Propuestas para trabajar con el tema de la gratitud

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Propuestas para trabajar con el tema de la Gratitud Las siguientes propuestas de trabajo para acompañar el desarrollo del tema de la gratitud constan de dos secciones: la primera propone trabajo individual y diálogo grupal sobre ciertos temas, bajo la coordinación del docente para los momentos de puesta en común. La segunda parte presenta algunos trabajos prácticos que los estudiantes pueden desarrollar como curso, trabajando en el aula, pero trascendiendo las fronteras de esta.

A cada idea la acompaña una orientación para el docente sobre los objetivos que se persiguen con esa propuesta y la dirección que se sugiere para el desarrollo de las actividades.

A. Conceptos para dialogar y para elaborar en redacciones individuales, siguiendo los temas a los cuales se vinculó el concepto de gratitud. a. La gratitud y Robert Emmons.

1. Robert Emmons decía que experimentamos verdadera gratitud cuando podemos reconocer lo bueno que tenemos en la vida y que hace que valga la pena vivir. Haz una lista de 7 elementos presentes en tu vida por los que vale la pena vivir. Pueden ser cosas, circunstancias, personas, en fin... Luego piensa con cuánta frecuencia te sientes agradecido por esas bendiciones.

2. Por otro lado, Emmons afirmaba también que una parte fundamental de sentirnos agradecidos pasa por reconocer que la fuente de esas cosas buenas por las que podemos sentirnos agradecidos proviene, al menos en parte, de fuera de nosotros mismos. ¿A quién o a quiénes podrías agradecer al pensar en los 7 elementos que detallaste en el punto anterior? ¿Tiene Dios algo que ver con esas razones para ser agradecido? ¿De qué maneras se puede expresar la gratitud a Dios?

3. Si hay personas que son responsables de tus motivos de gratitud, ¿lo saben? ¿Qué has hecho en la última semana para expresarles tu gratitud por aportar algo valioso para que tu vida valga la pena? ¿Qué podrías hacer en el transcurso de la próxima semana?

Objetivos:

• Identificar elementos en sus vidas que pueden ser fuente de felicidad y satisfacción y por los que sería bueno ser agradecidos.

• Identificar personas a quienes podrían agradecer por esas cosas positivas y pensar formas de hacerles sentir el aporte fundamental que realizan a la vida de cada estudiante.

• Descubrir que Dios hace mucho por nuestra felicidad y que debiéramos sentir gratitud hacia él. A partir de allí, sería bueno ayudar a los estudiantes a entender

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que una forma de expresar gratitud a Dios es servir a otros. b. La gratitud y Michael Mc Collough.

1. Elabora una lista de 5 cosas que puedes hacer para expresar gratitud a personas que aportan elementos positivos a tu vida. Luego llévalas a la práctica. Cada vez que termines una de ellas, elabora una breve redacción identificando tus sentimientos y sensaciones. ¿Cómo describirías el efecto que tiene ejercer la gratitud en tu estado de ánimo?

2. ¿Se vio modificada de alguna manera tu relación con las personas a quienes agradeciste? ¿Cómo? ¿Te parece que expresar gratitud puede contribuir a desarrollar y fortalecer tus vínculos con otras personas?

Objetivos:

• Ayudar a los estudiantes a experimentar de manera práctica los beneficios de expresar gratitud, tanto psicológicos y emocionales, como en los vínculos con los demás. c. La gratitud y las conclusiones de las investigaciones.

1. ¿Es posible ser agradecido en medio de las adversidades y dificultades? Pablo dice en 1 Tesalonicenses 5:18: “den gracias a Dios en toda situación, porque esta es su voluntad para ustedes en Cristo Jesús”. Si estás pasando por alguna situación difícil, intenta descubrir 3 cosas positivas vinculadas con la dificultad que estás pasando. Si no se te ocurre ningún problema serio que estés enfrentando en la actualidad, piensa en alguna experiencia de tu pasado que te haya afectado negativamente y haz el mismo ejercicio. Descubre si puedes, con la ayuda de Dios, vivir en carne propia lo que Pablo expresa en este pasaje de la Biblia.

