News G&P - Agosto de 2017

Revista de Comunicação Interna da G&P

Agosto de 2017 - Publicação mensal Edição número 08 - 2017

Cidade Inteligente

Prefeitura de Jundiaí lança Aplicativo, com apoio da G&P Na imagem acima , o Prefeito de Jundiaí Luiz Fernando Machado (à esquerda) e Amauri Marquezi de Luca Diretor Presidente da CIJUN (à direita).

G&P participa de cerimônia da Campanha do Agasalho na Prodesp E MAIS: Entrevista: Guilherme dos Santos Neves . Campanha do Dia dos Pais G&P Novo endereço da Filial Rio . Talentos G&P: Evandro Marques Buzato 1 - News G&P

Editorial Bem-vindo a mais uma edição da Revista News G&P !

Nesta edição, temos a participação especial do Prefeito de Jundiaí, Luiz Fernando Machado e do Diretor Presidente da CIJUN (Companhia de Informática de Jundiaí) - Amauri Marquezi de Luca, referente ao APP Jundiaí, uma iniciativa da Prefeitura de Jundiaí que contou com o apoio da G&P. Disponível tanto para sistemas Android quanto IOS, a ferramenta digital tem como objetivo facilitar o acesso da população do município aos serviços públicos. Jundiaí é um exemplo de cidade inteligente e à partir da página 14, você poderá conferir mais detalhes sobre o APP. Fizemos também uma matéria com a participação da G&P no Cerimonial da Campanha do Agasalho, que aconteceu na Prodesp no dia 25 de agosto. Confira tudo que ocorreu no evento à partir da página 14.

No mês de julho, a Matriz da G&P na cidade de São Paulo estreou a sua casa nova, com novo endereço.

Agora é a vez da nossa filial do Rio de Janeiro, que está de casa nova. Saiba mais sobre o novo endereço na página 18.

Na primeira quinzena deste mês, tivemos a Campanha do Dia dos Pais para os profissionais da companhia.

Com o título “Filho de peixe, peixinho é”, a campanha contou com a participação de diversos colaboradores, com depoimentos emocionantes sobre as semelhanças entre pais e filhos. À partir da página 20, confira a participação dos seus colegas de trabalho.

Além disso, temos as seções Dicas de Viagem e Lazer, Talentos e Hobbies dos Profissionais G&P, a Integração dos novos colaboradores da companhia, SSO Orienta e artigos exclusivos, escritos pelos nossos colegas de trabalho Rafael Machado (Atitudes que fazem a diferença) e Harley Pacheco, em Tecnologia e Inovação.

Boa leitura!

EXPEDIENTE Direção Geral Rodrigo Yuji Nakamai Colaboraram nesta edição

Jonathan Bonfim Evandro Marques Buzato Guilherme Neves Samuel Rocha Odemil Camargo Georgio Santos Rafael Machado Eduardo Tameirão Harley Pacheco Participantes da Campanha do Dia dos Pais G&P

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Agradecimentos: Luiz Fernando Machado - Prefeito de Jundiaí Amauri Marquezi de Luca - Diretor Presidente da CIJUN Claudia Marins - Assesssora Executiva (Gabinete da Presidência) da CIJUN Atendimento ao Leitor - rodrigo.nakamai@gpnet.com.br

Distribuição online e gratuita.

Conceitos e opiniões em artigos assinados são de inteira responsabilidade do autor. Os textos podem ser reproduzidos desde que citadas as fontes.

Índice

AGOSTO DE 2017

04 08 10 14 18 21 22

18

Dicas de Viagem e Lazer G&P Entrevista Talentos e Hobbies dos Profissionais G&P Campanha do Agasalho Especial: APP Jundiaí Novos colaboradores G&P Novo endereço da Filial RIO

24 42

46

48 51

Campanha do Dia dos Pais G&P

14

Atitudes que fazem a diferença Tecnologia e Inovação SSO Orienta Aniversariantes de agosto

24 3 - News G&P

Colaboradores G&P

DICAS DE VIAGEM E LAZER

Contribuição: Jonathan Bonfim - Núcleo de Desenvolvimento Humano G&P Dá série Good Vibes Only: Viagem com #PROPÓSITO para lhe transformar em um #SER diferente!

“A viagem mais desafiadora - e ao mesmo tempo gratificante - que alguém pode ter é aquela que o leva para dentro dele mesmo. Entregue-se para mergulhar fundo, pois de superfícies nem os peixes gostam.”

Pé na estrada em direção a Comunidade Inkiri Piracanga localizada na Península de Maraú, sul da Bahia!

Esse pequeno mochilão fez parte de apenas uma etapa da jornada pessoal em direção a experiências que ampliassem minha visão de mundo e contribuísse para a constante busca de autoconhecimento e espiritual em que vivo. E assim foi feito!

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DICAS DE VIAGEM E LAZER

Nessa empreitada, o que deve lhe motivar é o sentimento de fazer diferente, é na real, a disposição em abrir mão dos padrões do nosso EGO e o sentido que atribuímos à viagens tradicionais, e na prática, nos lançar em direção ao novo, absorvendo tudo, as relações, as trocas e até os perrengues como ENSINAMENTOS! Então, no lugar dos requintados centros urbanos, o que rolou foi muita conexão com a natureza, sol, animais, harmonia, rios, simplicidade, mares e lençol freático. Resorts e hotéis de luxo foram substituídos por cabanas compartilhadas e os jantares em restaurantes chiquetosos, perderam espaço para rica e diversa alimentação vegana e frutífera!

Humm delícia, viu?!

Os dias começavam às 7h da manhã com meditação e respiração consciente, quando logo na sequência, a sessão de terapia sonora já estava pra começar! Roda de dança circular, com vários instrumentos musicais e mantras à luz da lua, substituíram as badaladas noitadas. Sem falar dos banheiros secos! Já imaginou?

Período rico de introspecção, de cura, de silêncio e auto avaliação. Se aprofundando em essência, revendo valores, crenças e ideais de vida – imagina só quanta coisa vem à tona? Esses momentos nem sempre são tão agráveis (rs), muito pelo contrário, são mais dolorosos e demandam um trabalhão danado.

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Colaboradores G&P

Lá foram 10 dias em retiro para o curso de Leitura de Aura, vivendo nesta comunidade que trata do espírito, da consciência, das nossas águas, da terra, do lixo e da natureza com amor e respeito. Não demora muito até que você comece a observar uma mudança acontecendo no teu corpo físico e energético, é um movimento de dentro para fora, atingindo todas as camadas do seu Ser. Se você aí também se interessa por vivências que proporcionam o despertar de consciência e espiritualidade, já sabe pra onde ir na próxima oportunidade =) Tenho certeza que você voltará irreconhecível e com a mala cheia de parceiros incríveis!

Ah! E quando estiver frente a frente a estas experiências, lembre-se dessa mensagem: A viagem mais desafiadora - e ao mesmo tempo gratificante - que alguém pode ter é aquela que o leva para dentro dele mesmo. Entregue-se para mergulhar fundo, pois, de superfícies nem os peixes gostam.

Boa jornada parceiros!

Saiba mais sobre a Comunidade Inkiri Piaçanga através do link abaixo: http://piracanga.com/

Participe!

