News G&P - Junho de 2016

News G&P

Revista de Comunicação Interna da G&P

06ª

Edição Junho de 2016

ESPECIAL:

Conheça o Departamento Comercial da G&P G&P Entrevista: Ana Lúcia da Silva Souza . Especial Festa Junina . Talentos e Hobbies dos Profissionais G&P Notícias de Pederneiras . Espaço Saúde: Camila Bortolazzo 1 - News G&P

Editorial Bem-vindo a mais uma edição da Revista News G&P !

Nesse mês, você poderá conhecer o Departamento Comercial da G&P, uma área de extrema importância para a companhia. Confira à partir da página 10 as atividades realizadas pelo departamento, expectativas e os contratos fechados durante os primeiros cinco meses de 2016.

Na seção G&P Entrevista, a nossa colega de trabalho Ana Lucia da Silva Souza (Gerente de Projetos - Matriz SP), fala um pouco da sua rotina de trabalho, trajetória na companhia e também sobre as suas atividades nas horas de lazer.

Falando em horas de lazer, nesta edição temos uma matéria com a profissional Patricia Alves da Silva, sobre os Hobbies dos Profissionais G&P. Você sabia que ela pratica dança do ventre ? Confira essa matéria imperdível na página 12. Temos também as Dicas de Corrida e o artigo foi escrito pela colaboradora Camila Bortolazzo (Matriz SP). Camila também dá dicas sobre as roupas mais adequadas para praticar corrida.

Como estamos em época das Festas Juninas, fizemos uma matéria especial sobre os pratos típicos desta época, com a participação especial dos colaboradores da G&P. Confira também as Dicas de Lazer e Viagem, Dicas de Série e as Notícias de Pederneiras, com a matéria sobre o Professor da FGP, João Rodolfo Lanza, que foi nomeado conselheiro da FIESP. Boa leitura !

EXPEDIENTE Direção Geral Rodrigo Yuji Nakamai

Francisco Ferreira Eduardo Daniel Kemily Benjamim José Antonio Gil Braz

Colaboraram nesta edição Danielle Nunes Yonezawa Contardi Renan Nobrega Mancio Georgio Teixeira Pires Santos Patricia Alves da Silva Ana Lúcia Silva e Souza José Norberto Basso Junior Eduardo Tameirão Camila Bortolazzo Caio Caravelas William Porto Ferreira 2 - News G&P Edição3

Atendimento ao Leitor - rodrigo.nakamai@gpnet.com.br

Distribuição online e gratuita.

Conceitos e opiniões em artigos assinados são de inteira responsabilidade do autor. Os textos podem ser reproduzidos desde que citadas as fontes.

Índice

JUNHO DE 2016

10 04 Hashtag de junho 06 Dicas de Viagem e Lazer o Departamento 10 Conheça Comercial 12 Talentos e Hobbies - G&P 14 G&P Entrevista 16 Notícias de Pederneiras

18 Especial: Festa Junina 20 SSO Orienta 22 Espaço Saúde 24 Cultura: Dica de Série 26 Espaço Gourmet 27 Aniversariantes de junho

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3 - News G&P

Comunicação Interna

HASHTAG DE JUNHO

Junho

#atitu

de

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HASHTAG DE JUNHO

Hashtag do mês de junho: #atitude

Hoje o profissional que quer bons resultados e alcançar o sucesso tem que se preocupar em desenvolver competências e habilidades, dentre elas ser proativo, ousado, determinado e enfim, ter atitude.

Ter atitude é estar à frente de determinadas situações, é antecipar-se, é fazer o que tem que ser feito com comprometimento. Profissionais capazes de inovar, de tomar a frente, agarrar responsabilidades e desempenhar um bom papel dentro do que lhe é proposto fazem a diferença no ambiente de trabalho.

Confira:

Comunicação Interna consegue tomar iniciativas, resolver problemas e buscar soluções bem mais rápido que uma pessoa que não está inserida no contexto organizacional.

- Comprometimento: é um fator fundamental para o profissional que queira se destacar, pois mostrar seu empenho e realmente alcançar o sucesso.

Ter essas características é muito positivo e produtivo para um profissional. Trabalhar aspectos comportamentais e emocionais, junto às habilidades técnicas, é o caminho para se chegar ao êxito.

Quem tem atitude, proatividade, ousadia e dedicação, é mais feliz e está mais suscetível ao sucesso.

Fonte: Portal IBC Coaching

- Satisfação: O profissional que se sente satisfeito com sua função e trabalho exerce atitudes positivas e auxilia a sua equipe a conquistar bons resultados. Deixa transparecer a todos sua satisfação e alegria por fazer parte daquele grupo.

