatjuk, hogy értékes tápanyagokkal töltsük fel szervezetünket. Mivel az átlagosnál sűrűbb az állaga, így egy tökéletes “desszert-élményt” is nyújt fogyasztójának.
Chocolate-Raspberry íz: A krémes csokoládé és az illatos nyári málna ízének tökéletes kombinációja ez a puding, melyet minden napszakban szívesen fogyasztunk majd.
Blueberry Cheesecake íz: Enyhén édes és kellemesen selymes, a habkönnyű áfonyás sajttorta ízét idéző pudingkülönlegesség.
Strawberry íz: Az érett kerti eper illatát idéző desszertélmény. Az örök klasszikus, az örök kedvenc.
Felhasználási javaslat: Keverj el egy adag, 40 g (2 púpozott adagoló kanál) port 180-200 ml hideg vízzel, és pihentesd 3-4 percig a megfelelő állag elérése érdekében.
(Tipp: ha van rá lehetőséged, akkor hűtőben pihentesd.)
Protein-Fiber Pudding YUMMY
YUMMY
Protein-Fiber Pudding
Csokoládé-Málna
Egy adag 125 kcal-t tartalmaz és egy teljes étkezést helyettesíthetünk vele.
A GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding különlegessége többek között abban rejlik, hogy egyszerre támogatjuk vele a szervezetünk normál vércukorszint szabályozását a természetes (cikóriából nyert) Inulinnak köszönhetően, emellett értékes rostokkal járulunk hozzá emésztésünk kiegyensúlyozott működéséhez az útifűmaghéj pornak köszönhetően, ami hosszú időre teltségérzetet biztosít. És ami szintén egyedülállóvá teszi a GG Body YUMMY-t, hogy L-Carnitine-t is tartalmaz, ami a sikeres diéta egyik alappillére.
Az L-Carnitine fontosságáról már mindenhol olvashatunk, számos tanulmány igazolja, hogy megakadályozza az izomkárosodást, fokozza a fogyást, felerősíti a zsírégetést és amellett, hogy fokozza az agyműködést még a vércukorszint szabályozásában is szerepet játszik. Emellett egyedülálló módon kollagént is tartalmaz, így a szervezetünk kollagén pótlásáról is folyamatosan gondoskodhatunk. A kollagén segít visszanyerni bőrünk rugalmasságát, hajunk fényességét és a fitt, egészséges izomzatért is felelős. Nagyobb fizikai megterhelés mellett segít a regenerációban, folyamatos használat mellett mozgékonyabbnak, fittebbnek érezhetjük magunkat. A bélfalakat rugalmasabbá teszi, így az emésztésünk is javulni fog, ami minden szempontból előnyös, mivel könnyeben szabadulhatunk meg a súlyfeleslegtől is.
Ez az ízletes, magas rosttartalmú, puding állagú fehérje a diétánkba különbözőképpen illeszthető bele, mivel akár egy étkezést is kiválthat, de egy edzés után is bátran fogyaszthatjuk, hogy értékes tápanyagokkal töltsük fel szervezetünket. Mivel az átlagosnál sűrűbb az állaga, így egy tökéletes “desszert-élményt” is nyújt fogyasztójának.
Chocolate-Raspberry íz: A krémes csokoládé és az illatos nyári málna ízének tökéletes kombinációja ez a puding, melyet minden napszakban szívesen fogyasztunk majd.
Blueberry Cheesecake íz: Enyhén édes és kellemesen selymes, a habkönnyű áfonyás sajttorta ízét idéző pudingkülönlegesség.
Strawberry íz: Az érett kerti eper illatát idéző desszertélmény. Az örök klasszikus, az örök kedvenc.
Felhasználási javaslat: Keverj el egy adag, 40 g (2 púpozott adagoló kanál) port 180-200 ml hideg vízzel, és pihentesd 3-4 percig a megfelelő állag elérése érdekében.
(Tipp: ha van rá lehetőséged, akkor hűtőben pihentesd.)
Eper
Egy adag 125 kcal-t tartalmaz és egy teljes étkezést helyettesíthetünk vele.
A GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding különlegessége többek között abban rejlik, hogy egyszerre támogatjuk vele a szervezetünk normál vércukorszint szabályozását a természetes (cikóriából nyert) Inulinnak köszönhetően, emellett értékes rostokkal járulunk hozzá emésztésünk kiegyensúlyozott működéséhez az útifűmaghéj pornak köszönhetően, ami hosszú időre teltségérzetet biztosít. És ami szintén egyedülállóvá teszi a GG Body YUMMY-t, hogy L-Carnitine-t is tartalmaz, ami a sikeres diéta egyik alappillére.
