ABF STOCKHOLMS KURSER HÖSTEN 2020

STOCKHOLM

TILLSAMMANS PÅ NYA SÄTT! Ingenting har förändrats, vi fortsätter att skapa möjligheter för alla att delta.

2020

HÖSTENS KURSER

ABF STOCKHOLMS STUDIECIRKLAR OCH KURSER HÖSTEN 2020 | BESÖK ABFSTOCKHOLM.SE ELLER RING 08–453 41 00

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

SCENKONST OCH MUSIK / SPRÅK / KONST OCH HANTVERK / POLITIK OCH SAMHÄLLE / MILJÖ OCH HÅLLBARHET MEDIA OCH KOMMUNIKATION / HÄLSA OCH LIVSSTIL / MAT OCH DRYCK

1

” Vår viktigaste uppgift är att skapa mötesplatser för människor där vi kan dela erfarenheter, ta till oss kunskap, möta det obekanta och lära av varandra. Varje år träffas 1000-tals människor i våra studiecirklar för att göra just detta.

När världen plötsligt förändras och vi inte längre kan mötas på samma sätt får vårt arbete inte stanna upp. Istället anpassar vi oss och utvecklar nya sätt att möta de nya förutsättningar vi nu står inför.

Samtidigt är vi väl förberedda. Att arbeta för ett inkluderande samhälle och tillgängliggöra vår verksamhet är något vi arbetar för varje dag. Höstens kursutbud är därför utformat för att kunna möta dessa behov.

INNEHÅLL För din trygghet...................................... 3 Alla kan gå en distanskurs...................... 4 Lär känna våra kursledare...................... 5 Scenkonst och musik............................. 6 Språk..................................................... 9 Konst och hantverk.............................. 12 Politik och samhälle.............................. 17 Diplomutbildning.................................. 20 Nyheter och tips................................... 21 Media och kommunikation.................... 22 Datorverkstaden................................... 26 Hälsa och livsstil................................... 28 Mat och dryck...................................... 30 Så anmäler du dig................................ 32

VAD BETYDER SYMBOLERNA? NY!

Välkommen att bläddra i höstens katalog och välj bland de drygt 400 kurser som erbjuds, varav en stor del är på distans. Kanske vill du lära dig mer om antirasism, om jämställt föräldraskap eller om ofrivillig ensamhet?

Vi är övertygade om att vi tillsammans, på lika villkor, kan göra en annan värld möjlig.

= Nyhet i vårt utbud = Kort och kreativt = Distans på webben = För barn och/eller ungdom = Prova på kurs = Rabatt för PRO-medlem = I samarbete med

Susan Salimi, ansvarig för Studieprogrammet

TRYCK OCH DISTRIBUTION: Stockholms Lito Grafiska AB PAPPER: Omslag 170g Edixion, Inlaga 120g Edixion

2

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

För din trygghet... ...GÖR VI ANPASSNINGAR...

Vi lägger stort fokus på våra besökares och deltagares trygghet. Verksamheten är anpassad efter den rådande situationen och de fysiska träffarna genomförs efter noggrann pröv­ning enligt myndigheternas råd och anvis­ningar. Lokaler kommer att anpassas efter gruppens storlek, detta för att möjliggöra för delta­gare att placera sig glest i lokalen. Vi ställer krav på såväl personal som deltagare att stanna hemma vid sjukdomssymtom. Mer om våra riktlinjer och vidtagna åtgärder kan du läsa om på www.abfstockholm.se

...ERBJUDER VI FLER DIGITALA KURSER… När världen förändras hittar vi sätt att anpassa oss. Vi människor är kunskapstörstande av naturen och i tider av social distansering är det viktigare än någonsin att hålla folkbildningen och det gemensamma samtalet igång.

Till hösten har vi skapat utrymme för vårt hittills största utbud av distanskurser.

...FLYTTAR VI UT...

Inte alla kurser kommer till sin fulla rätt via skärm. Då är det tur att vi kan flytta ut lärosalen och hålla kurser med bara himlen som tak! Oavsett om vi är inne eller ute skapar vi en trygg miljö och håller oss till de satta riktlinjerna. Utomhus kan du bland annat lära dig om fotografering, matlagning, eller varför inte yoga?

….OCH FINNS NÄRA DIG! Utöver verksamhet i ABF-huset på Sveavägen så erbjuder vi även kurser på ett 20-tal lokala platser runt om i Stockholm, allt från Akalla i norr till Farsta i söder.

Fortfarande tveksam till att boka?

Var inte det, vi har justerat våra avbokningsregler och möjliggör nu för fri avbokning fram till två veckor innan kursstart.

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

3

Distanskurser

Alla kan gå en distanskurs!

Funderar du på att gå en distanskurs men är osäker på hur det fungerar?

Vi vill möjliggöra för alla att gå en digital kurs oavsett förkunskaper.

ABF Stockholm ställer om för flera kurser på distans så att du kan delta var du än befinner dig. För att ge dig de bästa förutsättningar erbjuder vi engångstillfällen där du som deltagare får möjlighet att lära dig mer om hur digitala kurser fungerar, helt gratis! Vi guidar dig genom de vanligaste digitala hjälpmedlen som används vid distansutbildningar.

Fler distanskurser hittar du på abfstockholm.se

SINGER/SONGWRITER-KURS

NY!

Djupdyk i låtskrivandet och bli bättre på att sätta text till melodi eller melodi till text.

Tis 1/9 // 7 tillfällen // 17:00–18:30 // Distans på nätet // 950 kr // varannan vecka.

LUGN YOGA Lugn yoga fokuserar på att hitta det inre lugnet och att hjälpa sig själv i stressade situationer.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tis 1/9 1

18:00–19:30

Distans på nätet

150 kr

Tis 15/9 8

18:00–19:30

Distans på nätet

1500 kr

VIT–ICKE–VIT: EN ANTIRASISTISK STUDIECIRKEL NY!

Är du upp till 25 år och vill lära dig mer om postkoloniala perspektiv, antirasism och hur du är med och skapar förändring i samhället?

Mån 7/9 // 5 tillfällen // 18:00–20:30 // Distans på nätet // 50 kr //Varannan vecka

ADHD I VUXEN ÅLDER NY! – FÖRE OCH EFTER DIAGNOSEN Vem är jag mitt i allt detta? Här har du en humoristisk och samtidigt allvarsam kurs som tar dig med på tåget och ger dig svaren.

Mån, ons 21/9 // 5 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 800 kr

VI GÅR PÅ DIGITAL KONSERT!

NY!

Gå på digitala konserter tillsammans med andra och lär dig mer om den västerländska konstmusikens historia!

Tis 22/9 // 6 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 300 kr

KINESISKA

Prova på distanskurs 17 augusti kl. 11.00–12.00 24 augusti kl. 13.00–14.00 31 augusti kl. 18.00–19.00 7 september kl. 10.00–11.00

Välkommen!

Du anmäler dig på vår hemsida abfstockholm.se/kurser

Nivå Nybörjare // Ons 24/9 // 12 tillfällen // 19:15–20:45 // Distans på nätet // 1850 kr

SERIETECKNING NYBÖRJARE

NY!

Vill du lära dig serieteckningens grunder, vad som gör en serieteckning bra? Genom olika övningar får du på ett lekfullt sätt inspiration till egna berättelser.

Tor 1/10 // 6 tillfällen // 18:30–20:00 // Distans på nätet // 825 kr

MATTE FÖR NYFIKNA FÖRÄLDRAR

NY!

Trevar du med matteboken inför din tonårings matteprov? Här får du hjälp att fräscha upp minnet och komma igång med matematiken igen.

Mån 19/10 // 6 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 1000 kr

THE FUTURE IS FEMALE FARMING

NY!

Perspektiv från södra Afrika och Sverige Coronapandemin har på ett smärtsamt sätt visat hur ohållbart vårt globala matsystem är både gällande säker tillgång till samt produktion av mat.

Mån 19/10 // 7 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 420 kr

Alla distanskurser i katalogen är markerade med

DESIGNA DIN EGEN TRÄDGÅRD Drömmer du om att designa din trädgård eller uteplats? Vi går igenom olika sätt att planera för att skapa din drömträdgård.

Ons 4/11 // 4 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 695 kr

4

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

Lär känna våra kursledare Utvecklingsledare och utbildare på Länsstyrelsen i Stockholm Jag är en svart kvinna som engagerar mig för rättvisa och jämlikhet.

Jag har länge drivit frågor om hudfärg och har som yrke att utbilda om aktiva åtgärder utifrån hudfärg för att motverka strukturell diskriminering inom arbetslivet.

MARIE CHAM Marie är kursledare i kursen ”Spelar hudfärg roll?”, en grundläggande kurs i hudfärg och samhälle.

Jag kommer i höst att hålla i kursen ”Spelar hudfärg roll?” som bygger på Länsstyrelsens projekt ”Vidga Normen” och handboken ”Vit, svart eller brun” som handlar mångt och mycket om det svenska förhållningssättet till hudfärg och dess påverkan på samhället vi lever i. I Sverige finns en tro att hudfärg har en liten roll i hur människor bemöts eller uppfattas utifrån sin hudfärg. Något som är helt naturligt är att det första vi människor gör i våra mellanmänskliga möten är att kategorisera in människor i sociala kategorier som i sin tur påverkar människors rättigheter och möjligheter i samhället.

Har man inte dessa perspektiv med sig så är denna kurs idag mer aktuell än någonsin. Black Lives Matter-rörelsen och de systematiska rasistiska händelserna som sker världen över, där svarta kroppar som bryter mest mot normen, ställer krav på förändring.

Vi är mitt i en brytpunkt och det är nu ett utmärkt tillfälle att stärka sina kunskaper och möjligheter för att få en ökad förståelse och reflektion kring sitt eget agerande och vilken position man har i detta.

ANTON CHRISTENSON

OLGA GRÖNVALL LUND

Matematik- och programmeringsstudent

Grundare av initiativet Reformaten, Mäckish AB och Bellga AB.

Jag studerar matematik och programmering vid Stockholms universitet och har mångårig pedagogisk erfarenhet av att lära ut matematik till barn och ungdomar. Nu ser jag fram emot att bredda min målgrupp och leda cirklar på ABF Stockholm, med förhoppningen att kunna hjälpa nybörjare över tröskeln in i programmeringens och matematikens användbara värld!

Mina kurser riktar sig till alla som vill prova på något nytt och roligt eller som vill förbereda sig inför framtida studier.

Innehållet i kurserna kommer att baseras på deltagarnas behov och önskemål, så jag ser fram emot att se vad vi kan lära oss tillsammans!

Jag är en entreprenör med stor passion för mat, hållbarhet och positiv förändring. Jag har under de senaste åren varit aktiv främst i Stockholm och Berlin, men även i andra delar av världen. Med en extrem hängivenhet för att förändra hela matsystemet så att det ska bli rättvist, hållbart och gynna människans och planetens hälsa, har jag initierat projektet Reformaten. Genom en utbildande kampanj, som handlar om matens pris för människan och planetens hälsa, kommer de att samla folkets röster i en enorm petition för att visa ledarna och beslutsfattarna att kravet och stödet till en förändring finns hos folket. Jag är övertygad om att detta är möjligt, mat ska vara kul och smaka gott. Det kommer du få uppleva under mina kurser.

Anton håller tre cirklar i höst: Matematik inför högskoleprovet, Matte för nyfikna föräldrar och Programmering för nybörjare.

Olga är kursledare i sju matlagningskurser med fokus hållbarhet. Kurserna hittar du under Mat & Dryck på sida 30-31.

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

5

ÖPPET HUS

SCENKONST OCH MUSIK

SÅNG OCH MUSIK JAZZENSEMBLESPEL

NY!

Vi jobbar med gehörs och- improvisationsövningar och experimenterar med verktyg för att komma längre både som grupp men även individuellt.

Mån 31/8 // 8 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 1750 kr

SINGER/SONGWRITER-KURS

NY!

Djupdyk i låtskrivandet och bli bättre på att sätta text till melodi eller melodi till text.

Vill du dansa, spela teater eller musicera?

ABF Stockholm har massor av kurser att välja bland. Utveckla dig själv genom något av det roligaste livet har att erbjuda: musik, dans och teater!

Tis 1/9 // 7 tillfällen // 17:00–18:30 // Distans på nätet // 950 kr // varannan vecka.

RUM FÖR KVINNORS MUSIKSKAPANDE

NY!

Hur har förutsättningarna för kvinnors musikskapande sett ut genom historien? Kursen ges tillsammans med föreningen KVAST-Kvinnlig anhopning av svenska tonsättare Tis 1/9 // 4 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset -ABF-huset // 360 kr

FRÅN RÖSTMEMO TILL RELEASE – DIY I MUSIKBRANSCHEN

NY!

Drömmer du om att starta eget skivbolag eller vill släppa egen musik? Vi går igenom alla steg din låt behöver ta för att gå från röstmemo på telefonen till färdig release.

Tis 1/9 // 6 tillfällen // 19:00–20:30 // Distans på nätet // 500 kr // Varannan vecka

TRUMKURS FÖR KVINNOR – NYBÖRJARE Lär dig hålla takten, trummornas alla delar, och att börja spela enkla trumkomp och fill ins. För dig som identifierar dig som kvinna, transperson eller ickebinär.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tis 1/9 8

15:15–17:30

Södergården

1900 kr

Ons 2/9 8

15:15–17:30

ABF-huset

2600 kr

Ons 4/11 6

15:15–17:30

ABF-huset

2000 kr

TRUMKURS FÖR KVINNOR - FORTSÄTTNING I denna kurs fortsätter du lära dig trummornas alla delar, och utvecklar din förmåga att kompa och spela till kända pop- och rocklåtar!

