A termékenység támogatása férfiaknál

A babatervezés időszaka alatt rengeteg szó esik arról, hogyan tudjuk a nő testét, lelkét felkészíteni a várva várt, közelgő foganásra, hogyan működik a teste, termékenységi folyamata, ám ugyanekkora teret kellene kapnia a férfioldalnak is. Hiszen ez abszolút közös ügy, egyensúlyban kell tartani mindkét fél szerepét.

Ha egy pár babát szeretne és szexuális együttlétek mellett egy éven keresztül nem jön létre a várandósság, akkor mindkét fél részére különböző vizsgálatokat javasolhat a szakorvos. Egészséges pár esetében a spontán foganás általában pár hónapon, fél éven belül létrejön. Természetesen számíthat az életkor, az életmód, számíthatnak a különböző fiziológiai és lelki tényezők, valamint a stresszfaktorok.

Optimális feltételek

A spermiumok számára a legideálisabb hőmérséklet: 35 °C. Ezen a hőmérsékleten termelődnek, ennél magasabb vagy alacsonyabb hőfok nem kedvező számukra. A heréből a mellékhere felé haladnak tovább az ondóvezetéken át, majd tárolódnak. Ejakuláció során távoznak, de addigra körülbelül a felük elpusztul. Az ejakulátumnak csupán az 1-5%-a spermium, a többi különböző mirigyek váladéka; ha minden rendben, akkor a spermiumok száma milliliterenként kb. 15-60 millió. Ám a termékenységhez nem elegendő a megfelelő mennyiség, az ondósejtek mozgékonysága is kiemelkedő fontosságú. Milyen tényezők figyelembevételével, betartásával tehet sokat a férfi nemzőképességéért?

Javasolt a szoros öltözék kerülése (fehérnemű és nadrág esetén is), ajánlott kerülni a szaunát, a gőzfürdőt, a forró vizes kádban való hosszas ücsörgést, az autóban az ülésfűtést, a laptop ölben tartását. Sokat segíthet a vitaminokban és ásványi anyagokban dús táplálkozás, az alkoholfogyasztás mérséklése, a dohányzás és a kábítószerek mellőzése, az elegendő alvás, valamint a stressz lehető legnagyobb mértékű csökkentése.