Az L-Carnitine fontosságáról már mindenhol olvashatunk, számos tanulmány igazolja, hogy megakadályozza az izomkárosodást, fokozza a fogyást, felerősíti a zsírégetést és amellett, hogy fokozza az agyműködést még a vércukorszint szabályozásában is szerepet játszik. Emellett egyedülálló módon kollagént is tartalmaz, így a szervezetünk kollagén pótlásáról is folyamatosan gondoskodhatunk. A kollagén segít visszanyerni bőrünk rugalmasságát, hajunk fényességét és a fitt, egészséges izomzatért is felelős. Nagyobb fizikai megterhelés mellett segít a regenerációban, folyamatos használat mellett mozgékonyabbnak, fittebbnek érezhetjük magunkat. A bélfalakat rugalmasabbá teszi, így az emésztésünk is javulni fog, ami minden szempontból előnyös, mivel könnyeben szabadulhatunk meg a súlyfeleslegtől is.
Ez az ízletes, magas rosttartalmú, puding állagú fehérje a diétánkba különbözőképpen illeszthető bele, mivel akár egy étkezést is kiválthat, de egy edzés után is bátran fogyaszthatjuk, hogy értékes tápanyagokkal töltsük fel szervezetünket. Mivel az átlagosnál sűrűbb az állaga, így egy tökéletes “desszert-élményt” is nyújt fogyasztójának.
Chocolate-Raspberry íz: A krémes csokoládé és az illatos nyári málna ízének tökéletes kombinációja ez a puding, melyet minden napszakban szívesen fogyasztunk majd.
Blueberry Cheesecake íz: Enyhén édes és kellemesen selymes, a habkönnyű áfonyás sajttorta ízét idéző pudingkülönlegesség.
Strawberry íz: Az érett kerti eper illatát idéző desszertélmény. Az örök klasszikus, az örök kedvenc.
Felhasználási javaslat: Keverj el egy adag, 40 g (2 púpozott adagoló kanál) port 180-200 ml hideg vízzel, és pihentesd 3-4 percig a megfelelő állag elérése érdekében.
(Tipp: ha van rá lehetőséged, akkor hűtőben pihentesd.)
Protein-Fiber Pudding YUMMY
DIÉTÁS PROGRAMOK
Mintaétrendek
SKINNY DIET WAY
(napi 1500/1600 kcal)
Ez a diétás program azoknak a nőknek készült, akik rövid idő alatt szeretnének súlytöbblettől megszabadulni. Például egy fontosabb esemény előtt, mint esküvő, nyaralás, stb. Akár 3 hét alatt már látványos eredményt érhetsz el, ezzel a kalóriadeficitre épülő diétával, amelyben kettő étkezést helyettesítesz GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding-gal. A diéta alatt nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel, napi minimum 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz fogyasztása ajánlott. Kifejezetten fontos, hogy csak szénsavmentes ásványvizet fogyassz, mert a szén-dioxid puffadást és gázképződést okozhat, ami a diétádat lassíthatja. Ez a diétás program maximum 2 hónapig ajánlott, utána a súlytartás miatt érdemes áttérned a “Long Life Diet Way”-re. 2 hónap alatt akár 8 kilótól is megszabadulhatsz, ha kellőképpen kitartó vagy. (Ez természetesen függ a kiindulási súlytól, nagyobb súlyfelesleg esetén sokkal nagyobb az elveszített kilók száma, mint annál a hölgynél, akin maximum 3-4 kg felesleg van. Illetve vannak genetikai tényezők is, amiket figyelembe kell venni, hiszen valakinél gyorsabban és valakinél lassabban indul be a fogyás, valamint a kortól is függ az anyagcserénk gyorsasága.) Ezek mellett a diéta szempontjából befolyásoló tényező lehet a stresszes életmód, mely a kortizol szint megemelkedéséhez vezet, ami lassíthatja a fogyásodat. Ajánlott tehát napi 10-30 perc relaxáció bevezetése a diéta mellett és természetesen a megfelelő alvásidő sem elhanyagolható.
Ezekkel az alapokkal már nincs más teendőd, mint véget vetni a halogatásnak és végre belekezdeni egy olyan diétába, amivel valóban látványos eredményt érhetsz el.