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tis 6/10 8

18:30–20:45

Södergården

1900 kr

Ons 14/10 8

18:30–20:45

ABF-huset

2600 kr

ABF:S BLÅSORKESTER – FORTSÄTTNING VÅR Vi är en liten orkester som gärna vill spela och utvecklas tillsammans med dig. En bred repertoar väntar på dig under ledning av en erfaren dirigent.

Kursen är en fortsättning från våren och den tredje träffen sker 2 sept. Nya deltagare välkommna att ansluta fram till dess!

Ons 2/9 // 12 tillfällen // 19:00–21:15 // Betlehemskyrkan // 2200 kr

6

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

SCENKONST OCH MUSIK

NY!

Få en kickstart i att lära dig spela gitarr i den här intensivkursen i latinamerikansk gitarr. Du behöver ha en egen akustisk gitarr samt grundläggande kunskaper i gitarrspel för att delta.

Lör 5/9 // 1 tillfälle // 12:00–15:15 // ABF-huset // 400 kr

KÖRSÅNG PÅ DISTANS

NY!

Upplev sångglädje och öka själsharmoni i gemenskap med andra och utveckla både sång och gehör. Vi ses digitalt och gör gemensamma kroppsövningar, övar bukandning och lär oss hitta ett naturligt och avspänt tonläge.

Mån 7/9 // 10 tillfällen // 17:30–19:00 // Distans på nätet // 780 kr

MUSIKTEORI Musikteori är läran om musikens uppbyggnad. Denna cirkel är perfekt för dig som vill bekanta dig med grunderna inom musikteori på distans.

Tis // 8/9 // 10 tillfällen // 19:00–20:30 // Distans på nätet // 1300 kr

GITARR FÖR SENIORER – FORTSÄTTNING 1 Genom att kompa populära låtar lär vi oss att praktisera användbar harmonianalys, rytmik och musikteori. Anmälan direkt till kursledaren Göran: 073-638 05 26.

Ons 9/9 // 12 tillfällen // 12:00–13:30 // ABF-huset // 1725 kr

GITARR FÖR SENIORER – FORTSÄTTNING 2

SCENKONST OCH MUSIK

WORKSHOP: LATINAMERIKANSKA RYTMER MED GITARR

Kompa populära låtar med enkla och så småningom mer avancerade ackord. Anmälan direkt till kursledaren Göran: 073-638 05 26.

Ons 9/9 // 12 tillfällen // 10:00–11:30 // ABF-huset // 1725 kr

VI GÅR PÅ DIGITAL KONSERT!

NY!

Gå på digitala konserter tillsammans med andra och lär dig mer om den västerländska konstmusikens historia!

Tis 22/9 // 6 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 300 kr

SÅNGKURS FÖR DAGLEDIGA! Kom och sjung tillsammans med glädje. Vi sjunger olika genrer, allt från vismusik till pop, musikal, jazz och klassiskt.

Tor 1/10 // 10 tillfällen // 11:30–13:00 // ABF-huset // 1200 kr

GITARR FÖR NYBÖRJARE Våra nybörjarkurser är för dig som vill lära dig spela akustisk gitarr. Cirkeln innehåller bl.a. att lära sig olika ackord och hur man stämmer sin gitarr. Ta med egen gitarr. Inga förkunskaper krävs.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Mån 5/10 10

19:30–21:00

ABF-huset

1690 kr

Tis 6/10 10

18:00–19:30

Mäster Olofsgården

1690 kr

GITARR – FORTSÄTTNING FÖR EN JÄMSTÄLLD MUSIKSCEN MED LOUD GRRRL Loud Grrrl Stockholms vision är en jämställd musikscen. För att uppnå det arbetar vi med att öka representationen av kvinnor, transpersoner och icke-binära i musikbranschen. Vårt uppdrag handlar om alla människors frigörelse, både individuellt och i grupp, och att erbjuda en plats där olikheter inte bara tolereras utan även respekteras, stöttas och försvaras. Vi erbjuder t ex replokaler och kurser och workshops i musikrelaterade ämnen som att lära dig DJ:a, göra din egen podcast, arrangera spelningar, ljud- och ljusteknik och låtskrivande.

Ny musiksatsning Loud Grrrl Sthlm: Loud Grrrl Lab riktar sig till gäris, icke-binäris och transpersoner från 13 år eller äldre. På Loud Grrrl Lab kommer du få prova spela i band, repa, skriva låtar, hänga och träffa nya bandkompisar i en fin musikgemenskap. Kom själv eller ta med en kompis! Du behöver inte kunna något sedan innan och det är gratis att delta! Loud Grrrl Lab sker i samarbete med Popkollo.

Denna kurs är för dig som spelat gitarr 1–2 terminer, eller spelat lite gitarr och vill återuppta och stärka upp grunderna i ditt gitarrspel.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Mån 12/10 8

17:45–19:15

ABF-huset

1350 kr

Ons 7/10 10

18:00–19:30

Mäster Olofsgården

1690 kr

KÖRSÅNG FÖR ALLA MED KÖREN ”LENA RÖSTER” En kör där alla är välkomna. Vi har inga krav på förkunskaper. Vi sjunger bland annat folkvisor från olika länder, kanon och klassiskt.

Fre 9/10 // 11 tillfällen // 17:15–18:45 // Mäster Olofsgården // 1375 kr

SCENKONST ATT SKRIVA FÖR PJÄSER OCH MUSIKALER

NY!

Drömmer du om att skriva musikaler? Lär dig att skriva pjäser och musikaler med intressanta och levande karaktärer och scener med musikaliska begrepp.

Tis 8/9 // 10 tillfällen // 17:00–18:30 // Distans på nätet // 1200 kr

VI GÅR PÅ TEATER TILLSAMMANS Följ med bakom kulisserna och se på teater med nya ögon. Vi ser flera föreställningar och analyserar handling och intrig, dramats personer och mötet med publik.

Lör 26/9 // 10 tillfällen // 13:30–16:00 // ABF-huset // 1450 kr

I våra sprillans nya replokaler i ABF-Husets källare på Sveavägen 41. Håll utkik på www.abfstockholm.se för mer information. Om du har önskemål, funderingar eller Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 41 00 kompetens du vill dela med dig08-453 av är du välkommen att kontakta oss på loudgrrrl.stockholm@abf.se.

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

7

SCENKONST OCH MUSIK

SCENKONST OCH MUSIK

DANS

1700-TALETS SÄLLSKAPSDANSER

SAMTIDA MODERN DANS NYBÖRJARE (FORTSÄTTNING VÅR).

Ta dina första steg in i dansens värld! Denna danskurs är utformad för dig som är nybörjare, ingen tidigare erfarenhet krävs.

Lör 5/9 / 8 tillfällen / 14.15-15:45 / ABF-huset / 1456 kr

På de här kurserna får du lära dig både de grundläggande och de mer avancerade stegen för att sen kunna sätta ihop dem till de danser som dansades i salongerna under 1700-talet.

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Tis 13/10 12 18:10–19:40

Tellus Fritidscenter 1295 kr Steg 1 & 2

Ons 28/10

12 18:30–20:00 ABF-huset

PRIS

ÖVRIGT

970 kr

Steg 3 & 4

SAMTIDA MODERN DANS FORTSÄTTNING

Tis 13/10 12 19:50–21:20

En rolig och lärorik danskurs för deltagare som har en grundläggande kunskap i dans. Utveckla dina färdigheter, förbättra tekniken och utöka ditt dansvokabulär.

FOLKDANS – HÄRLIGA DANSER FRÅN BALKAN

Lör 5/9 // 8 tillfällen // 13:00–14:00 // ABF-huset // 1000 kr

KOREOGRAFI, SAMTIDA DANS

NY!

En teoretisk introduktion till koreografi där vi bekantar oss med olika koreografiska uttryck, metoder och verktyg inom samtida dans.

Ons 16/9 // 6 tillfällen // 17:30–19:00 // Distans på nätet // 500 kr

SAMTIDA MODERN DANS – FÖR SENIORER En dansklass där vi utvecklar rörlighet och kroppsmedvetenhet. Må bra i din kropp både under klassen och i vardagen.

Tis 22/9 // 11 tillfällen // 13:00–14:30 // ABF-huset // 1690 kr

ARGENTINSK TANGO GRUNDKURS 2 – MED GENUSPEDAGOGIK

NY!

Upptäck den argentinska tangons värld, med dess spännande rytm, känsla och gemenskap! Vi repeterar tangons grunder.

Ons 7/10 // 10 tillfällen // 19:30–21:00 // ABF-huset // 1595 kr

BALETT FÖR SENIORER FORTSÄTTNING Det är aldrig för sent att lära sig balett! Vi går igenom grunderna i klassisk balett vid balettstång. Genom att öva upp koordinationsförmåga, balans, styrka och smidighet förbättrar du din kroppsmedvetenhet på ett sunt och roligt sätt.

Mån 12/10 // 8 tillfällen // 12:30–14:00 // ABF-huset // 1840 kr

IMPROVISATIONSDANS FÖR ALLA

NY!

Upptäck dansen du har i dig! Danskursen för alla oavsett funktionsförmåga och tidigare erfarenhet.

Tillsammans utvecklar vi unika rörelser och skapar egna danskompositioner.

Sön 20/9 // 6 tillfällen // 14:00–15:30 // ABF-huset // 895 kr

BALETT FÖR VUXNA – NYBÖRJARE 2 Det är aldrig för sent att lära sig balett! Vi går igenom grunderna i klassisk balett vid balettstång. Både män och kvinnor är välkomna!

Tellus Fritidscenter 1295 kr Steg 5 & 6

På den här kursen blandas danser från länderna på Balkan. I sammarbete med Internationella folkdansklubben, medlemmar har rabatt.

Ons 21/10 // 7 tillfällen // 18:00–19:30 // Immanuelskyrkan // 1070 kr

IMPROVISATIONSWORKSHOP, SAMTIDA DANS

NY!

Välkommen till en energifylld dansworkshop som uppmuntrar dansglädje bland deltagarna. Vi bekantar oss med olika improvisatoriska verktyg som stärker utforskandet av vårt personliga rörelsespråk och uttryck.

Lör 21/11 // 1 tillfälle // 13:00–15:30 // ABF-huset 180 kr

PARTNERING-WORKSHOP, SAMTIDA DANS

NY!

Välkommen till en energifylld dansklass som uppmuntrar dansglädje bland deltagarna.

Workshopens fokus är att dansa tillsamans med en eller flera personer, i duetter, trios och mindre grupper.

Lör 28/11 // 1 tillfälle // 13:00–15:30 // ABF-huset // 180 kr

REPERTOIRE-WORKSHOP, SAMTIDA DANS

NY!

Välkommen till en energifylld dansworkshop som uppmuntrar dansglädje bland deltagarna.

I workshopen får du möjlighet att djupdyka i koreograferad dans.

Lör 5/12 // 1 tillfälle // 13:00–15:30 // ABF-huset // 180 kr

Nya replokaler i ABF–huset I våras invigde vi två nybyggda replokaler, varav den ena med studiomöjligheter, som passar perfekt för band, ensemble, dj, musikproduktion och poddverksamhet.

För att repa i ABF-Huset behöver ni ha en studiecirkel. Har ni ingen studiecirkel kan vi hjälpa er att starta en! För att starta en studiecirkel maila: kultur.stockholm@abf.se.

Ons 16/9 // 12 tillfällen // 17:45–19:15 // ABF-huset // 2755 kr

8

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

SPRÅK PÅ NYTT SÄTT

BOKCIRKEL PÅ ENGELSKA – SHORT STORIES I en bokcirkel kan du utveckla dina språkkunskaper på ett intressant och givande sätt. I denna cirkel läser och diskuterar vi skönlitterära noveller.

DATUM

PLATS

PRIS

Mån 7/9 10

TILLFÄLLEN TID

14:30–16:00

Distans

1540 kr

Nivå B1/B2

ÖVRIGT

Ons 9/9 10

15:00–16:30

ABF-huset

1540 kr

Nivå B2/C1

SPRÅK PÅ NYTT SÄTT

LE CLUB DE LECTURE – BOKCIRKEL PÅ FRANSKA Fördjupa dina kunskaper i franska med en bokcirkel.

Den utvalda boken diskuteras ur olika perspektiv.

DATUM

PLATS

PRIS

Tis 8/9 12

TILLFÄLLEN TID

12:00–13:30

ABF-huset

1850 kr

Nivå A2/B1

Tor 8/10 10

19:15–20:45

ABF-huset

1540 kr

Nivå B1/B2

FRANSKA GRAMMATIK & KONVERSATION

ÖVRIGT

NY!

Vill du förbättra din grammatik och konversationsnivå i Franska, tillsammans blir vi bättre!

Nivå A2 // Mån 21/9 // 6 tillfällen // 19:00–20:30 // Distans på nätet // 925 kr

FRANSK MUSIK PÅ FRANSKA Detta är en franskakurs med inriktning på fransk musik. Vi lyssnar, läser och konverserar om Frankrikes musikskatt.

Nivå B1 // Tor 24/9 // 5 tillfällen // 15:30–17:00 // ABF-huset // 800 kr

ALLA KAN SJUNGA PÅ SPANSKA!

NY!

Vill du sjunga körsång på spanska i en härlig och glad grupp? Alla kan sjunga på spanska är en prestigelös sånggrupp för dig som vill sjunga låtar på spanska, oavsett nivå eller förkunskaper, för att utveckla både språkkunskaper och sångkunskaper.

Nivå efter grupp // Tis 29/9 // 7 tillfällen // 18:00–19:30 // FOLK-huset // 600 kr

TEATER PÅ SPANSKA - TEATRO EN ESPAÑOL

NY!

Teatro en Español ska vara ett prestigelöst och kravlöst sätt att hålla igång din spanska och få möjlighet att konversera på spanska. Vi använder oss av improvisation, lek och övningar för att sedan arbeta med text och kortare pjäser på spanska.