Envie a sua dica de lazer para o e-mail rodrigo.nakamai@gpnet.com.br 6 - News G&P Edição3

Acesse o site da

e fique por dentro das novidades da companhia.

WWW.GPNET.COM.BR 7 - News G&P

Colaboradores G&P

G&P ENTREVISTA

News G&P: Qual a sua função e há quanto tempo está na G&P? Guilherme: Estou aproximadamente há 7 meses e atualmente sou Supervisor de Projetos.

News G&P: Detalhe a sua rotina de trabalho na G&P. Guilherme: Faço a gestão estratégica de alguns projetos da área de Prodesp-Infra, com visitas periódicas dentre outras atividades, com enfoque na boa percepção e vivencia dos profissionais G&P no intuito de atingir sempre a excelência.

G&P entrevista:

Guilherme dos Santos Neves

Confira a entrevista com o nosso colega de trabalho Guilherme Neves Supervisor de Projetos (Matriz SP)

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News G&P: Você gosta do que faz ?

Guilherme: Adoro o que faço, o dinamismo que esta área me proporciona faz com que rotina não perpetue em minhas atividades, sobretudo acredito que atuar com gestão de pessoas diariamente nos traz surpresas, onde posso atuar superando meus desafios e obtendo resultados satisfatórios, tanto profissionais quanto pessoais.

News G&P: Qual o seu hobby nos finais de semana?

Guilherme: Gosto de passar meu tempo livre com meu filho e esposa, ir ao cinema e conhecer restaurantes novos.

News G&P: O que faz você sorrir?

Guilherme: Acordar meu filho para ir à escola, pois ele não gosta de levantar cedo e sempre

G&P ENTREVISTA

tenta enrolar com alguma “piada” para dormir mais.

News G&P: Qual o seu livro preferido?

Guilherme: Gosto de leituras que nos fazem enxergar lados diferentes do que conhecemos.

O livro Casamente Blindado é bem interessante, o autor relata diferentes fatos vividos por casais, que superaram seus desafios com atitudes simples, em que normalmente não possuímos em nosso cotidiano.

se ter um encontro com o Guilherme de dez anos atrás, o que você diria para ele?

Guilherme: Não desista de nada que pretenda fazer ou ser, pois não importa o obstáculo que apareça, a gratificação de vencer será maior.

News G&P: Você tem um programa de TV favorito ? Qual ?

Guilherme: Gosto muito de assistir séries e filmes que me fazem pensar e refletir sobre minha vida. Recentemente assisti o filme “Fome de Poder” onde conta a história do McDonald´s.

News G&P: Qual seu estilo musical? Possui um cantor ou banda favorita?

Guilherme: Gosto de todos os estilos, mas tenho o Rock And Roll como minha preferência.

Uma das bandas que gosto é o AC/DC. News G&P: Qual o seu prato predileto?

Guilherme: Gosto quase de tudo, mas churrasco sempre será meu ponto fraco.

News G&P: Qual o seu sonho ?

Guilherme: Atingir minha estabilidade financeira aos 35 anos.

News G&P: Caso o Guilherme de hoje pudes

Participe você também !

Gostaria de participar de alguma seção da Revista News G&P ? Tem alguma sugestão de matéria ?

Envie um e-mail para rodrigo.nakamai@gpnet.com.br

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Colaboradores G&P

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TALENTOS E HOBBIES DOS PROFISSIONAIS G&P

TALENTOS E HOBBIES DOS PROFISSIONAIS G&P

Talento pelo kart O profissional da G&P Evandro Marques Buzato (Consultor de Sistemas - Microsoft) é apaixonado por Kart desde criança. Na entrevista que fizemos com o nosso colega de trabalho, Evandro explicou um pouco mais sobre o seu talento como piloto de Kart. Confira: News G&P: Quando você descobriu a sua paixão pelo kart?

Evandro: Não precisei descobrir esta paixão, ela existe desde quando me reconheço como gente! Aos 3-4 anos de idade, eu vivia brincando de carrinho e já dizia que queria ser piloto de Formula 1.

News G&P: Já participou de campeonatos?

Quais?

Evandro: Sim, sempre corri de kart em campeonatos amadores. Comecei na FAAK, onde me destaquei terminando duas vezes em 3º lugar na classificação geral em 4 temporadas. Atualmente corro no KVR, no qual fui Vice-Campeão em 2016, correndo contra pilotos profissionais de nível internacional.

News G&P: Descreva a emoção ao pilotar.

Evandro : É sensacional, pilotar não é simplesmente acelerar, frear e virar é muito mais que isso, é saber controlar suas emoções e sentimentos é elevar sua concentração e sensibilidade ao máximo ao ponto de nos simples detalhes entender do que deve ser feito para o kart

Colaboradores G&P News G&P: Já participou de campeonatos?

Quais?

Evandro: Sim, sempre corri de kart em campeonatos amadores. Comecei na FAAK (Campeonato de Kart Amador), onde me destaquei terminando duas vezes em 3º lugar na classificação geral, em 4 temporadas. Atualmente corro no KVR (Kart Vintage Races), no qual fui Vice Campeão em 2016, correndo contra pilotos profissionais de nível internacional.

News G&P: Descreva a emoção ao pilotar.

Evandro : É sensacional, pilotar não é simplesmente acelerar, frear e virar. É muito mais que isso, é saber controlar suas emoções e sentimentos, é elevar sua concentração e sensibilidade ao máximo, ao ponto de nos simples deta-

News G&P: Qual foto, clicada por você, tem um significado especial?

Rodrigo: Fotografei um casamento no dia 31/07/2016, onde realizei um clique aparentemente simples, mas muito bonito, da noiva parando no meio do corredor para dar um beijo na avó no fim da cerimônia. Porém, após três dias da realização do casamento, a avó da noiva veio a falecer. Só isso já faz a foto ser especial.

Porém ao entregar o álbum para a noiva, (fiz questão de colocar essa foto em página dupla) e ela, ao ver essa foto bem grande no álbum, começou a chorar de emoção... Isso realmente tornou essa foto especial!

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Colaboradores G&P lhes, entender o que deve ser feito para que o kart corra mais rápido em busca da melhor volta e consequentemente, da vitória.

News G&P: Para aqueles que querem começar a praticar o kartismo, quais são os primeiros passos?

Evandro: Sinceramente para quem quer começar, o nível amador não tem muito segredo. Basta ir ao kartódromo, sentar no kart e acelerar.

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News G&P: - O kart influencia positivamente no seu dia a dia na G&P? Evandro: O kartismo influencia não só no dia a dia na G&P, mas também na minha vida pessoal.

Além dos benefícios que qualquer hobby traz como por exemplo, a tranquilidade e felicidade, o kartismo me proporciona dedicação, concentração, foco, equilíbrio, bom senso e competitividade. Tudo isso simplesmente me faz uma pessoa melhor!

Painel de Vagas #SejaGep

Você tem algum amigo (a) que está procurando oportunidades em TI? Na página web WWW.GPNET.COM.BR/TRABALHECONOSCO, a sua indicação poderá cadastrar o currículo para participar* dos nossos futuros processos seletivos! *participarão do processo seletivo os currículos com o perfil da vaga. Os currículos que não forem selecionados permanecerão em nosso banco de dados para futuras oportunidades.