SKINNY DIET WAY - Mintaétrend
Reggeli: Ébredés után érdemes vízpótlással kezdened, mivel alvás közben dehidratált állapotba kerül a szervezeted. Vedd be a GG Body BODYHACK kapszulát! Ezt étkezések előtt érdemes kb. 15-30 perccel bevenni – minimum 2 dl szénsavmentes vízzel –, annak érdekében, hogy a maximális hatást tudja kifejteni. (Tipp: Az ébredés utáni dehidratált állapot megszüntetése érdekében 3-5 dl víz fogyasztása ajánlott). Ezután végezd a reggeli rutinodat! (Tipp: Amennyiben időd engedi itt érdemes beiktatnod 10-15 perc meditációt.) Ezt követően elkezdheted bekeverni a reggeli magas rosttartalmú GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding-odat, amely bármelyik kiválasztott íz lehet. (A rost fontossága: javítja a tápanyagok felszívódását, csökkenti a vastagbél és a végbél betegségeinek kialakulását, csökkenti az inzulinreakciót, azaz lassítja a cukor felszívódását, és gyorsítja az emésztést.) Hideg vízzel készítsd el a megfelelő keverési arányban – 40 g porhoz, azaz két púpozott adagolókanálhoz 180-200 ml vizet használj, és 3-4 percet pihentesd! (Tipp: Ha van rá lehetőséged hűtőben.) Ameddig a pudingod tökéletes állagú lesz, addig fogyaszd el a napi GG Body YOUNG Collagen Elixir-edet. A diétád első 12 napján napi 1 shot fogyasztását javasoljuk, ezt követően már elég 2 naponta. A nagy dózisú kollagén (9000 mg/adag) jótékony hatásai az első 12 nap után már érezhetőek és láthatóak lesznek, azonban fontos a folyamatos szinten tartás az eredmény megőrzése és a diétád sikeressége érdekében. Ezután fogyaszthatod is a GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding-odat. A reggeli kávédat érdemes ekkorra időzítened, mintsem közvetlen ébredés után fogyasztanod, a fentebb említett dehidratált állapot miatt. Indulás előtt pedig vedd be a 2 db GG Body FULLY Complex Beauty Multivitaminodat, hogy energikusabb és kiegyensúlyozottabb legyél a nap folyamán!
Tízórai: A tízórait nem tekintjük rendes étkezésnek, viszont arra kiváló, hogy az anyagcserénk ne lassuljon vissza. Érdemes “kis dolgokban” gondolkozni. Tökéletes ilyenkor egy zöldalma elfogyasztása 15 g mandulával vagy egy tonhalkonzerv (natúr lében) 3 szelet puffasztott-rizzsel. Beilleszthetünk a diétánkba egy kis tojást is, de maximum 1-2 db-ot például keményre főve, sóval meghintve 2 szelet puffasztott-rizzsel.
Ebéd előtt fél órával vedd be a 2. BODYHACK kapszuládat 2 dl vízzel!
Ebéd: Étkezés szempontjából a nap legbőségesebb időszaka, ilyenkor egyszerre érdemes szervezetünket megjutalmazni egyaránt fehérjével, szénhidráttal és zsírral is. A legegyszerűbben a jól ismert okostányér modellt tudjuk segítségül hívni az ebédünk arányainak összeállításához. 1/4-ed rész a fehérjéknek. Érdemes többféle húst fogyasztani (ebédre kb. 150 gramm hús ajánlott), illetve halakat is. Igyekezzünk változatossá tenni a diétánkat. Nem kell túl nagy adagokban gondolkozni ilyenkor sem.
A-s vércsoport esetén például ajánlott a lazac, a tőkehal, a sügér és a pisztráng a halfélék közül. Semleges hatása van a csirke- és a pulykahúsnak, viszont kerülendő a marhahús, a máj, a kacsahús és a disznóhús is, mivel ezek kedvezőtlenül hatnak a diétánkra.
0-ás vércsoport esetén igazi “húsevők” lehetünk diétánk alatt is, mivel a fogyásunkat elősegíti a marhahús, a darált marha, a vadhúsok és a bárányhús. Jótékony hatása van a lazacnak, a tőkehalnak és a pisztrángnak a halfélék közül. Semlegesen hat a nullásokra a csirke és a pulyka, így ezeket is bátran fogyaszthatjuk. Viszont érdemes elkerülni a disznóhúst, a libahúst és a füstölt lazacot, mivel ezek hátráltatnak bennünket a kilóktól való megszabadulásunkban.
B-s vércsoport esetén inkább halas étrendet érdemes összeállítani, illetve még a csirke is jó választás lehet. Kerülendő azonban a marhahús, a disznóhús, a kacsahús, a borjúhús és a vadhús. Halfélékből válasszunk fehérhúsú halakat, pontyot, lazacot vagy pisztrángot, viszont kerüljük a rákféléket, a tintahalat és a kagylóféléket is.
AB-s vércsoport esetén érdemes a szárnyasok közül a pulykahúst választani, ha fogyni szeretnénk. Ennél a vércsoportnál kifejezetten hizlalóak ugyanis a vörös húsok, nem jól emészthetőek és zsírként tárolják az AB-sek (mérgezik vele a bélrendszerüket is). A hatékony metabolizmust ennél a vércsoportnál a pulykán kívül a tofu és a tengeri halfélék fogják elősegíteni. Kifejezetten hasznosak a diétánk szempontjából az alábbiak: csuka, lazac, makréla, pisztráng, szardínia.