Språk tillhör våra allra mest populära kurser – inte så konstigt med tanke på att språket är nyckeln till andra kulturer, vänskaper och upplevelser.

Här får du möjligheter att kombinera ett språk med exempelvis teater, sång eller ett särskilt minne.

Nivå A1– // Ons 30/9 //7 tillfällen // 19:45–21:15 // ABF-huset // 800 kr

ITALIENSK BOKCIRKEL: IL CIRCOLO DEL LIBRO B1/B2 Våra bokcirklar i italienska passar dig som vill bli bättre på att uttrycka dig muntligt samt att utveckla ditt läsande. På ABF Stockholm kan du läsa italienska oavsett om du är nybörjare eller om du redan kommit en bit på vägen med dina kunskaper.

Nivå B1/B2 // Mån 5/10 // 10 tillfällen // 12:00–13:30 // ABF-huset // 1540 kr

ITALIENSK GRAMMATIK Lär dig italiensk grammatik i denna språkcirkel för att lära dig beställa gelato på solsemestern i Italien eller läsa om maktstriderna i Romarriket på originalspråk.

Nivå B1 // Tor 22/10// 8 tillfällen // 15:45–17:15 // ABF-huset // 1235 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

9

SPRÅK

ARABISKA NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

A1

Tis 6/10

10 17:30–19:00

ABF-huset

1540 kr

Nybörjare

Tor 8/10

10 17:30–19:00

ABF-huset

1540 kr

ENGELSKA

Språk tillhör våra allra mest populära kurser – inte så konstigt med tanke på att språket är nyckeln till andra kulturer, vänskaper och upplevelser. På ABF Stockholm kan du välja bland 17 olika språk på flera olika nivåer.

På abfstockholm.se/ kurser hittar du vårt kompletta kursutbud – välkommen!

NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Nybörjare

Tis 15/9

12 10:00–11:30

ABF-huset

1850 kr

Nybörjare

Tis 13/10

10 18:00–19:30

ABF-huset

1540 kr

A1

Tis 8/9 12 12:30–14:00

ABF-huset

1850 kr

A2

Ons 21/10

10 14:30–16:00

ABF-huset

1540 kr

A2

Tis 4/2

12 17:30–19:00

ABF-huset

1850 kr

B1

Ons 2/9 12 17:30–19:00

ABF-huset

1850 kr

B1

Tis 13/10

10 10:00–11:30

ABF-huset

1540 kr

B1/B2

Ons 14/10

10 09:30–11:00

ABF-huset

1540 kr

C1/C2

Tor 15/10 10 18:00–20:30

ABF-huset

1540 kr

CONVERSATIONAL BUSINESS ENGLISH

PRIS

NY!

Utöka dina engelskakunskaper med fokus på affärsengelska.

NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

B1

Tis 1/9

12 16:00–17:30

ABF-huset

1850 kr

C1

Mån 7/9

12 18:00–19:30

ABF-huset

1850 kr

C1

Ons 16/10 12 18:30–20:00

Distans

1850 kr

Vi har över 30 kurser i engelska på alla nivåer, såväl i klassrum som på distans, även med särskild inriktning på exempelvis konversation. Du hittar alla kursstarter och tider på abfstockholm.se!

FRANSKA NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Nybörjare

Mån 7/9

10 10:00–11:30

Distans

1540 kr

Nybörjare

Mån 21/9

12 18:00–19:30

ABF-huset

1850 kr

A1

Mån 5/10

8

17:30–19:00

ABF-huset

1235 kr

A1

Ons 7/10

10 13:00–14:30

ABF-huset

1540 kr

A1

Ons 7/10 10 18:00–19:30

ABF-huset

1540 kr

A2

Mån 5/10 10 17:30–19:00

ABF-huset

1540 kr

A2

Tis 22/9 10 10:00–11:30

ABF-huset

1540 kr

B1

Tis 6/10 10 12:00–13:30

ABF-huset

1540 kr

B1

Tor 8/10

ABF-huset

1540 kr

B2

Tis 6/10 10 17:30–19:00

ABF-huset

1540 kr

C1

Tor 8/10

ABF-huset

1540 kr

10 19:30–21:00 10 17:30–19:00

PRIS

Besök abfstockholm.se för ännu fler kursstarter och tider i franska på alla nivåer – för dig som vill öva konversation eller som läst tidigare och vill komma igång igen.

ITALIENSKA NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Nybörjare

Tis 15/9

ABF-huset

A1

Mån 12/10

8

18:00–19:30

ABF-huset

1235 kr

A2

Tor 22/10

8

14:00–15:30

ABF-huset

1235 kr

B1

Mån 5/10 10 14:00–15:30

ABF-huset

1540 kr

B2

Tis 6/10

ABF-huset

1540 kr

10 19:30–21:00

10 10:00–11:30

PRIS

1540 kr

Besök abfstockholm.se för ännu fler kursstarter och tider i italienska på alla nivåer – även med särskild inriktning på konversation.

Italienska

JAPANSKA

10

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Nybörjare

Tis 22/9 12 19:15–20:45

ABF-huset

1850 kr

PRIS

A1

Tis 6/10 10 17:30–19:00

ABF-huset

1540 kr

A1

Ons 7/10 10 17:30–19:00

ABF-huset

1540 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

SPRÅK

NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

Nybörjare

Ons 24/9 12 19:15–20:45

A1 Tor 15/10 8 17:3–19:00

PLATS

PRIS

NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Mån 14/10 12 17:00–18:30

ABF-huset

PRIS

Distans

1850 kr

Nybörjare

ABF-huset

1235 kr

Termin 2

Tis 6/10 10 19:15–20:45

ABF-huset

1540 kr

Termin 3

Tis 6/10

ABF-huset

1540 kr

PERSISKA (FARSI) PLATS

PRIS

10 17:30–19:00

1850 kr

TURKISKA

NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

Nybörjare

Ons 23/9 10 18:00–19:30

Distans

1540 kr

NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

A1

Mån 5/10 10 19:15–20:45

Sveavägen 84

1540 kr

Nybörjare

Tis 22/10 12 17:30–19:00

ABF-huset

1850 kr

A1

Ons 23/9 12 17:30–19:00

ABF-huset

1850 kr

A2

Ons 21/10

ABF-huset

1235 kr

POLSKA NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Nybörjare

Tis 22/9 12 17:30–19:00

ABF-huset

1850 kr

A1

Mån 5/10 10 17:30–19:00

ABF-huset

1540 kr

PORTUGISISKA PRIS

8

18:15–19:45

PRIS

TYSKA NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Nybörjare

Mån 21/9

12 18:00–19:30

ABF-huset

A1

Ons 28/10

8

18:00–19:30

ABF-huset

1235 kr

A1

Tor 8/10 10 17:30–19:00

ABF-huset

1540 kr

1850 kr

NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

Nybörjare

Tor 17/9 12 18:00–19:30

Distans

1850 kr

A2

Mån 19/10

8

17:30–19:00

ABF-huset

1235 kr

A1

Tis 13/10

ABF-huset

1540 kr

B1

Mån 5/10

10 10:30–12:00

ABF-huset

1235 kr

B2

Tor 29/10

8

ABF-huset

1235 kr

10 17:30–19:00

PLATS

RYSKA NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Nybörjare

Tis 1/9 12 19:15–20:45

ABF-huset

1850 kr

A1

Tis 20/10

ABF-huset

1235 kr

8

17:30–19:00

PRIS

SPANSKA NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Nybörjare

Ons 12/2

12 19:15–20:45

ABF-huset

1850 kr

Nybörjare

Tor 6/2

12 18:30–20:00

OBS Vällingby

1850 kr

A1

Ons 2/9 12 17:30–19:00

Distans

1850 kr

A1

Tis 27/10 7 17:30–19:00

ABF-huset

1080 kr

A2

Mån 7/9 12 16:00–17:30

Distans

1850 kr

B1

Mån 19/10

12 17:30–19:00

ABF-huset

1850 kr

B2

Tis 1/9 12 12:15–13:45

ABF-huset

1850 kr

C1

Mån 31/8 12 19:15–20:45

ABF-huset

1850 kr

Vi har många fler kurser i spanska på alla nivåer – även med särskild inriktning på konversation eller med fokus på mänskliga rättigheter och latinamerikanska författare. Du hittar alla kursstarter och tider på abfstockholm.se

BLI KONTAKTTOLK! Vi har en ettårig sammanhållen grundutbildning till kontakttolk som står under tillsyn av Myndigheten för yrkeshögskolan.

Utbildningen startar i januari 2021 och är på distans. Sista ansökningsdatum är den 30 september.

Verksamma tolkar erbjuds kompetenshöjande kurser och preparandkurser inför Kammarkollegiets auktorisationsprov.

Läs mer och fyll i en digital ansökan på abfstockholm.se/tolkutbildningar/ Kontakt: tolk.stockholm@abf.se

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

SPRÅK

TECKENSPRÅK

KINESISKA

18:30–20:00

Besök abfstockholm.se för ännu fler kursstarter och tider i tyska på alla nivåer, för dig som vill öva konversation eller som läst tidigare och vill komma igång igen.

VARDAGSSVENSKA Vässa språket – och våga ta plats! Du som gått på SFI eller Komvux har många möjligheter att komplettera dina studier.

NIVÅ

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Nybörjare

Mån 14/9

ABF-huset

A1

Mån 19/10 10 10:00–11:30

ABF-huset

1340 kr

A2/B1

Tis 6/10

ABF-huset

1340 kr

10 10:00–11:30 10 10:00–11:30

PRIS

1340 kr

GRATIS SPRÅKRÅDGIVNING ONSDAG 26 AUGUSTI! Nybörjare, A1, A2, B1, B2, C1, C2 – vi har kurser på alla nivåer i Europarådets skala för språkkurser!

Om du är osäker på vilken nivå du ska gå erbjuder vi gratis nivåtest och rådgivning av våra duktiga ledare. Testet pågår i ungefär en timme.

Du kan testa dina kunskaper i språken engelska, franska, italienska, spanska, tyska.

Testet äger rum kl. 17.00–19.00 onsdag 26/8, på plan 5 i ABF-huset. Obs! Föranmälan krävs pga risken för smittspridning vid många köande deltagare.

För rådgivning kring val av nivå inom andra språk kan du kontakta Informationen på 08-453 41 00.

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

11

KONST OCH HANTVERK

KONST OCH HANTVERK

KERAMIK OCH LERA SKULPTUR I den här kursen får du arbeta med lera och utveckla din konstnärliga förmåga genom att lära dig förstå och uppleva den tredimensionella formen. Hitta ditt eget uttryck i små figurer som sen får torka. 5 kg lera ingår i avgiften.

Tor 3/9 // 5 tillfällen // 10:00–13:15 // ABF-huset // 1875 kr

SKAPA MED LERA

Använd dina händer och släpp loss skaparglädjen! Bland våra populära konstoch hantverkskurser kan du lära dig allt från silversmide till att teckna och måla – eller prova på shibori, japansk batikkonst!

Kurserna riktar sig både till nybörjare och erfarna.

NY!

I den här modelleringskursen utgår vi från naturens former såsom frökapslar, snäckor ben och gör egna tolkningar i större skala. Köp din lera på plats.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

Fre 9/10

3

PLATS

18:00–19:30

Gustavsberg

PRIS

1585 kr

11:00–16:00

+ Lör-sön 10-11/10

LER- OCH STENGODSKERAMIK I ASPUDDEN I våra keramikkurser får du lära dig de grundläggande teknikerna ringling, kavling, tumning och drejning Du köper din lera på plats, inklusive glasyr och bränning.

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Mån 7/9

18:00–20:30

Aspudden

2790 kr

18:00–20:30

Aspudden

2790 kr

10

Ons 10/9 10

PRIS

STENGODSKERAMIK I AKALLA I våra keramikkurser får du lära dig de grundläggande teknikerna ringling, kavling, tumning och drejning Du köper din lera på plats, inklusive glasyr och bränning.

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Mån 7/9

18:00–21:15

Akalla By

3295 kr

18:00–21:15

Akalla By

3295 kr

10

Tis 8/9 10

PRIS

STENGODSKERAMIK VID TELEFONPLAN I våra keramikkurser får du lära dig de grundläggande teknikerna ringling, kavling, tumning och drejning Du köper din lera på plats, inklusive glasyr och bränning.

Tor 17/9 // 8 tillfällen // 17:3–20:00 // Cecis Hantverk // 3100 kr

KALLIGRAFI KALLIGRAFI OCH BRUSH LETTERING

NY!

Att skriva vackert är ett gammalt hantverk som är kul och värdefullt att kunna i vår digitaliserade bokstavsvärld. I den här kursen lär du dig grunden i den mer klassiska kalligrafin, dess skrivteknik och layout. Sen tittar vi även på den mer fria tekniken att rita bokstäver - lettering.

Tis 15/9 // 5 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 1520 kr

12

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KONST OCH HANTVERK

SERIETECKNING FÖRDJUPNING

MÅLERI I OLJA ELLER AKRYL Här får du måla både i olja och akryl, med flera olika typer av övningar. Hitta ditt eget måleri med individuell handledning.

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Tis 1/9 8 15:45–18:15

ABF-huset

1805 kr

Mån 28/9 11 12:00–14:30

ABF-huset

2480 kr

Tis 6/10 10 12:00–14:30

ABF-huset

2255 kr

Tis 27/10

ABF-huset

1355 kr

6

15:45–18:15

PRIS

NY!

På den här kursen går vi vidare med serietecknandet.

Utveckla ditt serietecknande genom teoretiska genomgångar och praktiska övningar i bl.a. dramaturgi och karaktärsdesign.

Lör 7/11 // 4 tillfällen // 10:15–12:45 // ABF-huset // 825 kr

SKAPA DIN EGEN BARNBOK

NY!