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Notícias

CAMPANHA DO AGASALHO 2017

A cerimônia aconteceu na PRODESP, em Taboão da Serra

G&P participa da cerimônia de encerramento da Campanha do Agasalho na Prodesp Aconteceu no dia 25 de agosto no Hall de entrada da Prodesp, a entrega simbólica das doações de agasalhos à Sra. Lu Alckmin, Primeira Dama do Estado e Presidente do Fundo Social de Solidariedade do Estado de São Paulo.

No ano de 2017, a Campanha do Agasalho na Prodesp e no Poupatempo foi um grande sucesso, com mais de 274 mil peças arrecadadas.

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Esse resultado excepcional foi fruto da solidariedade de empresas parceiras, colaboradores e usuários dos postos Poupatempo.

Neste ano, a G&P Projetos e Sistemas efetuou a doação de 690 cobertores para a Campanha do Agasalho, que é uma iniciativa do Fundo Social de Solidariedade do Estado de São Paulo FUSSESP, tendo como parceiros todas as Secretarias de Estado, empresários e a sociedade civil.

O FUSSESP, com o apoio dos diversos segmentos da sociedade, planeja estratégias, estabelece locais de arrecadação e coordena ações para ajudar milhares de famílias carentes a enfren-

CAMPANHA DO AGASALHO 2017

tar o inverno com mais segurança, dignidade e calor humano.

O Diretor de Sistemas e Aplicações da G&P, Odemil Camargo, esteve presente na cerimônia realizada na Prodesp e destaca a importância na participação da companhia com as doações de cobertores. “Nos últimos anos, a G&P vem participando da Campanha do Agasalho, que nos conscientiza sobre a importância do auxílio a quem precisa e reforça a importância da solidariedade nos dias de hoje”, relata.

Notícias

A primeira dama do Estado de São Paulo, Sra. Lu Alckmin, encerrou a cerimônia emocionada ao agradecer as doações, que serão encaminhadas às entidades assistenciais, hospitais, albergues da Capital e de todos os Municípios do Estado de São Paulo.

Confira abaixo e nas próximas páginas as fotos da cerimônia.

Na imagem ao lado, Odemil Camargo - Diretor de Sistemas e Aplicações da G&P (à direita da foto) com Gustavo Besana (Gigante Gustavo), funcionário do Poupatempo Mauá: semelhança com personagem da campanha ajudou a alavancar doações. Na foto acima, banner com o Personagem símbolo da Campanha do Agasalho 2017: “Malu Moletom, uma história para aquecer a todos” 15 - News G&P

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CAMPANHA DO AGASALHO 2017

CAMPANHA DO AGASALHO 2017

Notícias

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Notícias

APP JUNDIAÍ

Na imagem acima, o Prefeito de Jundiaí Luiz Fernando Machado (à esquerda) e Amauri Marquezi de Luca, Diretor Presidente da CIJUN (à direita)

Prefeitura de Jundiaí lança aplicativo, com apoio da G&P 18 - News G&P Edição3

APP JUNDIAÍ

Disponível para sistemas Android e iOS, o aplicativo facilita o acesso da população aos serviços oferecidos pelo município “A criação do APP Jundiaí, é um compromisso estabelecido no Plano de Governo do Prefeito da cidade de Jundiaí, Luiz Fernando Machado, com o objetivo de criar mais uma ferramenta que contribua com uma gestão inteligente, eficiente e transparente, simplificando as rotinas, desburocratizando os processos, procedimentos administrativos; e desta forma melhorar a qualidade dos serviços públicos e o dia a dia das pessoas.

Na imagem acima,a captura de telas do Aplicativo Prefeitura de Jundiaí Fonte: Google Play

de Serviços, fruto da reforma administrativa realizada pelo Prefeito. Atualmente conta com 86 serviços disponibilizados, que atendem as diversas áreas como mobilidade, segurança, saúde, educação, serviços públicos, entre outros.

O aplicativo é uma plataforma digital integrada que compõe o Programa Jundiaí Cidade Inteligente, que pretende maximizar e facilitar a comunicação, interação e integração com a comunidade, valorizando o papel do cidadão como colaborador, co-gestor, e fiscalizador das atividades da administração pública. A ampliação e interação da sociedade com o poder público, garante o funcionamento das estruturas de controle social previstas em legislação específica e ainda promove formas de participação e organização da sociedade”, detalha Amauri Marquezi de Luca, Diretor Presidente da CIJUN.

Como exemplo podemos citar o agendamento de consultas, o cardápio da merenda escolar, vagas disponíveis no PAT, consulta ao acervo da biblioteca municipal, imprensa oficial digital, notícias, agenda cultural, solicitações de serviços diversos como poda de árvore entre outros, certidões, etc.

A primeira versão do APP Jundiaí foi disponibilizada para a população no dia 17 de abril, e inicialmente, foram liberados para os usuários 46 tipos de serviços, organizados em Plataformas

Desenvolvido pela CIJUN (Companhia de Informática de Jundiaí) e com o apoio da G&P Projetos e Sistemas, provedora de soluções de tecnologia, o aplicativo também contará com fun-

Novas funcionalidades estão em desenvolvimento e em breve, serão liberadas para a população de Jundiaí. As novidades incluem notificações sobre interrupções no abastecimento de água, campanhas de vacinação, itinerário de ônibus, notificações sobre eventos da cidade, entre outros, e muito mais.

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Notícias cionalidades previstas para serem desenvolvidas, como curiosidades históricas sobre a cidade de Jundiaí e o canal de segurança, onde os cidadãos poderão efetuar denúncias para a Guarda Municipal. “Cada vez mais serão implementados novos serviços, informações e funcionalidades, principalmente aquelas que facilitam a interação entre o munícipe e a administração”, relata Marquezi.

De acordo com Georgio Santos, Diretor Comercial da G&P, a mobilidade e as tecnologias digitais vêm provocando rápidas mudanças nos negócios e na sociedade. “A participação da G&P neste projeto nos qualifica a atuar em soluções que possibilitam aos nossos clientes aumentar a eficiência dos serviços prestados para o usuário final, destacando cada vez mais a companhia a pensar no modelo de cidade inteligente, em que a tecnologia é incentivada como parte constante no processo”, finaliza Santos.

APP JUNDIAÍ

Sobre a CIJUN A CIJUN é uma empresa de economia mista, criada em 1991, especializada em Tecnologia de Informação para o setor público, com soluções voltadas para sistemas de gestão pública, suporte, treinamento, central de atendimento, infraestrutura de TI e Telecom.

Atualmente, a CIJUN conta com o SIIM – Sistema Integrado de Informações Municipais, referência em gestão pública e composto por 52 sistemas integrados que atendem, além da Prefeitura de Jundiaí, a FUMAS – Fundação Municipal de Assistência Social de Jundiaí – e a DAE/ SA – Água e Esgoto.

A CIJUN conta com um quadro de funcionários distribuídos entre os setores de Desenvolvimento e Manutenção de Sistemas, Suporte Técnico, Help Desk, Service Desk, S.A.C., Administrativo e Atendimento ao Munícipe e está apta para atender, com excelência, à demanda na área de administração pública, com soluções, serviços e consultorias em TI.