1/4-ed rész magas keményítő tartalmú szénhidrát, amely kellő energiával lát el bennünket a nap további részére. Itt leginkább a basmati rizst, a barna rizst vagy az édesburgonyát érdemes választani. (Ne edd túl magad szénhidráttal, napi ajánlott CH bevitel A Skinny Diet Way alatt 100-120 gramm.)
2/4-ed rész zöldségek. Érdemes egy nagy adag salátát készíteni az ebédünkhöz, ami leginkább zöld zöldségekből áll. Tehetünk bele uborkát, paprikát, jégsalátát és egy kis paradicsomot is. A salátánkra tehetünk egy kis olívaolajat, mivel a zsírfogyasztás is része kell, hogy legyen az ebédünknek. Egy másik lehetőség lehet a zöldségek párolása vagy grillezése. Ez ízléstől függ minden esetben.
Uzsonna: Hasonlóan kis adagban kell gondolkoznunk, mint ahogyan ezt a tízórainál is tettük. Néhány szem diót például bátran ehetünk egy kis sárgarépával. Jó választás egy kis adag humusz zöldségekkel vagy szintén fogyaszthatunk itt is tonhalat 1-2 szelet puffasztott-rizzsel.
Vacsora előtt fél órával vedd be a napi utolsó BODYHACK kapszuládat!
Vacsora: A vacsorát javasolt úgy időzíteni, hogy lefekvés előtt 2-3 órával már ne fogyasszunk semmit. Így az uzsonnát érdemes délután 3-4 órára tenni, a vacsorát pedig este 6-7 órára időzítsük. Ez azért is fontos, hogy legyen ideje a szervezetünknek a pihenésre és regenerálódásra, mivel túl nagy feladat lenne az éjszakára az emésztés. Keverjünk ki magunknak egy isteni finom GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding-ot és élvezzük a nap végi jutalmunkat. Ünnepeljük magunkat, hogy ma is sikerült betartani a diétánkat és hamarosan egy olyan testben élvezhetjük az életet, amire már régóta vágyunk.
Este fürdés után ne feledkezz meg a GG Body ABS/TENSE és a GG Body BOOTY/ BOOSTER krémek használatáról, hogy bőröd feszesebb legyen, a hasad tónusosabbá váljon és a narancsbőrödnek is búcsút inthess!
Skinny Diet Way csomagajánlat: The Full GG Pack
A csomag tartalma: 1 doboz GG Body BODYHACK . 1 doboz GG Body YOUNG Collagen Elixir (12 shot) . 3 doboz GG Body YUMMY Protein Fiber Pudding (1 db Chocolate-Raspberry ízű, 1 db Strawberry ízű, 1 db Blueberry Cheescake ízű) . 1 doboz GG Body FULLY Complex Beauty Multivitamin . 1 db ABS/TENSE Toning&Firming Cream . 1 db BOOTY/BOOSTER Push up&Anti Cellulite Cream
SPORTY DIET WAY
(napi 1800/2000 kcal)
Ez a program azoknak a nőknek készült, akik rendszeresen sportolnak, ezáltal több kalóriát égetnek el. Alapvetően a “Sporty Diet Way”-nél a GG
Body YUMMY Protein-Fiber Pudding-ot úgy tudjuk a legjobban beilleszteni a diétánkba, ha nem komplett étkezést helyettesítünk vele, hanem egy magas fehérjetartalmú táplálkozás részeként kezeljük. Hogy mindenki számára érthető legyen ez a megközelítés, hozunk is rögtön egy példát erre, ami most a reggeli lesz. A pudingot tehát nem önmagában fogod majd fogyasztani, hanem friss gyümölcsökkel vagy akár mogyoróvajjal és egy kis granolával, hogy biztosan kellő energiád legyen a nap hátralévő részére. Aktív életmódot folytatóknál, sportolóknál nagyon fontos az edzés utáni fehérjebevitel is, mivel ilyenkor tudják izmaid a legjobban hasznosítani azt. Biztosan Te is hallottál már a metabolikus ablakról, az edzés utáni lemerült glikogén és amino raktárakról. Ez az ún. ablak edzés után kb. 30 percig van nyitva, ekkor van lehetőséged visszatölteni a szervezetedet. Az izmaid ilyenkor úgy működnek, mint a kis szivacsok, amik képesek annyi aminosavat magukba szívni, amennyi a helyreállításukhoz szükséges fehérjeszintézishez kell. A gyorsan emésztődő fehérje, mint a GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding, már 30-60 perccel az elfogyasztás után metabolizált formában az izomszövetbe kerül. A lényege ennek a gyors visszatöltésnek, hogy a szervezet nem az izomszövetet kezdi el lebontani, hanem a külsőleg bevitt forrásból “táplálkozik”. Ajánlott a GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding mellé valamilyen szénhidrátot is fogyasztani, például jó, ha van nálad néhány szelet puffasztott-rizs, vagy egy adag (30 gramm) zab, de egy banán is nagyon jó szénhidrátforrás lehet egy kimerítő edzés után.