- Envolvimento: Sentir-se envolvido com o trabalho é positivo para o profissional, pois 5 - News G&P

Colaboradores G&P

DICAS DE VIAGEM E LAZER

SÃO PAULO

A profissional Danielle Contardi - Gerente de Projetos (Matriz SP) indica a Cantina Gigio, localizada em Pinheiros, zona oeste de São Paulo. “ Comida italiana boa, com ótimo custo-benefício. Ambiente agradável, atendimento muito bom e pratos excelentes que são muito bem servidos ! “

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DICAS DE VIAGEM E LAZER

Colaboradores G&P

Cantina Gigio 7 - News G&P

Colaboradores G&P

DICAS DE VIAGEM E LAZER

SÃO ROQUE - SP

“A Rota dos Vinhos em São Roque é um passeio imperdível. Ao longo de 18 km de via asfaltada, há 11 vinícolas e adegas, além de diversos restaurantes e fazendas. Indico a Cantina da Tia Lina, que está localizada na rota do vinho. Vale pegar a estrada para saborear uma deliciosa comida típica italiana! Fica em um local muito bonito, com salão amplo e um cardápio sensacional “ Renan Nobrega Mancio - Gerente de Negócios - Matriz SP

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DICAS DE VIAGEM E LAZER

Colaboradores G&P

Nas imagens à esquerda, a Rota do Vinho e à direita, a fachada da Cantina Tia Lina, em São Roque.

ENDEREÇOS: Cantina Gigio - Rua dos Pinheiros - 355 - Pinheiros - São Paulo - SP Cantina Tia Lina - Estrada do Vinho - Km. 10,4 - Canguera - São Roque - SP

Participe!

Envie a sua dica de lazer para o e-mail rodrigo.nakamai@gpnet.com.br 9 - News G&P

Colaboradores G&P

CONHEÇA O DEPARTAMENTO COMERCIAL

Na imagem acima (da esquerda para à direita): Fernando Kauê Gomes Vieira dos Santos, Georgio Teixeira Pires Santos (Diretor Comercial), Antonio Coura Mendes e Thiago Atanazio.

Especial:

Conheça o Departamento Comercial da G&P 10 - News G&P Edição3

O Departamento Comercial da G&P é composto pelos profissionais Georgio Teixeira Pires dos Santos - Diretor Comercial, Antonio Coura Mendes - Gerente Comercial Governo, Fernando Kauê Gomes Vieira dos Santos - Gerente de Pré-Vendas e Soluções e Thiago Atanazio - Gerente Comercial.

CONHEÇA O DEPARTAMENTO COMERCIAL

A Área Comercial é de extrema importância para a G&P, já que os novos contratos garantem o crescimento da companhia. O departamento realiza diversas atividades, dentre eles a prospecção, a avaliação das necessidades de cada cliente potencial, reuniões para a apresentação da empresa e portfólio, relacionamento e elaboração de propostas comerciais com a percepção de avaliar o que o cliente necessita.

O profissional Antonio Coura é responsável pelas carteiras de clientes no setor público (serviços contratados pelo governo federal, estadual e municipal) e nesse segmento, a companhia participa de licitações, que é um processo formal onde há a competição entre as empresas interessadas em prestar serviços de tecnologia. Thiago Atanazio atua na prospecção de clientes do segmento privado e Fernando Kauê é responsável pela interface entre a área Comercial e Técnica na estimativa de custos e elaboração das propostas para o cliente.

O Departamento Comercial atua de forma estratégica, com metas e objetivos para o crescimento da G&P. “A receita de sucesso para a Área Comercial é trabalharmos focados e sem desvios, pois os nossos clientes hoje, além desses desafios normais de mercado, orçamentos mais enxutos, crescimento de demandas como análise estratégica de dados em larga escala, mobilidade, adoção de dispositivos e aplicações móveis, entre outros, exigem uma nova postura da Área Comercial”, relata Georgio Santos, Diretor Comercial da G&P.

Colaboradores G&P Com essa movimentação do mercado de TI, entra em cena, definitivamente, o comercial voltado para resultados mais rápidos, formador de parcerias e, sobretudo, que lide de forma estratégica com métricas e mensuração de resultados.

Georgio, que está há aproximadamente 13 anos na G&P menciona que embora impactada pela crise econômica como qualquer outra indústria no Brasil, o mercado de TI é um dos setores que não pararam de contratar no Brasil. “A Tecnologia vai continuar sendo extremamente necessária no ambiente corporativo, seja para gerar eficiência operacional, ganhos de produtividades ou até mesmo redução de custos. É com esses dados, que estamos trabalhando na Área Comercial da G&P para obtenção de novos contratos”, relata.