Här får du lära dig de grundläggande teknikerna för att illustrera en barnbok. Hur kan man använda bilden som språk och vad får bilden att förstärka språket?

MÅLERI I OLJA ELLER AKRYL – VARANNAN VECKA

Lör 3/10 // 8 tillfällen // 13:30–16:00 // ABF-huset // 1600 kr

Här får du hjälp att komma igång och utforska färg, komposition, motiv och uttryck med individuell handledning. Vi träffas varannan vecka.

AKVARELLMÅLERI

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

ÖVRIGT

Mån 12/10 5

18:00–20:30

ABF-huset 1130 kr

jämna veckor

Mån 19/10 4

18:00–20:30

ABF-huset 905 kr

ojämna veckor

Ons 28/10 4

18:00–20:30

ABF-huset 905 kr

jämna veckor

Ons 4/11

18:00–20:30

ABF-huset 680 kr

ojämna veckor

3

STILLEBEN OCH MODELLMÅLERI Vill du bli bättre på stilleben och modellmåleri? Här får du arbeta med egna projekt i valfria tekniker.

Fre 16/10 // 9 tillfällen // 10:00–13:30 // ABF-huset // 2060 kr // Modell 4ggr ingår.

ÖPPEN KROKI – INGEN FÖRANMÄLAN Kom och låt kreativiteten flöda! Välkommen till öppen kroki!

Här får du, under sakkunnig vägledning, teckna modell.

Tis 8/9 // 12 tillfällen // 18:30–21:00 // ABF-huset // 125 kr/tillfälle

Öva upp din teknik för att sedan arbeta med olika typer av motiv. Både för nybörjare och mer vana.

I Vällingby används en mer tecknad teknik och i de övriga kurserna en mer våtteknik.

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Tis 6/10 10 12:00–14:30

Vällingby

2255 kr

Ons 14/10 9 12:15–14:45

ABF-huset

2030 kr

Ons 14/10 9 15:00–17:30

ABF-huset

2030 kr

Tor 15/10 9 17:00–19:30

ABF-huset

2030 kr

Lär dig arbeta med olika perspektiv. Med perspektivets hjälp tecknas verkligheten så som vi ser den.

Lör 12/9 // 3 tillfällen // 10:15–12:45 // ABF-huset // 510 kr

PRIS

AKVARELLMÅLERI FORTSÄTTNING Under den här akvarellkursen arbetar vi vidare med akvarellens speciella tekniker och övar upp våra färdigheter för att sedan arbeta med olika typer av motiv. Vi målar mest akvarell i våt stil.

Tor 15/10 // 9 tillfällen // 13:00 – 15:30 // Farsta Gård // 2030 kr

KURBITSMÅLERI

ATT TECKNA PERSPEKTIV

NY!

Nyfiken på kurbitsmåleri? Här får du både prova på själv att måla och lära dig teoretiskt om denna form av dekormåleri. Materialkostnad tillkommer med 240 kr, köpes på plats.

TECKNING

Lör 10/10 // 2 tillfällen // 10:30–15:30 // ABF-huset // 1460 kr

Med kol, blyerts och färgpennor får du lära dig att arbeta med perspektiv, skuggor och komposition.

KURBITSMÅLERI – FORTSÄTTNING

NY!

Ons 23/9 // 10 tillfällen // 09:15–11:45 // ABF-huset // 1675 kr

Fördjupa dig i hur hus, städer, människor, hästar och bilar ska målas för att passa in i kurbitsens formspråk.

TECKNING OCH AKRYLMÅLNING

Lör 21/11 // 1 tillfällen // 10:30–15:30 // ABF-huset // 730 kr

Är du nyfiken på att lära dig teckna och måla med akryl? På den här kursen lär du dig grundtekniker och materialkunskap inom teckning och akrylmålning. Vid ett tillfälle får du teckna eller måla efter modell.

KONSTANALYS

Tor 1/10 // 10 tillfällen // 14:00–16:30 // ABF-huset // 2255 kr

SERIETECKNING NYBÖRJARE

NY!

Vill du lära dig serieteckningens grunder, vad som gör en serieteckning bra? Genom olika övningar får du på ett lekfullt sätt inspiration till egna berättelser.

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Tor 1/10 6 18:30–20:00

Distans på nätet

825 kr

Lör 3/10 4 10:15–12:45

ABF-huset

825 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

PRIS

KONST OCH HANTVERK

MÅLERI OCH TECKNING

NY!

Vill du öka din förståelse och förmåga att tolka olika konstverk? Öka förståelsen både för konstnärens avsikt och bildens språk med hjälp av modeller och frågeställningar kring konstverket. Vid tre tillfällen ses vi i ABF-huset och två tillfällen på något museum.

Ons 23/9 // 5 tillfällen // 13:00–15:30 // ABF-huset // 750 kr

KONSTANALYS FÖRDJUPNING

NY!

Vi fördjupar oss i bl.a. symboler och färgspråk från epoker som Romantiken och Realismen. Vid tre tillfällen ses vi i ABF-huset och två tillfällen på något museum.

Ons 4/11 // 5 tillfällen // 13:00–15:30 // ABF-huset // 750 kr

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

13

KONST OCH HANTVERK

KONST OCH HANTVERK

TEXTILT HANTVERK

KNYPPLING

VÄVNING

Arbeta med händerna och forma vackra ting efter gamla förlagor och nya idéer. Nybörjare som fortsättare.

Populära vävkurser med enstaka platser. Lär dig vävning och vävteori med bindningslära, gemensam vävuppsättning samt färg- och materiallära.

Ons 23/9 // 10 tillfällen // 19:00–21:30 // Farsta Gård // 2125 kr

SHIBORI – JAPANSK BATIK

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Mån 14/9 12

09:30–12:45

Vällingby

3280 kr

Mån 21/9 12

18:30–21:00

Vällingby

2595 kr

Ons 30/9

10

10:00–12:30

Gubbängen

2165 kr

Ons 30/9

10

13:00–16:15

Gubbängen

2695 kr

Prova det japanska hantverket under en kreativ helg. Med hjälp av vikningar, träklossar, stygn och genom att knyta tyget skapar vi vackra mönster. Visst material ingår. Sista anmälningsdag 21/9.

Tis 6/10

10

09:00–12:15

Vällingby

2730 kr

Lör, sön 3/10 // 2 tillfällen // 10:30–15:30 // ABF-huset // 1500 kr // Helgkurs

Tis 6/10

10

13:15–16:30

Vällingby

2730 kr

Tis 6/10

10

18:30–21:00

Vällingby

2165 kr

Mån 19/10 8

14:00–17:15

Gubbängen

2155 kr

Mån 19/10 8

18:00–20:30

Gubbängen

1730 kr

PRIS

Besök abfstockholm.se för fler kursstarter och tider.

SY KLÄDER OCH INREDNING

LÄR DIG ENKLARE TAPETSERARBETE

Tips och trix och praktiskt arbete om hur du klär om enklare möbler.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

Mån 5/10

3 tillfällen

PLATS

PRIS

ÖVRIGT

PRIS

ABF-huset

1250 kr

MÖNSTERKONSTRUKTION NYBÖRJARE Här får du lära dig grunderna i mönsterkonstruktion efter färdiga mallar. T.ex kjol, liv och ärm.

DATUM

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

18:00–20:30

10:30–15:30

+ Lör-sön 17-18/10

Sy inredningsdetaljer och kläder efter färdiga mönster eller ändra på de gamla mönster som du redan har.

Under sykursen lär du dig grunderna som tillklippning, sömnad, materialkännedom med mera.

NY!

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tis 6/10 5

18:30–20:00

Distans på nätet

990 kr

Tis 15/9 10 18:00–20:30

ABF-huset

2180 kr

Tor 17/9 8

18:00–20:30

ABF-huset

1750 kr

Ons 30/9 10 14:30–17:00

ABF-huset

2180 kr

Lör, sön 19-20/9 2

10:15–15:15

ABF-huset

1185 kr

Ons 30/9 10 17:30–20:00

ABF-huset

2180 kr

Mån 5/10 10 18:00–20:30

ABF-huset

2180 kr

Tor 8/10 5 18:00–20:30

Hägersten

1650 kr

Lör, sön 12-13/9 2

ABF-huset

1185 kr

10:15–15:15

Helgkurs

I SAMARBETE MED

BRODERI - MOSSA, MYLLA, MURKET TRÄ

Medlemmar får rabatt på kursavgiften, säg till vid anmälan.

I den här broderikursen hämtar vi inspiration ifrån skog och mark. Det är en övning i färg, form, komposition och i att manipulera tyg.

Skapande broderi Stockholm

NY!

Lör, sön 24-25/10 // 2 tillfällen // 10:15–16:00 // ABF-huset // 2125 kr

BRODERI – SY EN MARSMA MED YLLEBRODERI

NY!

En marsma eller maschma är en praktisk sypåse med plats för det viktigaste. Kursen tar upp från skiss till tyg, användbara grundstygn och applikationsmetoder.

Lör, sön 19-20/9 // 2 tillfällen // 10:15–16:00 // ABF-huset // 1240 kr

BRODERI - QRAZY QUILT

NY!

Här går vi igenom grunderna för att sy en traditionell crazy quilt. Den skapas genom att sy samman spillbitar av vackra tyger, siden, sammet, trasa men inte lump. Du syr en mångfald av broderisömmar med olika garner, kombinerar med knappar, band och pärlor.

Sön 11/10 // 1 tillfälle // 10:15–16:00 // ABF-huset // 745 kr

14

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

INCHIES NY! – SMÅ BRODERIER MED OÄNDLIGA MÖJLIGHETER Lekfulla uppgifter och övningar i komposition, färg och form med individuella lösningar. På kreativa sätt och med olika material arbetar vi i formatet 3x3 inches (ca 7,5x7,5 cm).Rutorna kan sedan användas och arrangeras på flera olika sätt.

Lör, sön 21-22/11 // 2 tillfällen // 10:15–16:00 // ABF-huset // 1240 kr //

BRODERI – FLER SPÅR AV STYGN På den här broderikursen arbetar vi med grundläggande stygn och lär oss variationer av dessa.

Lör 5/12 // 1 tillfälle // 10:15-16:00 // ABF-huset // 745 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KONST OCH HANTVERK

KORT OCH

kreativt!

Kort och kreativt är en serie kurser för dig som inte kan binda upp dig en hel termin, men som vill gå en kurs. Kurser som är korta, kreativa, med hög kvalitet. Helt enkelt – kort och kreativt!

FÄRGLÄRA MED FÄRGBLANDNINGAR

TECKNING

Praktiskt arbete med färger och färgblandningar.

Färgcirkeln, komplementfärger, färgers betydelse för formupplevelser, djup och avstånd.

På den här teckningskursen får du arbeta med både kol och blyerts.

Mån 7/9 // 2 tillfällen // 14:45–17:15 // ABF-huset // 450 kr

SILVERSMIDE I ASPUDDEN

PORTRÄTTMÅLERI Nyfiken på att teckna eller måla porträtt? Här lär du dig att göra ett porträtt personligt och levande. Under kursen går vi igenom grunderna i porträttmåleri samt tecknar och målar efter modell.

Mån 21/9 // 2 tillfällen // 14:45–17:15 // ABF-huset // 625 kr

Mån 19/10 // 4 tillfällen // 14:45–17:15 // ABF-huset // 995 kr

Lär dig designa och göra dina egna smycken och enklare bruksföremål! Designa och gör dina egna smycken och enklare bruksföremål! Under kursen lär du dig de grundläggande teknikerna i silversmide: sågning, filning, lödning och smide. Vi arbetar med olika material, men huvudsakligen med silver.

Lör, sön 7-8/11 // 2 tillfällen // 10:00–15:45 // Aspudden // 2035 kr // Helgkurs

KREATIVT SKAPANDE MED MÅLERI

TECKNING OCH PASTELL

På den här kursen målar vi med temperapuckar.

Genom gemensamma måleriövningar, sax, lim och collage, överraskar vi oss själva. Färg ingår. Penslar och papper tar du med dig.

Är du nyfiken på teckning och pastell? På den här kursen får du möjlighet att prova på både teckning och pastell tillsammans med inspirerande kursledare.

Mån 5/10 // 2 tillfällen // 14:45–17:15 // ABF-huset // 475 kr

Mån 16/11 // 2 tillfällen // 14:45–17:15 // ABF-huset // 450 kr

SILVERSMIDE

LÄR DIG SKISSA OCH TECKNA

Lär dig designa och göra dina egna smycken och enklare bruksföremål! Under kursen lär du dig de grundläggande teknikerna i silversmide: sågning, filning, lödning och smide. Vi arbetar med olika material, men huvudsakligen med silver. Material kan köpas på plats.

I den här kursen får du prova på grundtekniker i att skissa och teckna. Vi arbetar med stilleben, komposition, natur samt enkel perspektivteckning.

Kanske kan ditt resultat bli grunden till din kommande tavla!

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

Fre 9/10

3 tillfällen

Nya Verkstan

COLLAGE

+ Lör-sön 10-11/10

16:30–20:00

PRIS

2380 kr

10:00–15:30

MÅLERI I OLJA ELLER AKRYL Under den här kursen får du tillfälle att öva upp ditt seende i komposition, färg, form och ditt egna bildspråk. Du jobbar valfritt efter egna idéer med individuell handledning.

NY!

Sön 22/11 2 tillfällen // 10:30–15:30 // ABF-huset // 970 kr

Utveckla ditt fria skapande och få nya idéer till ditt måleri. Med collageteknik kan du låta en dikt, tanke eller vision växa fram. Material ingår.