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NOVOS PROFISSIONAIS G&P

Novos G&P

profissionais

No começo de agosto, aconteceu na Matriz G&P a Integração dos novos colaboradores da companhia.

Desejamos aos novos profissionais muito entusiasmo nessa nova jornada que se inicia, com muitas felicidades e realizações. Que os novos desafios tragam muito crescimento, conheci-

Integração

mento e motivação. Sucesso e prosperidade!

Bem-vindos a G&P! Na foto acima, da esquerda para à direita:

Heloísa Marçal de Oliveira - SME Mariele Alves - Prodesp Infra Cintia Ferreira - Controladoria Wagner Listz - Sistemas Corporativos

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FILIAL RIO

De casa nova: Filial Rio A filial do Rio de Janeiro também está de casa nova! Anote o novo endereço:

Rua México, 168 - 5º andar - Sala 07 Centro - Rio de Janeiro - RJ

Notícias

Localizado no coração do centro empresarial do Rio de Janeiro, o novo endereço da Filial está situado a alguns passos das estações do metrô Carioca e do VLT. Para a equipe da Filial Rio, desejamos sucesso e mudança significa renovação, ótimas energias e prosperidade.

Bem-vindo a sua nova casa!

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Campanha do Dia dos Pais G&P

Filho de peixe, peixinho é

Na primeira quinzena deste mês, o Departamento de Marketing da companhia elaborou a Campanha do Dia dos Pais para os colaboradores da G&P. Com o nome “Filho de peixe, peixinho é”, os profissionais participantes relataram sobre as semelhanças existentes entre pai e filhos.

O título da campanha “Filho de Peixe, Peixinho é” já virou temas de séries, filmes e livros. E as semelhanças entre pais e filhos vão muito além de costumes, gostos e fisionomia.

Assim, muitas crianças acabam tentando repetir em tudo as atitudes de seus pais. E o interessante é que isso é cientificamente comprovado, ou seja, os filhos puxam características dos pais, principalmente pelo convívio.

O Dia dos Pais já passou, mas não podíamos deixar de lado os relatos emocionantes de cada participante. Afinal, agosto é o mês de todos os pais!

Agradecemos a participação dos profissionais da G&P e fique atento para as nossas próximas campanhas!

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CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“Filho de peixe, peixinho é? Claro que sim!

Meu filho é a minha cara!”

Bruno Yuri de Carvalho Souza - Matriz SP

“Em outubro de 2010 vivi uma experiência inigualável, presenciei o nascimento da minha filha Izabelle. De lá pra cá se foram quase 7 anos... Anos de aprendizado, de transformação, um amor incondicional!

Ela me transformou em um ser humano melhor” Edson Luiz Morais Martins - PRODESP com a filha Isabelle

“Sou muito parecida com meu pai, nossos olhos, boca, mãos e pés.

Nossa personalidade então!

Com ele aprendi a ser forte e responsável.”

Daniele Rosa dos Santos - Matriz SP

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CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“É ou não é parecido com o pai?”

Everson Pereira - TJ SBC - com o filho Giovanni

“Meu pai é tudo pra mim, sempre me ajudou e sempre esteve ao meu lado! Somos amigos, brigamos, mas nunca nos separamos, sempre nos aconselhamos e conversamos muito.

Somos muito parecidos em diversas coisas, mas principalmente na honestidade, pois sempre optamos pelo certo e também pela dedicação e determinação em alcançar os nossos objetivos.

Meu pai é o meu maior exemplo de força e coragem, porque a sua deficiência visual nunca foi empecilho para que ele pudesse batalhar.

A palavra de Deus em Êxodo 20:12 diz: “Honra a teu pai e a tua mãe, para que se prolonguem os teus dias na terra que o Senhor teu Deus te dá.”

“Meu jeito calmo de ser e um pouquinho (só um pouquinho) o NARIZ!”

Não importa qual seja a sua deficiência ou até mesmo o tamanho da sua dificuldade, Sempre Vou Te Amar!!!”

Nanci Aparecida Soares da Rocha - PRODESP

Diego Lemos - Matriz SP

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CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“Eu e meu pai somos inevitavelmente parecidos, fisicamente e também na paixão por futebol, especialmente pelo nosso Corinthians!”

“Todos dizem que temos os olhos iguais.

Acredito que o senso de humor também seja igual.”

Paloma Ferro de Souza - Matriz SP

Mariana Fonseca - Matriz SP “O homem mais lindo da Terra, hoje é o Anjo mais lindo do Céu.

Me esforço diariamente pra ser um terço do homem que ele foi.

Nele vi o exemplo da retidão de caráter, do amor, do cuidado, do respeito e tudo de mais lindo que Deus poderia mostrar em uma pessoa.

Ele foi minha base, meu espelho e é por ele que eu sou quem sou hoje. Dedicação, respeito, autenticidade e amor fazem parte do legado que ele me deixou.

Há cinco meses ele se foi e só consigo pensar que não bastou uma vida pra ama-lo.

Te amo nessa e em todas as outras vidas Paizinho!”

Nathallya Ferreira - Matriz SP com o pai Dorival (in memorian) 27 - News G&P

CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“Não há obstáculos que possa nos vencer, não há nada que não se possa fazer.

Pura alegria de viver!!! “ Katia Elaine Maturana - CEF - com o pai Milton

“Meu pai é o melhor exemplo de pessoa, a nossa personalidade é bem parecida. Amo muito!”

Thalita Zaccardi - Matriz SP

“ Ser pai é inexplicável, nenhum pai consegue dizer para um filho o quanto o ama, nem o filho sabe dizer ao pai, então eles simplesmente demonstram.

Somos parecidos por amar uma bolacha Trakinas!”

Janilton Santana - Secretaria da Saúde, com o filho Kevin 28 - News G&P Edição3

“O que mais pareço com ele, primeiramente é a cabecinha de Pernambucano (rsrs). Brincadeirinha...

Mas falando sério, o que mais me pareço com o meu pai é a honestidade. Está aí um homem de palavra!

Ele deu a sua palavra, não volta atrás!”

Iranilson José da Silva - FDE, com o pai Ivanildo

CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“Ela tem apenas 3 meses, mas já se parece muito comigo! Fazemos muitas coisas juntos, especialmente assistir UFC nos finais de semana.”

Daniel Rachid - Matriz SP, com a filha Mariana

“Alguns dizem que ele é a minha cara, outros que se parece com a minha esposa. Mas sabe o que eu sei?

Que há 2 anos e 5 meses atrás, nascia junto ao meu menino, um pai , que a cada nova descoberta, baba de verdade!

Que a cada atitude copiada por ele, voluntariamente como por exemplo: repetir a maneira carinhosa que chamo minha esposa ou involuntária, se parecendo comigo quando está dormindo, ou quando franze a testa prestando atenção em algo... Me faz sentir um orgulho, um amor que transborda e a certeza que ser pai foi, é, e será a melhor coisa que aconteceu em minha vida.!

João Paulo Nascimento Lourenço - FDE, com o filho Leonardo “Se um dia esquecerem a minha aparência, minhas manias ou o meu jeito, lembre-se que deixei o meu clone aqui. Indiscutivelmente!”

Guilherme dos Santos Neves - Matriz SP 29 - News G&P

CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“Temos em comum a importância de sempre colocar a família em primeiro lugar.”