A lényeg, hogy mindenképpen EGYÉL!
Most mutatunk Neked egy mintaétrendet, ami alapján összeállíthatod a saját étkezéseidet. A legfontosabb, hogy ne lassítsd le az anyagcserédet, 3-4 óránként étkezz, mellette pedig folyamatos legyen a folyadékbeviteled (a legjobb választás a szénsavmentes ásványvíz)! Az edzéseid után mindig töltsd vissza az amino és glikogén raktáraidat, valamint iktass be nyújtást és pihenést is, hogy a következőre még jobb formában lehess! Ne vidd túlzásba az edzéseket, mivel a túledzettség immungyengüléshez vezethet, aminek kihatása lehet az egészségedre és a regenerációdra egyaránt!
SPORTY DIET WAY - Mintaétrend
Reggeli: Ébredés után érdemes vízpótlással kezdened, mivel alvás közben dehidratált állapotba kerül a szervezeted. Vedd be a GG Body BODYHACK kapszulát! Ezt étkezések előtt érdemes kb. 15-30 perccel bevenni – minimum 2 dl szénsavmentes vízzel –, annak érdekében, hogy a maximális hatást tudja kifejteni. (Tipp: Az ébredés utáni dehidratált állapot megszüntetése érdekében 3-5 dl víz fogyasztása ajánlott). Ezután végezd a reggeli rutinodat! (Tipp: Amennyiben időd engedi itt érdemes beiktatnod 10-15 perc meditációt.) Ezt követően elkezdheted bekeverni a reggeli magas rosttartalmú GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding-odat, amely bármelyik kiválasztott íz lehet. (A rost fontossága: javítja a tápanyagok felszívódását, csökkenti a vastagbél és a végbél betegségeinek kialakulását, csökkenti az inzulinreakciót, azaz lassítja a cukor felszívódását, és gyorsítja az emésztést.) Hideg vízzel készítsd el a megfelelő keverési arányban – 40 g porhoz, azaz két púpozott adagolókanálhoz 180-200 ml vizet használj, és 3-4 percet pihentesd! (Tipp: Ha van rá lehetőséged hűtőben.) Ameddig a pudingod tökéletes állagú lesz, addig fogyaszd el a napi GG Body YOUNG Collagen Elixir-edet. A diétád első 12 napján napi 1 shot fogyasztását javasoljuk, ezt követően már elég 2 naponta. A nagy dózisú kollagén (9000 mg/adag) jótékony hatásai az első 12 nap után már érezhetőek és láthatóak lesznek, azonban fontos a folyamatos szinten tartás az eredmény megőrzése és a diétád sikeressége érdekében. Ezután fogyaszthatod is a GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding-odat, amit egészíts ki például egy nagy marék magas antioxidáns-tartalmú bogyósgyümölccsel, egy kis adag zabbal, esetleg mogyoróvajjal is “felturbózhatod”. (Tipp: A pudingot víz helyett készítheted mandula- vagy kókusztejjel, hogy még jobb legyen az íz élmény. Nyáron pedig fagyasztott bogyós gyümölcsökkel is összeturmixolhatod.) A reggeli kávédat érdemes ekkorra időzítened, mintsem közvetlen ébredés után fogyasztanod, a fentebb említett dehidratált állapot miatt. Indulás előtt pedig vedd be a 2 db GG Body FULLY Complex Beauty Multivitaminodat, hogy energikusabb és kiegyensúlyozottabb legyél a nap folyamán!
Tízórai: Ideális esetben válassz valamilyen tojásos ételt, például 2 db kemény tojást, sonkával és barna kenyérrel (1-2 szeletnél ne legyen több), vagy készíts magadnak omlettet sonkával, vagy egy kis gombával, zöldségekkel. Így könnyebb lesz kivárni az ebédidőt és fokozatosan ellátod a szervezetedet a megfelelő tápanyagokkal. Ebéd előtt vegyél be 1db GG Body BODYHACK kapszulát!
Ebéd: Étkezés szempontjából a nap legbőségesebb időszaka. Ne feledkezz meg a jó minőségű szénhidrátról, a sok-sok tápláló zöldségről és természetesen a jól kiválasztott fehérjeforrásokról sem! Fogyassz csirkét, marhát, halat vagy akár szója termékeket, a lényeg, hogy mindig jusson a tányérodra kellő mennyiségű fehérje! FONTOS szerepe van ugyanis a testedzés mellett a fehérjéknek, amiről fentebb már olvashattatok.
A-s vércsoport esetén például ajánlott a lazac, a tőkehal, a sügér és a pisztráng a halfélék közül. Semleges hatása van a csirke- és a pulykahúsnak, viszont kerülendő a marhahús, a máj, a kacsahús és a disznóhús is, mivel ezek kedvezőtlenül hatnak a diétánkra.