Lör, sön 5-6/12 // 2 tillfällen // 10:30–15:30 // ABF-huset // 1550 kr // Helgkurs

Sön 11/10 // 4 tillfällen // 10:15–13:30 // ABF-huset // 1290 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

15

LÄR DIG KNYTA MAKRAMÉ

SPINN DITT EGET GARN FRÅN ULL PÅ MORMORS VIS

Prova på makramé under två lördagar. Gör knopar och flätningar i olika mönster, bland annat amplar, nätkassar, nyckelringar, smycken och väggbonader. Visst material ingår.

Från ull till färdigt nystan! Vill du lära dig handspinna ditt eget stickgarn? Vi går igenom hur du kardar på rätt sätt och handspinner på slända. Materialkostnad 225 kr tillkommer, köpes av ledaren på plats.

Lör 10+17/10 // 2 tillfällen // 10:30–15:30 // ABF-huset // 1150 kr

Lör 28/11 // 1 tillfälle // 10:30–15:30 // ABF-huset // 710 kr

VIRKA MORMORSRUTOR I OLIKA FORMER

TYLL OCH ORGANZABRODERI

NY!

Lär dig virka fantasifulla mormorsrutor i olika geometriska former! Vi lär oss grunderna i virkning och arbetar vidare med rutor i olika former.

Nyfiken på hur det är att arbeta med tyll och organza i broderi? Kom och låt dig inspireras under två lördagar!

Material ingår inte i kursavgiften.

DATUM

Lör 26/9 // 2 tillfällen // 10:30–15:30 // ABF-huset // 995 kr

TILLFÄLLEN TID

Sön 27/9 2

10:30–15:30

Tor 15/10 5

18:30–20:00

STICKNING NYBÖRJARE

PLATS

ABF-huset Distans

PRIS

750 kr 750 kr

NY!

Vill du lära dig sticka? Då kan den här kursen vara ett första steg in i stickandets konst. Här börjar vi från början för att komma igång.

Lör, sön 7/11 // 2 tillfällen // 10:30–15:30 // ABF-huset // 690 kr

16

NY!

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

SILVERSMIDE Lär dig designa och göra dina egna smycken och enklare bruksföremål! Under kursen lär du dig de grundläggande teknikerna: sågning, filning, lödning och smide. Vi arbetar huvudsakligen med silver.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Mån 14/9 9

18:00–21:15

Nya Verkstan

4850 kr

Tis 29/9 9

17:30–20:45

Aspudden

4295 kr

Ons 30/9 9

09:00–12:15

Aspudden

4295 kr

Ons 30/9 9

13:00–16:15

Aspudden

4295 kr

Tor 1/10 9

09:00–12:15

Aspudden

4295 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

POLKITIK OCH SAMHÄLLE

POLITIK OCH SAMHÄLLE INTRODUKTION TILL KLASS, KONFLIKT OCH SAMHÄLLSFÖRÄNDRING Varför återskapar moderna samhällen bestående ojämlikheter och hur inverkar ekonomin på kampen för ökad jämlikhet? I denna studiecirkel försöker vi besvara dessa frågor tillsammans.

POLITIK OCH SAMHÄLLE

Tis 8/9 // 5 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 450 kr

WORKSHOP: STATSLÖSHET – FOKUS PÅ MIGRATION, KVINNOR OCH BARN UNHCR beräknar att det i världen finns mer än 10 miljoner statslösa människor som nekas en nationalitet och därmed också grundläggande mänskliga rättigheter.

Vad innebär det mer konkret att vara statslös och varför är kvinnor och barn särskilt utsatta? I samarbete med Svenska organisationen mot statslöshet.

Tor 3/9 // 1 tillfälle // 17:30–20:00 // Distans på nätet // 100kr

VIT–ICKE–VIT: NY! EN ANTIRASISTISK STUDIECIRKEL Är du upp till 25 år och vill lära dig mer om postkoloniala perspektiv, antirasism och hur du är med och skapar förändring i samhället? Under studiecirkelns gång kommer vi bekanta oss och diskutera begrepp och företeelser som: kolonialism, vithetspriviligier, strukturell rasism, färgblindhet, intersektionalitet, rasism och psykisk ohälsa. I samarbete med Landsrådet för Sveriges Ungdomsorganisationer Mån 7/9 // 5 tillfällen // 18:00–20:30 // Distans på nätet // 50 kr //Varannan vecka

ANTIKAPITALISM

NY!

I denna cirkel utgår vi från Erik Olin Wrights bok ”Antikapitalism” som kommer ut i år och diskuterar demokratisk socialism och vägen dit. Första träffen slutar kl 20:30, resterande sker kl.18-19:30. I samarbete med Katalys.

Tis 8/9 // 6 // 18:00–20:30 // Distans på nätet // 390 kr

ENSAMHET DÖDAR NY! – OFRIVILLIG ENSAMHET I SVERIGE Ofrivillig ensamhet kan drabba vem som helst och när som helst under livet. Hur ser den ofrivilliga ensamhetens utbredning ut i samhället och vad kan vi göra för att minska detta? Vi läser Arena idé’s nyutkomna rapport ”Ensamhet dödar” och delar tankar, erfarenheter och kunskaper. I samarbete med Arena Idé.

Brinner du för jämlikhet, vill fördjupa dig i statslöshet eller släktforska? Ju mer komplext samhället blir, desto viktigare är det att vi samtalar med varandra.

På ABF Stockholm har vi en lång tradition av att låta vårt kursutbud följa samhällsutvecklingen.

Vi har kurserna för dig!

Ons 9/9 // 6 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 360 kr // Varannan vecka

MILJÖ- OCH MÄNNISKORÄTTSAKTIVISM I LATINAMERIKA

NY!

Ett krympande civilsamhälle i demokratins skugga - en studiecirkel om mänskliga rättigheter i Latinamerika. I samarbete med Latinamerikagrupperna.

Tor 17/9 // 5 tillfällen // 18:00–20:30 // Distans på nätet // 450 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

17

POLITIK OCH SAMHÄLLE

KAPITALET, ÖVERHETEN OCH ALLA VI ANDRA POLITIK OCH SAMHÄLLE

Det Sverige som en gång lovade bli jämlikhetens land har blivit Nordens mest ojämlika klassamhälle – med Västeuropas värsta förmögenhetskoncentration.

Kapitalet och ett litet överskikt förfogar över en allt större del av samhällets resurser samtidigt som överheten i det offentliga livet uttrycker folk- och klassförakt. Baserad på Therborns bok med samma namn. I samarbete med Katalys.

Tor 17/9 // 6 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 360 kr

ADHD I VUXEN ÅLDER NY! – FÖRE OCH EFTER DIAGNOSEN Vem är jag mitt i allt detta? Här har du en humoristisk och samtidigt allvarsam kurs som tar dig med på tåget och ger dig svaren.

Mån, ons 21/9 // 5 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 800 kr

KLASS I SVERIGE

NY!

Är Sverige ett klassamhälle? Vid sex tillfällen studeras det svenska klassamhället utifrån Katalys bok Klass i Sverige; Makten, politiken och ojämlikheten i det 21a århundradet, som kommer ut i höst. I samarbete med Katalys.

Tis 22/9 // 6 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 360 kr

ÄNTLIGEN – SEXUALUPPLYSNING FÖR VUXNA! Vad är det egentligen som gör att kuken blir hård? Hur flirtar jag med den snygga grannen? Hur får jag en fontänorgasm och vad har CUV-komplexet med det att göra? Allt detta och mycket mer kommer diskuteras i samarbete med RSFU. Ons 23/9 // 5 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 450 kr

ETT NYTT BANK– OCH PENNINGSYSTEM FÖR EN HÅLLBAR EKONOMI Coronakrisen visade det finansiella systemets mörkaste sidor. Vad orsakar egentligen finanskriser?

Skapar bankerna pengar och hur påverkar det skuldsättningen, jämlikheten och ekonomin? Det är frågor vi kommer fördjupa oss i och diskutera i denna studiecirkel. I samarbete med Katalys.

Ons 23/9 // 6 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 540 kr // Varannan vecka

FEMINISM I TIDEN Länge har det lagts stora summor pengar på det militära försvaret medan välfärden monterats ned. I Coronakrisens spår behöver vi lyfta frågan om vad mänsklig säkerhet innebär och varför det är viktigt att vi rustar om. Under höstens studiecirkel tar vi oss an frågan om försvar och säkerhet med en feministisk analys, vad innebär en feministisk försvarspolitik i praktiken? Och vad har det att göra med en pandemi?

I samarbete med Feministiskt initiativ Sthlm.

Tor 24/9 // 5 tillfällen // 18:00–19:30 // ABF-huset // 300 kr // Varannan vecka

THE FUTURE IS FEMALE FARMING

NY!

Perspektiv från södra Afrika och Sverige Coronapandemin har på ett smärtsamt sätt visat hur ohållbart vårt globala matsystem är både gällande säker tillgång till samt produktion av mat. I cirkeln studerar vi rätten till mat, mark och fröer genom det teoretiska ramverket ekofeminism. I samarbete med Afrikagrupperna Mån 19/10 // 7 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 420 kr

MILJÖ OCH HÅLLBARHET SPELAR HUDFÄRG ROLL?

NY!

Hur förhåller samhället sig till frågor om hudfärg och hur påverkar hudfärg vårt samhälle? Efter denna kurs ska du som deltagare få med dig verktyg till att synliggöra maktordningar och reflektera normkritiskt utifrån hudfärg. Vilken position har du och hur kan du i din position vara en del av strukturer som upprätthåller maktordningar i vårt samhälle samt hur kan du bättre bemöta hudfärg. Med kursen ska du kunna känna dig stärkt med kunskaper inom olika begrepp och hur vithet opererar i samhället. Baserad på handboken ’Vit, svart eller brun - handbok om aktiva åtgärder kopplat till hudfärg’.

Tor 5/11 // 4 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 100 kr

WORKSHOP FÖR UNGDOMAR: AGENDA 2030 OCH MATEN

NY!

Agenda 2030 och maten är en kostnadsfri workshop där du får information om hur maten vi äter påverkar miljön, hälsan och rätten till mat. Workshopen baseras på Svensk mat- och miljöinformations skolseminarium om frågorna och riktar sig speciellt till dig som går i årskurs 9 och på gymnasiet.

Mån 26/10 // 1 tillfälle // 12:00–14:30 // ABF-huset // Gratis

AGENDA 2030 OCH MATEN – HUR KAN VI ÄTA HÅLLBART? Det sätt vi äter och producerar mat på idag har stor negativ påverkan på våra möjligheter att nå målen. Men hur ska vi äta för att få en positiv påverkan? I denna studiecirkel utgår vi från FN:s globala mål för hållbar utveckling i Agenda 2030 och ser hur maten påverkar de olika hållbarhetsmålen.

Mån 2/11 // 5 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 450 kr

18

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

POLITIK OCH SAMHÄLLE

POLITIK OCH SAMHÄLLE

KULTUR, LITTERATUR OCH HISTORIA MINNS DU DEN STAD? STADSVANDRING & LÄSNING Vi läser och utforskar Per Anders Fogelströms Stockholm till bok & till fots!

Ons 9/9 // 5 tillfällen // 10:00–11:30 // Samling Södermalmstorg // 1000 kr

BOKCIRKEL: JANE AUSTEN OCH HISTORIEN: EN TIDSRESA

BÖNER, BLUES OCH BESVÄRJELSER, DJUPLÄSNING AV DYLANS TEXTER I samband med att Bob Dylan vann Nobelpriset i litteratur 2016 startade vi en cirkel som djupläser Dylans texter. Vi är nu inne på nionde terminen och välkomnar gärna nya deltagare!

Tor 22/10 // 8 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 1100 kr

Vi läser vi två av Jane Austens romaner och använder dem som nyckelhål till historien; hur läste man romanerna i hennes egen tid? Följ med på en tidsresa i Austens värld.

EKONOMI BOKFÖRING GRUNDKURS

SLÄKTFORSKNING – GRUNDKURS

Vi går igenom BAS-kontoplanen, löpande och dubbel bokföring, balans- och resultaträkning, moms och periodiseringar med mera. Vi arbetar i lugn takt och du behöver inte ha några förkunskaper.

Lär dig leta efter dina rötter i det förflutna. Funderar du på var du kommer ifrån? Vem är du släkt med?

MATEMATIK INFÖR HÖGSKOLEPROVET

Tis 15/9 // 6 tillfällen // 18:30–20:00 // Distans på nätet // 500 kr // Varannan vecka

Ons 21/10 // 8 tillfällen // 17:00–19:30 // ABF-huset 2800 kr NY!

Tis 6/10 8

18:00–20:30

ABF-huset

1545 kr

Högskoleprovet ligger för dörren, vässa dina kunskaper inför matematikdelen tillsammans!

Tis 15/9 8

09:30–12:00

ABF-huset

1545 kr

Tis 8/9 // 6 tillfällen // 18:00–19:30 // ABF-huset // 1000 kr

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

SLÄKTFORSKNING – FORTSÄTTNING I den här kursen går vi på djupet i släktforskningen.

Bland annat går vi vidare med emigrantforskning, soldatforskning samt smed- och vallonforskning.

Ons 16/9 // 8 tillfällen // 09:30–12:00 // ABF-huset // 1545 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

19

SOCIAL ENTREPRENÖR FÖR SAMHÄLLSFÖRÄNDRING Har du en modig idé?

DIPLOMERAD SOCIAL ENTREPRENÖR FÖR SAMHÄLLSFÖRÄNDRING NY! Våren 2021 får du chansen att engagera dig i socialt företagande som faktiskt löser samhällsutmaningar. Lär dig om hur du gör skillnad och få hjälp att ta ditt projekt från idé till verklighet!

20

ABF Stockholm erbjuder nu möjligheten att diplomera dig som Social Entreprenör! Utbildningen hjälper dig att förverkliga din dröm om att verka för samhällsförändring.

Genom din personliga drivkraft och värdegrund vidgar vi dina vyer genom omvärldsorientering och inspirerande exempel från olika sociala företag och organisationer.