Joice Marques Lima - Matriz SP

““Meu pai sempre prezou pelo trabalho bem feito e com honestidade, isso me inspirou a ser um profissional competente. Amor incondicional. #JoséCunha.”

Diego Cunha - ANEEL, com o pai José

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“Antes do meu filho nascer, perguntaram como seria o filho dos meus sonhos. Talvez uma miniatura de mim, alguém com os mesmos interesses, alguém que quisesse escutar tudo o que eu teria a dizer, que quisesse aprender coisas que só eu pudesse ensinar.

Mas eu nunca precisei sonhar com tudo isso.

Do jeito que eu imaginei aconteceu, meu filho é viciado em futebol, gosta de assistir desenhos animados, gosta de animais e ama o seu pai como ninguém, somos melhores amigos e temos uma sintonia que não dá para explicar, não somos parecidos somos quase que a mesma pessoa, amor inexplicável.”

Devyson Bezerra - PPT Santo Amaro

CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“Pai é a certeza de um amigo eterno.”

“Com ele apreendi a ser batalhadora e esforçada, sempre vi seu exemplo , foi dessa forma simples vendo seu dia a dia que ele me ensinou. São seis anos de ausência, mas lembro sempre dele e dos momentos que vivemos juntos.”

Aline Pereira- Matriz SP

Daniela Francisco - Filial Pederneiras

“O que a Sophia mais se parece comigo é a sua curiosidade. Não adianta dar respostas simples e vagas, que não vai convencê-la! Apesar de ter completado recentemente apenas 3 aninhos, ela já demonstra a sua curiosidade em relação ao mundo e as coisas novas que aprende todos os dias, o que se assemelha muito à minha personalidade.

Somos dois curiosos buscando sempre mais conhecimento sobre tudo aquilo que nos interessa.”

Anderson Lira - Matriz SP com a filha Maria Sophia 31 - News G&P

CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“ Jamais deixarei meu filho sozinho nesse mundo.

Serei capaz de me colocar à frente dele para ser seu escudo, para protegê-lo e fazer seguir o caminho correto da vida. O pai tem que dar o exemplo, sem fazer coisas erradas próximo ao filho, pois ele é o espelho do pai.”

Wellington Menezes da Silva - SEDE, com o filho Guilherme

“Meu filho embora seja a cara da mãe, os trejeitos, a personalidade e o gênio forte são heranças bem visíveis da minha pessoa, ou seja, um ser bem melhorado (lindo e emotivo como a mãe, mas genioso, teimoso, imponente, comilão e dançarino como o pai…rsrs).”

Rogério Alencar - SSP Outsourcing, com o filho Andrey 32 - News G&P Edição3

“Sempre olhava para as pessoas com seus bebês ou crianças e pensava: Como seria ser pai?

Chegava a conclusão de que não me imaginava cuidando de uma criança e também ter alguém dependendo de você.

Hoje não sei o que seria de mim sem ele!

Conheci através dele o que é amar alguém de verdade, querer esse alguém perto de você, ficar feliz ao ver um sorriso!

Meu filho é minha maior benção, a alegria da casa que Deus me deu!

Ele é tudo que eu sempre quis!

Gosta de musica, desenhos e filmes de super-heróis como eu e diz que irá tocar guitarra igual a mim.”

Ederson de Assis - PPT Luz

CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“Pra comecar, comemoramos nosso aniversário no mesmo dia. Somos cancerianos mesmo!!!

Carinhosos, família, dengosos hehehe é difícil de lidar.

Mas o coração é gigante. Amamos a natureza e os animais. Cara de um, focinho do outro.”

Luiza Hungria - Matriz SP

“O Giovanni, meu filho, se parece comigo porque na hora da adrenalina somos os primeiros a levantar as mãos!!!

Na hora de ouvir Metallica, aumentamos juntos o volume!!!

Na hora de jogar bola, queremos ser do mesmo time!!!

Damos risadas juntos das piadas mais sem graça!!!

Enfim, somos um para o outro melhores amigos.”

José Edson Rezende - SSP Outsourcing

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CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“Antes mesmo de nascer, eu já sentia um elo forte de pai pra filho, algo que eu almejava à muito tempo. Desde menino ser pai era um sonho pra mim!

Cresci aprendendo a valorizar a cada minuto da vida, respeitando os meus pais e seguindo um caminho certo na vida. Esse é mesmo objetivo que quero para meu filho, que assim como eu, adora assistir futebol, jogar bola e video-game. Além disso, gosta de passear de carro e às vezes até dirige comigo. Percebo que além de seu olhar singelo, ele me faz sentir que tenho o melhor motivo de felicidade do mundo, que eu posso ser um espelho e o guiar na direção certa...

Ver ele dar os primeiros passos e ver o seu sorriso quando faço alguma brincadeira, enche o meu coração de felicidade. Ser pai não é somente dar ordens e pagar contas, é voltar a ser criança e ter um novo melhor amigo para a vida inteira...

Feliz Dia dos Pais!”

Paulo Cezar Xavier dos Santos - CS Palacio, com o filho João Vitor 34 - News G&P Edição3

“Esses são meus filhos Ryan, de 13 anos e Jorge Henrique, com 6 anos.

Ambos são parecidos comigo, em questão de personalidade e até em alguns aspectos físicos, marca registrada da minha etnia (risos).

Ryan puxou o meu lado mais estudioso e concentrado.

Tira sempre boas notas e é muito esforçado em tudo que faz!

Já o Jorge Henrique ( JH ), pegou para ele o lado predominante do meu dia a dia, está sempre sorrindo, fala com todos e a vida é uma brincadeira para ele.

Com estes dois, cada dia que passamos juntos é um aprendizado diferente.

Agradeço a Deus por estas duas bênçãos em minha vida, e como diz a musica do Marcelo D2, ”Eu me desenvolvo e evoluo com meus filhos” #AmoVoces #PaiDeMeninos Silas Guimarães - Matriz SP

CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“Além de ser a minha cara, somos muito parecidos em relação ao gênio.”

Ronaldo Souza - Matriz SP

“Meu filho se parece em tudo comigo, até mesmo na aparência!”

Sandroval Ribeiro Taylor - CS Palácio

“Eu e meu pai somos extremamente parecidos em muitas coisas, até mesmos nos defeitos (rsrs). Mas a honestidade que carrego dele está em tudo que faço e em todas as minhas relações. Sou uma pessoa transparente, objetiva, e mega acelerada, igualzinha a ele.

Meu pai é a pessoa que eu sei que posso sempre confiar, a pessoa que está sempre pronto para me ajudar ... meu Porto Seguro...Te amo Pai!” Patricia Mendonça - Matriz SP

35 - News G&P

CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“Dizem que toda filha menina é mais apegada ao pai, no meu caso, é a mais pura verdade! Não me vejo sem ele! Ele é minha base, minha inspiração, meu herói! Não é toa que sou todinha ele no jeito de ser, até nos defeitos (rs)! Deus não poderia ter escolhido pessoa melhor para me presentear como pai a não ser ele!

Obrigada pai por ser quem é e por tudo que faz por mim sempre! Te amo demais!

Feliz dia dos Pais.”

Nathalia Andrechuc Barbosa - Matriz SP, com o pai Wagner

““Eu fico louco, mas um sorriso me faz entender e saber porquê, alguém esquece a dor e encontra no amor a força pra poder viver.”

