BIENVENIDA Estamos muy contentos de que hayas decidido formar parte de nuestra escuela Surya Yoga. Somos un grupo de profesores que estamos a tu servicio en el desarrollo de tu practica de Yoga
BENEFICIOS DEL YOGA Disminuye y reduce: • • • • • • • • • • • •
El stress, depresión y la ansiedad. Enfermedades respiratorias como el asma. Molestias articulares Corrige la mala postura,liberandote de los dolores de espalda Aumenta la concentración. Ayuda a desintoxicar el cuerpo. Mejora notablemente el sistema cardiovascular. Te ayuda a tonificar la musculatura y a bajar de peso. Aprendes a conectarte con los buenos pensamientos, invirtiendo bien tu energía personal. Te motiva a hacer una buena elección de los alimentos. Aprendes a respirar Concientemente aprendes a organizarte con claridad.
Para que logres estos objetivos te recomendamos que practiques un mínimo de 3 veces por semana. Comenzaras a sentir y ver los resultados mejorando notablemente tu calidad de vida. Lo importante es ser constante. La idea es poner atención a lo que te hace bien y “ponerlo en práctica” preocupándote de: • Hacer un tipo de actividad física que te produzca alegria. • Una buena alimentación. • Un adecuado descanso. • Usa tu respiración para percibir tus estados de ánimo y cambiarlos. • En lo cotidiano podrás establecer prioridades y ordenar tu vida. No te exijas demasiado en las primeras clases, descansa cada vez que lo necesites. Debes trabajar tu cuerpo con compasión, paciencia, inteligencia, respeto, constancia y disciplina, para obtener resultados nutritivos y sanadores.
Saludan atentamente Paula Portugueis y Cecilia Torrealba Surya Yoga