0-ás vércsoport esetén igazi “húsevők” lehetünk diétánk alatt is, mivel a fogyásunkat elősegíti a marhahús, a darált marha, a vadhúsok és a bárányhús. Jótékony hatása van a lazacnak, a tőkehalnak és a pisztrángnak a halfélék közül. Semlegesen hat a nullásokra a csirke és a pulyka, így ezeket is bátran fogyaszthatjuk. Viszont érdemes elkerülni a disznóhúst, a libahúst és a füstölt lazacot, mivel ezek hátráltatnak bennünket a kilóktól való megszabadulásunkban.
B-s vércsoport esetén inkább halas étrendet érdemes összeállítani, illetve még a csirke is jó választás lehet. Kerülendő azonban a marhahús, a disznóhús, a kacsahús, a borjúhús és a vadhús. Halfélékből válasszunk fehérhúsú halakat, pontyot, lazacot vagy pisztrángot, viszont kerüljük a rákféléket, a tintahalat és a kagylóféléket is.
AB-s vércsoport esetén érdemes a szárnyasok közül a pulykahúst választani, ha fogyni szeretnénk. Ennél a vércsoportnál kifejezetten hizlalóak ugyanis a vörös húsok, nem jól emészthetőek és zsírként tárolják az AB-sek (mérgezik vele a bélrendszerüket is). A hatékony metabolizmust ennél a vércsoportnál a pulykán kívül a tofu és a tengeri halfélék fogják elősegíteni. Kifejezetten hasznosak a diétánk szempontjából az alábbiak: csuka, lazac, makréla, pisztráng, szardínia.
Uzsonna: Például diófélék (dió, pisztácia, mandula) fogyasztása javasolt, ezek tele vannak rosttal és számos további egészségügyi előnnyel járnak (lehetőleg a sótlan változatot részesítsd előnyben). A változatos étrend érdekében másik napon válassz egy natúr joghurtot gyümölcsökkel, készíts magadnak egy tonhalsalátát, vagy egy zöldséges mártogatóst.
Vacsora előtt fél órával vedd be a napi utolsó BODYHACK kapszuládat!
Vacsora: Ismét válassz magadnak valamilyen jobb minőségű fehérjeforrást hal, hús vagy szója formájában. Vegetáriánus életmód mellett is ugyanúgy fogyaszthatóak a GG Body termékek és követhetőek a diétás programok, a húsokat helyettesítheted szója termékekkel, vagy esetleg magas fehérjetartalmú hüvelyesekkel. A nagy adag zöld saláta itt se maradjon el, ugyanis teltségérzetet fog adni estére.
Ne felejts el beilleszteni még egy étkezést az edzésnapokon (GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding), amit mindig közvetlenül az edzés utánra tegyél! Itt fontos beszélni az edzés előtti teendőidről is! Az esti GG Body zsírégető krémeket minden edzés előtt vidd fel azokra a területekre, amiken szeretnél látványos változást elérni (has, comb, fenék, stb.). Természetesen a kettő krém különböző területekre lett kifejlesztve, a GG Body BOOTY/BOOSTER az alsó testtájékon (comb, fenék) fejti ki hatását, míg a GG Body ABS/TENSE a hasad és a karjaid teszi tónusosabbá. (Tipp: A krém felvitele után egy tekercseléssel még inkább felerősítheted a termogén hatást.) Pihenőnapokon este fürdés után vidd fel a krémeket!
Sporty Diet Way csomagajánlat: The Full GG Pack
A csomag tartalma: 1 doboz GG Body BODYHACK, 1 doboz GG Body YOUNG Collagen Elixir (12 shot), 3 doboz GG Body YUMMY Protein Fiber Pudding (1 db Chocolate-Raspberry ízű, 1 db Strawberry ízű, 1 db Blueberry Cheescake ízű), 1 doboz GG Body FULLY Complex Beauty Multivitamin, 1 db ABS/TENSE Toning&Firming Cream, 1 db BOOTY/BOOSTER Push up&Anti Cellulite Cream
LONG LIFE DIET WAY
Ez a program fogja követni a Skinny Diet Way programodat, aminek alapja a már elért, kívánt alak, célja pedig ennek a hosszú távú megtartása.
Semmiképpen sem szeretnénk ugyanis JOJO hatást, egy hirtelen “visszahízást”.
Szerintünk ugyanis a hosszútávon fenntartható “csinosság” titka abban rejlik, hogy többé nem térünk már vissza a korábbi életmódunkhoz, amelyet nagy valószínűséggel egy „mértéktelen” és nem jól összeállított étrend alapján éltünk.