A Área Comercial está com expectativas de entregar bons números para companhia neste ano fiscal de 2016. “Acreditamos que projetos que foram adiados em 2015 voltem a serem retomados ainda este ano. Prova desta contramão de mercado são os contratos já fechados pela companhia nesses primeiros cinco meses de 2016, algo em torno de R$ 20 milhões em novos contratos, diversificado em vários clientes como Multiplus, Fidelity, Jucesp, Statura Asfaltos, SPC Brasil, Prodesp, Aneel , entre outros”, finaliza Georgio.

Desejamos sucesso para a área Comercial !

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Colaboradores G&P

TALENTOS E HOBBIES DOS PROFISSIONAIS G&P

Na imagem acima, a profissional Patricia Alves da Silva

Talentos em ação 12 - News G&P Edição3

TALENTOS E HOBBIES DOS PROFISSIONAIS G&P

Colaboradores G&P

Você sabia que muitos dos seus colegas de trabalho possuem talentos para a música, pintura, arte, esporte, dança, dentre outros?

através de movimentos precisos e que a colocam em contato com seu interior e suas próprias emoções.

Hobbies são uma parte essencial da vida de qualquer pessoa. Além de gerar benefícios comprovados pela ciência para a produtividade, o exercício de paixões fora do ambiente de trabalho traz saúde e bem-estar, acarretando em um desempenho melhor no ambiente de trabalho.

A profissional já se apresentou no Teatro Sergio Cardoso e também no Festival Nacional Shimie, que é composto por apresentações, concursos e workshops.

A profissional Patricia Alves da Silva, do Departamento Contábil / Fiscal (Matriz SP), pratica dança do ventre há três anos e segundo a colaboradora, “dançar é simplesmente divino, eleva o corpo e transforma a alma”, relata.

De acordo com Patrícia, a dança do ventre ajuda a aliviar o stress do dia-a-dia e aprimorou a capacidade de superar desafios. “Hoje em dia sou mais confiante nas atividades que realizo e a superação acontece quando temos uma atitude positiva”, finaliza a profissional.

Patricia menciona que a dança fez elevar a sua auto-estima e passou a observar e perceber que tem diversas qualidades que talvez nunca tenham sido trabalhadas. “A dança me proporcionou leveza nos movimentos, controle do meu corpo e de mim mesma e além disso, consegui emagrecer 15 quilos”, diz a profissional.

Além de estimular a criatividade, a dança do ventre é um exercício para a concentração e atenção, tanto na música quanto nos movimentos. A percepção sensorial também é trabalhada e isso cria uma sensibilização de forma que sua leitura musical é decodificada 13 - News G&P

Colaboradores G&P

G&P ENTREVISTA

Qual a sua função e há quanto tempo está na G&P? Sou Gerente de Projetos e faz 1 ano e 3 meses que estou na G&P.

G&P entrevista: Ana Lúcia da Silva Souza A G&P é uma empresa feita de pessoas. Cada um tem a sua história de vida e competências diferentes, mas juntos formamos um time.

Confira a nossa entrevistada do mês de junho, a profissional Ana Lúcia da Silva Souza - Gerente de Projetos (Matriz SP).

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Conte um pouco da sua rotina de trabalho na G&P: Atribuo aos membros da equipe as funções de cada um, repassando os prazos e orçamentos de cada projeto. Além disso, acompanho o trabalho de cada um, sempre identificando e solucionando todos os problemas que possam surgir. Analiso constantemente cada etapa do projeto e desta forma, consigo avaliar se podemos passar para a próxima fase, buscando satisfazer a expectativa do cliente.

Sou uma facilitadora entre o cliente e a G&P, buscando a todo momento uma atuação rápida e organizada sem perda do “time” para as decisões estratégicas e tomadas de decisões, já que perder prazos afetam o projeto referente ao cronograma e custo. Além disso, identifico diariamente as expectativas do cliente quanto às entregas efetuadas durante a execução do projeto.

Você gosta do que faz ?

Adoro o que faço ! Me sinto realizada quando vejo que todo o esforço e comprometimento condicionou ao objetivo principal: a entrega de um produto e ou serviço de qualidade e atingindo a expectativa do cliente.

Ao final do projeto, fico feliz em receber do cliente o agradecimento pelo trabalho realizado. E também me sinto feliz quando vejo na equipe a disposição e empenho para realização do trabalho,

G&P ENTREVISTA

contando sempre com pessoas que também fazem o que gostam e principalmente, quando há o respeito entre todos.