FÖR VEM Utbildningen riktar sig till dig som arbetar inom civilsamhällssektorn, offentlig sektor eller är social entreprenör och/eller förtroendevald. Vi ser med fördel att du tar med dig en idé och/eller en organisation som du vill arbeta med att utveckla under själva kursen. Du behöver inte ha några förkunskaper.

I utbildningens avslutande delar innan examinering får du möjlighet att testa sina idéer i labbform, samtidigt som du lär dig mer om utrullning, PR och marknadsföring inom socialt företagande.

SÄKRA DIN PLATS REDAN NU! ABF Stockholms diplomutbildning startar våren 2021 men du kan redan nu anmäla dig.

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

Ons, lör, sön 30/1–2021 // 19 tillfällen // 16:00–16:45 // ABF-huset // 12900 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

NYHETER OCH TIPS

Höstens nyheter och tips Boka in dig på en av höstens nyheter!

I höst hittar du många spännande kurser i vårt utbud, bland annat: •

Improvisationsdans för alla – Danskursen för alla oavsett funktionsförmåga och tidigare erfarenhet.

Läs mer på sidan 8.

•

Spelar hudfärg roll? – Hur förhåller samhället sig till frågor om hudfärg och hur påverkar hudfärg vårt samhälle?

Läs mer på sidan 18.

•

Hjärnans förmåga till förändring – Nyfiken på hur hjärnan fungerar och hur du kan påverka den? Läs mer på sidan 29.

•

Lyxmat inom planetens gränser – Lär dig hur du förvandlar grönsaker i säsong till en lyxig måltid utan svinn!

Läs mer på sidan 31.

Du vet väl att det kommer nya kurser året runt på ABF Stockholm?

Följ @abfstockholm i sociala medier och på abfstockholm.se för löpande uppdateringar om kommande kurser och föreläsningar!

ENSAMHET DÖDAR – OFRIVILLIG ENSAMHET I SVERIGE Ofrivillig ensamhet kan drabba vem som helst och när som helst under livet. Vi läser Arena idé’s nyutkomna rapport ”Ensamhet dödar” och delar tankar, erfarenheter och kunskaper.

Läs mer på sidan 17.

Nya replokaler i ABF–huset I våras invigde vi två nybyggda replokaler, varav den ena med studiomöjligheter, som passar perfekt för band, ensemble, dj, musikproduktion och poddverksamhet.

För att repa i ABF-Huset behöver ni ha en studiecirkel.

Har ni ingen studiecirkel kan vi hjälpa er att starta en!

För att starta en studiecirkel maila:

kultur.stockholm@abf.se.

Prova på Längtar du efter att prova något nytt i höst?

Flera av våra kurser kan du prova på innan du bokar. För mer information och anmälan, kika på vår hemsida. Välkommen!

Xin Qigong | Mindfulness |Yoga utomhus | Lugn yoga | Yoga på lunchen

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

21

MEDIA OCH

KOMMUNIKATION

BILD OCH LAYOUT PHOTOSHOP CS6 GRUNDKURS Lär dig arbeta i det ledande digitala bildbehandlingsprogrammet på marknaden!

Hantera de viktigaste och effektivaste funktionerna i Photoshop.

Mån 31/8 // 6 tillfällen // 18:00–20:30 //ABF-huset // 2400 kr

PHOTOSHOP CS6 FORTSÄTTNINGSKURS Ta dina kunskaper i Photoshop till nästa nivå! Under fortsättningskursen i Photoshop får du lära dig hantera programmets mer avancerade funktioner.

Har du författardrömmar, vill du bli en bättre talare eller riktigt vass på bild- och layoutprogram?

ABF Stockholm har ett brett utbud kurser inom media och kommunikation.

Våra kurser ger dig verktygen och färdigheterna du behöver för att hitta din kreativitet i dagens digitaliserade värld.

22

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Ons 2/9 6

18:00–20:30

ABF-huset

2400 kr

Tis 6/10 6

15:00–17:30 ABF-huset

2400 kr

BILDKOMPOSITION OCH DIGITAL BILDHANTERING

NY!

Den här kursen är en introduktion till hur du bäst komponerar dina bilder för att få ett så helhetligt resultat som möjligt. Du lär dig om bildrummets olika delar, hur du kan tänka kring vinklar, färger och placering.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tor 17/9 3

18:00–20:30

ABF-huset

950 kr

Mån 16/11 3

18:00–20:30

Distans på nätet

950 kr

BILDREDIGERING I PHOTOSHOP ELEMENTS

NY!

Denna kurs är en introduktion till bildredigering med Photoshop Elements 12. Genom kursen får du färdigheter att reparera, retuschera, beskära och hantera lokala färgfel i bilder.

Ons 11/11 // 6 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 2495 kr

INDESIGN CS6 INTENSIVKURS

NY!

Vill du lära dig grunderna i InDesign? Ta chansen på denna intensivkurs under en helg.

Lör, sön 31/10 // 2 tillfällen // 10:00–15:00 // ABF-huset // 1200 kr

INDESIGN CS6 GRUNDKURS Du lär dig hantera det vanligaste layoutprogrammet på marknaden; olika layouter för publikationer, internet och även för bok.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tor 12/11 6

15:00–17:30 ABF-huset

2400 kr

Mån 16/11 6

15:00–17:30 ABF-huset

2400 kr

PHOTOSHOP INTENSIVKURS

NY!

Vill du lära dig grunderna i Photoshop? Ta chansen på denna intensivkurs under en helg.

Lör, sön 14/11 // 2 tillfällen // 10:00–15:00 // ABF-huset // 1800 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

MEDIA OCH KOMMUNIKATION

STUDIOFOTO

FILMREDIGERING I PREMIERE ELEMENTS

NY!

Den här kursen är en introduktion till studiofotografering. Du får möjlighet att under fyra träffar arbeta i en riktig fotostudio där du lär dig mer om ljussättning och fototekniker.

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

Tis 1/9 4

18:30–21:00

Ledarens studio

1250 kr

Tis 6/9 4

18:30–21:00

Ledarens studio

1250 kr

Tor 22/9 4

18:30–21:00

Ledarens studio

1250 kr

STUDIOFOTO FORTSÄTTNINGSKURS

PRIS

NY!

Denna kurs är en introduktion till filmredigering med Adobe Premiere Elements. Du lär dig redigera dina digitala filmklipp, att organisera jobbet så att du sedan kan klippa film med både flyt och planering.

Mån 12/10 // 6 tillfällen // 15:00–17:30 // ABF-huset // 2400 kr

FILMREDIGERING I FINAL CUT PRO

NY!

Vill du lära dig grunderna i hur man redigerar film? Vi går igenom hur man klipper bild- och ljudmaterial i Final Cut Pro. Tis 3/11 5 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 2300 kr

NY!

Ta chansen att arbeta i en riktig fotostudio och ta ditt fotograferande till nästa nivå! Kursen är en påbyggnadskurs för dig som redan kan grunderna i studiofotografering.

FILMREDIGERING I FINAL CUT PRO INTENSIVKURS

Tor 26/11 // 4 tillfällen // 18:30–21:00 // Ledarens studio // 1250 kr

Lör, sön 28/11 // 2 tillfällen // 10:00–15:00 // ABF-huset // 2300 kr

KVÄLLSFOTO UTOMHUS

TALA

Under fyra sommarkvällar tar vi oss till olika platser i staden. Utifrån ljusets skiftande förutsättningar undersöker vi kamerans olika funktioner.

Tor 27/8 // 4 tillfällen // 19:00–22:00 // Utomhus i Stockholm // 1250 kr

MANUSFÖRFATTANDE NY! FÖR FILM, SERIER OCH TV-SPEL Oavsett om du vill berätta en historia i form av en film, en serie eller ett spel behövs ett manus. Kom igång med ditt projekt och lär dig strukturera ditt berättande i manusform!

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Mån 14/9 12 18:00–21:00

ABF-huset

2500 kr

Lör, sön 19/9 2 10:00–15:00

ABF-huset

1025 kr

STRATEGISK FILMKOMMUNIKATION

ÖVRIGT

Helgkurs

NY!

Den här kursen riktar sig till dig som vill lära dig hur du når ut med ditt budskap, din idé eller ditt projekt genom kommunikation via rörlig bild.

Lör 26/9 // 3 tillfällen // 10:00 // 13:00 // ABF-huset // 550 kr

DIGITAL SYSTEMKAMERA GRUNDKURS Denna cirkel är till för dig som enkelt vill lära dig din digitala systemkamera och dess hantering från grunden. Vi går igenom kameran och lär oss de viktiga inställningarna för att kunna fotografera på allvar.

Ons 30/9 // 6 tillfällen // 12:00–14:30 // ABF-huset // 1850 kr

DIGITAL SYSTEMKAMERA FORTSÄTTNINGSKURS I denna fortsättningskurs för digital systemkamera lär du dig komposition kreativa kameravinklar, ljusets betydelse, och avancerat blixtfoto. Du får också lära dig vad och var du får fotografera och allt om rättigheten till din bild.

Tis 8/9 // 4 tillfällen // 15:00–17:30 // ABF-huset // 1450 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

MEDIA OCH KOMMUNIKATION

FOTOGRAFI OCH FILM

NY!

Under en helg lär du dig hur man klipper bild och ljudmaterial i Final Cut Pro, både teoretiskt och med praktiska övningar.

RETORIK OCH KOMMUNIKATION

NY!

Vill du bli en säkrare talare? Med utgångspunkt i retorikens fem olika delar varvar vi teori med praktiska övningar för att du ska få redskap för att bli en så bra talare som möjligt.

Mån 28/9 // 6 tillfällen // 18:00–19:30 // ABF-huset // 1250 kr

PUBLIC SPEAKING AND NY! PRESENTATION TECHNIQUES IN ENGLISH Det här är en kreativ kurs för att utveckla din förmåga att tala inför människor på engelska. Kursen omfattar teoretiska såväl som praktiska moment för att du ska bli en så bra talare som möjligt.

Ons 7/10 // 6 tillfällen // 17:30–19:00 // ABF-huset // 925 kr // Nivå Engelska B2

VÅGA TALA! Tycker du det är jobbigt att tala inför en grupp? Tar din nervositet över och hjärtat klappar i takt med din andning? Då är detta kursen för dig!

Mån 21/9 // 10 tillfällen // 17:30–19:15 // ABF-huset // 1610 kr

VÅGA TALA DIGITALT

NY!

Det här är en kurs för dig som vill bli säkrare på att tala inför en onlinepublik. Du kanske ska hålla i ett webinarium eller så ska du delta i en distanskurs? Här får du verktyg för att nå fram i den digitala miljön.

Mån 21/9 // 6 tillfällen // 17:30–19:15 // ABF-huset // 1250 kr

PRESENTATIONSRETORIK GRUNDNIVÅ

NY!

Hur fångar du andra människors intresse när vi nu går mer och mer mot en publik online? Vi kommer under kursens gång att jobba med hur du når igenom bruset och hur du vill uppfattas, både som talare och privatperson.

Ons 30/9 // 5 tillfällen // 19:00–20:30 // Distans på nätet // 850 kr

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

23

MEDIA OCH KOMMUNIKATION

MEDIA OCH KOMMUNIKATION

SKRIVA

DATOR OCH WEBB

SKRIVARCIRKEL – KREATIVT SKRIVANDE DEL 1

WINDOWS 10 GRUNDKURS

Kom igång och få stöd med att utveckla ditt kreativa skrivande, antingen med självbiografiskt innehåll eller mer fiktivt.

I den här grundläggande kursen lär du dig de kunskaper du behöver för att komma igång med Windows 10. För dig som vill ha en grundlig genomgång och insyn i hur det nya operativsystemet fungerar.

Tis 22/9 // 7 tillfällen // 17:30–20:00 // ABF-huset // 1795 kr

SKRIVARCIRKEL – VARANNAN VECKA Vill du lära dig skriva dikt eller prosa? Genom övningar och samtal kring våra egna texter försöker vi närma oss det personliga och utveckla vårt språk och tilltal.

Varje träff läser vi och diskuterar varandras texter.

Ons 9/9 // 7 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 1705 kr

Under en intensiv helg får du genom inspirationsövningar hjälp att komma igång eller fortsätta med ditt skrivande.

TILLFÄLLEN TID

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Mån 31/8 5

15:00–17:30

ABF-huset

1995 kr

Ons 14/10 5

15:00–17:30

ABF-huset

1995 kr

WINDOWS 10 FORTSÄTTNING Lär dig mer om systemet och de viktigaste funktionerna i din dator. För dig som gått grundkurs i Windows 10 eller redan har bekantat dig med operativsystemet.

SKRIVARKURS – KOM IGÅNG MED SKRIVANDET

DATUM

DATUM

DATUM

PLATS

PRIS

Lör, sön 3-4/10 2

11:00–15:45

ABF-huset

1025 kr

Lör, sön 7-8/11 2

11:00–15:45

ABF-huset

1025 kr

SKRIVARCIRKEL FORTSÄTTNING För dig som vill fortsätta utveckla ditt skrivande genom övningar och samtal. Vi närmar oss det personliga och utvecklar språk och tilltal.

Ons 11/11 // 3 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 730 kr // Varannan vecka

HITTA DITT SÄTT ATT SKRIVA

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Ons 2/9 5

15:00–17:30

ABF-huset

1995 kr

Tis 17/11 5

15:00–17:30

ABF-huset

1995 kr

Ons 18/11 5

15:00–17:30

ABF-huset

1995 kr

KOM IGÅNG MED DIN MAC-DATOR Den här kursen ger dig grundläggande kunskaper om Mac-datorer. Vi går igenom de viktigaste funktionerna och lär oss framförallt om de program som redan finns i din dator.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tis 1/9 5

12:00–14:30

ABF-huset

1995 kr

Vill du skriva tillsammans med andra men hinner inte åka till en kurslokal? Då är den här distanskursen någonting för dig.