LONG LIFE DIET WAY - Mintaétrend
Reggeli: Ébredés után érdemes vízpótlással kezdened, mivel alvás közben dehidratált állapotba kerül a szervezeted. Vedd be a GG Body BODYHACK kapszulát! Ezt étkezések előtt érdemes kb. 15-30 perccel bevenni – minimum 2 dl szénsavmentes vízzel –, annak érdekében, hogy a maximális hatást tudja kifejteni. (Tipp: Az ébredés utáni dehidratált állapot megszüntetése érdekében 3-5 dl víz fogyasztása ajánlott). Ezután végezd a reggeli rutinodat! (Tipp: Amennyiben időd engedi itt érdemes beiktatnod 10-15 perc meditációt.) Ezt követően elkezdheted bekeverni a reggeli magas rosttartalmú GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding-odat, amely bármelyik kiválasztott íz lehet. (A rost fontossága: javítja a tápanyagok felszívódását, csökkenti a vastagbél és a végbél betegségeinek kialakulását, csökkenti az inzulinreakciót, azaz lassítja a cukor felszívódását, és gyorsítja az emésztést.) Hideg vízzel készítsd el a megfelelő keverési arányban – 40 g porhoz, azaz két púpozott adagolókanálhoz 180-200 ml vizet használj, és 3-4 percet pihentesd! (Tipp: Ha van rá lehetőséged hűtőben.) Ameddig a pudingod tökéletes állagú lesz, addig fogyaszd el a napi GG Body YOUNG Collagen Elixir-edet. A diétád első 12 napján napi 1 shot fogyasztását javasoljuk, ezt követően már elég 2 naponta. A nagy dózisú kollagén (9000 mg/adag) jótékony hatásai az első 12 nap után már érezhetőek és láthatóak lesznek, azonban fontos a folyamatos szinten tartás az eredmény megőrzése és a diétád sikeressége érdekében. Ezután fogyaszthatod is a GG Body YUMMY Protein-Fiber Pudding-odat, amit egészíts ki például egy nagy marék magas antioxidáns-tartalmú bogyósgyümölccsel, egy kis adag zabbal, esetleg mogyoróvajjal is “felturbózhatod”. (Tipp: A pudingot víz helyett készítheted mandula- vagy kókusztejjel, hogy még jobb legyen az íz élmény. Nyáron pedig fagyasztott bogyós gyümölcsökkel is összeturmixolhatod.) B opció reggelire: rozskenyér 1-2 szelet felvágottal és alacsony zsírtartalmú túróval /mozzarellával. Fogyassz mellé zöldséget (uborka, paprika, stb.)! Esetleg egy omlettet is összedobhatsz, ha van rá időd reggel. A reggeli kávédat érdemes ekkorra időzítened, mintsem közvetlen ébredés után fogyasztanod, a fentebb említett dehidratált állapot miatt. Indulás előtt pedig vedd be a 2 db GG Body FULLY Complex Beauty Multivitamint, hogy energikusabb és kiegyensúlyozottabb legyél a nap folyamán.
Tízórai: A tízórait nem tekintjük rendes étkezésnek, viszont arra kiváló, hogy az anyagcserénk ne lassuljon vissza. Érdemes “kis dolgokban” gondolkozni. Tökéletes ilyenkor egy zöldalma elfogyasztása 15 g mandulával vagy egy tonhalkonzerv (natúr lében) 3 szelet puffasztott-rizzsel. Beilleszthetünk a diétánkba egy kis tojást is, de maximum 1-2 db-ot például keményre főve, sóval meghintve 2 szelet puffasztott-rizzsel. Ebéd előtt fél órával vedd be a második BODYHACK kapszuládat 2dl vízzel!
Ebéd: A nap legbőségesebb időszaka, ilyenkor egyszerre érdemes szervezetünket megjutalmazni egyaránt fehérjével, szénhidráttal és zsírral is. A legegyszerűbben a jól ismert okostányér modellt tudjuk segítségül hívni az ebédünk arányainak összeállításához. 1/4-ed rész a fehérjéknek. Érdemes többféle húst fogyasztani (ebédre kb. 150 gramm hús ajánlott), illetve halakat is. Igyekezzünk változatossá tenni a diétánkat. Nem kell túl nagy adagokban gondolkozni ilyenkor sem.
A-s vércsoport esetén például ajánlott a lazac, a tőkehal, a sügér és a pisztráng a halfélék közül. Semleges hatása van a csirke- és a pulykahúsnak, viszont kerülendő a marhahús, a máj, a kacsahús és a disznóhús is, mivel ezek kedvezőtlenül hatnak a diétánkra.
0-ás vércsoport esetén igazi “húsevők” lehetünk diétánk alatt is, mivel a fogyásunkat elősegíti a marhahús, a darált marha, a vadhúsok és a bárányhús. Jótékony hatása van a lazacnak, a tőkehalnak és a pisztrángnak a halfélék közül. Semlegesen hat a nullásokra a csirke és a pulyka, így ezeket is bátran fogyaszthatjuk. Viszont érdemes elkerülni a disznóhúst, a libahúst és a füstölt lazacot, mivel ezek hátráltatnak bennünket a kilóktól való megszabadulásunkban.