George Piter Sousa Pereira - PRODESP Infra

““Meu filho é o meu xerox!”

Alex Alves - Matriz SP

36 - News G&P Edição3

CAMPANHA DO DIA DOS PAIS

“Minhas filhas se parecem com o Pai na simplicidade, alegria e vontade de sempre brincar!”

Camila Kesia Moraes - FDE, em homenagem ao marido Leandro Menezes Pereira - FDE

“Foi com ele que aprendi a ser quem eu sou.

Autêntica, guerreira e louca por tecnologia!

Nesta foto de 1980, ele com uma câmera Super 8 para registrar todos os momentos.

Sentindo demais a sua falta nesse momento.

Saudades a mais de 18 anos!”

Valéria Silveira Baranski- Matriz SP, em homenagem ao pai Anderson.

“São a minha cara porque a safra é boa , como o vinho! “ Michel Rodrigo de Souza Silva - PPT Novos Projetos

37 - News G&P

CAMPANHA DO DIA DOS PAIS “Lições de vida que meu falecido pai deixou como herança: 1 - Seja honesto com as pessoas e consigo mesmo.

2 - Valorize seu trabalho.

3 - Respeite seus subordinados, pares e superiores.

4 - Viva a vida intensamentee faça com que cada dia seja o melhor da sua vida.”

Eduardo Tameirão - Matriz SP

“No meu caso, “filho de peixe, peixinho é” em dobro. Meus filhos se parecem comigo através do jeito brincalhão e também são bons de garfo, como o pai.”

Antonio Coura Mendes - Matriz SP

“Meu pai sempre foi muito presente em minha vida.

Me ensinou a ser super carinhosa, amorosa e apegada a família.

Nós amamos jogar video game juntos, um delicioso churrasco e um Chopp bem gelado.

Assim como ele sempre pode contar comigo sei que a qualquer hora e lugar sempre poderei contar com ele.

Te amo muito pai. Sou muito grata por ter um pai maravilhoso como você.”

Erica Ferreira Barros - Filial Pederneiras, para o pai Wagner “Vamos muito além da semelhança física, gostamos muito de passar o tempo jogando e brincando.

Meu filho, minha melhor parte.”

Adriano Costa Andrade - JUCESP, para o filho Victor 38 - News G&P Edição3

39 - News G&P

CAMPANHA DO DIA DOS PAIS - SORTEIO

Na imagem acima, os profissionais da G&P Nathallya Ferreira (à esquerda), Eduardo Tameirão e Joice Lima (à direita). Abaixo, da esquerda para à direita: Alex Alves, Daniel Rachid e Anderson Lira.

40 - News G&P Edição3

JĂĄ sĂŁo mais de 20.000 seguidores!

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Agosto

Ouça e saiba dialogar 42 - News G&P Edição3

ATITUDES QUE FAZEM A DIFERENÇA

Comunicação Interna Ouça e Saiba Dialogar:

A escuta genuína na construção de relações e soluções de conflitos Falar e ouvir parecem habilidades excelentes do ser humano, como se viessem de fábrica já configuradas para serem usadas plenamente a todas as pessoas e ambientes, mas na prática, sabemos que não é bem assim.

Ouvir e escutar são duas ações diferentes. Ao longo do dia ouvimos muitas coisas, mas escutamos muito pouco. Quando ouvimos não prestamos atenção profundamente, simplesmente capitamos a sucessão de sons que são produzidos ao nosso redor.

Enquanto que, quando escutamos, nossa atenção está dirigida a algum som ou mensagem específica. Ou seja, existe uma intenção ou interesse neste momento, e focamos nossos sentidos na mensagem latente que estamos recebendo.

Hoje, uma das maiores dificuldades do ser humano está ligada diretamente à falta de compreensão da mensagem, trata-se de uma habilidade de comunicação e cognição que interfere diretamente na sua vida social e profissional.

No âmbito corporativo, a ausência desta prática é um dos fatores que mais prejudicam o desempenho dos papéis e relacionamento entre equi43 - News G&P

Comunicação Interna pes, gerentes e setores, o que ocasiona grandes conflitos dentro das companhias.

Essa é uma armadilha bastante sutil, pois pode começar nas pequenas relações até se espalhar pelo negócio como um todo e afetar as decisões mais importantes.

Diálogo é a intenção de conversa entre dois ou mais indivíduos. Ou seja, a troca de ideias ou informações de maneira coesa e a importância de expor ou falar sobre um assunto vai além de conhecimento sobre o mesmo.

Ao estabelecer uma conversa ou diálogo é preciso entender e se fazer entendido. É necessário clareza e objetividade ao se expressar, a fim de garantir que a mensagem seja recebida sem desvios ou distorções e esta responsabilidade será sempre do emissor da mensagem.

ATITUDES QUE FAZEM A DIFERENÇA

as vantagens que ela pode lhe oferecer.

Comece exercitando com as pessoas mais próximas a você, e lembre-se da metáfora da chave e fechadura: “Imagine que todas as pessoas são como fechaduras, cada uma com sua particularidade para ser aberta, e você, emissor da mensagem, é a chave”.

Quando transferimos a responsabilidade à chave, concedemos a oportunidade de nos moldar para acessar aquela fechadura. A entrega da mensagem é o sucesso da chave certa na fechadura correta.

Todas as portas possuem suas chaves!

E então, vamos praticar?

Sempre acreditei no poder do diálogo como um fator determinante para o sucesso de qualquer projeto, seja no âmbito pessoal quanto no profissional, além de facilitar e contribuir para construção de relacionamentos entre as pessoas.

Uma boa conversa ou o simples fato de Escutarmos com atenção plena pode mudar a nossa percepção para algumas situações ou fatos, além de nos agregar conhecimento sobre o outro e ampliar nossa empatia.

Sim, você possui esta ferramenta inata, talvez, neste momento, ela só esteja precisando de alguns reparos e ajustes para que se tenha todas 44 - News G&P Edição3

Artigo escrito por: Rafael Machado Núcleo de Desenvolvimento Humano G&P Se quiser comentar, ter dicas ou sugestões de materiais sobre o assunto, encaminhe um e-mail para rafael.machado@gpnet.com.br ou gestaodepessoas@gpnet.com.br

Curta a pรกgina da no Facebook /gepprojetosesistemas 45 - News G&P

Artigo

TECNOLOGIA E INOVAÇÃO

Transformação digital é uma buzzword que se refere a mudança do que é físico e dispensável para versões digitais, entretanto, isso não é novidade. Desde 1960, essa transformação já vem acontecendo, porém apenas agora está mais visível à todos, já que é possível mensurar quantitativamente os benefícios e ver os resultados de modo tangível.

Nesta década, podemos literalmente ver e medir a evolução do BPM – Business Process Management, do WCM – Web Content Manager e de todas as outras letras que existem no mundo das transformações digitais. Aproveitando as letras, vamos abordar uma delas de modo mais efusivo, o ECM – Enterprise Content Manager ou simplesmente GED – Gestão Eletrônica de Documentos.