Ons 7/10 5

18:00–20:30

ABF-huset

1995 kr

Ons 12/10 5

18:00–20:30

ABF-huset

1995 kr

Tis 15/9 // 7 tillfällen // 18:30–21:00 // Distans på nätet // 1050 kr

För att vara en del av samhället, och underlätta vardagen, är det bra att ha kunskap om datorer och om internet. Lär dig använda dator och internet – enkelt och säkert.

HITTA DITT SÄTT ATT SKRIVA! FORTSÄTTNINGSKURS Distanskursen för dig som vill skriva tillsammans med andra men inte hinner åka till en kurslokal.

Ons 26/8 // 7 tillfällen // 18:30–21:00 // Distans på nätet // 1050 kr

GRUNDKURS I DATA OCH INTERNET

Tor 3/9 // 5 tillfällen // 15:00–17:30 // ABF-huset // 1995 kr

SKRIVARCIRKEL – KREATIVT SKRIVANDE FÖRDJUPNING VARANNAN VECKA Här får du möjlighet att fortsätta utveckla ditt skrivande! Vi arbetar med inspirationsövningar med möjlighet till vägledd respons.

Fre 25/9 // 6 tillfällen // 09:00–12:15 // ABF-huset // 2050 kr // Varannan vecka

Rabatt för dig som är medlem i PRO! Kurser markerade med denna symbol är rabatterade för dig som är medlem i PRO.

SKRIVARCIRKEL – SKRIVKRAFT Tycker du om att skriva och vill arbeta med självbiografiskt skrivande? Då är det här kursen för dig.

Sön 27/9 + 11/10 + 15/11// 3 tillfällen // 11:00–13:30 // ABF-huset // 945 kr

24

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

Som PRO-medlem betalar du 1195:(ordinarie pris 1995 kr).

Uppge medlemskap vid anmälan.

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

MEDIA OCH KOMMUNIKATION

MAC-DATOR FORTSÄTTNINGSKURS Dags att gå djupare in i Mac-datorn och dess funktioner? Detta är kursen för dig som redan gått en grundkurs eller har motsvarande förkunskaper. Här fördjupar vi våra kunskaper i Mac och alla tillhörande program.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tis 6/10 5

12:00–14:30

ABF-huset

1995 kr

Ons 4/11 5

12:00–14:30

ABF-huset

1995 kr

DATA OCH INTERNET FORTSÄTTNINGSKURS I denna fortsättningskurs tittar vi på lite mer avancerade funktioner - men fortsatt i ett lugnt tempo.

Tor 8/10 // 5 tillfällen // 15:00–17:30 // ABF-huset // 1995 kr

SOCIALA MEDIER NY! ANVÄNDNING OCH KOMMUNIKATION Den här kursen riktar sig till dig som vill lära dig hur du navigerar i och använder sociala medier.

Vad skillnaden i att använda sociala medier som privatperson, som företag eller i syfte för politisk påverkan är.

PROGRAMMERING FÖR NYBÖRJARE

NY!

Är du nyfiken på programmering? Vi lär oss grunderna tillsammans på ett roligt och enkelt sätt.

Tis 20/10 // 8 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 1200 kr

EXCEL GRUNDKURS

NY!

Lär dig de grundläggande funktionerna i Microsoft Excel. Jobbar du med ekonomi, statistik eller behöver hantera stora mängder data av annan anledning, är Excel ett verktyg som används i princip överallt.

Tor 19/11 // 6 tillfällen // 18:00–20:30 // ABF-huset // 1995 kr

WORDPRESS: GÖR DIN EGEN HEMSIDA

NY!

Har du funderat på att göra en egen hemsida? Ta chansen att få en genomgång av gratisverktyget WordPress.

Lör, sön 5/12 // 3 tillfällen // 10:00–15:00 // ABF-huset // 1800 kr

Fre 9/10 // 4 tillfällen // 15:00–17:30 // ABF-huset // 1250 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

25

DATORVERKSTADEN

DATORVERKSTADEN

VAD SKA DU GÖRA INNAN DIN IPHONE BLIR STULEN

NY!

Förbered dig på vad du ska göra med din iPhone eller iPad ifall den skulle bli stulen eller du skulle tappa bort den. Vi pratar bland annat om hur du sparar datan i din telefon på bästa sätt och hur du skyddar dina uppgifter.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tor 31/8 1

12:00–14:30

Distans på nätet

200 kr

Tor 17/12 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

BACKUP OCH FÖRVARING PÅ MAC

Datorverkstaden är en samling kortkurser med praktisk introduktion på olika teman inom internet och datoranvändning.

Under kursernas tre studietimmar hinner du få både en teoretisk genomgång och själv få prova på. Vill du sen fördjupa dina kunskaper har vi ett brett kursbud att välja från!

Tänk efter före! Om olyckan är framme kommer du tacka dig själv för att du hade en backup. Vi pratar om Timemachine och molntjänsten iCloud – och även hur du kommer åt dina filer oavsett var du befinner dig.

Ons 2/9 1 tillfälle // 12:00–14:30 // Distans på nätet // 200 kr

DATASÄKERHET Vi går igenom datorns egna skydd med antivirusprogram och brandväggar. Du får också chans att förbättra din kunskap om bluffar på internet via mejl, SMS och telefon.

DATUM

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020 2019

PLATS

PRIS

12:00–14:30

Distans på nätet

200 kr

Ons 10/12 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

KOMMUNIKATION VIA SOCIALA MEDIER

NY!

En stor del av den sociala interaktionen på internet sker idag via sociala medier. Ofta pratas det om likes, chattar och delningar och kommentarer - men vad är det egentligen för skillnad? Vilka plattformar för kommunikation finns det och vad ska man tänka på?

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Fre 4/9 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

Fre 23/10 1

12:00–14:30

Distans på nätet

200 kr

YOUTUBE, RADIO OCH TV PÅ NÄTET Playtjänster och streaming – det finns många olika möjligheter att använda internet idag, både för musik, radio och film. Vi går igenom och provar flera olika tjänster.

Tis 7/9 // 1 tillfälle // 12:00–14:30 // ABF-huset // 200 kr

KOSTNADSFRIA DATORPROGRAM Det finns flera utmärkta gratisalternativ till de program som kostar pengar, vi visar och provar de vanligaste alternativen i Windowsmiljö.

DATUM

26

TILLFÄLLEN TID

Tor 3/9 1

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Ons 9/9 1

12:00–14:30

Distans på nätet

200 kr

Ons 1/12 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

DATORVERKSTADEN DATORVERKSTADEN

MAC-DATOR

SKAPA EGEN HEMSIDA I WEBNODE

Vad skiljer Mac från Windows? Vilka program följer med om du köper en Mac? Vi visar skillnaderna och provar på att arbeta i Macmiljö.

I dag är det enklare än någonsin att inte bara skapa en hemsida utan att också få den att se snygg och proffsig ut. Vi gör en genomgång i det webbaserade gratisverktyget Webnode.

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tor 10/9 1

12:00–14:30

Distans på nätet

200 kr

Tor 24/9 // 1 tillfälle // 12:00–14:30 // ABF-huset // 200 kr

Tis 8/12 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

REDIGERA OCH HANTERA BILDER PÅ MAC

BACKUP OCH FÖRVARING AV BILDER OCH DOKUMENT Om olyckan är framme kommer du tacka dig själv för att du hade en backup. Vi går igenom säkerhetskopior, lokala och externa, olika verktyg och olika möjligheter.

Vi visar hur du kan kryptera dina personliga filer i Windows.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Mån 14/9 1

12:00–14:30

Distans på nätet

200 kr

Tis 10/11 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

DATORVERKSTADEN

DATUM

NY!

Apples app Bilder (Photos) har utvecklats till ett riktigt bra program för att både hantera, sortera och redigera foton. Vi gör en genomgång av hur du enkelt kan justera dina foton och göra dem snyggare.

Tor 28/9 // 1 tillfälle // 12:00–14:30 // ABF-huset // 200 kr

SKYDDA DINA PERSONUPPGIFTER OCH DITT PRIVATLIV I DATAVÄRLDEN

Är molnet något för dig? Hur fungerar molntjänster för en vanlig användare? Kursen sker i Windowsmiljö.

Under denna kurs så pratar vi om hur du bäst skyddar dina personuppgifter på internet, något som man sällan tänker på som användare av internet.

Vi pratar bland annat om GDPR och sparande av personuppgifter.

DATUM

DATUM

MOLNTJÄNSTER

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Ons 16/9 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

Tor 1/10 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

Tor 29/10 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

Tor 17/11 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

GOOGLE DRIVE

DEN DIGITALA BILDEN

Vi gör en djupdykning i tjänsten Google Drive – en molnbaserad gratislösning för förvaring av alla typer av filer. Detta innebär att du har åtkomst till dina filer på alla dina enheter (mobil, dator, platta) oavsett var du befinner dig.

Du får lära dig att föra över bilder från digitalkamera eller mobil till dator och om grundläggande fotoredigering med mera.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tor 17/9 1

12:00–14:30

Distans på nätet

200 kr

Mån 14/12 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

Ons 9/12 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

SMARTA APPARATER Smart TV? Smart telefon? Siri och Alexa?

Röstassistenterna gör intåg i vårt liv och blir allt vanligare. Vilka alternativ finns och hur påverkas vår vardag av detta?

Mån 21/9 // 1 tillfälle // 12:00–14:30 // ABF-huset // 200 kr

REDIGERA FILM PÅ MAC, IPHONE OCH IPAD En snabbgenomgång av grundläggande filmredigering i Macmiljö och framförallt iMovie som följer med alla Apples enheter.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tor 8/10 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

Tor 5/11 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

NÄTDEJTING FÖR ÄLDRE I dag är rekordmånga positiva till att träffa en ny partner online. Vi tittar på lite olika dejtingsidor och appar, ger dig knep för att göra en bra profil och går även igenom lite vett och etikett online.

Lör 13/11 // 1 tillfälle // 12:00–14:30 // ABF-huset // 200 kr

TA DEL AV NYHETER PÅ INTERNET

NY!

Genom att ta del av nyheter online så får du dom senaste uppdateringarna om vad som händer i omvärlden direkt. I kursen så reder vi ut allt som har att göra med att ta del av nyheter online.

Fre 20/11 // 1 tillfälle // 12:00–14:30 // ABF-huset // 200 kr

PRIS

Mån 23/9 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

Tis 24/11 1

12:00–14:30

ABF-huset

200 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

DATUM

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2019

27

HÄLSA OCH LIVSSTIL

HÄLSA OCH LIVSSTIL

HÄLSA OCH LIVSSTIL

KROPP OCH SJÄL PROVA PÅ YOGA UTOMHUS

NY!

Ta vara på dagsljuset och förbered dig inför hösten genom lugn och skön yoga utomhus. Här får du möjlighet att boka in dig på ett prova-på-tillfälle.

Ons 12/8 // 1 tillfälle // 17:30–19:00 // Kärrtorps T-bana// 150 kr

YOGA UTOMHUS

NY!

Ta vara på dagsljuset och förbered dig inför hösten genom lugn och skön yoga utomhus.

Till hösten erbjuder vi flera olika kurser inom livsstil & hälsa med temat hållbar förändring.

Ta hand om ditt inre och våga ta steget mot förändring – resan börjar inifrån.

Ons 19/8 // 6 tillfällen // 17:30–19:00 // Kärrtorps T-bana // 800 kr

PROVA PÅ YOGA PÅ LUNCHEN Börja veckan med att testa denna en avkopplande och vitaliserande lunchyoga. Landa i kroppen som reducerar stress och ökar ditt fokus.

Mån 31/8 // 1 tillfälle // 12:00–12:45 // ABF-huset // 150 kr

LUGN YOGA Lugn yoga fokuserar på att hitta det inre lugnet och att hjälpa sig själv i stressade situationer.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tis 1/9 1

18:00–19:30

Distans på nätet

150 kr

Tis 15/9 8

18:00–19:30

Distans på nätet

1500 kr

PROVA PÅ LUGN YOGA FÖR ALLA (KLASSISK YOGA) Ta chansen att testa före du bestämmer dig, detta tillfälle är gratis.

Ons 2/9 // 1 tillfälle // 10:00–11:30 // ABF-huset // Gratis

ÅTERHÄMTNINGSDAG I NATUREN

NY!

Lämna stressen i skogen och ta med dig lugn och fokus hem.

Lör 12/9 // 1 tillfälle // 10:00–16:00 // Blackebergs bibliotek-Studierum // 750 kr

YOGA PÅ LUNCHEN

NY!

Börja veckan med en avkopplande och vitaliserande lunchyoga.

Mån 14/9 // 10 tillfällen // 12:00–12:45 // ABF-huset // 900 kr

LUGN YOGA FÖR ALLA (KLASSISK YOGA)

NY!

Lugn yoga för alla fokuserar på att hitta det inre lugnet, det djupa andetaget och att hjälpa sig själv i stressade situationer.

Ons 16/9 // 8 tillfällen // 10:00–11:30 // ABF-huset // 1500 kr

ATM – FELDENKRAISMETODEN, NYBÖRJARE OCH FÖR DIG SOM PRÖVAT TIDIGARE Awareness Through Movement – medvetenhet genom rörelse. Feldenkraismetoden lär dig hitta tillbaka till ett mer naturligt och avspänt sätt att röra dig. Så som vi rörde oss som barn. När din rörelseförmåga förbättras påverkas även ditt sätt att handla, tänka, känna och uppleva.

Tor 17/9 // 6 tillfällen // 17:15–18:45 // ABF-huset // 1715 kr

28

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020 2019

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

HÄLSA OCH LIVSSTIL

NATUR OCH ODLING

Är du nyfiken på vad mindfulness egentligen är? Här får du möjlighet att boka in dig på ett prova-på-tillfälle.