2. ¿Tienes actualmente algún conflicto no resuelto con otra persona? Expresar gratitud ayuda a perdonar y sanar heridas entre personas que han experimentado conflictos. Piensa en qué podrías agradecer a la persona con la que estás distanciado ahora e imagina una manera de expresar sinceramente tu gratitud por algo positivo que hayan vivido juntos. Haz la prueba de expresarlo y ver qué sucede con la relación entre ambos.

3. Piensa qué podrías implementar en tu vida como una manera de manifestar tu gratitud más allá de las palabras. Uno de los efectos de la gratitud es ser más generosos y brindar más tiempo en servicio a los demás. Busca formas de sumarte a iniciativas de servicio donde vives y encuentra tu manera de vivir agradecido al brindar ayuda a los demás.

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Objetivos:

• Ayudar a los chicos a enfrentar las dificultades sin perder el espíritu de gratitud y aprovechar esa predisposición positiva para crecer en medio de las luchas y dificultades. Ayudarles a “aterrizar” el mandato paulino registrado en 1 Tesalonicenses 5:18.

• Ayudar a los chicos a usar la gratitud como medio para sanar heridas y recomponer relaciones interpersonales. Si bien hay que ser muy cuidadosos para que el acercamiento salga bien, pero puede ser un ejercicio muy positivo. El docente deberá ayudar a los estudiantes a diferenciar entre relaciones distanciadas que sería bueno restablecer y relaciones “tóxicas” que constituyen malas influencias y que no se debieran retomar.

• Ayudar a los chicos a canalizar la gratitud en formas de servicio a otros.

B. Ideas para actividades grupales

a. La gratitud y los vínculos. Para trabajar con el curso en su totalidad.

Les proponemos organizar un programa de entrega de premios “Gratitud 2017”. El propósito es que cada docente que enseña en el curso pueda recibir un premio en el que se le agradece por algo específico que lo caracterice. Deberán preparar reconocimientos y establecer un orden de partes en la entrega de esos premios. Hasta se podría cerrar con el “Gratitud de Oro”, destinado al docente que los estudiantes más quieran destacar.

La idea es fortalecer el vínculo entre cada docente y los estudiantes. Será un ejercicio muy positivo para los chicos tener que pensar un elemento que sinceramente aprecien en cada docente y agradecerle por eso. Con la colaboración de todo el grupo será posible y ayudará a que la relación entre los profesores y los estudiantes mejore. Se pueden incluir a los directivos, celadores y otros miembros del personal del establecimiento que tengan contacto con los chicos. Siempre ayuda pensar en cosas positivas de los demás y también produce acercamiento el recibir el aprecio y reconocimiento de otro. Una actividad en la que todos ganan. b. Cartas de gratitud. Para trabajar en grupos de 3 o 4 integrantes (sería bueno que se hicieran tantos grupos como instituciones se elijan).

Como curso tendrán que elegir instituciones (públicas y privadas, con y sin fines de lucro, etc.) que consideren que aportan cosas positivas a la sociedad donde viven.

Habrá que identificar cosas puntuales que esas entidades hacen y redactar cartas de agradecimiento donde se detallen los motivos de gratitud. Luego, las acercarán a cada una de estas instituciones en nombre de todo el curso.

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El propósito es ayudar a los chicos a generar una visión positiva de lo que los rodea, que aprendan a ver las cosas buenas que suelen pasar desapercibidas. En una sociedad donde la queja y la protesta llenan las calles, ¡qué bueno sería que los chicos aprendan a ver, apreciar y agradecer por lo bueno que sucede! Además, pueden encontrar espacios de acción donde desarrollar sus talentos al servicio de otros.

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