Durante a sua trajetória na G&P, o que você viu de grandes mudanças ?

A autonomia que os profissionais estão tendo para se expressar, de maneira a colaborar para evolução cada vez maior da área técnica. Agregando seus conhecimentos e ou experiências anteriores para que tenhamos equipes ainda mais fortalecidas e preparadas para qualquer necessidade do mercado, oferecendo dessa forma maior expertise e qualidade nos serviços oferecidos pela G&P. Qual o seu hobby ou atividade extra nos finais de semana?

Meu grande prazer nos finais de semana é estar do lado das pessoas que mais amo: minha família.

Esteja onde estiver, ou fazendo o que for, tento aproveitar o momento com meu marido e minha filha.

Meu hobby é dançar. Gosto também de fazer caminhada, natação e curtir o slackline no Parque Villa Lobos.

O que faz você sorrir ?

Meu sorriso vem muito fácil quando vejo as fotos da minha filha quando neném e quando ouço histórias que me levam a minha adolescência e me fazem tão bem e quando tenho ao meu lado pessoas leves, alegres e espontâneas, que me fazem acreditar que podemos juntos vencer !

Colaboradores G&P Qual seu prato favorito ?

Gosto muito de escondidinho de carne seca.

Você tem um programa de TV favorito ?

Gosto muito de programas de música, como o The Voice e Super Star.

Possui alguma mania ?

Ouvir uma música que eu gosto repetidamente, por muito tempo.

Qual o seu sonho ?

Conhecer vários países da Europa.

Caso a Ana de hoje pudesse ter um encontro com a Ana de dez anos atrás, o que você diria para ela?

Tenha calma que tudo acontecerá no seu devido tempo. Não fique triste pelo que passou, pois irás ser muito feliz ainda.

O mundo conspira a seu favor. Ande com a cabeça erguida e pense em tudo que seus pais te ensinaram, isso bastará para que você realize tudo o que deseja de forma correta e honrosa.

Ame incondicionalmente, aprecie a vida e aproveite os momentos mais felizes para superar os momentos mais difíceis.

Lembre-se que ”Tudo pode naquele que te fortalece”.

Gostaria de participar desta seção ?

Envie um e-mail para rodrigo.nakamai@gpnet. com.br

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Notícias

PEDERNEIRAS - FACULDADE FGP

Professor João Rodolfo Lanza (à direita), na FIESP

Professor da FGP é nomeado Conselheiro da FIESP O professor da Faculdade FGP, João Rodolfo Lanza, docente da disciplina de Administração Mercadológica, passou a representar a região de Jahu no Conselho Superior de Comércio Exterior da FIESP, uma das principais entidade representativa das indústrias do Brasil.

Entre suas funções, a que mais o motiva a participar, é poder fomentar as indústrias locais, 16 - News G&P Edição3

dentro e vizinhas da cidade de Pederneiras, onde se encontra a faculdade, a exportar e buscar parceiros internacionais, ampliando suas estratégias comerciais. Seja através de cursos, palestras, ou quem sabe de futura instalação de uma câmara de comércio exterior, todos passarão a ter proximidade com assuntos e termos que permeiam as exigências internacionais, com muito mais acesso.

A representatividade do nosso professor contribuirá para o desenvolvimento de nossas cidades e empresas, que agora receberão conteúdos diretos da FIESP. Parabenizamos o Professor João Rodolfo Lanza !

PEDERNEIRAS - FACULDADE FGP

Avaliação Institucional FGP No mês de junho, através da Comissão Permanente de Avaliação, a Faculdade FGP realiza sua Avaliação Institucional.

A Avaliação Institucional, promovida pela Comissão Própria de Avaliação (CPA), ocorre sob a forma de um questionário que abrange dez dimensões, envolvendo aspectos acadêmicos e institucionais, como infraestrutura, corpo docente, biblioteca, entre outros.

Participam da Avaliação Institucional, toda a comunidade acadêmica: Professores, Alunos e Funcionários da FGP. A participação de todos é de suma importancia para o planejamento de novas ações e aprimoramento de ideias.

Todos os relatórios com os resultados dos anos anteriores estão disponíveis para consulta na integra na pagina: http://www.fgp.edu. br/#!cpa/zijo9

21 de junho

Início do Inverno

O inverno está chegando !

Prepare-se para a estação mais fria do ano.

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Campanha

Comidas típicas da Festa Junina

ESPECIAL

São Paulo. William relata que neste ano, visitará a tradicional Quermesse da Igreja do Calvário, localizada no bairro de Pinheiros, em São Paulo e aproveitará para experimentar as comidas típicas da festa e principalmente, o bolo de fubá. “É um bolo simples, mas é o melhor para esta época”, diz o profissional.

