futás
Hasznos vagy sem a meleg vizes lábfürdő? Meglepő módon nem nagyon végeztek kutatást arról, hogy mikor és hogyan kell használni a meleg vizes lábáztatást; a tudományos munkák nagy része csupán azon konkrétabb szempontokkal foglalkozik, hogy a test hogyan reagál a meleg vízre. Fésűs Veronika főszerkesztő, sportfejlesztési mentor írása
A meleg víz alkalmazása a sérüléseknél és a gyógyuláshoz Egy 2005-ben elvégzett kísérlet szerint meleg vízbe merítve megnő az alsó lábszár vérellátása. A vért szállító edények kitágulnak, ami megnövekedett véráramlást eredményez. Kutatások szerint a melegítő hatás csak körülbelül 1-2 centiméterre hatol be a testbe. Túlélés szempontjából ez jó dolog; a test állandó hőmérséklet-fenntartási képessége lehetővé teszi, hogy túléljünk nagyon hideg és nagyon meleg hőmérsékletet is. Az 1990-es évek elején néhány, Dániában publikált kutatás alapján a szobahőmérsékletű víz jobb lehet az izmok fellazítására, mint a forró víz. Valójában az izom rugalmassága nem javul önmagában a hő hatására, bár ha nyújtással kombináljuk, úgy tűnik, hogy segít.
14
Vital magazin