Transformação Digital: uma breve reflexão sobre a vitória do ECM Por Harley Pacheco de Sousa - Tecnologia e Inovação

Transformação digital, digital transformation (em inglês) são palavras que estão na boca do povo e que nos remete ao pensamento de que o mundo físico está evoluindo para o mundo digital.

Será que isso é verdade? Parafraseando a lógica vulcana do senhor Spock, “a mudança é um processo essencial de toda existência”, (isto posto, sim, é verdade!) a transformação digital está 46 - News G&P Edição3

O que é isso? O nome nos parece bem sugestivo.

GED nada mais é que transformar documentos físicos que exigem espaço, manutenção, buscas difíceis e via de regra dão prejuízos ligados a prazos e perdas, em versões digitais, por meio de ferramentas que encontrem dados rapidamente, dentro de um conglomerado de documentos, que controle prazos e alterações entre outras dezenas de funcionalidades.

GED é uma tecnologia de 1990 que evoluiu para o ECM e que graças ao boom da transformação digital está em alta, pois segundo estudos do Gartner, as pessoas passam 5% do seu tempo procurando documentos que elas mesmas guardaram, 15 % do tempo procurando documentos que não sabem onde e por quem foram guarda-

TECNOLOGIA E INOVAÇÃO

Artigo empresas por mês.

Supondo que cada empresa possua apenas 4 documentos ( o que não é verdade, já que o número é 10 vezes maior), estaremos refletindo sobre 493.000 arquivos e isso por si só aponta que o ECM é uma realidade.

Enfim, Transformação Digital é um fato e enfatiza a nossa habilidade em fazer acontecer!

Harley Pacheco de Sousa Tecnologia e Inovação

dos, 10% do tempo procurando documentos que se extraviaram e 5% do tempo tentando recuperar documentos rasurados ou expirados.

Em outras palavras, a maioria das pessoas passam mais de 1/4 do seu tempo correndo atrás de papéis (isso mesmo, papéis!) que poderiam ser recuperados em milésimos de segundo com a ajuda de uma boa ferramenta de ECM. A G&P uma das maiores implementadoras de Soluções, Serviços Gerenciados e Projetos em Tecnologia Oracle. Conta com uma equipe composta por arquitetos e implementadores de alto nível de conhecimento.

Na implantação da tecnologia ECM, temos como exemplo o cliente JUCESP. Neste projeto, usamos a solução de Web Center Content, que é o ECM da Oracle para armazenar documentos anexados no processo de Abertura de 123.000 47 - News G&P

SSO Orienta

SEGURANÇA E SAÚDE OCUPACIONAL dormíamos cerca de nove horas por noite, hoje a média é menor do que sete horas”, compara o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho.

Mas é claro que outros fatores também podem influenciar nisso. “Também existem aspectos genéticos, pessoas que têm tendência a acordar e dormir muito tarde ou muito cedo. Só que essa é uma porcentagem muito pequena da população”, frisa a pneumologista Sonia Togerio.

Dicas para acordar cedo e com mais disposição Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a segunda opção é a escolhida, mesmo quando nosso cérebro sabe que temos que acordar cedo para trabalhar ou cumprir outras atividades. E quando finalmente o despertador é escutado, muitas pessoas começam o dia sem disposição, só pegando no tranco no fim da manhã ou começo da tarde.

Na maioria das vezes, a dificuldade para acordar bem disposto tem um grande culpado: a privação de sono. “Antes, no começo do século XX, do 48 - News G&P Edição3

De qualquer forma, acordar com dívidas na conta de sono pode ser prejudicial ao rendimento e à saúde. “Isso causa problemas de memória, humor, falta de atenção e, é claro, sonolência”, ensina Sônia. Por isso pedimos aos especialistas algumas dicas para tornar essa tarefa muito mais fácil. A seguir, você confere as estratégias para conseguir acordar mais cedo e com o pique em alta.

Tenha horários constantes O corpo pode não ser exato, mas ele é regido por um ciclo chamado circadiano, expressão que significa “cerca de um dia”. Isso porque o organismo organiza suas funções para que ocorram sempre em 24 horas mais ou menos, obedecendo a duração do dia. Esse é o tal do relógio biológico. Manter uma hora certa para dormir e acordar ajuda a regular um pouco mais esse nosso cronograma interno. “Ficar mexendo no nosso ciclo circadiano o desregula. Ao dormir mais tarde, você atrasa o relógio e volta a não conseguir acordar cedo”, esclarece o médico do sono Geraldo Lorenzi. É claro que não é preciso exagerar e ser sempre pontual, mas manter uma rotina faz parte da higiene do sono e ensina o corpo a ter uma frequência.

SEGURANÇA E SAÚDE OCUPACIONAL Use e abuse da luz Um dos reguladores do ciclo circadiano é a luz, já que o corpo tem funções diferentes à noite e durante o dia. Portanto, o sol é um excelente indicador para o corpo que está na hora de acordar.

“Abrir a janela de manhã como as avós ou seus pais faziam é uma excelente maneira de dizer para o organismo que já é dia”, pontua o médico do sono Lorenzi. E em dias nublados, mesmo a luz artificial pode ter esse efeito. “Depende, é claro, de sua intensidade”, reitera a pneumologista Sônia Togerio. Em vez de dormir com cortinas ou persianas, que bloqueiam totalmente a passagem da luz matutina, experimente deixar a janela do quarto liberada para a entrada do Sol antes mesmo de ir para a cama.

Relaxe antes de dormir As vovós também viviam dizendo aos netos para pararem um pouco de brincar na hora de dormir.

Eduardo Tameirão - Segurança e Saúde Ocupacional

SSO Orienta E, mais uma vez, elas estavam certas! “O mais indicado é não fazer atividades estimulantes, principalmente no caso dos adultos. Trabalhar, por exemplo, excita a mente, ainda mais ficar pensando no que precisa ser feito no dia seguinte”, argumenta a pneumologista Sônia. Ver televisão, navegar na internet, jogar videogame, tudo isso entra na lista de proibições. Mas não precisa parar de cumprir tudo isso assim que o sol se por.

Basta separar uma hora para relaxar e ficar longe de tudo isso quando estiver próximo de dormir.

Nessas horas, um livro ou uma música relaxante são ótimas pedidas.

Resista ao botão soneca Você pode achar que está enganando o despertador, mas é o seu corpo que é feito de bobo ao apertar o botão “soneca” do relógio. “Pode fazer mal, porque se tem um sono fracionado, que é de segunda qualidade, e acaba-se dizendo ao corpo que ele pode dormir assim, o que não é certo”, ensina Lorenzi. O ideal é acordar assim que o despertador toca, e não ficar barganhando mais uns minutinhos.

Tome cuidado com a atividade física A atividade faz muito bem à saúde, e quando feita logo cedo, colabora para a disposição. “O nosso ciclo cicardiano está muito relacionado à temperatura do corpo, quando ele está frio, temos sono. A atividade física eleva o calor corporal, ajudando a despertar melhor”, explica Lorenzi. Por outro lado, fazer exercícios muito perto da hora de dormir tem o mesmo efeito, atrapalhando o sono. “O indicado é sempre fazer exercício três horas antes de dormir”, ensina Sônia.