Mês de Junho, época das tradicionais Festas Juninas, com fogueiras, balões, bandeirinhas, quadrilhas, forrós, bingos, casamentos caipiras, brincadeiras, dança e barracas com comida típica de cada região, como canjica, bolo de fubá, pamonha, curau, milho cozido, pipoca, arroz doce, cuscuz e, é claro, aquele quentão e vinho bem quentinho.

Em razão da época propícia para a colheita do milho, as comidas feitas de milho integram a tradição, como a canjica, a pamonha, o curau, o milho cozido, a pipoca e o bolo de milho. Também pratos típicos das festas são o arroz-doce, a broa de milho, a cocada, o bombocado, o quentão, o vinho quente, o pé-de-moleque, a batata-doce, o bolo de amendoim, o bolo de pinhão, etc.

Além das quermesses, muitas pessoas lembram dos arraiás devido as comidas típicas.

O profissional William Porto Silveira (TIC Bela Cintra / Matriz SP) menciona que essa época é uma oportunidade para se divertir com a família nas quermesses da cidade de 18 - News G&P Edição3

William Porto Silveira

Já o colaborador Francisco Ferreira, da Fábrica de Software (Matriz SP) aproveita para comer um bom milho assado na fogueira. “É uma comida bem típica e só tem na época das Festas Juninas”, relata.

Campanha

ESPECIAL

Kemily Benjamin Francisco Ferreira

Para Eduardo Daniel ( Matriz SP), as comidas típicas e quermesses trazem lembranças da sua infância e sobre a sua comida preferida nos arraiás, menciona o pinhão cozido. “Mais do que uma comida típica, é tradição comer pinhão nas Festas Juninas”, diz Eduardo.

Kemily Benjamim (PROCON - Matriz SP) aproveita as Festas Juninas para comer comidas típicas de milho, como a pamonha. “É um doce que temos praticamente todo o ano, mas essa época o sabor fica mais especial, já que traz lembranças da época quando eu era criança e frequentava as quermesses”, relata Kemily.

Aproveite esta época com seus amigos e familiares ! Junho é mês de dançar quadrilha, comer comidas típicas e também lembrar daquela época que você dançava quadrilha na sua infância ! Uma ótima Festa Junina para você !

Eduardo Daniel

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SSO Orienta

Saiba escolher a bicicleta ideal

SAIBA ESCOLHER A BICICLETA IDEAL

O ciclismo é tido como uma das atividades outdoor mais praticadas no mundo. Atualmente, o Brasil vivencia um contexto de mobilidade urbana emergente, e a bicicleta vem ganhando cada vez mais espaço nas cidades.

As motivações para pedalar são diversas. Há

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SAIBA ESCOLHER A BICICLETA IDEAL

quem preze pelos benefícios ambientais, há aqueles que se preocupam com os custos do transporte convencional, alguns optam pela praticidade, rapidez e a saúde, claro, não está de fora dessa extensa lista de vantagens.

Seja nas ruas, no parque, na pista ou entre as montanhas, é comprovado que pedalar é uma atividade extremamente saudável. E o melhor: pode ser praticada em vários níveis de esforço, ajustando-se facilmente a diferentes limitações.

O coração, os músculos, a coordenação motora, a saúde mental, as costas e as juntas são alguns dos pontos do organismo, favorecidos pela bicicleta.

SSO Orienta soas divergem quanto à flexibilidade muscular, condicionamento e aptidão física. Se você está começando agora, deve respeitar seu ritmo e progredir gradualmente. Caso contrário, o que deveria ser um benefício à sua saúde, vai prejudicá-la; 4 - Informação sobre o produto. Como qualquer outro produto, informações sobre a procedência, qualidade e garantia se fazem necessárias para manter fora de risco a integridade física do usuário.

Fonte: Unibem

Encontra-se no mercado, uma série de modelos de bike. Portanto, é importante saber escolher aquele que melhor se adequa às necessidades de cada um, no momento da aquisição. Confira alguns pontos a se considerar: 1 - A modalidade de uso. Existem diferentes modelos de bicicleta, e cada um deles é ideal para o seu respectivo tipo de prática. Uma bicicleta de competição não é necessária a quem vai utilizá-la apenas para fins de lazer; 2 - Morfologia do ciclista. É de extrema importância, que o usuário adquira uma bike adequada à sua altura, e em alguns casos, peso também. A postura em uma bicicleta errada, pode comprometer muito a coluna, músculos e articulações; 3 - O perfil do usuário e suas limitações. As pes-

Contribuição: Eduardo Tameirão - SSO - Segurança e Saúde Ocupacional.