B-s vércsoport esetén inkább halas étrendet érdemes összeállítani, illetve még a csirke is jó választás lehet. Kerülendő azonban a marhahús, a disznóhús, a kacsahús, a borjúhús és a vadhús. Halfélékből válasszunk fehérhúsú halakat, pontyot, lazacot vagy pisztrángot, viszont kerüljük a rákféléket, a tintahalat és a kagylóféléket is.
AB-s vércsoport esetén érdemes a szárnyasok közül a pulykahúst választani, ha fogyni szeretnénk. Ennél a vércsoportnál kifejezetten hizlalóak ugyanis a vörös húsok, nem jól emészthetőek és zsírként tárolják az AB-sek (mérgezik vele a bélrendszerüket is). A hatékony metabolizmust ennél a vércsoportnál a pulykán kívül a tofu és a tengeri halfélék fogják elősegíteni. Kifejezetten hasznosak a diétánk szempontjából az alábbiak: csuka, lazac, makréla, pisztráng, szardínia. 1/4-ed rész magas keményítő tartalmú szénhidrát, amely kellő energiával látnak el bennünket a nap további részére. Itt leginkább a basmati rizst, a barna rizst vagy az édesburgonyát érdemes választani. (Ne edd túl magad szénhidráttal!) 2/4-ed rész zöldségek. Érdemes egy nagy adag salátát készíteni az ebédünkhöz, ami leginkább zöld zöldségekből áll. Tehetünk bele uborkát, paprikát, jégsalátát és egy kis paradicsomot is. A salátánkra tehetünk egy kis olívaolajat, mivel a zsírfogyasztás is része kell, hogy legyen az ebédünknek. Egy másik lehetőség lehet a zöldségek párolása vagy grillezése. Ez ízléstől függ minden esetben.
Uzsonna: Hasonlóan kis adagban kell gondolkoznunk, mint ahogyan ezt a tízórainál is tettük. Néhány szem diót például bátran ehetünk egy kis sárgarépával. Jó választás egy kis adag humusz zöldségekkel vagy szintén fogyaszthatunk itt is tonhalat 1-2 szelet puffasztott-rizzsel, quinoával vagy egy fél édesburgonyával. Vacsora előtt fél órával vedd be a napi utolsó BODYHACK kapszuládat!
Vacsora: A vacsorát javasolt úgy időzíteni, hogy lefekvés előtt 2-3 órával már ne fogyasszunk semmit. Így az uzsonnát érdemes délután 3-4 órára tenni, a vacsorát pedig este 6-7 órára időzítsük. Ez azért is fontos, hogy legyen ideje a szervezetünknek a pihenésre és regenerálódásra, mivel túl nagy feladat lenne az éjszakára az emésztés. Ha reggel nem fogyasztottál fehérjét, akkor a vacsorát helyettesítsd azzal. Vagy B opció: Ha reggel ettél fehérjét, akkor könnyű húsokat és zöldséget válassz szénhidrát nélkül. Ha esetleg vacsorameghívásod van, akkor is figyelj a mennyiségekre, illetve a következő reggelt mindenképpen egy kis megvonással (fehérje magában) kezd majd. Ha esetleg nyaralsz, és nem tudsz figyelni a diétára, akkor sem kell pánikba esned. Élvezd a pihenést, egyél változatosan és hazaérkezésed után térj vissza/át a Skinny Diet Way programunkra egy hétig, így biztosan nem lesz JOJO hatás. Este fürdés után ne feledkezz meg a GG Body ABS/TENSE és a GG Body BOOTY/ BOOSTER krémek használatáról, hogy bőröd feszesebb legyen, a hasad tónusosabbá váljon és a narancsbőrödnek is búcsút inthess.
Long Life Diet Way csomagajánlat: The Full GG Pack
A csomag tartalma: 1 doboz GG Body BODYHACK, 1 doboz GG Body YOUNG Collagen Elixir (12 shot), 3 doboz GG Body YUMMY Protein Fiber Pudding (1 db Chocolate-Raspberry ízű, 1 db Strawberry ízű, 1 db Blueberry Cheescake ízű), 1 doboz GG Body FULLY Complex Beauty Multivitamin, 1 db ABS/TENSE Toning&Firming Cream, 1 db BOOTY/BOOSTER Push up&Anti Cellulite Cream
SEXY BODY PACK
BE FIT PACK
BEAUTY PACK
GG PACK
THE FULL
Game
A GG Body termékeivel önmagad legjobb változatává válhatsz.
Good
for Better Shape.
bvonlineshop.hu
„Good Game for Better Shape”
Good Game for Better Shape.