STADSODLINGENS MÖJLIGHETER

Ons 23/9 // 1 tillfälle // 18:00–19:30 // ABF-huset // 150 kr

YOGA FÖR ALLA (KUNDALINI) Tanka ny energi och stilla ditt sinne via yogan. Här stärker du kroppen samtidigt som du tränar medveten närvaro.

Mån 28/9 // 8 tillfällen // 18:00–19:30 // ABF-huset // 1500 kr

TAI CHI Den kinesiska kampkonsten Tai Chi består av en serie långsamma, mjuka rörelser och kan ses som meditation i rörelse – den stärker både kropp och själ. Vi arbetar med avslappning och koordination för att öka livskraften.

DATUM TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

ÖVRIGT

Ons 23/9

12 16:45–18:15

Mäster Olofsgården 2100 kr Steg 1 & 2

Ons 23/9

12 18:30–20:00

Mäster Olofsgården 2100 kr Steg 2 & 3

Tor 24/9

12 18:30–20:00

Mäster Olofsgården 2100 kr Steg 4

XIN QIGONG Långsamma rörelser som anses aktivera livskraften qi – kroppens självläkande kraft, stärka immunförsvaret och lösa upp spänningar som ger välbefinnande för kropp och själ.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Tor 24/9 12

17:30–18:15

Mäster Olofsgården

1080 kr

Tis 6/10 10

15:45–16:30

ABF-huset

900 kr

Tis 6/10 10

16:45–17:30

ABF-huset

900 kr

PROVA PÅ XIN QIGONG HELGKURS Är du nyfiken på Xin Qigong? Ta chansen att testa före du bestämmer dig.

Lör 26/9 // 1 tillfälle // 10:15–12:45 // Mäster Olofsgården // 295 kr

HJÄRNANS FÖRMÅGA TILL FÖRÄNDRING

NY!

Nyfiken på hur hjärnan fungerar och hur du kan påverka den? Här får du veta det. I den här kursen belyser vi hjärnans struktur, funktion, kemi och dess förmåga till förändring.

Tor 1/10 // 5 tillfällen 18:00–20:30 // ABF-huset // 1075 kr

KRAMA DIN SKUGGSIDA – PERSONLIG UTVECKLING

NY!

Kursen vänder sig till dig som nyfiket vill lära dig mer om skam och tillsammans med andra utforska skammens påverkan på ditt sätt att älska, vara förälder och leva ett autentiskt liv.

Tor 3/9 // 4 tillfällen // 17:45–19:15 // ABF-huset // 395 kr

KRAMA DIN SKUGGSIDA FÖRDJUPNING – PERSONLIG UTVECKLING

NY!

Den här cirkeln vänder sig till dig som har gått den första kursen eller sen tidigare har kännedom om skamkompassen. Under denna fördjupningskurs kommer vi gemensamt titta mer på skammens olika försvar.

Tor 1/10 // 3 tillfällen // 17:45–19:15 // ABF-huset // 300 kr

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

HÄLSA OCH LIVSSTIL

PROVA PÅ MINDFULNESS

Planera nu inför nästa säsong genom att få inspiration från stodsodlingens utformning och innehåll. Från ettåriga grönsaker till den perenna skogsträdgården.

Tor 1/10 // 4 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 695 kr

VI PLOCKAR SVAMP! Följ med en svampkännare och en grupp av andra nyfikna ut i skogen och lära dig mer om framförallt matsvamp men också vanliga förväxlingssvampar.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Ons 7/10 1

12:00–16:00

Utomhus i Stockholm 450 kr

Sön 11/10 1

12:00–16:00

Utomhus i Stockholm 450 kr

DESIGNA DIN EGEN TRÄDGÅRD Drömmer du om att designa din trädgård eller uteplats? Vi går igenom olika sätt att planera för att skapa din drömträdgård.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Ons 7/10 4

18:00–20:30

ABF-huset

995 kr

Ons 4/11 4

18:00–19:30

Distans på nätet

695 kr

FAMILJ OCH FÖRÄLDRASKAP WORKSHOP: JÄMSTÄLLT FÖRÄLDRASKAP Är ni eller ska ni bli förälder och tycker det känns viktigt men svårt att leva jämställt i vardagen? Då kan den här workshopen vara en hjälp på vägen.

Lör 17/10 // 1 tillfälle // 13:00–16:00 // Distans på nätet // 150 kr

MATTE FÖR NYFIKNA FÖRÄLDRAR

NY!

Trevar du med matteboken inför din tonårings matteprov? Här får du hjälp att fräscha upp minnet och komma igång med matematiken igen.

Mån 19/10 // 6 tillfällen // 18:00–19:30 // Distans på nätet // 1000 kr

ABC I ALVIK – ALLA BARN I CENTRUM Gruppträffar om föräldraskap för dig som har barn i åldern 6–12 år, med syfte att stärka relationen mellan barn och föräldrar.

Innehållet utgår från forskning kring föräldraskap och barns utveckling samt FN:s barnkonvention. På träffarna varvas information och diskussioner med praktiska övningar och filmer. Lärdomar och insikter tar man med sig och praktiserar hemma mellan träffarna.

Träffarna är kostnadsfria.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

Ons 14/10 4

18:00–20:30

PLATS

PRIS

Alvik

Gratis

Anmälan görs enbart via www.stockholm.se/abc.

Cirklarna vänder sig till boende i Bromma.

För övriga frågor kontakta Cecilia Sjöö, Bromma stadsdelsförvaltning 076-120 61 70 KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020 eller cecilia.sjoo@stockholm.se.

29

MAT OCH DRYCK

MAT OCH DRYCK

MAT OCH DRYCK DEN VILDA MATEN – SENSOMMAR

NY!

Sensommaren bjuder på ett stort utbud av duglig mat som går att skörda fritt om man vet vad man ska titta efter. Tillsammans med en sakkunnig ledare plockar vi bär, rötter och frukt som alla går att äta antingen direkt eller genom matlagning.

Sön 30/8 // 1 tillfälle // 12:00–16:00 // Utomhus i Stockholm // 450 kr

VEGETARISK VARDAGSMAT FÖR HELA FAMILJEN

I hållbarhetens tecken kan du i höst gå matlagningskurser hos oss på ABF Stockholm. Kanske är du nyfiken på hur du på ett innovativt sätt kan ersätta köttet med växtbaserade alternativ? Eller vill du lära dig göra den godaste pizzadegen?

NY!

En matlagningskurs för dig som vill lära dig laga enkel och god vegetarisk mat som tilltalar både barn och vuxna.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Sön 27/9 1

11:00–15:00

Cirkeln

800 kr

Tor 26/11 1

17:00–21:00 Cirkeln

800 kr

MATLAGNING FÖR NYBÖRJAREN – ENKELT OCH GOTT

NY!

Vi lagar vardagsmat som är lättlagat och anpassad till nybörjaren med fokus på storkok och grytor.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

Tis 29/9 1

17:00–21:00

Sön 22/11 1

11:00–15:00 Cirkeln

PRIS

Cirkeln

800 kr 800 kr

VEGANSKA DESSERTER OCH BAKVERK

NY!

Hur ersätter du ägg och smör om du vill baka veganskt? Går det verkligen att göra maränger av samma kvalité fast den inte innehåller några spår av animaliska produkter? Svaret är ett rungande ja!

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Sön 20/9 1

13:00–17:00

ABF-huset

800 kr

Tor 12/11 1

17:00–21:00 ABF-huset

800 kr

MATLAGNING PÅ LITEN BUDGET

NY!

En matlagningskurs för dig som vill spara in på kostnaderna du lägger på mat, utan att för den delen äta tråkigare!

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Sön 13/9 1

11:00–15:00

Cirkeln

800 kr

Tor 10/11 1

17:00–21:00 Cirkeln

800 kr

DEN VILDA MATEN – HÖSTEN

NY!

Under hösten finns det fortfarande ett utbud av duglig mat som går att skörda fritt i skogen om man vet vad man ska titta efter. Tillsammans med en sakkunnig ledare plockar vi bär, rötter och växter som alla går att äta antingen direkt eller genom matlagning.

Sön 4/10 // 1 tillfällen // 12:00–16:00 // Utomhus i Stockholm // 450 kr

KÖTTERSÄTTNING: TOFU OCH SEITAN

NY!

Tofu och seitan är inte bara gott. Det är också proteinrikt, billigt, miljösmart och enkelt att göra när man väl lärt sig.

Dessa livsmedel kan fullgott ersätta köttprodukter och fortfarande erbjuda en varierande kost.

Tis 6/10 // 1 tillfälle // 17:00–21:00 // Cirkeln // 800 kr

30

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

MAT OCH DRYCK

Vad vi väljer att lägga på tallriken har stor påverkan på vårt samhälle, planeten och hälsan. Under denna kurs kommer du att få möjlighet att lära dig om matens faktiska pris och hur man trollar fram trollar fram fantastiska vardagsrätter som passar matlådan med enkla, billiga råvaror som kommer att göra dig mer hälsosam. Vi utgår från det svenska grönsaksåret och adderar smaker från hela världen.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

PRIS

Sön 11/10 1

13:00–17:00

Cirkeln

800 kr

Sön 15/11 1

13:00–17:00

Cirkeln

800 kr

MANI IN PASTA – PASTA FRESCA

NY!

Mani in pasta – som på italienska betyder händer i degen – är en matlagningskurs för dig som vill lära dig att göra den godaste Pasta Fresca genom att blanda ägg och mjöl. Men är det verkligen så enkelt?

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

Ons 29/10

1

Bagarmossen

700 kr

11:00–14:00 Bagarmossen

700 kr

Sön 15/11 1

18:00–21:00

MANI IN PASTA – PANE E PIZZA

RESTFEST – DINA RESTER BLIR KALAS

NY!

MAT OCH DRYCK

KREATIV OCH HÅLLBAR MATLAGNING I NY! TEORI OCH PRAKTIK – VARDAGSMAT OCH MATLÅDA

Ta med dig varor från ditt kylskåp eller skafferi, varor som håller på att gå ut, torrvaror som färskvaror, så ska vi med några enkla knep lära oss hur man omvandlar dem till guld. Med färska örter, fantasi, kreativitet och några basvaror kan vad som helst göras om till nytänkande rätter du aldrig kunnat föreställa dig.

Sön 18/10 //1 tillfälle // 11:00–15:00 // Cirkeln // 800 kr

KREATIV OCH HÅLLBAR MATLAGNING – JULINSPIRERAT

NY!

Under denna dag lär vi oss hur de vanliga klassikerna, som köttbullar och jansson, kan omvandlas till några lite hälsosammare och hållbara alternativ samtidigt som vi adderar några riktigt färgglada fräscha rätter.

Lör 5/12 // 1 tillfälle // 11:00–15:00 // Cirkeln // 800 kr

PRIS

NY!

Mani in pasta – som på italienska betyder händer i degen – är en matlagningskurs för dig som vill lära dig att göra den godaste pizzadegen bara genom att blanda vatten, mjöl och jäst.

DATUM

TILLFÄLLEN TID

PLATS

Lör 14/11

1

11:00–14:00

Bagarmossen

700 kr

Tor 8/10

1

18:00–21:00

Bagarmossen

700 kr

LYXMAT INOM PLANETENS GRÄNSER

NY!

Lär dig hur du förvandlar grönsaker i säsong till en lyxig måltid utan svinn. Rätterna är inte bara underbart goda och hållbara – utan dessutom billiga och näringsriktiga.

Tis 17/11 // 1 tillfälle // 17:00–21:00 // ABF-huset // 800 kr

PRIS

RESTAURANG CIRKELN Många kurser håller till i professionellt kök i Restaurang Cirkeln, ABF Stockholms egen restaurang som du hittar på entréplan i ABF-huset på Sveavägen 41.

Anmäl dig på abfstockholm.se eller ring 08-453 41 00

KURSER & CIRKLAR HÖSTEN 2020

31

STOCKHOLM

ABF Stockholm förverkligar drömmar och förändrar världen tillsammans sedan 1916.

SÅ ANMÄLER DU DIG! ABF STOCKHOLM ANMÄLAN Gå in på abfstockholm.se för att anmäla dig. Du kan också ringa på telefon 08-453 41 00 så hjälper vi dig att hitta rätt.

KALLELSE OCH AVGIFT Före kursstart får du en skriftlig kallelse med information om lokal och tider. Med kallelsen följer en faktura på kursavgiften.

STARTDATUM Alla starttider i katalogen är preliminära. De datum som anges gäller det första kurstillfället.

RABATTER Pensionärer har 10 procent rabatt på alla kurser. Arbetslösa och långtidssjukskrivna samt personer med aktivitetsersättning på heltid har 50 procent rabatt på alla kurser som går dagtid (gäller vardagar med starttid innan kl 16.30) och 30 procent på kurser kvällstid (starttid från kl 16.30 och senare) samt helger.

ANMÄLNINGSVILLKOR Fri avanmälan fram till två veckor innan kursstart. För fullständiga anmälningsvillkor, se abfstockholm.se.

ABF Stockholm är en idé- och värdeburen organisation som arbetar med att göra kunskap tillgänglig för alla, sedan 1916.

Utöver att anordna kurser och föreläsningar stöttar vi även stadens kulturliv och våra 79 medlemsorganisationer med pedagogiska insatser och lokaler.

Vi erbjuder dessutom Komvux och SFI, samt kompetensutveckling och arbetsmarknadsinsatser genom dotterbolaget ELVIRA. Vi driver också Restaurang Cirkeln i ABF-husets entré.

HÄR FINNS VI Besöksadress: ABF-huset, Sveavägen 41 Postadress: Box 1305, 111 83 Stockholm Växel: 08-453 41 00 abfstockholm.se info.stockholm@abf.se facebook.com/abfstockholm

32