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Espaço Saúde

DICAS DE CORRIDA

talvez se desde o início eu tivesse o preparo correto, minha lesão seria menor hoje. E infelizmente a corrida força muito o joelho, por conta do impacto. Acaba sendo inevitável um corredor não ter lesão alguma.

Se você tem algum tipo de lesão no joelho, não pratique corrida e opte por exercícios sem impactos como natação, bike, hidroginástica ou uma simples caminhada.

O primeiro passo é ter o tênis ideal para o formato do seu pé e sua pisada, combinado com um par de meias para tênis e prática de exercícios. Pode parecer bobagem, mas é muito importante para evitar futuras lesões e até mesmo deixar a corrida mais agradável.

Dicas de Corrida Por Camila Bortolazzo

Que tal aproveitar o inverno para aquecer o corpo? Apesar de não praticar, sempre gostei muito de correr e pretendo voltar. Mas enquanto isso não acontece, gostaria de deixar algumas dicas pessoais para vocês.

Eu tenho uma lesão no joelho desde criança, por isso sempre foi muito difícil me adaptar a corrida, 22 - News G&P Edição3

Escolha o look ideal, nada de roupas de algodão ou calça jeans. Não é frescura, nem estou dizendo que é necessário comprar roupas de marca e gastar rios de dinheiro, até mesmo para que você não desanime e desista, o conforto é necessário.

Escolha tecidos sintéticos especiais como o poliéster, poliamida e microfibra, que passam por alguns tratamentos nas fibras e prometem diversos benefícios; como boa absorção da umidade, secagem rápida, equilíbrio térmico, proteção UV, infravermelho (ajuda na circulação), efeitos antibacterianos e até redução do ácido lático nos músculos!

Curiosidade – você sabia que não deve usar amaciante em roupas com acabamento “Dry-Fit”?

O amaciante acaba com a propriedade do tecido,

DICAS DE CORRIDA

ou seja, ele não funciona mais com esta característica.

Pessoas com problemas de circulação podem usar meias de compressão. Elas incomodam um pouco no início, mas ajuda muito. Eu gostava de correr com joelheira e cinta, a joelheira vocês já sabem o porquê e a cinta serve para ajudar na postura e dar forma a silhueta.

Bom, agora com o look pronto, é hora de atualizar sua playlist, afinal música é tudo de bom, ajuda a dar uma energia e levantar o astral. No final da corrida, já não aguentando mais, entra aquela sua música favorita e junto com ela, o gás que você precisava para aguentar um pouquinho mais.

Espaço Saúde após (500ml) para repor os nutrientes perdidos com o suor evitando uma desidratação. Muitas vezes achamos que estamos passando mal (náuseas, mal-estar, tonturas), quando na verdade estamos desidratados. Conhece um isotônico caseiro? 250ml de água, uma pitada de sal e uma colher de sobremesa de açúcar.

Não saia de casa sem protetor solar, principalmente se for correr na rua ou parque. E se for correr na rua, evite lugares com grande aglomeração de carros, devido ao acúmulo de monóxido de carbono.

Espero que tenham gostado. Aproveite sua corrida!

Busque uma motivação dentro de você para afastar a preguiça, independente de qual for. Acabar com o sedentarismo, praticar algum exercício, melhorar a frequência cardíaca, ganhar resistência, fortalecer os músculos, perder peso, combater o estresse, melhorar a autoestima ou até mesmo por moda, para paquerar, por que não?!

Posso te garantir que uma corridinha matinal não exige muito e pode melhorar 100% a qualidade do seu dia. Praticar exercícios físicos da maneira correta só traz benefícios a você e sua saúde.

Lembre-se de tomar muita água, um corpo desidratado trabalha todo errado. O melhor jeito é ter sua garrafinha sempre com você. Se você realmente vai correr, tome um isotônico antes (500ml), durante (120ml a cada 20 minutos) e

Camila Bortolazzo (Matriz SP)

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Cultura

Dica de Série O profissional José Antonio Gil Braz - Fábrica de Software (Matriz SP), indica a série Mr. Robbot.

“Série ótima, com roteiros inteligentes e bem elaborados. Mesmo antes da sua estréia, já foi renovada a sua segunda temporada”, relata.

A série começou a ser exibida na USA Network em 24 de junho de 2015. O canal USA anunciou a encomenda de, pelo menos, dez episódios para a segunda temporada de Mr. Robot. O anúncio 24 - News G&P Edição3

DICA DE SÉRIE

foi feito no dia em que a série estreou nos EUA, embora seu episódio piloto já tenha feito sua pré-estreia online.