49 - News G&P

SSO Orienta Mantenha o olho vivo no cardápio Os alimentos também influenciam no sono e sábio foi quem percebeu que o café ajuda a espantar a sonolência. A bebida é rica em cafeína, substância que é estimulante. “Alguns alimentos fontes desse micronutriente devem ser evitados à noite, como café, chá preto, chá verde e chocolate, que são estimulantes”, considera Lorenzi.

Mas você pode consumi-los pela manhã, a cafeína melhora a memória, por exemplo. Só que o efeito pode não ser imediato.

Dê mais atenção ao seu corpo As pessoas têm uma determinação genética também sobre seus horários de dormir e acordar, são os cronotipos, que dividem as pessoas entre matutinos e vespertinos, além dos intermediários. Os primeiros tem uma tendência maior a dormir e acordar cedo, enquanto os últimos despertam e se deitam mais tarde. “A maior parte das pessoas é flexível, pode se habituar a acordar cedo”, ensina Lorenzi. Mas saber qual é sua tendência com certeza ajuda a conhecer melhor o próprio corpo. A dica do especialista é aproveitar as férias ou qualquer período sem obrigações de horários e perceber a que horas, sem a privação de sono, o corpo sente necessidade de dormir e acordar, e assim observar como o organismo se comporta. Ou faça o teste e descubra em qual período do dia a sua disposição é maior.

Além disso, existem os curto e longo dormidores, que precisam de menos ou mais tempo para dormir respectivamente. “Isso é muito individual, e pode variar também com a idade”, salienta 50 - News G&P Edição3

SEGURANÇA E SAÚDE OCUPACIONAL

Consulte um especialista Se mesmo com todas essas dicas, está difícil conseguir acordar cedo e com disposição, talvez esteja na hora de buscar ajuda profissional.

“Se isso atrapalha a vida da pessoa é importante orientação, até para tomar medicação, como suplementos de melatonina, hormônio ligado ao sono”, acredita Sônia.

Fonte: Portal Minha Vida

Feliz Aniversário!

Aniversariantes do mês de

Agosto

FELIPE XAVIER LEONARDO DE LIMA

Nós da G&P queremos parabenizar a todos os aniversariantes e desejar muitas felicidades.

07

PAULA ROCHA MARCELA OSHIRO BRUNA DA SILVA BIANCA FERNANDES

01

GABRIELA REGINA DE ARAUJO NATHALIA RIBEIRO DOMINGOS RAMALHO

08

VINICIUS ALVES RAFAEL MACHADO VICTOR JOAQUIM VICTOR APARECIDO FELIZI

02

JULIANA ROMÃO DA SILVA VILMA MARIA DOS SANTOS JOSILEINE LOPES

09

SHIRLEY MARIA DA SILVA BRUNO THIAGO DA SILVA

03

JAMILLE SAMPAIO PEDRO ALEXANDRE ALMEIDA ALLAN GONÇALVES

10

BARTIRA CURTO CLAUDIO RODRIGUES ERILSON TEIXEIRA NICOLAS MALDONADO DANIELA DO NASCIMENTO

04

MURILO DA SILVA BEATRIZ LOPES ALEXANDRE MONTEIRO STEFANI OLIVEIRA DA SILVA MARIA APARECIDA BANDEIRA ELENILSON REIS WAGNER FERREIRA FABIANO DA SILVA

05

PEDRO ANTONIO DE MOURA KARINA DUARTE COSTA HIRATA ANA PAULA ALESSANDRA ROBERTO DE SOUZA PAULO CEZAR XAVIER

06

ANDRE VIEIRA ROSELI PEREIRA RUBIA CAROLINE DE OLIVEIRA

11

12

ROSANGELA DOS SANTOS GIANNI MAIA GEISA INACIO CAMILA SANTOS FERNANDA VIANA DAIANE VIEIRA DIRCE MUDRAI LEONARDO ELIAS RIBEIRO EDUARDO TAMEIRÃO EDINILSON ARBASSETI CARLOS JOSE DA COSTA SANDRA REGINA PRANAITIS VERA LUCIA NOGUEIRA GELICIANE RAMOS ALEXANDRE DO CARMO ALINE PISCITELLI 51 - News G&P

Feliz Aniversário!

MARCELO DA SILVA LUIZ LIMA

13

14

15

16 17

LUCIANO DE ARAUJO IVETE BERTOCCO SHIRLENE MARIA DA SILVA SUELEN FERNANDA GONÇALVES EDEN LUIS DE CARVALHO JOSE ROBERTO RODRIGUES RONALDO VITORIA BERTIANI CRISTINA AMBROSIO LEONARDO FEITOSA OLIMPIO COELHO NETO PAULO ROBERTO GOMES ANGELICA ALVES MARCO ANTONIO VILATORO JULIANA GOTHARDO NELSON LUIS FERRO HUGO DIAS RENATO RONY DA SILVA CELSO DE SOUZA PATRICIA BEZERRA DE ARAUJO JOSE MARCOS GALVÃO PAULO PEREIRA MARCIA MURAKAMI TATIANE BUENO DOUGLAS OSHIRO ALVARO RODRIGUES RHYCLER OSCAR BRUMATTI WASHINGTON BARROS

18

PAULO SERGIO BENICIO DEBORA FERREIRA PALOMA FERRO JULIANA JANUARIO DAMARIS VIEIRA RAFAEL DE OLIVEIRA VANESSA PINHEIRO

19

DANIELE SOARES

20

JEFFERSON MIRANDA KAMILA CORREA MARQUES MARIANA SAYURI HAMATSU ELIENE COSTA ALINE FERNANDA JOYCE CRISTINA SOUZA JAQUELINE PEREIRA

21

ANDRESSA DE CASTRO

22

LAIS RIOS CALVO JAQUELINE BERNARDO ELISABETE BARLACH LUCAS ESPINOSA

23

CAROLINI PADILHA IEDA SOUZA DOUGLAS RAMALHO MARINA GOMES ARAUJO ANDRE APARECIDO DA SILVA RICARDO DE SOUSA FABIO LEANDRO MANZINI CHARLES SOUZA

ANDRE MARCONDES VICTOR LUIZ SOARES

24

WILSON ROBERTO BERBER UBALDO FRANCISCO ALLAN ARAUJO

CRISTIANE APARECIDA VITOR ANTONIO FUMIO TAKAHASHI ADRIANO JORGE CHAME

26

HENRIQUE DE SOUZA CINTIA ALMEIDA

52 - News G&P Edição3

Feliz Aniversário!

ANSELMO AUGUSTO DE JESUS

27

FRANCILENE MEIRE DOS SANTOS FRANCISCO WELLINGTON PATRICIA DE OLIVEIRA JOÃO FERNANDO VEZZONI MARIA ROSEMILDA DA CRUZ ERIC ALBERT SABINO MARCELO ALOYSIO

28

ALEXANDRE ARIELO LETICIA PRATES RENATA OLIVEIRA KATIA HARUMI SESOKO

29

CASSANDRA MARIA VIANA LILIANE FAIA GAMBETA PEPITHA REIS PERRI

30

MARTA PEREIRA JOÃO NELSON DA SILVA SIMONE QUITERIA CIPRIANO ROGERIO DE ALMEIDA

31

SILVIO CESAR DA SILVA ROMULO JESUS D ALBERTO RAFAEL MARQUES AGNES LETICIA KLEBER DA SILVA VALERIA CARVALHO LICIA PHILIGRET

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