Criada por Sam Esmail, Steve Golin (True Detective) e Chad Hamilton, a história acompanha a vida de Elliot (Rami Malek, de The Pacific), um jovem programador que sofre de uma desordem que o torna anti-social. Acreditando que a única forma de se conectar com as pessoas é hackeando suas vidas, ele alia seu conhecimento ao fato de trabalhar em uma empresa de segurança online para proteger aqueles que ele ama daque-

les que tentam, de alguma forma, prejudicá-los.

Suas atividades chamam a atenção de Mr. Robot (Christian Slater, de Mind Games), um misterioso anarquista que convida Elliot a fazer parte de uma organização que atua na ilegalidade com o objetivo de derrubar as corporações americanas.

Além do piloto ter sido bem recebido pela crítica, ele foi assistido por 2.6 milhões de pessoas em várias plataformas. O primeiro episódio de Mr. Robot foi lançado em várias plataformas digitais antes da sua primeira transmissão. Ele tinha uma visualização de 2,7 milhões antes da primeira transmissão do episódio.

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Na imagem acima, o profissional José Antonio Gil Braz 25 - News G&P

Espaço Gourmet

elas Carav triz i n i l r Ma Ca Vitor egócios o i a C N ão de SP Gest

RECEITA DO MÊS

Bolo de Milho Cremoso

Ingredientes:

Modo de preparo:

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1 lata de milho verde Óleo (medida da lata de milho) Açucar (medida da lata de milho) Fubá (medida da lata de milho) 4 ovos 2 colheres de farinha de trigo 2 colheres de coco ralado 1 e 1/2 colher (chá) de fermento em pó

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• •

No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma consistência cremosa.

Depois de batido, acrescente o coco ralado, o fermento e misture.

Disponha a massa em uma assadeira untada e leve para assar, em forno médio (180° C), preaquecido, por 40 minutos.

ANIVERSARIANTES DE JUNHO

Aniversariantes do mês de Junho

Aniversariantes

05

Nós da G&P queremos parabenizar a todos os aniversariantes e desejar muitas felicidades.

01

MAURA DOS SANTOS ARAUJO NANCY DE DEUS LE CONSONE CRUZ NOEMI VANDALETE DO NASCIMENTO PETRONILHA APARECIDA DA SILVA DENISE MARILIA CICCARELLI JOYCE VIEIRA SPIRLANDELI VINICIUS DA SILVA FARIAS

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CLAUDIA CRISTINA ROSA ELMINDA PEREIRA DA CRUZ LUIZ HENRIQUE GARETTI ROSARIO CARLOS FABIANO BARROSO RIVERA ARTHUR SZANKOWSKI GOMES MARCELO ALFREDO BELINATI ANSELMO EDUARDO FELIX CAINA OLIBONI DOS SANTOS

03

ALBA SALERNO LORI DE DEUS RODRIGUES ALFREDO GIORGI OTAVIO DE PAULA FERNANDO VANESSA GAVAZZI AQUINO SANDRA REGINA TERREIRO LUCIANO VEIGA MARCELO RAMOS DA SILVA

04

PEDRO HENRIQUE MILANI EMERSON ROCHA

07

08

09

10

PATRICIA ALVES DA SILVA ADRIANA SILVA DE FREITAS ISAURA LIONEL SALVADOR JOAO TURIANI GABRIEL BRIZ RIBEIRO EDSON INACIO FERREIRA CARLOS JEFFERSON OLIVEIRA ANDREA SANTANA OLIVEIRA NAIARA QUEIROZ ALMEIDA SANTOS WAGNER LACORT DA SILVA RODRIGO ASSINGER CAVALCANTE FERNANDO RODRIGUES SOARES ANDRE FABRICIO MARTINS BRUNA FERNANDES RODRIGUES MARCELO AMORIM MARTINS ANA PAULA BOROWCZAK ANNE DANIELLE FERREIRA MARCO CAETANO LILIANE OLIVEIRA COSTA LUA MORONI RODRIGUEZ SORAIA RODOTA PINHEIRO JESSICA FERNANDES ONOFRE RANDE RODRIGUES DA SILVA DAIANA DA SILVA ALVES ERIKY SANTOS DE SOUSA ALDINO FRUTUOSO DA SILVA AMANDA MOCKNACZ CAMARGO ANDERSON CORREIA DOS SANTOS SERGIO ALFREDO ARRUDA ELIOMAR RODRIGUES MELO

JOÃO PAULO NASCIMENTO 27 - News G&P

Aniversariantes

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PRISCILA MATOS SAMBATI RAFAEL SOUZA TEONILIA MARIA GONCALVES VICTOR HUGO DE CARVALHO MARCELO GOMES VASCONCELLOS ROBERTO MENEZES DOS SANTOS LIZANDRA AUXILIADORA DA CRUZ ALINE DA SILVA CARDOSO ANDRESSA CAMPOS DA SILVA CAMILA BORTOLAZZO

13

LUIZ ANTONIO GOMES ROGERIO RESSIO RUBENS CAIRES DOS SANTOS WILLIAM PORTO SILVEIRA HELIO MIRANDA DE SOUZA CLEBER FARIAS DOS SANTOS

14

VILSON SARDEIRO DE LACERDA CARLOS ALBERTO JOAQUIM IVANETE DA SILVA LACERDA ALISSON DA SILVA SANTOS FLAVIANI APARECIDA AMBROSIO

15

VANICE ROSA RODRIGUES BRUNO MOREIRA DOS SANTOS LEONARDO FRAGA KAREN LAIS CARDOSO

16

ROSANA FEITOSA CHAVES

17

FABIO LEONARDO DE LIMA REJANE MENDES ADILSON PEREIRA DA CRUZ WILLIAM FEDERICO AGNALDO PETERSON PEREIRA LENNON CESAR FERREIRA CARLOS FRANCISCO CRUZ

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ANIVERSARIANTES DE JUNHO

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FERNANDO BATISTA DOS SANTOS NATHALIA ANDRECHUC BARBOSA ALVARO ANTONIO LOVATO JOSE ANTONIO DA SILVA RODRIGO CESAR EMILIA MARIA TURATO WILLIAM MATSUNO JEFFERSON MENDES JAQUELINE DA SILVA LUCIANA GERMANETTI RAMALHO CELIA REGINA RAMOS FABIANA DE OLIVEIRA PEREIRA RENATO BIANQUI AUGUSTO CAIO RENATO PENNA MARCELO BANHOS HUMBERTO CABRAL ROMUALDO CARDOSO CAMILA TAVARES DE LIMA MARCOS ANTONIO GONÇALVES MARCO ANTONIO TIBURCIO GERSON MARCELINO AMANDA DA HORA ANDERSON ANTONIO MEDEIROS ANDERSON ROCHESTER RACHEL LOPES DE OLIVEIRA MONICA MARIA DE JESUS RODRIGO ALVES DOS SANTOS FERNANDO SAEZ CONDE EDIVANO NASCIMENTO ANA PAULA DA SILVA RENATO CORREIA DE MATOS ANDERSON LUIZ MANZANO MATHEUS BEZERRA EDVALDO SILVA DOS SANTOS

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KELVIN MASSAO EZAKI JOÃO PAULO MODENA RAIONE WESLLEY BONFIM FERNANDO APARECIDO BARBOSA DAERCIO DOMINGO HAYANE PEREIRA GUILHERME RENATO LIMA HELIO NASCIMENTO

Aniversariantes

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ANA FLAVIA CUNHA ANA PAULA OLIVEIRA ISABEL CRISTINA LUIZA SILVEIRA HUNGRIA FABIO CARLOS PEREIRA ANA PAULA CAETANO OCAMPO LUIZ ALEXANDRE RANGEL WILTON DA LUZ

AIRTON NEVES ANTONIO ROBERTO DE LUCENA JANAINA ROBERTA DENISE GODOY ZENILDA PEREIRA FRANCO CLEITON PEREIRA LUCIANO PONTES SILVA ROSENI DE OLIVEIRA JUCILIANA APARECIDA CAIO ADRIANO DA COSTA FERNANDA CLETO THALITA ZACARDI TRAJANO NATALIANE MARTINS LEVI SOARES DA SILVA GLEIDIANE GONÇALVES ANNE KARINE OLIVEIRA MARCIO CICERO DE SA WILLIAM MUNIZ DA SILVA ALEX ALVES VIVIANE SOARES WAGNER FERRARI JANILTON DE SOUSA SANTANA JOCENILTON LOURENÇO SOLWEIG MARINE SIMON

29 - News G&P

“NÃO FAZ SENTIDO OLHAR PARA TRÁS E PENSAR: DEVERIA TER FEITO ISSO OU AQUILO, DEVERIA TER ESTADO LÁ ISSO NÃO IMPORTA

.

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VAMOS INVENTAR O AMANHÃ E PARAR DE NOS PREOCUPAR COM O PASSADO .

STEVE JOBS

www.gpnet.com.br 30 - News G&P Edição3